Número 4 Agosto 2020

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3
 ÍNDICE
5 .
Editorial por Camino Libre
6 Plantas Aromáticas Nativas.
19 Las plantas compañeras.
21 La preocupación como estrategia de control.
24 Picaflores en nuestro jardín. .
27 Crisis curativa. Hay que cruzar el puente
29 ¡Qué duro es ser monte nativo y vivir en Argentina!
31 La vegetación es un ejercicio político de la tierra.
32 Pausa Instrospectiva.
33 Abrazo de sol.
36 Poema por Cristina Ruiz Gonzalez.
38 Y si... fuese el tiempo?.
39 Demorarse en el silencio. Notas sobre un huerto/jardín.
40 Próximo número

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4
Si tienes niños o niñas a tu cuidado...
Editorial
Ÿ HOY, planifica una salida energizante y serena a
algún espacio natural, con alguna idea en par cular.
Explorar en el agua, buscar plantas, recolectar frutos
silvestres, pescar, recoger piedras específicas de la
zona.
Ÿ HOY ponte en campaña para hacer los prepara vos,
organizarla y ejecutarla lo antes posible, sin evadir ni
postergar.
Ÿ HOY recuerda que una salida al aire libre regula,
renueva, mejora humores, penas, conecta y cansa
buenamente.
Ÿ HOY reflexiona que ir al cine, a tomar un helado o al
shopping pueden ser salidas válidas pero no las
ÚNICAS. Es un derecho de los más pequeños vivir
experiencias al aire libre, ensuciarse y jugar
libremente.
Ÿ Pero comienza a concretarlo HOY, no dejes correr el
empo porque la niñez vuela, y la posibilidad de
estar en contacto con los ritmos naturales es la
principal herramienta de Salud que podemos
ofrecerles.
Camino Libre
5
 por Camino Libre

L as plantas aromá cas “tradicionales” suelen tener dos cosas en

común: Pertenecen a la familia de las Lamiáceas y son de procedencia
Euroasiá ca. El romero, la lavanda,la menta y el tomillo, sólo por
nombrar algunos ejemplos, son plantas bondadosas y muy obviamente
medicinales, puestas en evidencia por su exquisito aroma. Pero en las
la tudes sudamericanas también crecen bellísimas hierbas cuyo aroma es
capaz de enamorar a cualquiera. En el presente número conversaremos
sobre nueve especies que podrás encontrar o cul var con facilidad,
enriqueciendo tu jardín con plantas na vas y tu salud con medicina de la
erra.

PALO AMARILLO/CEDRÓN DEL MONTE - Aloysia

gra ssima
Distribución Argen na: BA, CAT, CH, COR, CTES,
ER, FOR, JUJ, LP, LR, MEN, MIS, SAL, SGO, SF, SJ, SL,
TUC. Distribución limítrofes: BR, URU, PAR, CHI.
Sus flores son blancas y de aroma dulzón. Las ramas
y hojas, por el contrario, son espinosas y
prominentes, e invitan a alejarse del arbusto. Sin
miedo, con ayuda de unos guantes y buenas jeras,
podremos recolectar unas ramas jóvenes para
nuestro consumo. Se emplean las hojas y ramitas secas
en infusión, decocción o ntura madre.
USOS MEDICINALES: Es mula la circulación sanguínea,
sube la presión arterial. Diges vo, levemente sedante.
20gr de hojas secas por un litro de agua en infusión.

6
REPRODUCCIÓN Y CUIDADOS: Se puede reproducir de forma asexual,
tomando ramas bien leñosas y clavándolas en la erra, cuidándolas del frío
hasta que enraíce y saque hojas nuevas. La planta adora el sol pleno,
floreciendo en los meses más cálidos. Tiene poco follaje pero nunca lo
pierde.
PREPARADO ESPECIAL
Para aprovechar al máximo las cualidades medicinales del Palo Amarillo
(especialmente si no lo tenemos cerca, ¡o porque es tan complicado de
cosechar!) podemos preparar una ntura madre. Las nturas madres son
maceraciones hidroalcohólicas que se man enen óp mas por años,
permi éndonos almacenar la medicina en pequeñas botellitas.
Tomaremos 30 gramos de planta seca y 300ml de solución hidroalcohólica
(250ml de alcohol, cualquiera de uso alimen cio y 50ml de agua pura). Lo
dejaremos macerando por espacio de un mes, en un frasco
oscuro o bien guardado donde no lleguen los rayos solares.
Pasado este empo colamos y envasamos.
Lo administraremos para casos de fa ga, sensación de
desmayo, presión baja, empachos o trastornos diges vos, 30
gotas disueltas en un vasito de agua. Podemos repe r la toma
en el día si es necesario.

PAICO / EPAZOTE - Dysphania ambrosioides

Distribución: presente en todas las provincias de Argen na. Abarcando todo el sur y
centro del con nente americano hasta México.
Hierba ampliamente u lizada en México, especialmente seca y picada a
modo de condimento. Te aseguro que la primera vez que huelas Paico
recordarás el aroma para toda tu vida, siendo éste una de las caracterís cas
más sencillas para reconocerlo. Al encontrar una plan ta solo tenés que
frotar las hojas con tus dedos y acercarlos a la nariz, ¡inconfundible! Se
emplean las hojas, tallos y frutos. Es una planta con mucha potencia,
debemos usarla con prudencia.

7
USOS MEDICINALES: Clásico an parasitario. También es
ú l contra los dolores fuertes de estómago y cólicos
intes nales. Para eliminar parásitos esta es la dosis:
durante 10 días seguidos se debe beber una taza de
paico por las noches, preparándolo con 10gr de planta
seca x taza de agua caliente. Quedan exceptuados de
este tratamiento niños y embarazadas. No se debe
exceder más allá de 10 días. Si se bebe para
empachos o dolor intes nal, bastará con una taza de
infusión hecha con 5gr de planta seca, una única
taza ya basta.
REPRODUCCIÓN Y CUIDADOS: Podés encontrar
Paico creciendo en la vereda, en el medio de la
ciudad, sólo tenes que buscarlo. Se reproduce fácil
si podemos recolectar sus semillas (cuando vemos
una planta con muchas “pelo tas” que ya están
marrones), esparciéndolas sobre la erra, al
despuntar los meses cálidos las veremos brotar.

LA PLANTA SECA
El Paico ene unos cuántos usos tradicionales, entre ellos nombraré dos
muy sencillos de poner en prác ca:
Ÿ Cortar unas ramas frescas y dejarlas secar por mucho empo colgando
de las ventanas o de las puertas. El fuer simo aroma que desprende
ayuda a espantar las moscas.
Ÿ Esas mismas ramas, cuando están totalmente secas, se atan entre sí
formando un paque to alargado y apretado, dándoles muchas vueltas
envolviéndolas con hilo de algodón. Este atado de sahúmo se prende
fuego en una punta, pronto el fuego cesará y dará paso a un humo lento
y espeso, que actuará como limpiador profundo de las energías de la
casa.

8
POLEO – Lippia turbinata
Distribución Argen na: BA, CAT, CH, COR, FOR, JUJ, LP,
LR, MEN, SAL, SJ, SL. Distribuciones limítrofes: Chile,
Paraguay.
El nombre común de este arbusto na vo se suele
prestar a confusión: hay una “menta poleo” que
es, como indico al inicio del texto, una lamiácea
europea, de la rama de las tradicionales. Los
conquistadores encontraron el aroma del Poleo
na vo muy similar a aquélla menta de sus erras,
entonces le colocaron ese nombre que se
mime za hasta el día de hoy. Lo cierto es que el
Poleo na vo poco se le parece: alcanza hasta un
metro y medio de altura, con flores blancas y
pequeñitas, agrupadas en inflorescencias. Se
emplean sus hojas, tallos e inflorescencias de forma
medicinal.
USOS MEDICINALES: El Poleo es un excelente diges vo y
carmina vo. También ayuda a regular las menstruaciones
abundantes o dolorosas, siendo ésta su caracterís ca medicinal más
importante. Es buena para beberla cuando se está cerca del parto, pero no
así durante los primeros trimestres de embarazo. Se prepara en infusión,
unos 2gr de hierba seca para cada taza de agua caliente, tomándose hasta
dos por día.
REPRODUCCIÓN Y CUIDADOS: Es sencillo reproducirla por esquejes de
tallos leñosos, aunque es más dificultoso si no se está en sus climas de
origen. Le gusta el sol plenísimo.
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9
INCAYUYO/TÉ DEL INCA – Lippia integrifolia
Distribución Argen na: BA, CAT, CH, COR, FOR, JUJ, LP, LR, MEN, SAL, SJ, SL.
Distrución limítrofes: Chile, Paraguay.
El Incayuyo, como podrás ver, es de la misma
familia que el Poleo que describí anteriormente.
Son plantas muy parecidas, difieren bastante en el
aroma –el Incayuyo es mucho más frutal,
menos mentolado- y la planta es
ligeramente más pequeña. Se emplean
las hojas y flores secas.
USOS MEDICINALES: buena para el dolor
de cabeza, nerviosismo, acidez y tos,
levemente diges va y emenagoga. Se
bebe en infusión, unos 5 gramos de hojas
secas para cada taza de agua caliente.
REPRODUCCIÓN Y CUIDADOS: ¡ah!; si
estás en zona donde es na va te será
sencillo encontrarla y reproducirla de gajo,
de forma contraria te pueden vender gato
por liebre, me éndote cualquier otra especie
como si fuera Incayuyo.
LAS LIPPIAS PARECIDAS
Las dos plantas descriptas anteriormente son sumamente parecidas, de
hecho, en algunas bibliogra as se consideraba que el Incayuyo era una
mera variante del Poleo.
También comparten un uso tradicional ampliamente extendido en las
sierras: sus hojas bien secas se fuman para aplacar los dolores de cabeza,
contracturas o tensiones musculares. Se pueden liar cigarros o colocar en
una pipa, el humo se aspira y se man ene en la boca el mayor empo
posible, luego se sopla sin tragar el humo. El efecto medicinal se siente al
cabo de unas cuantas bocanadas, no ene efectos psicotrópicos.

10
BURRITO – Aloysia polystachya
Distribución Argen na: CAT, COR, CORR, ER, FOR, LR, SAL, SGO, SJ. Distribución
limítrofes: Paraguay.
El Burrito es noble: crece mucho en cualquier lado, de un pequeño gajito se
te arma un matorral, huele divino y en el mate es exquisito. Además de ser
un mero saborizante el burrito ene excelentes propiedades medicinales,
se emplean sus hojas y flores secas en infusión o ntura madre.
USOS MEDICINALES: Es diges vo por excelencia, aplaca empachos,
acidez, cólicos e incluso trastornos de hígado. Además es diuré co,
desinflama y sana los problemas de vejiga. En infusión se bebe 2g de planta
seca para cada taza de agua caliente. Se pueden beber varias al día.
REPRODUCCIÓN Y CUIDADOS: No es di cil agarrarle la mano al burrito. De
cualquier gajo bien regado saldrá una planta lustrosa. Le gusta estar a sol
pleno y crecer apoyada de otras superficies: paredes u otros árboles más
grandes.
COMPAÑERO DEL MATE
Hay muchas personas que adoran cebar unos mates en ronda,
pero prefieren evitar los efectos que les causa la yerba mate:
acelera, energiza, despierta el cuerpo. No es buena idea llenar
tu mate (recipiente) con yerba mate si está anocheciendo y
tenés insomnio crónico. Entonces los “mate de té”, como
son popularmente llamados, pueden conver rse en
grandes compañeros.
El burrito es una planta infaltable en las mezclas
magistrales para llenar un mate, te recomiendo
algunas mixturas exquisitas que te sentarán genial:
· 3 5 % B U R R I TO – 2 0 % M A R C E L A – 1 0 %
MANZANILLA – 20% PEPERINA – 15% INCAYUYO
· 35% BURRITO – 30% CÁSCARAS DE CÍTRICOS –
20% SALVIA – 15% CEDRÓN
· 35% BURRITO – 15% DIENTE DE LEÓN – 20%
MENTA – 30% JENGIBRE EN RODAJITAS.
11
PEPERINA - Minthostachys ver cillata
Distribución Argen na: CAT, COR, LR, SL, TUC.
Un poderoso aroma mentolado te atrapa cuando
pasás la mano por sus hojas. Crece en las zonas
altas y serranas de las provincias donde está
d i st r i b u i d a n at u ra l m e nte , p e ro p o r s u
popularidad se vende en viveros de todo el país,
lográndose adaptar medianamente a otros
climas. Las empresas de yerba mate la depredan
para saborizar su producto, encontrándose
actualmente como especie vulnerable.
Medicinalmente se emplean sus hojas secas, en
infusión, decocción o ntura madre.
USOS MEDICINALES: Es enormemente diges va y
expectorante. También ene efectos relajantes,
especialmente si se lo potencia con otras plantas. Es
buena para las náuseas del embarazo. Se consumen 2g de
hojas secas por cada taza de agua caliente, en infusión.
REPRODUCCIÓN Y CUIDADOS: Si vas a comprar peperina, procura de que
sea de pequeños recolectores; personas que viven en las sierras y respetan
el ciclo de la planta, tomando pequeñas porciones sin depredar. Como se
trata de una especie endémica, no es tan sencillo cuidarla en nuestra casa,
especialmente si vivimos en zonas donde no es na va. Podemos hacer el
intento reproduciéndola de gajos.
ACCIÓN EXTERNA
Con la Peperina se puede preparar una excelente loción para masajear
músculos agarrotados, cansados o enfermos. Se toman 40 gramos de
planta seca (tendremos que tomar 80 gramos si está fresca) y se la deja
macerando en 200ml de alcohol, durante tres semanas completas, en un
lugar oscuro. Una vez pasado este empo se cuela la preparación y se
añaden 100ml de agua pura. Mezclamos bien, envasamos y e quetamos:
nuestra loción está lista para aplicarse. Quien brinde el masaje ene que
colocarse un poco en las manos y enérgicamente friccionarla sobre la piel.
12
CEDRÓN / HIERBALUISA – Aloysia citriodora
Distribución Argen na: CAT, FOR, JUJ, LR, MIS, SAL, SJ, TUC. Distribución limítrofes:
Brasil, Paraguay.
¡Ah! ese aroma profundo a cítrico, delicioso en
infusión endulzada con miel. El Cedrón es un
arbusto bellísimo, con follaje brillante y flores
blancas. Aunque se da silvestre sólo en algunas
zonas del país, es sencillo cul varla en otros
climas cuidándola de frío cuando es joven. Sus
usos medicinales son muchos, se emplean
hojas y flores preferentemente secas.
USOS MEDICINALES: Es excelente tónico
cardíaco y diges vo. También ene gran
acción sedante, regula los mareos y
náuseas, nos saca de la tristeza. Podemos
preparar una infusión con 5g de planta
seca por cada taza de agua caliente. Si la
dejamos enfriar resulta perfecta y
refrescante en el verano.
R E P RO D U C C I Ó N Y C U I DA D O : Po r
esquejes, como dije anteriormente, cuidándola del frío al principio. Le
agrada el sol y el calor. Si lo dejamos crecer los años suficientes se vuelve un
arbusto de buen porte, así que debemos proyectarle un buen lugar.
JARABE DE CEDRÓN
El jarabe es un método excelente para mantener las propiedades de las
plantas medicinales por mucho empo, además de un modo sencillo de
consumirlas. Este delicioso preparado ene la increíble cualidad de ser
tranquilizante, relajante y diges vo. Una cucharada bastará para probar los
efectos que nos causa, especialmente si se lo administramos a niños
(¡100% recomendado!), pero un adulto puede tomarse hasta 5 sin
problemas.

13
1-Tomás 25-30 gramos de hojas secas de
cedrón.
2-Las ponés a hervir en tres tazas de agua,
durante 15 minutos.
3-Colás. Separás una taza de preparado.
Acercá la nariz y disfrutá de ese olor
alimonado... ¡delicioso!
4-Esa taza la ponés de nuevo al fuego, esta
vez muuy bajito. Sumale media taza de
azúcar o miel.
5- Disolver bien el azúcar o la miel. Que la
preparación nunca burbujee o hierva, solo
que esté caliente hasta que todo se
disuelva.
6-¡y listo! Envasar -yo uso frascos de
mermelada- rotular y guardar en la
heladera.

14
SALVIA AZUL – Salvia guarani ca
Distribución Argen na: BA, CAT, COR, CORR, ER, JUJ, MIS, SAL, SGO, TUC.
Distribución limítrofes: Brasil, Paraguay, Uruguay.
Una salvia preciosa y na va, de aroma penetrante, que
alcanza hasta un metro y medio de altura. Tan bella que
se dedicaron a cruzarla y lograr especies exaltadas en
sus caracterís cas ornamentales, te aviso esto por si
vas a comprarla a un vivero: le llaman “salvia
guaraní ca” pero en realidad es una cruza, con
cualidades medicinales que no puedo asegurarte.
Se emplean sus hojas secas en infusión. Los
picaflores la adoran.
USOS MEDICINALES: Diges va, sedante y relaja el
útero contraído. Se consumen las hojas secas en
infusión, 2 gramos por cada taza de agua caliente.
También se la seca, se ata y se sahúma en los ambientes.
REPRODUCCIÓN Y CUIDADOS: Es sumamente sencillo
reproducirla a par r de esquejes, cuidándola un empo en un
vaso de agua y pasándola a erra cuando larga raíces. Para estoy
hay que escoger ramas que no estén florecidas. Para asegurarte
que sea la especie sin alterar es mejor que puedas tomar un gajo de alguna
silvestre.
¿PURA O CRUZA?
Quizás te estés preguntando en éste mismo momento
cómo saber si tu planta de Salvia guaraní ca es 100% de
esta especie o se trata de un híbrido creado por su valor
ornamental. En la siguiente página te dejo una serie de
esquemas para que vayas ahora mismo a inspeccionar tu
planta y sacar tus propias conclusiones.

15
Especie nativa Especie hibridada
por el humano

Ver base de la hoja

Tiene Rizoma No tiene rizoma

16
SALVIA MORADA – Lippia alba
Distribución Argen na: BA, CH, COR, CORR, ER, FOR, JUJ, MIS, SAL, SGO, SF.
Distribución Limítrofes: Uruguay, Paraguay, Brasil.
Le pusieron “salvia” de nombre común por su profundo aroma, pero si la
ves es probable que pienses “¡esa es una lantana!”, porque sus flores son
parecidas. La Lippia alba crece en terrenos cerca de ríos, lagos o cualquier
curso de agua. Es un poco desprolija, parecen ramas sueltas y largas que
nacen del piso. Las hojas son opuestas, y desde sus axilas nacen las flores,
de color blanco-liláceo. Esta especie ene una enorme variación
morfológica, incluso entre individuos que están a pocos metros de
distancia. Medicinalmente se emplean sus hojas previamente disecadas.

USOS MEDICINALES: Diges va, expectorante, mucolí ca, sedante. Relaja y

tranquiliza, ayuda a conciliar el sueño. Desinflamante, diuré ca.
Recomendable para hacer buches en caso de afecciones bucodentales. Se
prepara la infusión con 25 gramos de planta seca por cada litro de agua.
REPRODUCCIÓN Y CUIDADOS: Si la encontrás silvestre basta con tomar un
gajito leñoso y ponerlo en agua cuando llegues a tu casa. Al cabo de unas
semanas largará raíz y podés pasarla a erra. Procurá colocarla en un lugar
húmedo de tu jardín, le gusta el agua.

17
¡A DISTINGUIRLA!
Hay dos especies de Lantana (megapotamica y montevidensis) que
generan confusión a la hora de reconocer a la Lippia alba. Aquí te dejo unos
esquemas sencillos para que recolectes tus plantas medicinales con total
seguridad.

Las flores crecen sobre Las flores crecen en los

las axilas de las hojas. extremos de los tallos.

Frutos pequeños Sus frutos son bolitas

y secos, no son carnosas y oscuras
carnosos

18
 Las plantas compañeras
Nube de Suico
A Paula la acompañaba una nube de Suico. El Suico es una planta
originaria de Sudamérica y que se encuentra en regiones montañosas
tanto como en pas zales y bosques Chaqueños. Su distribución originaria
iba desde Ecuador hasta Argen na. Quien haya sen do su aroma lo
recuerda…Es fuerte, medio dulzón e intempes vo. A algunas personas les
recuerda al anís. Es por ello que cuando los españoles llegaron a
Sudamérica y se encontraron con esta planta le pusieron de apodo anisillo.
Para ese momento el Suico ya tenía nombre propio y fama en la región. Se
usa desde antaño para recetas de comidas tradicionales en las zonas
andinas y principalmente como medicinal en nuestro país. Depende el
lugar se lo conoce por Suico, Huacatay, Chiqchipa, Kinchiw, Chilchil, Alsine,
entre otros…su nombre cien fico es Tagetes minuta. Su arquitectura es
discreta, llega al metro y medio, es una hierba de hojas verdes oscuras y
flores amarillas y pálidas. Cuando se seca en el campo queda en pie y hace
un sonidito muy par cular cuando la toca el viento.
Las personas desarrollamos la memoria olfa va como uno de nuestros
primeros ejercicios de memoria, desde que somos apenas bebés sin poder
enfocar la vista y con poca capacidad para vivir por nuestra cuenta. Lo que
nos ata al grupo donde crecemos son los aromas y olores. Es por eso que los
aromas se nos quedan mejor grabados en la memoria que las imágenes…
eso es lo que le pasaba a Paula.

19
Paula quería mucho a su nube de Suico. Esa planta y esa nube le habían
enseñado que había miles de posibilidades por descubrir, de amistades
nuevas, de trabajos dis ntos. Cuando Paula callejeaba con Suico sabíamos
que venía mucho antes de verla. Él se le adelantaba y nos contaba que ya
estaba llegando. A veces Suico no quería ver a Paula, entonces se escondía
cuando ella salía a buscarlo por el campo. Otras tantas, Paula quería
perderlo, entonces andaba rapidísimo en la bicicleta para que no la pudiera
alcanzar.
Paula sabía venir cargada de ramos de Suico. En su casa lo encontrabas por
todas partes, desparramado en el sillón, secándose, impregnado en su
mochila, en la heladera temblando de frío. Así como con Paula la historia
del Suico hizo que él también expandiera sus horizontes y
ahora lo encontramos por todo el mundo. En
Sudamérica lo encontramos como compañero
de recetas y medicinas, en otros lados como
“yuyo nomás” disfrutando de nuevos paisajes.

Hasta la próxima aventura,

les saluda
Violeta
violetafurlan@gmail.com

-Velas de soja -Cuadros de autor

-Muebles intervenidos -Objetos con alma
Envíos a toda Argentina
@yupaobjetos YUPA
Concordia, ER
20
LA PREOCUPACION COMO
ESTRATEGIA DE CONTROL
por La Sacha Psicóloga
La vida ene cosas buenas y malas que no vemos venir. Creemos muchas
veces que ciertas cosas a nosotras no nos van a pasar o al contrario, que
todas las desgracias seguro que nos atacarán por ser nosotras y
sucumbiremos ante ellas de un momento a otro… Pero a la hora de la
verdad casi ninguna de nuestras expecta vas se cumplen, ni a nivel
individual ni a nivel social, todo esto es falso, incierto. Sólo son eso:
expecta vas y creencias. Hay pocas cosas en este mundo de las que
podemos estar seguras, una es que todes vamos a morir algún día y que el
Sol saldrá cada mañana, y poco más.
Es precisamente la dificultad para aceptar lo incierto lo que nos lleva a
u lizar la preocupación como una estrategia de control.
El no saber qué va a pasar y la inseguridad que esta sensación nos crea, nos
impulsa hacia la desesperación de querer controlar el futuro y an ciparnos
como sea hacia un sin n
de probabilidades.
Parece que necesitamos
controlarlo todo, y más
ante el desconocimiento
y la espera de alguna
no cia importante o
peligro inminente. El no
saber nos da la sensación
de desamparo y de miedo
a lo desconocido.

21
Algunos de los comportamientos más evidentes de la falta de
tolerancia a la incer dumbre son:
Ÿ Evadir: ya que nos provoca mucha incer dumbre y ansiedad. Esto
puede llevarnos a no asumir la responsabilidad de cuidado y
precaución.
Ÿ Revisar: hay una necesidad constante de informarse de todo lo
referido al tema, buscando certezas.
Ÿ Buscar alivio y seguridad: hay quienes se pasan el día preguntando a
familiares, amigos o incluso desconocidos, la misma cosa una y otra
vez, pues les da sensación de seguridad.
Ÿ Preocuparse: síntoma clave de intolerancia a la incer dumbre y, de
altos niveles de ansiedad. Nos lleva a pasar todo el día dando vueltas a
las cosas sin llegar a un fin razonable.
Ÿ Negarse a delegar: encargarse de todo para tener el control.
La realidad nos está mostrando que, la comodidad de la certeza no puede
ser una necesidad, porque el mundo está lleno de imprevistos incómodos.
Por lo tanto, si el grado de preocupación que estemos experimentando es
indicador de cuanto toleramos la incer dumbre.

¿Qué podemos hacer?

Preguntarnos: “¿En qué pienso y qué hago cuando necesito tener mayor
certeza sobre el futuro?”, luego describe estas sensaciones, ideas o
experiencias lo mejor que puedas, te ayudará a verlas desde fuera y a
distanciarte un poco.
Las preocupaciones son sólo pensamientos, podemos intentar distraer la
mente para frenar las rumiaciones con ac vidades alterna vas, como leer,
ver una película, jugar con alguna de las múl ples aplicaciones que hoy en
día nos ofrecen las nuevas tecnologías, en fin, la lista es muy larga.

22
Confrontar al pensamiento, preguntando:
¿Puedo estar absolutamente segura sobre algo
en mi vida? ¿Cuáles son las ventajas que obtengo
al evitar o negar la incer dumbre?¿Cuáles son
las desventajas de necesitar a toda costa el
control de lo que sucederá? ¿De qué modo esto
me provoca malestar emocional o ansiedad?
¿Tiendo a pensar que sucederán cosas malas
porque siento incer dumbre? ¿Es razonable o
lógico pensar así? ¿Qué probabilidades hay de
que suceda algo neutral o posi vo en mi vida?
¿Cuál es la probabilidad de que las cosas que
estoy an cipando sucedan de verdad? Si las probabilidades no son muy
altas, ¿podría vivir con ellas? ¿Hay algunos temas en mi vida en los que
tengo un nivel de incer dumbre con el que puedo vivir tranquila? ¿Cómo
enfrento esos temas? ¿Podría hacer lo mismo en situaciones en las cuales
siento mayor dificultad para tolerar la incer dumbre?
Aceptar que la incer dumbre es parte de la vida y no buscar controlar ni
tener seguridades es imprescindible en este momento.
La Sacha Psicóloga
Autoconocimiento Femenino
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@LaSachaPsicologa

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23
 por Any de van Strien
El Picaflor o Colibrí como generalmente
se le conoce en el mundo, es el nombre
común que se le da a cualquiera de las más de
330 especies de estas pequeñas aves, que se
encuentran en estado silvestre sólo en el
con nente americano desde Alaska, en el
hemisferio norte, hasta Tierra del Fuego, en el
hemisferio sur. La gran mayoría de las especies vive
en la zona tropical de Sudamérica, y aquellas que
habitan en lugares más fríos, migran durante el invierno
hacia zonas con climas menos rigurosos.
Como caracterís cas generales se puede decir que son aves bastante
pequeñas que exhiben colores brillantes e iridiscentes, además de tonos
metálicos en la corona que varían de acuerdo al ángulo en que les llega la
luz solar.
Se alimentan del néctar que ob enen de las flores y de insectos que
encuentran al interior de éstas, u lizando su lengua extensible, la cual se
desliza dentro de su especializado pico. La forma y el tamaño de este, están
directamente relacionados al tamaño y forma de la flor predilecta en
donde buscan su alimento.
Sus patas son cortas y débiles por lo que no caminan y sólo las usan para
asirse a alguna rama.
Aunque hay excepciones, construyen nidos en forma de copa, recubiertos
con telas de araña, líquenes y trocitos de corteza.
Sólo la hembra incuba los huevos y cría a los polluelos. Éstos nacen con un
pico ancho y romo que luego crece y se afina.

24
 La mayor y más notable caracterís ca, que presentan estas aves, es su
vuelo. Se alimentan suspendidos en el aire ba endo las alas tan
rápidamente que sólo se ven como manchas borrosas, pudiendo sen rse
un zumbido similar al de un abejorro debido a sus potentes aleteos.
Dependiendo en que zona del país estemos podremos disfrutar de
dis ntas especies de colibríes, pero los más fáciles de observar son el
Picaflor bronceado (Hylocharischrysura), el Picaflor común
( C h l o ro s l b o n a u r e o v e n t r i s ) y e l P i c a fl o r ga r ga n t a b l a n c a
(Leucochlorisalbicollis). Para atraer a estas maravillosas y alegres criaturas
a nuestros jardines, hay que colocar ciertas
plantas, que les servirán como fuente de
alimento y refugio. Los picaflores
preferirán aquellas especies cuyas
flores presenten forma tubular, que
carezcan de olor y cuyos colores
sean vívidos o contrastantes,
especialmente los atraen las flores
rojas, anaranjadas y las azules. Entre Picaflor de Garganta Blanca
las especies na vas preferidas por los
picaflores encontramos a las salvias,
especialmente la Salvia guaraní ca que durante
la época de floración recibe varias visitas diarias de estas hermosas aves,
otra que las atrae muchísimo es la Flor del papagayo (Alstroemeria
psi acina), la Aljaba (Fuchsiamagellanica), la Rosa de río (Hibiscusstriatus),
el Ceibo (Erythrina crista-galli), el Abu lon ( Abu lonmegapotamicum), el
Jacaranda, la Lantana cámara, las petunias y varias especies de Bignonias.
Entre las especies exó cas, los podemos encontrar junto a los Agapantos,
las Abelias, Zinnias, Aquilegias, Madreselva y Jazmines, entre muchas
otras.

25
No es recomendable u lizar los bebederos que se comercializan para
atraerlos porque al encontrar alimento en la época invernal no migran
hacia las zonas donde deben pasar este momento del año, además se
suelen contaminar con facilidad y esto puede enfermar a estas bellas aves.
Lo ideal es colocar las plantas antes citadas, para que se alimenten de
manera natural. También será importante que cuenten con una fuente de
agua, evitar el uso de agroquímicos y cuidarlos de los depredadores, como
los gatos.
Con todos estos consejos preparemos nuestros espacios para recibir a
estas maravillosas criaturas.

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Facebook @paisajistaanydevanstrien

pura.posibilidad puraposibilidad ediciones

nómades y libertarias
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Crisis curativas:
hay que cruzar el puente
por José Beccar Varela
No es extraño que personas que inician tratamientos naturales como la
medicina China, plantas medicinales u otros sientan en algún momento del
proceso el agravamiento de los síntomas, o la aparición de erupciones en la
piel, manchas, supuraciones, olores fuertes en el aliento, sudor, orina o
heces, diarreas, ataques de tos, flema, llantos, etc.
En el plano emocional espiritual también suelen aparecer inestabilidad,
irritabilidad, sensibilidad extrema, etc. No hay sanación sin enfrentar y
atravesar el dolor.
Este estadío del tratamiento es normal y es lo que se llama "crisis de
curación". No es más que la naturaleza haciendo su trabajo de limpieza y
purificación.
El genio naturista chileno Manuel Lezaeta Acharán decía: "Las
eliminaciones defienden la vida".
A las reacciones orgánicas capaces de liberar al cuerpo de los morbos
perjudiciales las llamó "crisis cura vas", y las consideró siempre
manifestaciones de
defensa, indispensables
p a ra o b t e n e r q u e e l
individuo sane
completamente. En este
sen do afirmaba que el
organismo que es
impotente para producir
una crisis, lo será también
para curarse.

27
Lezaeta se lamentaba de que aunque estas crisis cura vas son signos
evidentes de depuración, suele interpretárselas mal, exis endo la
tendencia a sofocarlas con calmantes, analgésicos, pomadas, an bió cos y
drogas por considerarlas "enfermedades" independientes.
Por eso, toda persona debe saber por su propio bien que estas crisis son
beneficiosas cuando se tratan mediante terapias naturales, es decir,
quitando obstáculos para que sea la naturaleza la que cure.
Si comprendemos lo que la naturaleza quiere no debemos alarmarnos por
estas crisis, sino por el contrario, intensificar el tratamiento natural,
persis endo con firmeza hasta obtener la salud integral.
José Beccar Varela
Terapeuta en medicina china y plantas medicinales.
Consultorio en San Isidro, Buenos Aires.
Tel. 1168443671

Madre Tierra Alimentos Saludables

@madretierra.alimentos
11-2341-4705

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¡Qué duro es ser monte nativo y vivir en Argentina!
por Camino Libre
El monte na vo ha sido, desde la prehistoria y hasta hace varios siglos atrás,
pura expansión, ciclo vital y empuje. ¡Ahora también lo es!, no crean que su
poder ha menguado. Pero ya no puede ser, no lo dejan, lo aniquilan. El
monte exis endo se traduce en árboles, animales, alimento, entramado
armónico que posibilita la paz de la vida y la muerte. Cuando el monte no
existe no hay nada. Ni siquiera futuro.
Los grandes poderes consideran que unos cuantos espinillos son nocivos,
los pumas una moles a enorme, el tero que picotea es un incordio
imperdonable. Los arroyos están mal puestos, hay que moverlos. Los ríos
son inú les, hay que detenerlos con hormigón para que sirvan de algo. Al
poder no le importa si ahí mismo viven comunidades na vas, ecosistemas
únicos, o si medio millón de personas en Facebook comparten una
campaña en contra de la aniquilación. El poder simplemente quema,
destroza, despoja.

Elissambura ilustraciones

29
Con odio digno de una historia del An guo Testamento, los grandes
hombres de negocios –siempre amparados por sus colegas, los grandes
polí cos- han quemado por lo menos 500 kilómetros cuadrados de
territorio de las Islas del Delta de Paraná. Esta can dad de erra es más o
menos tres veces la ciudad de Rosario, ¡imagínate que tres Rosarios hayan
ardido en llamas, consumiendo gran parte de sus casas y habitantes!
Piensa en el horror que se respira en el amado Delta, donde acontece otro
ecocidio más que contamos con nuestros propios dedos.
¿Te imaginas qué quieren hacer los poderosos con esta sagrada erra,
ahora que ya no enen árboles y animales que les molesten? Se vislumbran
modificaciones progresistas en las Islas del Delta, parece que por fin la vil
“civilización” ha desembarcado, con todos sus rimbombantes avances.
Sembrar soja, encerrar vacas para hacerlas malvivir, agotar la erra y el
agua hasta que, enfermas de veneno, el territorio quede completamente
estéril, yermo, triste y desolado.
Retomo el tulo, ¡qué di cil que es ser monte na vo, ser humedal, ser
pas zal, ser montaña y ecosistema en Argen na! Cualquier negocio vale
más que el futuro. Hoy se queman las Islas del Delta, ayer de desmonta el
monte chaqueño y las yungas con velocidades atemorizantes, hace años
que inundan la selva en galería entrerriana, el cemento avanza sobre la
hierba en una pulseada con nua. Suspiro, qué injustos empos nos tocan
vivir. Pero por algo estamos aquí, para dar pelea hasta el final.

Cosmética Natural y
Pañanales de Tela
Artemisa.alvear
Alvear, Mendoza

30
 por Sasha Bartel
A través de ella produce el oxígeno necesario para que toda persona o forma
orgánica sin dis nción goce del derecho de la vida, al igual que en materia
alimentaria, con sabores deliciosos y propiedades medicinales mágicas.
A través de sus plantas de poder o maestras que no solamente llevan a un
mayor contacto con la esencia de la naturaleza y del propio ser sino que
desmantelan la crueldad del sistema capitalista actual y exponen de manera
concreta los abusos de poder come dos por grupos autoelectos en el poder.
La naturaleza no es autoritaria ni pedante, no baja línea, es cíclica y alquimista.
El ejercicio de las hierbas es sin ningún lugar a dudas un acto polí co, existen
plantas que ayudan a limpiar metales pesados del suelo, a purgar el aire,
nuestro cuerpo, a repoblar lugares incendiados adrede, a proveer belleza y
aromas es mulantes de las capacidades cogni vas, también existen los
venenos para quienes hacen un uso inadecuado de las mismas, que consumen
porque creen tener autoridad o para el simple traspaso a otro mundo, existen
plantas para el parto y para el aborto, todas profesionales en el arte de alentar
el libre albedrío y promover el acompañamiento amoroso de las vivencias y
procesos.
No debemos olvidar, trabajar con el
reino vegetal no es solamente
recuperar un saber olvidado y legado,
porque eso claramente tenía y ene
que suceder y reivindicarse. Sino
también, entendernos a través de ella,
tomar la fuerza y la sabiduría para ser
personas más leales a las necesidades
y mensajes de la existencia toda,
diversa, no hegemónica, letal y
amorosa.
FanPage: Magia Enraizada Talleres
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Pausa introspectiva
Reflexiones sobre los Sutras de Sidharta Gautama Buda
por Amatista Mundos
Sutra 3: "Así como el arquero talla y pone sus flechas rectas, el
maestro dirige sus pensamientos descarriados."
(Buda)

A veces pienso que existe un mundo que es mucho más como nos gustaría que
sea de lo que nos atrevemos a creer y tenemos el coraje de probar.
Sin embargo, la gente con mayor coraje siempre está por ahí confirmando,
alentando y rando ánimos.
A veces lo he tomado a mal, porque para manifestar mi intuición sobre lo bello que
es el mundo, debo enfrentarme a mis fantasmas y siento que los demás me miran
como si estuviese paralizada sin razón, lo cual es y no es cierto.
Vivo en dos mundos, uno se encuentra dentro de mi mente, me llena de información
y datos confusos a veces. El otro, más arraigado en todo mi ser, sabe por dónde dar
pasitos para ir creciendo, para que la confusión se torne en asombro al irse
encontrando con nuevos paisajes al andar.
Mi mundo (el que a mí me gusta), nace de mi profunda interioridad, por eso me
tomo un rato al día para sentarme a escuchar mi propia esencia, sin ninguna
consigna externa. En ese ín mo encuentro me refresco para ver con mayor claridad
el mundo par cular que soy, observando las nega vas y condicionantes que surgen
en mi mente.
En mi mundo cada persona ene una sabiduría propia y sus propios complejos, que
desa an la oportunidad de que esa sabiduría potencie sus
propias vías de expresión.
Por eso en mi mundo hay un potencial enorme, cuando
estoy en él, mi flecha está recta y caminamos en una
creación conjunta y diversa.
Puede no ser así, si me ofusco ante las decepciones,
entonces mi mente se distrae y mi flecha ya no da en el
centro de la dhyana.
Respirar profundo.
El mundo es como quiero, pero para que lo sea tengo
que ser en él.
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Abrazo de Sol por Mariana Martin

U na mañana de sep embre, mientras

caminaba mis diez cuadras para
tomarme el tren, noté algo diferente.
Algo a lo que nunca le había prestado
atención, parecía que me llamaba a gritos. No
es que siempre fuera con la cabeza a gachas y
la mirada al piso, pero sinceramente no podía
creer como no lo había visto antes. Ni bien me
subí al andén, un sol curioso y juguetón, me
miró de frente y se escondió detrás de una
arboleda verde y tupida como nunca antes
había visto. Un rayo de calor me iluminó la
cara y mis ojos se cerraron al compás de la más
dulce de las caricias ¡Qué manera de sen r
tanto amor en un instante! Por un momento
perdí la noción del empo, del lugar, del
espacio y los sen dos. Nada importaba, sólo disfrutar al máximo el sen miento
de acercamiento entre todo mi ser y el de aquella esfera vieja en el empo, pero
nueva para mí. ¿Cuántos millones de años ene el sol? ¿Cómo nunca antes me
había deleitado con sus cálidos arrullos? ¿Tan ciega estaba como para no ver
que hace rato me venía acompañando? El alma se me inflo y una paz inundo mi
corazón y mi dubita va cabeza. Mis ojos no deseaban volver a la realidad.
La ruidosa bocina del tren me devolvió al presente, y luego de subirme con el
resto de los habituales pasajeros, me prome volver a ver ese sol al día
siguiente, mirarlo a los ojos, como en aquel extraordinario momento.
No fue un sep embre más en mi ru nario calendario. Había algo en mi cabeza
que no paraba de dar vueltas. Ese momento ín mo que mantuvimos, el
universo y yo, me había dejado tranquila, serena y con una alegría que no sabía
cómo explicar.
33
Nadie me había acariciado de esa manera, con ese calor y ese amor en mucho
empo. Nadie me había abrazado tan cálidamente jamás. Estaba
profundamente agradecida a él por ese minuto regalado en su compañía. Era
más de lo que hubiera deseado ese día. Por un instante mi cabeza dejó de
pensar en el futuro, en lo que deseo y no tengo, en una vida fantás ca que no es
realmente la mía. Ahora sólo imaginaba mi encuentro matu no con el astro al
día siguiente. ¿Volverá a amarme como ayer? ¿Se habrá equivocado de
persona? ¿Por qué nunca antes había notado su presencia, su compañía, su
calor?
Al día siguiente me levanté temprano, y al igual que todos los días, salí rumbo a
la estación de trenes. Aunque este tenía algo de par cular y de expectante. No
era otro día más de la semana. Era el día de volver a encontrarme con mi cálido y
luminoso amigo, que debería estar esperándome en algún rinconcito del
universo.
Como una ráfaga de humo violento y mezquino, mi alegría se vio interrumpida y
limitada por unas cuantas nubes amenazadoras y destructoras de ilusiones que
cubrían el cielo, dejando a mi querida estrella
dorada tras un manto gris de agua y frialdad.
¿Con que derecho se habían instalado entre
mi sueño y mi pasión? ¿Quién las había
invitado a ser par cipes de algo que no les
correspondía? ¿Cómo podían ser tan
egoístas y desconsideradas? ¡Qué rápido
me desalentaba! Mi cabeza y ojos no podían
avalar lo que estaban viendo. Y mi alma se
sen a defraudada, y hasta incluso,
estafada. Porque era la primera vez que
deseada algo, y no tenía que esperar años a
que llegara. ¡Que injusta puede ser la
naturaleza cuando se lo propone! Pero logró
que me pusiera a pensar qué era lo que realmente
había vivido un día atrás.
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Lo que es di cil de entender, a veces, es quien es realmente el creador de estos
momentos mágicos e improvisados ¿El sol? ¿Yo? ¿Dios? ¿La Naturaleza? ¿El
empo?
¿Realmente importa?
Creo que, en el fondo, no. No importa si fue el sol quien se percató de mi
presencia y se abalanzó en un acto de rebeldía interplanetaria. Si fui yo quien
levantó la cabeza y descubrió que hay algo más de allá de las copas de los
árboles Si fue Dios, la Pachamama o el universo quien me acercó un pequeñín
de su inmensidad en forma de rayo de sol.
Creo que lo que realmente importa, es vivirlo. Es sen r que todos los días
podemos recibir un abrazo que caliente nuestro corazón. Sen rse presente en
ese momento mágico y único, donde todo se de ene y deja de tener sen do
para transformarse en una foto de nuestra alma desnuda y abierta a la grandeza
de lo que somos. Porque cuando dejamos atrás todo lo que creemos que
somos, aparece lo que realmente es. Y es ahí, en la más absoluta soledad y en
silencio, que el sol nos abraza y nos pide que levantemos la cabeza para verlo.

35
Poema por Cristina Ruiz-González
Fuera del espacio-tiempo
estalla el astro mayor,
creando
un lienzo pintado a rayos.
Cielo inmenso,
quieto y en constante movimiento
vas interpelando
mi propio misterio,
los aprendizajes.

De puntillas,
se asoma la luna
en conjunción con Venus
e invita a su danza cíclica.
Rítmica que va creciendo
y despertando
la memoria profunda,
las mareas
de nuestros cuerpos.

36
Y ella:
La abuela mar
y sus latidos,
su mística magnética,
su abundancia,
su impostergable llamado,
su ingobernable ser
y ese asombroso poder
de guiar los mapas del alma..

37
Y si… fuese el tiempo?
por Sandra Cirulli
Sería un señor muy importante, buscado, reclamado,
implorado. A veces escaso y otras, prolongado.
Me gustaría detenerme en las miradas de los enamorados y
ayudarlos a cumplir sus promesas.
Acompañaría a los estudiantes para que
puedan sentirse seguros en sus exámenes.
Estaría al lado de la madre angustiada por
la salud de su hijo.
Y también, velaría por los ancianos en
sus agonías, dándoles serenidad para
recibir a la eternidad.
Caminaría al lado de la justicia para que
esta pueda llegar y derramarse sobre
aquellos que la esperan.
Y a todos los que me requieren, les enseñaría que la vida es
un regalo, y por eso debemos celebrarla cada día,
disfrutando los instantes, como si no hubiera un mañana.

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38
 Demorarse en el silencio. Notas sobre un huerto/jardín
por Pablo Aranda

II
Morar, poblar, habitar, ocupar el silencio ¿Cómo disponerse en el
silencio? El silencio en el huerto/jardín se presenta como una de
las formas de la buena distancia. El cuidado y la observación
ponen en y sobre escena al silencio. Cultivar la tierra es, en este
sentido, dar vistas al silencio. Acomodar la mirada. Amparar la
mirada. Mir(h)ada necesaria del amante.
A contrapelo del tiempo vertiginoso en el que vivimos, el
huerto/jardín reclama una de-mora. Demanda e invita, en la
misma intensidad, a habitar los silencios rellenos de todo. El
huerto/jardín es un lugar para ocupar y ocuparse, para ensayar
otros modos de morar y así vivificar la experiencia, para apreciar
la lentitud y allí dejarse, o darse, en el tiempo. “The rest is
silence”.

39
PRÓXIMO NÚMERO...
Sale a la luz el 21 de Septiembre de 2020

Tematica Principal:
PLANTAS SILVESTRES COMESTIBLES

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