MEN ESCOLAR ABRIL

PRIMERA SEMANA 2-8

NO LECTIVO

C.C. Sto. ngel 2011 2012

MIRCOLES JUEVES VIERNES

LUNES

MARTES

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

Macarrones con tomate

Cocido de garbanzos con patatas y carne Merluza rebozada con ensalada Fruta / Lcteos Sopa de cocido con garbanzos Pollo al horno con verduras Fruta / Lcteos Macarrones con tomate Lenguado empanado con ensalada Fruta / Lcteos

Espaguetis con verduras y tomate Filete de lomo con ensalada Fruta / Lcteos Canelones de ternera con besamel Tortilla Francesa con baritas de merluza y ensalada Fruta / Lcteos Lentejas Tortilla de Patatas y ensalada Fruta / Lcteos

Sopa de fideos Lenguado al horno con verduras asadas Fruta / Lcteos Lentejas Merluza en Salsa Verde y ensalada Fruta / Lcteos Cocido con patatas, carne y garbanzos Merluza rebozada con ensalada Fruta / Lcteos

SEGUNDA SEMANA 9-15

NO LECTIVO

Jamn a la plancha con croquetas de pescado y ensalada. Fruta / Lcteos

Arroz con Pollo y verduras

TERCERA SEMANA 16-22

Hamburguesa con patatas Fruta / Lcteos

Guisado de patatas, costillas y verduras Bacalao al horno con ensalada Fruta / Lcteos Sopa de Fideos Filetes Rusos y ensalada. Fruta / Lcteos

CUARTA SEMANA 23-29

Espaguetis con verduras y tomate Salchichas con ensalada Fruta / Lcteos Guisado de costillas y verduras Bacalao rebozado con ensalada Fruta / Lcteos

QUINTA SEMANA 30

Todos los mens van acompaados de su racin de Pan y Agua. Las ensaladas se componen bsicamente de lechuga y tomate con alio de Aceite de Oliva Virgen Extra. Los productos lcteos (natillas, yogur, flanes, leche con Cola Caoetc.), varan de un da a otro, y son de las marcas Central Lechera Asturiana, La Lechera y Cola Cao.

Recomendaciones a las familias para complementar con la comida del Colegio:

(Fte: Gua de alimentacin para comedores escolares, editada por la Direccin General de Salud Pblica). Desayuno (Admite una oferta variada de alimentos). Debe incluir: Un lcteo: leche, yogur, queso fresco.. Un alimento rico en hidratos de carbono complejos: pan, cereales, tostadas, galletas. Una grasa de complemento: aceite de oliva, margarina Fruta o zumo de fruta natural. En ocasiones puede incluir alimentos proteicos (como una loncha de jamn, de pavo) Media maana: Puede tomarse como complemento a los alimentos ingeridos en el desayuno (se pueden tomar uno de los siguientes): Una pieza de fruta. Un yogur. Un hidrato de carbono ms un alimento proteico (como un bocadillito de pan y queso) Merienda: Puede incluir: Una pieza de fruta. Un lcteo. Un bocadillito de pan y un alimento proteico variado de un da a otro. La merienda no debe ser excesiva, para que tengan apetito a la hora de la cena. Se evitar que la merienda este constituida por bollos, chucherias. Cena: Se elegir en funcin de los alimentos que haya tomado a lo largo del da. Por ello es importante que los padres conozcan el Men Escolar. Y podr estar compuesta por: Primer plato formado por verdura, pur o sopa. Segundo plato formado por un alimento proteico (carne, pescado o huevos). Segn lo tomado en la comida, para no repetir el alimento. Guarnicin de ensalada o verdura (depender del primer plato) Fruta, pan y agua Se procurar que la hora de la cena no sea muy cercana a la hora de acostarse. Antes de ir a dormir se puede tomar un complemento de un lcteo si no ha tomado todos los que debera al da. La merienda-cena: puede ser aceptable si se realiza de forma ocasional y en ella se incluyan alimentos variados y con alto valor nutritivo.