Cuaderno de Trabajo

12 Pasos para Adicto@s a la Subremuneración y a

la Privación
Anónimos

Nombre: ________________________________ Fecha:

__________________

SUBA
Compulsión: habiendo comenzado el proceso con un pensamiento de
postergar algo ,de desperdiciar nuestro tiempo, de rechazar oportunidades que
traigan prosperidad a nuestra vida, auto abandono, atesorar cosas inservibles,
rotas, ráidas, preferir vivir en la cueva, tenerle miedo al éxito, miedo a ser
vist@s, ser adict@ a las migajas, ser expert@ en la miseria,ser el rey o la
reina de las crisis, ignorar nuestros talentos o renunciar a nosotros mismos,
ideas de muy poco aprecio a nosotros mismos o dar prioridad a asuntos ajenos
ignorando los propios, nos damos cuenta de que no podemos cambiar estás
ideas, acciones o pensamientos solo con nuestra propia fuerza de voluntad.
Descubrimos que estamos en las garras de un poder destructivo mayor que
nosotros mismos y que nosotros no podemos parar con nuestra propia fuerza
de voluntad. Debido a nuestra sensibilidad ante la auto privación, el buscar el
sufrimiento, las emociones dolorosas, la angustia, la preocupación, la adicción
a los problemas, a las migajas, entre otras características de la
Subremuneracion.

¿He logrado realizar proyectos o tareas de autocuidado por mi mism@?

¿He logrado dejar la postergación?

¿He dejado de vivir exclusivamente dentro de mi propia cabeza? Es decir
¿mantengo mis pensamientos, mis batallas y dificultades en secreto? ¿Cómo
me relaciono con las demás personas?

Enumerar e identificar mis formas de compulsión.

¿Cuáles son mis formas de consumo?

PASO 1 Autoevaluación

1. Te has detectado viviendo desperdiciando tu tiempo, sin objetivos ni

tareas claras?
2. Te has dado cuenta que has rechazado oportunidades que te podrían
haber generado mayores ingresos, miedo a aceptarlas?
3. Has tenido pensamientos acerca de que es mejor ser pobre? Y de que,
quien necesita el dinero?
4. Tienes pensamientos de: ¿Como se te ocurre que mereces algo? ¿Desde
cuando mandas tu? O, tendrás corona?
5. Tienes un bloqueo psicológico acerca de la cantidad de dinero que te
permites en tu vida? Por ejemplo: parece que nunca puedo ganar más
de $X por año?
6. Tienes casos repetitivos de auto-sabotaje, que a menudo no los
reconoces hasta que el daño ya está hecho? Por ejemplo: Soy mi propio
peor enemigo, justo cuando estaba a punto de lograrlo, de abrirme paso
siempre sucede algo…….
7. Tienes pensamientos de que el perfeccionismo te ha paralizado
haciéndote olvidar el principio de progreso, no perfección, por ejemplo:
se que podría haber lanzado ese proyecto hace un año, pero nunca
puedo quitarme la sensación de que aún no está listo sin importar
cuántas veces lo modifique y perfeccione y mientras tanto las
oportunidades se me están pasando.
8. Gastas tu tiempo en trabajo ocupado que no te genera ingresos o en
tareas de bajo valor monetario?
9. Estás tareas te dan la ilusión de ser productivas pero que en realidad te
han mantenido en un ciclo de Subremuneracion, agotamiento y
frustración?
10.Piensas que llevas una forma de vida de bajo rendimiento, de no
alcanzar tu potencial?
11.Eres adict@ a los bajos sueldos/ingresos?
12.Piensas que aún no has podido identificar, reconocer y expresar tus
talentos, capacidades y competencias plenamente?
13.Te sientes incapaz de ganar el dinero suficiente para cubrir
satisfactoriamente tus necesidades, o gastas tu dinero de manera
Irresponsable?
 14.Vivir angustiad@, preocupad@, en sufrimiento por no poder generar los
ingresos para cubrir mis necesidades presentes y futuras?
15.Te has dado cuenta que los síntomas de auto-destrucción socavan la
capacidad de usar tu educación y formación para avanzar en tus
carreras?
16.Seguimos siendo incapaces de pedir la entrevista, el puesto o el
aumento de sueldo?
17.Aún reconociendo estos comportamientos de auto-sabotaje, no
entendemos porque sólo podemos generar el dinero suficiente para
cubrir apenas nuestros gastos, vivir al filo?
18.Te identificas con el siguiente dicho? “Cobrar poco es como comer sopa
con un tenedor, siempre estás ocupado pero siempre tienes hambre”
19.Te da miedo el mostrarte, la visibilidad, a crecer y mostrar tu talento,
dones, y optar por estar en la cueva?

20.Tienes pensamientos de que el éxito, los altos ingresos, tener una vida
útil, satisfactoria, vivir disfrutando la vida es para otras personas pero
no para ti?
21.Te das cuenta de que descuidas tu salud?
22.Te procuras fragancias agradables, tienes esmero en tu arreglo
personal?
23.¿Quiero una vida equilibrada que me sirva?
24.¿Es frecuente que yo tomé vacaciones abundantes?
25.¿Cómo me está sirviendo mi dinero?

¿Cuáles son mis mayores detonantes?

¿Cómo intento para detener estas compulsiones?

¿Tengo un compañero con quien rendir cuentas? Si es así, explica como es la

relación. Si no lo tiene ¿por qué no?

¿Qué estoy dispuesto a hacer para lograr una vida próspera, útil, satisfactoria
que me sirva a mi, priorizarme a mi en todos los aspectos? (Autocuidado,
expresar mi talento, vivir en prosperidad, abundancia, en auto-amor, tener
una vida equilibrada que me sirva y la disfrute?

¿Me estoy involucrando en el programa de Suba/UA ¿Cómo? ¿Qué es lo que

hago diariamente?

¿Tengo un padrino/madrina?
Obsesión: La idea fija que nos lleva una y otra vez a nuestra droga particular
(Pensamientos Subremunerados, adicción a sabotearme, a bajos sueldos, a
vivir en angustia etc. ) a algún sustituto, para recuperar el alivio y regresar a
la zona tóxica de confort que una vez experimentamos. ¿Con qué estoy
obsesionado?

¿Hablo con mi padrino, compañero de rendición o con mi grupo del abrumador

impacto que la Subremuneracion, auto privación, auto abandono, postergar las
cosas, despilfarrar el tiempo, entre otras manifestaciones de la
Subremuneracion tienen sobre mi?
 Hoja de Progreso en los 12 Pasos
Pasos Realizado Acciones de seguimiento

0. Participamos en la fraternidad de Suba/UA A.

B.

1. Admitimos que éramos impotentes ante la

Subremuneración y la privación, que nuestras
vidas se habían vuelto ingobernables.

2. Llegamos a creer que un Poder superior a

nosotros mismos podría devolvernos el sano
juicio.

3. Decidimos poner nuestras voluntades y Repetir la oración del tercer paso diariamente, de por vida.
nuestras vidas al cuidado de Dios, como nosotros
lo concebimos

4. Sin miedo, hicimos un minucioso inventario Preguntarse qué secreto no he compartido todavía.
moral de nosotros mismos.

5. Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y Compartir cualquier secreto inmediatamente
ante otro ser humano la naturaleza exacta de Preguntarse qué es lo que no quiero contarle a mi padrino.
nuestros defectos. Luego decírselo.

6. Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que Preguntarse qué defectos no estoy dispuesto a renunciar
Dios nos liberase de todos estos defectos de todavía.
carácter.

7. Humildemente le pedimos a Dios que nos Entregar mi lista entera de defectos a Dios durante 14 días.
liberase de nuestros defectos. Repetir la oración del séptimo paso diariamente, de por vida.

8. Hicimos una lista de todas aquellas personas a Añadir cualquier nombre que recuerde después.
quienes habíamos ofendido y estuvimos Preguntarse qué enmienda no estoy dispuesto a hacer
dispuestos a reparar el daño que les causamos. todavía. A quien no he perdonado todavía?

9. Reparamos directamente a cuantos nos fue Iniciado el: Escribir cada reparación a una plantilla separada.
posible el daño causado, excepto cuando el Consultar a mi padrino antes de hacer cualquier reparación.
hacerlo implicaba perjuicio para ellos o para Completado: Llevar a cabo todas las reparaciones lo antes posible.
nosotros.

10. Continuamos haciendo nuestro inventario Iniciado el: Llenamos el formato del Paso 10 (P.19) cada vez que
personal y cuando nos equivocamos lo estemos perturbados.
admitíamos inmediatamente.

11. Buscamos a través de la oración y la Iniciado el: Orar y meditar diariamente. Completar el inventario del Paso
meditación mejorar nuestro contacto consciente 11 (p.21) antes de acostarse.
con Dios, como nosotros lo concebimos,
pidiéndole solamente que nos permitiese conocer
su voluntad para con nosotros y nos diese la
fortaleza para cumplirla.

12. Habiendo obtenido un despertar espiritual Iniciado el: A.

como resultado de estos pasos, tratamos de llevar
este mensaje a los Subremunerados y de B.
practicar estos principios en todos nuestros
asuntos. C.
Hoja de Trabajo del Paso 1

Sé que soy impotente ante la Subremuneración y la privación porque:

1.

2.

3.

4.

5.

Sé que mi vida es ingobernable porque:

1.

2.

3.

4.

5.

Soy / No soy un adicto a la Subremuneración y la privación.

Firmado ________________________________________

Siete Preguntas de “Sí” o “No” para Autoevaluación

1. ¿Eres impotente ante la Subremuneración?
2. ¿Tu vida llego a ser ingobernable para ti?
3. ¿Admites en lo más profundo de tu ser que eres un adicto a la
Subremuneración?
4. ¿Te das cuenta de que no hay una cura médica conocida para la adicción
a la Subremuneración, la privación, el auto-boicot, etc.?
5. ¿Estás dispuesto a trabajar Los 12 Pasos, practicar las Herramientas,
hacer servicio y llevar el mensaje?
6. ¿Te das cuenta que se requiere un trabajo de Los 12 Pasos y llevarlos
como norma de vida para alcanzar tu completa recuperación?
7. ¿Quieres renunciar a la Subremuneración y la privación para siempre?
Hoja de Trabajo del Paso 2

¿Cuáles de las siguientes palabras y frases usadas por Bill W en el capítulo 1

de Alcohólicos Anónimos me gustan o me desagradan?

Dios
Un Poder más grande que yo
Un Espíritu del Universo
Un Dios personal que es amor, fuerza sobrehumana y dirección
Inteligencia Creativa
Mente Universal
Espíritu de la Naturaleza
Cristo
Zar de los Cielos
Padre de la Luz
Mi nuevo Amigo

¿Dónde estoy actualmente en el espectro de Dios?

A. Estoy seguro de que Dios no existe

B. Sospecho que Dios no existe
C. Dios puede no existir, no hay forma de saberlo
D. Sospecho que Dios existe, pero no tengo pruebas de ello
E. Creo que Dios existe. Puede ser o no ser amigable
F. Creo en un Dios personal que es amor, fuerza sobrehumana y dirección

Dios, así como yo lo concibo hoy

¿Creo o estoy dispuesto a creer que existe un poder superior a mí?

SI NO

Dios es:

TODO NADA
 Plantilla de Inventario del Paso 4

Qué pasó edad de 0 a 5 años Sentimientos

Persona o Institución

Ira (Enojo),
Tristeza,
Miedo,
Culpa,
Dolor,
Vergüenza,
Bloqueo,
Exaltación
 Plantilla de Inventario del Paso 4

Qué pasó edad de 6 a 12 años Sentimientos

Persona o Institución

Ira (Enojo),
Tristeza,
Miedo,
Culpa,
Dolor,
Vergüenza,
Bloqueo,
Exaltación
 Plantilla de Inventario del Paso 4

Qué pasó edad de 13 a 19 años Sentimientos

Persona o Institución

Ira (Enojo),
Tristeza,
Miedo,
Culpa,
Dolor,
Vergüenza,
Bloqueo,
Exaltación
 Plantilla de Inventario del Paso 4

Qué pasó edad de 20 años hasta ahora Sentimientos

Persona o Institución

Ira (Enojo),
Tristeza,
Miedo,
Culpa,
Dolor,
Vergüenza,
Bloqueo,
Exaltación
Plantilla de Defectos y Virtudes del Paso 4
Defectos Virtudes
Plantilla de Defectos y Virtudes del Paso 4
Defectos Virtudes
Plantilla de Defectos y Virtudes del Paso 4
Defectos Virtudes
Paso 9 Lista de Control

Importante - No intentes hacer enmiendas a nadie sin la supervisión de tu

padrino.

1. Llena una plantilla por cada persona a la que se le vaya a hacer una
enmienda.
2. Elabore una carta de prueba para aclarar cada enmienda. Compártela
solamente con tu padrino.
3. La reparación con nosotros mismos es también muy importante priorizarla.
4. Obtén el consentimiento: Pregunta “Te debo una enmienda. ¿Cómo te
gustaría recibirla, en persona, por carta o por teléfono?
5. “Me equivoque cuando...” (También puede añadirse “Lo siento” o “Me
disculpo”).
6. “¿Hay algo que puedo hacer para corregir esto contigo?”
7. No presentes razones o excusas por tu conducta.
8. No compartas tus propios sentimientos.

Ejemplos de algunas afirmaciones para hacer reparaciones

Te he hecho daño ¿Cómo puedo repararlo?

Me estoy recuperando de una adicción. Parte de mi programa de recuperación

es hacer reparaciones a personas a las que he dañado. Creo que te he hecho
daño a ti. ¿Podría hacer mi enmienda contigo ahora?

Estaba equivocado cuando...

 te mentí
 te robé
 te abandoné
 olvidé tu cumpleaños
 te saque de mi corazón
 te ignoré
 hablé mal de ti
 dañé tu reputación
 fui arrogante contigo
 te puse en riesgo de embarazo
 te transmití una enfermedad sexual
 dije mentiras sobre ti
 envidié tu buena suerte
 te desobedecí
 rechacé ayudarte cuando estabas en dificultades
 te dejé embarazada
 te controlé
  fui violento contigo
 te oculté secretos
 cometí adulterio
 te maldije
 te enseñé que es buena la miseria
 te llené de preocupaciones
 agredí tu prosperidad
 te di ejemplo de vivir triste y fatalista
 andar rabios@ transmitiendo ésta actitud a mi entorno

Ejemplos de la declaración de enmienda Continuación

Estaba equivocado cuando...

 permití que tu resolvieras el desastre que yo había hecho

 rompí mis votos matrimoniales
 gasté tu dinero imprudentemente
 me negué a compartir contigo lo que tenía
 exigí que mintieras por mi
 me beneficié del matrimonio sin comprometerme
 me burle tus creencias religiosas
 te odié
 te miré con desprecio
 esperé de ti lo que sólo Dios puede dar
 me negué a comunicarme contigo
 nunca dije gracias
 hice promesas que nunca cumplí
 dije groserías en tu presencia
 dañé tu propiedad
 te avergoncé delante de otros
 me enfadé contigo y con los niños
 no aparecí en un evento importante
 te traté como a un sirviente
 destruí tu matrimonio
 hice acusaciones falsas contra ti
 me metí en tus asuntos privados
 intenté engañarte
 abusé emocionalmente de ti
 te pegué
 invadí tu privacidad
 no pagué mis gastos ni mis obligaciones económicas
 No he generado ingresos, sólo lo mínimo
 gasté tu dinero mientras descuidaba mi trabajo
 no te pagué el salario que te habías ganado
  rompí tus cosas
 te abandoné
 di un mal ejemplo
 te hice hacer cosas que no querías hacer
etc.

¿Cómo puedo compensar el daño que te he causado?

Rutina diaria de recuperación
Meditación por la Mañana:
● Reza de rodillas para ser liberado de tu propia voluntad y por un día de
abstinencia. Se recomiendan la Oración de la Mañana, Oración Solo por
Hoy y las Oraciones del 3er y 7mo Pasos.
● Repasa tu lista de gratitudes.
● Revisa tus planes para ese día, aplicando el test de la voluntad de Dios
(situado más abajo).
● Lee el Libro Grande de AA, el Libro Blanco de SA o alguna otra literatura
aprobada por la fraternidad.
Durante el Día:
● Llama a tu padrino.
● Si estas temeroso, pide a Dios que elimine tu miedo. Reza la Oración de
La Serenidad o las Oraciones del Miedo y luego piensa en alguien a
quien puedas ayudar.
● Si alguien te ofende, reza por ellos. Repite a ti mismo, “¿Cómo puedo
ser útil? Dios me salve de estar enojado. Hágase tu voluntad”.
● Mantén un contacto frecuente con los recién llegados - Llama a dos de
ellos cada día.
● Participar en una reunión al menos dos veces a la semana. En tu grupo
presencial llega temprano para ayudar a acomodar y quédate hasta
tarde para convivir.

Meditación por la Noche:

● Lee el Libro Grande de AA, El Libro de Los 12 Pasos y 12 Tradiciones de
AA o alguna otra literatura aprobada por la fraternidad.
● Revisa tu día de modo constructivo. Utiliza la plantilla disponible.
● Añade a tu lista de gratitudes.
● Reza arrodillado mostrando tu gratitud por un día más de Prosperidad
(Oración de la Noche).
Paso 11 - Prueba de la Voluntad de Dios

... pidiéndole solamente que nos permitiese conocer su voluntad para con
nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla

Test de la propia voluntad Test de la voluntad de Dios

Egoísta, o bien Generoso y

Deshonesto, o bien Honesto y

Impuro, o bien Puro y

Basado en el miedo Basado en el amor

Paso 11 Revisión diaria de Defectos y Virtudes

“Cuando nos retiramos en la noche revisamos nuestro día de forma

constructiva. ¿Estuvimos resentidos? ¿Fuimos egoístas, deshonestos o
temerosos?” AA BB página 80.

Defectos que observar □ □ □ □ □ Virtudes por alcanzar

Resentimiento □ □ □ □ □ Perdón
Miedo □ □ □ □ □ Fe y Amor
□ □ □ □ □
Egoísmo Generosidad

□ □ □ □ □
Deshonestidad Honestidad

□ □ □ □ □
Arrogancia Humildad

□ □ □ □ □
Lujuria Pureza

□ □ □ □ □
Codicia Generosidad

□ □ □ □ □
Envidia Buena Voluntad

□ □ □ □ □
Gula Templanza

□ □ □ □ □
Ira Paciencia

Pereza □ □ □ □ □ Diligencia

Oraciones (Taller de 12 Pasos)

Oración nocturna: Dios, perdóname si he sido egoísta, resentido,

deshonesto y temeroso hoy. Ayúdame a no guardarme nada para mí y a
hablarlo abiertamente con otra persona. Muéstrame dónde debo una
reparación y ayúdame a hacerla. Ayúdame a ser amable y considerado con
todas las demás personas. Ayúdame a pensar qué puedo hacer por los demás.
Por favor, ayúdame a no caer en la preocupación, el remordimiento o los
pensamientos enfermizos para que pueda ser útil a los demás. (AA pág. 80)
Oración de la mañana: Dios, dirige mi pensamiento hoy para que esté libre
de autocompasión, deshonestidad, obstinación, interés personal y miedo.
Inspira mis ideas, decisiones e intuiciones. Ayúdame a relajarme y a
tomármelo con calma. Libérame de las dudas y la indecisión. Guíame hoy y
muéstrame el siguiente paso correcto. Señor, dame lo que necesito para
resolver cualquier problema. Rezo especialmente por la liberación de la
obstinación. Te pido por todo esto para que pueda ser de la máxima utilidad a
Ti y a todos los que me rodean. (AA págs. 81-82)

Oración de la serenidad: Dios, concédeme la serenidad para aceptar las

cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar aquellas que puedo, y
sabiduría para reconocer la diferencia. Hágase tu voluntad y no la mía. (LB
pág. 212)
Oración Solo por hoy: Dios con tu ayuda….

- Sólo por hoy trataré de vivir exclusivamente al día, sin querer resolver
los problemas de mi vida todos de una vez.
- Sólo por hoy tendré el máximo cuidado de mi aspecto: cortés en mis
maneras, no criticaré a nadie y no pretenderé criticar o disciplinar a
nadie, sino a mí mismo.
- Sólo por hoy seré feliz en la certeza de que he sido creado para la
felicidad, no sólo en el otro mundo, sino en este también.
- Sólo por hoy me adaptaré a las circunstancias, sin pretender que las
circunstancias se adapten todas a mis deseos.
- Sólo por hoy dedicaré diez minutos a una buena lectura; recordando
que, como el alimento es necesario para la vida del cuerpo, así la buena
lectura es necesaria para la vida del alma.
- Sólo por hoy haré una buena acción y no lo diré a nadie.
- Sólo por hoy haré por lo menos una cosa que no deseo hacer; y si me
sintiera ofendido en mis sentimientos, procuraré que nadie se entere.
- Sólo por hoy me haré un programa detallado. Quizá no lo cumpliré
cabalmente, pero lo redactaré. Y me guardaré de dos calamidades: la
prisa y la indecisión.
- Sólo por hoy creeré firmemente -aunque las circunstancias demuestren
lo contrario, que la buena Providencia de Dios se ocupa de mí, como si
nadie más existiera en el mundo.
- Sólo por hoy no tendré temores. De manera particular no tendré miedo
de gozar de lo que es bello y de creer en la bondad

Oración a lo largo del día: Señor, me encuentro agitado, temeroso y

conflictuado. Ayúdame a detenerme y a recordar que ya no dirijo yo sólo el
espectáculo. Concédeme los pensamientos y acciones apropiadas que me
ayuden en ésta situación específica. Libérame del miedo, el enojo, la
preocupación, la autocompasión y las decisiones imprudentes. Que se haga tu
voluntad y no la mía. (AA pág. 81-82)
Oración si estoy resentido(a): Dios, ayúdame a mostrar por esta persona o
institución la misma tolerancia, compasión y paciencia que yo mostraría por un
amigo enfermo. Es una persona enferma. ¿Cómo puedo ayudarla? Señor,
ayúdame a no enfadarme. Que se haga tu voluntad. (AA pág. 55)

Oración si estoy temeroso(a): Todos mis miedos son egocéntricos. Te los

entrego a Ti Dios. Humildemente te pido que los elimines y dirijas mi atención
a lo que Tu quieres que yo sea. Que pueda comenzar a salir del miedo
inmediatamente. (AA pág. 60)

Oración cuando me doy cuenta de mis defectos y estoy buscando la

ayuda de Dios para cambiar: Señor, moldea mis ideales en esta área
particular de mi vida y ayúdame a vivir de acuerdo con ellos. ¿Qué debo hacer
con cada asunto específico? Ruego por el ideal correcto, por tu orientación en
cada situación, por mi sano juicio y por la fuerza para hacer lo correcto. (AA
pág. 64-65)

Oraciones Paso a Paso

1er Paso: Señor, admito que soy impotente ante la subremuneracion. Admito
que mi vida es ingobernable cuando trato de controlarla. Ayúdame hoy a
entender el verdadero significado de esta impotencia. Elimina de mí toda la
negación causada por mi adicción. (AA pág. 28)

O bien: Admito que soy impotente ante el auto -boicot. Mi vida se ha vuelto
ingobernable (LB pág. 83)

2º Paso: Padre Celestial, sé en mi corazón que sólo tú puedes devolverme el

sano juicio. Te pido humildemente que elimines todos mis pensamientos
engañosos y toda conducta adictiva el día de hoy. Sana mi espíritu y restaura
en mí una mente clara.

O bien: Sin ayuda es demasiado para mi. Pero hay Uno que tiene todo el
poder: Dios. ¡Ojala lo encuentre ahora! Las medias tintas no me sirvieron de
nada. Me encuentro en el momento crucial. Le pido a Dios cuidado y protección
con tal abandono. (AA pág. 41)

3er Paso: Dios, me ofrezco a Ti para que obres en mí y hagas conmigo Tu

voluntad. Líbrame de mi propio encadenamiento para que pueda cumplir mejor
con Tu voluntad. Líbrame de mis dificultades y que la victoria sobre ellas sea el
testimonio para aquéllos a quien yo ayude, de Tu poder, Tu amor y de la
manera que Tú quieres que vivamos. Que siempre haga Tu voluntad. (LB pág.
97)

4º Paso: Querido Dios, soy yo quien ha hecho de mi vida un desastre. Lo he

hecho y ya no puedo cambiarlo. Mis errores son míos y voy a empezar un
minucioso inventario moral, sin miedo. Escribiré mis faltas, pero también
escribiré lo que ha sido bueno. Rezo para obtener la fuerza necesaria para
completar esta tarea.
5º Paso: Señor, mi inventario me ha mostrado quien soy. Ahora ruego tu
ayuda para admitir mis errores ante otra persona y ante ti. Dame seguridad y
mantente a mi lado en este Paso, porque sin él no puedo progresar en mi
recuperación. Con tu ayuda puedo hacerlo y lo haré.

O bien: Señor, te doy gracias desde lo más profundo de mi corazón por

haberte conocido mejor. Ayúdame a ser consciente de cualquier cosa que haya
omitido de contarlo a otra persona. Ayúdame a hacer lo que es necesario para
caminar libre otra vez. (AA pág. 69)

6º Paso: Señor, estoy preparado para que Tú elimines los defectos de

carácter que son un obstáculo en mi recuperación. Ayúdame a continuar con
la honestidad conmigo mismo y guíame hacia la salud mental y espiritual.

O bien: He enfatizado la buena voluntad como algo indispensable. Estoy a

punto de dejar que Dios elimine todas las cosas que he admitido como
cuestionables. Si todavía me aferro a algo que no quiero soltar, le pido a Dios
que me ayude a estar dispuesto. (AA pág. 70)

7º Paso: Creador mío, ahora estoy dispuesto a que tomes todo lo que soy,
bueno y malo. Te ruego que elimines de mí cada uno de los defectos de
carácter, que me obstaculizan en el camino para que logre ser útil a Ti y a mis
semejantes. Dame la fortaleza para que, al salir de aquí, cumpla con Tu
voluntad. Amén. (LB pág. 118)

8º Paso: Señor, yo te pido ayuda para hacer reparaciones a todas aquellas

personas que he dañado. Me responsabilizaré de mis errores y perdonaré a los
demás como tú me estás perdonando a mí. Concédeme la voluntad de
empezar mis reparaciones. Para esto, yo te ruego.

O bien: Señor, ayúdame a estar dispuesto a barrer los escombros que se han
acumulado en mis esfuerzos por vivir en base a mi propia voluntad. Señor, que
se haga Tu voluntad para esta persona, así como para conmigo. (AA pág. 71)

9º Paso: Señor, rezo por la actitud correcta para hacer mis reparaciones,
siendo siempre consciente de no hacer más daño a otros en el proceso. Te pido
orientación para hacer reparaciones indirectas. Sobre todo, continuaré
haciendo reparaciones por medio de mi abstinencia, ayudando a otros y
creciendo espiritualmente.

O bien: Señor, dame la fuerza y la dirección para hacer lo correcto sin temor a
las consecuencias. Ayúdame a considerar a los otros y a no hacerles daño de
ninguna forma. Ayúdame a consultar con otros antes de llevar a cabo alguna
acción que después pueda lamentar. Ayúdame a no repetir tales conductas.
Muéstrame el camino de la Paciencia, Tolerancia, Amabilidad y del Amor y
ayúdame a vivir una vida espiritual. (AA pág. 73, 74 y 77)
10º Paso: Rezo para continuar en el crecimiento hacia la comprensión, para
hacer inventarios sobre mi, para corregir mis errores cuando los cometo, para
responsabilizarme de mis acciones, para tomar consciencia de mis actitudes
negativas y autodestructivas, para mantener mi obstinación bajo control, para
recordar siempre que yo necesito Tu ayuda, para mantener el amor y la
tolerancia hacia otros como mi código, y para continuar rogando, en mi oración
diaria, por como puedo servirte mejor, Señor.

O bien: Dios, elimina mi egoísmo, deshonestidad, resentimiento y el miedo

que han aparecido en mi vida en este momento. Ayúdame a comentarlo con
alguien inmediatamente y a hacer mis reparaciones rápidamente si es que he
dañado a alguien. Ayúdame a dejar de luchar contra todo y contra todos.
Muéstrame cómo puedo serle útil a otra persona. Ayúdame a reaccionar de
forma sensata, no de forma arrogante ni con miedo. ¿Cómo puedo servirte
mejor? Hágase tu voluntad y no la mía. (AA pág. 78-79)

11º Paso: Señor, tal y como te entiendo, te ruego que mantengas mi

conexión contigo abierta y libre de la confusión de la vida diaria. Con mi
oración y mi meditación te pido especialmente que me concedas la libertad
sobre la fuerza de voluntad, las racionalizaciones y sobre el pensamiento
obsesivo. Rezo por la orientación correcta a través de la acción positiva. Que
se haga tu voluntad y no la mía.

O bien: Señor, hazme un instrumento de tu Paz. Que donde halla odio,

siembre amor; donde haya injuria, perdón; donde haya discordia, armonía,
donde haya error, verdad, donde haya duda, fe, donde haya desesperación,
esperanza, donde haya sombras, luz, donde haya tristeza, alegría. Dios,
concédeme que busque no ser consolado, sino consolar, no ser comprendido,
sino comprender, no ser amado, sino amar. Porque olvidándome de mi mismo,
me encuentro; perdonando, se me perdona; muriendo en Ti, nazco a la Vida
Eterna. Amén. (12y12 pág. 97)

12º Paso: Señor, mi despertar espiritual continúa produciéndose. La ayuda

que he recibido la voy a compartir con otros, dentro y fuera de nuestra
comunidad. Te estoy agradecido por esta oportunidad y rezo humildemente
por continuar caminando, día a día por el camino del progreso espiritual.
Ruego por la sabiduría y fuerza interior necesarias para aplicar los principios de
este modo de vida en todo lo que digo y hago. Te necesito a ti, a mis
compañeros y a este programa a cada momento del día. Ésta es una forma de
vida mejor.

O bien: Señor, ¿Qué puedo hacer hoy por la persona que todavía sufre?
Ayúdame a poner mi casa en orden y entonces creo que las respuestas
empezarán a llegar. Ayúdame a mejorar la relación contigo y entonces grandes
acontecimientos me sucederán a mí y a muchos otros. Ésta es la gran realidad
para nosotros. Ayúdame a abandonarme a ti. Ayúdame a admitir mis faltas a ti
y a los demás. Ayúdame a limpiar los escombros del pasado y a dar a los
demás lo mismo que yo he encontrado. Bendícenos y mantennos contigo hasta
entonces, Señor. (AA pág. 151)