- DESPROGRAMAR -

RE-PROGRÁMATE® - ANA LLOVERAS 1

 ÍNDICE

Introducción 3

Cortocircuito Mental 7

Fase REM 10

Pensamiento Cancelado 14

Rastreador Subconsciente 18

Ana Lloveras© Todos los Derechos Reservados

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 Se necesita algo más que «pensa-
mientos positivos» para mantener
el control de tu cuerpo y de tu vida. Es
importante para tu salud y tu bienes-
tar que cambies tu forma de pensar y
te concentres en los pensamientos vi-
tales y positivos, además de eliminar
los siempre presentes y extenuan-
tes pensamientos negativos.

Bruce Lipton

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 INTRODUCCIÓN

¿Sabías que las células del cerebro se llaman neuronas y que cada neurona

está conectada con miles de neuronas más?

¿Y que en cada conexión se guarda un pensamiento?

Pensamientos “satélite” que circundan nuestras principales creencias y a los

que es prácticamente imposible de llegar de otro modo.

Por eso me di cuenta que, muchas veces, aunque re-programemos una

meta y el test muscular nos constate que eso está apoyado por la mente, si-

guen surgiendo pensamientos limitantes, como ecos mentales.

Esos ecos mentales pueden llegar a conseguir que les preste más atención

a ellos que a la nueva información que he instalado con la re-programación

y devolverme al estado anterior.

Darme cuenta de esto fue todo un descubrimiento para mí. Logré entender

que, aparte de re-programar la mente, también había que desprogramarla.

Había que acallar, por decirlo de alguna manera, todas esas voces prove-

nientes de antiguas conexiones neuronales que seguían activas.

Y que, por supuesto, resultaba imposible re-programar miles de conexiones

subconscientes!

Estudiando lo que habían descubierto los científicos recientemente, me en-

contré con esto: que en el momento en que surge un pensamiento limi-

tante en nuestra mente es porque acaba de activarse la red neuronal que

lleva esa información y que, si logramos desconectarla en ese momento, el

cerebro termina por deshacer estas conexiones por considerarlas no útiles.

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¡Eureka! Ahora ya sabía qué tenía que hacer.

Me di cuenta que cada vez que tenemos un pensamientos limitante se nos

abre una oportunidad: la oportunidad de desactivar esa conexión neuronal

y permitir que sea el mismo cerebro el que se encargue de deshacerla.

Ok, pero ¿cómo hago eso? ¿Cómo rompo ese ciclo automático?

Lo intenté con la voluntad: “Ana, cuando ocurra eso, simplemente intenta pen-

sar en otra cosa o hacer algo diferente, moverte, o repetir frases positivas…”

Sin embargo, eso no funcionaba. Porque, como una sombra, ese pensa-

miento limitante te puede perseguir y resulta realmente imposible esqui-

varlo.

Así que me dije a mí misma de nuevo…Ana, si para re-programar la mente

has aprendido cómo funciona el cerebro para imitarlo a voluntad, será lo

mismo para desprogramarlo!

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Me puse a estudiar de nuevo el cerebro, las fases mentales y cómo interac-

túan entre ellas para descubrir en qué momento del proceso, cómo y

cuándo debía aplicar los ejercicios de desprogramación.

¡Y lo conseguí! Conseguí encontrar la manera de imitar al cerebro, de acti-

var ciertos mecanismos en el momento adecuado y de la forma correcta.

¿Y sabes qué?

¡Funcionó!

Funcionó conmigo, funcionó con mis clientes, funcionó con mis alumnos….

A partir de entonces, cada vez que se presenta un pensamiento negativo y

limitante en mi mente lo veo como una oportunidad. Una oportunidad para

deshacer esa red neuronal residual que seguramente sería imposible de

encontrar y mucho menos re-programar.

Desde entonces he incorporado la desprogramación en mi método Re-pro-

grámate®, donde enseño a los alumnos las herramientas de desprogra-

mación mental que les aseguran el éxito constante y mantenido para cum-

plir sus objetivos.

Todos ellos perciben ahora los pensamientos limitantes como una oportu-

nidad de cambio en vez de como un peligroso enemigo.

Ahora puedes dejar de percibirte como una víctima de tu propia mente y

aprender a usarla para tu beneficio.

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 Estrategia #1
- EL CORTOCIRCUITO MENTAL -

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 CORTOCIRCUITO MENTAL

El cerebro está formado por dos Hemisferios: el hemisferio cerebral iz-

quierdo y el hemisferio cerebral derecho. El hemisferio izquierdo es rece-

loso, desconfía de lo nuevo y es incrédulo ante la información que desco-

noce. El hemisferio derecho es confiado, acepta las novedades y está

abierto a aceptar lo que desconoce.

Daremos unos golpeteos suaves pero firmes con los dedos alrededor de

las orejas, concretamente en la zona de los lóbulos temporales del cerebro,

mientras pronunciamos en voz alta una serie de frases adecuadas para

cada hemisferio cerebral.

Con esto conseguimos provocar algo parecido a un “corto circuito” en el

área de filtrado de información de ambos hemisferios. Sumado con las fra-

ses adecuadas, al golpetear en los temporales podemos interrumpir los

pensamientos y comportamientos limitantes y cambiarlos por otros de más

positivos y favorecedores.

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 LA POSICIÓN
1. ¿Cuál es el pensamiento limitante?
▪ Por ejemplo: no soy capaz de manejar la situación
2. Golpetea alrededor de la oreja izquierda

▪ Repite en voz alta el pensamiento limitante + “ya no” o “ya no

es verdad” unas 5 veces

▪ Desde arriba de cada oreja hacia abajo, pasando por detrás de

ellas.
3. Golpetea alrededor de la oreja derecha
▪ Repite en voz alta el pensamiento contrario y positivo unas 5
veces
▪ No cruces los brazos: mano derecha sobre el lado derecho de
la cabeza y mano izquierda sobre el lado izquierdo de la ca-
beza.

Ejemplo
1. ¿Cuál es el pensamiento limitante?
▪ No soy capaz de manejar esta situación
2. Golpetea alrededor de la oreja izquierda:
▪ Ya no es verdad que no soy capaz de manejar esta situación
▪ Repite la frase completa + el golpeteo unas 5 veces
3. Golpetea alrededor de la oreja derecha:
▪ Soy capaz de manejar esta situación
▪ Repite la frase completa + el golpeteo unas 5 veces

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 Estrategia #2
- LA FASE REM -

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 FASE REM

El movimiento ocular rápido nos permite activar ambos hemisferios cere-

brales y simular una fase REM, en la cual el cerebro procesa y archiva toda

la información acumulada.

Al dirigir la vista en diferentes direcciones logramos activar diferentes áreas

del cerebro y acceder a las conexiones neuronales relacionados con nues-

tros pensamientos limitantes.

Mantener la posición de las manos en la cabeza mientras realizamos los

movimientos oculares estimular la circulación sanguínea y energética en

esas áreas, lo que permite restablecer la actividad en esa zona del cerebro.

Gracias a ello podemos conectar de nuevo con nuestra capacidad de elec-

ción y decisión que perdemos cuando nuestros pensamientos automáticos

nos invaden.

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 LA POSICIÓN

1) ¿Cuál es el pensamiento limitante?

▪ Por ejemplo: nunca saldré de esta situación

2) Apoya la mano derecha en la base del cráneo

3) Apoya la mano izquierda en la frente

▪ Mantén la posición de ambas manos y enfócate en el pensa-

miento limitante.

4) Haz el movimiento rápido de los ojos

▪ Primero con la vista hacia arriba, como si quisieras mirar el te-

cho.

▪ Luego hacia los lados, como si quisieras mirar las orejas.

▪ Ahora baja la vista, como si quisieras mirar al suelo.

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Por lo general son suficientes un par de “sets” (entendiendo como “set” a un

barrido ocular en las tres direcciones: arriba, en medio y abajo) para que la

mente procese y “archive” ese pensamiento limitante.

Cuando sientas que tu mente se aburre y se desplaza hacia otra cosa, ha-

brás terminado.

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 Estrategia #3
- PENSAMIENTO CANCELADO -

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 PENSAMIENTO CANCELADO

Practica esta herramienta para borrar cualquier pensamiento que te haga

sentir mal y vaya en contra de tu bienestar.

Este ejercicio es ideal de practicar cuando te encuentres rodeado de otras

personas.

LA POSICIÓN

1. ¿Qué pensamiento limitante tienes?

▪ Por ejemplo, no soy capaz de manejar esta situación

2. Borra y cancela el pensamiento

▪ Usa tu goma de borrar mental para cancelar el pensamiento

▪ Di una vez: Borrar y Cancelar

3. Borra y cancela la sensación corporal
▪ Usa tu goma de borrar mental para cancelar también el males-

tar del cuerpo

▪ Di una vez: Borrar y Cancelar

4. Decreta

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 ▪ Canto de la mano sobre la palma de la mano contraria

▪ Elige un pensamiento positivo, contrario al limitante. Por

ejemplo: Soy capaz de manejar esta situación

Cuando te des cuenta de que tu diálogo interior o tus pensamientos son nega-

tivos y te están limitando, toma tu goma de borrar mental y siente como estás

borrando eso.

Imagínate que borras el pensamiento al mismo tiempo que dices para tus

adentros, una sola vez, borrar y cancelar.

Si además tienes una sensación en el cuerpo debida a los pensamientos nega-

tivos, coge de nuevo tu borrador y, mientras que te imaginas que borras la

sensación de malestar de tu cuerpo, dices de nuevo “borrar y cancelar”.

Luego haz un decreto. Decretar es más que una afirmación, es un acto de aten-

ción e intención plena. Puedes empezar diciendo “ahora elijo…”.

Por ejemplo: “ahora elijo disfrutar del momento” o “ahora elijo el optimismo”,

“ahora elijo conectar con mi poder personal”.

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Realiza el “gesto de poder” al mismo tiempo que decretas.

Recuerda, que el último pensamiento siempre sea el tuyo consciente.

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 Estrategia #4
- RASTREADOR SUBCONSCIENTE -

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 RASTREADOR SUBCONSCIENTE

A la mente no le gustan los vacíos ni tampoco las preguntas sin respuesta.

Es por eso que, en el momento en que lanzamos unas preguntas a nuestra

mente, el subconsciente empieza a “rastrear” entre toda su información

buscando la respuesta adecuada.

Este ejercicio lo puedes llevar a cabo incluso si te encuentras en un lugar

público y rodeado de mucha gente.

Las preguntas puedes hacerlas en silencio, para ti. De esta manera nadie

sabrá que te estás desprogramando ;)

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 LA POSICIÓN

1. ¿Qué pensamiento limitante tienes?

▪ Por ejemplo, soy tonto, nunca nada me sale bien

2. Pregunta #1: ¿Y si ….?

▪ Hazte la pregunta internamente ¿y si…? cuestionando el pensa-

miento limitante.

▪ Por ejemplo: ¿Y si no fuera tonto? ¿Y si me salieran bien todo lo

que hago?

3. Pregunta #2: ¿Por qué…?

▪ Ahora haz la pregunta ¿por qué…? + el pensamiento positivo

contrario al limitante.

▪ Por ejemplo: ¿Por qué soy tan listo? ¿Por qué todo lo que
hago me sale bien?

No intentes responder conscientemente a ninguna de las preguntas. Se

trata de dejar a la mente subconsciente que sea ella la que encuentre las

respuestas.

Recuerda seguir el orden marcado de las preguntas. La primera es “¿y si….?

Y la segunda ¿por qué…?

Estamos cambiando la dirección de la atención de la mente, para que pase

de los pensamientos automáticos limitantes a los empoderantes.

Al hacer esto estamos “obligando” al subconsciente a que desactive la red

neuronal del pensamiento automático que te limita y que encuentre otras

informaciones que te ayuden.

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El Sistema Reticular Activador Ascendente, SARA para los amigos ;) , se

encarga de validar nuestros programas automáticos. Cuando la mente cam-

bia su atención hacia información positiva, SARA filtra también diferente la

información que nos hace llegar, con lo que, literalmente, nuestra percep-

ción del mundo cambia.

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 En este momento, las semillas de un
destino perfecto están latentes en tu
interior.

Deepak Chopra

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 Cambia tu Mente,

Transforma tu Vida

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