Agenda Espacio Fundacion La Caixa Madrid Septiembre Diciembre 2023

NUEVO
Agenda Servicio de
Orientación
de actividades Personal
Espacio Fundación ”la Caixa”
Madrid
TODO UN MUNDO
PARA APRENDER,
CREAR Y CRECER
SEPTIEMBRE-DICIEMBRE
2023
Índice
Inscripciones............................... 4 4. Informática y
ACTIVIDADES CON INSCRIPCIÓN comunicación
· Internet: todo un mundo
1. Salud y prevención de posibilidades..........................15
de la fragilidad · Imágenes para recordar..............15
· Educación postural.......................6 · Iniciación a la informática...........16
· Aprender a respirar......................6 · WhatsApp y otras aplicaciones de
internet en el móvil......................16
· Memoria: cómo funciona
y cómo potenciarla....................... 7
· Yoga.............................................. 7 ACTIVIDADES SIN INSCRIPCIÓN
· Flexibilidad y elasticidad..............8
· Terapia de sonido: una 1. Salud y prevención
experiencia de relajación.............8
· Posmenopausia............................9
de la fragilidad
· Primeros auxilios emocionales....17
· Bienestar en el vestir....................9
· Cuidar en el duelo.......................17
· Alimentación y sarcopenia..........18
2. Creatividad y · Eje intestino-cerebro...................18
participación · Gimnasia mental.........................18
· Pintura al óleo (taller práctico):
Piet Mondrian............................. 10
· Exposición de pintura................. 10
2. Formación
· Ajedrez, tácticas..........................19
· Dibujo (taller práctico): Emilio
Sánchez Perrier.......................... 10 · Ajedrez, finales............................19
· Pintando marinas con acuarela · Música y política en
(taller práctico)............................ 11 Latinoamérica (1945-1990)..........19
· Fotografía con móviles................ 11 · Entender la música de hoy.........20
· Escritura creativa........................ 11 · Hegel..........................................20
· Creación de pódcast...................12 · Ayn Rand....................................20
3. Formación 3. Informática y
· Clases de conversación comunicación
en inglés......................................13 · Aplicaciones en el móvil,
· Amigos Lectores y Grandes la tableta o el ordenador.............21
Lectores (continuidad de los · Consultoría de dudas
grupos existentes).......................13 en el manejo de terminales........ 22
· Impresión en 3D. · Aula abierta en el Cibercafé
Proyecto social............................14 y la Mediateca............................ 22
4. Los encuentros · El español, lengua global:
oportunidades y retos................ 27
de los jueves · La evolución del indigenismo
· Espiritualidad y trascendencia: en Hispanoamérica..................... 27
el sentido de la vida.................... 23 · El gran desconocido de Madrid:
· Inteligencia artificial................... 23 Maslama el madrileño................ 27
· La edad dorada de la alta · La tecnología romana en el uso
costura, años 50......................... 23 del agua: abastecimientos e
· Matemáticas divertidas.............. 23 industria..................................... 28
· Las hormonas de la felicidad...... 23 · El hoy y el mañana de los
planetas extrasolares.................. 28
· La Ruta de la Seda...................... 23
· El gótico en España:
· Leer un cuadro........................... 23 pintura y escultura..................... 28
5. Cinefórum 9. Proyectos
· El acusado.................................. 24
· Los jóvenes amantes................... 24
y actividades
· En un muelle de Normandía........ 24 acompañados por
· As bestas.................................... 24 personas mayores
· Le Week-end............................... 24 voluntarias
· Aula abierta en el Cibercafé
6. Conciertos y la Mediateca............................ 29
· De saxofón y voz........................ 25 · Grandes Lectores....................... 29
· Dúo de violines........................... 25 · Impresión en 3D.
Proyecto social........................... 29
· CiberCaixa Solidarias.
7. Conversaciones de Lectura y tertulia........................ 29
mayores · Coloquios temáticos.................. 29
· Creatividad y personas
mayores...................................... 26 Sus propuestas................. 30
· Personas mayores y medios
de comunicación........................ 26
8. Coloquios temáticos
· Las Sinsombrero......................... 27
· La moneda española
en ultramar................................. 27
· Los bodegones en la historia
del arte....................................... 27
Inscripciones
Inscripciones e información de interés sobre
las actividades y la vida del centro
La inscripción se realizará del 18 al 24 de septiembre de 2023
a través de la página web de la Fundación ”la Caixa”.
Para inscribirse es necesario:
· tener una edad mínima de 55 años
· contar con una dirección de correo electrónico actualizada y
en uso
Todas las actividades se presentan en modo presencial. Unas
requieren inscripción previa y otras, no; se indicará en cada caso.
Para participar en las que requieren inscripción será necesario
haber obtenido plaza. En las que no requieren inscripción se
admitirán participantes en cada sesión hasta completar el aforo
o hasta que lo indiquen las personas responsables del centro.
La adjudicación de plazas en las actividades que requieren ins-
cripción se realizará durante la semana siguiente a la de inscrip-
ciones. Para saber si han obtenido plaza pueden consultar el
estado de sus solicitudes en la plataforma de inscripciones.
Además, y solo a quienes hayan obtenido alguna plaza, se les comu-
nicará por correo electrónico; no obstante, ante posibles errores
en las direcciones o en el proceso de envío, rogamos a quienes no
reciban el correo que consulten la plataforma o pregunten en el
centro, a fin de corroborar si obtuvieron, o no, la plaza.
Las plazas se asignarán evitando el solapamiento horario y según
los criterios expuestos a continuación:
1. Para cada actividad se dará prioridad a las personas que vayan a reali-
zarla por primera vez, frente a quienes ya la hayan realizado en anterio-
res convocatorias (desde que está vigente la actual plataforma).
2. De entre quienes ya la hayan realizado, tendrán prioridad quienes la reali-
zaron hace más tiempo (desde que está vigente la actual plataforma).
3. En igualdad final de condiciones, la asignación será aleatoria.
4
Todas las actividades se de Información de la Fundación
desarrollarán dentro del ”la Caixa”. Los datos de ambos
horario del centro, iniciándose contactos se muestran en la
tras la apertura de puertas y última página.
concluyendo antes del cierre,
a pesar del horario expreso de Wifi: en todo el centro hay
cada actividad. acceso wifi en abierto para el
uso de los dispositivos móviles
Nota de calendario: el centro propios.
no abrirá en los días festivos.
Además, no habrá sesiones de los Lectura de prensa: tienen a su
talleres los días 13 de octubre, 10 disposición el préstamo en sala
de noviembre y 7 de diciembre. de diarios y algunas revistas en
formato impreso.
Las personas con plaza que falten
a la primera sesión de la actividad Igualmente podrán leer lo que
sin previo aviso podrían perder ustedes traigan, o utilizar algún
dicha plaza en favor de quienes ejemplar de nuestra biblioteca,
se hallen en lista de espera. para su uso exclusivo en el
centro.
Para cualquier consulta, pueden
dirigirse al centro de forma El espacio les está esperando
presencial o telefónica. También como punto de encuentro y
tienen a su disposición el Servicio conversación.
NUEVO
Servicio de
Orientación Personal
Infórmense en la recepción
del centro sobre este nuevo
servicio en el que una
orientadora creará con ustedes
un itinerario personalizado con
propuestas con las que dar más
sentido a su tiempo.
5
1
Actividades CON inscripción
Salud y
prevención de
la fragilidad
Educación postural
Este taller de concienciación pretende dar a conocer los
principales trastornos musculo-esqueléticos asociados a las
posturas y hábitos de vida adoptados. Se darán a conocer
los principales factores de riesgo (estilo de vida, postura, ali-
mentación…) y se realizarán propuestas prácticas de higiene
ergonómica y ejercicios.
N.º de sesiones: 7
Inicio: 9 de octubre
Grupo 1: lunes, de 10 a 12 h
Intensidad física baja
Aprender a respirar
En este taller se invitará a quienes participen a investigar
cómo respiran, para proponerles seguidamente aprender
nuevas formas que favorezcan física, mental y energética-
mente.
N.º de sesiones: 7
Grupo 1: martes, de 10 a 12 h
Intensidad física media
6
Memoria: cómo funciona
y cómo potenciarla
Taller formativo y práctico sobre el funcionamiento de la
memoria y cómo obtener el mejor rendimiento de la misma.
N.º de sesiones: 7
Grupo 1: miércoles, de 10 a 12 h
Grupo 3: jueves, de 10 a 12 h
Yoga
Taller práctico en torno a ejercicios y prácticas de esta disci-
plina oriental.
N.º de sesiones: 7
Grupo 1: viernes, de 10 a 12 h
7
Flexibilidad y elasticidad
Taller de ejercicio físico para trabajar las dos cualidades cita-
das.
N.º de sesiones: 8
Intensidad física alta
Terapia de sonido: una experiencia

de relajación
El presente taller permite vivir una experiencia de relajación
conducida a través de la música meditativa y el sonido de
instrumentos especiales conocidos en el ámbito de la terapia
de sonido, como son los cuencos tibetanos, el handpan y las
flautas nativas, e instrumentos de pequeña percusión.
N.º de sesiones: 7
8
Posmenopausia
Este taller brinda un espacio donde compartir la vivencia
personal en esta etapa en cuanto a los aspectos fisiológicos,
sexuales, sociales y emocionales. Se abordará el cuidado del
cuerpo y se analizarán los mitos y los estereotipos en torno a
este momento vital de la mujer.
N.º de sesiones: 6
Bienestar en el vestir
Consejos y claves para que las personas mayores puedan
escoger las prendas de vestir, calzado y accesorios adecua-
dos, teniendo en cuenta las patologías funcionales y de la
piel, el equilibrio, la circulación, el cuidado personal y el
concepto de la moda a partir de una dimensión emocional.
Con un enfoque fisioterapéutico y teniendo presente la sos-
tenibilidad, el taller se realiza en un entorno de participación
dinámico y ameno.
N.º de sesiones: 3
Jueves, de 17 a 18 h
9
2
Creatividad y
participación
Pintura al óleo (taller práctico): Piet Mondrian

La propuesta consiste en estudiar las obras de este artista y
reproducir una de ellas a partir de la muestra que se presenta
en la primera sesión.
N.º de sesiones: 9
Exposición de pintura
Se expondrán las obras realizadas por los participantes en el
taller de pintura al óleo sobre Piet Mondrian.
Inauguración: 21 de diciembre, a las 18 h
Dibujo (taller práctico): Emilio Sánchez Perrier

La propuesta consiste en estudiar los dibujos de este artista
y reproducirlos a partir de la muestra que se presenta en la
primera sesión.
N.º de sesiones: 8
10
Pintando marinas con acuarela
(taller práctico)
La propuesta consiste en estudiar y reproducir marinas
usando la técnica de la acuarela.
N.º de sesiones: 8
Fotografía con móviles

Es imprescindible asistir con un móvil inteligente y dotado
con cámara.
N.º de sesiones: 7
Escritura creativa
Facilita claves, técnicas y conocimientos que ayudan a las
personas participantes a escribir sus textos narrativos. Está
orientado, principalmente, a la creación de relatos y micro-
rrelatos. Pretende fomentar el desarrollo de la creatividad y
el uso de la imaginación en las personas mayores.
N.º de sesiones: 8
11
Creación de pódcast
Ofrece las claves necesarias para la creación de un pódcast,
desde la fase creativa, de edición y maquetación, hasta su
difusión. Pretende facilitar un recurso tecnológico actual
que permita desarrollar la creatividad y el uso de la imagina-
ción en las personas mayores.
Para la creación final del pódcast, se empleará un programa
que requiere conocimientos básicos de informática y de
manejo del ordenador.
N.º de sesiones: 8
12
3
Formación
Clases de conversación en inglés

Les proponemos practicar la conversación de forma guiada
y promovida por una figura profesional, que irá proponiendo
distintas dinámicas.
Para participar es imprescindible tener conocimientos bási-
cos de la lengua inglesa.
N.º de sesiones: 6
Amigos Lectores y Grandes Lectores

Amigos Lectores es una tertulia en torno a la lectura de
obras literarias, principalmente, de narrativa y ensayo. Por
otra parte, hay un grupo de Grandes Lectores, el grupo 4,
en el que personas mayores voluntarias dinamizan la tertulia.
Los grupos existentes continuarán trabajando. En esta con-
vocatoria se abre de nuevo la inscripción solo para contar
con lista de espera de personas interesadas.
N.º de sesiones: 11
13
N.º de sesiones: 8
Impresión en 3D. Proyecto social

Aprendizaje y posterior desarrollo de un proyecto solidario
en el ámbito de la discapacidad, a fin de poner en práctica lo
aprendido sobre diseño, programación e impresión.
N.º de sesiones en el 2023: 10
El mismo grupo continuará en el 2024
Martes, de 10.30 a 13.30 h
14
4
Informática y
comunicación
Internet: todo un mundo de posibilidades
Taller para el que conviene tener previamente conocimien-
tos básicos de informática, con el fin de trabajar sobre las
posibilidades más conocidas de la red, así como explorar
nuevas vías.
Inicio en la semana del 2 de octubre
Grupo 1: martes y jueves, de 10 a 12 h
Imágenes para recordar

Taller para el que conviene tener previamente conocimien-
tos básicos de informática, con la finalidad de formarse en el
tratamiento de imágenes.
Grupo 1: lunes y miércoles, de 12 a 14 h
15
Iniciación a la informática
Taller dirigido a personas que quieren aprender o reforzar
conocimientos básicos de informática.
WhatsApp y otras aplicaciones

de internet en el móvil
Taller que requiere participar con un móvil inteligente, a fin
de conocer las posibilidades de la citada aplicación, pero
también descubrir (o practicar) el uso de otras de las más
útiles y solicitadas.
N.º de sesiones: 6
Grupo 4: viernes de 12 a 14 h
16
1
Actividades SIN inscripción
Salud y
prevención de
la fragilidad
Primeros auxilios emocionales
El taller propone herramientas y recursos para lograr ali-
vio emocional en momentos puntuales de tristeza, enfado,
temor, dudas o conflicto, tanto para la propia persona como
para brindarlo a quien nos acompañe, en un ejercicio de
empatía y respeto por el sufrimiento ajeno.
N.º de sesiones: 7
Lunes, de 10 a 12 h
Cuidar en el duelo
Entendiendo el duelo en su sentido más genérico, ya sea por
la pérdida de un ser querido o bien por un cambio en la con-
dición vital, el taller plantea, a partir de la ética de los cuida-
dos, cómo ofrecer la mejor compañía a quien sufre.
N.º de sesiones: 7
Lunes, de 12 a 14 h
17
Alimentación y sarcopenia
La sarcopenia es un trastorno musculo-esquelético con
mayor prevalencia a partir de los 60 años que se caracte-
riza por una alteración de la cantidad y calidad de la masa
muscular, lo que provoca disminución de la fuerza y puede
causar caídas y fracturas. En el taller se trabajará cómo debe
ser la dieta en esta etapa de la vida, para prevenir y combatir
la sarcopenia, evitando la malnutrición.
N.º de sesiones: 4
Martes, de 10 a 12 h
Eje intestino-cerebro
Se abordará la relación entre ambos órganos y la forma de
intentar mejorarla.
N.º de sesiones: 4
Gimnasia mental
Taller formativo y práctico que plantea ejercicios inspirado-
res para tener la mente “en forma”.
N.º de sesiones: 5
Inicio: 7 de noviembre
18
2
Formación
Ajedrez, tácticas
Taller formativo que requiere contar con conocimientos bási-
cos de ajedrez. Se plantearán tácticas para mejorar el ataque
y la defensa.
N.º de sesiones: 7
Ajedrez, finales
Taller formativo que requiere contar con conocimientos bási-
cos de ajedrez. Se plantearán buenos movimientos previos al
desenlace en una partida.
N.º de sesiones: 7
Música y política en Latinoamérica

(1945-1990)
A través de la música podemos rastrear la agitada vida
sociopolítica latinoamericana de la segunda mitad del siglo xx.
N.º de sesiones: 4
19
Entender la música de hoy
Partiendo de los éxitos que aparezcan en las listas de ventas
del momento, buscaremos las raíces de la música que pode-
mos encontrar en la escena nacional y global hoy. Conoce-
remos mejor los orígenes y las prácticas culturales ligadas al
trap, el reguetón o las nuevas tendencias del pop y el rock,
analizando su relación con la creación de identidades, la polí-
tica, la tecnología y las artes del siglo xxi.
N.º de sesiones: 4
Hegel
La vida y la obra del autor de la Fenomenología del espíritu
serán objeto de debate en este taller, en el que se expon-
drá en términos accesibles el núcleo de su pensamiento y el
abecé de su método dialéctico, de impresionante repercu-
sión sobre la filosofía moderna.
N.º de sesiones: 4
Ayn Rand
En este taller estudiaremos la trayectoria vital y filosófica de
esta pensadora rusa afincada en Estados Unidos, poniendo
especial atención en su influencia, a partir de los años setenta,
en los modos de pensar de la élite del poder occidental.
N.º de sesiones: 4
20
4
Informática y
comunicación
Aplicaciones en el móvil, la tableta o el
ordenador, en el Cibercafé del centro:
Para estas actividades se ruega que asistan con sus disposi-
tivos portátiles (móviles inteligentes, tabletas u ordenadores
portátiles) con suficiente carga de batería.
Cada martes, de 10 a 11 h
Sesiones independientes, sin continuidad entre sí
Del 3 al 31 de octubre
Trámites online con las Administraciones públicas
Del 7 al 28 de noviembre
Gestión de archivos
Del 5 al 19 de diciembre
Compra online en supermercados
Cada martes, de 16 a 17 h
Gestión de imágenes
BirdNET, Aves de España, Plantnet, Sky Guide
Búsqueda de ubicaciones en planos y mapas como
Google Maps
21
Cada jueves, de 10 a 11 h
Tarjeta y cita sanitarias
Compra online de entradas, billetes de transporte…
Reproducción de música y pódcast en streaming
Consultoría para la resolución

de dudas en el manejo de terminales
Del 3 de octubre al 21 de diciembre
En el Cibercafé del centro, una figura profesional intentará
atender todas las consultas.
Aula abierta en el Cibercafé y la Mediateca

Libre acceso al uso de ordenadores con conexión a internet y,
varios de ellos, con escáner. En estos espacios se cuenta con
el apoyo de personas voluntarias que intentarán resolver las
posibles dudas informáticas. Pregunten en Recepción por los
horarios en que se presta dicho apoyo.
Además, en todo el centro hay acceso wifi en abierto para el
uso de los dispositivos móviles propios.
22
4
Los encuentros
de los jueves
Les invitamos a acompañarnos en estos encuentros formati-
vos, planteados mediante conferencias:
Espiritualidad y trascendencia: el sentido de la vida

Jueves 5 de octubre, a las 18 h
Inteligencia artificial
La edad dorada de la alta costura, años 50

Matemáticas divertidas
Jueves 16 de noviembre, a las 18 h
Las hormonas de la felicidad

La Ruta de la Seda
Leer un cuadro
Jueves 14 de diciembre, a las 18 h
23
5
Cinefórum
Proyección de películas seguida de un coloquio dinamizado.
El acusado, 2021
Dirección: Yvan Attal
Miércoles 11 de octubre, a las 16.30 h
Los jóvenes amantes, 2021

Dirección: Carine Tardieu
Miércoles 25 de octubre, a las 17 h
En un muelle de Normandía, 2021

Dirección: Emmanuel Carrère
Miércoles 15 de noviembre, a las 17 h
As bestas, 2022
Dirección: Rodrigo Sorogoyen
Miércoles 29 de noviembre, a las 16.30 h
Le Week-end, 2013
Dirección: Roger Michell
Miércoles 13 de diciembre, a las 17 h
24
6
Conciertos
Invitación a disfrutar de la música y la voz en vivo.
De saxofón y voz
18 de octubre, de 18 a 19 h
Dúo de violines
22 de noviembre, de 18 a 19 h
25
7
Conversaciones
de mayores
El diario ABC y la Fundación ”la Caixa” proponen este ciclo

de debates. En cada uno de ellos, una persona experta en la
materia y dos participantes en el Programa de Mayores de
la Fundación ”la Caixa” en el centro entran en conversación
en torno al tema tratado de la mano de una periodista de
ABC. En la parte final, el público presente en la sala podrá
también tomar la palabra y entrar en el debate.
Creatividad y personas mayores

Viernes 27 de octubre, a las 11 h
Personas mayores y
medios de comunicación
Viernes 17 de noviembre, a las 11 h
26
8
Coloquios
temáticos
Personas mayores amigas del Espacio Fundación ”la Caixa”

Madrid que han ido atesorando conocimientos en algún
ámbito concreto, bien por sus estudios o por su bagaje
profesional, bien por su afición personal, los comparten de
forma voluntaria con quienes asistan a estos coloquios temá-
ticos, impartiendo una conferencia e invitando al diálogo y a
la conversación en torno al tema tratado.
Las Sinsombrero
Lunes 16 de octubre, a las 17 h
La moneda española en ultramar

Lunes 30 de octubre, a las 17 h
Los bodegones en la historia del arte

Lunes 6 de noviembre, a las 17 h
El español, lengua global: oportunidades y retos

La evolución del indigenismo en Hispanoamérica

El gran desconocido de Madrid: Maslama el madrileño

27
La tecnología romana en el uso del agua:
abastecimientos e industria
Lunes 4 de diciembre, a las 17 h
El hoy y el mañana de los planetas extrasolares

El gótico en España: pintura y escultura

Anímense a plantear un tema sobre el que les apetezca

exponer y conversar y estudiaremos juntos la propuesta.
28
Proyectos y actividades
acompañados
9
por personas mayores
voluntarias
Aula abierta en el Cibercafé
y la Mediateca
Véase el apartado del mismo nombre en la página 22.
Grandes Lectores
Véase el apartado de formación, en la página 13: Amigos
Lectores y Grandes Lectores.
Impresión en 3D. Proyecto social

Véase el apartado de formación, en la página 14.
CiberCaixa Solidarias. Lectura y tertulia

CiberCaixa Solidarias con el CIS Victoria Kent, con el Centro
de día Chamberí Intress y con AFANIAS.
Lectura y tertulia con el Centro de día Chamberí Intress.
Coloquios temáticos
Véase el apartado del mismo nombre, en la página 27.
29
Sus propuestas
Nos gustaría conocer las propuestas
de nuevas actividades que quieran
hacernos con el fin de estudiarlas
para futuras ediciones de la agenda.
Pueden solicitar una ficha

de Sugerencias en el centro.
¡Gracias!
Espacio Fundación ”la Caixa” C. DE FERNAN
DO EL CATÓLI
CO
Madrid
ES
PIL
ARA QUEVEDO
DE
C.
C. D
C. DE ARAPIL
E MA
ES
C.
Horario
GALL
DE
ARDO
FUE
ANES
BERN
De lunes a viernes laborables,
NCA
RRA
N
E SA
L
de 10 a 14 h y de 16 a 20 h
C. D
C. DE RODRÍG
UEZ SAN PED
RO
EÓN
MONTEL
Servicio de Información
de la Fundación ”la Caixa”
C. DE
Tel.: 900 223 040 C. D
E SA
NDOV
AL
De lunes a viernes, C. DE AL
BERTO AGUILERA
SAN BERNARDO
de 9 a 17 h
C. de Arapiles, 15
info@fundacionlacaixa.org 28015 Madrid
www.fundacionlacaixa.org Tel.: 914 445 415

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Dibujo (taller práctico): Emilio Sánchez Perrier

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Amigos Lectores y Grandes Lectores

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WhatsApp y otras aplicaciones

Música y política en Latinoamérica

Consultoría para la resolución

Aula abierta en el Cibercafé y la Mediateca

Espiritualidad y trascendencia: el sentido de la vida

La edad dorada de la alta costura, años 50

Las hormonas de la felicidad

Los jóvenes amantes, 2021

En un muelle de Normandía, 2021

El diario ABC y la Fundación ”la Caixa” proponen este ciclo

Creatividad y personas mayores

Personas mayores amigas del Espacio Fundación ”la Caixa”

La moneda española en ultramar

Los bodegones en la historia del arte

El español, lengua global: oportunidades y retos

La evolución del indigenismo en Hispanoamérica

El gran desconocido de Madrid: Maslama el madrileño

El hoy y el mañana de los planetas extrasolares

El gótico en España: pintura y escultura

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