Scribd
Cargar
29 vistas1 página

Beneficios de los Burpees para la Salud

Cargado por

griffynd24
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
29 vistas1 página

Beneficios de los Burpees para la Salud

Cargado por

griffynd24
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

1.

Liberación de endorfinas

 Al hacer burpees, tu cuerpo realiza un esfuerzo intenso que aumenta tu ritmo


cardíaco. Este esfuerzo provoca la liberación de endorfinas, las "hormonas de la
felicidad", que generan una sensación de bienestar y euforia.

2. Entrenamiento completo del cuerpo

 Los burpees trabajan múltiples grupos musculares (piernas, brazos, abdomen y


espalda) y te hacen sentir más fuerte y conectado con tu cuerpo.

3. Mejoran tu resistencia cardiovascular

 A medida que aumentas tu ritmo cardíaco y trabajas en tu capacidad aeróbica,


experimentas una sensación de energía renovada y una mejora en tu capacidad
de respirar profundamente.

4. Sensación de logro

 Los burpees son un ejercicio desafiante, y completar incluso unos pocos puede
darte un sentido de victoria y autosatisfacción.

5. Regulación del estrés

 El esfuerzo físico ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés,
dejando espacio para una mente más clara y relajada.

6. Impulso metabólico

 Los burpees son un ejercicio de alta intensidad que activa tu metabolismo. Esto
no solo quema calorías, sino que también te deja con una sensación energizada
incluso después de terminar.

7. Conexión cuerpo-mente

 El esfuerzo físico te ayuda a estar más presente, lo que genera una sensación de
calma y conexión similar a la meditación activa.

También podría gustarte