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Es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energa que cada persona necesita para mantenerse sana.
Adquirir hbitos alimentarios saludables desde edades tempranas contribuye a prevenir ciertas
enfermedades
Macronutrientes
Micronutrientes
Que es la Energa?
Es el combustible que utiliza nuestro organismo para desarrollar sus funciones vitales. La unidad de expresin de la energa son las caloras o Kilocaloras (Kcal).
Que es Nutricin?
Es el proceso que se da en nuestro organismoproceso de nutricin el organismo digiere, absorbe, transporta y utiliza los nutrientes contenidos en los alimentos
Que es Malnutricin?
La malnutricin puede ser el resultado de una disminucin de la ingestin (desnutricin) o de un aporte excesivo (hipernutricin). Ambas condiciones son el resultado de un desequilibrio entre las necesidades corporales y el consumo de nutrientes esenciales.
Cncer Esfago Estomago Intestino Hgado Vescula biliar Pncreas, Mama tero Prstata Tiroides
Obesidad
Paso 1:
Paso 2:
Paso 3:
Paso 4:
Paso 5:
Paso 6:
Paso 7:
Otras recomendaciones:
Moverse al menos 30 minutos por da: caminar, realizar tareas de jardinera o limpieza, bailar. etc. Beber agua todos los das. Variedad: elegir diferentes alimentos de cada grupo, asegurar un correcto ingreso de nutrientes Equilibrio: ya los tamaos de los distintos niveles nos indican la participacin de cada grupo en la comida diaria Moderacin: la cantidad vara segn edad, sexo y actividad fsica. Economa: preferir los alimentos de estacin y aprovecharlos en forma completa