Protocolo uso del Gimnasio Complejo Paloquemao

Asunto: Reglamento y Protocolo del uso para todos los instructores, Aprendices y
usuarios del Gimnasio complejo paloquemao

Con el fin de ofrecer mantener en buen uso las del Complejo Paloquemao, se dará a
conocer el presente protocolo de uso:

Horario:

 Martes a viernes de 8:00 am a 7:00 pm en jornada continua

 La capacidad máxima del gimnasio es de 15 aprendices y 3 funcionarios o
contratista por cada hora de rotación.

1. Las sesiones se desarrollarán en hora puntual (de 8 a 9am, de 9 a 10 am…), por

lo tanto el momento de ingreso del usuario debe ser 20 minutos antes de la hora
de ingreso. Los usuarios podrán realizar su práctica en la hora del día que les
resulte más favorable (solo se realiza una hora diaria para cada usuario sin
excepción alguna).
2. Todos los usuarios deberán pedir su turno (con anterioridad, preferiblemente 1
hora) con el carnet original vigente, o provisional laminado, certificado Sofia
solicitando una ficha la cual es un carnet Certificado Sofía y documento de
identidad. No se pueden hacer reservas con más de dos horas de anterioridad.
3. Entregar su carnet durante el tiempo de permanencia en el gimnasio, con el fin de
intervenir en alguna emergencia, accidente o comportamiento inadecuado. Si
ocurre alguna de las situaciones anteriores el carnet se retendrá para el respectivo
trámite en bienestar del centro de formación al cual pertenece el usuario.
4. Una vez solicitada la ficha, deben llegar en hora puntual, de lo contrario se le
regresará el carnet y no podrá ingresar ese día al gimnasio.
5. Damas: leguis, bicicleteros, pantaloneta o bermuda negro, camiseta blanca, tenis y
medias. (No esqueletos ni camisas de tiritas ni cacheteros).
6. Caballeros: Pantaloneta, bermudas o pantalón de sudadera color oscuro camiseta
colores claro tenis y medias. (No esqueleto). Todas las prendas deberán estar en
buen estado y en óptima condiciones de higiene.
7. Las maletas deben guardarse en los Lockers disponibles en el gimnasio no
dejarlo en los balos del coliseo.
GD-F-011 V.08

Centro de Gestión Industrial, Calle 15 No. 31-42 4º. Piso torre occidental
Bogotá D. C., - PBX 57 601 5461500
8. Para toda sesión de entrenamiento, el usuario tanto APRENDIZ como
FUNCIONARIO, tendrá a mano su TOALLA, BEBIDA HIDRATANTE Y RUTINA de
ejercicios diseñada por los instructores de deportes. O traer la rutina que Realizan
su gimnasio para revisión previamente
9. Durante toda la sesión de acondicionamiento físico el usuario deberá tener a mano
su hidratación. Preferiblemente agua en envases plásticos. No se permite el
consumo de bebidas gaseosas o energéticas o envases de vidrio al interior del
gimnasio.
10. no es permitido el consumo de ningún tipo de alimento sólido dentro del gimnasio
y en los baños.
11. Todo usuario deberá iniciar con 15 minutos de calentamiento cardiovascular en
elíptica o bicicleta (según disponibilidad).
12. El uso de maquinarias e instrumentos estará supervisado por los instructores del
gimnasio y los usuarios seguirán sus indicaciones.
13. Todos los usuarios son responsables del cuidado de máquinas, instrumentos y
elementos del gimnasio.
14. Toda sesión se realizará bajo la responsabilidad del usuario sin exceder cargas y
sobreesfuerzos teniendo siempre su rutina y consentimiento informados.
15. Una vez terminado el uso de máquinas, instrumentos y elementos del Gimnasio,
se deben dejar los discos, mancuernas y barras con sus topes (seguros) en su
sitio.
16. Al finalizar cada sesión de acondicionamiento los usuarios limpiarán las maquinas
con alcohol y paño dispuesto para tal fin.
17. No llevar puesto cadenas, collares, aretes, pulseras, anillos que pongan en riesgo
la salud y seguridad.
18. Durante la hora de entrenamiento no se podrá hacer uso del celular ni de
audífonos por seguridad del usuario.

Para ofrecer un buen servicio y mantenimiento de calidad del Gimnasio del Complejo
Paloquemao, los invitamos a que haga buen uso y seguimientos de esas condiciones.
Actualizado febrero /2024. GD-F-011 V.08

Centro de Gestión Industrial, Calle 15 No. 31-42 4º. Piso torre occidental
Bogotá D. C., - PBX 57 601 5461500