MI VANNE HERMOSA, VAMOS A LOGRAR TU MEJOR VERSIÓN, CON MUCHO AMOR PROPIO COMPROMISO Y

DISCIPLINA!!!

 Peso en ayunas

 Medida de cintura en ayunas

 Medida de gluteos a la altura de cadera en ayunas

 Que tan activa eres durante el día? Describe tu día lo mas especifico posible, cuéntame todo lo que haces, de
actividades, cosas que te demanden esfuerzo físico, etc)

 Cuantas veces puede ir al gimnasio a la semana ?

 Hace cuanto no entrenas, hace cuanto tuviste a tu bebé?

 Lesiones y molestias

 Objetivos corto y largo plazo, que buscas conseguir, que es lo que quisieras trabajar más enfocado en este
momento?

 Que grupo muscular quieres que resalte a cuál quieres darle prioridad ?

 Tren inferior , especifica prioridades enumerándolas 1,2,3

Cuádriceps :
gluteos :
isquiotibiales :
 Tren superior especifica prioridades enumerándolas 1,2,3,4

Espalda
Hombro
Bicep
Tricep

 Movimientos/Ejercicios que se te compliquen ( ¿Por qué? )

 Restricciones de movilidad ( Tobillo , cadera , hombro , muñeca , )

 2 Movimientos favoritos de pierna y 2 movimientos que no te gusten y por que

 2 Movimientos favoritos de torso y 2 movimientos que no te gusten y por que

 Fotos de frente lado y espalda de bikini pequeño o ropa interior pequeña donde se aprecie cuerpo completo
abdomen brazos espalda piernas y gluteos