Orientación para el Desarrollo Personal

Diario de
Experiencias
Carlos Rojas Granados. A95434.
II Ciclo 2022
 Personalidad,
carácter y
temperamento
 Personalidad, carácter
y temperamento

Personalidad Temperamento Carácter

Es como soy, La heredamos, no No lo podemos cambiar, pero si Es lo que me diferencia de los

se puede cambiar, por eso educarnos para controlarlo de demás, lo adquirimos con la
debemos aceptarnos con amor. una mejor forma. experiencia.
 Resultado

Actividad "Me
conoces, te
conozco" Descripción

En parejas realizamos una

ilustración de la otra persona,
sus sueños, intereses y aquello
que la representara.
Kerlyn me dibujó así
 Cómo me sentí?
En general siempre he sentido curiosidad por saber cómo me
perciben las demás personas. Esta actividad me permitió
saber un poco más al respecto y abrirme con mi compañera
Kerlyn y contarle algunos aspectos personales que en
espacios cotidianos no le contaría a nadie, En la clase tuve
un espacio para pensar sobre quién soy, de donde viene mi
personalidad y pude pedirme perdón por las veces que me
he autosaboteado por compararme con las demás personas.
Actividad: La
ventana de A. Pública A. Ciega
Joharin
Carismático
Creativo Sentimental Entregado
Formal Estresado Ejemplar
Sincero Amable Irradio Luz
Cooperador
A. Oculta A. Desconocida

Ansioso Puedo ser buen guía

Preocupado Podría ser lider
Perfeccionista Puedo ser amistoso
Solitario
Exigente
 ¿Cómo me sentí?
En muy pocas ocasiones nos dedicamos tiempo para
conococer más sobre nosostros mismos, sobre cómo nos
ven las demás personas y qué cualidades tenemos que no
conocemos pero los demás si las pueden ver. El ejercicio de
la ventana me permitió ver que varias personas me
consideran carismático a pesar de que nunca lo había
pensado de esta manera, intentaré trabajar más en el
desarrollo de esta cualidad.
 El autoestima y el
concepto de uno mismo
como destino
Exposición 1
 ¿Qué es la
autoestima?

Confianza y respeto por Sentír que soy capaz y Valorar lo que soy,
mí mismo. valgo mucho. cómo soy y adónde
estoy.
 En dicha actividad se
eligen solamente 3
Actividad la personas de un grupo
nave espacial para ir a otro planeta,
ello basandose en su
perfil académico y
como podría ayudar en
el otro mundo.
 ¿Cómo me sentí?
En ocasiones no nos detenemos a observar nuestras
virtudes como individuos y todo aquello que podemos
aportar a las demás personas, por lo que esta actividad me
permitió tener otra perspectiva de la forma en la que yo me
valoro. Sin duda, tengo mucho que aportar a las demás
personas, solo falta confiar un poco más en mí mismo.
Consideraciones
nota 1 nota 2

La sociedad, la familia y Como docentes debemos

demás personas pueden conocer sobre cómo mejorar
incidir en el desarrollo de la autoestima en nuestros
una sana autoestima estudiantes para así favorecer
a su salud emocional
 ¿Qué es? ¿Qué incide?

El concepto de sí
mismo como ¿Qué pienso sobre mí Agentes externos e
internos, lo que pienso,
destino mismo? ¿cómo soy?
como me valoro, etc.

Tipos ¿Cómo
mejorar?
Físico Escucharse
Académico Resiliencia
Social Mensajes positivos
Personal Reconocerse a uno
Emocional mismo
 Pilares Transformación

Mi
autoestima
Autoconcepto Soy capaz de cambiar
Autoexpresión aquello que no me hace
Autoaceptación bien.

y sus pilares
Romper nudos El amor es el
primer paso
Puedo ver desde otra Amarse a uno mismo es el
perspectiva mi pasado y a primer paso para una vida
partir de ahí forjar un plena
mejor futuro
 ¿Cómo me sentí?
A lo largo de esta exposición pude abrirme conmigo mismo y
liberar parte de mi historia de vida, si bien han existido
etapas difíciles, estoy en potestad de salir adelante gracias
a sus enseñanzas.
A partir de este momento espero decirme cosas bonitas
cada día y valorar lo valiente y fuerte que he sido en la
vida.
Actividad: Test de Inteligencia Emocional

Puntaje obtenido: 62 puntos (Inteligencia emocional

promedio)
 Según lo arrojado por el test, debo
reforzar mi inteligencia emocional,
si bien me gusta ayudar a las
¿Qué pienso personas, el desarrollar una IE más
sobre los plena me permitiría ser más
resultados? empático con las emociones de los
demás. Debo trabajar en mi
autopercepción y amarme más a mí
mismo.
 Vivir de manera
consciente y
responsablemente
Exposición 2
 Vivir Vivir
conscientemente consciente

Mis Implica valorarse a uno

mismo, ser observadores
Es recíproco a vivir de
manera responsable, ya

aprendizajes
con uno y con el mundo, que quien vive con
concentrarse en el mayor plenitud es menos
momento y ser impulsivo, es decir, vive
consiente al tomar en responsabilidad, pero
sobre el taller decisiones. conoce sus límites.
Vivir
responsablemente La responsabilidad
Implica un acto de amor No solo depende de mí,
para con uno mismo, es los demás tienen
ser consciente al tomar responsabilidades que
una desición, a la vez asumir, por lo que no se
marca límites sobre puede cargar con
cuales son mis responsabilidades
responsabilidades. ajenas.
 Mirar a los El mantra
demás
Se busca medir Es una frase que
Actividades el nivel de
consciencia con
nos devuelve a la
vida real, puede
sernos de utilidad
el que vivimos
en lo cotidiano. en momentos
cruciales.

Los globos de la Los frascos Piropo a mí

responsabilidad del amor mismo
Asumir un globo Es una manera de
conllevaba una autoreconocer
consecuencia, nuestras
somos capaces de virtudes, dones
asumir o soltar. y talentos.
 El círculo de las
responsabilidades
Actividad: Padlet
colaborativo
Enlace:
[Link]
arocervantescr/gy1dv
e3pfjmcz0li
¿Qué opino sobre el
desarrollo
socioemocional en el
aula? Según lo descrito por los autores,
históricamente la educación emocional ha sido
poco explorada en las aulas, por lo que en la
actualidad muchas personas adultas no
poseemos los mejores hábitos en el área. Es
urgente que se dé mayor importancia a esta
temática en las aulas para favorecer las
relaciones sociales de las personas adultas del
mañana. Somos agentes de cambio.
Los Coristas Comentario
La película "Los Coristas" tiene un mensaje muy emotivo, la
educación no funcioina con "sangre", sino con amor,
complicidad y vocación.
En ocasiones, algunas personas docentes suelen emplear
metodologías tradicionales que no contemplan las
emociones del estudiantado y dan un mayor peso a los
factores académicos, relegando a un segundo o tercer lugar
los intereses de los discentes, sus motivaciones y anhelos.
La llegada de un buen docente permite a los estudiantes
desarrollar sus talentos y potenciales.
Los Coristas Comentario
Asimismo, en la película se evidencia la gran inteligencia
emocional de Clement, quien, apesar de las dificultades
supo guiar a jovenes y niños considerados conflictivos en
un proyecto de vida diferente.
La película en general es de mi agrado y me hace
replantearme en ocasiones las formas en las que abordamos
las emociones e intereses de nuestros estudiantes en las
aulas y que quizá por un sistema educativo tan rígido en
ocasiones muchos de ellos apagan sus talentos o los relegan
hasta desaparecer.
Aprender a aceptarse
e integrar el sí mismo
más jóven
Exposición 3
 ¿Para qué
Autoaceptarse?
Autorespeto Valorar
Es necesario para
Nos permite no vivir en una
autoaceptarse respetar
guerra constante con uno
nuestro pasado y asumir una
mismo, es una manera de dar
existencia consciente.
valor a la experiencia de vivir
Autovalorar nuestros
propios procesos
 Ideas claves

Autoconfiar Confiar en nuestra

capacidades
en mí mismo Los sueños y anhelos
son posibles
Nos permite forjar
aspiraciones
Recordar cada
mañana decirme a mí
mismo "soy capaz"
 Actividad, cultivemos
autoconocimiento y
autoaceptación
En esta actividad autoidentificamos cuáles son aquellos
aspectos de mí que más me cuesta aceptar, en mi caso me
cuesta aceptar cumplidos, suelo negarme a recibir palabras
positivas provenientes de otras personas. Ello debo
cambiarlo ya que puedo recibir palabras positivas
provenientes de otras personas.
 Inmortalidad Paso 1
psicológica
El niño Nuestro niño siempre

interior formará parte de Reconozco a mi yo

nosotros mismos interior

También forma parte de mí

Paso 2 Paso 3

Acepto mi yo interior Lo integro a mi realidad

Actividad 2
Sanando a mi niño
interior
En esta actividad se busca por medio de una meditación
guiada abrazar a nuestro niño interior, preguntarle sobre
aquellos aspectos por sanar.
 ¿Cómo me sentí?
La experiencia de este taller me dejó reflexionando sobre
la necesidad que tengo de trabajar en el mi mismo y mi niño
interior, ya que no pude abrazar a mi niño, no lo pude
visualizar y sé que en el fondo ese niño estaba abandonado,
sepultado al propio por aquellas situaciones en mi infancia
que me generan emociones como temor y trsiteza, debo
abrazar a ese niño por mi bien.
 Liberación de la culpa,
vivir de modo auténtico
Exposición 4
Por qué nos culpamos
Es una conducta que se relaciona con la desaprobación de
las demás personas, ello nos hace sentir mal, preocupados y
de manera indirecta afecta la relación con uno mismo y con
los demás.

Si no sabemos actuar ante este sentimiento surgiran ideas

negativas sobre uno mismo.
Liberarse Liberarse de la culpa
Permite aumentar nuestra autoestima, se ven los "errores"
como una forma de aprender, se aprende a vivir mejor con
uno mismo y lo más importante es que se aprende a decir
que NO cuando sea necesario.

Por ende, nuestra salud física y emocional mejora cuando

dejamos la culpabilidad de lado.
 Cómo debo
hacerlo?

Aceptarse Expresar Reconocer

Debo aprender a aceptarme Evidenciar cuando no estoy de Reconocer que culpabilizarse

como un ser humano que acuerdo con algo. Decir no, no no soluciona nada, por el
comete errores, puede fallar o es agredir a los demás. contrario nos hace daño a
no cumplir con las nosostros mismos.
expectativas de los demás.
 Actividad de la fogata
En esta actividad colocamos algunas situaciones que nos
hacen sentir culpables y de una manera simbolica quemamos
el papel.
En lo personal, el hecho de materializar esta acción me
permitió dar un significado a dejar de sentir culpabilidad
por no cumplir con las expectativas de los demás.
Vivir de modo
auténtico Soy único Amarme

Vivir de forma auténtica Amar la autenticidad permite

permite entender que se es realizarse como personas,
único y esas particularidades reconociendo las falencias y
nos hacen personas especiales. virtudes que poseemos como
seres humanos.
 Actividad del espejo
En esta actividad debiamos observarnos en el espejo y
valorar lo que somos, decirse piropos, pensar en uno mismo
de manera positiva por medio de las afirmaciones y el amor
hacia uno mismo.

Mediante esta actividad, tomo como compromiso tratarme

con amor cada vez que me vea en el espejo.
 Cómo me sentí?
A lo largo de esta presentación descubrí que en ocasiones
me culpo por situaciones que no estuvieron en mis manos y
que lamentablemente en ocasiones cargo con mas peso del
que soportan mis hombros. Decido analizarme y aprender a
vivir de una manera diferente.
 Desarrollar el
autoestima de los
demás y el egoísmo
Exposición 5
 Cómo apoyar el Lo más importante es no
autoestima de los sembrar inseguridad en
demás los demás
En ocasiones nuestra opinión daña la autoimagen de los
demás por lo que cada vez que nos refiramos a los demás y
queramos dar una opinión sobre alguien es necesario
resaltar los aspctos positivos de los demás.
 Siendo cortés
Escuchar
¿Cómo respeto a los Dar atención
demás? Evitar los juicios y
prejuicios
Tener contacto
visual
¿Qué hacemos como
docentes? Con uno Con los
mismo demás

Cuidarsea unos mismo Atender con empatía

Atender las necesidades Demarcar límites
propias Demostrar comprensión y
Siendo contextualizadores compasión
de la realidad de los demás
Actividad virtudes de los
demás
En esta actividad escribimos virtudes sobre un compañero
al azar, ello implicó el tener que reconocer que todas las
personas tienen mucho que aportar a la sociedad y tienen
aspectos positivos que debemos valorar. También el recibir
de los demás un reconocimiento de lo positivo que
perciben de uno es muy enriquecedor.
 Cómo me sentí?
En esta actividad me correspondió escribirle a una
compañera que conozco muy poco pero me basé en lo que
ella proyecta para con los demás como su sonrisa y actitud
positiva para con los demás.
Por otra parte recibí un mensaje muy bonito de un
compañeroel cual me recordó lo valioso que soy para los
demás
Respecto Egoísmo no es lo mismo
al egoísmo que Narcisismo
El egoísmo puede ser una buena herramienta cuando de
proteger nuestro valor de trata. Esta herramienta nos
permite enfocarnos en nuestras propias metas, es decir,
perseguir el bienestar individual. Si bien las metas comunes
son muy importantes, la realización personal es
trascendental para desarrollarnos como seres humanos.
El Estrés
Exposición 6
 Máquina de Meditación
escribir
Actividades Implicó el juego, la Inteririozar la

de la
diversión y la lúdica con tranquilidad y la
mensajes positivos y el distensión en nuestro
contacto con los demás cuerpo

lección
Charadas Objetos para
el desestrés
Por medio de la lúdica Haciendo uso de pelotas
nos desestresamo, la risa de algodon podemos
y el disfrute nos ayudan liberar tensión corporal
a equilibrar nuestro
cuerpo
 Cómo me sentí?
A lo largo de estas actividades me sentí más tranquilo del
ajetreo diario, es importante conocer aquellas situaciones
que nos hacen sentir estresados y comenzar a gestionar
nuestras emociones de una manera más asertiva y
consciente ya que el distrés puede generar efectos
negativos sobre nuestro cuerpo.
 Qué hacer?
Organizarse Rutina Comunicar

Hay que organizar el tiempo Hay que dedicar tiempos al Expresar las emociones que
propioy disfrutar de espacios ocio, al disfrute con los demás vive uno ante alguna situación
de esparcimiento y descanso. y con uno mismo. Hacer cosas es muy beneficioso. Si se
Es importante no que uno disfruta. siente muy sobrecargado es
sobrecargarse. importante apoyarse en los
demás
 Árbol de
aprendizajes