LA EDUCACION FISICA VS LA OBESIDAD INFANTIL Para muchas familias, el tener un hijo gordito, mofletudo, y lleno de pliegues es todo un logro,

una seal de que el nio est bien, fuerte, y lleno de salud, este tipo de conciencias familiares son las que estn causando que la obesidad cada vez sea ms frecuente en la etapa temprana, o lo que es igual en la edad infantil. Muchos padres que tienen que dividirse entre las mltiples tareas, laborales y domsticas, les es ms cmodo ofrecer una comida ms rpida a sus hijos, puesto que se les facilita las comidas que se ofrecen de manera rpida y que se sirven en instantes y terminan con dulces y cositas por el estilo, esto da tras da, acabando por convertirse en un hbito y en una mala costumbre de consumir comidas atractivas por su aspecto pero que no llevan los nutrientes ni las vitaminas necesarias para que los nios crezcan fuertes y sanos. Muchas de las veces uno como padre desconocemos de lo que es en realidad una alimentacin balanceada, pues lo que les ofrecen comida en abundancia sin saber cules son los requerimientos necesarios que los nios ocupan a su edad, pues los nios se dicen deberan de consumir alrededor de dos mil caloras diarias, distribuidas entre hidratos de carbono, protenas y grasas, pero en lugar de estar haciendo esto los nios se dedican a consumir dulces, refrescos y guzgueras. Otro de los factores importantes lo cual est ocasionando el problema de sobrepeso en la edad infantil, es que la sociedad y plenamente la etapa adulta est cayendo en un sedentarismo y apata por la actividad fsica, lo cual esta ocasionando que los nios no sientan la necesidad de realizar alguna actividad o deporte en sus ratos libres pues no se les ha inculcado desde el mbito familiar este tipo de necesidades. La educacin fsica desde el mbito educativo est profundamente preocupada tratando de combatir este tipo de situacin por la que atraviesa la niez, incluyendo a todos los nios con sus propias posibilidades de movimiento para que este se interese en realizar y jugar en sus tiempos libres, dndoles as las posibilidades de mejorar su calidad de vida, pero se necesita que los padres de familia hagan conciencia sobre lo que estamos causando y hacia donde estamos llevando a nuestros hijos, Causas de la obesidad en primaria Entorno familiar El entorno familiar es uno de los factores ms importantes, ya que son los que reciben la presin consumista de la sociedad a ingerir productos poco saludables. Hoy en da, en la gran mayora de los hogares se hace necesario que los dos cnyuges tengan responsabilidades laborales debido a la situacin econmica en la que vivimos, ello crea una situacin en la que mantener una alimentacin tradicional a base de comida casera y tradicional es cada vez ms difcil y se van sustituyendo las verduras, hortalizas y legumbres por precocinados, embutidos o fritos, as como la fruta por repostera. A esta tendencia se une la poca aficin de los nios por las verduras, el pescado o la fruta. Por lo tanto, se ha ido creando una situacin que favorece cada vez ms el consumo de caloras y cada vez menos el de alimentos sanos. Sedentarismo El practicar una actividad fsica es esencial a su crecimiento y a su salud. El estilo de vida que llevan los nios tambin ha cambiado mucho. La mayora de las actividades que realizan se concentran en torno a la televisin, al ordenador y a los videojuegos. Muchas familias, por la falta de tiempo o por comodidad, acaban dejando a los nios delante de la televisin toda una tarde, en lugar de llevarlos al parque o a cualquier otra actividad que les favorezcan ms. Los juegos al aire libre, las excursiones, los deportes, etc., son cada da sustituidos por actividades sedentarias. Segn las ltimas encuestas, los nios espaoles pasan una media de 2 horas y media diarias viendo la televisin y media hora adicional jugando a los videojuegos o conectados a la Red. Factores genticos

Los factores genticos se dan en muy pocos casos de obesidad infantil, y generalmente se debe a un trastorno gentico o a una enfermedad metablica. Con frecuencia, los nios obesos tienen padres obesos y en muchas ocasiones esto indica una alimentacin incorrecta de toda la familia. Otros factores Puede haber influencias sociales, fisiolgicas y metablicas. Adems de que el nio/a sufra algn trastorno psicolgico La escuela tiene la permanente obligacin adaptarse a las circunstancias, inquietudes y problemas de la sociedad en la que est inmersa. En las ltimas dcadas, la obesidad y el sobrepeso se han convertido en uno de los principales problemas de Salud Pblica y su prevalencia est aumentando en las poblaciones infantiles en todo el mundo. Segn la OMS, la obesidad es en la enfermedad metablica ms prevalente en los pases desarrollados y la ha descrito como una epidemia3. El sistema educativo, y dentro de l los profesionales de la Educacin Fsica, no puede dar la espalda a este problema. El mecanismo por el cual se engorda es simple: se acumula grasa cuando la energa ingerida en forma de alimentos es superior a la gastada (gasto energtico) para el mantenimiento de las funciones vitales y la actividad fsica. Los cambios en la alimentacin (la dieta occidental es cada vez ms rica en grasas y productos lcteos) y los nuevos estilos de vida cada vez ms sedentarios son los principales desencadenantes en el aumento de la obesidad18. Como profesores de Educacin Fsica, no debemos aceptar por ms tiempo culpar a nuestros alumnos o alumnas por su obesidad o sobrepeso: las causas son claramente sociales. Esto no quiere decir que no tengamos la obligacin moral de promover programas que les puedan ayudar a solucionar su problema a corto plazo, pero teniendo presente que estas actuaciones son insuficientes y que si no las acompaamos de acciones preventivas ms ambiciosas, es evidente que aunque ganemos alguna batalla, al final perderemos la guerra. No podemos pensar que el tratamiento individual por si solo va a detener la epidemia de la obesidad, es necesario considerarlo en combinacin con otras acciones encaminadas a combatir el entorno obesognico14. La primera responsabilidad que tenemos es la de detectar los casos de sobrepeso y obesidad que se dan entre nuestro alumnado. Como hemos visto anteriormente, la forma ms sencilla y con mayor aceptacin a nivel internacional es calcular el IMC. Es cierto que podemos aplicar otros procedimientos de valoracin como el de los pliegues cutneos, o el de la impedancia bioelctrica23, pero el IMC presenta la ventaja de que es ms fcil de aplicar y ms fcil de comprender para los alumnos. El profesor de Educacin Fsica debe disear y desarrollar un plan de tratamiento comprensivo, que debe incluir objetivos concretos de prdida de peso, manejo de la actividad fsica y de la alimentacin, modificacin del comportamiento y, cuando sea necesario, la participacin de la familia. No es preciso ponerse como objetivo alcanzar el peso deseable o normal porque es poco realista a largo plazo. Combinando dieta y ejercicio con tratamientos conductuales pueden conseguirse prdidas del 5% al 10% del peso durante un perodo de 4 a 6 meses 24 Aunque la educacin para la salud en la escuela ha constituido una parte fundamental de las estrategias de prevencin de la obesidad, en los ltimos aos las autoridades sanitarias han reconocido que esta accin educativa por si sola es incapaz de detener el incremento de la prevalencia de obesidad y sobrepeso en Europa14. Esto, por supuesto, no quiere decir que deba desaparecer, es ms, posiblemente sea necesario promover investigaciones ms amplias sobre el diseo y el desarrollo curricular de esta materia y evaluar su potencial incidencia sobre los hbitos de los alumnos. El tratamiento ideal de la obesidad es la prevencin, y la escuela parece un lugar adecuado para informar acerca de la alimentacin en general y educar sobre hbitos alimenticios saludables en particular, as como para promover y facilitar el desarrollo de ejercicio fsico a distintos niveles de actividad. La salud dentro de los currculos educativos debe ser considerada prioritariamente desde su

aspecto preventivo con el propsito de contribuir a la construccin de las actitudes adecuadas basadas en la comprensin de los riesgos que conllevan los hbitos nocivos. La educacin fsica para la salud ha de facilitar la informacin necesaria y proponer las actividades que garanticen un crecimiento y desarrollo equilibrado de los alumnos, as como promover una vida activa que asegure la participacin en actividades fsicas fuera del entorno escolar33. En la actualidad, La obesidad es la enfermedad nutricional que ms prevalece en los pases industrializados. Est comprobado por numerosos estudios epidemiolgicos, que la esperanza de vida en los obesos se halla reducida y que su morbilidad es elevada. Por ello, y por ser un factor de riesgo para la aparicin de diabetes, hipertensin arterial y otras enfermedades, la obesidad representa un grave problema de salud. Qu lugar ocupa la obesidad en nuestro cuerpo? La obesidad no siempre se encuentra en el mismo punto, sino que se puede concentrar en distintas zonas, por lo tanto se pueden diferenciar distintos tipos de obesidad: y Obesidad androide o central o abdominal (en forma de manzana): el exceso de grasa se localiza preferentemente en la cara, el trax y el abdomen. Se asocia a un mayor riesgo de dislipemia, diabetes, enfermedad cardiovascular y de mortalidad en general. Consenso SEEDO (2000). Para saber ante que tipo de obesidad nos encontramos tenemos que dividir el permetro de la cintura por el permetro de la cadera. En la mujer, cuando es superior a 0,9 y en el varn cuando es superior a 1, se considera obesidad de tipo androide. y Obesidad ginoide o perifrica (en forma de pera): la grasa se acumula bsicamente en la cadera y en los muslos. Este tipo de distribucin se relaciona principalmente con problemas de retorno venoso en las extremidades inferiores (varices) y con artrosis de rodilla (genoartrosis). Consenso SEEDO (2000). y Obesidad de distribucin homognea: es aquella en la que el exceso de grasa no predomina en ninguna zona del cuerpo. Consenso SEEDO (2000). 2.1.2. Clasificacin de la obesidad Segn (Bastos, Gonzlez, Molinero y Salguero, 2005) la obesidad se puede dar por diferentes motivos, como son: y Hiperplstica: Se caracteriza por al aumento del nmero de clulas adiposas. y Hipertrfica: Aumento del volumen de los adipocitos. y Primaria: En funcin de los aspectos etiolgicos la obesidad primaria representa un desequilibrio entre la ingestin de alimentos y el gasto energtico. y Secundaria: En funcin de los aspectos etiolgicos la obesidad secundaria se deriva como consecuencia de determinadas enfermedades que provocan un aumento de la grasa corporal. La OMS ha propuesto una clasificacin del grado de obesidad utilizando el ndice ponderal como criterio: y Normopeso: IMC 18,5 - 24,9 Kg/m2 y Sobrepeso: IMC 25 -29 Kg/m2: o Obesidad grado I con IMC 30-34 Kg/m2 o Obesidad grado II con IMC 35-39,9 Obesidad grado I con IMC 30-34 Kg/m2 o Obesidad grado III con IMC >= 40 Obesidad grado I con IMC 30-34 Kg/m2 Las principales consecuencias de la obesidad son:
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Problemas con los huesos y articulaciones.

Dificultades para desarrollar algn deporte u otro ejercicio fsico debido a la dificultad para respirar y al cansancio. Alteraciones en el sueo. Madurez prematura. Las nias obesas pueden entrar antes en la pubertad, tener ciclos menstruales irregulares, etc. Hipertensin, colesterol, y enfermedades cardiovasculares. Disturbios hepticos. Desnimo, cansancio, depresin, decaimiento. Baja autoestima, aislamiento social, discriminacin. Trastornos que derivan en bulimia y anorexia nerviosas. Problemas cutneos. Ocurrencia de diabetes.

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Segn los expertos, cuando la obesidad se manifiesta en la infancia y persiste en la adolescencia, probablemente se arrastrar hasta la edad adulta. 5. Beneficios del ejercicio fsico La prctica de actividad fsica va a permitir: y Aumento del gasto energtico. y Estmulo de la respuesta termognica aumentando la tasa metablica en reposo. y Aumento de la capacidad de movilizacin y oxidacin de la grasa. y Reduce la resistencia a la insulina. y Mejora la capacidad cardiopulmonar (aerbico). y Baja la presin arterial. y Disminuye los LDL y aumenta los HDL. y Reduccin de la grasa corporal y aumento de masa magra. y Referente a la asignatura de Educacin Fsica en primaria, habra que destacar dos partes. Una de ellas, es que los alumnos hagan ejercicio, pero lo ms importante es crear en ellos un hbito de querer hacer ejercicio o deporte, es decir, motivar a los alumnos de tal manera que ellos fuera del horario escolar quieran realizar ejercicio fsico. Por ello nosotros vamos a hacer referencia al deporte en la escuela, ya que para nosotros no solo trata el tema de la obesidad, sino que tambin, segn La Carta Europea del Deporte, dice que: El deporte escolar con toda la actividad fsico-deportiva realizada por los nios/as en edad escolar, orientada hacia su educacin integral, as como al desarrollo armnico de su personalidad, procurando que la practica deportiva no sea exclusivamente concebida como competicin, sino que dicha prctica promueva objetivos formativos y convivenciales, fomentando el espritu deportivo de participacin limpia y noble, el respeto a la norma y a los compaeros de juego, juntamente con el licito deseo de mejorar y divertirse. y Actividad fsica y La actividad fsica se puede definir como una accin que involucra la masa muscular y produce una consiguiente elevacin en el metabolismo energtico. El ser humano est genticamente programado para esta funcin. En la utilizacin de la actividad fsica como un elemento promocional de salud, debe tomarse en cuenta ciertas consideraciones. En primer lugar, que los conocimientos actuales aportados por la fisiologa del ejercicio requieren establecer una

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diferenciacin entre actividad fsica, ejercicio y entrenamiento. La actividad fsica cotidiana o habitual usualmente no permite generar cambios o adaptaciones a nivel de clulas, rganos o sistemas corporales. El ejercicio fsico es aquella actividad que puede o no estar dentro de parmetros o umbrales con efectos positivos para la salud. El entrenamiento fsico es una actividad compuesta por ejercicios dosificados en volumen e intensidad que permiten mejorar los niveles de capacidad funcional del individuo en cuestin. El ejercicio dosificado puede caracterizarse por ser de una intensidad leve, que corresponde a actividades por debajo del 35% de la capacidad aerbica mxima (VO2 max), el ejercicio moderado que se sita en un rango de intensidad entre el 35 y 75 % de la VO2 max y el ejercicio de intensidad alta que est por sobre el 75% de la VO2 max. Cada intensidad del ejercicio requiere en mayor o menor grado de sustratos fosforados (ATP, Creatina-P), glucdicos o lipdicos. Cada uno de stos recluta tipos de fibras musculares diferentes, las cuales experimentan cambios intracelulares tambin diferentes, que modifican a su vez, a los factores centrales de manera diferente, alterando el perfil bioqumico del sujeto de manera aguda. Ejercicio y metabolismo Como resultado del entrenamiento fsico se producen diversas adaptaciones metablicas que pueden ser ventajosas para el tratamiento de la obesidad en que bsicamente el aumento del potencial oxidativo, es decir, la posibilidad de metabolizar grasas e hidratos de carbono de manera aerbica, produce adaptaciones perifricas muy deseables. Dentro de ellas la ms importante es el aumento de la sensibilidad insulnica (o la disminucin de la resistencia a la insulina) presente al parecer en una alta proporcin de las personas obesas. En muchos individuos, la asociacin entre bajos niveles de actividad fsica y resistencia insulnica con resultado de hiperinsulinemia, es el vnculo entre la obesidad, especialmente la de tipo abdominal- con hipertensin, hiperlipidemia y enfermedad coronaria. La normalizacin del perfil metablico (glicemia, perfil lipdico, tolerancia a la glucosa y sensibilidad insulnica) que se produce como consecuencia del ejercicio, permite la disminucin de la morbimortalidad por estas causas (2-11) El ejercicio, especialmente el de intensidad leve, produce un aumento en la sensibilidad a la insulina. Al comienzo del ejercicio leve, la liplisis incrementa rpidamente en casi 3 veces, aumentando de este modo, la disponibilidad de cidos grasos libres. Esto ocurre en todos los sujetos independientemente de su IMC, ya que no se ha encontrado en ellos ninguna alteracin a este proceso. En la medida que los programas de ejercicio leve a moderado facilitan la prdida de peso, an ejercicios de baja intensidad pueden mejorar la sensibilidad a la insulina a travs de la prdida de grasa corporal. Prescripcin del ejercicio en obesos Junto a una restriccin dietaria, el componente fundamental en el tratamiento de la obesidad es el ejercicio fsico, siempre y cuando sea llevado a cabo de una manera dosificada, sistemtica y con cargas de trabajo adecuadas a la condicin fsica de cada paciente obeso. La evidencia muestra que un balance energtico negativo mantenido por varios meses, donde se incluye un aumento del gasto energtico, es mucho ms efectivo en disminuir la grasa corporal. Adems, se produce un aumento de la masa magra, que afecta tanto la TMB como el gasto total. Para lograr los beneficios mencionados, la actividad fsica debiera generar al menos un gasto energtico adicional diario de aproximadamente 200 kcal, lo que equivale aproximadamente a caminar unos 3 km a paso normal (6,7). Si se considera que un sujeto gasta aproximadamente 1 kcal /kg de peso/ km trotado y 0.5 kcal por km caminado, un sujeto de 120 kilos gastara 60 kcal por cada km que camine, es decir 180 kcal en 3 km. Esto sin embargo no es fcil de poder lograr en el sujeto con sobrepeso en una primera etapa de su plan de entrenamiento. Considerando que la actividad fsica no es popular entre los obesos, esperar una disminucin de peso significativa solamente a travs de ejercicios intensos y de larga duracin que produzcan un gran gasto energtico es irreal y an peligroso. Sin embargo, en el proceso es necesario introducir la prctica de ejercicios, de alta intensidad, adecuados a las capacidades

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individuales y supervisado de manera personalizada, para que se logre acondicionar la estructura corporal, realizar los movimientos biomecnicos correctos y alcanzar los efectos metablicos deseados. Aunque la prescripcin de ejercicio de mayor intensidad se asocia en general a menor adherencia (27), Tremblay y cols. (20), demostraron lo contrario en obesos sin problemas cardiovasculares ni msculo-esquelticos u osteoarticulares y con estilos de vida activos, donde fue factible incrementar la intensidad de la actividad paulatinamente hasta llegar a 70-75% del VO2 mximo. Para individuos obesos, lo ms prctico es recomendar sesiones cortas (5 min.) y frecuentes (>4 veces por da). El ejercicio puede ser de carcter continuo o intermitente. Este ltimo, es ms adecuado ya que se puede lograr un mayor gasto energtico con una menor acumulacin progresiva de cido lctico. Aumentar la intensidad del ejercicio es importante ya que produce importantes beneficios, como reduccin en la adiposidad, aumento del potencial oxidativo de los msculos, reduccin de la ingesta compensatoria post-ejercicio y un aumento de los efectos sobre la TMB (15, 20). Cabe hacer notar que en todos los sujetos debemos considerar el fenmeno de entrenabilidad. Cada persona responde al entrenamiento de manera diferente an frente a una misma carga de trabajo o nivel de entrenamiento. Estas diferencias se evidencian en el tiempo de respuesta (rpida o lenta) o en la magnitud del cambio (grande o pequeo). En las personas obesas se deben manejar cargas de trabajo que mejoren la calidad de las estructuras musculares y articulares, lo que implica ejercicios de sobrecarga o con pesos adicionales sobre diversas palancas, que permiten a su vez optimizar el entrenamiento. La intensidad, frecuencia y duracin del ejercicio puede y debe irse ajustando de acuerdo a los progresos que el paciente vaya experimentando, con el fin de lograr un nivel de exigencia sostenido en el tiempo. Por ejemplo, si un paciente con el entrenamiento mejora su condicin fsica mediante una carga de trabajo del 60% de su VO2 mx, al cabo de algunos entrenamientos, esta carga podra equivaler a solamente un 50% de su capacidad aerbica mxima anterior.Teniendo en cuenta los aspectos de entrenabilidad sealados anteriormente, se pueden ensayar algunos esquemas tentativos. Beneficios que produce el ejercicio fsico Conjuntamente al riesgo de salud que se asocia a una adiposidad general, se reconoce en la actualidad que la grasa visceral de tipo abdominal constituye un riesgo independiente de enfermedades cardiovasculares, varias dislipidemias y diabetes tipo 2. Respecto a la grasa abdominal, existe evidencia de que el ejercicio fsico es efectivo en reducirla. Esta reduccin es principalmente a expensas de grasa intraabdominal o visceral la que posee receptores y actividad lipoltica mayor que la adiposidad localizada en otras regiones (29) Estudios poblacionales han mostrado que hombres y mujeres fsicamente activos, tienen una relacin cintura/cadera inferior que sus pares sedentarios, mientras que estudios de laboratorio han confirmado que personas en buen estado fsico tienen la liplisis en reposo mayor que los inactivos (8). Por otra parte, es necesario destacar que la inactividad fsica en si misma constituye otro factor de riesgo independiente que predispone a enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, el beneficio ms directo es aumentar la actividad en individuos obesos y en ese sentido, la disminucin que se produce tanto en la presin sistlica como diastlica en individuos hipertensos es un hecho comprobado. Con ejercicio regular y sostenido, se han observado disminuciones entre 6-10 mm de Hg, cifra comparable a la que se obtiene con disminucin de peso y restriccin de sodio (30). El ejercicio fsico normaliza los lpidos sanguneos. En particular, eleva las lipoprotenas de alta densidad (HDL), siendo ste un factor importante ya que niveles bajos de HDL constituyen otro factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Este hecho hace que el coeficiente HDL/ LDL sea mayor y en consecuencia el riesgo cardiovascular tambin disminuya. Adems, el ejercicio fsico regular produce una disminucin de los triglicridos en aquellos individuos con valores inicialmente altos, a travs de una mejora de la sensibilidad a la insulina (6,12).

Cabe destacar que los efectos benficos descritos pueden producirse en forma independiente de una disminucin de peso. Adems, las respuestas sobre variables metablicas como fue mencionado anteriormente, dependen tanto de factores individuales como de las caractersticas del programa de ejercicios. Dentro de los factores individuales podemos mencionar factores genticos, estado nutricional y grado de aptitud fsica mientras que influye tambin el tipo, intensidad y duracin del ejercicio (31). y Un hecho adicional muy importante, en relacin con los beneficios que proporciona el mantener una vida activa, es la asociacin que se ha encontrado ltimamente en varios estudios entre el nivel de capacidad cardio-respiratoria y la mortalidad general. En ese sentido, podemos mencionar un estudio de Blair y colaboradores en el cual participaron 25,341 hombres entre 20 y 88 aos los cuales fueron seguidos entre 1970 y 1989. Los resultados mostraron que los hombres con alta capacidad fsica, independiente del nivel de peso corporal (normal, sobrepeso u obesos) tuvieron una tasa de mortalidad 66% menor que sus similares pero con baja capacidad fsica. Los autores concluyen que an cuando el ejercicio fsico puede no producir una disminucin de peso en todas las personas, se observan beneficios de salud adicionales, incluso en los que presentan sobrepeso (32). y En sntesis, la actividad fsica adicional a la habitual, que comprende ejercicios sistemticos y dosificados, los que a su vez conforman un entrenamiento, representa para el ser humano y en especial para el obeso, un elemento adicional que junto a la nutricin adecuada forman los pilares fundamentales en la prevencin y el tratamiento de este tipo de pacientes. Por otro lado, el sujeto sometido a entrenamiento fsico, experimenta cambios tanto en su condicin fsica como en su perfil metablico, que a su vez lo protegen o disminuyen la probabilidad de enfermar o morir a causa de enfermedades crnicas, en comparacin a sujetos semejantes pero en mala condicin fsica. prevencin
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La obesidad se puede prevenir y tratar buscando el equilibrio en la ingesta de caloras con una dieta balanceada teniendo en cuenta los aportes calricos de los alimentos. Se sabe que cada 250 gramos de grasa equivalen a 2.250 caloras, y cada gramo de grasa equivale a 9 kcal. Si existe un exceso de grasa corporal, se debe calcular la energa (medida en caloras) que representan y disminuirla en la ingesta alimentaria durante un perodo adecuado. Un mtodo se basa en estimar el aporte de energa de la dieta (energa de metabolizacin) a partir de su contenido en macronutrientes (y de etanol, en el caso de incluir bebidas alcohlicas). Esta energa de metabolizacin se calcula a partir de los factores de Atwater,44 que slo son vlidos para la dieta y no para alimentos Ejercicio El ejercicio requiere energa (caloras). Las caloras son almacenadas en la grasa corporal. El organismo de llegada sus reservas de grasa a fin de proveer energa durante el ejercicio aerbico prolongado. Los msculos ms grandes en el organismo son los msculos de las piernas y naturalmente estos queman la mayora de las caloras, lo cual hace que el caminar, correr y montar en bicicleta estn entre las formas ms efectivas de ejercicio para reducir la grasa corporal. Un metaanlisis de ensayos aleatorios controlados realizado por la International Cochrane Collaboration, encontr que "el ejercicio combinado con dieta resulta en una mayor reduccin de peso que la dieta sola".49 Etimologa Obesidad es la forma nominal de un viso la cual proviene del latn ob sus, lo que significa "corpulento, gordo o regordete". sus el participio pasado de edere (comer), con ob agregado a este. El latn clsico, este verbo se encuentra solamente en la forma de participio pasado Efectos del Ejercicio Fsico en el tratamiento de la Obesidad: El incremento de la actividad fsica nos va a permitir un aumento de:

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Gasto energtico. Estmulo de la respuesta termognica aumentando la tasa metablica en reposo. Aumento de la capacidad de movilizacin y oxidacin de la grasa. Aumenta los transportadores de Glut-4 en clulas. Reduce la resistencia a la insulina. Mejora la capacidad cardiopulmonar (aerbico). Baja la presin arterial. Disminuye los LDL y aumenta los HDL. Reduccin de la grasa corporal y aumento de masa magra. Como pudimos ver hasta ahora, la Obesidad trae no slo problemas de exceso, sino muchas otras enfermedades que perjudican a nuestra vida. Tambin se encuentran los problemas psicolgicos y fsicos. Todo esto le sucede a algunos nios en la infancia en la infancia pero por qu algunos nios nacen obesos?, cul es la alimentacin correcta para que el nio no sufra esas consecuencias?... a continuacin los informaremos sobre este tema y sus vnculos relacionados. La obesidad es ms que un problema esttico, pues su presencia conlleva serios riesgos para la salud de los afectados. Lo ms recomendable es que las generaciones jvenes aprendan a prevenirla. El tratamiento del trastorno se basa, esencialmente, en un plan alimentario bien diseado junto con unprograma de actividad fsica frecuente, los cuales, en ciertos casos, pueden ser acompaados por el uso de medicamentos. Tambin es muy importante el control de las alteraciones asociadas como la presin arterial alta y el exceso de grasas (colesterol y triglicridos) en sangre. Algunos padres piensan que la obesidad no es una enfermedad y que no hay que tratarla cuanto antes. Es importante hablarlo con los hijos o con alguna persona que tengamos cerca y padezca esta enfermedad, y apoyarlos y ayudarlos al respecto. Obsesidad en venezuela En un estudio realizado por el Instituto Nacional de Nutricin (INN), cuya muestra poblacional fueron 18.000 nios, nias y adolescentes con edades comprendidas entre 7 y 17 aos de edad, Venezuela registr un 9% de incidencia de obesidad en la poblacin infantil. As lo inform este viernes la directora ejecutiva del INN, Marilyn Di Luca, quin indic que aunque no es una situacin ideal, ya que Venezuela ha reducido de manera importante la desnutricin infantil, este 9% de obesidad no representa un problema de salud pblica. Sin embargo, inst a que se debe mantener una alerta nutricional, redisear campaas e integrar diversas instituciones que trabajan en el rea, para desarrollar estrategias que permitan la movilizacin de la cifra hacia el descenso. El ascenso de la obesidad se relaciona con los inadecuados hbitos alimenticios que posee la poblacin. En Venezuela existe una frecuencia cada vez mayor al consumo de grasas, cereales y harinas. Los alimentos con alto ndice calrico y poco aporte nutricional son ms econmicos y su ingesta favorece la falsa creencia de que sentirse lleno es sinnimo de estar alimentado. La cultura de la arepa que forma parte de la idiosincrasia criolla refuerza las probabilidades de que el nmero de nios con sobrepeso contine incrementando. La nutricionista del Instituto Nacional de Nutricin Paula Bravo seala que el venezolano ha cambiado sus patrones de alimentacin al intentar copiar modelos y hbitos de pases con sistema capitalista. El venezolano cambi su men balanceado y casero por hamburguesas, perros calientes, refrescos y pizzas, afirma.