Consejos para evitar la eyaculacion precoz

1.Contraer los msculos PC

Esta tcnica consiste en la contraccin de los msculos PC, para poder realizar esta accin debe haber ejercitado estos msculos en una fase previa. En nuestro sitio se expone en una forma mas detallada la Tcnica de Kegel para controlar la eyaculacion precoz. Bsicamente, usted tiene que contraer estos msculos cuando perciba las primeras sensaciones de posible eyaculacion, esta accin imposibilitara la expulsin del semen y en consecuencia la llegada al orgasmo.

2.Trabajar sobre la respiracin

Un aspecto importante para la eyaculacion y que pocos tienen en cuenta a la hora de buscar una solucin es el control del flujo respiratorio. La tcnica consiste en realizar respiraciones prolongadas y pausadas, manteniendo un ritmo constante durante el coito. Este ejercicio es muy til y efectivo en algunos individuos que logran un control voluntario sobre el reflejo eyaculador trabajando sobre la respiracin.

3.Concentrarse en las sensaciones

Muchos hombres caen en la errnea creencia de que el desviar los pensamientos, es decir, el "pensar en otra cosa" puede ser efectivo a la hora de controlar las eyaculaciones. Este es un mito sobre la eyaculacion precoz que poco tiene que ver con la realidad, contrariamente durante el coito el hombre debe concentrarse en las sensaciones que esta atravesando. Pensar en la estimulacin del pene y las sensaciones que esta accin le esta ocasionando ayuda a controlar la eyaculacion.

4.Posicin coital
La posiciona coital es una parte muy importante de la relacin sexual, es posible que determinadas posiciones favorezcan a un mayor control del reflejo eyaculador; pudiendo controlar la excitacin y extender el tiempo previo al orgasmo.

La posicin ms favorable es aquella en la que el hombre se encuentra debajo de su pareja, recostado sobre la cama con su mujer encima de l. Esta postura posibilita al varn a mantener relaciones mas duraderas y relajadas.

5.La importancia de los juegos previos

Muchas veces hemos escuchado hablar de los "juegos previos" y la importancia de estos dentro de la relacin con la pareja. La inexistencia de este tipo de actos puede ocasionar algn grado de precocidad en la relacin; esto no quiere decir que si no tenemos juegos previos vamos a tener eyaculacion precoz, sin embargo es importante incluirlos antes de la penetracin. La presencia una buena "previa" otorga mayor seguridad y confianza a la hora de concluir con el momento clave en el coito: la penetracin.

6.Derivar sensaciones
Esta tcnica es bastante utilizada por muchos hombres, sin embargo no creemos que sea la ideal y dista mucho de un tratamiento para la eyaculacion precoz. Lo cierto es que a muchos individuos les ayuda derivar sensaciones, es decir, tocarse o "pellizcarse" otras zonas del cuerpo (brazo, pierna, pie, etc.) para dirigir la sensibilidad a otro sitio. Con esto se logra un retardo inmediato del reflejo eyaculador, pudiendo extender el tiempo previo al orgasmo.

7.Frecuencia coital
Es importante mantener una cierta frecuencia en las relaciones sexuales. La falta de sexo puede derivar en una perdida temporal del control de l a eyaculacion; pudindose agravar con el tiempo y la falta de dedicacin. Recomendamos tener al menos 3 relaciones sexuales por semana, esto mejorara el control sobre el reflejo y aumentara el deseo sexual.

8.Utilizar condn
Otro aspecto importante que tiene que ver con la eyaculacion precoz es la sensibilidad del glande, una causa bastante frecuente de la disfuncin tiene su base en la hipersensibilidad de la cabeza del pene; lo cual ocasiona un exceso de excitacin en el hombre. La utilizacin de condn disminuye considerablemente esta sensibilidad facilitndole el control al individuo.

9.Disfrutar!
Como la mayora sabe; la eyaculacion precoz se debe, en mayor medida, a causas psicolgicas del hombre. Enfrentar la relacin con miedo, pnico o inseguridad es destinarse a una eyaculacion prematura sin control sobre el reflejo eyaculador. Es importante que tenga confianza en usted mismo y que tome a al sexo como algo natural, sin restricciones; algo con lo cual usted puede disfrutar junto a su pareja. El da que los hombres tengan en cuenta este aspecto la eyaculacion precoz ser cosa del pasado.

Aspectos a tener en cuenta

Es importante aclarar que las tcnicas mencionadas anteriormente nada tienen que ver con un tratamiento ptimo para solucionar oportunamente la eyaculacion precoz. Estas tcnicas pueden ayudar al hombre a controlar la eyaculacion durante un lapso de tiempo mayor, sin embargo pueden funcionar en algunos individuos pero en otros no tienen efectividad alguna. Por otro lado tambin es cierto que los ejercicios mencionados no solucionan el problema de eyaculacion precoz, sino que favorecen a un mayor control del reflejo eyaculador durante la relacin.