Venu_3_OM_ES-XM

SERIE VENU 3 ®
Manual del usuario

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Estados Unidos y en otros países. Body Battery™, Connect IQ™, Firstbeat Analytics™, Garmin AutoShot™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin GameOn™, Garmin Golf™,
Garmin Index™, Garmin Pay™, Health Snapshot™, HRM-Fit™, la serie HRM-Pro™, Rally™, tempe™, Varia™ y Vector™ son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias. Estas
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Este producto cuenta con la certificación ANT+ . Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.
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M/N: A04542, A04543

Contenido Medir un golpe con Garmin
AutoShot™.......................................... 15
Introducción..................................... 1 Añadir un golpe manualmente..... 15
Registrar la puntuación..................... 15
Descripción general................................ 1 Configurar el método de
Sugerencias sobre la pantalla táctil....... 2 puntuación..................................... 15
Bloquear y desbloquear la pantalla Realizar el seguimiento de
táctil...................................................... 2 estadísticas de golf....................... 16
Iconos...................................................... 3 Registrar estadísticas de golf....... 16
Configurar el reloj.................................... 3 Visualizar el historial de golpes........16
Ver el resumen de tu recorrido......... 17
Aplicaciones y actividades............... 3 Finalizar un recorrido........................ 17
Iniciar una actividad................................ 4 Personalizar la lista de palos de
Consejos para registrar las golf..................................................... 17
actividades........................................... 4 Configuración de golf........................17
Detener una actividad......................... 4 Health Snapshot™................................. 17
Evaluar una actividad.......................... 4 Añadir una actividad personalizada.... 18
Actividades en interiores........................ 4 Aplicaciones.......................................... 18
Registrar una actividad de Personalizar la lista de actividades y
entrenamiento de fuerza..................... 5 aplicaciones.......................................... 21
Consejos para el registro de Configurar actividades y
actividades de entrenamiento de aplicaciones.......................................... 21
fuerza................................................5 Personalizar las pantallas de
Registrar una actividad HIIT............... 6 datos.................................................. 23
Calibrar la distancia de la cinta.......... 6 Alertas de actividad.......................... 23
Juegos..................................................7 Establecer una alerta.....................24
Uso de la aplicación Garmin Auto Lap............................................. 25
GameOn™......................................... 7 Marcar vueltas mediante la
Grabación de una actividad de juego función Auto Lap........................... 25
manual.............................................. 7 Usar Auto Pause®............................. 25
Nadar en piscina.................................. 8 Usar el cambio de pantalla
Configurar el tamaño de piscina.... 8 automático......................................... 25
Terminología de natación............... 8 Cambiar la configuración del GPS... 26
Actividades al aire libre........................... 8
Salir a correr......................................... 9 Presentación.................................. 26
Realizar un recorrido........................... 9 Configuración de la pantalla para el
Nadar en aguas abiertas..................... 9 reloj........................................................ 26
Visualizar las actividades de esquí.. 10 Cambiar la pantalla del reloj............. 26
Golf......................................................... 11 Crear una pantalla de reloj
Jugar al golf....................................... 11 personalizada................................ 27
Menú de golf...................................... 13 Editar una pantalla de reloj........... 27
Visualizar de la dirección al Mini widgets.......................................... 28
banderín............................................. 13 Ver widgets en un vistazo................. 31
Cambiar la ubicación del banderín... 13 Personalizar el bucle de
Visualizar las distancias de mini widgets................................... 31
aproximación y del dogleg................ 13 Body Battery...................................... 31
Ver obstáculos.................................. 14 Ver la sugerencia rápida de Body
Battery............................................ 32
Contenido i
Sugerencias para unos datos de Obtener minutos de intensidad.... 44
Body Battery más precisos........... 32 Move IQ®........................................... 44
Estado de la variabilidad de la Activar la autoevaluación................. 45
frecuencia cardiaca........................... 33 Configurar el monitor de actividad... 45
Usar el widget en un vistazo de nivel Desactivar el monitor de
de estrés............................................ 34 actividad......................................... 45
Salud de la mujer............................... 34 Sesiones de entrenamiento.................. 45
Seguimiento del ciclo menstrual.. 34 Iniciar una sesión de
Seguimiento del embarazo........... 34 entrenamiento................................... 46
Seguimiento de hidratación.............. 35 Seguir una sesión de entrenamiento
Utilizar la sugerencia rápida de de Garmin Connect........................... 46
seguimiento de hidratación.......... 36 Usar los planes de entrenamiento de
Actualizar la ubicación Garmin Connect.................................46
meteorológica................................... 36 Planes de entrenamiento
Añadir husos horarios alternativos.. 36 adaptables..................................... 47
Usar Aviso de jet lag......................... 37 Iniciar la sesión de entrenamiento
Planificar un viaje en la aplicación de hoy............................................. 47
Garmin Connect............................. 37 Ver sesiones de entrenamiento
Usar los controles de la cámara programadas................................. 47
Varia................................................... 37 Configuración y alertas de salud y forma
Controles............................................... 38 física...................................................... 47
Personalizar el menú de controles...39
Informe matutino.................................. 40 Historial......................................... 48
Personalizar el informe matutino..... 40 Usar el historial..................................... 48
Configurar un acceso directo............... 40 Visualizar el tiempo en cada zona de
Garmin Pay............................................ 40 frecuencia cardiaca.............................. 48
Configurar el monedero Récords personales.............................. 48
Garmin Pay........................................ 40 Visualizar tus récords personales.... 49
Pagar una compra con el reloj......... 41 Eliminar récords personales............. 49
Agregar una tarjeta a tu monedero de Visualizar los datos totales.................. 49
Garmin Pay........................................ 41 Borrar el historial................................... 49
Gestionar tus tarjetas
Garmin Pay.....................................42 Funciones de frecuencia cardiaca...50
Cambiar el código de acceso de Frecuencia cardiaca a través de la
Garmin Pay........................................ 42 muñeca.................................................. 50
Colocar el reloj................................... 50
Entrenamiento................................ 42 Consejos para los datos erróneos del
Estado de entreno unificado................ 42 monitor de frecuencia cardiaca....... 51
Sincronizar actividades y medidas de Visualizar el widget en un vistazo de
rendimiento........................................ 42 frecuencia cardiaca........................... 51
Monitor de actividad............................. 43 Configurar una alerta de frecuencia
Objetivo automático.......................... 43 cardiaca anómala.............................. 52
Usar la alerta de inactividad............. 43 Transmitir la frecuencia cardiaca a
Activar la alerta de inactividad..... 43 dispositivos Garmin.......................... 52
Monitor del sueño............................. 44 Desactivar el sensor de frecuencia
Usar el seguimiento de las horas cardiaca en la muñeca...................... 52
sueño automatizado..................... 44 Acerca de las zonas de frecuencia
Minutos de intensidad...................... 44 cardiaca................................................. 53
ii Contenido
Configurar zonas de frecuencia tempe..................................................... 63
cardiaca............................................. 53
Objetivos de entrenamiento............. 53 Perfil del usuario............................ 63
Cálculo de las zonas de frecuencia Configurar el perfil del usuario............. 63
cardiaca............................................. 54 Configuración del género..................... 63
Acerca de la estimación del VO2 Modo de silla de ruedas....................... 64
máximo.................................................. 54
Obtener la estimación del VO2 Música........................................... 64
máximo.............................................. 55 Descargar contenido de audio
Obtener la estimación del VO2 personal................................................. 64
máximo en ciclismo.......................... 55 Establecer la conexión con un proveedor
Consultar tu edad según tu forma externo................................................... 65
física...................................................... 56 Descargar contenido de audio de
Pulsioxímetro........................................ 56 proveedores externos....................... 65
Obtener lecturas de pulsioximetría.. 56 Desconectarse de un proveedor
Cambiar el modo de seguimiento de externo............................................... 65
pulsioximetría.................................... 56 Conectar auriculares Bluetooth........... 65
Consejos para los datos erróneos del Reproducir música................................ 66
pulsioxímetro..................................... 57 Controles de reproducción de
música................................................... 66
Navegación.................................... 57
Guardar la ubicación............................. 57 Conectividad.................................. 67
Eliminar una ubicación...................... 57 Funciones de conectividad del
Navegar hacia una ubicación teléfono.................................................. 67
guardada................................................ 57 Vincular tu smartphone.................... 67
Navegar de vuelta al inicio................... 58 Visualizar las notificaciones............. 67
Detener la navegación.......................... 58 Responder con un mensaje de texto
Brújula.................................................... 58 personalizado.................................... 68
Calibrar la brújula manualmente...... 58 Llamar desde el reloj......................... 68
Recibir una llamada de teléfono....... 68
Sensores inalámbricos................... 59 Reproducir indicaciones de audio
Vincular los sensores inalámbricos..... 60 durante una actividad....................... 69
Ritmo y distancia de carrera con el Gestionar las notificaciones............. 69
accesorio de frecuencia cardiaca........ 60 Activar notificaciones Bluetooth...... 69
Consejos para registrar el ritmo y la Desactivar la conexión Bluetooth del
distancia de carrera.......................... 60 teléfono.............................................. 70
Potencia de carrera............................... 61 Utilizar el asistente de voz................ 70
Configurar potencia en carrera........ 61 Activar y desactivar las alertas de
Dinámica de carrera.............................. 61 conexión del teléfono........................ 70
Indicadores de color y datos de la Encontrar el teléfono......................... 70
dinámica de carrera.......................... 62 Usar el modo no molestar................ 70
Usar un sensor de velocidad o cadencia Funciones de conectividad Wi‑Fi......... 71
opcional para bicicleta..........................62 Conectarse a una red Wi‑Fi............... 71
Calibración del sensor de Configurar el teléfono y la tecnología
velocidad............................................ 62 Bluetooth............................................... 71
Entrenamiento con medidores de Aplicaciones para teléfono y
potencia................................................. 63 ordenador.............................................. 71
Conocer la situación alrededor............ 63 Garmin Connect.................................72
Contenido iii
Usar la aplicación Garmin Cambiar las correas.............................. 82
Connect.......................................... 72 Visualizar la información del
Usar Garmin Connect en tu dispositivo............................................. 82
ordenador....................................... 73 Ver la información sobre las
Sincronizar datos con Garmin normativas y la conformidad de la
Connect manualmente.................. 73 etiqueta electrónica.......................... 82
Funciones Connect IQ....................... 73 Realizar el cuidado del dispositivo...... 83
Descargar funciones de Connect Limpiar el reloj................................... 83
IQ.................................................... 74 Limpieza de las correas de cuero.... 83
Descargar funciones Connect IQ Actualizaciones del producto............... 83
desde tu ordenador....................... 74 Configurar Garmin Express.............. 83
Aplicación Garmin Golf..................... 74 Especificaciones................................... 84
Información sobre la autonomía de la
Funciones de seguimiento y batería.................................................... 84
seguridad....................................... 74
Añadir contactos de emergencia......... 75 Solución de problemas................... 84
Detección de incidentes....................... 75 ¿Es mi teléfono compatible con mi
Activar y desactivar la detección de reloj?....................................................... 84
incidencias......................................... 75 No puedo conectar el teléfono al
Solicitar asistencia................................ 76 reloj........................................................ 85
Activar LiveTrack...................................76 No puedo conectar los auriculares al
Añadir contactos................................... 76 reloj........................................................ 85
La música se entrecorta o los
Relojes........................................... 77 auriculares no permanecen
Configurar una alarma.......................... 77 conectados............................................ 85
Borrar una alarma................................. 77 Mi reloj está en otro idioma.................. 85
Usar el cronómetro............................... 77 Mi reloj no muestra la hora correcta....86
Iniciar el temporizador de cuenta La frecuencia cardiaca del reloj no es
atrás....................................................... 77 precisa................................................... 86
Sincronizar la hora con el GPS............. 77 Optimizar la autonomía de las pilas.... 86
Configurar la hora manualmente......... 78 Reiniciar el reloj..................................... 86
Restablecer la configuración
Personalizar el reloj........................ 78 predeterminada..................................... 87
Buscar señales de satélite................... 87
Configurar el sistema........................... 78
Mejora de la recepción de satélites
Personalizar la configuración de la GPS..................................................... 87
pantalla.............................................. 79
Monitor de actividad............................. 87
Configurar el sonido.......................... 79
Mi recuento de pasos no parece
Configuración del administrador de preciso............................................... 87
batería................................................ 79
El número de pisos subidos no parece
Cambiar las unidades de medida..... 79 preciso............................................... 88
Husos horarios...................................... 79 Salir del modo demo............................. 88
Calibrar el barómetro............................ 80 Más información................................... 88
Configurar Garmin Connect..................80
Apéndice........................................ 89
Información del dispositivo............ 80
Campos de datos.................................. 89
Acerca de la pantalla AMOLED............ 80 Clasificaciones estándar del consumo
Cargar el reloj........................................ 81 máximo de oxígeno.............................. 92
iv Contenido
Tamaño y circunferencia de la rueda.. 92
Definiciones de símbolos..................... 92
Contenido v
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y
en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto.
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios.
Descripción general
Botón de acción: mantenlo pulsado durante 2 segundos para encender el reloj.

Púlsalo para abrir el menú de actividades y aplicaciones.
Mantenlo pulsado 2 segundos para ver el menú de controles, incluida la alimentación del reloj.
Mantenlo pulsado hasta que el reloj vibre 3 veces para solicitar ayuda (Funciones de seguimiento y seguridad,
página 74).
Botón Atrás: púlsalo para volver a la pantalla anterior, excepto durante una actividad.
Durante una actividad, púlsalo para marcar una nueva vuelta, comenzar una nueva serie o postura o avanzar
a la siguiente fase de una sesión de entrenamiento.
Mantenlo pulsado para ver un menú de configuración del reloj y opciones para la pantalla actual.
Botón personalizado/asistente de voz: púlsalo para ver la función de acceso directo personalizado
(Configurar un acceso directo, página 40).
Mantenlo pulsado para activar el asistente de voz del teléfono.
Pantalla táctil: desliza hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda o hacia la derecha para desplazarte por los
mini widgets, las funciones y los menús (Sugerencias sobre la pantalla táctil, página 2).
Introducción 1
Sugerencias sobre la pantalla táctil
• Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las listas y los menús.
• Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte rápidamente.
• Toca un elemento para seleccionarlo.
• Toca para activar el reloj.
• En la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por los widgets en un
vistazo del reloj.
• Toca una sugerencia rápida para ver información adicional si está disponible.
• Desliza el dedo hacia la derecha para volver a la pantalla anterior.
• Mantén pulsado un elemento de la pantalla del reloj para que aparezca información contextual, como
sugerencias rápidas o menús, si están disponibles.
• Durante una actividad, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la siguiente pantalla de datos.
• Durante una actividad, desliza el dedo hacia la derecha para ver la pantalla del reloj y las sugerencias rápidas,
y desliza el dedo hacia la izquierda para volver a los campos de datos de la actividad.
• Después de seleccionar una actividad, desliza el dedo hacia arriba para ver la configuración y las opciones
de esa actividad.
• Cuando estén disponibles, selecciona o desliza el dedo hacia arriba para ver las opciones adicionales del
menú.
• Haz que cada selección de menú sea una acción claramente diferenciada.
Bloquear y desbloquear la pantalla táctil

Puedes bloquear la pantalla táctil para evitar toques involuntarios cuando no la estés utilizando.
1 Mantén pulsado para ver el menú de controles.
2 Selecciona .
La pantalla táctil se bloquea y deja de responder a las pulsaciones hasta que se vuelve a desbloquear.
3 Mantén pulsado cualquier botón para desbloquear la pantalla táctil.
2 Introducción
Iconos
Si el icono parpadea, significa que el reloj está buscando señal. Si el icono permanece fijo, significa que se ha
encontrado señal o que el sensor está conectado. Si el icono se muestra con una barra diagonal atravesándolo
significa que la función está desactivada.
Estado de conexión del teléfono
Estado del monitor de frecuencia cardiaca
Estado de LiveTrack
Estado del sensor de velocidad
Estado del sensor de cadencia
Estado de las luces para bicicleta Varia™
Estado del radar para bicicleta Varia
Estado del rodillo inteligente
Estado del medidor de potencia
Estado del sensor tempe™
Configurar el reloj
Haz lo siguiente si quieres aprovechar al máximo las funciones de tu reloj de la Venu 3 series.
• Vincula el reloj con tu teléfono con la aplicación Garmin Connect™ (Vincular tu smartphone, página 67).
• Configura redes Wi‑Fi (Conectarse a una red Wi‑Fi, página 71).
®
• Configura música (Música, página 64).

• Configura tu monederoGarmin Pay™ (Configurar el monedero Garmin Pay, página 40).
• Configura funciones de seguridad (Funciones de seguimiento y seguridad, página 74).
• Configura tu perfil de usuario (Perfil del usuario, página 63).
• Visita garmin.com/voicefunctionality/tips para obtener consejos sobre cómo utilizar el asistente de voz.
Aplicaciones y actividades
El reloj incluye distintas aplicaciones y actividades preinstaladas.
Aplicaciones: las aplicaciones proporcionan funciones interactivas para el reloj, como guardar tu ubicación o
llamar a alguien desde el reloj (Aplicaciones, página 18).
Actividades: el reloj incluye aplicaciones preinstaladas para actividades al aire libre y en interiores. Entre otras,
se incluyen aplicaciones para carrera, ciclismo, entrenamiento de fuerza, golf y muchas más. Al iniciar una
actividad, el reloj muestra y registra los datos del sensor, los cuales puedes guardar y compartir con la
comunidad de Garmin Connect.
Para obtener más información acerca de la precisión del monitor de actividad y de las métricas de ejercicio,
visita garmin.com/ataccuracy.
Aplicaciones de Connect IQ™: puedes añadir funciones a tu reloj mediante la instalación de aplicaciones de la
aplicación Connect IQ (Descargar funciones de Connect IQ, página 74).
Aplicaciones y actividades 3
Iniciar una actividad
Cuando inicias una actividad, el GPS se activa automáticamente (si es necesario).
1 Pulsa .
2 Selecciona una opción:
• Selecciona una actividad de tus favoritas.
• Selecciona y, a continuación, selecciona una actividad de la lista de actividades ampliada.
3 Si la actividad requiere señales GPS, ve al exterior a una zona a cielo abierto y espera a que el reloj esté listo.
El reloj estará listo una vez que establezca tu frecuencia cardiaca, adquiera señales GPS (si es necesario) y
se conecte a tus sensores inalámbricos (de haberlos).
4 Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
El reloj registra los datos de la actividad mientras el tiempo de actividad está en marcha.
Consejos para registrar las actividades

• Carga el reloj antes de iniciar una actividad (Cargar el reloj, página 81).
• Pulsa para registrar vueltas, comenzar una nueva serie o postura, o avanzar a la siguiente fase de la
sesión de entrenamiento.
• Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver pantallas de datos adicionales (Bloquear y desbloquear la
pantalla táctil, página 2).
Detener una actividad

1 Pulsa .
• Para guardar la actividad, selecciona .
• Para descartar la actividad, selecciona .
• Para reanudar la actividad, pulsa .
Evaluar una actividad

NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades.
Puedes personalizar la opción de autoevaluación para determinadas actividades (Activar la autoevaluación,
página 45).
1 Después de completar una actividad, selecciona (Detener una actividad, página 4).
2 Selecciona cómo te has sentido durante la actividad.
3 Selecciona el número que se corresponda con el esfuerzo percibido.
NOTA: puedes seleccionar Omitir para omitir la autoevaluación.
Puedes consultar las evaluaciones en la aplicación Garmin Connect.
Actividades en interiores
El reloj se puede utilizar para los entrenamientos en interiores, como correr en una pista de interior o usar una
bicicleta estática. El GPS se desactiva para las actividades en interiores (Configurar actividades y aplicaciones,
página 21).
Si corres o caminas con el GPS desactivado, la velocidad y la distancia se calculan mediante el acelerómetro
del reloj. El acelerómetro se calibra automáticamente. La precisión de los datos relativos a la velocidad y a la
distancia es mayor tras realizar varias carreras o andar en exteriores utilizando el GPS.
SUGERENCIA: sujetarse a los pasamanos de la cinta de correr reduce la precisión.
Cuando haces ciclismo con el GPS desactivado, los datos de velocidad y distancia no están disponibles a
menos que dispongas de un sensor opcional que envíe los datos de velocidad y distancia al reloj (como un
sensor de velocidad o cadencia).
4 Aplicaciones y actividades
Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza
Durante una actividad de entrenamiento de fuerza, tienes la opción de registrar series. Una serie constituye
varias repeticiones de un único movimiento.
1 Pulsa .
2 Selecciona Fuerza.
4 Comienza tu primera serie.
El reloj cuenta las repeticiones de forma predeterminada. El recuento de repeticiones aparece al completar
al menos cuatro. Puedes desactivar el recuento de repeticiones en la configuración de la actividad
(Configurar actividades y aplicaciones, página 21).
SUGERENCIA: el reloj solo puede contar las repeticiones de un único movimiento en cada serie. Si quieres
cambiar de movimiento, tienes que terminar la serie y empezar otra nueva.
5 Pulsa para acabar la serie.
En el reloj se muestra el número total de repeticiones de la serie. Al cabo de unos segundos aparece el
tiempo de descanso.
6 Si es necesario, edita el número de repeticiones y selecciona para añadir el peso usado en la serie.
7 Cuando hayas terminado de descansar, pulsa para empezar la siguiente serie.
8 Repite cada una de las series de fuerza hasta que hayas terminado la actividad.
9 Cuando hayas completado la actividad, pulsa y selecciona .
Consejos para el registro de actividades de entrenamiento de fuerza
• No mires el reloj mientras realizas repeticiones.
Debes interactuar con el reloj al iniciar y finalizar cada serie y durante los descansos.
• Céntrate en tu técnica mientras realizas repeticiones.
• Realiza ejercicios con peso corporal o peso libre.
• Lleva a cabo las repeticiones con movimientos amplios y constantes.
Se cuenta una repetición cuando el brazo que lleva el reloj vuelve a su posición original.
NOTA: es posible que los ejercicios de piernas no se contabilicen.
• Activa la detección automática de series para iniciar y detener tus series.
• Guarda tu actividad de entrenamiento de fuerza y envíala a tu cuenta de Garmin Connect.
Puedes utilizar las herramientas de tu cuenta de Garmin Connect para ver y editar los detalles de la actividad.
Registrar una actividad HIIT
Puedes utilizar temporizadores especializados para registrar una actividad de entrenamiento en intervalos de
alta intensidad (HIIT).
1 Pulsa .
2 Selecciona HIIT.
• Selecciona Libre para registrar una actividad HIIT abierta y no estructurada.
• Selecciona Temporizadores HIIT > AMRAP para registrar tantas rondas como sea posible durante un
periodo de tiempo establecido.
• Selecciona Temporizadores HIIT > EMOM para registrar un número determinado de movimientos por
minuto en cada minuto.
• Selecciona Temporizadores HIIT > Tabata para alternar entre intervalos de 20 segundos de esfuerzo
máximo y 10 segundos de descanso.
• Selecciona Temporizadores HIIT > Personalizado para establecer el tiempo de movimiento y de
descanso, y la cantidad de movimientos y de rondas.
• Selecciona Sesiones de entrenamiento para seguir una sesión de entrenamiento guardada.
4 Si es necesario, sigue las instrucciones en pantalla.
5 Pulsa para empezar la primera ronda.
El reloj muestra un temporizador de cuenta atrás y tu frecuencia cardiaca actual.
6 Si es necesario, pulsa para pasar manualmente a la siguiente ronda o descanso.
7 Cuando acabes la actividad, pulsa para detener el tiempo de actividad.
8 Selecciona .
Calibrar la distancia de la cinta

Para que tus carreras en cinta se registren de forma más precisa, puedes calibrar la distancia corriendo, como
mínimo 2,4 km (1,5 mi) en una cinta. Si utilizas más de una cinta, puedes calibrar manualmente la distancia en
cada una de ellas o después de cada carrera.
1 Inicia una actividad de cinta (Iniciar una actividad, página 4).
2 Corre en la cinta hasta que el reloj Venu 3 series registre al menos 2,4 km (1,5 mi).
3 Cuando acabes la carrera, pulsa .
4 Comprueba la distancia recorrida en la pantalla de la cinta de correr.
• Para realizar la primera calibración, introduce la distancia indicada en la cinta de correr en tu reloj.
• Para realizar una calibración manualmente tras la primera calibración, desliza hacia arriba, selecciona
Calibrar y guardar e introduce la distancia indicada en la cinta de correr en tu reloj.
Juegos
Uso de la aplicación Garmin GameOn™
Al vincular el reloj con el ordenador, puedes registrar una actividad de juego en el reloj y ver las métricas de
rendimiento en tiempo real en el ordenador.
1 En el ordenador, ve a www.overwolf.com/app/Garmin-Garmin_GameOn y descarga la aplicación Garmin
GameOn.
2 Sigue las indicaciones que aparecen en pantalla para completar la instalación.
3 Inicia la aplicación Garmin GameOn.
4 Cuando la aplicación Garmin GameOn te solicite que vincules el reloj, pulsa y selecciona Juegos en el
reloj.
NOTA: mientras el reloj está conectado a la aplicación Garmin GameOn, las notificaciones y otras funciones
Bluetooth se desactivan en el reloj.
®
5 Selecciona Vincular ahora.

6 Elige tu reloj de la lista y sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
SUGERENCIA: puedes hacer clic en > Configuración para personalizar la configuración, volver a leer el
tutorial o eliminar un reloj. La aplicación Garmin GameOn recuerda el reloj y la configuración la próxima vez
que abras la aplicación. Si es necesario, puedes vincular el reloj con otro ordenador (Vincular los sensores
inalámbricos, página 60).
• En el ordenador, inicia un juego compatible para iniciar automáticamente la actividad de juego.
• En el reloj, inicia una actividad de juego manual (Grabación de una actividad de juego manual, página 7).
La aplicación Garmin GameOn muestra tus métricas de rendimiento en tiempo real. Cuando completas la
actividad, la aplicación Garmin GameOn muestra el resumen de la actividad de juego y la información de la
partida.
Grabación de una actividad de juego manual
Puedes registrar una actividad de juego en el reloj e introducir manualmente las estadísticas de cada partida.
1 Pulsa .
2 Selecciona Juegos.
3 Selecciona Omitir.
4 Selecciona un tipo de juego.
6 Pulsa al finalizar la partida para registrar el resultado de la partida o tu clasificación.
7 Pulsa para iniciar una nueva partida.
Nadar en piscina
NOTA: la pantalla táctil no está disponible durante las actividades de natación.
1 Pulsa .
2 Selecciona Natación en piscina.
3 Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño personalizado.
5 Inicia tu actividad.
El reloj registra automáticamente los intervalos de natación y los largos.
6 Pulsa en los descansos.
Aparece la pantalla de descanso.
7 Pulsa para reiniciar el temporizador de intervalos.
8 Cuando acabes la actividad, pulsa para detener el tiempo de actividad.
• Para guardar la actividad, mantén pulsado .
• Para descartar la actividad, mantén pulsado .
Configurar el tamaño de piscina
1 Pulsa .
2 Selecciona Natación en piscina.
3 Desliza el dedo hacia arriba.
4 Selecciona Configuración > Tamaño de piscina.
5 Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño personalizado.
Terminología de natación
Longitud: un recorrido de un extremo a otro de la piscina.
Intervalo: uno o varios largos consecutivos. Después de hacer un descanso, comienza un intervalo nuevo.
Brazada: se cuenta una brazada cada vez que el brazo que lleva el reloj completa un ciclo completo.
Swolf: tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda en hacer un largo de piscina más el número de
brazadas necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15 brazadas equivalen a una puntuación
swolf de 45. Para la natación en aguas abiertas, se calcula el swolf en 25 metros. Swolf es una medida de
eficacia en la natación y al igual que en el golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.
Actividades al aire libre

El reloj de la Venu 3 series incluye actividades al aire libre como carrera y ciclismo. El GPS se activa para las
actividades al aire libre.
Salir a correr
Para poder utilizar un sensor inalámbrico para la carrera, debes vincular el sensor con el reloj (Vincular los
sensores inalámbricos, página 60).
1 Colócate los sensores inalámbricos, como el monitor de frecuencia cardiaca (opcional).
2 Pulsa .
3 Selecciona Carrera.
4 Si utilizas sensores inalámbricos opcionales, espera hasta que el reloj se conecte a los mismos.
5 Sal al exterior y espera hasta que el reloj localice satélites.
8 Pulsa para registrar vueltas (opcional) (Marcar vueltas mediante la función Auto Lap, página 25).
9 Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las pantallas de datos.
Realizar un recorrido
Para poder utilizar un sensor inalámbrico para ciclismo, debes vincular el sensor con el reloj (Vincular los
1 Vincula los sensores inalámbricos, como el monitor de frecuencia cardiaca, de velocidad o de cadencia
(opcional).
2 Pulsa .
3 Selecciona Bicicleta.
4 Si utilizas sensores inalámbricos opcionales, espera hasta que el reloj se conecte a los mismos.
8 Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las pantallas de datos.
Nadar en aguas abiertas

Puedes registrar los datos de natación, incluidos la distancia, el ritmo y la velocidad de brazada.
NOTA: la pantalla táctil no está disponible durante las actividades de natación.
1 Pulsa .
2 Selecciona Aguas abiertas.
5 Comienza a nadar.
6 Cuando acabes la actividad, mantén pulsado .
Visualizar las actividades de esquí
Tu reloj graba los detalles de cada actividad de esquí de descenso o snowboard mediante la función Actividad
automática. Esta función está activada de forma predeterminada para esquí de descenso y snowboard. Guarda
automáticamente las actividades de esquí nuevas según tu movimiento. El temporizador se pausa cuando
detienes el descenso y cuando subes al telesilla. El temporizador sigue en pausa durante el recorrido en
telesilla. Puedes iniciar el descenso para reiniciar el temporizador. Puedes ver los detalles de la actividad
cuando la pantalla está en pausa o mientras está en marcha el temporizador.
1 Inicia tu actividad de esquí o snowboard.
2 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver los detalles de tu última actividad, tu actividad actual y las
actividades totales.
Las pantallas de actividad incluyen el tiempo, la distancia recorrida, la velocidad máxima, la velocidad media
y el descenso total.
Golf
Jugar al golf
Antes de jugar al golf por primera vez, debes descargar la aplicación de Garmin Golf™ desde la tienda de
aplicaciones en el smartphone (Aplicación Garmin Golf, página 74).
Antes de comenzar a jugar al golf, debes cargar el reloj (Cargar el reloj, página 81).
1 Pulsa .
2 Selecciona Golf.
El dispositivo localiza satélites, calcula tu ubicación y selecciona un campo en el caso de que solo haya uno
cerca.
3 Si aparece la lista de campos, selecciona uno.
Los campos se actualizan automáticamente.
4 Pulsa .
5 Selecciona para guardar la puntuación.
6 Selecciona un tee de salida.
Aparecerá la pantalla con información del hoyo.
Número del hoyo actual
Distancia hasta la zona trasera del green
Distancia hasta el centro del green
Distancia hasta la zona delantera del green
Par del hoyo
Mapa del green
NOTA: dado que las ubicaciones del banderín varían, el reloj calcula la distancia a la zona delantera, el
centro y la zona trasera del green, y no a la ubicación real del banderín.
• Toca el mapa para ver más detalles o cambiar la ubicación del banderín (Cambiar la ubicación del
banderín, página 13).
• Pulsa para abrir el menú de golf (Menú de golf, página 13).
• Mantén pulsado para abrir la configuración de golf (Configuración de golf, página 17).
Cuando pasas al siguiente hoyo, el reloj avanza automáticamente para mostrar la información del nuevo hoyo.
Menú de golf
Durante un recorrido, puedes pulsar para ver funciones adicionales del menú de golf.
Obstáculos: muestra los bunkers y los obstáculos de agua del hoyo actual.
Aproximaciones: muestra las opciones de aproximación y distancia del hoyo actual (solo para los hoyos de par
4 y par 5).
Cambiar hoyo: permite cambiar manualmente el hoyo.
Tarjeta de puntuación: abre la tarjeta de puntuación del recorrido (Registrar la puntuación, página 15).
Puntero de banderín: la función PinPointer es una brújula que apunta a la ubicación del banderín cuando no se
puede ver el green. Esta función puede ayudarte a alinear tus golpes incluso si te encuentras entre árboles o
en un banco de arena.
NOTA: no utilices la función PinPointer cuando te encuentres en un bugui, ya que se generan interferencias
que pueden afectar a la precisión de la brújula.
Resumen de recorrido: durante un recorrido, consulta tu puntuación, tus estadísticas y tus pasos.
Último golpe: consulta la información de tu último golpe.
NOTA: puedes ver las distancias de todos los golpes detectados durante el recorrido actual. Si es necesario,
puedes añadir un golpe manualmente (Añadir un golpe manualmente, página 15).
Finalizar recorrido: finaliza el recorrido actual.
Visualizar de la dirección al banderín

La función PinPointer es una brújula que proporciona ayuda relativa a la dirección cuando no se puede ver el
green. Esta función puede ayudarte a alinear tus golpes incluso si te encuentras entre árboles o en un banco de
arena.
NOTA: no utilices la función PinPointer cuando te encuentres en un bugui, ya que se generan interferencias que
pueden afectar a la precisión de la brújula.
1 Pulsa .
2 Selecciona .
La flecha señala la ubicación del banderín.
Cambiar la ubicación del banderín

Mientras juegas, puedes mirar más de cerca el green y mover la ubicación del banderín.
1 Selecciona el mapa.
Aparecerá una vista más grande del green.
2 Toca y arrastra el banderín hasta la ubicación que desees.
indica la ubicación de banderín seleccionada.
3 Pulsa para aceptar la ubicación del banderín.
Las distancias que se indican en la pantalla de información de los hoyos se actualizan y muestran la nueva
ubicación del banderín. La ubicación del banderín solo se guarda para el recorrido actual.
Visualizar las distancias de aproximación y del dogleg

Puedes ver una lista con las distancias de aproximación y del dogleg para los hoyos de par 4 y 5.
1 Pulsa .
2 Selecciona Aproximaciones.
NOTA: las distancias y ubicaciones se eliminan de la lista a medida que las pasas de largo.
Ver obstáculos
Puedes ver la distancia a los obstáculos a lo largo del fairway para los hoyos de par 4 y 5. Los obstáculos
que afectan a la selección del golpe se muestran individualmente o en grupos para ayudarte a determinar la
distancia de aproximación o rebasamiento.
1 Pulsa .
2 Selecciona Obstáculos.
• Las distancias a la parte delantera y la parte trasera del obstáculo más cercano aparecen en la
pantalla.
• El tipo de obstáculo se indica en la parte superior de la pantalla.
• El green se representa mediante un semicírculo en la parte superior de la pantalla. La línea que
aparece debajo del green representa el centro del fairway.
• Los obstáculos se indican mediante una letra que representa el orden de los obstáculos en el hoyo, y
se muestran debajo del green en ubicaciones aproximadas en relación con el fairway.
Medir un golpe con Garmin AutoShot™
Cada vez que realizas un golpe en un fairway, el reloj registra la distancia del mismo para que puedas verla más
tarde (Visualizar el historial de golpes, página 16). Los putts no se detectan.
1 Cuando juegues al golf, lleva el reloj en la muñeca de la mano dominante para obtener una mejor detección
de golpes.
Cuando el reloj detecta un golpe, la distancia desde la ubicación del golpe aparece en la parte superior de la
pantalla .
SUGERENCIA: puedes tocarla para ocultarla durante 10 segundos.

2 Realiza el siguiente golpe.
El reloj registra la distancia de tu último golpe.
Añadir un golpe manualmente
Puedes añadir un golpe manualmente si el dispositivo no lo detecta. Deberás añadir el golpe desde la ubicación
del golpe no registrado.
1 Pulsa .
2 Selecciona Último golpe > > Añadir golpe.
3 Selecciona para iniciar un nuevo golpe desde la ubicación actual..
Registrar la puntuación
1 Mientras juegas al golf, pulsa .
2 Selecciona Tarjeta de puntuación.
3 Selecciona un hoyo.
4 Selecciona o para configurar la puntuación.
5 Selecciona .
Configurar el método de puntuación
Puedes cambiar el método de puntuación que utiliza el reloj.
1 Durante un recorrido, mantén pulsado .
2 Selecciona Configuración de golf > Puntuación > Método de puntuación.
3 Selecciona un método de puntuación.
Acerca de la puntuación Stableford
Al seleccionar el método de puntuación Stableford (Configurar el método de puntuación, página 15), los puntos
se otorgan en función del número de golpes efectuados en relación con el par. Al final de un recorrido, el
jugador con la puntuación más alta gana. El dispositivo otorga puntos según lo especificado por la United
States Golf Association (Asociación estadounidense de golf).
La tarjeta de puntuación para un juego con puntuación Stableford muestra puntos en lugar de golpes.
Puntos Golpes dados en relación con el par
0 2 o más sobre par
1 1 sobre par
2 Par
3 1 bajo par
4 2 bajo par
5 3 bajo par
Realizar el seguimiento de estadísticas de golf

Al activar el seguimiento de estadísticas en el reloj, puedes consultar las estadísticas del recorrido actual (Ver el
resumen de tu recorrido, página 17). Podrás comparar los recorridos y realizar un seguimiento de las mejoras a
través de la aplicación Garmin Golf.
1 Pulsa .
2 Selecciona Golf.
El dispositivo localiza satélites, calcula tu ubicación y selecciona un campo en el caso de que solo haya uno
cerca.
3 Si aparece la lista de campos, selecciona uno.
Los campos se actualizan automáticamente.
4 Selecciona > Configuración > Puntuación > Regis. estad..
Registrar estadísticas de golf
Para poder registrar estadísticas, primero debes activar el seguimiento de estadísticas (Realizar el seguimiento
de estadísticas de golf, página 16).
1 Desde la tarjeta de puntuación, selecciona un hoyo.
2 Establece el número de golpes efectuados, incluidos los putts, y selecciona .
3 Establece el número de putts dados y selecciona .
NOTA: el número de putts dados se utiliza solo para el seguimiento de estadísticas y no aumenta tu
puntuación.
• Si la bola cae en el fairway, selecciona .
• Si la bola no cae en el fairway, selecciona o .
5 Selecciona .
Visualizar el historial de golpes

1 Después de jugar un hoyo, pulsa .
2 Selecciona Último golpe para ver la información de tu último golpe.
Ver el resumen de tu recorrido
Durante un recorrido, puedes ver información sobre tu puntuación, tus estadísticas y tus pasos.
1 Pulsa .
2 Selecciona Resumen de recorrido.
3 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver más información.
Finalizar un recorrido
1 Pulsa .
2 Selecciona Finalizar recorrido.
• Para guardar el recorrido y volver al modo reloj, selecciona Guardar.
• Para editar la tarjeta de puntuación, selecciona Editar puntuación.
• Para descartar el recorrido y volver al modo reloj, selecciona Descartar.
• Para pausar el recorrido y reanudarlo más tarde, selecciona Pausar.
Personalizar la lista de palos de golf

Tras vincular el dispositivo de golf compatible con tu smartphone mediante la aplicación Garmin Golf, podrás
usar dicha aplicación para personalizar la lista de palos de golf predeterminada.
1 Abre la aplicación Garmin Golf en el smartphone.
2 En el menú o , selecciona Mi bolsa.
3 Selecciona una opción para añadir, editar, borrar o retirar un palo de golf.
4 Sincroniza tu dispositivo de golf Garmin compatible con la aplicación Garmin Golf.
®
Aparecerá la lista de palos de golf actualizada en tu dispositivo.
Configuración de golf
Pulsa , selecciona Golf, selecciona tu campo de golf, y selecciona > Configuración para personalizar la
configuración y las funciones de golf.
Emitir frecuencia cardiaca: te permite comenzar a transmitir los datos de la frecuencia cardiaca a un
dispositivo vinculado.
Puntuación: permite establecer tus preferencias de puntuación y activar el registro de estadísticas.
Distancia driver: establece la distancia media que la bola recorre desde el tee de salida en tu drive.
Modo de torneo: desactiva las funciones PinPointer y Distancia PlaysLike. No se permite utilizar estas
funciones en torneos sancionados o recorridos de cálculo de hándicap.
Indicación de palo: muestra un aviso que te permite indicar el palo que has utilizado tras cada golpe detectado.
Registrar actividad: activa la grabación de archivos FIT de actividad para actividades de golf. Los archivos FIT
registran información de actividad física personalizada para la aplicación Garmin Connect.
Health Snapshot™
La función Health Snapshot registra varias métricas de salud clave mientras permaneces inmóvil durante dos
minutos. Te ofrece una visión general de tu estado cardiovascular. El reloj registra métricas como la frecuencia
cardiaca media, el nivel de estrés y la frecuencia respiratoria. Puedes añadir la función Health Snapshot a la
lista de tus aplicaciones favoritas (Personalizar la lista de actividades y aplicaciones, página 21).
Añadir una actividad personalizada
Puedes crear una actividad personalizada y añadirla a la lista de actividades.
1 Pulsa .
2 Selecciona > > .
3 Selecciona un tipo de actividad para copiarlo.
4 Selecciona un nombre para la actividad.
5 Si fuera necesario, modifica la configuración de la aplicación de actividades (Configurar actividades y
aplicaciones, página 21).
6 Cuando termines de hacer cambios, selecciona Hecho.
Aplicaciones
Puedes personalizar el reloj mediante el menú de aplicaciones, que te permite acceder rápidamente a las
funciones y opciones del reloj. Determinadas aplicaciones requieren que se establezca una conexión a un
smartphone compatible mediante Bluetooth. Muchas aplicaciones también se pueden encontrar en los mini
widgets (Mini widgets, página 28).
Pulsa y selecciona Aplicaciones.
Icono Nombre Más información
Alarmas Configurar una alarma, página 77
Husos horarios alter

Añadir husos horarios alternativos, página 36
nativos
Body Battery™ Body Battery, página 31
Calendario Selecciónalo para ver los próximos eventos del calendario del smartphone.
Selecciónalo para ver la información de calorías activas y en reposo del día

Calorías
actual.
Selecciónalo para ver tu clasificación actual si participas en un desafío de

Desafíos
Garmin Connect.
Connect IQ Store Descargar funciones de Connect IQ, página 74
Contactos Selecciónalo para abrir tu lista de contactos de Garmin Connect en el reloj.
Selecciónalo para abrir el teclado de marcación del teléfono (Llamar desde el

Teclado de marcación
reloj, página 68).
Selecciónalo para encender la pantalla AMOLED como una linterna.

Iluminación
NOTA: el uso de la linterna puede reducir la autonomía de la batería.
Selecciónalo para ver la información de tus pisos diarios subidos y tu racha

Pisos subidos
de objetivos conseguidos.
Garmin Coach Planes de entrenamiento adaptables, página 47
Health Snapshot Health Snapshot™, página 17
Frecuencia cardiaca Visualizar el widget en un vistazo de frecuencia cardiaca, página 51
Historial Usar el historial, página 48
Estado de VFC Estado de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, página 33
HIDRATACIÓN Seguimiento de hidratación, página 35
Minutos de intensidad Minutos de intensidad, página 44
Jet lag Usar Aviso de jet lag, página 37
Última actividad Selecciónalo para ver un breve resumen de la última actividad registrada.
Selecciónalo para ver un breve resumen de tu última actividad de golf regis

Última partida de golf
trada y tu historial de golf.
Selecciónalo para ver un breve resumen de tu última actividad de impulso de

Último impulso
silla de ruedas registrada y el historial de impulsos.
Selecciónalo para ver un breve resumen de tu última actividad de ciclismo

Último recorrido
registrada y tu historial de ciclismo.
Selecciónalo para ver un breve resumen de tu última actividad de carrera

Última carrera
registrada y tu historial de carreras.
Selecciónalo para ver un breve resumen de tu última actividad de fuerza

Últ. entren. fuerza
registrada y tu historial de fuerza.
Selecciónalo para ver un breve resumen de tu última actividad de natación

Última act. natación
registrada y tu historial de natación.
Luces Usar los controles de la cámara Varia, página 37
Música Música, página 64
Selecciónalo para iniciar un temporizador de siesta y establecer una alarma

Siestas
para despertarte.
Notificaciones Activar notificaciones Bluetooth, página 69
Selecciónalo para abrir los controles del teléfono, como los contactos y el
Teléfono
teclado de marcación.
Pulsioximetría Pulsioxímetro, página 56
Selecciónalo para ver tu tiempo de recuperación. El tiempo máximo es de 4

Recuperación
días y el mínimo de 6 horas.
Selecciónalo para ver tu historial de frecuencia respiratoria y realizar una

Respiración
actividad de respiración que te ayude a relajarte.
Selecciónalo para guardar tu ubicación actual para navegar hasta ella más
Guardar ubicación
tarde.
Selecciónalo para ver tus necesidades de sueño recomendadas basadas en el

Entrenador de sueño
historial de sueño, el historial de actividad, el estado de VFC y las siestas.
Selecciónalo para ver tu puntuación de sueño basada en la calidad y la

Puntuación de sueño
duración del sueño de la noche anterior.
Pasos Objetivo automático, página 43
Cronómetro Usar el cronómetro, página 77
Estrés Usar el widget en un vistazo de nivel de estrés, página 34
Temporizador Iniciar el temporizador de cuenta atrás, página 77
Selecciónalo para ver consejos interactivos del reloj y escanear un enlace

Sugerencias
directo a support.garmin.com para acceder al manual del usuario del reloj.
Asistente de voz Utilizar el asistente de voz, página 70
Selecciónalo para abrir tu monedero de Garmin Pay wallet (Garmin Pay,

Monedero
página 40).
El tiempo Selecciónalo para ver la previsión meteorológica y las condiciones actuales.
Salud femenina Seguimiento del ciclo menstrual, página 34
Personalizar la lista de actividades y aplicaciones

1 Pulsa .
2 Selecciona Actividades o Aplicaciones.
3 Selecciona .
• Para añadir una actividad o una aplicación, selecciona .
• Para eliminar una actividad o aplicación, selecciónala y, a continuación, selecciona .
• Para reordenar la lista, selecciona una actividad o aplicación, mantén pulsado el y arrástralo a la
ubicación deseada de la pantalla.
Configurar actividades y aplicaciones

Esta configuración te permite personalizar cada una de las aplicaciones de actividades preinstaladas en
función de tus necesidades. Por ejemplo, puedes personalizar las pantallas de datos y activar funciones de
alertas y entrenamiento. No todas las opciones están disponibles para todos los tipos de actividad.
Pulsa , selecciona una actividad y, a continuación, selecciona > Configuración.
2 jugadores: configura la tarjeta de puntuación para que se guarde la puntuación de dos jugadores.
NOTA: este ajuste solo está disponible durante el recorrido. Debes habilitarlo siempre que comiences un
recorrido.
Color de primer plano: establece el color del primer plano de cada actividad para ayudarte a distinguir qué
actividad está activa.
Alertas: establece las alertas de entrenamiento para la actividad (Alertas de actividad, página 23).
Auto Lap: establece las opciones para la función Auto Lap (Auto Lap, página 25).
®
Auto Pause: configura el reloj para que detenga la grabación de datos cuando dejes de moverte o cuando tu
velocidad baje de un valor especificado (Usar Auto Pause , página 25).
®
Descanso auto: permite que el reloj detecte automáticamente si estás descansando durante la natación en
piscina y crea un intervalo de descanso.
Desplazamiento aut.: te permite alternar automáticamente entre todas las páginas de datos de actividad
mientras el temporizador está en marcha (Usar el cambio de pantalla automático, página 25).
Serie autom.: permite que el reloj inicie y detenga series de ejercicios automáticamente durante una actividad
de entreno de fuerza.
Emitir frecuencia cardiaca: activa la transmisión automática de datos de la frecuencia cardiaca cuando inicias
la actividad (Transmitir la frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin, página 52).
Transmitir a GameOn: activa la transmisión automática de datos biométricos a la aplicación Garmin GameOn
cuando inicias una actividad de juego (Uso de la aplicación Garmin GameOn™, página 7).
Indicación de palo: muestra un aviso para indicar el palo de golf que has utilizado tras cada golpe detectado.
Pantallas de datos: te permite personalizar las pantallas de datos y añadir nuevas pantallas de datos para la
actividad (Personalizar las pantallas de datos, página 23).
Distancia driver: establece la distancia media que recorre la bola de golf con tu drive.
Editar peso: te permite añadir el peso utilizado en una serie de ejercicios durante un entreno de fuerza o una
actividad de cardio.
Activar vídeos: activa las animaciones de los ejercicios con instrucciones para las actividades de fuerza, cardio,
yoga, HIIT o pilates. Hay disponibles animaciones para las sesiones de entrenamiento preinstaladas y para
las que se descargan de Garmin Connect.
Alertas de finalización: establece una alerta para avisarte cuando termina tu sesión de meditación.
GPS: establece el modo de la antena GPS (Cambiar la configuración del GPS, página 26).
Modo salto: establece el objetivo de actividad de comba en un tiempo, un número de repeticiones o una
duración indefinida.
Tamaño de piscina: establece la longitud de la piscina para la natación en piscina.
Media de potencia: controla si el reloj incluye valores de cero para los datos de potencia en bicicleta que
aparecen cuando no estás pedaleando.
Registrar actividad: activa la grabación de archivos FIT de actividad para actividades de golf. Los archivos FIT
registran información de actividad física personalizada para Garmin Connect.
Cambiar nombre: permite establecer el nombre de la actividad.
Conteo repet.: activa o desactiva el recuento de repeticiones durante una actividad de entreno de fuerza.
Running Power: permite registrar los datos de potencia en carrera y personalizar la configuración (Configurar
potencia en carrera, página 61).
Puntuación: activa o desactiva el registro automático de la puntuación cuando empiezas un recorrido de golf.
La opción Preguntar siempre te avisa cuando comienzas un recorrido.
Método de puntuación: establece el método de puntuación para el juego por golpes o la modalidad de juego
Stableford mientras juegas al golf.
Autoevaluación: permite establecer la frecuencia con la que se evalúa el esfuerzo percibido de la actividad
(Evaluar una actividad, página 4).
Regis. estad.: activa el registro de estadísticas mientras juegas al golf.
Estado: activa o desactiva el registro automático de la puntuación cuando empiezas un recorrido de golf. La
opción Preguntar siempre te avisa cuando comienzas un recorrido.
Modo de torneo: desactiva las funciones que no estén permitidas en torneos de golf sancionados.
Alertas por vibración: activa las alertas que te indican las fases de inspiración y espiración durante una
actividad de trabajo de respiración.
Personalizar las pantallas de datos
Puedes personalizar las pantallas de datos según tus objetivos de entrenamiento o accesorios opcionales. Por
ejemplo, puedes personalizar una de las pantallas de datos para que muestre tu ritmo o tu zona de frecuencia
cardiaca durante la vuelta (Campos de datos, página 89).
1 Pulsa .
2 Selecciona una actividad.
3 Selecciona .
4 Selecciona la configuración de la actividad.
5 Selecciona Pantallas de datos.
6 Selecciona una pantalla de datos para personalizarla.
7 Selecciona una o más opciones:
NOTA: no todas las opciones están disponibles para todas las actividades.
• Para ajustar el estilo y el número de campos de datos de cada pantalla de datos, selecciona Disposición.
• Para personalizar los campos de una pantalla de datos, selecciona la pantalla y, a continuación, Editar
campos de datos.
• Para mostrar u ocultar una pantalla de datos, selecciona la tecla de activación y desactivación junto a la
pantalla.
• Para mostrar u ocultar la pantalla de indicadores de zonas de frecuencia cardiaca, selecciona Indicador
zona de FC.
Alertas de actividad
Puedes crear alertas para cada tipo de actividad que te permitirán entrenar para alcanzar objetivos
determinados o mejorar tu conocimiento del entorno. Algunas alertas solo están disponibles para
determinadas actividades. Algunas alertas requieren accesorios opcionales, como un monitor de frecuencia
cardiaca o un sensor de cadencia. Existen tres tipos de alertas: alertas de seguridad, alertas de rango y alertas
periódicas.
Alerta de seguridad: una alerta de seguridad que te avisa una vez. El evento en cuestión es un valor específico.
Por ejemplo, puedes configurar el reloj para avisarte cuando quemes un número concreto de calorías.
Alerta de rango: una alerta de rango te avisa cada vez que el reloj está por encima o por debajo de un rango de
valores específico. Por ejemplo, puedes configurar el reloj para que te avise cuando tu frecuencia cardiaca
sea inferior a 60 ppm (pulsaciones por minuto) y cuando supere las 210 ppm.
Alerta periódica: una alerta periódica te avisa cada vez que el reloj registra un valor o intervalo específicos. Por
ejemplo, puedes configurar el reloj para que te avise cada 30 minutos.
Nombre de alerta Tipo de alerta Descripción
Cadencia Distancia Puedes establecer valores mínimos y máximos para la cadencia.
Seguridad,
Calorías Puedes definir el número de calorías.
periódica
Seguridad, Puedes seleccionar un mensaje existente o crear un mensaje

Personalizado
periódica personalizado y escoger un tipo de alerta.
Distancia Periódica Puedes definir un intervalo de distancia.
Puedes establecer valores mínimos y máximos para la frecuencia

Frecuencia cardiaca Distancia cardiaca o seleccionar un cambio de zona (Cálculo de las zonas de
frecuencia cardiaca, página 54).
Ritmo Distancia Puedes establecer valores mínimos y máximos para el ritmo.
Alimentación Distancia Puedes establecer el nivel de potencia máximo o mínimo.
Puedes definir descansos programados a intervalos regulares para

Carrera/Caminar Periódica
caminar.
Velocidad Distancia Puedes establecer valores de velocidad mínimos y máximos.
Velocidad de palada Distancia Puedes establecer paladas altas o bajas por minuto.
Seguridad,
Hora Puedes definir un intervalo de tiempo.
periódica
Establecer una alerta

1 Pulsa .
3 Selecciona la configuración de la actividad.
4 Selecciona Alertas.
• Para añadir una nueva alerta para la actividad, selecciona Añadir nueva.
• Para modificar una alerta existente, selecciona su nombre.
6 Si es necesario, selecciona el tipo de alerta.
7 Selecciona una zona, introduce los valores máximo y mínimo, o bien introduce un valor personalizado para la
alerta.
8 Si es necesario, activa la alerta.
Para las alertas de eventos o periódicas, aparece un mensaje cada vez que se alcanza el valor de alerta (Alertas
de actividad, página 23). Para las alertas de rango, aparece un mensaje cada vez que superas o bajas del rango
especificado (valores mínimo y máximo).
Auto Lap
Marcar vueltas mediante la función Auto Lap
Puedes configurar el reloj para utilizar la función Auto Lap y marcar automáticamente una vuelta a una
distancia específica. Esta función resulta útil para comparar tu rendimiento en distintas partes de una actividad
(por ejemplo, cada cinco kilómetros o cada milla).
1 Pulsa .
3 Selecciona > Configuración > Auto Lap.
4 Introduce la distancia entre las vueltas.
5 Para activar o desactivar la función Auto Lap, selecciona la tecla de activación y desactivación.
Cada vez que completas una vuelta, aparece un mensaje que muestra el tiempo de esa vuelta. El reloj también
vibra si la vibración está activada (Configurar el sistema, página 78).
Usar Auto Pause

®
Puedes utilizar la función Auto Pause para pausar el temporizador automáticamente cuando te detengas o
cuando el ritmo o la velocidad sean inferiores a un valor especificado. Esta función resulta útil si el trayecto
incluye semáforos u otros lugares en los que debas reducir la velocidad o detenerte.
NOTA: el reloj no registra datos de actividad mientras el temporizador está detenido o en pausa.
1 Pulsa .
3 Selecciona > Configuración > Auto Pause.
NOTA: no todas las opciones están disponibles para todas las actividades.
• Para pausar automáticamente el temporizador cuando dejas de moverte, selecciona Cuando me detenga.
• Selecciona Ritmo para pausar el temporizador automáticamente cuando tu ritmo baje de un valor
especificado.
• Selecciona Veloc. para pausar el temporizador automáticamente cuando tu velocidad baje de un valor
especificado.
Usar el cambio de pantalla automático

Puedes utilizar la función de cambio de pantalla automático para alternar automáticamente entre todas las
páginas de datos de actividad mientras el temporizador está en marcha.
1 Pulsa .
3 Selecciona > Configuración > Desplazamiento aut..
4 Selecciona una velocidad de visualización.
Cambiar la configuración del GPS
Para obtener más información acerca del GPS, visita garmin.com/aboutGPS.
1 Pulsa .
3 Selecciona > Configuración > GPS.
• Selecciona Desactivado para desactivar el GPS durante la actividad.
• Selecciona Solo GPS para activar el sistema de satélite GPS.
• Selecciona Todos los sistemas para activar varios sistemas de satélite.
NOTA: el uso conjunto de GPS y otro satélite puede reducir la autonomía de la batería más rápidamente que
si se utilizara solo el GPS.
Presentación
Puedes personalizar el aspecto de la pantalla del reloj y las funciones de acceso rápido en el bucle de widgets
en un vistazo y el menú de controles.
Configuración de la pantalla para el reloj

Puedes personalizar la apariencia de la pantalla para el reloj seleccionando la disposición, colores e
información adicional. También puedes descargarte pantallas para el reloj personalizadas en la tienda Connect
IQ.
Cambiar la pantalla del reloj

Puedes elegir una de las pantallas de reloj que hay preinstaladas o utilizar una pantalla de reloj Connect IQ
que hayas descargado a tu reloj (Descargar funciones de Connect IQ, página 74). También puedes editar una
pantalla de reloj existente (Editar una pantalla de reloj, página 27) o crear una nueva (Crear una pantalla de reloj
personalizada, página 27).
1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado .
2 Selecciona Pantalla para el reloj.
3 Desliza el dedo hacia la derecha o hacia la izquierda para desplazarte por las pantallas de reloj disponibles.
4 Toca la pantalla táctil para seleccionar la pantalla del reloj.
26 Presentación
Crear una pantalla de reloj personalizada
Puedes crear una pantalla de reloj nueva seleccionando la disposición, los colores e información adicional.
3 Desliza el dedo hacia la izquierda y selecciona .
4 Selecciona el tipo de pantalla del reloj.
5 Selecciona el tipo de fondo.
6 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las opciones de fondo y toca la pantalla para
seleccionar el fondo mostrado.
7 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las esferas analógicas y digitales, y toca la
pantalla para seleccionar la esfera mostrada.
8 Selecciona de uno en uno los campos de datos que quieras personalizar y los datos que quieres que se
muestren.
Un margen de color blanco indica los campos de datos que se pueden personalizar para esta esfera.
9 Desliza el dedo hacia la izquierda para personalizar los marcadores de tiempo.
10 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por los marcadores de tiempo y toca la pantalla
para seleccionar uno.
11 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por los colores de resaltado y toca la pantalla
para seleccionar el color mostrado.
12 Pulsa .
El reloj establece la nueva pantalla de reloj como la pantalla de reloj activa.
Editar una pantalla de reloj
Puedes personalizar el estilo y los campos de datos de la pantalla del reloj.
NOTA: algunas pantallas del reloj no se pueden editar.
3 Desliza el dedo hacia la derecha o hacia la izquierda para desplazarte por las pantallas de reloj disponibles.
4 Selecciona para editar una pantalla del reloj.
5 Selecciona la opción que deseas editar.
6 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las opciones.
7 Pulsa para seleccionar la opción.
8 Toca la pantalla táctil para seleccionar la pantalla del reloj.
Presentación 27
Mini widgets
El reloj incluye mini widgets preinstalados que proporcionan información rápida (Ver widgets en un vistazo,
página 31). Determinados mini widgets requieren que se establezca una conexión a un smartphone
compatible mediante Bluetooth.
Algunos mini widgets no son visibles de forma predeterminada. Puedes añadirlos al bucle de mini widgets de
forma manual (Personalizar el bucle de mini widgets, página 31).
28 Presentación
Nombre Descripción
Husos horarios Muestra la hora del día actual en otros husos horarios (Añadir husos horarios alterna
alternativos tivos, página 36).
Si lo llevas durante todo el día, muestra tu nivel de Body Battery actual y un gráfico de tu
Body Battery
nivel durante las últimas horas (Body Battery, página 31).
Calendario Muestra los próximos eventos registrados en el calendario de tu teléfono.
Calorías Muestra la información sobre calorías del día actual.
Desafíos Muestra tu clasificación actual si participas en un desafío de Garmin Connect.
Pisos subidos Realiza un seguimiento de los pisos que has subido y del progreso hacia el objetivo.
Muestra las sesiones de entrenamiento programadas al seleccionar un plan de entrena

miento adaptable de Garmin Coach en tu cuenta de Garmin Connect. El plan se ajusta a
Garmin coach
tu forma física actual, a tus preferencias de entrenamiento y programación, y a la fecha
de la carrera.
Inicia una sesión de Health Snapshot en el reloj que registra varias métricas de salud
clave mientras permaneces inmóvil durante dos minutos. Te ofrece una visión general
de tu estado cardiovascular. El reloj registra métricas como la frecuencia cardiaca
Health Snapshot
media, el nivel de estrés y la frecuencia respiratoria.
Muestra los resúmenes de las sesiones de Health Snapshot guardadas (Health
Snapshot™, página 17).
Frecuencia Muestra tu frecuencia cardiaca actual en pulsaciones por minuto (ppm) y una gráfica de
cardiaca tu frecuencia cardiaca media en estado de reposo.
Historial Muestra tu historial de actividades y un gráfico de las actividades registradas.
Muestra la media de siete días de la variabilidad de la frecuencia cardiaca durante la

Estado HRV
noche (Estado de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, página 33).
Te permite realizar un seguimiento de la cantidad de agua que ingieres y del progreso

Hidratación
hacia tu objetivo diario (Descargar funciones de Connect IQ, página 74).
Minutos de inten Registra el tiempo dedicado a la participación en actividades de intensidad moderada a

sidad fuerte, el objetivo de minutos de intensidad semanal y el progreso respecto al objetivo.
Muestra el reloj interno mientras viajas y te ofrece indicaciones para ayudarte a aclima
Aviso de jet lag
tarte al huso horario del destino (Usar Aviso de jet lag, página 37).
Última actividad Muestra un breve resumen de la última actividad registrada.
Última actividad de
golf
Último recorrido
Última carrera
Muestra un breve resumen de la última actividad registrada y el historial del deporte
especificado.
fuerza
natación
Último impulso
Proporciona controles de luces de la bicicleta cuando tienes una luz Varia vinculada con
Luces
tu reloj Venu 3 series.
Presentación 29
Nombre Descripción
Controles de Proporciona controles de reproductor de música para la música de tu teléfono o del

música reloj.
Muestra el tiempo total de siesta y las ganancias de nivel de Body Battery. Puedes iniciar
Siestas
el temporizador de siesta y configurar una alarma para despertarte.
Te informa de las llamadas entrantes, los mensajes de texto, las actualizaciones de las
Notificaciones redes sociales y mucho más según la configuración de notificaciones de tu teléfono
(Activar notificaciones Bluetooth, página 69).
Te permite obtener una lectura manual de pulsioximetría (Obtener lecturas de pulsioxime

Pulsioxímetro tría, página 56). Si tu actividad es demasiado intensa para que el reloj pueda determinar
la lectura de pulsioximetría, las mediciones no se registrarán.
En el modo silla de ruedas, realiza un seguimiento del número de impulsos de silla de

Impulsos
ruedas diarios, el objetivo de impulsos y los datos de los días anteriores.
Controles de Permite hacer una foto y grabar un clip de vídeo manualmente (Usar los controles de la
cámara RCT cámara Varia, página 37).
Recuperación Muestra el tiempo de recuperación. El tiempo máximo es cuatro días.
La frecuencia respiratoria actual en respiraciones por minuto y el promedio de siete días.

Respiración
Puedes realizar una actividad de respiración que te ayude a relajarte.
Puntuación de Muestra las horas de sueño totales, una puntuación del sueño e información sobre las
sueño fases del sueño de la noche anterior.
Entrenador de Proporciona recomendaciones para tus necesidades de sueño basadas en el historial de

sueño sueño y actividad, el estado de VFC y las siestas.
Realiza un seguimiento de tu recuento de pasos diario, de tu objetivo de pasos y de los

Pasos
datos de los días anteriores.
Muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico del mismo. Puedes realizar una actividad
de respiración que te ayude a relajarte. Si tu actividad es demasiado intensa para que
Estrés
el reloj pueda determinar tu nivel de estrés, no se registrarán las mediciones de estrés
(Usar el widget en un vistazo de nivel de estrés, página 34).
El tiempo Muestra la temperatura actual y la previsión del tiempo.
Muestra el ciclo actual o el estado de seguimiento del embarazo. Puedes ver y registrar
Salud de la mujer
tus síntomas diarios.
30 Presentación
Ver widgets en un vistazo
• En la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo.
El reloj se desplaza por el bucle de widgets en un vistazo.

• Selecciona una sugerencia rápida para ver información adicional.
• Mantén pulsado para ver más opciones y funciones de una sugerencia rápida.
Personalizar el bucle de mini widgets
1 En la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo.
El reloj se desplaza por el bucle de mini widgets.
2 Selecciona .
3 Selecciona un mini widget.
• Para eliminar un mini widget del bucle, selecciona .
• Para cambiar la ubicación de un mini widget en el bucle, mantén pulsado y arrastra el mini widget a la
ubicación deseada en la pantalla.
5 Si es necesario, selecciona para añadir un mini widget al bucle.
Body Battery
El reloj analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el nivel de estrés, la calidad del sueño y los datos de
actividad para determinar tu nivel general de Body Battery. De la misma forma que el indicador de gasolina de
un coche, te muestra las reservas de energía con las que cuenta tu organismo. El nivel de Body Battery va de
5 a 100, donde el intervalo de 5 a 25 indica reservas de energía muy bajas, el intervalo de 26 a 50 equivale a
reservas de energía bajas, de 51 a 75 las reservas de energía son medias y de 76 a 100 son altas.
Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de Body Battery más
actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos (Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,
página 32).
Presentación 31
Ver la sugerencia rápida de Body Battery
La sugerencia rápida de Body Battery muestra tu nivel de Body Battery actual.
1 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida de Body Battery.
NOTA: es posible que tengas que añadir la sugerencia rápida al bucle de sugerencias rápidas (Personalizar
el bucle de mini widgets, página 31).
2 Selecciona la sugerencia rápida para ver un gráfico de tus datos de Body Battery desde medianoche.
3 Desliza el dedo hacia arriba para ver un gráfico combinado de la Body Battery y tu nivel de estrés.
Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos
• Para obtener resultados más precisos, lleva puesto el reloj mientras duermes.
• Descansar bien carga tu Body Battery.
• Las actividades intensas y un nivel de estrés alto pueden hacer que tu Body Battery se agote más
rápidamente.
• La ingesta de alimentos y de estimulantes como la cafeína no afecta al nivel de Body Battery.
32 Presentación
Estado de la variabilidad de la frecuencia cardiaca
El reloj analiza las lecturas de la frecuencia cardiaca de la muñeca mientras duermes para determinar la
variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC). El entrenamiento, la actividad física, el sueño, la nutrición y los
hábitos saludables repercuten en la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Los valores de VFC pueden variar
ampliamente en función del género, la edad y el nivel de forma física. Un estado de VFC equilibrado puede
indicar signos de salud positivos, como un buen equilibrio entre entrenamiento y recuperación, un mejor estado
de forma cardiovascular y resistencia al estrés. Un estado desequilibrado o deficiente puede ser un signo de
fatiga, mayores necesidades de recuperación o mayor estrés. Para obtener unos resultados óptimos, debes
llevar puesto el reloj mientras duermes. El reloj necesita tres semanas de datos de sueño consistentes para
mostrar el estado de la variabilidad de la frecuencia cardiaca.
Zona de color Estado Descripción
Verde Equilibrada Tu media de siete días de VFC entra en la escala de referencia.
Tu media de siete días de VFC está por encima o por debajo de la escala de
Naranja Desequilibrada referencia.
Rojo Baja Tu media de siete días de VFC está muy por debajo de la escala de referencia.
De media, tus valores de VFC están muy por debajo de la escala normal para
Deficiente tu edad.
Sin color
Sin estado Sin estado significa que no hay datos suficientes para generar una media de
siete días.
Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar el estado actual de la variabilidad
de la frecuencia cardiaca, tendencias y comentarios instructivos.
Presentación 33
Usar el widget en un vistazo de nivel de estrés
La sugerencia rápida de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés desde
medianoche. También te guía durante ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte.
1 Mientras estás sentado o inactivo, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida de
nivel de estrés.
SUGERENCIA: si tu nivel de actividad es demasiado alto para que el reloj determine tu nivel de estrés,
aparecerá un mensaje en lugar del valor de nivel de estrés. Puedes comprobar tu nivel de estrés de nuevo
tras varios minutos de inactividad.
2 Toca la sugerencia rápida para ver un gráfico de tu nivel de estrés desde medianoche.
Las barras azules indican periodos de descanso. Las barras amarillas indican periodos de estrés. Las barras
grises indican las ocasiones en las que tu nivel de actividad era demasiado alto para determinar el nivel de
estrés.
3 Para iniciar una actividad de respiración, desliza el dedo hacia arriba y selecciona .
Salud de la mujer
Seguimiento del ciclo menstrual
Tu ciclo menstrual es una parte importante de tu salud. Puedes utilizar el reloj para registrar los síntomas
físicos, la libido, la actividad sexual, los días de ovulación y mucho más (Registrar la información del
ciclo menstrual, página 34). Puedes obtener más información y configurar esta función en los ajustes de
Estadísticas de forma física de la aplicación Garmin Connect.
• Seguimiento y detalles del ciclo menstrual
• Síntomas físicos y emocionales
• Predicciones del periodo y la fertilidad
• Información sobre salud y nutrición
NOTA: puedes utilizar la aplicación Garmin Connect para agregar o eliminar sugerencias rápidas.
Registrar la información del ciclo menstrual
Para registrar la información del ciclo menstrual desde el reloj Venu 3 series, debes configurar el seguimiento
del ciclo menstrual en la aplicación Garmin Connect.
1 Desliza para ver el widget en un vistazo de seguimiento de la salud femenina.
2 Toca la pantalla táctil.
3 Selecciona .
4 Si hoy es un día de menstruación, selecciona Día de la menstruación > .
• Para clasificar el flujo de ligero a abundante, selecciona Flujo.
• Para registrar los síntomas físicos, como el acné, el dolor de espalda y la fatiga, selecciona Síntomas.
• Para registrar tu estado de ánimo, selecciona Estado de ánimo.
• Para registrar la secreción, selecciona Secreción.
• Para designar la fecha actual como un día de ovulación, selecciona Día de ovulación.
• Para registrar tu actividad sexual, selecciona Actividad sexual.
• Para calificar tu libido de baja a alta, selecciona Deseo sexual.
• Para designar la fecha actual como un día de menstruación, selecciona Día de la menstruación.
Seguimiento del embarazo
La función de seguimiento del embarazo muestra actualizaciones semanales del embarazo y ofrece
información sobre salud y nutrición. Puedes utilizar el reloj para registrar los síntomas físicos y emocionales,
las lecturas de glucosa en sangre y el movimiento del bebé (Registrar información sobre el embarazo,
página 35). Puedes obtener más información y configurar esta función en los ajustes de Estadísticas de
forma física de la aplicación Garmin Connect.
34 Presentación
Registrar información sobre el embarazo
Para poder registrar la información, debes configurar el seguimiento del embarazo en la aplicación Garmin
Connect.
1 Desliza para ver el widget en un vistazo de seguimiento de la salud femenina.
2 Toca la pantalla táctil.

• Selecciona Síntomas para registrar los síntomas físicos, el estado de ánimo y mucho más.
• Selecciona Glucosa en sangre para registrar los niveles de glucosa antes y después de las comidas y
antes de irse a dormir.
• Selecciona Movimiento para usar un cronómetro o un temporizador y registrar los movimientos del bebé.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Seguimiento de hidratación
Puedes hacer un seguimiento de tu ingesta diaria de líquidos, activar objetivos y alertas e introducir el tamaño
de los recipientes que utilizas con más frecuencia. Si activas los objetivos automáticos, tu objetivo aumentará
los días que registres una actividad. Cuando haces ejercicio, necesitas más líquido para reemplazar el que se
pierde en forma de sudor.
NOTA: puedes utilizar la aplicación Connect IQ para agregar o eliminar widgets en un vistazo.
Presentación 35
Utilizar la sugerencia rápida de seguimiento de hidratación
La sugerencia rápida de seguimiento de hidratación muestra tu ingesta de líquido y tu objetivo diario de
hidratación.
1 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida de hidratación.
2 Selecciona la sugerencia rápida para añadir la ingesta de líquido.
3 Selecciona por cada ración de líquido que consumas (1 vaso, 8 oz o 250 ml).
4 Selecciona un recipiente para incrementar la ingesta de líquido al volumen del recipiente.
5 Mantén pulsado para personalizar la sugerencia rápida.
• Para cambiar las unidades de medida, selecciona Unidades.
• Para activar los objetivos diarios dinámicos, que aumentan después del registro de una actividad,
selecciona Objetivo de aumento automático.
• Para activar los recordatorios de hidratación, selecciona Alertas.
• Para personalizar el tamaño de los recipientes, selecciona Recipientes, elige un recipiente y las unidades
de medida e introduce el tamaño del recipiente.
Actualizar la ubicación meteorológica

1 Desliza el dedo hacia arriba o abajo para ver el mini widget de meteorología.
2 Selecciona el mini widget para ver el tiempo actual de tu ubicación.
3 Mantén pulsado .
4 Selecciona Opciones de meteorolg. > Actualizar ubicación actual.
5 Espera mientras el reloj localiza satélites (Buscar señales de satélite, página 87).
Añadir husos horarios alternativos

Puedes mostrar la hora actual del día en otros husos horarios con el widget en un vistazo de husos horarios
alternativos.
NOTA: es posible que tengas que añadir el widget en un vistazo de husos horarios alternativos al bucle de
widgets en un vistazo (Personalizar el bucle de mini widgets, página 31).
1 Desliza el dedo hacia arriba o abajo para ver el mini widget de husos horarios alternativos.
2 Selecciona el mini widget para añadir un huso horario.
3 Selecciona Añadir huso.
4 Selecciona una región.
5 Pulsa .
6 Selecciona un huso horario.
36 Presentación
Usar Aviso de jet lag
Para poder usar el mini widget Jet lag, debes planificar un viaje en la aplicación Garmin Connect (Planificar un
viaje en la aplicación Garmin Connect, página 37).
Puedes usar el mini widget Jet lag cuando viajes para ver una comparación de tu reloj interno con la hora local
y para recibir indicaciones sobre cómo reducir los efectos del jet lag.
1 Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver el mini widget Jet lag.
2 Pulsa para ver cómo se compara tu reloj interno con la hora local y el nivel general de jet lag.
• Para ver un mensaje informativo sobre el nivel actual de jet lega, pulsa .
• Para ver una cronología de las acciones recomendadas para ayudar a reducir los síntomas del jet lag,
desliza el dedo hacia arriba.
Planificar un viaje en la aplicación Garmin Connect
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona .
2 Selecciona Entreno y planificación > Asistente de jet lag > Añadir detalles del viaje.
Usar los controles de la cámara Varia

AVISO
Algunas jurisdicciones pueden prohibir o regular la grabación de vídeo, audio o fotografías, o pueden requerir
que todas las partes tengan conocimiento de la grabación y den su consentimiento. Es responsabilidad del
usuario conocer y cumplir con las leyes, normativas y otras restricciones que sean de aplicación en las
jurisdicciones cuando se disponga a utilizar este dispositivo.
Para poder utilizar los controles de la cámara Varia, debes vincular el accesorio con el reloj (Vincular los
1 Añade el widget en un vistazo Luces al reloj (Mini widgets, página 28).
Cuando el reloj detecte la cámara Varia, el título del widget en un vistazo cambia a CONTROL DE LA
CÁMARA.
2 En el widget en un vistazo Luces, selecciona una opción:
• Selecciona para cambiar el modo de grabación.
• Selecciona para capturar una foto.
• Selecciona para guardar un clip.
Presentación 37
Controles
El menú de controles te permite acceder rápidamente a las funciones y opciones del reloj. Puedes añadir,
reordenar y borrar las opciones en el menú de controles (Personalizar el menú de controles, página 39).
En cualquier pantalla, mantén pulsado .
38 Presentación
Icono Nombre Descripción
Selecciónalo para enviar una solicitud de asistencia (Solicitar asistencia,

Asistencia
página 76).
Selecciónalo para activar o desactivar la función de ahorro de energía (Configura

Ahorro de energía
ción del administrador de batería, página 79).
Selecciónalo para ajustar el brillo de la pantalla (Personalizar la configuración de la

Brillo
pantalla, página 79).
Emitir frecuencia Selecciónalo para activar la transmisión de la frecuencia cardiaca a un dispositivo

cardiaca vinculado (Transmitir la frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin, página 52).
Selecciónalo para activar o desactivar el modo no molestar para atenuar la pantalla

No molestar y desactivar las alertas y notificaciones. Por ejemplo, puedes utilizar este modo
cuando vayas a ver una película.
Selecciónalo para reproducir una alerta audible en el teléfono vinculado, si está

Buscar mi
dentro del alcance de Bluetooth. La intensidad de la señal Bluetooth aparece en la
teléfono
pantalla del reloj Venu 3 series y aumenta a medida que te acercas al teléfono.
Selecciónalo para bloquear los botones y la pantalla táctil y evitar que se pulsen y
Bloquear pantalla
se deslicen accidentalmente.
Conexión al Selecciónalo para activar o desactivar la tecnología Bluetooth y la conexión con el

teléfono teléfono vinculado.
Apagar Selecciónalo para apagar el reloj.
Selecciónalo para cambiar la pantalla a tonos de rojo para usar el reloj en condi
Modo noche
ciones de poca luz.
Modo de suspen Selecciónalo para activar o desactivar el Modo de suspensión, establecer un

sión temporizador de siesta y realizar un seguimiento manual de tus siestas.
Sincronizar Selecciónalo para sincronizar tu reloj con tu teléfono vinculado.
Sincronización de
Selecciónalo para sincronizar el reloj con la hora de tu teléfono o con satélites.
hora
Volumen Selecciónalo para abrir los controles de volumen del reloj.
Personalizar el menú de controles

Puedes añadir, borrar y cambiar el orden de las opciones del menú de controles (Controles, página 38).
1 Mantén pulsado .
Se muestra el menú de controles.
2 Selecciona Editar.
3 Selecciona el acceso directo que deseas personalizar.
• Para cambiar la ubicación del acceso directo al menú de controles, mantén pulsado y arrastra el
acceso directo a la ubicación deseada en la pantalla.
• Para borrar el acceso directo del menú de controles, selecciona .
5 Si es necesario, selecciona para añadir un acceso directo al menú de controles.
Presentación 39
Informe matutino
El reloj muestra un informe matutino basado en la hora habitual de despertarte. Pulsa para ver el informe, que
incluye el tiempo, el sueño y el estado de variabilidad de la frecuencia cardiaca durante la noche, entre otros
datos (Personalizar el informe matutino, página 40).
Personalizar el informe matutino

NOTA: puedes personalizar estos ajustes en el reloj o en tu cuenta de Garmin Connect.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona Configuración > Notificaciones y alertas > Informe matutino.
• Selecciona Ver informe para activar o desactivar el informe matutino.
• Selecciona Editar informe para personalizar el orden y el tipo de datos que aparecen en el informe
matutino.
• Selecciona Tu nombre para personalizar el nombre que se visualiza.
Configurar un acceso directo

Puedes configurar un acceso directo a tu control, aplicación o mini widget favorito, como el monedero
Garmin Pay o los controles de música.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona Configuración > Acceso directo.
3 Selecciona un botón o gesto de deslizamiento que desees personalizar.
• Selecciona un acceso directo.
• Selecciona Desactivar para desactivar el botón o la función de deslizamiento.
Garmin Pay
La función Garmin Pay te permite utilizar el reloj para pagar en ubicaciones autorizadas utilizando una tarjeta de
crédito o de débito de una entidad financiera admitida.
Configurar el monedero Garmin Pay

Puedes agregar una o más tarjetas de débito o crédito admitidas a tu monedero Garmin Pay. Visita garmin.com
/garminpay/banks para buscar entidades financieras admitidas.
2 Selecciona Garmin Pay > Comenzar.
40 Presentación
Pagar una compra con el reloj
Para poder utilizar el reloj para pagar compras, debes configurar al menos una tarjeta de pago.
Puedes utilizar el reloj para pagar compras en un establecimiento admitido.
1 Pulsa .
2 Selecciona Aplicaciones > Monedero.
3 Introduce el código de acceso de cuatro dígitos.
NOTA: si introduces el código de acceso de forma incorrecta tres veces, el monedero se bloqueará y tendrás
que restablecer el código de acceso en la aplicación Garmin Connect.
Aparece la tarjeta de pago que has utilizado más recientemente.
4 Si has agregado varias tarjetas a tu monedero de Garmin Pay, desliza el dedo para cambiar a otra tarjeta
(opcional).
5 Antes de que transcurran 60 segundos, mantén el reloj cerca del lector de pago, orientado hacia el lector.
El reloj vibra y muestra una marca de verificación cuando termina de comunicarse con el lector.
6 Si es necesario, sigue las instrucciones del lector de tarjetas para completar la transacción.
SUGERENCIA: tras introducir el código de acceso correctamente, puedes realizar pagos sin código de acceso
durante 24 horas siempre que sigas llevando puesto el reloj. Si te quitas el reloj de la muñeca o desactivas el
monitor de frecuencia cardiaca, deberás introducir de nuevo el código de acceso para poder realizar un pago.
Agregar una tarjeta a tu monedero de Garmin Pay

Puedes añadir hasta diez tarjetas de débito o crédito a tu monedero de Garmin Pay.
2 Selecciona Garmin Pay > > Añadir tarjeta.
Una vez agregada la tarjeta, puedes seleccionarla en tu reloj cuando realices un pago.
Presentación 41
Gestionar tus tarjetas Garmin Pay
Puedes suspender temporalmente o eliminar una tarjeta.
NOTA: en algunos países, es posible que las entidades financieras admitidas limiten las funciones de
Garmin Pay.
2 Selecciona Garmin Pay.
3 Elige una tarjeta.
• Para suspender temporalmente o anular la suspensión de la tarjeta, selecciona Suspender tarjeta.
Para realizar compras con el reloj Venu 3 series, es necesario que la tarjeta esté activada.
• Para borrar la tarjeta, selecciona .
Cambiar el código de acceso de Garmin Pay

Debes conocer tu código de acceso actual para cambiarlo. Si olvidas el código de acceso, debes restablecer
la función Garmin Pay en tu reloj Venu 3 series, crear un código de acceso nuevo y volver a introducir la
información de la tarjeta.
2 Selecciona Garmin Pay > Cambiar código de acceso.
La próxima vez que pagues con tu reloj Venu 3 series, debes introducir el código de acceso nuevo.
Entrenamiento
Estado de entreno unificado
Si utilizas más de un dispositivo Garmin con tu cuenta de Garmin Connect, puedes elegir qué dispositivo es la
principal fuente de datos para el uso diario y el entreno.
En la aplicación Garmin Connect, selecciona > Configuración.
Dispositivo de entreno principal: permite establecer la fuente de datos prioritaria para las métricas de entreno,
como el estado de entreno y el foco de carga.
Wearable principal: permite establecer la fuente de datos prioritaria para las métricas de salud diaria, como los
pasos y el sueño. Debe ser el reloj que uses con más frecuencia.
SUGERENCIA: para obtener los resultados más precisos, Garmin recomienda sincronizarlo con frecuencia con
tu cuenta de Garmin Connect.
Sincronizar actividades y medidas de rendimiento

Puedes sincronizar actividades y medidas de rendimiento de otros dispositivos Garmin en tu reloj de la Venu
3 series a través de tu cuenta de Garmin Connect. Esto permite que tu reloj refleje con mayor precisión tu
entrenamiento y forma física. Por ejemplo, puedes registrar un recorrido con un ciclocomputador Edge y ver
®
tanto los detalles de tu actividad como el tiempo de recuperación en tu reloj de la Venu 3 series..
Sincroniza tu reloj de la Venu 3 series y otros dispositivos Garmin con tu cuenta de Garmin Connect.
SUGERENCIA: puedes establecer un dispositivo de entreno principal y un wearable principal en la aplicación
Garmin Connect (Estado de entreno unificado, página 42).
Las actividades recientes y las mediciones de rendimiento de otros dispositivos Garmin aparecen en el reloj de
la Venu 3 series.
42 Entrenamiento
Monitor de actividad
La función de monitor de actividad graba el recuento de pasos diarios, la distancia recorrida, los minutos
de intensidad, los pisos subidos, las calorías quemadas y las estadísticas de sueño de cada uno de los
días registrados. Tus calorías quemadas incluyen las calorías del metabolismo basal más las calorías de la
actividad.
El número de pasos dados durante el día aparece en la sugerencia rápida de pasos. El recuento de pasos se
actualiza de forma periódica.
Cuando el modo silla de ruedas está activado, el reloj registra diferentes métricas, como impulsos en lugar de
pasos (Modo de silla de ruedas, página 64).
Para obtener más información acerca de la precisión del monitor de actividad y de las métricas de ejercicio,
visita garmin.com/ataccuracy.
Objetivo automático
El reloj crea automáticamente un objetivo de pasos diario basado en tus niveles previos de actividad. A medida
que te mueves durante el día, el reloj muestra el progreso hacia tu objetivo diario . El reloj también crea un
objetivo de pisos subidos diarios.
Cuando el modo silla de ruedas está activado, el reloj realiza un seguimiento de los impulsos en lugar de los
pasos y crea un objetivo de impulsos diarios (Modo de silla de ruedas, página 64).
Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes definir objetivos personalizados en tu cuenta de
Garmin Connect.
Usar la alerta de inactividad

Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar cambios metabólicos no deseados. La alerta de
inactividad te recuerda que necesitas moverte. Después de una hora de inactividad, aparece un mensaje. El reloj
también vibra si la vibración está activada (Configurar el sistema, página 78).
Ve a dar un paseo corto (al menos un par de minutos) para restablecer la alerta de inactividad.
Activar la alerta de inactividad
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona Configuración > Notificaciones y alertas > Salud y bienestar > Alerta inactiv. > Activado.
Entrenamiento 43
Monitor del sueño
El reloj detecta automáticamente cuándo estás durmiendo y monitoriza el movimiento durante tus horas
de sueño habituales. Puedes establecer tus horas de sueño normales en la aplicación Garmin Connect
o en la configuración del reloj. Las estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, las fases
del sueño, el movimiento durante el sueño y la puntuación de sueño. Tu entrenador del sueño te ofrece
recomendaciones sobre necesidades de sueño basadas en tu historial de sueño y actividad, estado de VFC y
siestas (Mini widgets, página 28). Las siestas se añaden a tus estadísticas de sueño y también pueden afectar a
tu recuperación. Puedes ver estadísticas de sueño detalladas en tu cuenta de Garmin Connect.
NOTA: Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar las notificaciones y alertas, a excepción de las
alarmas (Usar el modo no molestar, página 70).
Usar el seguimiento de las horas sueño automatizado
1 Lleva el reloj mientras duermes.
2 Carga tus datos de seguimiento de las horas de sueño en el sitio de Garmin Connect (Garmin Connect,
página 72).
Puedes ver tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.
Puedes ver la información de las horas sueño de la noche anterior en el reloj Venu 3 series (Mini widgets,
página 28).
Minutos de intensidad
Para mejorar la salud, organizaciones como la Organización Mundial de la Salud recomiendan al menos
150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada, como caminar enérgicamente, o 75 minutos a
la semana de actividad de intensidad alta, como correr.
El reloj supervisa la intensidad de tus actividades y realiza un seguimiento del tiempo dedicado a participar
en actividades de intensidad moderada a alta (se requieren datos de frecuencia cardiaca para cuantificar la
intensidad alta). El reloj suma el número de minutos de actividad de intensidad moderada al número de minutos
de actividad de intensidad alta. Para realizar la suma, el total de minutos de intensidad alta se duplica.
Obtener minutos de intensidad
El reloj Venu 3 series calcula los minutos de intensidad comparando los datos de frecuencia cardiaca con la
frecuencia cardiaca media en reposo. Si la frecuencia cardiaca está desactivada, el reloj calcula los minutos de
intensidad moderada analizando los pasos por minuto.
• Para que el cálculo de los minutos de intensidad sea lo más preciso posible, inicia una actividad
cronometrada.
• Lleva el reloj durante todo el día y la noche para obtener la frecuencia cardiaca en reposo más precisa.
Move IQ
®
Cuando tu movimiento coincida con patrones de ejercicio familiares, Move IQ identificará el evento
automáticamente y lo mostrará en tu cronología. Los eventos de Move IQ muestran el tipo y la duración de
la actividad, pero no aparecen en tu lista de actividades o noticias.
La función Move IQ puede iniciar automáticamente una actividad cronometrada de caminata y carrera
utilizando los umbrales de tiempo establecidos en la aplicación Garmin Connect o en la configuración de
actividades del reloj. Estas actividades se añaden a tu lista de actividades.
44 Entrenamiento
Activar la autoevaluación
Al guardar una actividad, puedes evaluar tu nivel de esfuerzo percibido y cómo te has sentido durante la
actividad. Puedes ver la información de tu autoevaluación en tu cuenta de Garmin Connect.
1 Pulsa .
3 Selecciona > Configuración > Autoevaluación.
• Para completar la autoevaluación solo después de las sesiones de entrenamiento, selecciona Solo para
sesiones de entrenamiento.
• Para completar la autoevaluación después de cada actividad, selecciona Siempre.
Configurar el monitor de actividad

Mantén pulsado y selecciona Configuración > Monitor de actividad.
Estado: desactiva las funciones de monitor de actividad.
Move IQ: te permite activar y desactivar los eventos de Move IQ.
Inicio automático de actividad: permite que el reloj cree y guarde automáticamente actividades cronometradas
cuando la función Move IQ detecta que estás andando o corriendo. Puedes configurar el periodo de tiempo
mínimo para la actividad de carrera y caminata.
Minutos de intensidad: permite establecer una zona de frecuencia cardiaca para los minutos de intensidad
moderada y una zona de frecuencia cardiaca mayor para los minutos de alta intensidad. También puedes
seleccionar Automático para utilizar el algoritmo predeterminado.
Desactivar el monitor de actividad
Al desactivar el monitor de actividad, los pasos, los pisos subidos, los minutos de intensidad, el seguimiento de
las horas de sueño y los eventos de Move IQ no se registran.
2 Selecciona Configuración > Monitor de actividad > Estado > Desactivado.
Sesiones de entrenamiento
Tu reloj puede guiarte por las sesiones de entrenamiento de varios pasos que incluyen objetivos para cada
paso de la sesión, como distancia, tiempo, repeticiones u otras métricas. Tu reloj incluye varias sesiones de
entrenamiento preinstaladas para múltiples actividades, que incluyen fuerza, cardio, carrera y ciclismo. Puedes
crear y buscar más sesiones de entrenamiento y planes de entrenamiento mediante la aplicación Garmin
Connect y transferirlos al reloj.
Si el reloj está en modo silla de ruedas, incluye sesiones de entrenamiento para actividades de impulso,
ciclismo adaptado y mucho más (Perfil del usuario, página 63).
En el reloj: puedes abrir la aplicación de sesiones de entrenamiento desde la lista de actividades para mostrar
todas las sesiones de entrenamiento cargadas actualmente en el reloj (Personalizar la lista de actividades y
aplicaciones, página 21).
También puedes consultar tu historial de sesiones de entrenamiento.
En la aplicación: puedes crear y encontrar más sesiones de entrenamiento o seleccionar un plan de entreno
con sesiones de entrenamiento incorporadas y transferirlas a tu reloj (Seguir una sesión de entrenamiento de
Garmin Connect, página 46).
Puedes programar sesiones de entrenamiento.
Puedes actualizar y editar tus sesiones de entrenamiento actuales.
Entrenamiento 45
Iniciar una sesión de entrenamiento
El reloj puede guiarte por los distintos pasos de una sesión de entrenamiento.
1 Pulsa .
3 Selecciona > Sesiones de entrenamiento.
4 Selecciona una sesión de entrenamiento.
NOTA: solo aparecen en la lista las sesiones de entrenamiento compatibles con la actividad seleccionada.
SUGERENCIA: si está disponible, toca el esquema muscular para ver los grupos musculares objetivo.
5 Desliza hacia arriba para ver los pasos de la sesión de entrenamiento (opcional).
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el reloj muestra cada uno de los pasos que la componen,
notas sobre los pasos (opcional), el objetivo (opcional) y los datos de la sesión de entrenamiento en curso. Para
las actividades de fuerza, yoga o pilates aparece una animación con instrucciones.
Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin Connect

Para descargar una sesión de entrenamiento de Garmin Connect, necesitas una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página 72).
• Abre la aplicación Garmin Connect y selecciona .
• Visita connect.garmin.com.
2 Selecciona Entreno y planificación > Sesiones de entrenamiento.
3 Encuentra una sesión de entrenamiento o crea y guarda una nueva.
4 Selecciona o Enviar a dispositivo.
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect

Para poder descargar y usar un plan de entreno, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect,
página 72) y debes vincular el reloj Venu 3 series con un smartphone compatible.
2 Selecciona Entreno y planificación > Planes de entreno.
3 Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
5 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
46 Entrenamiento
Planes de entrenamiento adaptables
Tu cuenta de Garmin Connect te ofrece un plan de entrenamiento adaptable y un entrenador de Garmin que se
adapta a tus objetivos de entrenamiento. Por ejemplo, respondiendo unas cuantas preguntas podrás encontrar
un plan que te ayude a completar una carrera de 5 km. El plan se ajusta a tu forma física actual, a tus
preferencias de entrenamiento y programación, y a la fecha de la carrera. Al empezar un plan, el widget en un
vistazo de Garmin Coach se añadirá al bucle widgets en un vistazo de tu reloj Venu 3 series.
Iniciar la sesión de entrenamiento de hoy
Tras enviar un plan de entreno al reloj, el widget en un vistazo de Garmin Coach aparecerá en el bucle de
widgets en un vistazo.
1 Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para ver la sugerencia rápida de Garmin Coach.
2 Selecciona la sugerencia rápida.
Si se ha programado una sesión de entrenamiento para esta actividad hoy, el reloj muestra el nombre de la
sesión de entrenamiento y te solicita que la inicies.
4 Selecciona Ver para ver los pasos de la sesión de entrenamiento y desliza el dedo hacia la derecha cuando
hayas terminado de ver los pasos (opcional).
5 Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
Ver sesiones de entrenamiento programadas
Puedes ver las sesiones de entrenamiento programadas en tu calendario de entrenamiento e iniciar una sesión
de entrenamiento.
1 Pulsa .
4 Selecciona Calendario de entreno.
Las sesiones de entrenamiento programadas aparecen ordenadas por fecha.
6 Desplázate para ver los pasos de la sesión de entrenamiento.
7 Pulsa para iniciar la sesión de entrenamiento.
Configuración y alertas de salud y forma física

Mantén pulsado y selecciona Configuración > Notificaciones y alertas > Salud y bienestar.
Frecuencia cardiaca: consulta Configurar una alerta de frecuencia cardiaca anómala, página 52.
Alerta inactiv.: activa la función Alerta inactiv. (Usar la alerta de inactividad, página 43).
Alertas de estrés: te notifica cuando los periodos de estrés han agotado tu Body Battery (Usar el widget en un
vistazo de nivel de estrés, página 34).
Alert. descans.: te notifica que has tenido un periodo de descanso y su impacto en tu Body Battery (Body
Battery, página 31).
Resum. diario: activa el resumen diario Body Battery que aparece unas horas antes del inicio del periodo
de sueño. El resumen diario proporciona información sobre el impacto que ha tenido el estrés diario y el
historial de actividades en tu Body Battery (Ver la sugerencia rápida de Body Battery, página 32).
Objetivos: te permite activar y desactivar las alertas de objetivos, o activarlas durante el uso general cuando no
estés realizando una actividad. Se muestran alertas de objetivo para tu objetivo de pasos diarios, el de pisos
subidos diarios y el de minutos de intensidad semanales.
Jet lag: te permite activar y desactivar notificaciones específicas de jet lag, por ejemplo, sugerencias sobre
cuándo echar una siesta o buscar luz (Usar Aviso de jet lag, página 37).
Alerta cambio posic.: en el modo silla de ruedas, te permite establecer un temporizador para recordarte que
cambies de posición en la silla (Modo de silla de ruedas, página 64).
Entrenamiento 47
Historial
Tu reloj almacena hasta 200 horas de datos de actividades. Puedes sincronizar tus datos para ver actividades
ilimitadas, los datos del monitor de actividad y el control de frecuencia cardiaca en tu cuenta de Garmin
Connect (Usar la aplicación Garmin Connect, página 72) (Usar Garmin Connect en tu ordenador, página 73).
Cuando la memoria del reloj se llena, se sobrescriben los datos más antiguos.
Usar el historial
1 Pulsa .
2 Selecciona Aplicaciones > Historial.
NOTA: es posible que tengas que añadir la aplicación a la pantalla principal (Personalizar la lista de
actividades y aplicaciones, página 21).
El reloj muestra el tiempo total de actividad en horas.
3 Selecciona y, a continuación, selecciona una opción.
• Desliza hacia arriba para ver una actividad anterior.
• Selecciona la actividad y desliza hacia arriba para ver información adicional sobre cada actividad.
4 Mantén pulsado y, a continuación, selecciona una opción:
• Selecciona Vista de gráfico para establecer el rango de datos que se muestran en el gráfico del historial.
• Selecciona Récords para ver tu récord personal en un deporte específico.
• Selecciona Totales para ver los totales semanales y mensuales en un deporte específico.
• Selecciona Opciones para borrar actividades o restablecer los totales.
Visualizar el tiempo en cada zona de frecuencia cardiaca

Antes de poder ver los datos de la zona de frecuencia cardíaca, debes completar una actividad con frecuencia
cardiaca y guardarla.
La visualización del tiempo en cada zona de frecuencia cardíaca puede ayudarte a ajustar la intensidad del
entrenamiento.
1 Pulsa .
3 Selecciona .
4 Desliza hacia arriba y, a continuación, selecciona una actividad.
5 Desliza hacia arriba para ver la información de la zona de frecuencia cardiaca.
Récords personales
Cuando finalizas una actividad, el reloj muestra todos los récords personales nuevos que hayas conseguido en
esa actividad. Los récords personales incluyen tus mejores tiempos en varias distancias de carrera habituales,
la mayor fuerza ejercida durante los movimientos principales de una actividad y la carrera, el recorrido o la
sesión de natación más largos que hayas realizado. En el caso de las actividades en silla de ruedas, en los
récords personales se incluyen los impulsos, el ciclismo adaptado y las rachas de objetivos.
NOTA: en el caso del ciclismo, los registros personales también incluyen el mayor ascenso y la mejor potencia
(se requiere medidor de potencia).
48 Historial
Visualizar tus récords personales
1 Pulsa .
3 Mantén pulsado .
4 Selecciona Récords.
5 Selecciona un deporte.
Eliminar récords personales

1 Pulsa .
3 Mantén pulsado .
4 Selecciona Récords.
• Selecciona un récord y, a continuación, selecciona Suprimir registro.
• Selecciona Suprimir todos los registros.
7 Selecciona .
Visualizar los datos totales

1 Pulsa .
3 Mantén pulsado .
4 Selecciona Totales.
6 Selecciona Semanal o Mensual.
Borrar el historial
1 Pulsa .
3 Mantén pulsado .
4 Selecciona Opciones.
• Selecciona Borrar todas las actividades para borrar todas las actividades del historial.
• Selecciona Restablecer totales para restablecer todos los totales de distancia y tiempo.
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad guardada.
6 Selecciona .
Historial 49
Funciones de frecuencia cardiaca
El reloj Venu 3 series incluye un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca y también es compatible con los
monitores de frecuencia cardiaca para el pecho (se venden por separado). Puedes ver los datos de frecuencia
cardiaca en la sugerencia rápida de frecuencia cardiaca. Si, al iniciar una actividad, hay disponibles datos de
frecuencia cardiaca en la muñeca y en el pecho, el reloj utilizará los datos de frecuencia cardiaca en el pecho.
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca

Colocar el reloj
ATENCIÓN
Algunos usuarios pueden sufrir irritaciones cutáneas tras el uso prolongado del reloj, sobre todo si tienen la piel
sensible o alguna alergia. Si notas alguna irritación en la piel, retira el reloj de inmediato y deja que tu piel se
cure. Para evitar que se te irrite la piel, asegúrate de que el reloj está limpio y seco, y no te lo ajustes demasiado
a la muñeca. Para obtener más información, visita garmin.com/fitandcare.
• Ponte el reloj por encima del hueso de la muñeca.
NOTA: el reloj debe quedar ajustado pero cómodo. Para obtener lecturas de frecuencia cardiaca más
precisas, el reloj no debe moverse mientras corres o te ejercitas. Para efectuar lecturas de pulsioximetría,
debes permanecer quieto.
NOTA: el sensor óptico está ubicado en la parte trasera del reloj.

• Consulta Consejos para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca, página 51 para obtener más
información acerca del sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca.
• Consulta Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro, página 57 para obtener más información sobre
el pulsioxímetro.
• Para obtener más información acerca de la precisión, visita garmin.com/ataccuracy.
• Para obtener más información sobre el ajuste y el cuidado del reloj, visita garmin.com/fitandcare.
50 Funciones de frecuencia cardiaca

Consejos para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca
Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas
sugerencias.
• Limpia y seca el brazo antes de colocarte el reloj.
• Evita utilizar protección solar, crema y repelente de insectos bajo el reloj.
• Evita rayar el sensor de frecuencia cardiaca situado en la parte posterior del reloj.
• Ponte el reloj por encima del hueso de la muñeca. El reloj debe quedar ajustado pero cómodo.
• Espera a que el icono se llene antes de empezar la actividad.
• Calienta de 5 a 10 minutos y consigue una lectura de la frecuencia cardiaca antes de empezar la actividad.
NOTA: en entornos fríos, calienta en interiores.
• Aclara el reloj con agua limpia después de cada sesión de entrenamiento.
• Cuando hagas ejercicio, utiliza una correa de silicona.
Visualizar el widget en un vistazo de frecuencia cardiaca

La sugerencia rápida de frecuencia cardiaca muestra tu frecuencia cardiaca actual en pulsaciones por minuto
(ppm). Para obtener más información acerca de la precisión de la frecuencia cardiaca, visita garmin.com
/ataccuracy.
1 Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida de
frecuencia cardiaca.
NOTA: es posible que tengas que añadir la sugerencia rápida al bucle de sugerencias rápidas (Personalizar
2 Selecciona el mini widget para ver tu frecuencia cardiaca actual en pulsaciones por minuto (ppm) y una
gráfica de tu frecuencia cardiaca durante las últimas 4 horas.
3 Toca el gráfico y desliza el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha para desplazarte por el gráfico.
4 Desliza hacia arriba para ver tus valores de frecuencia cardiaca media en reposo durante los últimos 7 días.
Funciones de frecuencia cardiaca 51

Configurar una alerta de frecuencia cardiaca anómala
ATENCIÓN
Esta función solo te avisa cuando tu frecuencia cardiaca supera o cae por debajo de un determinado número
de pulsaciones por minuto, según lo haya establecido el usuario, tras un periodo de inactividad. Esta función no
te notifica cuando tu frecuencia cardiaca cae por debajo del umbral seleccionado durante el periodo de sueño
configurado en la aplicación Garmin Connect. Esta función no te notifica de ninguna posible afección cardiaca
y no está diseñada para tratar o diagnosticar ninguna afección o enfermedad. Te recomendamos que te pongas
en contacto con tu profesional de la salud si tienes alguna patología cardiaca.
1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Notificaciones y alertas > Salud y bienestar > Frecuencia cardiaca.
3 Selecciona Alerta alta o Alerta baja para activar la alerta.
4 Selecciona un valor para el umbral de frecuencia cardiaca.
Cuando se supera el límite superior o inferior del rango especificado, aparece un mensaje y el reloj vibra.
Transmitir la frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin

Puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca desde el reloj y visualizarlos en dispositivos vinculados. La
transmisión de datos de frecuencia cardiaca reduce la autonomía de la batería.
SUGERENCIA: puedes personalizar las configuraciones de actividad para transmitir los datos de frecuencia
cardiaca automáticamente cuando inicies una actividad (Configurar actividades y aplicaciones, página 21). Por
ejemplo, puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca a un dispositivo Edge mientras pedaleas.
1 Pulsa .
2 Selecciona Configuración > Sensores del reloj > Frecuencia cardiaca en la muñeca > Emitir frecuencia
cardiaca.
3 Pulsa .
El reloj comienza a transmitir tus datos de frecuencia cardiaca.
4 Vincula el reloj con tu dispositivo compatible.
NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del dispositivo de Garmin compatible. Consulta el
manual del usuario.
5 Pulsa para detener la transmisión de los datos de frecuencia cardiaca.
Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca

El valor predeterminado del ajuste Frecuencia cardiaca en la muñeca es Automático. El reloj utiliza
automáticamente el monitor de frecuencia cardiaca en la muñeca a menos que se vincule un monitor de
frecuencia cardiaca para el pecho con el reloj. Los datos de frecuencia cardiaca para el pecho solo están
disponibles durante una actividad.
NOTA: cuando se desactiva el monitor de frecuencia cardiaca en la muñeca, también desactiva funciones
como la estimación del VO2 máximo, el seguimiento del sueño, los minutos de intensidad, la función de estrés
durante todo el día y el pulsioxímetro en la muñeca.
NOTA: al desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca, también se desactiva la función de
detección en la muñeca para los pagos con Garmin Pay, y deberás introducir un código de acceso para poder
realizar cada pago (Garmin Pay, página 40).
1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Sensores del reloj > Frecuencia cardiaca en la muñeca > Estado > Desactivado.
Algunas luces del sensor pueden parpadear después de apagar el monitor de frecuencia cardiaca en la
muñeca.

Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y
mejorar su forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de pulsaciones por minuto. Las cinco
zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su creciente intensidad.
Por lo general, estas zonas se calculan según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
Configurar zonas de frecuencia cardiaca

El reloj utiliza la información de tu perfil de usuario de la configuración inicial para establecer las zonas
de frecuencia cardiaca predeterminadas. Puedes establecer zonas de frecuencia cardiaca independientes
para distintos perfiles deportivos, como carrera y ciclismo. Para obtener datos más precisos sobre las
calorías durante tu actividad, define tu frecuencia cardiaca máxima. También puedes establecer cada zona
de frecuencia cardiaca e introducir tu frecuencia cardiaca en reposo manualmente. Puedes ajustar las zonas
manualmente en el reloj o a través de tu cuenta de Garmin Connect.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona Configuración > Perfil del usuario > Frecuencia cardiaca.
3 Selecciona Frecuencia cardiaca máxima e introduce tu frecuencia cardiaca máxima.
4 Selecciona .
5 Selecciona FC en reposo.
• Selecciona Usar media para utilizar la frecuencia cardiaca media en reposo del reloj.
• Selecciona Definir valores personalizados para establecer una frecuencia cardiaca en reposo
personalizada.
7 Selecciona una zona e introduce un valor para cada zona.
8 Selecciona un perfil deportivo para añadir zonas de frecuencia cardiaca independientes (opcional).
9 Repite los pasos para añadir zonas de frecuencia cardiaca según la actividad deportiva (opcional).
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya
que te permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y
potencia cardiovasculares.
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la tabla (Cálculo de las zonas de frecuencia
cardiaca, página 54) para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste a tus objetivos
de entrenamiento.
Si no dispones de esta información, utiliza una de las calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios
y centros de salud pueden realizar una prueba que mide la frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca
máxima predeterminada es 220 menos tu edad.

Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
% de la frecuencia
Zona Esfuerzo percibido Ventajas
cardiaca máxima
Entrenamiento aeróbico de nivel

1 50–60% Ritmo fácil y relajado; respiración rítmica
inicial; reduce el estrés
Ritmo cómodo; respiración ligeramente Entrenamiento cardiovascular básico;

2 60–70%
más profunda; se puede hablar buen ritmo de recuperación
Ritmo moderado; es más difícil mantener Capacidad aeróbica mejorada; entre

3 70–80%
una conversación namiento cardiovascular óptimo
Ritmo rápido y un poco incómodo; respi Mejor capacidad y umbral anaeró

4 80–90%
ración forzada bicos; mejor velocidad
Ritmo de sprint; no se soporta durante Resistencia anaeróbica y muscular;

5 90–100%
mucho tiempo; respiración muy forzada mayor potencia
Acerca de la estimación del VO2 máximo

El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por
kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma sencilla, el VO2 máximo es
un indicador del rendimiento atlético y debería aumentar a medida que tu forma física mejora. El dispositivo
de la serie Venu 3 series requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia
cardiaca para el pecho compatible para mostrar la estimación del VO2 máximo. El dispositivo dispone de
estimaciones del VO2 máximo independientes para carrera y ciclismo. Para obtener una estimación del VO2
máximo precisa, debes salir a correr con el GPS o realizar una actividad de ciclismo con un potenciómetro
compatible a un nivel de intensidad moderado durante varios minutos.
En el dispositivo, la estimación de tu VO2 máximo está representada por un número, una descripción y la
posición en el indicador de color. En la cuenta de Garmin Connect, puedes consultar más detalles sobre la
estimación de tu VO2 máximo, como la clasificación en comparación con tu edad y sexo.
NOTA: la detección de VO2 máximo no está disponible cuando el reloj está en modo silla de ruedas.

Morado Superior
Azul Excelente
Verde Bueno
Naranja Aceptable
Rojo Deficiente
Los datos del VO2 máximo los proporciona Firstbeat Analytics™. El análisis del VO2 máximo se proporciona con
la autorización de The Cooper Institute . Para obtener más información, consulta el apéndice (Clasificaciones
®
estándar del consumo máximo de oxígeno, página 92) y visita www.CooperInstitute.org.
Obtener la estimación del VO2 máximo

Esta función requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para
el pecho compatible. Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, deberás ponértelo y
vincularlo con el reloj (Vincular los sensores inalámbricos, página 60).
Para obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario (Configurar el perfil del usuario,
página 63) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página 53). En un
principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de carrera, el reloj necesita que
realices varias carreras.
1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Perfil del usuario > VO2 máximo.
Si ya has registrado una actividad de caminata a paso ligero o carrera en el exterior, aparecerá la estimación
de tu VO2 máximo. El reloj muestra la fecha en la que tu estimación de VO2 máximo se actualizó por última
vez. El reloj actualiza la estimación de tu VO2 máximo cada vez que completas una actividad cronometrada
de carrera o caminata en el exterior con una duración de 15 minutos o más. Puedes iniciar manualmente
una prueba de tu VO2 máximo para actualizar la estimación.
3 Para iniciar una prueba de VO2 máximo, toca la pantalla.
4 Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para obtener la estimación de tu VO2 máximo.
Aparecerá un mensaje cuando se complete la prueba.
Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo

Esta función requiere un medidor de potencia y un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o monitor
de frecuencia cardiaca para el pecho compatible. El potenciómetro debe vincularse con el reloj (Vincular los
sensores inalámbricos, página 60). Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, deberás
ponértelo y vincularlo con el reloj.
Para obtener la estimación más precisa, configura el perfil del usuario (Configurar el perfil del usuario,
página 63) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página 53).
En un principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de ciclismo, el reloj necesita
que realices varios recorridos.
1 Inicia una actividad de ciclismo.
2 Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20 minutos como mínimo.
3 Después del recorrido, selecciona .
4 Desliza hacia arriba y abajo para desplazarte por las mediciones de rendimiento.

Consultar tu edad según tu forma física
Tu edad según tu forma física te ofrece una comparación de tu forma física con respecto a la de una persona
del mismo sexo. El reloj utiliza información, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), los datos de
frecuencia cardiaca en reposo y el historial de actividades de intensidad alta para ofrecerte tu edad según tu
forma física. Si tienes una báscula Garmin Index™, el reloj utiliza la métrica del porcentaje de grasa corporal en
lugar del IMC para determinar tu edad según tu forma física. Los cambios en los ejercicios y el estilo de vida
pueden afectar a tu edad según tu forma física.
NOTA: para obtener la edad más precisa, completa la configuración del perfil del usuario (Configurar el perfil del
usuario, página 63).
1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Perfil del usuario > Edad Física.
Pulsioxímetro
El reloj Venu 3 series cuenta con un pulsioxímetro basado en las mediciones de la muñeca que mide la
saturación de oxígeno en sangre. Conocer la saturación de oxígeno puede ser útil para comprender tu salud
global y ayudarte a determinar cómo se adapta tu cuerpo a la altitud. Para calcular tu nivel de oxígeno en
sangre, el reloj emite una luz en tu piel y comprueba cuánta se absorbe. A este parámetro se le conoce como
SpO2.
En el reloj, las lecturas del pulsioxímetro aparecen en porcentaje de SpO2. En tu cuenta de Garmin Connect,
puedes consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro, por ejemplo, las tendencias a lo largo
de varios días (Cambiar el modo de seguimiento de pulsioximetría, página 56). Para obtener más información
acerca de la precisión del pulsioxímetro, visita garmin.com/ataccuracy.
Obtener lecturas de pulsioximetría

Puedes iniciar manualmente una lectura de pulsioximetría si abres la sugerencia rápida del pulsioxímetro. La
precisión de la lectura de pulsioximetría puede variar en función de tu flujo sanguíneo, de cómo esté colocado
el reloj en la muñeca o de si te mueves.
NOTA: es posible que tengas que añadir el mini widget de pulsioximetría al bucle de mini widgets (Personalizar
1 Mientras estás sentado o inactivo, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida
del pulsioxímetro.
2 Selecciona la sugerencia rápida para comenzar la lectura.
3 Mantén el brazo en el que llevas el reloj a la altura del corazón mientras el reloj lee la saturación de oxígeno
en sangre.
4 Permanece quieto.
El reloj muestra tu saturación de oxígeno en forma de porcentaje y un gráfico con las lecturas de
pulsioximetría y los valores de frecuencia cardiaca correspondientes a las últimas 24 horas.
Cambiar el modo de seguimiento de pulsioximetría

1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Sensores del reloj > Pulsioximetría > Modo de seguimiento.
• Para activar las mediciones mientras no realizas deporte durante el día, selecciona Todo el día.
NOTA: si activas el seguimiento de pulsioximetría, la autonomía de la batería se verá reducida.
• Para activar las mediciones continuas mientras duermes, selecciona Durante el sueño.
NOTA: las posturas inusuales al dormir pueden dar lugar a lecturas de SpO2 anormalmente bajas durante
los periodos de sueño.
• Para desactivar las mediciones automáticas, selecciona A demanda.

Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro
Si los datos del pulsioxímetro son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.
• Permanece inmóvil mientras el reloj lee la saturación de oxígeno en sangre.
• Ponte el reloj por encima del hueso de la muñeca. El reloj debe quedar ajustado pero cómodo.
• Mantén el brazo en el que llevas el reloj a la altura del corazón mientras el reloj lee la saturación de oxígeno
en sangre.
• Utiliza una correa de silicona o nailon.
• Limpia y seca el brazo antes de colocarte el reloj.
• Evita utilizar protección solar, crema y repelente de insectos bajo el reloj.
• Evita rayar el sensor óptico situado en la parte posterior del reloj.
• Aclara el reloj con agua limpia después de cada sesión de entrenamiento.
Navegación
Puedes usar las funciones de navegación GPS del reloj para guardar ubicaciones, navegar a ubicaciones y
volver al punto de inicio.
Guardar la ubicación
Para poder navegar hacia una ubicación guardada, tu reloj debe localizar los satélites.
Una ubicación es un punto que se registra y se almacena en el reloj. Si deseas recordar puntos de referencia o
volver a un lugar determinado, puedes marcar una ubicación.
1 Ve al lugar en el que deseas marcar una ubicación.
2 Pulsa .
3 Selecciona Navegar > Guardar ubicación.
SUGERENCIA: para marcar una ubicación rápidamente, puedes seleccionar en el menú de aplicaciones
(Personalizar la lista de actividades y aplicaciones, página 21).
Una vez que el reloj ha adquirido las señales GPS, se muestra la información de ubicación.
4 Selecciona .
5 Selecciona un icono.
Eliminar una ubicación

1 Pulsa .
2 Selecciona Navegar > Ubicaciones guardadas.
3 Selecciona una ubicación.
4 Selecciona Borrar > .
Navegar hacia una ubicación guardada

Para poder navegar hacia una ubicación guardada, tu reloj debe localizar los satélites.
1 Pulsa .
2 Selecciona Navegar > Ubicaciones guardadas.
3 Selecciona una ubicación y, a continuación, Ir a.
5 Desliza el dedo hacia arriba para ver la pantalla de datos de la brújula.
NOTA: la flecha de la brújula señala hacia la ubicación guardada.
6 Avanza.
SUGERENCIA: para una navegación más precisa, orienta la parte superior de la pantalla hacia la dirección en
la que vas a desplazarte.
Navegación 57
Navegar de vuelta al inicio
Para poder navegar de vuelta al inicio, debes localizar satélites, iniciar el temporizador y comenzar la actividad.
En cualquier momento de la actividad, puedes volver a la ubicación de inicio. Por ejemplo, si estás corriendo en
una ciudad nueva y no estás seguro de cómo volver al inicio del sendero o al hotel, puedes navegar de regreso a
la ubicación inicial. Esta función no está disponible para todas las actividades.
1 Mantén .
2 Selecciona Navegación > Volver al inicio.
Aparece la brújula.
3 Avanza.
La brújula señala hacia el punto de inicio.
SUGERENCIA: para una navegación más precisa, orienta el reloj hacia la dirección en la que vas a
desplazarte.
Detener la navegación
• Para detener la navegación y continuar con la actividad, mantén pulsado y selecciona Detener
navegación.
• Para detener la navegación y guardar la actividad, pulsa y selecciona .
Brújula
El reloj cuenta con una brújula de tres ejes con calibración automática. Las funciones de la brújula y su
presentación cambian en función de tu actividad, de si está activado el GPS y de si te estás dirigiendo a un
destino.
Calibrar la brújula manualmente

AVISO
Calibra la brújula electrónica en exteriores. Para mejorar la precisión, no te coloques cerca de objetos que
influyan en campos magnéticos, tales como vehículos, edificios y tendidos eléctricos.
El reloj ya se ha calibrado en fábrica y utiliza la calibración automática por defecto. Si el funcionamiento de la
brújula es irregular, por ejemplo, tras haber recorrido largas distancias o tras cambios de temperatura extremos,
podrás calibrarla manualmente.
1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Sensores del reloj > Brújula > Iniciar la calibración.
SUGERENCIA: mueve la muñeca realizando una pequeña figura en forma de ocho hasta que aparezca un
mensaje.
58 Navegación
Sensores inalámbricos
El reloj puede vincularse y utilizarse con sensores inalámbricos mediante la tecnología ANT+ o Bluetooth
®
(Vincular los sensores inalámbricos, página 60). Cuando los dispositivos estén vinculados, puedes personalizar
los campos de datos opcionales (Personalizar las pantallas de datos, página 23). Si tu reloj incluía un sensor, ya
están vinculados.
Para obtener información sobre la compatibilidad de un sensor Garmin específico, su compra o para ver el
manual del usuario, busca ese sensor en buy.garmin.com.
Tipo de sensor Descripción
Sensores de Puedes utilizar sensores de palos Approach CT10 para realizar un seguimiento automático
®
palo de tus golpes de golf, incluida la ubicación, la distancia y el tipo de palo.
Puedes utilizar el reloj con tu eBike y ver los datos de la bicicleta, como la información sobre
eBike
la batería y el cambio de marchas, durante tus recorridos.
Frecuencia Puedes utilizar un sensor externo, como un monitor de frecuencia cardiaca de la serie
cardiaca HRM-Pro™ o HRM-Fit™, para ver los datos de la frecuencia cardiaca durante las actividades.
Puedes utilizar un podómetro para registrar el ritmo y la distancia en lugar del GPS cuando
Podómetro
entrenes en interiores o si la señal GPS es baja.
Puedes utilizar auriculares Bluetooth para escuchar música cargada en el reloj Venu 3 series
Auriculares
(Conectar auriculares Bluetooth, página 65).
Puedes utilizar las luces inteligentes para bicicleta Varia para conocer mejor la situación a tu
Luces
alrededor.
Transporte Puedes jugar a videojuegos en el ordenador y ver estadísticas en tiempo real en el disposi
personal tivo (Uso de la aplicación Garmin GameOn™, página 7).
Puedes usar los potenciómetros para pedales de bicicleta Rally™ o Vector™ para ver los datos
de potencia en el reloj. Puedes adaptar las zonas de potencia a tus objetivos y necesidades
Potencia
o utilizar alertas de escala para recibir una notificación cuando alcances una zona de
potencia determinada (Establecer una alerta, página 24).
Puedes utilizar un radar de visión trasera para bicicletas Varia para mejorar la percepción de
la situación y enviar alertas sobre los vehículos que se aproximan. Con un radar con cámara
Radar
y luz trasera Varia también puede hacer fotos y grabar vídeo durante un trayecto (Usar los
controles de la cámara Varia, página 37).
Rodillo inteli Puedes utilizar el reloj con un rodillo de entrenamiento de bicicleta estática para simular la
gente resistencia al realizar un trayecto, una carrera o una sesión de entrenamiento.
Puedes acoplar sensores de velocidad o cadencia a tu bicicleta y ver los datos durante
el recorrido. Si es necesario, puedes introducir manualmente la circunferencia de la rueda
Velocidad/ (Calibración del sensor de velocidad, página 62).
Cadencia También puedes acoplar sensores de velocidad o cadencia a tu silla de ruedas y ver los
datos durante la actividad. Cuando el sensor está conectado, el reloj crea y guarda una
actividad en tu cuenta Garmin Connect cada vez que impulsas la silla.
Puedes acoplar el sensor de temperatura tempe a una correa o presilla de seguridad para
tempe
que esté al aire libre y así pueda ofrecer datos de temperatura constantes y precisos.
Sensores inalámbricos 59
Vincular los sensores inalámbricos
Para poder realizar la vinculación, debes ponerte el monitor de frecuencia cardiaca o instalar el sensor.
La primera vez que conectes un sensor inalámbrico al reloj mediante la tecnología ANT+ o Bluetooth, debes
vincular el reloj y el sensor. Si el sensor dispone de tecnología ANT+ y Bluetooth, en Garmin recomendamos
que realices la vinculación mediante tecnología ANT+. Una vez vinculados, el reloj se conectará al sensor
automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté activo y dentro del alcance.
SUGERENCIA: algunos sensores ANT+ se vinculan automáticamente al reloj cuando se inicia una actividad con
el sensor encendido y cerca del reloj.
1 Coloca el reloj a menos de 3 m (10 ft) del sensor.
NOTA: aléjate 10 m (33 ft) de otros sensores inalámbricos mientras se realiza la vinculación.
2 Mantén pulsado .
3 Selecciona Configuración > Accesorios > Añadir nueva.
• Selecciona Buscar todos.
• Selecciona el tipo de sensor.
Cuando el sensor esté vinculado al reloj, el estado del sensor cambiará de Buscando a Conectado. Los datos
del sensor se muestran en el bucle de la pantalla de datos o en un campo de datos personalizados. Puedes
personalizar los campos de datos opcionales (Personalizar las pantallas de datos, página 23).
Ritmo y distancia de carrera con el accesorio de frecuencia cardiaca

Los accesorios de la serie HRM-Fit y HRM-Pro calculan tu ritmo y distancia de carrera en función de tu perfil de
usuario y del movimiento medido por el sensor en cada zancada. El monitor de frecuencia cardiaca proporciona
el ritmo y la distancia de carrera cuando el GPS no está disponible, como durante una carrera en cinta. Podrás
ver tu ritmo y distancia de carrera en tu reloj Venu 3 series compatible cuando estés conectado mediante
la tecnología ANT+. También podrás verlo en aplicaciones de entrenamiento de terceros compatibles cuando
estés conectado mediante la tecnología Bluetooth.
La calibración mejora la precisión del ritmo y la distancia.
Calibración automática: el ajuste predeterminado del reloj es Calibración automática. El accesorio de
frecuencia cardiaca se calibra cada vez que corres en exteriores si está conectado a tu reloj Venu 3 series
compatible.
NOTA: la calibración automática no funciona para perfiles de actividad en interiores, trail o ultramaratón
(Consejos para registrar el ritmo y la distancia de carrera, página 60).
Calibración manual: puedes seleccionar Calibrar y guardar después de una carrera en cinta con tu accesorio de
frecuencia cardiaca conectado (Calibrar la distancia de la cinta, página 6).
Consejos para registrar el ritmo y la distancia de carrera

• Actualiza el software de tu relojVenu 3 series (Actualizaciones del producto, página 83).
• Completa varias carreras en exteriores con GPS y tu accesorio de la serie HRM-Fit o HRM-Pro conectado. Es
importante que los ritmos en exteriores coincidan con los ritmos en la cinta de correr.
• Si la carrera se desarrolla por arena o nieve profunda, accede a la configuración del sensor y desactiva
Calibración automática.
• Si has conectado previamente un podómetro compatible mediante la tecnología ANT+, establece su estado
en Desactivado o bórralo de la lista de sensores conectados.
• Completa una carrera en una cinta de correr con la calibración manual (Calibrar la distancia de la cinta,
página 6).
• Si las calibraciones automáticas y manuales no parecen precisas, accede a la configuración del sensor y
selecciona HRM de ritmo y distancia > Restablecer datos de calibración.
NOTA: puedes probar a desactivar Calibración automática y, a continuación, volver a calibrarlo manualmente
(Calibrar la distancia de la cinta, página 6).
60 Sensores inalámbricos
Potencia de carrera
La potencia de carrera Garmin se calcula con la información de la dinámica de carrera medida, el peso del
usuario, los datos ambientales y datos de otros sensores. La medición de potencia calcula la cantidad de
potencia que aplica el corredor a la superficie de la carretera y se indica en vatios. El uso de la potencia de
carrera como indicador de esfuerzo puede ser más adecuado que usar el ritmo o la frecuencia cardiaca para
determinados corredores. La potencia de carrera puede ser más precisa que la frecuencia cardiaca para indicar
el nivel de esfuerzo, y tiene en cuenta las subidas, las bajadas y el viento (la medición del ritmo no lo hace).
La potencia de carrera se puede medir con los sensores del reloj. Puedes personalizar los campos de datos
de potencia de carrera para ver la potencia de salida y realizar ajustes en el entreno (Campos de datos,
página 89). Puedes configurar las alertas de potencia para recibir una notificación cuando alcances una zona
de potencia específica (Alertas de actividad, página 23).
Las zonas de potencia de carrera son similares a las zonas de potencia de ciclismo. Los valores de las zonas
son valores predeterminados basados en el sexo, el peso y la capacidad media, y puede que no se ajusten a tus
necesidades personales. Puedes ver tus zonas en la cuenta de Garmin Connect.
Configurar potencia en carrera

Pulsa , selecciona una actividad de carrera y, a continuación, selecciona > Configuración > Running
Power.
Estado: activa o desactiva el registro de los datos de potencia en carrera de Garmin.
Información sobre el viento: activa o desactiva el uso de los datos de viento al calcular la potencia en carrera.
Los datos de viento son una combinación de los datos de velocidad, rumbo y barómetro del reloj y los datos
de viento disponibles en el smartphone.
Dinámica de carrera
La dinámica de carrera es información sobre tu técnica de carrera. El reloj de la Venu 3 series dispone de un
acelerómetro para calcular cinco métricas de técnica de carrera. Puedes ver tus datos de dinámica de carrera
en la aplicación Garmin Connect.
Métrico Descripción
Cadencia de La cadencia es el número de pasos por minuto. Muestra el número total de pasos (los de
carrera la pierna derecha y la izquierda en conjunto).
La oscilación vertical es la fase de suspensión durante el movimiento que realizas al

Oscilación vertical
correr. Muestra el movimiento vertical del torso, medido en centímetros.
Tiempo de El tiempo de contacto con el suelo es la cantidad de tiempo que pasas en el suelo en
contacto con el cada paso que das al correr. Se mide en milisegundos.
suelo NOTA: el tiempo de contacto con el suelo y el equilibrio no se proporcionarán al caminar.
Longitud de La longitud de la zancada es la longitud de tu zancada de una pisada a la siguiente. Se

zancada mide en metros.
La relación vertical es la relación de oscilación vertical a la longitud de zancada. Muestra

Relación vertical
un porcentaje. Un número inferior indica normalmente una mejor forma de correr.
Sensores inalámbricos 61
Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera
Garmin ha realizado una investigación que incluía a un gran número de corredores de distintos niveles. Los
valores de los datos de las zonas roja y naranja son los más habituales en corredores más lentos o con
menos experiencia. Los valores de los datos de las zonas verde, azul o morada son los más habituales en
corredores más experimentados o más rápidos. Los corredores más experimentados suelen presentar un
tiempo de contacto con el suelo menor, una oscilación y un ratio vertical menor, y una mayor cadencia que los
menos experimentados. Sin embargo, los corredores más altos, normalmente, presentan un nivel de cadencia
ligeramente más lento, zancadas más largas y una oscilación vertical un poco más elevada. El ratio vertical es
la oscilación vertical dividida entre la longitud de zancada. No está correlacionada con la altura.
Si deseas obtener explicaciones adicionales o más información sobre cómo interpretar los datos de la
dinámica de carrera, puedes consultar publicaciones y sitios web de confianza especializados en carreras.
Zona de color Percentil de la zona Intervalo de cadencia
Morado > 95 > 183 ppm
Azul 70–95 174–183 ppm
Verde 30–69 164–173 ppm
Naranja 5–29 153–163 ppm
Rojo <5 < 153 ppm
Usar un sensor de velocidad o cadencia opcional para bicicleta

Puedes utilizar un sensor compatible de velocidad o cadencia para bicicleta y enviar datos a tu reloj.
• Vincula el sensor con tu reloj (Vincular los sensores inalámbricos, página 60).
• Establece el tamaño de la rueda (Calibración del sensor de velocidad, página 62).
• Realiza un recorrido (Iniciar una actividad, página 4).
Calibración del sensor de velocidad

Para poder calibrar el sensor de velocidad, primero debes vincular tu reloj con un sensor de velocidad
compatible (Vincular los sensores inalámbricos, página 60).
La calibración manual es opcional y puede mejorar la precisión.
1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Accesorios > Velocidad/Cadencia > Tamaño de la rueda.
• Selecciona Automático para calcular automáticamente el tamaño de la rueda y calibrar el sensor de
velocidad.
• Selecciona Manual e introduce el tamaño de la rueda para calibrar manualmente el sensor de velocidad
(Tamaño y circunferencia de la rueda, página 92).
62 Sensores inalámbricos
Entrenamiento con medidores de potencia
• Visita buy.garmin.com para obtener una lista de potenciómetros compatibles con tu dispositivo Venu 3
series (como Rally y Vector).
• Para obtener más información, consulta el manual del usuario del medidor de potencia.
• Ajusta tus zonas de potencia a tus objetivos y necesidades.
• Utiliza las alertas de escala para recibir una notificación cuando alcances una zona de potencia específica
(Establecer una alerta, página 24).
• Personaliza los campos de datos de potencia (Personalizar las pantallas de datos, página 23).
Conocer la situación alrededor

ADVERTENCIA
El dispositivo Varia puede ayudarte a conocer mejor la situación a tu alrededor. No es un sustituto de la
atención ni del criterio del ciclista. Estate siempre atento al entorno y conduce la bicicleta de forma segura. De
lo contrario, podrían producirse lesiones graves o incluso la muerte.
El dispositivo Venu 3 series se puede usar con las luces inteligentes para bicicleta Varia y con el radar de visión
trasera (Usar los controles de la cámara Varia, página 37). Consulta el manual del usuario del dispositivo Varia
para obtener más información.
tempe
Tu dispositivo es compatible con el sensor de temperatura tempe. Puedes acoplar el sensor a una correa o
presilla segura para que esté al aire libre y así pueda ofrecer datos de temperatura constantes y precisos.
Debes vincular el sensor tempe con tu dispositivo para que muestre los datos de temperatura. Consulta las
instrucciones del sensor tempe para obtener más información.
Perfil del usuario

Puedes actualizar tu perfil de usuario en el reloj o en la aplicación Garmin Connect.
Configurar el perfil del usuario

Puedes actualizar la configuración relativa al sexo, el año de nacimiento, la altura, el peso, la muñeca y
las zonas de frecuencia cardiaca (Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página 53). El reloj utiliza esta
información para calcular los datos exactos relativos al entrenamiento.
1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Perfil del usuario.
3 Selecciona una opción.
Configuración del género

Al configurar el reloj por primera vez, puedes elegir un sexo. La mayoría de los algoritmos de forma física
y entreno son binarios. Para obtener los resultados más precisos, Garmin recomienda seleccionar el sexo
asignado al nacer. Después de la configuración inicial, puedes personalizar la configuración del perfil en tu
cuenta de Garmin Connect.
Perfil y privacidad: te permite personalizar los datos de tu perfil público.
Configuración de usuario: te permite establecer tu sexo. Si seleccionas No especificado, los algoritmos que
requieren una introducción binaria utilizarán el sexo que especificaste al configurar el reloj por primera vez.
Perfil del usuario 63

Modo de silla de ruedas
El modo silla de ruedas actualiza tus mini widgetss, aplicaciones y actividades disponibles. Por ejemplo, el
modo silla de ruedas tiene actividades de impulso y ciclismoadaptado en interiores y exteriores, como Impulso:
velocidad de carrera e Impulso: velocidad de marcha, en lugar de actividades de carrera y caminata. Cuando el
modo silla de ruedas está activado, el reloj de la serie Venu 3 series realiza un seguimiento de tus movimientos
como impulsos en lugar de pasos. Los iconos también se actualizan para representar a un usuario de silla
de ruedas. El reloj no actualiza tu estimación de VO2 máximo mientras estés en el modo silla de ruedas. La
detección de incidencias también está desactivada.
La primera vez que actives el modo silla de ruedas en el reloj, podrás seleccionar la frecuencia de ejercicio
para establecer tu nivel de actividad con el algoritmo correcto. Cuando el modo silla de ruedas está activado,
debes vincular un sensor de cadencia para todas las actividades. Para actividades en interiores, se te pedirá
que vincules un sensor de velocidad para obtener datos de velocidad. Para obtener información sobre la
compatibilidad de un sensor Garmin específico, su compra o para ver el manual del usuario, busca ese sensor
en buy.garmin.com.
Puedes activar o desactivar el modo silla de ruedas en la configuración de tu perfil del usuario (Configurar el
perfil del usuario, página 63).
Música
NOTA: existen tres opciones de reproducción de música diferentes con tu reloj Venu 3 series.
• Música de proveedores externos
• Contenido de audio personal
• Música almacenada en el teléfono
Podrás descargar contenido de audio en tu reloj Venu 3 series desde el ordenador o un proveedor externo para
poder escuchar música aunque no tengas cerca tu teléfono. Para escuchar contenido de audio almacenado en
tu reloj, puedes conectar los auriculares Bluetooth. También puedes escuchar el contenido de audio a través del
altavoz del reloj.
Descargar contenido de audio personal

Para poder enviar tu música personal a tu reloj, debes instalar la aplicación Garmin Express™ en el ordenador
(garmin.com/express).
Puedes cargar tus archivos de audio personales, como .mp3 y .m4a, en un reloj Venu 3 series desde el
ordenador. Para obtener más información, visita garmin.com/musicfiles .
1 Conecta el reloj al ordenador con el cable USB incluido.
2 En el ordenador, abre la aplicación Garmin Express, selecciona tu reloj y, a continuación, selecciona Música.
SUGERENCIA: para equipos Windows , puedes seleccionar y acceder a la carpeta que contiene los
®
archivos de audio. Para equipos Apple , la aplicación Garmin Express utiliza tu biblioteca de iTunes .
® ®
3 En la lista Mi música o Biblioteca de iTunes, selecciona una categoría de archivos de audio, como canciones
o listas de reproducción.
4 Selecciona las casillas de verificación correspondientes a los archivos de audio y, a continuación, selecciona
Enviar a dispositivo.
5 Si es necesario, en la lista Venu 3 series, selecciona una categoría, marca las casillas de verificación y, a
continuación, selecciona Borrar del dispositivo para borrar los archivos de audio.
64 Música
Establecer la conexión con un proveedor externo
Para poder descargar música u otros archivos de audio de un proveedor externo admitido en tu reloj, debes
establecer la conexión entre el proveedor y el reloj.
El reloj ya tiene instaladas algunas opciones de proveedores de música externos.
Para obtener más opciones, puedes descargar la aplicación Connect IQ en el teléfono (Descargar funciones de
Connect IQ, página 74).
1 Pulsa .
2 Selecciona Aplicaciones > Tienda Connect IQ™.
3 Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para instalar un proveedor de música de terceros.
4 En el menú de aplicaciones del reloj, selecciona Música.
5 Selecciona el proveedor de música.
NOTA: si deseas seleccionar otro proveedor, mantén pulsado , selecciona Configuración > Música >
Proveedores de música y sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Descargar contenido de audio de proveedores externos

Para poder descargar contenido de audio de un proveedor externo, debes conectarte a una red Wi‑Fi
(Conectarse a una red Wi‑Fi, página 71).
2 Mantén pulsado .
3 Selecciona Proveedores de música.
4 Elige un proveedor conectado o selecciona Añadir aplicaciones de música para añadir un proveedor de
música de la tienda Connect IQ.
5 Selecciona una lista de reproducción u otro elemento para descargarlo en el reloj.
6 Si es necesario, pulsa hasta que se te solicite sincronizar el servicio.
NOTA: la descarga de contenido de audio puede agotar la batería. Es posible que tengas que conectar el reloj a
una fuente de alimentación externa si el nivel de batería es bajo.
Desconectarse de un proveedor externo

2 Selecciona Dispositivos Garmin y elige tu reloj.
3 Selecciona Música.
4 Selecciona un proveedor externo instalado y sigue las instrucciones que se muestran en pantalla para
desconectar el proveedor externo del reloj.
Conectar auriculares Bluetooth

1 Sitúa los auriculares a menos de 2 m (6,6 ft) del reloj.
2 Activa el modo de vinculación en los auriculares.
3 Mantén .
4 Selecciona Configuración > Música > Auriculares > Añadir nueva.
5 Selecciona tus auriculares para completar el proceso de vinculación.
Música 65
Reproducir música
2 Mantén pulsado .
• Si es la primera vez que escuchas música, selecciona Configuración > Música > Proveedores de música.
• Si no es la primera vez que escuchas música, selecciona Proveedores de música.
• Para escuchar música descargada al reloj desde el ordenador, selecciona Mi música y selecciona una
opción (Descargar contenido de audio personal, página 64).
• Para escuchar música desde otros proveedores, selecciona el nombre del proveedor y una lista de
reproducción.
• Para controlar la reproducción de música de tu teléfono, selecciona Teléfono.
5 Si fuese necesario, conecta tus auriculares Bluetooth (Conectar auriculares Bluetooth, página 65).
6 Selecciona .
Controles de reproducción de música

NOTA: los controles de reproducción de música pueden tener un aspecto diferente en función de la fuente de
música seleccionada.
Selecciónalo para ver más controles de reproducción de música.
Selecciónalo para ajustar el volumen.
Selecciónalo para reproducir y poner en pausa el archivo de audio actual.
Selecciónalo para pasar al siguiente archivo de audio de la lista de reproducción.

Mantenlo pulsado para avanzar más rápido en el archivo de audio actual.
Selecciónalo para iniciar de nuevo el archivo de audio actual.

Selecciónalo dos veces para volver al archivo de audio anterior de la lista de reproducción.
Mantenlo pulsado para retroceder en el archivo de audio actual.
Selecciónalo para cambiar el modo de repetición.
Selecciónalo para cambiar el modo aleatorio.
66 Música
Conectividad
Las funciones de conectividad del reloj están disponibles al vincularlo con un teléfono compatible (Vincular
tu smartphone, página 67). Hay funciones adicionales disponibles cuando conectas el reloj a una red Wi‑Fi
(Conectarse a una red Wi‑Fi, página 71).
Funciones de conectividad del teléfono

Las funciones de conectividad del smartphone están disponibles para el reloj Venu 3 series cuando lo
emparejas mediante la aplicación Garmin Connect (Vincular tu smartphone, página 67).
• Funciones de la aplicación Garmin Connect, la aplicación Connect IQ y mucho más (Aplicaciones para
teléfono y ordenador, página 71)
• Mini widgets (Mini widgets, página 28)
• Funciones del menú de controles (Controles, página 38)
• Funciones de seguridad y seguimiento (Funciones de seguimiento y seguridad, página 74)
• Interacciones del smartphone, como notificaciones (Activar notificaciones Bluetooth, página 69)
Vincular tu smartphone
Para configurar el reloj de la serie Venu 3 series, deberá estar vinculado directamente a través de la aplicación
Garmin Connect y la configuración de Bluetooth de tu smartphone.
1 Durante la configuración inicial del reloj, selecciona cuando se te solicite vincular el smartphone.
NOTA: si has omitido el proceso de vinculación previamente, puedes mantener pulsado y seleccionar
Configuración > Sistema > Conectividad > Teléfono > Vincular smartphone para acceder manualmente al
modo vinculación.
2 Escanea el código QR con el smartphone y sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla para
completar el proceso de vinculación y configuración.
Visualizar las notificaciones

1 Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida de
notificaciones.
3 Selecciona una notificación para leerla entera.
4 Desliza el dedo hacia arriba para ver las opciones de notificaciones.
• Para realizar una acción con la notificación, selecciona una acción, como Ignorar o Responder.
Las acciones disponibles dependen del tipo de notificación y del sistema operativo del teléfono. Al ignorar
una notificación en el teléfono o el reloj de la Venu 3 series, dejará de aparecer en el widget en un vistazo.
• Para volver a la lista de notificaciones, desliza el dedo hacia la derecha.
Conectividad 67
Responder con un mensaje de texto personalizado
NOTA: esta función solo está disponible si el reloj está conectado a un teléfono Android™ con tecnología
Bluetooth.
Cuando el reloj Venu 3 series recibe una notificación de mensaje de texto, puedes enviar una de las respuestas
rápidas que hay disponibles en la lista de mensajes. Puedes personalizar estos mensajes en la aplicación
Garmin Connect.
NOTA: esta función utiliza el teléfono para enviar los mensajes de texto. Pueden aplicarse las tarifas y los
límites de datos para mensajes de texto habituales. Ponte en contacto con tu operador de telefonía móvil para
obtener más información.
1 Desliza el dedo hacia arriba o abajo para ver la sugerencia rápida de notificaciones.
3 Selecciona una notificación de mensaje de texto.
4 Desliza el dedo hacia arriba para ver las opciones de notificaciones.
5 Selecciona Responder.
6 Selecciona un mensaje de la lista.
El teléfono envía el mensaje seleccionado como un mensaje de texto.
Llamar desde el reloj

NOTA: esta función solo está disponible si el reloj está conectado a un teléfono compatible con tecnología
Bluetooth.
1 Pulsa .
2 Selecciona Aplicaciones > Teléfono.
• Para marcar un número de teléfono con el teclado de marcación, selecciona , marca el número de
teléfono y selecciona .
• Para llamar a un número de teléfono de tus contactos, selecciona , selecciona el nombre de un
contacto y selecciona un número de teléfono (Añadir contactos, página 76).
• Para ver las llamadas recientes realizadas o recibidas en el reloj, desliza hacia arriba.
NOTA: el reloj no se sincroniza con la lista de llamadas recientes del teléfono.
SUGERENCIA: puedes seleccionar para colgar antes de que se establezca la llamada.
Recibir una llamada de teléfono

Cuando recibes una llamada de teléfono en el smartphone conectado, el reloj Venu 3 series muestra el nombre
o el número de teléfono de la persona que llama.
• Para aceptar la llamada, selecciona .
• Para rechazar la llamada, selecciona .
• Para rechazar la llamada y responder inmediatamente con un mensaje de texto, selecciona y luego
selecciona un mensaje de la lista.
NOTA: para responder con un mensaje de texto, debes estar conectado a un smartphone Android compatible
mediante Bluetooth.
68 Conectividad
Reproducir indicaciones de audio durante una actividad
Puedes configurar el reloj de la Venu 3 series para que reproduzca mensajes de estado motivadores durante
una carrera u otra actividad. Las indicaciones de audio se reproducen en los auriculares Bluetooth conectados
(si están disponibles). Durante una indicación de audio, el reloj disminuye el volumen del audio principal para
reproducir el mensaje.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona Configuración > Indicaciones de audio.
• Para escuchar una indicación en cada vuelta, selecciona Alerta vuelta.
• Para personalizar las indicaciones con información sobre el ritmo y la velocidad, selecciona Alerta de
ritmo/velocidad.
• Para personalizar las indicaciones con información sobre tu frecuencia cardiaca, selecciona Alerta de
frecuencia cardiaca.
• Para personalizar las indicaciones con datos de potencia, selecciona Alerta de potencia.
• Para escuchar las indicaciones al iniciar y detener el tiempo de actividad, incluida la función Auto Pause,
selecciona Event. tempor..
• Para escuchar las alertas de sesiones de entrenamiento reproducidas como una indicación de audio,
selecciona Alert. ses. entr..
• Para escuchar las alertas de actividad reproducidas como una indicación de audio, selecciona Alert.
actividad (Alertas de actividad, página 23).
• Para cambiar el idioma o el dialecto de las indicaciones de voz, selecciona Dialecto.
• Para cambiar la voz de las indicaciones a hombre o mujer, selecciona Voz.
Gestionar las notificaciones

Puedes utilizar tu smartphone compatible para gestionar las notificaciones que aparecen en tu reloj Venu 3
series.
Selecciona una opción:
• Si utilizas un iPhone , accede a la configuración de notificaciones de iOS y selecciona los elementos que
® ®
quieres que aparezcan en el reloj.

• Si utilizas un smartphone Android, accede a la aplicación Garmin Connect y selecciona > Configura
ción > Notificaciones.
Activar notificaciones Bluetooth

Antes de activar las notificaciones, debes vincular el reloj de la Venu 3 series con un teléfono compatible
(Vincular tu smartphone, página 67).
1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Notificaciones y alertas > Notificaciones inteligentes.
• Selecciona Uso general para configurar las preferencias de las notificaciones que se muestran mientras
el dispositivo está en modo reloj.
• Selecciona Durante la actividad para configurar las preferencias de las notificaciones que se muestran
mientras se registra una actividad.
• Selecciona Durante el sueño para activar o desactivar No molestar.
• Selecciona Privacidad para establecer una preferencia de privacidad.
Conectividad 69
Desactivar la conexión Bluetooth del teléfono
Puedes desactivar la conexión Bluetooth del teléfono desde el menú de controles.
NOTA: puedes añadir opciones al menú de controles (Personalizar el menú de controles, página 39).
2 Selecciona para desactivar la conexión Bluetooth con el teléfono en el reloj Venu 3 series.
Consulta el manual del usuario de tu teléfono para desactivar la tecnología Bluetooth del teléfono.
Utilizar el asistente de voz

Para utilizar la función de asistente de voz, el reloj debe estar conectado a un teléfono compatible mediante
tecnología Bluetooth (Vincular tu smartphone, página 67). Visita garmin.com/voicefunctionality para obtener
información sobre los teléfonos compatibles.
Puedes comunicarte con el asistente de voz del teléfono mediante el altavoz y el micrófono integrados del reloj.
Visita garmin.com/voicefunctionality/tips para obtener consejos sobre cómo configurar el asistente de voz.
1 En cualquier pantalla, mantén pulsado .
Cuando esté conectado al asistente de voz del teléfono, aparecerá .
2 Di un comando, como Llamar a mamá o Enviar un mensaje de texto.
NOTA: la comunicación del asistente de voz solo se puede escuchar.
Activar y desactivar las alertas de conexión del teléfono

Puedes configurar el reloj de la Venu 3 series para que te avise cuando el teléfono vinculado se conecte y
desconecte mediante la tecnología Bluetooth.
NOTA: las alertas de conexión del teléfono se encuentran desactivadas de manera predeterminada.
1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Sistema > Conectividad > Teléfono > Alertas conectadas.
Encontrar el teléfono
Puedes utilizar esta función para localizar un teléfono perdido que se haya vinculado mediante tecnología
Bluetooth y que se encuentre en ese momento dentro del alcance.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona .
En la pantalla del Venu 3 series se muestran barras de intensidad de señal y el teléfono reproduce una alerta
audible. Las barras aumentarán a medida que te acerques a tu teléfono.
3 Pulsa para detener la búsqueda.
Usar el modo no molestar

Puedes utilizar el modo no molestar para desactivar las vibraciones y la visualización de alertas y
notificaciones. Este modo desactiva la configuración de gestos (Personalizar la configuración de la pantalla,
página 79). Por ejemplo, puedes utilizar este modo cuando vayas a dormir o a ver una película.
• Para activar o desactivar manualmente el modo no molestar, mantén pulsado y selecciona .
• Para activar o desactivar automáticamente el modo no molestar durante tus horas de sueño, ve a la
configuración del dispositivo en la aplicación Garmin Connect y selecciona Sonidos y alertas > No molestar
durante el sueño.
70 Conectividad
Funciones de conectividad Wi‑Fi
Carga de actividades en tu cuenta de Garmin Connect: envía tu actividad de forma automática a tu cuenta de
Garmin Connect en cuanto terminas de grabarla.
Contenido de audio: permite sincronizar contenido de audio de proveedores externos.
Actualizaciones de software: puedes descargar e instalar el software más reciente.
Sesiones y planes de entrenamiento: puedes buscar y seleccionar sesiones y planes de entrenamiento en el
sitio de Garmin Connect. La próxima vez que el reloj disponga de conexión Wi‑Fi, los archivos se enviarán a
tu reloj.
Conectarse a una red Wi‑Fi

Puedes conectarte a una Wi‑Fi red desde el reloj, a través de la aplicación Garmin Connect de tu smartphone o a
través de la aplicación Garmin Express en tu ordenador (Usar Garmin Connect en tu ordenador, página 73).
Para sincronizar tu reloj con un proveedor de música de terceros, debes conectarte a una red Wi‑Fi. Conectar el
reloj a una red Wi‑Fi también ayuda a aumentar la velocidad de transferencia de archivos de mayor tamaño.
1 Sitúate dentro del alcance de una red Wi‑Fi.
2 Para conectarte desde la aplicación Garmin Connect, selecciona > Dispositivos Garmin y, a
continuación, selecciona tu reloj.
3 Selecciona Sistema > Conectividad > Wi-Fi > Mis redes > Añadir una red.
4 Selecciona una red Wi‑Fi disponible e introduce los datos de inicio de sesión.
Configurar el teléfono y la tecnología Bluetooth

Mantén pulsado y selecciona Configuración > Sistema > Conectividad > Teléfono.
Estado: muestra el estado actual de la conexión Bluetooth y te permite activar o desactivar la tecnología
Bluetooth.
Alertas conectadas: te avisa cuando el teléfono vinculado se conecta o se desconecta.
Vincular smartphone: conecta tu dispositivo con un smartphone compatible equipado con la tecnología
Bluetooth.
Sincronizar: permite transferir los datos entre tu dispositivo y la aplicación Garmin Connect.
Audio de llamadas: permite activar o desactivar el audio de las llamadas en el reloj.
Aplicaciones para teléfono y ordenador

Puedes conectar el reloj con varias aplicaciones para teléfono y ordenador de Garmin con la misma cuenta de
Garmin.
Conectividad 71
Garmin Connect
Tu cuenta de Garmin Connect te permite controlar tu rendimiento y ponerte en contacto con tus amigos. Te
ofrece las herramientas para analizar, compartir y realizar el seguimiento de datos, y también para animaros
entre compañeros. Puedes registrar los eventos que tengan lugar en tu activo estilo de vida, como carreras,
paseos, recorridos, natación, excursiones, partidos de golf y mucho más.
Puedes crear tu cuenta de Garmin Connect gratuita al vincular el reloj con tu teléfono mediante la aplicación
Garmin Connect. También puedes crear una cuenta cuando configures la aplicación Garmin Express (garmin
.com/express).
Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una actividad cronometrada y la hayas guardado en tu
reloj, podrás cargarla en tu cuenta de Garmin Connect y almacenarla durante todo el tiempo que desees.
Analiza tus datos: puedes consultar información más detallada sobre tus actividades de fitness y al aire
libre, entre otros datos, el tiempo, la distancia, la frecuencia cardiaca, las calorías quemadas y la cadencia,
además de un mapa de vista aérea y tablas de ritmo y velocidad. También puedes ver información detallada
sobre tus partidos de golf, como tarjetas de puntuación, estadísticas e información sobre el campo. Además,
tienes la opción de acceder a informes personalizados.
NOTA: para ver datos, debes vincular un sensor inalámbrico opcional con tu reloj (Vincular los sensores
inalámbricos, página 60).
Controla tu progreso: podrás hacer el seguimiento de tus pasos diarios, participar en una competición
amistosa con tus contactos y alcanzar tus objetivos.
Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus amigos y seguir las actividades de cada uno de
ellos o compartir enlaces a tus actividades.
Gestiona tu configuración: puedes personalizar la configuración de tu reloj y los ajustes de usuario en tu cuenta
de Garmin Connect.
Usar la aplicación Garmin Connect
Una vez que hayas vinculado el reloj con tu teléfono (Vincular tu smartphone, página 67), puedes utilizar la
aplicación Garmin Connect para cargar todos tus datos de actividades en tu cuenta de Garmin Connect.
1 Comprueba que la aplicación Garmin Connect se está ejecutando en el teléfono.
2 Sitúa el reloj a menos de 10 m (30 ft) del teléfono.
El reloj sincroniza automáticamente tus datos con la aplicación Garmin Connect y tu cuenta de Garmin
Connect.
72 Conectividad
Actualizar el software mediante la aplicación Garmin Connect
Para poder actualizar el software del reloj mediante la aplicación Garmin Connect, debes tener una cuenta de
Garmin Connect y vincular el reloj con un teléfono compatible (Vincular tu smartphone, página 67).
Sincroniza tu reloj con la aplicación Garmin Connect (Usar la aplicación Garmin Connect, página 72).
Cuando esté disponible el nuevo software, la aplicación Garmin Connect enviará automáticamente la
actualización a tu reloj. La actualización se llevará a cabo cuando no estés utilizando el reloj. Una vez
finalizada la actualización, se reiniciará el reloj.
Usar Garmin Connect en tu ordenador
La aplicación Garmin Express asocia tu reloj con tu cuenta de Garmin Connect por medio de un ordenador.
Puedes utilizar la aplicación Garmin Express para cargar los datos de tu actividad en tu cuenta de Garmin
Connect y enviar información, como sesiones de entrenamiento o planes de entrenamiento, desde el sitio web
de Garmin Connect a tu reloj. También puedes añadir música al reloj (Descargar contenido de audio personal,
página 64). También puedes instalar actualizaciones de software y gestionar tus aplicaciones de Connect IQ.
1 Conecta el reloj al ordenador con el cable USB.
2 Visita garmin.com/express.
3 Descarga e instala la aplicación Garmin Express.
4 Abre la aplicación Garmin Express y selecciona Añadir dispositivo.
Actualizar el software medianteGarmin Express
Para poder actualizar el software del dispositivo, debes contar con una cuenta Garmin Connect y haber
descargado la aplicación Garmin Express.
1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
Cuando esté disponible el nuevo software, Garmin Express lo envía a tu dispositivo.
3 No desconectes el dispositivo del ordenador durante el proceso de actualización.
NOTA: si ya has configurado el dispositivo con redes Wi‑Fi, Garmin Connect puede descargar
automáticamente en el mismo las actualizaciones de software disponibles cuando se conecte mediante
Wi‑Fi.
Sincronizar datos con Garmin Connect manualmente
NOTA: puedes añadir opciones al menú de controles (Personalizar el menú de controles, página 39).
2 Selecciona Sincronizar.
Funciones Connect IQ
Puedes añadir al reloj aplicaciones, mini widgets, proveedores de música, pantallas de reloj de Connect IQ y
mucho más mediante la tienda Connect IQ desde el reloj o el smartphone (garmin.com/connectiqapp).
Pantallas para el reloj: te permiten personalizar la apariencia del reloj.
Aplicaciones de dispositivo: añaden nuevas funciones interactivas al reloj, como widgets en un vistazo y
nuevos tipos de actividades de fitness y al aire libre.
Campos de datos: te permiten descargar nuevos campos para mostrar los datos del sensor, la actividad y el
historial de nuevas y distintas maneras. Puedes añadir campos de datos de Connect IQ a las páginas y
funciones integradas.
Widgets: ofrecen información de un vistazo, incluidos los datos y las notificaciones del sensor.
Música: añade proveedores de música al reloj.
Conectividad 73
Descargar funciones de Connect IQ
Para poder descargar funciones de la aplicación Connect IQ, debes vincular el reloj Venu 3 series con tu
teléfono (Vincular tu smartphone, página 67).
1 Desde la tienda de aplicaciones de tu teléfono, instala y abre la aplicación Connect IQ.
2 Si es necesario, selecciona tu reloj.
3 Selecciona una función Connect IQ.
Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador
1 Conecta el reloj al ordenador mediante un cable USB.
2 Visita apps.garmin.com e inicia sesión.
3 Selecciona una función Connect IQ y descárgala.
Aplicación Garmin Golf

La aplicación Garmin Golf te permite cargar tarjetas de puntuación desde tu dispositivo Venu 3 series para ver
estadísticas detalladas y análisis de golpes. Los jugadores pueden competir entre ellos en distintos campos a
través de la aplicación Garmin Golf. Hay disponibles más de 43 000 campos con clasificaciones a las que todo
el mundo puede acceder. Tienes la opción de organizar un torneo e invitar a los jugadores a competir. Con una
suscripción a Garmin Golf, puedes ver datos de contornos del green en el smartphone.
La aplicación Garmin Golf sincroniza tus datos con tu cuenta Garmin Connect. Puedes descargar la aplicación
Garmin Golf en la tienda de aplicaciones de tu smartphone (garmin.com/golfapp).
Funciones de seguimiento y seguridad

ATENCIÓN
Las funciones de seguimiento y seguridad son funciones complementarias y no se debe confiar en ellas como
métodos principales para obtener ayuda de emergencia. La aplicación Garmin Connect no se pone en contacto
con los sistemas de emergencia por ti.
La detección de incidentes no está disponible cuando el reloj está en modo silla de ruedas.
AVISO
Para utilizar las funciones de seguimiento y seguridad, el reloj de la serie Venu 3 series deberá estar conectado
a la aplicación Garmin Connect mediante tecnología Bluetooth. El teléfono vinculado debe contar con un plan
de datos y debe encontrarse en un área de cobertura de red en la que haya datos disponibles. Puedes introducir
contactos de emergencia en tu cuenta Garmin Connect.
Para obtener más información acerca de las funciones de seguridad y seguimiento, visita garmin.com/safety.
Asistencia: te permite enviar un mensaje con tu nombre, un enlace de LiveTrack y tu ubicación GPS (si está
disponible) a tus contactos de emergencia.
Detección de incidencias: si el reloj de la serie Venu 3 series detecta una incidencia durante determinadas
actividades en exteriores, envía un mensaje automático, un enlace de LiveTrack y la ubicación GPS (si está
disponible) a tus contactos de emergencia.
LiveTrack: permite que tus familiares y amigos puedan seguir tus competiciones y actividades de
entrenamiento en tiempo real. Puedes invitar a tus seguidores a través del correo electrónico o las redes
sociales, lo que les permitirá ver tus datos en tiempo real en una página web.
74 Funciones de seguimiento y seguridad

Añadir contactos de emergencia
Los números de los contactos de emergencia se utilizan para la funciones de seguimiento y seguridad. Puedes
utilizar un número de teléfono de tus contactos de emergencia o un número de teléfono de servicios de
emergencia, como el 911, como número de teléfono de emergencia.
2 Selecciona Seguridad y seguimiento > Funciones de seguridad > Contactos de emergencia > Añadir
contactos de emergencia.
Los contactos de emergencia reciben una notificación cuando los añades como contacto de emergencia y
pueden aceptar o rechazar la solicitud. Si un contacto la rechaza, debes elegir otro contacto de emergencia.
Detección de incidentes
ATENCIÓN
La detección de incidencias es una función complementaria que solo está disponible para algunas actividades
al aire libre. No se debe confiar en la detección de incidentes como método principal para obtener asistencia de
emergencia.
La detección de incidentes no está disponible cuando el reloj está en modo silla de ruedas.
AVISO
Para poder activar la detección de incidencias en tu reloj, primero debes configurar los contactos de
emergencia en la aplicación Garmin Connect (Añadir contactos de emergencia, página 75). El teléfono vinculado
debe contar con un plan de datos y debe encontrarse en un área de cobertura de red en la que haya datos
disponibles. Los contactos de emergencia deben poder recibir mensajes de correo electrónico o de texto
(pueden aplicarse las tarifas de mensajería de texto estándar).
Activar y desactivar la detección de incidencias

NOTA: el smartphone vinculado debe contar con un plan de datos y debe encontrarse en un área de cobertura
de red en la que haya datos disponibles.
Para poder activar la detección de incidencias en tu reloj, primero debes configurar los contactos de
emergencia en la aplicación Garmin Connect (Añadir contactos de emergencia, página 75). Los contactos de
emergencia deben poder recibir mensajes de correo electrónico o de texto (pueden aplicarse las tarifas de
mensajería de texto estándar).
2 Selecciona Configuración > Seguridad y seguimiento > Detección de incidencias.
NOTA: la detección de incidencias solo está disponible para algunas actividades al aire libre.
Cuando el reloj Venu 3 series detecta un incidente y el teléfono está conectado, la aplicación Garmin Connect
puede enviar un mensaje de texto y un correo electrónico automatizados con tu nombre y ubicación GPS (si
está disponible) a tus contactos de emergencia. Aparecerá un mensaje en tu reloj y en el smartphone vinculado
indicando que se informará a tus contactos una vez transcurridos 15 segundos. Si no necesitas ayuda, puedes
cancelar el mensaje de emergencia automatizado. Si se ha designado un número de teléfono de llamada de
emergencia, también tienes la opción de llamar a ese número de teléfono desde el reloj.
Funciones de seguimiento y seguridad 75

Solicitar asistencia
ATENCIÓN
Se trata de una función complementaria y no se debe confiar en ella como método principal para obtener ayuda
de emergencia. La aplicación Garmin Connect no se pone en contacto con los sistemas de emergencia por ti.
AVISO
Para poder solicitar asistencia, deberás haber configurado tus contactos de emergencia en la aplicación
Garmin Connect (Añadir contactos de emergencia, página 75). El teléfono vinculado debe contar con un plan
de datos y debe encontrarse en un área de cobertura de red en la que haya datos disponibles. Los contactos
de emergencia deben poder recibir mensajes de correo electrónico o de texto (pueden aplicarse las tarifas de
mensajería de texto estándar). Si se ha designado un número de teléfono de emergencia, tienes la opción de
llamar a ese número de teléfono desde el reloj.
1 Mantén pulsado .
2 Cuando notes tres vibraciones, suelta el botón para activar la función de asistencia.
Aparece la pantalla de cuenta atrás.
3 Si es necesario, selecciona una opción antes de que finalice la cuenta atrás:
• Para enviar un mensaje personalizado con tu solicitud, selecciona .
• Para llamar a tu número de teléfono de emergencia, selecciona .
• Para cancelar el mensaje, selecciona .
Activar LiveTrack
Antes de poder iniciar la primera sesión de LiveTrack, tienes que configurar los contactos en la aplicación
Garmin Connect (Añadir contactos de emergencia, página 75).
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona Configuración > Seguridad y seguimiento > LiveTrack.
3 Selecciona Inicio automático > Activado para empezar una sesión de LiveTrack cada vez que empieces una
actividad en exteriores.
Añadir contactos
Puedes añadir hasta 50 contactos en la aplicación Garmin Connect. Puedes utilizar los correos electrónicos de
los contactos con la función LiveTrack.
Tres de estos contactos pueden utilizarse como contactos de emergencia.
Un número de teléfono de tus contactos de emergencia o un número de teléfono de servicios de emergencia,
como el 911, puede utilizarse como número de teléfono de emergencias (Añadir contactos de emergencia,
página 75).
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona > Contacto.
Cuando los hayas añadido, deberás sincronizar tus datos para aplicar los cambios en el reloj Venu 3 series
(Usar la aplicación Garmin Connect, página 72).
76 Funciones de seguimiento y seguridad

Relojes
Configurar una alarma
Puedes establecer varias alarmas. Puedes configurar cada alarma para que suene una vez o se repita a
intervalos.
1 Mantén .
2 Selecciona Relojes > Alarmas > Añadir alarma.
3 Introduce un tiempo.
4 Selecciona la alarma.
5 Selecciona Repetir y, a continuación, selecciona una opción.
6 Selecciona Sonidos y, a continuación, selecciona una opción.
7 Selecciona Etiqueta y, a continuación, selecciona una descripción para la alarma.
Borrar una alarma

1 Mantén .
2 Selecciona Relojes > Alarmas.
3 Selecciona una alarma y, a continuación, selecciona Borrar.
Usar el cronómetro
1 Mantén .
2 Selecciona Relojes > Cronómetro.
3 Pulsa para iniciar el tiempo.
4 Pulsa para reiniciar el temporizador de vueltas.
El tiempo total del cronómetro sigue contando.
5 Pulsa para detener el tiempo.
• Para restablecer el temporizador, desliza el dedo hacia abajo.
• Para guardar el tiempo del cronómetro como una actividad, desliza el dedo hacia arriba y selecciona
Guardar.
• Para revisar los temporizadores de vueltas, desliza el dedo hacia arriba y selecciona Revisar vueltas.
• Para salir del cronómetro, desliza el dedo hacia arriba y pulsa Hecho.
Iniciar el temporizador de cuenta atrás

1 Mantén .
2 Selecciona Relojes > Temporizador.
3 Introduce el tiempo y selecciona .
4 Pulsa .
Sincronizar la hora con el GPS

Cada vez que enciendas el reloj y busques satélites, este detectará automáticamente tu huso horario y la hora
actual del día. También puedes sincronizar la hora con el GPS manualmente al cambiar de huso horario y para
que la hora se actualice con el horario de verano.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona Relojes > Hora > Sincronización de hora.
3 Espera mientras el reloj localiza satélites (Buscar señales de satélite, página 87).
Relojes 77
Configurar la hora manualmente
Por defecto, la hora se configura automáticamente al vincular el reloj Venu 3 series con un smartphone.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona Relojes > Hora > Origen de la hora > Manual.
3 Selecciona Hora e introduce la hora del día.
Personalizar el reloj
Configurar el sistema
Mantén pulsado y selecciona Configuración > Sistema.
Pantalla: establece el tiempo de espera y el brillo de la pantalla (Personalizar la configuración de la pantalla,
página 79).
Sonidos: ajusta el volumen y los sonidos del reloj, como los tonos de los botones y del sistema (Configurar el
sonido, página 79).
Vibración: activa o desactiva la vibración y establece la intensidad de la misma.
Administrador de batería: permite supervisar el uso de la batería y activar Ahorro de energía para prolongar la
autonomía de la batería (Configuración del administrador de batería, página 79).
Conectividad: permite emparejar el smartphone y gestionar el smartphone y Wi‑Fi su configuración (Configurar
el teléfono y la tecnología Bluetooth, página 71).
Formato: establece las unidades de medida que se utilizan al mostrar los datos (Cambiar las unidades de
medida, página 79).
Grabación de datos: establece cómo el dispositivo registra los datos de las actividades. La opción de grabación
Inteligente (predeterminada) permite registrar las actividades durante más tiempo. La opción de grabación
Por segundo permite obtener grabaciones más detalladas de las actividades, pero puede hacer que la batería
tenga que cargarse con más frecuencia.
Bloqueo automático: te permite bloquear los botones y la pantalla táctil automáticamente para evitar que se
pulsen los botones y se realicen deslizamientos por la pantalla táctil por accidente. Utiliza la opción Durante
la actividad para bloquear los botones y la pantalla táctil durante una actividad cronometrada. Puedes
mantener pulsado cualquier botón para desbloquear la pantalla táctil.
Idioma: establece el idioma del reloj.
Restabl.: permite restablecer la configuración predeterminada o borrar los datos personales y restablecer la
configuración (Restablecer la configuración predeterminada, página 87).
NOTA: si has configurado un monedero de Garmin Pay, al restablecer la configuración predeterminada
también se borra el monedero del dispositivo.
Actualización de software: te permite buscar actualizaciones de software.
Acerca de: muestra el ID de la unidad, la versión de software, información sobre las normativas vigentes y el
acuerdo de licencia.
78 Personalizar el reloj
Personalizar la configuración de la pantalla
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona Configuración > Sistema > Pantalla.
3 Activa Fuente grande para aumentar el tamaño del texto en la pantalla.
4 Selecciona Brillo para ajustar el nivel de brillo de la pantalla.
5 Selecciona Uso general o Durante la actividad.
• Selecciona Tiempo de espera para establecer el tiempo que tarda en apagarse la pantalla.
• Selecciona Siempre para mantener visibles los datos de la pantalla del reloj y atenuar el brillo y el
fondo. Esta opción influye en la duración de la batería y de la pantalla (Acerca de la pantalla AMOLED,
página 80).
• Selecciona Gesto para activar la pantalla al levantar y girar el brazo para mirar la muñeca.
• Selecciona Sensibilidad para ajustar la sensibilidad de los gestos de modo que la pantalla se active con
mayor o menor frecuencia.
7 Selecciona Durante el sueño > Pantalla para el reloj para elegir una pantalla de reloj durante el sueño
con ajustes mínimos y atenuados o para mantener la pantalla de reloj predeterminada activada durante tu
periodo de sueño definido.
Configurar el sonido
Mantén pulsado y selecciona Configuración > Sistema > Sonidos.
Volumen: establece el volumen de la voz y los tonos del sistema. También puedes seleccionar Silenciar para
silenciar todos los sonidos.
Tonos del sistema: activa y desactiva los tonos del sistema, o los activa solo durante una actividad.
Tono: activa y desactiva los tonos de los botones.
Configuración del administrador de batería

Mantén pulsado y selecciona Configuración > Sistema > Administrador de batería.
Ahorro de energía: desactiva determinadas funciones para maximizar la autonomía de la batería.
% Batería: muestra la autonomía de la batería restante en forma de porcentaje.
Estim. batería: muestra la autonomía de la batería en forma de tiempo restante estimado.
Cambiar las unidades de medida

Puedes personalizar las unidades de medida que se utilizan para la distancia, el ritmo y la velocidad y la altura,
entre otros.
1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Sistema > Formato.
3 Selecciona una opción.
• Selecciona Unidades para establecer las principales unidades de medida del reloj.
• Selecciona Ritmo/velocidad para mostrar tu ritmo o velocidad en millas o kilómetros durante una
actividad cronometrada.
Husos horarios
Cada vez que enciendas el reloj y adquiera satélites o se sincronice con tu teléfono, detectará automáticamente
tu huso horario y la hora actual del día.
Personalizar el reloj 79
Calibrar el barómetro
El reloj ya se ha calibrado en fábrica y utiliza de forma predeterminada la calibración automática de tu punto de
partida GPS. Puedes calibrar el barómetro de forma manual si conoces la altura o la presión correctas al nivel
del mar.
1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Sensores del reloj > Barómetro.
• Selecciona Manual para introducir la altura o presión al nivel del mar actuales (opcional).
• Para realizar la calibración automáticamente desde el punto de partida GPS, selecciona Usar GPS.
Configurar Garmin Connect

Puedes cambiar la configuración del reloj desde tu cuenta de Garmin Connect, ya sea mediante la aplicación
Garmin Connect o el sitio web de Garmin Connect. Algunos ajustes solo están disponibles si utilizas tu cuenta
de Garmin Connect y no se pueden cambiar en el reloj.
• En la aplicación Garmin Connect, selecciona > Dispositivos Garmin y, a continuación, selecciona tu reloj.
• En el widget de dispositivos de la aplicación Garmin Connect, selecciona tu reloj.
Después de personalizar la configuración, sincroniza los datos para aplicar los cambios en tu reloj (Usar la
aplicación Garmin Connect, página 72, Usar Garmin Connect en tu ordenador, página 73).
Información del dispositivo

Acerca de la pantalla AMOLED
De forma predeterminada, la configuración del reloj está optimizada para aumentar la autonomía de la batería y
lograr un mayor rendimiento (Optimizar la autonomía de las pilas, página 86).
La persistencia de las imágenes, o las "luces parásitas", es un comportamiento normal en los dispositivos
AMOLED. Para prolongar la vida útil de la pantalla, evita la visualización de imágenes estáticas con niveles altos
de brillo durante periodos de tiempo prolongados. Para minimizar la persistencia, la pantalla del Venu 3 series
se apaga una vez transcurrido el tiempo de espera seleccionado (Personalizar la configuración de la pantalla,
página 79). Puedes girar la muñeca hacia tu cuerpo, tocar la pantalla táctil o pulsar un botón para activar el
reloj.
80 Información del dispositivo

Cargar el reloj
ADVERTENCIA
Este dispositivo contiene una batería de ion-litio. Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante
sobre el producto.
AVISO
Para evitar la corrosión, limpia y seca totalmente los contactos y la zona que los rodea antes de cargar
el dispositivo o conectarlo a un ordenador. Consulta las instrucciones de limpieza (Realizar el cuidado del
dispositivo, página 83).
1 Enchufa el cable (por el extremo ) en el puerto de carga del reloj.
2 Conecta el otro extremo del cable a un puerto de carga USB.

El reloj muestra el nivel de carga actual de la batería.
Información del dispositivo 81

Cambiar las correas
El reloj es compatible con las correas estándar de desmontaje rápido. Las correas de Venu 3S miden 18 mm de
ancho y las de Venu 3, 22 mm.
1 Desliza el pasador de extracción rápida del perno para extraer la correa.
2 Inserta un lado del perno de la nueva correa en el reloj.

3 Desliza el pasador de extracción rápida del perno y alinéalo con el lado contrario del reloj.
4 Repite los pasos del 1 al 3 para cambiar la otra correa.
Visualizar la información del dispositivo

Puedes ver el ID de la unidad, la versión del software, información sobre las normativas vigentes y el acuerdo de
licencia.
1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Sistema > Acerca de.
Ver la información sobre las normativas y la conformidad de la etiqueta electrónica

La etiqueta de este dispositivo se suministra por vía electrónica. La etiqueta electrónica puede proporcionar
información normativa, como los números de identificación proporcionados por la FCC o las marcas de
conformidad regionales, además de información sobre el producto y su licencia.
Mantén pulsado durante 10 segundos.
82 Información del dispositivo

Realizar el cuidado del dispositivo
AVISO
Evita el uso inadecuado y los golpes, ya que esto podría reducir la vida útil del producto.
Evita pulsar los botones bajo el agua.
No utilices un objeto afilado para limpiar el dispositivo.
No utilices nunca un objeto duro o puntiagudo sobre la pantalla táctil, ya que esta se podría dañar.
No utilices disolventes, productos químicos ni insecticidas que puedan dañar los componentes plásticos y
acabados.
Aclara con cuidado el dispositivo con agua dulce tras exponerlo a cloro, agua salada, protector solar,
cosméticos, alcohol u otros productos químicos agresivos. La exposición prolongada a estas sustancias puede
dañar la caja.
Mantén la correa de cuero limpia y seca. Evita nadar o ducharte con la correa de cuero. La exposición al agua o
al sudor puede dañar o decolorar la correa de cuero. Si lo prefieres, utiliza correas de silicona.
No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar expuesto durante periodos prolongados a
temperaturas extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles.
Limpiar el reloj
ATENCIÓN
Algunos usuarios pueden sufrir irritaciones cutáneas tras el uso prolongado del reloj, sobre todo si tienen la piel
sensible o alguna alergia. Si notas alguna irritación en la piel, retira el reloj de inmediato y deja que tu piel se
cure. Para evitar que se te irrite la piel, asegúrate de que el reloj está limpio y seco, y no te lo ajustes demasiado
a la muñeca.
AVISO
El sudor o la humedad, incluso en pequeñas cantidades, pueden provocar corrosión en los contactos eléctricos
cuando el dispositivo está conectado a un cargador. La corrosión puede impedir que se transfieran datos o se
cargue correctamente.
SUGERENCIA: para obtener más información, visita garmin.com/fitandcare.
1 Enjuágalo con agua o usa un paño húmedo que no suelte pelusa.
2 Deja que el reloj se seque por completo.
Limpieza de las correas de cuero

1 Limpia las correas de cuero con un paño seco.
2 Para limpiar las correas de cuero utiliza un producto específico para ello.
Actualizaciones del producto

El dispositivo comprueba automáticamente si hay actualizaciones disponibles cuando está conectado a
Bluetooth o Wi‑Fi. Puedes buscar actualizaciones manualmente desde la configuración del sistema (Configurar
el sistema, página 78). En el ordenador, instala Garmin Express (www.garmin.com/express). En el smartphone,
instala la aplicación Garmin Connect.
Esto te permitirá acceder fácilmente a los siguientes servicios para dispositivos Garmin:
• Actualizaciones de software
• Carga de datos a Garmin Connect
• Registro del producto
Configurar Garmin Express

1 Conecta el dispositivo al ordenador mediante un cable USB.
2 Visita garmin.com/express.
Información del dispositivo 83

Especificaciones
Tipo de pila/batería Batería de ion-litio integrada recargable
Hasta 14 días en modo smartwatch (Venu 3)

Autonomía de la pila/batería
Hasta 10 días en modo smartwatch (Venu 3S)
Rango de temperatura de funcionamiento De -20 °C a 55 °C (de -4 °F a 131 °F)
Rango de temperatura de carga De 0 °C a 45 °C (de 32 °F a 113 °F)
2,4 GHz a 17 dBm máximo

Frecuencias inalámbricas
13,56 MHz a -40 dBm máximo
SAR para la UE Venu 3 1,12 W/kg en el torso, 0,36 W/kg en las extremidades
SAR para la UE Venu 3S 1,94 W/kg en el torso, 0,45 W/kg en las extremidades
Clasificación de resistencia al agua Natación, 5 ATM1
Información sobre la autonomía de la batería

La autonomía real de la batería depende de las funciones activadas en el reloj, como el monitor de actividad, el
sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca, las notificaciones de teléfono, el GPS y los sensores conectados.
Autonomía de la batería de Autonomía de la batería de

Modo
Venu 3S Venu 3
Modo smartwatch con monitor de actividad y

monitorización continua a través del sensor de Hasta 10 días Hasta 14 días
frecuencia cardiaca en la muñeca
Modo smartwatch con ahorro de energía Hasta 20 días Hasta 26 días
Modo Solo GPS Hasta 21 horas Hasta 26 horas
Modo GPS Todos los sistemas Hasta 15 horas Hasta 20 horas
Modo GPS Todos los sistemas y con reproducción

Hasta 8 horas Hasta 11 horas
de música
Modo de pantalla Siempre Hasta 5 días Hasta 5 días
Solución de problemas
¿Es mi teléfono compatible con mi reloj?
El reloj Venu 3 series es compatible con teléfonos que utilizan tecnología Bluetooth.
Visita garmin.com/ble para obtener información sobre compatibilidad con Bluetooth.
Visita garmin.com/voicefunctionality para obtener información sobre compatibilidad con las funciones de
voz.
1 El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de 50 m. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating.
84 Solución de problemas
No puedo conectar el teléfono al reloj
Si tu teléfono no se conecta al reloj, puedes probar lo siguiente.
• Apaga y vuelve a encender tu teléfono y el reloj.
• Activa la tecnología Bluetooth del teléfono.
• Actualiza la aplicación Garmin Connect a la versión más reciente.
• Borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect y la configuración de Bluetooth de tu teléfono para volver a
intentar el proceso de vinculación.
• Si has comprado un nuevo teléfono, borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect en el teléfono que ya no
deseas utilizar.
• Sitúa el teléfono a menos de 10 m (33 ft) del reloj.
• En tu teléfono, abre la aplicación Garmin Connect, selecciona o y, a continuación, selecciona
Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo para acceder al modo vinculación.
• En la pantalla del reloj, mantén pulsado y selecciona Configuración > Sistema > Conectividad > Teléfono
> Vincular smartphone.
No puedo conectar los auriculares al reloj

Si habías conectado antes los auriculares Bluetooth a tu teléfono, es posible que se conecten automáticamente
al teléfono antes que al reloj. Puedes probar estos consejos.
• Desactiva la tecnología Bluetooth en el teléfono.
Para más información, consulta el manual del usuario del teléfono.
• Mantente a una distancia de 10 m (33 ft) del teléfono cuando conectes los auriculares al reloj.
• Vincula los auriculares al reloj (Conectar auriculares Bluetooth, página 65).
La música se entrecorta o los auriculares no permanecen conectados

Al utilizar un reloj Venu 3 series conectado a auriculares Bluetooth, la señal es más intensa cuando existe una
línea de visión directa entre el reloj y la antena de los auriculares.
• Si la señal pasa a través de su cuerpo, es posible que la señal se pierda o los auriculares se desconecten.
• Si llevas el reloj Venu 3 series en la muñeca izquierda, asegúrate de que la antena Bluetooth de los
auriculares está en la oreja izquierda.
• Puesto que los auriculares varían en función del modelo, puedes intentar ponerte el reloj en la otra muñeca.
• Si utilizas correas de metal o cuero, puedes cambiarlas por correas de silicona para mejorar la intensidad de
la señal.
Mi reloj está en otro idioma

Puedes cambiar la selección de idioma del reloj si has seleccionado el idioma equivocado.
1 Mantén .
2 Desplázate hacia abajo hasta el último elemento de la lista y selecciónalo.
3 Desplázate hacia abajo hasta el último elemento de la lista y selecciónalo.
4 Desplázate hacia abajo hasta el noveno elemento de la lista y selecciónalo.
5 Selecciona el idioma.
Solución de problemas 85
Mi reloj no muestra la hora correcta
El reloj actualiza la fecha y la hora cuando se sincroniza con tu teléfono o cuando el reloj adquiere señales de
GPS. Debes sincronizar el reloj para que reciba la hora correcta al cambiar de huso horario, y para que la hora
se actualice con el horario de verano.
1 Mantén pulsado y selecciona Relojes > Hora.
2 Comprueba que está activada la opción Automático en Origen de la hora.
• Para sincronizar la hora con el smartphone, selecciona Sincronización de hora y espera mientras el reloj
comienza a sincronizarse automáticamente con el smartphone.
• Para sincronizar la hora mediante las señales de satélite, selecciona Sincronización de hora > Usar GPS,
sal al aire libre, dirígete a una zona exterior a cielo abierto y espera mientras el reloj adquiere las señales
de satélite.
La frecuencia cardiaca del reloj no es precisa

Para obtener más información sobre el sensor de frecuencia cardiaca, visita www.garmin.com/heartrate.
Optimizar la autonomía de las pilas

Puedes llevar a cabo diversas acciones para aumentar la autonomía de la batería.
• Activa Ahorro de energía (Configuración del administrador de batería, página 79).
• Desactiva la opción Siempre del tiempo de espera de la pantalla y selecciona un tiempo de espera más corto
(Personalizar la configuración de la pantalla, página 79).
• Reduce el brillo de la pantalla (Personalizar la configuración de la pantalla, página 79).
• Cambia la pantalla del reloj animada por una con fondo estático (Cambiar la pantalla del reloj, página 26).
• Desactiva la tecnología Bluetooth cuando no estés usando las funciones que requieren conexión (Desactivar
la conexión Bluetooth del teléfono, página 70).
• Desactivar el monitor de actividad (Configurar el monitor de actividad, página 45).
• Limita el tipo de notificaciones telefónicas (Gestionar las notificaciones, página 69).
• Detén la transmisión de datos de frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin vinculados (Transmitir la
frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin, página 52).
• Desactiva el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca (Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la
muñeca, página 52).
• Desactiva las lecturas de pulsioximetría automáticas (Cambiar el modo de seguimiento de pulsioximetría,
página 56).
Reiniciar el reloj
Si el reloj deja de responder, puede que necesites reiniciarlo.
NOTA: al reiniciar el reloj, es posible que se borren tus datos o la configuración.
1 Mantén pulsado durante 15 segundos.
El reloj se apagará.
2 Mantén pulsado durante un segundo para encender el reloj.
Restablecer la configuración predeterminada
Antes de restablecer todos los ajustes predeterminados, deberías sincronizar el reloj con la aplicación Garmin
Connect para cargar los datos de actividad.
Puedes restablecer toda la configuración de tu reloj a los valores predeterminados de fábrica.
1 Mantén .
2 Selecciona Configuración > Sistema > Restabl..
• Para restablecer todos los ajustes del reloj a los valores predeterminados de fábrica, incluidos los
datos del perfil de usuario, pero guardar el historial de actividades y las aplicaciones y los archivos
descargados, selecciona Rest. configuración predeterminada.
• Para restablecer toda la configuración del reloj a los valores predeterminados de fábrica y borrar toda
la información introducida por el usuario y el historial de actividades, selecciona Borrar datos y restab.
configuración.
NOTA: si has configurado un monedero de Garmin Pay, esta opción borra el monedero del reloj. Si tienes
música almacenada en el reloj, esta opción la borra.
Buscar señales de satélite

Es posible que el reloj deba ubicarse a cielo abierto para adquirir las señales del satélite.
1 Dirígete a un lugar al aire libre.
La parte delantera del reloj debe estar orientada hacia el cielo.
2 Espera mientras el reloj localiza satélites.
El proceso de detección de señales de satélites puede durar entre 30 y 60 segundos.
Mejora de la recepción de satélites GPS

• Sincroniza con frecuencia el dispositivo con tu cuenta Garmin:
◦ Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB suministrado y la aplicación Garmin Express.
◦ Sincroniza el dispositivo con la aplicación Garmin Connect a través de tu teléfono con Bluetooth.
◦ Conecta tu dispositivo a tu cuenta Garmin mediante red inalámbrica Wi‑Fi.
Mientras estás conectado en tu cuenta Garmin, el dispositivo descarga datos del satélite de varios días, lo
que le permite localizar rápidamente señales de satélite.
• Sitúa el dispositivo en un lugar al aire libre, lejos de árboles y edificios altos.
• Permanece parado durante algunos minutos.
Monitor de actividad
Para obtener más información acerca de la precisión del monitor de actividad, visita garmin.com/ataccuracy.
Mi recuento de pasos no parece preciso

Si tu recuento de pasos no parece preciso, puedes probar estos consejos.
• Ponte el reloj en la muñeca no dominante.
• Lleva el reloj en el bolsillo cuando empujes un carrito de bebé o un cortacésped.
• Lleva el reloj en el bolsillo cuando utilices solo las manos o los brazos activamente.
NOTA: el reloj puede interpretar algunos movimientos repetitivos, como lavar los platos, doblar la ropa o dar
palmadas, como pasos.
Solución de problemas 87
El número de pisos subidos no parece preciso
El reloj utiliza un barómetro interno para medir los cambios de altura al subir pisos. Un piso subido equivale a
3 m (10 ft).
• Localiza los pequeños orificios del barómetro en la parte posterior del reloj, cerca de los contactos de carga,
y limpia la zona que rodea los contactos.
El rendimiento del barómetro puede verse afectado si los orificios del barómetro se obstruyen. Puedes
aclarar el reloj con agua para limpiar la zona.
Después de limpiarlo, deja que se seque por completo.
• Evita sujetarte a los pasamanos o saltarte escalones cuando subas escaleras.
• En lugares con viento, cubre el reloj con la manga o la chaqueta, ya que las rachas fuertes pueden provocar
errores en las lecturas.
Salir del modo demo

El modo demo muestra una vista previa de las funciones del reloj.
1 Pulsa ocho veces.
2 Selecciona .
Más información
• Visita support.garmin.com para obtener manuales, artículos y actualizaciones de software adicionales.
• Visita buy.garmin.com o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin para obtener información acerca de
accesorios opcionales y piezas de repuesto.
• Visita www.garmin.com/ataccuracy.
Esto no es un dispositivo médico. La función de pulsioxímetro no se encuentra disponible en todos los
países.
Apéndice
Campos de datos
Algunos campos de datos necesitan accesorios ANT+ para mostrar los datos.
% de FC máxima de última vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima en la última vuelta
completada.
% FC máx en ejercicio: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima durante el ejercicio actual.
%FC máxima: porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima.
%FC máxima vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima durante la vuelta actual.
%FC media máxima: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima durante la actividad actual.
% máx de FC en últ ejerc: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima del último movimiento
completado.
Altitud: altitud de la ubicación actual por encima o por debajo del nivel del mar.
Amanecer: hora a la que amanece según la posición GPS.
Anochecer: hora a la que anochece según la posición GPS.
Ascenso total: distancia total ascendida durante la actividad o desde la última puesta a cero.
AUTON eBIKE: distancia calculada que puedes viajar en función de la configuración actual de eBike y la batería
restante.
BATERÍA DE eBIKE: batería restante de la eBike.
Body Battery: juegos. La cantidad de reservas de energía que te quedan para el resto del día.
Brazadas de intervalo/largo: media de brazadas por largo durante el intervalo actual.
Brazadas de último largo: número total de brazadas durante el último largo completado.
Cadencia: ciclismo. El número de revoluciones de la biela. El dispositivo debe estar conectado a un accesorio
de cadencia para que aparezcan estos datos.
Cadencia: carrera. Pasos por minuto (de la pierna derecha e izquierda).
Cadencia de última vuelta: ciclismo. Cadencia media durante la última vuelta completa.
Cadencia de última vuelta: carrera. Cadencia media durante la última vuelta completa.
Cadencia de vuelta: ciclismo. Cadencia media de la vuelta actual.
Cadencia de vuelta: carrera. Cadencia media de la vuelta actual.
Cadencia media: ciclismo. Cadencia media de la actividad actual.
Cadencia media: carrera. Cadencia media de la actividad actual.
Calorías: cantidad total de calorías quemadas.
Cronóm. serie: el tiempo dedicado a la serie actual durante una actividad de entrenamiento de fuerza.
Descenso total: distancia total descendida durante la actividad o desde la última puesta a cero.
Distancia: distancia recorrida en el track o actividad actual.
Distancia/palada de la última vuelta: deportes de remo. Distancia media recorrida por palada en la última vuelta
completada.
Distancia/palada de la vuelta: deportes de remo. Distancia media recorrida por palada en la vuelta actual.
Distancia de intervalo: distancia recorrida en el intervalo actual.
Distancia de vuelta: distancia recorrida en la vuelta actual.
Distancia en ejercicio: distancia recorrida durante el ejercicio actual.
Distancia en último ejercicio: distancia recorrida en el último ejercicio finalizado.
Distancia media/brazada: distancia media recorrida por palada durante la actividad actual.
Distancia por brazada: distancia recorrida por palada.
Distancia última vuelta: distancia recorrida en la última vuelta finalizada.
EJERCICIOS: número total de ejercicios completados durante la actividad actual.
Apéndice 89
Estrés: el nivel de estrés actual.
Frecuencia cardiaca: frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto (ppm). El dispositivo debe estar conectado
a un monitor de frecuencia cardiaca compatible.
Frecuencia cardiaca de última vuelta: frecuencia cardiaca media durante la última vuelta finalizada.
Frecuencia cardiaca en ejercicio: frecuencia cardiaca media durante el ejercicio actual.
Frecuencia cardiaca en último ejercicio: frecuencia cardiaca media durante el último ejercicio finalizado.
Frecuencia cardiaca media: frecuencia cardiaca media durante la actividad actual.
Frecuencia cardiaca vuelta: frecuencia cardiaca media durante la vuelta actual.
Frecuencia respiratoria: tu frecuencia respiratoria en respiraciones por minuto.
Hora del día: hora del día según tu ubicación actual y la configuración de la hora (formato, huso horario y
horario de verano).
IMPULSOS: número de impulsos de silla de ruedas en la actividad actual.
Impulsos de vuelta: el número total de impulsos de silla de ruedas en la vuelta actual.
Largos: número de largos completados en la actividad actual.
Largos de intervalo: número de largos completados en el intervalo actual.
Máxima de las últimas 24 horas: la temperatura máxima registrada en las últimas 24 horas con un sensor de
temperatura compatible.
Media de brazadas/largo: media de brazadas por largo durante la actividad actual.
Media de tiempo de ejercicio: tiempo medio por ejercicio durante la actividad actual.
Mínima de las últimas 24 horas: la temperatura mínima registrada en las últimas 24 horas con un sensor de
temperatura compatible.
Minutos de intensidad alta: el número de minutos de intensidad alta.
Minutos de intensidad moderada: el número de minutos de intensidad moderada.
Minutos en total: el número total de minutos de intensidad.
Paladas: número total de paladas durante la actividad actual.
Pasos: el número total de pasos durante la actividad actual.
Pasos de vuelta: el número total de pasos durante la vuelta actual.
Pisos bajados: el número total de pisos bajados durante el día.
Pisos por minuto: el número de pisos subidos por minuto.
Pisos subidos: el número total de pisos subidos durante el día.
POTENCIA: ciclismo y carrera. Salida de potencia actual en vatios.
Potencia de juego: juegos. La potencia estimada restante durante la actividad actual.
Potencia de vuelta: salida de potencia media durante la vuelta actual.
Potencia media: salida de potencia media durante la actividad actual.
Principal: juegos. La pantalla principal de datos de entrenamiento.
Repeticiones: el número de repeticiones en una serie durante una actividad de gimnasio.
Repeticiones de la última ronda: número de repeticiones en la última ronda de la actividad.
RIT M 500M: ritmo medio de remo en 500 metros para la actividad actual.
Ritmo: ritmo actual.
Ritmo de intervalo: ritmo medio durante el intervalo actual.
Ritmo de última vuelta en 500 m: ritmo medio de remo en 500 metros para la última vuelta.
Ritmo de último largo: ritmo medio durante el último largo completado.
RITMO DE VUELTA EN 500 M: ritmo medio de remo en 500 metros para la vuelta actual.
Ritmo en 500 m: ritmo actual de remo en 500 metros.
Ritmo en ejercicio: ritmo medio durante el ejercicio actual.
Ritmo en última vuelta: ritmo medio durante la última vuelta completa.
90 Apéndice
Ritmo en último ejercicio: ritmo medio durante el último ejercicio finalizado.
Ritmo en vuelta: ritmo medio durante la vuelta actual.
Ritmo medio: ritmo medio durante la actividad actual.
Rondas: el número de grupos de ejercicios realizados en una actividad, como saltar a la comba.
Rumbo: dirección en la que te desplazas.
Swolf de intervalo: puntuación SWOLF media del intervalo actual.
Swolf en último intervalo: puntuación SWOLF media del último intervalo completado.
Swolf en último largo: puntuación SWOLF del último largo completado.
Swolf medio: puntuación SWOLF media de la actividad actual. La puntuación SWOLF es la suma del tiempo que
se tarda en hacer un largo más el número de brazadas necesarias para el mismo (Terminología de natación,
página 8).
Temperatura: temperatura del aire. Tu temperatura corporal afecta a la temperatura del sensor. El dispositivo
debe estar conectado a un sensor tempe para que aparezcan estos datos.
Tiempo: tiempo de cronómetro de la actividad actual.
Tiempo: tiempo de actividad actual.
Tiempo activo: tiempo total de movimiento activo durante la actividad actual.
Tiempo de intervalo: tiempo de cronómetro del intervalo actual.
Tiempo de la postura: tiempo de cronómetro de la postura actual.
Tiempo de la última postura: tiempo de cronómetro de la última postura completada.
Tiempo de natación: tiempo de natación de la actividad actual, sin incluir el tiempo de descanso.
Tiempo de última vuelta: tiempo de cronómetro de la última vuelta finalizada.
Tiempo de último ejercicio: tiempo de cronómetro del último ejercicio finalizado.
Tiempo de vuelta: tiempo de cronómetro de la vuelta actual.
Tiempo en zonas: tiempo transcurrido en cada zona de potencia o de frecuencia cardiaca.
Tiempo medio de postura: tiempo medio de postura durante la actividad actual.
Tiempo medio de vuelta: tiempo medio por vuelta durante la actividad actual.
Tiempo transcurrido: tiempo total registrado. Por ejemplo, si inicias el temporizador y corres 10 minutos, lo
paras durante 5 minutos, lo reanudas de nuevo y corres durante 20 minutos, el tiempo transcurrido es 35
minutos.
Tipo de brazada de intervalo: tipo de brazada actual para el intervalo.
Tipo de brazada de último largo: tipo de brazada utilizado durante el último largo completado.
TP EJERC: tiempo de cronómetro del ejercicio actual.
Veloc.: velocidad de desplazamiento actual.
Velocidad de brazada de último largo: media de brazadas por minuto (bpm) durante el último largo
completado.
Velocidad de ejercicio: velocidad media durante el ejercicio actual.
Velocidad de palada: número de paladas por minuto (ppm).
Velocidad de última vuelta: velocidad media durante la última vuelta finalizada.
Velocidad de último ejercicio: velocidad media durante el último ejercicio finalizado.
Velocidad de vuelta: velocidad media durante la vuelta actual.
Velocidad máxima: velocidad máxima durante la actividad actual.
Velocidad media: velocidad media durante la actividad actual.
Velocidad media de brazada: media de paladas por minuto (ppm) durante la actividad actual.
Velocidad vertical: nivel de ascenso o descenso a lo largo del tiempo.
Vueltas: número de vueltas completadas durante la actividad actual.
Zona de frecuencia cardiaca: escala actual de tu frecuencia cardiaca (1 a 5). Las zonas predeterminadas se
basan en tu perfil de usuario y en tu frecuencia cardiaca máxima (220 menos tu edad).
Apéndice 91
Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno
Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del VO2 máximo por edad y sexo.
NOTA: la detección de VO2 máximo no está disponible cuando el reloj está en modo silla de ruedas.
Hombres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Superior 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Excelente 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Bueno 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Aceptable 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Deficiente 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4
Mujeres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Superior 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Excelente 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Bueno 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Aceptable 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Deficiente 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
Datos impresos con la autorización de The Cooper Institute. Para obtener más información, visita www
.CooperInstitute.org.
Tamaño y circunferencia de la rueda

Cuando se utiliza para ciclismo, el sensor de velocidad detecta automáticamente el tamaño de la rueda. Si
es necesario, puedes introducir manualmente la circunferencia de la rueda en la configuración del sensor de
velocidad.
El tamaño del neumático para ciclismo aparece en ambos laterales del mismo. También puedes medir la
circunferencia de la rueda o utilizar una de las calculadoras disponibles en Internet.
Definiciones de símbolos
Estos símbolos pueden aparecer en el dispositivo o etiquetas de los accesorios.
Símbolo de reciclaje y eliminación de residuos según la directiva WEEE. El símbolo WEEE se adjunta al
producto en cumplimiento de la directiva de la UE 2012/19/UE sobre residuos de aparatos eléctricos
y electrónicos (RAEE). Se ha diseñado para evitar la eliminación inadecuada de este producto y para
promover la reutilización y el reciclaje.
92 Apéndice
support.garmin.com
Marzo de 2024 GUID-9CC4A873-E034-4A06-B2E0-636DCFE760EE v3

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Botón de acción: mantenlo pulsado durante 2 segundos para encender el reloj.

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Estado del sensor de velocidad

Estado del sensor de cadencia

Estado de las luces para bicicleta Varia™

Estado del radar para bicicleta Varia

Estado del rodillo inteligente

Estado del medidor de potencia

Estado del sensor tempe™

• Configura música (Música, página 64).

Consejos para registrar las actividades

Detener una actividad

Evaluar una actividad

Calibrar la distancia de la cinta

5 Selecciona Vincular ahora.

Actividades al aire libre

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Número del hoyo actual

Distancia hasta la zona trasera del green

Distancia hasta el centro del green

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Visualizar de la dirección al banderín

Cambiar la ubicación del banderín

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SUGERENCIA: puedes tocarla para ocultarla durante 10 segundos.

Puntos Golpes dados en relación con el par

0 2 o más sobre par

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Visualizar el historial de golpes

Personalizar la lista de palos de golf

Aparecerá la lista de palos de golf actualizada en tu dispositivo.

Alarmas Configurar una alarma, página 77

Husos horarios alter­

Body Battery™ Body Battery, página 31

Selecciónalo para ver la información de calorías activas y en reposo del día

Selecciónalo para ver tu clasificación actual si participas en un desafío de

Connect IQ Store Descargar funciones de Connect IQ, página 74

Contactos Selecciónalo para abrir tu lista de contactos de Garmin Connect en el reloj.

Selecciónalo para abrir el teclado de marcación del teléfono (Llamar desde el

Selecciónalo para encender la pantalla AMOLED como una linterna.

Selecciónalo para ver la información de tus pisos diarios subidos y tu racha

Garmin Coach Planes de entrenamiento adaptables, página 47

Health Snapshot Health Snapshot™, página 17

Frecuencia cardiaca Visualizar el widget en un vistazo de frecuencia cardiaca, página 51

Historial Usar el historial, página 48

Estado de VFC Estado de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, página 33

HIDRATACIÓN Seguimiento de hidratación, página 35

Minutos de intensidad Minutos de intensidad, página 44

Jet lag Usar Aviso de jet lag, página 37

Selecciónalo para ver un breve resumen de tu última actividad de golf regis­

Selecciónalo para ver un breve resumen de tu última actividad de impulso de

Selecciónalo para ver un breve resumen de tu última actividad de ciclismo

Selecciónalo para ver un breve resumen de tu última actividad de carrera

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Selecciónalo para ver un breve resumen de tu última actividad de natación

Luces Usar los controles de la cámara Varia, página 37

Husos horarios alter

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