La celulitis es una de las luchas ms duras para las mujeres que la padecemos.

Los muslos y caderas son las partes ms propensas a sufrir de la textura de cscara de naranja. Las mujeres somos propensas a la celulitis debido a la composicin de nuestra piel y el efecto de las hormonas. Esto crea la apariencia de la llamada piel de naranja o celulitis. Se calcula que el 90% de las mujeres tienen celulitis.

Al perder peso y eliminar grasa estamos automticamente eliminando la mayora de la celulitis, aunque esto es un poco controversial. Hay personas flacas y con msculos entonados que la padecen y personas con sobrepeso que no la tienen. Para mejorar la celulitis hay que modificar nuestra alimentacin. Las bases fundamentales de la dieta anti celultica son sencillas y bsicamente son buenos hbitos alimenticios que ayudan a eliminar toxinas y bajar de peso. 1- Toma agua. El agua elimina las toxinas en el organismo. La cantidad de agua que debe consumirse varia de persona a persona pero 8 vasos es recomendable. 2- 2-La sal es una enemiga porque contribuye a la retencin de lquidos en el cuerpo. Trata de consumirla con moderacin. Recuerda que las carnes preservadas, los quesos y algunas otras comidas preparadas como los consoms en polvo o lata tienen muchas sal. Sazona como lo hacia la

abuelita con hierbas aromticas (tomillo, salvia, albahaca, mejoraba, perejil y cuantas mas) evita usar el glutomato monosdico (MSG) y los condimentos artificiales. 3- La fibra natural en los alimentos ayuda a que nuestros sistemas digestivos funcionen bien y eliminen sin problema todos los residuos. Come vegetales frescos, hojas verdes como la espinaca y evita las harinas y azucares refinados. 4- Las grasas tambin contribuyen a la acumulacin de toxinas y son altamente engordantes. Especialmente las grasas saturadas como la margarina o manteca de cerdo. Evtalas!!! Usa pocas grasas al cocinar y prefiere los aceites polisaturados. Pero no te preocupes, el uso moderado de aceites es necesario para el organismo y debe consumirse. Evita los alimentos fritos como las papitas fritas o el pollo frito. Evita la mayonesa y los aderezos que la contienen. La mayonesa esta compuesta de aceite y yema de huevo. Siempre prefiere usar mantequilla a margarina.

5- Ten cuidado con el abuso de las especies. Las especies en moderacin son saludables pero el abuso de la pimienta, y otras especies adems de irritar el estomago contribuyen a la acumulacin de toxinas en el organismo. 6- Evita las sodas. Las bebidas carbonatadas estn llenas de ingredientes artificiales y carecen de nutrientes. 7- Evita las harinas refinadas. Las pastas, repostera y panes blancos son ejemplos de estas caloras vacas. No las Comas frecuentemente. 8- Algunos productos vitamnicos ayudan a quemar la grasa mas eficientemente y a mejorar la celulitis. 9- Los masajes diarios energticos ayudan a mejorar la apariencia de la celulitis. Estos masajes son ms efectivos si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulacin y ayudan a eliminar toxinas.

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