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TUTORAS:

ENCARNA MARTNEZ - BARBERN SUSANA MOINO NAVARRO MARIA PILAR RUIZ ALMAGRO EUGENIA SNCHEZ GARCA

Hola amiguitos, soy SUPERZANAHORIA! Os voy a hablar de lo importante que es llevar una vida saludable.

Comentaremos: Higiene. El Descanso. El Deporte. Posturas Correctas. La Alimentacin Saludable.

Empezaremos con la HIGIENE!

Nuestro aseo personal diario es muy importante para nuestra salud.

Cepillarnos muy bien los dientes!

Despus de cada comida te has de cepillar cada diente de arriba - abajo como si te peinases.

Si no me cepillas 3 veces al da me saldrn caries!!!

Ducharse cada da es bueno para: La limpieza, hidratacin y oxigenacin de la piel.

Es importantsimo lavarse las manos antes y despus de cada comida y de visitar el W.C

Shhhhssss!!! Parece que alguien duerme!!!

Dormir 10 horas cada da y estaremos descansados y de buen humor!!!

El descanso es necesario para el cuerpo

Y para procesar y archivar la informacin que recibimos durante el da!!!

Y uno, y dos, y tres y cuatro ...

El deporte nos ayuda a !!!

Fortalecer los msculos!!!

Estar ms giles!!!

Aumentar nuestra resistencia fsica!!!

Es beneficioso para el corazn!!!

Haciendo deporte nos ayuda a no engordar!!!

Puedes practicar el deporte que ms te guste!!!

Nos permite emplear nuestro tiempo de un modo divertido!!!

Facilita las relaciones con los dems!!!

De aqu a las Olimpiadas!!!

Sentarnos bien es Te parece correcta muy importante para esa postura nuestra columna corporal? vertebral

Y no te olvides de andar derecho y llevar la mochila correctamente!!!

Chicos, chicos, que no es hora de bailar!! Ahora toca hablar de los alimentos saludables.
Sal y Pimienta tenan que ser!! Si abusas de ellos nos tendremos que ver las caras.

Para bailar la Bamba se necesita

No se de qu te res gatito, ahora hablaremos de la ALIMENTACIN.

Es llevar una dieta equilibrada y suficiente.

Debemos hacer 5 comidas al da como mnimo.

Tomar alimentos variados y

No abusar de las comidas preparadas y dulces.

En los alimentos se encuentran los nutrientes que necesitamos:

Grasas. Hidratos de Carbono. Protenas. Vitaminas. Minerales. Fibra.

La rueda de los alimentos nos ayuda a conseguir una dieta equilibrada!!!

Recuerda: Debemos tomar mucha fruta y verdura.

Alimentos con hidratos de carbonos.

Leche y cereales: 2 3 porciones diarias.

Carnes, huevos y pescados: 2 3 porciones.

No abusar de dulces, pasteles y bollera industrial. Y no se te olvide que debemos beber mucha agua.

Bueno amiguitos, si seguimos todos estos hbitos saludables

Llegaremos a disfrutar de una vida plena y larga.

Adis amiguitos y espero verme en vuestros platos!!!!

Y yo tambin!!!

AUTORAS:
ENCARNA SUSANA PILAR

EUGENIA