El climaterio constituye una etapa de la vida de la mujer en la que se presenta una disminucin de la actividad ovrica que se manifiesta en forma

temprana como alteraciones en la menstruacin, bochornos (sofocos), sudoraciones nocturnas, sequedad vaginal, problemas urinarios, trastornos psicolgicos. Sin embargo, hay dos consecuencias graves provocadas por esta falla ovrica, que llevan a grandes limitaciones o hasta causar la muerte, si no se les atiende: la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares.

Qu es el Climaterio?
Iniciaremos por marcar los lmites que internacionalmente se han aceptado para esta etapa de la vida, que inicia a los 35 aos y termina a los 65. Climaterio viene del griego "climacter", que significa escalera, y es una etapa del desarrollo humano que marca la transicin entre la edad adulta y la vejez.
Por lo tanto, podemos dividir al climaterio de la siguiente manera: siendo los primeros diez aos, (35 a 45) el climaterio temprano; los segundos diez (45 a 55) el climaterio perimenopusico, y los ltimos diez (55 a 65) el climaterio tardo

...y la Menopausia?
Durante el climaterio, sucede el ltimo sangrado menstrual, al cual mdicamente se le llama Menopausia. Este es el cambio de un estado reproductivo a un estado no reproductivo.

Normalmente se utiliza este trmino como calificativo para las mujeres, pero es incorrecto, ya que la menopausia es slo un instante, en el cual ocurre la ltima menstruacin. ...y cul es la diferencia?
El Climaterio es una etapa de la vida, que dura 30 aos, y la Menopausia es un momento que sucede normalmente a la mitad de estas tres

Signos y Sntomas
Cambios en los perodos. Calores. Problemas con la vagina y la vejiga Sexo. Problemas de sueo. Cambios de genio. Cambios en su cuerpo. Osteoporosis. Enfermedades del corazn.

Aspectos Cruciales para el Preventivo de la Salud Climatrica

Cuidado

Suspender el tabaco. Control de peso y abuso del alcohol. Combatir el sedentarismo. Prevencin de enfermedades del corazn y vasos sanguneos y de la osteoporosis. Promover el bienestar mental, incluyendo atencin a la sexualidad. Deteccin oportuna de los tipos de cncer frecuentes en esta etapa. Cuidados de aparato urinario, que sufre atrofia con el hipoestrogenismo. Inmunizaciones. Deteccin y tratamiento de las condiciones o enfermedades que limiten la funcin y felicidad de la mujer.

Calidad de Vida de los Seres Humanos

Permite que los seres Humanos contine viviendo confortablemente, manteniendo un balance tanto fisiolgico como psicolgico en el manejo de los aspectos cotidianos de su vida

 No fume. Alimntese con una dieta saludable, baja en grasa y colesterol y moderada en el contenido total de grasa. Su dieta debe ser alta en fibra e incluir frutas, verduras y granos integrales. Tambin debe ser bien balanceada en vitaminas y minerales, incluyendo el calcio. Pierda peso si est por encima de su peso normal. Participe regularmente en ejercicios de sostenimiento de peso como caminar, trotar, correr o bailar por lo menos 3 veces por semana. Tome medicinas para disminuir la presin arterial si su mdico se las formula. Para la incomodidad vaginal, utilice un lubricante vaginal a base de agua (no vaselina) o una crema con estrgeno. Si frecuentemente siente urgencia de orinar, pregntele a su mdico sobre algunas tcnicas, como ejercicios para los msculos plvicos, informacin de procesos cerebrales y entrenamiento de la vejiga, que le pueden ayudar a mejorar su control muscular. Asegrese de hacerse regulamente exmenes de seno y pelvis, citologa o prueba "Papanicolau" y mamografa. Hable con su mdico de inmediato si descubre un ndulo en su seno. Si tiene calores, lleve un diario anotando el momento en que ocurren. Esto le puede servir para descubrir lo que los precipita. Pruebe estos consejos para ayudarse a manejar los calores: Cuando empiece un calor, dirjase a un lugar fresco Si los calores la despiertan en la noche, cmbiese a una alcoba ms fresca. Vstase con ropa en capas que se pueda quitar si se acalora mucho Use sbanas y ropa que permitan que su piel "respire" Tome una bebida fra, agua o jugo, al comienzo de su calor.