ANTOLOGIA DE AJEDREZ

ENERO DE 2006

Pg. INTRODUCCION 4

BLOQUE 1. QU ES EL AJEDREZ? RUDIMENTOS CONCEPTUALES.. 7 - Historia. . 8 - Reglas bsicas del juego (el tablero, las piezas, etc.) 9 - Notacin algebraica y descriptiva. .. 36 BLOQUE 2: LOS FINALES CONCEPTUALES . 40 - Importancia del final y su estudio. - Reglas generales. - La actividad de las piezas. - La posicin del rey. - La estructura de los peones. - Oposicin. - Finales de rey y peones. - Movimientos de espera. - Finales con piezas. Principios generales.

BLOQUE 3: ASPECTOS GENERALES. 80 - Acondicionamiento fsico del jugador de ajedrez. - Requerimientos nutricionales del ajedrecista. - Antidoping en los Torneos oficiales de Ajedrez.

BIBLIOGRAFIA

INTRODUCCION La prctica del juego del ajedrez no es un fenmeno reciente y aparece a lo largo de la historia desde tiempos inmemoriales ligada a las clases privilegiadas, tal y como suceda con la cultura en general. Actualmente, nuestra sociedad reclama la formacin integral de los alumnos como ciudadanos libres y responsables, crticos con la realidad y con el entorno. El ajedrez aporta una serie de cualidades que trascienden a su simple prctica y que contribuye a dicha formacin; adems, el propio juego ha experimentado un cambio no slo desde el punto de vista de sus reglas bsicas, sino que tambin ha afectado a sus practicantes. Conocido es el hecho de que los jugadores ms preparados aparecen a lo largo de la historia motivados por sus padres desde la infancia, para superar carencias fsicas o de carcter, convencidos de que este noble juego curtira su personalidad y templara su espritu. Pero, en la actualidad, los ajedrecistas son personas que no se diferencian de los dems especialmente; es ms, los expertos se hallan comnmente entre los jvenes. Los contenidos de las distintas reas son utilizados en esta materia para-escolar para presentar el ajedrez al alumnado de una manera motivadora. La utilizacin de un mtodo cientfico es una tarea generalizada en la prctica del ajedrez: partir de unas reglas bsicas que nos permitan profundizar en la observacin de la realidad, la bsqueda de regularidades, la emisin de hiptesis y su contraste en distintas situaciones. Tal aspecto conectara con las diferentes reas suponiendo un refuerzo para la prctica docente. Del rea de Matemticas se incluye el tratamiento numrico del clculo y la resolucin de problemas. El uso de las computadoras en el ajedrez es una herramienta comn, establecindose una relacin obvia con la Informtica. La reflexin como elemento bsico en la toma de decisiones surge de forma natural en la prctica del ajedrez: el ejercicio de la lgica para interpretar situaciones y la dialctica que se establece con el contrario para interpretar situaciones y planes de juego contribuyen al autoconocimiento. Desde los primeros momentos, el practicante del ajedrez descubre la necesidad

de la voluntad, la perseverancia, la autoestima y la valoracin del contrario para progresar en el juego. En cuanto a su relacin con los temas transversales, lo est con la Educacin para la Paz (el ajedrez contribuye a establecer relaciones entre personas de procedencias geogrficas dispares, soslayando barreras tnicas, idiomticas, religiosas o culturales); con la Educacin para la Salud, a travs de la toma de conciencia sobre comportamientos sanos para la prctica adecuada de este juego, y con la Educacin para la Igualdad de Oportunidades entre los Sexos, puesto que se potencian actitudes favorecedoras de la coeducacin. La materia de Ajedrez puede responder a las diferencias crecientes de intereses, motivaciones, ritmos y formas de aprendizaje, actitudes y aptitudes del alumnado, consecuencia lgica del desarrollo personal y social. De este modo, el ajedrez atendera a la diversidad individual del alumnado. Por otro lado, puede facilitar su orientacin en una etapa en la que deber tomar importantes decisiones sobre su futuro, a travs de la eleccin de campos profesionales, acadmicos o culturales nuevos. Adems, puede actuar corresponsabilizando al alumnado de su propia educacin capacitndolo para la toma de decisiones. Esta materia optativa puede contribuir a desarrollar varias habilidades tales como: a) Interpretar y producir con propiedad, autonoma y creatividad mensajes que utilicen cdigos artsticos, cientficos y tcnicos, con el fin de enriquecer sus posibilidades de comunicacin y reflexionar sobre los procesos implicados en su uso. b) Obtener y seleccionar informacin utilizando las fuentes en las que habitualmente se encuentra disponible, tratarla de forma autnoma y crtica, con una finalidad previamente establecida, y transmitirla a los dems de manera organizada e inteligible.

c) Elaborar estrategias de identificacin y resolucin de problemas en los diversos campos del conocimiento y la experiencia, mediante procedimientos intuitivos y de razonamiento lgico, contrastndolas y reflexionando sobre el proceso seguido. d) Formarse una autoimagen ajustada de sus caractersticas y posibilidades, y desarrollar actividades de forma autnoma y equilibrada, valorando el esfuerzo y la superacin de las dificultades. e) Relacionarse con otras personas y participar en actividades de grupo con actitudes solidarias y tolerantes, superando inhibiciones y perjuicios, reconociendo y valorando crticamente las diferencias de tipo social y rechazando cualquier discriminacin basada en las diferencias de raza, sexo, clase social, creencias y otras caractersticas individuales o sociales. f) Conocer y valorar el desarrollo cientfico y tecnolgico, sus aplicaciones e incidencia en su medio fsico y social.

BLOQUE 1. QU ES EL AJEDREZ? RUDIMENTOS CONCEPTUALES -Historia. Segn los especialistas en la materia todava no se ha definido si el ajedrez es un juego, una ciencia o un deporte. Bsicamente es un juego de habilidad intelectual, una idea de luchas y conocimientos entre dos rivales que cuentan con las mismas fuerzas y donde el azar no interviene, pero por su profundidad, dificultad y pasin que ha generado durante a travs de cientos de aos en millones de personas de todo el mundo es, sin duda, ms que eso. Es un deporte por el amplio sistema de organizacin de torneos regidos por una Federacin Internacional de Ajedrez (FIDE, por sus siglas en francs). Se celebran todo tipo de torneos, desde los campeonatos mundiales y nacionales, hasta sencillos eventos escolares. Esto ha permitido que cualquier interesado en el juego-ciencia, sin importar su edad o nivel competitivo, pueda participar en esta actividad en forma organizada. El jugo del ajedrez tiene su origen en el valle del Indo en la India, y sus comienzos datan del siglo VI de la era cristiana, en otro juego llamado Chatarunga o juego del ejrcito. Se comenz a difundir a travs de las rutas de los comerciantes de aquel tiempo, luego lleg a Persia, al imperio Bizantino, extendindose por toda Asia. Fueron los rabes quienes estudiaron a profundidad el juego, analizando movimientos por lo que escribieron un tratado sobre el ajedrez. Con la invasin de los rabes a Espaa, alrededor del ao 700 llega a la pennsula y se comienza a difundir en Europa. Existen datos de que ya los vikingos lo jugaban y los cruzados que haban visitado tierra santa. Se han encontrado piezas de pocas medievales como testimonios de la presencia del juego en zonas europeas. Alfonso X, el sabio, el escritor medieval Galaico- Toledano, interpret, tradujo y adapt tratados de ajedrez a la vez que escribi El libro de Ajedrez.

En el siglo XVIII, el ajedrez era el juego favorito de la nobleza y la aristocracia, aunque se populariza, por lo que entra a lasa Universidades y a los cafs. A partir de este siglo, las normas y reglamentos han sufrido modificaciones a travs del tiempo, pero sigue siendo un juego de lgica, estrategia y concentracin. El primer vestigio que se tiene de una forma de ajedrez, data de 500 aos antes de la era cristiana y fue descubierto en la india bajo el nombre de Chatarunga. Fueron los rabes quienes lo difundieron a lo largo de la costa, norte de frica y en la pennsula ibrica. Los bizantinos, lo difundieron en Rusia y en los pases escandinavos. Aquel tipo de ajedrez, sin embargo no hizo races en Europa Occidental, donde prevaleci la forma italiana del juego, derivada de la funcin con el ajedrez rabe.

- Reglas bsicas del juego (el tablero, las piezas, etc.).

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BLOQUE 2: LOS FINALES CONCEPTUALES

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BLOQUE 3: ASPECTOS GENERALES.

-Acondicionamiento fsico del jugador de Ajedrez

Es dable mejorar la capacidad de afrontamiento? Comprendindolo en un sentido amplio, el afrontamiento para el jugador de competencia tambin abarca el mejorar sus habilidades ajedrecsticas; mientras mejor pueda jugar, tambin de mejor manera enfrentar la situacin problema. Pero, aceptando que este aspecto forma parte usual de las actividades de preparacin y entrenamiento de prcticamente todos los jugadores, hay otro tipo de medidas que, en lo fsico y en lo psicolgico, tambin pueden ser tiles: 1. Preparacin fsica. Fueron los ajedrecistas soviticos los primeros en tomarse muy en serio el gozar de un adecuado acondicionamiento fsico como un requisito adicional para rendir en forma ptima en el plano ajedrecstico. El cuerpo debe estar preparado para tolerar los rigores de las largas jornadas de juego, pues ya hemos visto cmo el ajedrez de competencia representa fsicamente mucho ms que estar sentado delante de una mesa. Es conocido que muchos maestros (Kasparov entre ellos) practican como una norma de vida deportes como natacin, tenis o atletismo; inclusive disciplinas como karate o judo no son extraas en el medio (Lobos, 2001). Mantener una adecuada alimentacin y un sano ritmo de vida que incluya suficientes horas de descanso es tambin muy recomendable. 2. Actividades durante la sesin de juego. Ya hemos mencionado en prrafos previos algunas de las conductas que pueden contribuir a disipar la tensin, como pararse y hacer ligeros movimientos de soltura muscular o recorrer brevemente la sala de juego. Otras conductas rutinarias observadas estn referidas a beber agua, mascar chicle (fumar ha quedado descartado), consumir caf, chocolates, caramelos, galletas y otros productos semejantes.

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Aunque un buen nmero de ajedrecistas prefieren abstenerse de ingerir alimentos (inclusive ligeros) privilegiando las bebidas, ciertamente es un tema personal y de autoconocimiento el elegir alguna de stas u otras conductas comparables para incrementar la resistencia y el manejo del estrs. El consumo de alcohol para aliviar los nervios entre las rondas, siempre termina siendo perjudicial. 3. Preparacin Psicolgica. No es extrao encontrar testimonios de destacados ajedrecistas que sealan que la prctica de disciplinas como el yoga y la meditacin han contribuido a su equilibrio personal y rendimiento deportivo. En esa lnea, el conocimiento y empleo de tcnicas de relajacin muscular progresiva tambin puede brindar una importante cuota para el objetivo trazado, particularmente cuando reciben el aporte de autoinstrucciones verbales, elaboradas por el propio ajedrecista y destinadas a ser empleadas en las etapas previa, de contacto inicial, en el transcurso y al finalizar la situacin estresora (McKay et al, 1981). Igualmente, el empleo de la tcnica clsica de desensibilizacin sistemtica para la superacin de temores (Rimm y Masters, 1974) y otras de imaginera positiva tambin pueden ser muy favorables. -Requerimientos nutricionales del jugador de ajedrez. Los das en que se juegue, se debera intentar seguir estas pautas en lo general, con algunas puntualizaciones, como el de hacer la comida del medioda por lo menos dos horas antes, para evitar que una gran cantidad de sangre acuda al estmago para ayudar a la digestin, robndosela al cerebro. Para mantenerse energtico durante toda la partida, podemos tomar una comida al acabar la apertura. Ser una comida fcil de digerir (por ejemplo, un batido de protenas con fructosa, el azcar de fruta, con un ndice glucmico de 20 e igual de dulce que la sacarosa) que mantendr nuestra glucosa sangunea y aportar los aminocidos activadores necesarios para la lucha. No se asusten! No pretendemos que los jugadores se pongan a rgimen. Vamos a hablar de qu alimentos se deben comer y cmo deben

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repartirse a lo largo del da, tanto cuando hay partida como cuando descansamos. Ya hemos hablado algo del tema en algunos artculos anteriores. Ahora lo expondremos de manera ms sistemtica y, por supuesto, aadiremos nuevos datos. Los alimentos se componen de tres tipos de macronutrientes (los que aparecen en un alto porcentaje, frente a los micronutrientes, presentes en cantidades reducidas, como por ejemplo las vitaminas y los minerales). Son las protenas, los carbohidratos y las grasas (dejamos a un lado el agua, la cual aunque necesaria, no contiene caloras; no es cierto que engorde, por mucho que se empeen ciertas personas e incluso mdicos que recomiendan limitar su ingestin. La realidad es que hay que beber ms de la que bebemos, y si algunas personas notan que se hinchan al beberla es porque estn reteniendo lquidos por un excesivo consumo de sal o por algn problema metablico). Para redondear, diremos que cada gramo de protena o de carbohidrato contiene cuatro caloras. Tambin redondeando, cada gramo de grasa contiene nueve caloras. La funcin de carbohidratos y grasas en fundamentalmente energtica: aportar al organismo la energa necesaria para su buen funcionamiento. La funcin de las protenas es plstica: construir y regenerar tejidos. Por supuesto, estamos generalizando: un exceso de carbohidratos o de grasas pasa a formar parte del organismo en forma de tejido adiposo: obesidad; las protenas no aprovechadas para los propsitos de regeneracin pueden ser convertidas en energa (a travs de un complicado proceso que las convierte en glucosa a travs del aminocido alanina) e incluso acumularse como grasa si esa glucosa no es utilizada. Siempre digo que no me gusta ser dogmtico en materia de nutricin, porque lo que se afirma a veces se refuta en poco tiempo. Me limito a decir que parece ser que el reparto ptimo de principios alimenticios de

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modo que controlemos la liberacin de las hormonas antagnicas insulina y glucagn (la insulina almacena glucosa en los depsitos de glucgeno del hgado y los msculos, grasa en el tejido adiposo y lleva los aminocidos hacia los tejidos que deben ser reparados; el glucagn hace liberar glucosa de los depsitos corporales cuando el organismo se ve privado de comida y cae en hipoglucemia) es de un 40% de la ingesta total de caloras para los carbohidratos, un 30% para las protenas y un 30% para las grasas. El controlar el exceso de secrecin de insulina (la causa de casi todos los problemas de salud del hombre moderno) permite evitar la obesidad, gozar de un estado de energa continuada y mantener unas buenas facultades intelectuales. Para nuestro propsito, que es el mejorar, mediante la nutricin, el juego de nuestros ajedrecistas, este reparto de nutrientes asegura una suficiente produccin de neurotransmisores en el momento en que hacen falta (dopamina, noradrenalina y acetilcolina durante la partida; serotonina cuando se necesita descanso y relajacin, y para mantener un adecuado equilibrio emocional, imprescindible para llegar a lo ms alto) y unos niveles de glucosa sangunea estables (ya hemos dicho que, ante una bajada del azcar en sangre, el organismo segrega glucagn para verter glucosa en el torrente sanguneo y poder as seguir nutriendo los rganos ms importantes, como el cerebro; sin embargo, es ms recomendable que no se tenga que poner en funcionamiento este mecanismo, porque un nivel elevado de insulina es difcil de revertir, con lo que estaremos forzando la mquina y pidiendo que, tras un exceso en la comida anterior, nuestro cuerpo haga desaparecer toda la insulina que le hemos obligado a producir y que segregue glucagn porque ahora necesitamos que nos llegue glucosa al cerebro. Mejor hubiera sido no provocar esa absorcin tan rpida de la glucosa con la comida anterior. Adems, todo estado interpretado por el cuerpo como privacin de alimentos va acompaado por la secrecin del nefasto cortisol, la 84

hormona que degrada nuestros tejidos para convertirlos en glucosa y que dificulta la actividad intelectual. Hay estudios que sugieren que una de las causas de la aparicin del Alzheimer es una vida con una produccin elevada de cortisol). Pasemos a dar datos concretos. Un individuo varn en buena forma fsica tiene, como promedio, un 15% de grasa corporal. Una mujer, alrededor de un 22%. Si nos miramos al espejo y no vemos ninguna protuberancia que rompa la armona del fsico, probablemente rondaremos esa cifra. Vamos a aprender a calcular qu cantidad de cada principio alimenticio debemos consumir diariamente para mantenernos activos. Multiplicamos el peso que damos en la bscula por el tanto por ciento de grasa que tenemos. Si tenemos un 15% de grasa, multiplicamos el peso por 0.15. Si nuestro espejo muestra un fsico de miembros muy delgados y con unos msculos abdominales marcados, seguramente estaremos cerca del 10% de grasa corporal en varones y del 15% en mujeres. Si, por el contrario, estamos gorditos, podemos ir desde un 20% de grasa (30% en mujeres) hasta un 30% (38% en mujeres) o ms en caso de obesidades patolgicas. La manera de saber exactamente el ndice de grasa corporal es complicado. Quizs el mtodo ms fiable sea el de pesarse en un tanque de agua, donde la grasa flota. De todas maneras, nuestras recomendaciones dietticas estn encaminadas a matar ese exceso. Como decamos, multiplicamos el peso que damos en la bscula por el ncide de grasa. Obtenemos los kilogramos de grasa. Los restaremos del peso total y obtendremos la masa corporal magra. Esa es la parte que tenemos que alimentar, y no el resto, que es lo que nos sobra. Calcularemos antes de nada la cantidad de protenas que deben ser ingeridas diariamente. Ello depender de la actividad del individuo. Una persona sedentaria (que no debera serlo) multiplicar su masa magra por 1.25, con lo que obtendr

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los gramos de protena que debe tomar diariamente. Una persona que practique deporte regularmente (3-4 veces por semana) multiplicar su masa magra por 2 (incluimos el ajedrez, por el desgaste que ocasiona). Y un deportista profesional, o una persona que se mantiene activa todo el da en su trabajo y que, adems practica deporte de manera regular, multiplicar su masa magra por 2.5. Ya tenemos la cantidad de protenas diaria. Para un varn de 75 kilogramos, activo, el clculo ser 75x 0.15=11.25 kgs de grasa. 75-11= 64 kgs de masa corporal magra. 64x2= 128 gramos de protena diarios. El cuerpo absorbe un mximo de protena por comida, que suele ser alrededor de 25 grs, por lo que haremos cinco comidas diarias para poder absorber toda la protena que necesitamos (y as contribuiremos a mantener estable el nivel de glucosa, tan importante para el rendimiento intelectual). Vayamos ahora con los carbohidratos. Dividiremos la cantidad de protena por 0.75, puesto que, como hemos dicho antes, consumiremos cuatro partes de carbohidratos por cada tres de protena. Siguiendo con nuestra persona promedio, obtendremos 170 grs de carbohidratos. De ellos, 96 son los necesarios diariamente para mantener las funciones cerebrales, ya que la glucosa es el combustible del cerebro. Slo nos falta la grasa. Puesto que consumiremos la misma cantidad de caloras en forma de grasa que de protenas, multiplicamos la protena por cuatro y dividimos por nueve. 128x4= 512 caloras obtenidas de las protenas. 512:9= 57 gramos de grasa. As pues, un varn de 75 kilogramos, con un 15% de grasa corporal y que se mantiene medianamente activo, tomar, diariamente, 128 gramos de protena, 170 gramos de carbohidratos y 57 gramos de grasa. Obtendr de esa manera unas 1700 caloras diarias. Puede parecer poco, pero estamos hablando de mantenerse, fsica e intelectualmente. Otra cuestin es si desea ganar msculo con algn deporte de fuerza o si est realizando sobreesfuerzos constantemente. No olviden que de lo que tratamos es de allimentar 86

slo la parte no grasa del cuerpo, por lo que este tipo de dieta ser adecuado para quienes les sobre tejido adiposo. Algo que se debe tener en cuenta es que no todas las caloras son iguales. Por eso las dietas que se limitan a calcular el nmero de caloras ingeridas no funcionan. Es ms importante su origen. No es igual tomar 500 caloras a base de pan que tomarlas a partir de frutas. Aunque sean 500 en los dos casos, las procedentes del pan irn a parar en su mayora a nuestro vientre (o caderas). En cambio, las de la fruta, puesto que se convertirn en glucosa ms lentamente, estarn ms tiempo disponibles para ser quemadas en forma de energa. Adems, despus de la ingesta de pan nuestro rendimiento fsico e intelectual disminuir, tras un breve periodo de elevacin del azcar, en que nos sentiremos bien, cosa que no suceder con la fruta, la cual har mejorar nuestro rendimiento. Esa es la razn por la cual el comn de los mortales se inclina por los alimentos de alto ndice glucmico, en especial los dulces ricos en sacarosa, el azcar de mesa: por la brusca elevacin de los niveles de glucosa. Nuestro cerebro, igual que haca el perro de Pavlov, asocia esa toma de dulces con ese breve estado de bienestar, con lo que surge la extendida (y nociva) adiccin a los productos ricos en sacarosa. Tambin, en respuesta a la toma de azcares de alto ndice glucmico, hay una elevacin de los niveles de serotonina en el cerebro, lo que se traduce por un mayor bienestar, un equilibrio emocional, un estado de placer que en muchas personas sustituye a otras formas de placer ms recomendables. Ya hemos dicho que lo ideal es repartir la ingesta total diaria en cinco comidas. Preferiblemente, las comidas ms fuertes deberan ser el desayuno (cosa que casi nadie hace en nuestro pas) y la comida del medioda, tomando un tentempi a media maana y a media tarde, y una cena ligera. En desayuno y comida podran tomarse, en cada uno, un 30% del

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total diario; un 15% en la cena y un 12.5% en las ingestas de media maana y media tarde. A la hora de especificar el tipo de carbohidratos, protenas y grasas, sealaremos que los glcidos deben ser, en su mayora, de bajo ndice glucmico (frutas y verduras; nada de pan, azcar y dulces, y pocas patatas y pastas). Las protenas deberan ser completas (de origen animal) o de fuentes vegetales sabiamente mezcladas para compensar las deficiencias en aminocidos esenciales propias de todos los productos de origen no animal, y bajas en grasa (evitar bacon, tocino, quesos grasos, embutidos,etc). Las grasas deben ser en su mayora no saturadas (procedentes de fuentes vegetales). Las grasas animales son origen de enfermedades como el colesterol elevado, la arteriosclerosis, etc. Tambin se puede tomar pescado azul que, aunque rico en grasa, se trata de un tipo de lpidos beneficioso para el organismo.

- Antidoping en los Torneos oficiales de Ajedrez.

El control antidoping llega al ajedrez Fecha Viernes, 03 diciembre a las 00:00:00 Tema Opinin Los controles antidopaje que se efectan durante la Olimpiada de Ajedrez de Calvi han sorprendido a la mayora de los inscritos, a pesar de que se instauraron en 1999 en gran parte de las competiciones oficiales. El lunes pasado le toc pasar el primer control al espaol Miguel Illescas que tuvo que irse a tomar una cerveza, sin alcohol, porque no poda orinar. Ayer, mircoles, corri el rumor de que el ajedrecista al que le haba tocado pasar el control se haba ido y no pudo ser localizado.

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El subdirector de Alta Competicin del Consejo Superior de Deportes (CSD) espaol, Angel Luis de la Fuente, ha declarado que el ajedrez es un deporte reconocido por el COI y que, por tanto, las sustancias perseguidas en estos controles son las mismas que en cualquier otro deporte. De la Fuente aadi que los resultados no se conocern hasta dentro de quince das. Los deportes reconocidos por el COI no son olmpicos pero se atienen a la normas del movimiento olmpico, entre ellas el respeto al cdigo unificado de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA). Los ajedrecistas piensan que estos controles estn hechos para cualquier deporte menos para el suyo, en el que funciona el cerebro, porque se sabe muy poco de cmo actan los estimulantes, anabolizantes u otros productos sobre dicho rgano. El mismo Illescas dijo que es muy significativo el hecho de que desde que se implant el control antidopaje en el ajedrez no se haya dado ningn positivo. Los ajedrecistas saben que no existe ningn producto que mejore su rendimiento alguno lo ha comprobado- y sus estimulantes suelen ser el caf, el t y el chocolate en tabletas.

BIBLIOGRAFIA

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1. Manual para entrenadores de ajedrez 2. SICCED. 2. Russek A. Ajedrez Prctico. Editorial Limusa. 3. Manual de Educacin Fsica y Deportes. Editorial OCEANO. 4. Apuntes de Curso de Iniciacin de Ajedrez. 5. ENCARTA.

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