Índice:
1. Introducción....................................................................................................................... 3
2. Historia................................................................................................................................ 4
3. Reglamento actualizado.................................................................................................... 5
4. Técnica................................................................................................................................6
5. Tàctica.................................................................................................................................7
6. Preparación Física Específica del deporte (marc).......................................................... 8
7. Competiciones más importantes (mario)........................................................................ 9
8. Material propio de ese deporte (mario)..........................................................................10
9. Conclusion........................................................................................................................ 11
Bibliografía............................................................................................................................11
1. Introducción
El tenis, junto a su historia rica en el mundo del deporte, ha cautivado a jugadores a lo largo
de la historia. Este deporte ha dejado una huella imborrable en la cultura global, uniendo a
personas de alrededor del mundo. A continuación, veremos los motivos detrás de nuestra
elección sobre este deporte y nuestra relación personal con esta disciplina.
Desde una perspectiva personal, siempre hemos encontrado en el tenis una fuente de
diversión y entretenimiento. Por lo tanto, esta investigación no solo representa un proyecto
académico, sino también una oportunidad para profundizar en un deporte que siempre nos
ha intrigado pero nunca lo hemos vivido de cerca.
Además de nuestra relación personal con el tenis y los motivos de elegirlo ya comentados,
el tenis es un deporte con bastante importancia en el barrio. Tenemos el club natació Sant
Andreu, donde se practica a diario, y ocasionalmente se organizan torneos.
En este proyecto exploramos una visión completa del tenis, desde su historia y
reglamentación hasta aspectos prácticos como técnica, táctica y preparación física,
complementado con el desarrollo de sesiones de clase realizadas y la exploración de
competiciones importantes y material especializado.
2. Historia
El tenis moderno se originó en 1873, gracias al ingenio del comandante Walter Clopton
Wingfield en Inglaterra. Wingfield, considerado el inventor del tenis, fue el pionero en el
diseño de una pista de tenis completada con una red y una pelota de goma especialmente
fabricada para el deporte. Además, formuló las normas fundamentales del tenis,
estableciendo que podía jugarse individualmente o en equipos de dos. Wingfield introdujo
varias innovaciones clave que dieron forma al tenis moderno. Éstas incluyen el uso de
raquetas de madera con mango largo y una pelota de goma hinchada cubierta con tela. El
juego de Wingfield ganó rápidamente popularidad en Inglaterra y se extendió a otras partes
del mundo.
A finales del siglo XIX, el tenis se había extendido por todo el mundo. Se organizaron los
primeros campeonatos y torneos internacionales y el deporte ganó reconocimiento a nivel
mundial. En 1877, se celebró el primer torneo de Wimbledon, que se ha convertido en uno
de los eventos más prestigiosos y emblemáticos del tenis.
En 1891, se fundó el Campeonato de Estados Unidos (hoy conocido como el Open de
Estados Unidos), seguido por la creación del Campeonato de Francia (Roland Garros) en
1891 y el Campeonato de Australia (Abierto de Australia) el 1905.
A medida que el deporte se globalizaba, se establecieron más torneos en Asia, África y
otros lugares del mundo. El tenis se convirtió en un deporte olímpico en 1896, lo que
permitió que los mejores tenistas compitieran por medallas en los Juegos Olímpicos.
Además de los torneos y competiciones, se fundaron asociaciones y federaciones
nacionales e internacionales para regular y promocionar el tenis. Estas organizaciones
establecieron normas y reglamentos uniformes, asegurando la integridad y la equidad en el
deporte.
3. Reglamento actualizado
Estas son algunas de las reglas más significativas del tenis de acuerdo con la ITF
(International Tennis Federation)
El juego comienza con un saque. Esto es una vez con la raqueta que se utiliza para poner la
pelota en juego. El saque se realiza desde el lado derecho de la pista. En este caso, el
primer saque de cada set se realiza desde el lado izquierdo. El servicio debe cruzar la línea
de servicio y caer en el cuadro de servicio del campo contrario.
El objetivo del juego es golpear la pelota de un lado a otro de la pista y obligar al oponente a
no devolverla correctamente. Esto se conoce como «punto». El primer jugador o equipo que
llegue a 40 puntos y tenga una ventaja de al menos dos puntos gana el juego. La pelota
solo se puede golpear una vez por turno.
Los jugadores deben golpear la pelota sin que toque el suelo dentro de sus respectivos
campos de juego. Si un jugador falla a devolver la pelota correctamente, el otro jugador
gana el punto.
Los jugadores deben evitar que la pelota toque el techo o las paredes del campo de juego.
Si la pelota toca el techo o las paredes después de haber sido golpeada por un jugador, el
otro jugador gana el punto.
Se puede usar cualquier parte de la raqueta para golpear la pelota. Sin embargo, no está
permitido tocar la red con la raqueta o cualquier otra parte del cuerpo durante el juego. Si un
jugador toca la red con la raqueta o cualquier otra parte del cuerpo durante el juego, el otro
jugador gana el punto.
El juego se divide en sets. El primer jugador o equipo ganador de seis sets con una ventaja
de por lo menos 2 sets gana el juego. Si el resultado es de 6-6, se juega una ronda
adicional. En este caso, gana el equipo o jugador que tenga 7 puntos más la ventaja de 2
puntos.
Hay tres tipos de pistas de tenis: Hierba, pista dura (cemento), y tierra batida. Estas deben
tener las siguientes medidas:
4. Técnica
Derecha o drive
Tendrás que golpear la pelota después del primer rebote del mismo lado de tu brazo.
Asegúrese de estar perfilado apropiadamente. Extiende tu brazo y cuando sea momento de
golpear la pelota, el movimiento de tu brazo debe terminar en el otro lado del cuerpo.
Revés
Esta vez es algo más complejo. Será lo contrario de la postura del drive. Si quieres un buen
impacto, tu posición corporal será clave. Al instante de recibir e impactar la pelota, baja tu
hombro hasta la red, y quedarás de cara para engancharla a la pelota.
Volea
La volea es el golpe que se realiza en el aire antes de que la bola toque el suelo. Tienes que
hacerlo cuando estés cerca de la red, y la ejecución debe ser rápida y precisa.
Dejada
Esta técnica reduce la potencia a la pelota para que caiga cerca de la red donde se
encuentra el contrincante. Podrás utilizarla como técnica sorpresa y así tomar las riendas
del partido.
Smash
También conocida como remate, se ejecuta de forma fuerte antes del pico de la bola con la
meta de definir un punto. Será una vez alto realizado de arriba a abajo. Tendrá que ser un
fuerte golpe para reducir las capacidades de respuesta de tu contrincante.
5. Tàctica
Para poder aplicar la tàctica en el tenis es esencial tener una buena base técnica, dicho
esto, estos son algunos de los aspectos más importantes, sobre todo para principiantes,
que tiene el tenis.
Golpes a espacio libre: Como el contrincante no puede cubrir todos los ángulos a la vez,
siempre habrá un lugar vacío o lo que se conoce como espacio libre. Quizás se pueda
lanzar la bola fuera del alcance del adversario para lograr el punto ganador. En el peor de
los casos, al menos le obligará a correr hacia la bola y dificultará su tarea de devolverla.
Bolas a contrapié: En el momento que ya lleves unos cuantos puntos, el oponente esperará
que le tire la bola al espacio libre, A medida que el contrario empieza anticiparse a las
jugadas y se mueve ligeramente en la dirección de la bola, se le envía el siguiente tiro a
contrapié. Al oponente le resultará extremadamente difícil cambiar de dirección, recuperar el
equilibrio y adaptarse a la bola que recibe.
Desplazar al oponente por la pista: Para provocar los fallos del contrario, se utilizan distintos
golpes, variando la velocidad, la profundidad, la colocación y el efecto. Un buen jugador de
tenis debe variar la velocidad, el efecto, la colocación y la profundidad de sus golpeos para
confundir al adversario, se debe sorprender al oponente con una variedad de los golpes que
le confundan.
Algunas de las principales teorías a la hora del juego (no son universales, pero está bien
tenerlas en cuenta):
Teoría del Donut: Siguiendo la siguiente imagen, esta teoría nos dice
que la zona negra es zona peligrosa para tirar la pelota. Por lo tanto
la pelota debe botar siempre en la zona del donut.
Teoría de los Imanes: Si el jugador se encuentra situado en el fondo de la pista, después de
realizar un golpe deberá recuperar el centro de la pista. Si el jugador se encuentra a media
pista lo más lógico sería golpear e intentar llegar a la red y cubrir el siguiente golpe. En el
tenis realizar desplazamientos hacia atrás se traduce en “cavar tu propia tumba”.
Aunque el tenis se pueda ver como una actividad en la que 2 jugadores pasan pelotas por
encima de una red y dentro de una pista, estos son solo algunos de los aspectos más
básicos de la táctica del tenis, ya que a este deporte se le puede dar un enfoque muy
táctico.
6. Preparación Física Específica del deporte (marc)
Aunque el tenis no es un deporte de contacto, hay ciertas lesiones que son bastante
comunes, y una buena preparación física es necesaria para evitarlas y poder seguir
practicando el deporte a lo largo del tiempo. Una buena preparación también es muy útil
para lograr moverte con agilidad en la pista.
Un ejercicio muy importante para ser veloz en la pista son los sprints, de unos 10 o 20
metros de ida y vuelta, ya que en la pista no son más largos que esto. Estos se deben
practicar con intensidad.
Una de las lesiones más comunes en el tenis, son las dolencias en el hombro, como las
tendinopatías y disquinesia escapular. Para evitar estas se deben fortalecer los musculos
del manguito rotador, esto se puede hacer con rotaciones internas y externas con bandas
elásticas. También puede ayudar a realizar estiramientos de los músculos de esa zona,
como los deltoides o los pectorales.
Otra lesión muy común es el “codo de tenista). Esta lesión suele aparecer con la edad, y
para evitarla se debe realizar un correcto calentamiento, con movimientos de codo y de
muñeca (se pueden usar bandas elásticas también). Una vez realizada la actividad física, se
deben realizar estiramientos.
Las lesiones en el torso y en la zona lumbar también son populares en este deporte. Para
evitar estas es crucial fortalecer la zona abdominal. Esto se puede realizar con ejercicios del
core, como abdominales tradicionales, planchas, planchas laterales…
Otra lesión recurrente en el tenis, son las rodillas o los tobillos. Para las rodillas se debe
fortalecer el cuádriceps, y el resto de músculos estabilizadores de la rodilla. Para ello se
pueden realizar ejercicios como las sentadillas, o las extensiones de cuádriceps. Para los
tobillos se deben fortalecer los músculos peroneos, que se muestran en la imagen.
Para estos se pueden realizar eversiones del pie con banda elástica o levantamiento de
talón unipodal.
7. Competiciones más importantes (mario)
Los Grand Slam son los 4 torneos más importantes del circuito de tenis y se disputan cada
año. En categoría masculina los partidos se juegan al mejor de 5 sets (a diferencia del resto
de campeonatos del calendario que se disputan al mejor de 3). Está formado por los
siguientes torneos:
Open Australia: se juega a primeros de año en Sidney sobre pista dura. Es un torneo muy
exigente en el que el calor juega un papel protagonista.
Roland Garros: es el campeonato más importante sobre pista de tierra. Tiene lugar entre
mayo y junio en París. Si un jugador es protagonista en este torneo es Rafa Nadal, que ha
logrado alzarse 11 victorias sobre la arcilla de París.
Wimbledon: Se disputa en el mes de julio en la localidad inglesa de Wimbledon. Se goza
sobre hierba. Los competidores están obligados a vestirse de blanco durante los partidos.
Open USA: tiene lugar en octubre en New York. Se juega en pistas duras. Es muy común
ver estrellas internacionales de cine animando a sus jugadores favoritos desde las gradas.
Sólo ocho tenistas han logrado ganar durante su carrera los 4 grandes torneos:
Fred Perry (UK)
Don Budge ([Link].)
Rod Laver (Australia)
Roy Emerson (Australia)
Andre Agassi ([Link].)
Roger Federer (Suiza)
Rafael Nadal (España)
Novak Djokovic (Serbia)
8. Material propio de ese deporte (mario)
Barcelona Tennis Lab
9. Conclusion
La investigación sobre el tenis nos ha permitido explorar no solo las raíces históricas y
evolución de este deporte, sino también su influencia en nuestra comunidad y la importancia
de su reglamento en la gestión de las competiciones. Profundizamos en la técnica y táctica,
así como en la preparación física específica necesaria para los deportistas, abordando
también la estructura y desarrollo de las sesiones prácticas. Además, destacamos las
competiciones más relevantes y el material asociado al deporte. En resumen, este proyecto
nos ha brindado una visión integral del tenis, subrayando su impacto tanto en el ámbito
deportivo como en la cultura y la salud física.
Bibliografía
Borges, J. G., & Ämäÿäĥ Xð. (n.d.). Historia y Origen del Tenis: Superprof. We Love
Prof | El blog de Superprof España.
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Reglas del Tenis - International Tennis Federation. (n.d.).
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What are the rules of tennis? - club de tennis I Padel Calonge. (n.d.-b).
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Guterman, T. (n.d.). Aspectos importantes sobre la táctica en el tenis.
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htm
Domecq, P. (2023, June 3). El Origen del Tenis: ¿Cómo surge y evoluciona hasta lo
que es hoy el d. Fumarel.
[Link]
na-hasta-lo-que-es-hoy-el-deporte-del-tenis
Preparación Física y Prevención de lesiones en el Tenis | resport clinic. (n.d.-a).
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Ejercicios de entrenamiento para tenistas (Fuera de la Pista): Asics es. Ejercicios De
Entrenamiento Para Tenistas (Fuera De La Pista) | ASICS ES. (n.d.).
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(2021, June 23). Técnicas de Tenis Sencillas Que puedes poner en práctica. Tenis
Estepona. [Link]
Grand Slam | Qué son los grand slam de tenis | sprinter. (n.d.-a).
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