Calma tu ansiedad.

Guía de aplicación - Serie: Calma.

Compartir juntos:
Todos nosotros tenemos preocupaciones que nos transmiten ansiedad. Dibujen en una hoja una
“caja” con objetos que representen esas preocupaciones. El objetivo es dibujar, sin usar palabras, y
luego poder compartir el dibujo en el grupo.

Crecer juntos:
Lean juntos en vos alta el siguiente texto (pueden turnarse por párrafos).
¿Que nos hace vivir tan ansiosos?
1. Falta de balance. Vivimos en una cultura de consumo. La mayoría de nosotros corremos detrás de
éxito porque creemos que si ganamos más dinero y podemos comprar más cosas seremos más felices.
Pero, en el camino, perdemos el balance porque dejamos atrás aspectos mucho más importantes:
nuestra vida espiritual, nuestra familia, amistades, etc. Si estás experimentando ansiedad, es
probable que se deba a que tu vida está falta de balance. Alguien dijo una vez que cuando seas viejo,
los únicos que recordarán las horas extras que pasaste en el trabajo… serán tus hijos.
¿qué aprovechará al hombre si ganare todo el mundo, y perdiere su alma? Marcos 8:36 (RVR)
2. Controlar lo incontrolable. Nuestra mente rechaza la falta de control. Queremos tener el control
de todo lo que nos rodea porque eso nos hace sentir seguros. Pero, por más que lo intentemos, hay
cosas definitivamente están fuera de nuestro control: el comportamiento de los demás, sus
sentimientos, sus decisiones. Lo que piensen de vos, el semáforo, el clima, el pasado y el futuro estas
fuera de nuestro control. Intentar tener el control de lo incontrolable es una inagotable fuente de
ansiedad.
¿Quién de ustedes, por mucho que se preocupe, puede añadir una sola hora al curso de su vida?
Mateo 6:27 (NVI)
3. Hacer demasiado. La cultura de este tiempo nos dice que tenemos que ser multitasking, hacer
varias cosas al mismo tiempo, y hacerlas bien. Sin embargo, estudios demuestran que la multitarea
no nos hace más productivos. Nos hunde en la ansiedad de montañas de tareas incompletas y la
frustración se apodera de nuestra mente.
Jesús le contestó: —Marta, Marta, ¿por qué te preocupas por tantas cosas? Hay algo más
importante. María lo ha elegido, y nadie se lo va a quitar. Lucas 10:41-42 (TLA)

4. Vivir para agradar a otros. Mantener las apariencias tiene un costo muy elevado, porque somete
la propia autoestima y realización personal a la aceptación de los demás. Y cómo vimos en el punto
anterior, la aceptación de los demás no podemos controlarla. No se puede medir una vida a partir de
la aprobación de los demás. Las redes sociales contribuyen a este síndrome de búsqueda de
aprobación constante que solo redunda en insatisfacción.
Yo no ando buscando que la gente apruebe lo que digo. Ni ando buscando quedar bien con nadie. Si
así lo hiciera, ya no sería yo un servidor de Cristo. ¡Para mí, lo importante es que Dios me apruebe!
Gálatas 1:10 (TLA)
 Reflexionen juntos:

• ¿Qué parte te impresionó más? ¿por qué?

• El pastor compartió esta lista de factores de ansiedad durante el mensaje ¿Con qué aspecto
te sentís más identificado? Compartilo con el grupo.

Abrir la Palabra:
Lean juntos en voz alta el texto de Filipenses 4:4-9 y 12-13. En estos versículos encontramos principios
bíblicos para hacerle frente a situaciones que nos generan ansiedad de la mano de Dios.

• v4 ¿Cuál crees que es el significado del imperativo: alégrense en el Señor? ¿Crees que
podemos alegrarnos siempre en Dios? ¿Por qué?
• v6 ¿Cuándo dice la Biblia que debemos orar? ¿Cuáles son las dos formas de oración que
necesitamos practicar? R ________ y G_________.
• v7 ¿Cuál es, según este versículo, el efecto espiritual de una vida de oración?
• v8 Pablo nos aconseja mantener nuestra mente limpia de factores de ansiedad, aplicando una
lista de 8 características para evaluar lo que metemos en nuestra mente. Identifica cada de
ellas (según la Nueva Versión Internacional):
o V _____________.
o R _____________.
o J _____________.
o P _____________.
o A _____________.
o D _____________.
o E _____________.
o M _____________.
• v9 ¿Qué consejo personal les da Pablo a los Filipenses? ¿Cuál es el efecto espiritual que se
repite en este versículo?
• v12-13 a la luz de todas las cosas que Pablo describe haber sufrido en el v12 ¿Qué crees que
significa la frase todo lo puedo en Cristo que me fortalece?

Apliquemos la Palabra:
• ¿Qué principios crees que necesitas aplicar en tu vida para calmar tu ansiedad?
• Explica los pasos concretos que vas a dar para experimentar cambios en tu vida.

Adorar juntos:
Terminen adorando juntos a Dios. Pueden buscar la canción “Contigo” (Elevation Worship) o “Paz en
la tormenta” (Kike Pavón) o cantar a capella la que prefieran.

Servir juntos:
Este fin de semana tendemos la oportunidad de participar de la iniciativa solidaria “la ciudad te
abriga”. Pónganse de acuerdo para reunir mantas y frazadas y traerlas al auditorio.