BINDU

BOLETIN DE KUNDALINI YOGA

EN ESTA A Ñ O 3 , N º 9
EDICIÓN: A Ñ O 3 , N º 9 J U N I O – J U L I O 2 0 0 7

Conferencia de YB: 1 a
Mujer: la solución
de la vida
3
MUJER: LA SOLUCION DE LA VIDA
Conferencia de YB: 4 y
Valórate como 5
Conferencia de Yogi Bhajan, 4 de Julio.
Mujer
“La vida es sólo una cuestión de conciencia; no es algo que tú y yo podamos hacer. Pero
Kriya 6y sólo recuerden una cosa en sus vidas y sean cuidadosas con esto. El peor riesgo es no tomar el
de Kundalini Yoga 7 riesgo por el bien de otros. Si no puedes arriesgarse por el bien de otros, no son humanos. Son
peores que los animales porque la otra vida es Dios en abnegación. Y cuando ustedes intervienen
Meditaciones de para promover, para distinguirse para salvar aquella vida, disfrutan la divinidad. Cualquiera que
Kundalini Yoga 8
sea el poder que se logre, cualquier cosa que ganen para ustedes mismas, o cuán cerca pueden
llegar a estar de Dios, aún existe un acercamiento egoísta. ¿Entienden eso? Esa es la razón del
Los Puntos Lunares
porqué todo el poder está a través de la vida, todo el poder está a través del amor, todo el poder
y la Psiquis Femeni- 9
está a través de la conciencia por la cual podamos servir a otros.
na
Esto es algo técnico y científico de lo cual les hablo. Cuando ustedes aman algo la prime-
Construyendo 10 ra señal de vida será que se quieren promover. Si tienes una linda piedra, quieres mostrársela a
Intimidad y alguien. Si tienes una linda joya, quieres mostrarla. ¿Entienden lo que les digo? La naturaleza del
11 hombre es cuando ama algo, se quiere distinguir, se quiere promover, ésa es su naturaleza. Pero
lo que se promueve a veces no se puede llevar y se puede odiar la reacción. Esto se llama inspec-
Mini Curso Prana- 12
cionar el regalo. La vida es un regalo. La vida por la cual trabajan es un regalo. La clasificación
yama y
que creen tener del amor en realidad no es
13
Consejos Especia-
amor, es una comunicación de emociones y de
les para Mujeres 14
recibimiento de sentimientos psicológico, fisio-
lógico y biológico. Lo pueden llamar amor.
Recetas para Muje- Pero el amor realmente es un fundamento ra-
res 15 cional y silencioso indudablemente sin dudas y
precisamente aceptado. Cuando el amor no es
Las Mujeres en la precisamente aceptado dentro del fundamento
Era de Acuario 16 de la comunicación y la buena voluntad, la
verdad y la unión aún no se han establecido.
Nivel II para Profe- 17 Ahora si eres Oriental u Occidental, si son del
sores norte o del sur, si eres gris, negro, azul, rosa-
do; no tiene nada que ver con la realidad del
Asamblea APKY
fenómeno, el cual es un arte total en sí.
y 1º Encuentro 18
Ahora, a ustedes les gustará comunicarse con alguien que aman. Déjenme darles un
3HO Chile
ejemplo. Tienen un niño de dos meses. Hablan horas y horas. Aman horas y horas. Desean horas y
En el sur todo está horas. Juegan horas y horas. ¿Les contará él las historias? ¿Les responderá? A veces con una sonri-
19
pasando sa, a veces con una risa, a veces con un silencio y finalmente el niño se cansa y se duerme. Y aún
lo entretienen. La respuesta no es lo que están buscando. Están buscando una receptividad y
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Actividades perma- aquella realidad electromagnética fundamental que cualquier cosa que digan se recibe sin ningu-
a
nentes y por Mes na pregunta. ¿Alguna vez han pensado en eso? Eso se llama amor.
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Según sus ciencias, emociones eso es amor, la conmoción es amor, los sentimientos es
amor, la riqueza y la vastedad es amor. No, eso no es verdad. Existe mucha gente que es más vas-
Boletín electrónico. ta que ustedes, más ricos que ustedes, más grandes que ustedes, pero existe mucha gente que se
Editado en Chile. compromete como ustedes, limpios como ustedes, de canales puros como ustedes, seres como
Responsables: ustedes.
Guru Jiiwan Kaur Una vez una mujer me dijo: “Amo el Sikh Dharma. Cada enseñanza es perfecta, pero no
Hari Kartar Kaur puedo amarrar un turbante.” Yo dije: “Amas ser una reina, ¿pero no te gusta ponerte una coro-
na?”. “No, no, no. Siéntese conmigo por favor. Señor, dígame ¿qué es un turbante?”. Yo dije:
Nam Nidhan Kaur
“Con cada capa que te pones alrededor de tu cabeza, terminas totalmente en tu propia concien-
informativo_bindu@yahoo.es cia, en tu propio compromiso y en tu propia identidad, de tu propia especialidad. Esto te da un
destello. Te da un destello y dentro de aquel único destello la persona sabe que tú eres una per-
sona con quien él tiene que tratar. Después puede que te califiquen como alguien totalmente fal-
so. Pero en aquel primer destello la persona está reconocidamente conciente que tú eres una per-
sona más. Y ésta persona tiene que tratar con ese más.”
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¿Es suficiente ese más? Para muchas de ustedes no. Para ustedes lo más grande es que todas las personas se parezcan
a ustedes y que ustedes se parezcan a ellos. Están perdidas. Para alcanzar ese más, tienen que salir. Ahora, el salir
para aquel más tiene su responsabilidad. Tienen que dejar sus propias negatividades y tienen que ser super positivas.
Y esa es la clave de la felicidad. La clave de la felicidad no está en sus poderes. La clave de la felicidad no están en
sus roles. La clave de la felicidad no está en sus bienestares ni en sus logros ni en sus amigos. Pueden poner cual-
quier cosa y toda cosa en un lado de la escala, y si por el otro lado pones tu propia auto identidad, aún ganan con su
auto identidad. Nadie gana con cualquier herramienta y significa ser otro más que su propia identidad. Para sostener
tu auto identidad es una realidad clásica, un arte una ciencia y esto es identidad.
Si alguna vez la luna no se convierte en luna llena, no existe luna. De la misma forma cada mujer tiene que
llegar a su completa auto identidad biorítmica y tiene que reconocerla. No como un juego. No como un ritual. Sus
vidas no puede ser una reacción, señoras, siempre les traerá problemas. Sus vidas tienen que siempre ser en acción.
Los hombres reaccionan. ¿Por qué no van por un cambio médico y se convierten en seres masculinos? Si la reacción es
el concepto de ustedes, sean seres masculinos. Los hombres reaccionan. Esa es su naturaleza.
El instinto dado por Dios a una mujer no es reaccionar sino que accionar, estar un paso delante del hombre
y el hombre que no está un paso delante del tiempo es un fracaso. El problema con ustedes es que quieren controlar
a sus hombres, en vez de controlarse a sí mismas. Con la misma energía que usan para controlar al hombre, si se
controlan a ustedes mismas, el hombre las rodeará como un reloj. La expresión real de ustedes como la mejor mitad
sentará justo ahí. No es que sean una buena mitad sino que una mejor mitad. Lo mejor de ustedes en la realidad de
la ciencia es cuando se pueden distinguir, cuando son santas, cuando son confiables y cuando son ustedes. Tienen
ese más en identidad.
A veces me comunico y algunas personas dicen: “Bien, hice lo mejor que pude. He hecho todo lo que conoz-
co. Nada funciona.” Y eso escucho. Quiero que intercambien conmigo un día de vida, sólo uno. Llámenme en cual-
quier momento. Averígüenlo. Escríbanlo. Grábenlo. Tomen apuntes. Hagan lo que quieran para expresar esta parte
absolutamente negativa de ustedes. Denme siete minutos. Alguna vez las puedo interrumpir y decir: “Deténganse
aquí. Respiren. ¿Están bien?”. “Sí”. “¿Pueden respirar?”. “Sí”. “Es suficiente”.
La idea no es comprar un yogurt. La idea es poner una gota de yogurt en toda la negatividad de la leche y
convertirla en yogurt. La vida tiene una solución; la mujer. La mujer tiene una solución dentro de sí misma. La vida
tiene una solución dentro de la mujer, la mujer dentro de la mujer tiene una solución, la mujer dentro del entorno
tiene una solución, la mujer dentro de la realidad tiene una solución, la mujer dentro de la identidad tiene una solu-
ción. La mujer es la única solución.
Buscar una solución fuera de ustedes no es nada más que demencia, locura. No significa nada. Nunca alcan-
zarán lo que han nacido para alcanzar, la experiencia de esta maravillosa vida. Siempre se sentirán limitadas. En-
tiendan que existe un poder dentro de sus conciencias, que dentro de sus inteligencias existe una ciencia con que
tratar. Tienen que desarrollar sus propias personalidades para que así sus presencias funcionen. A veces me sorpren-
do cuando hacen comentarios hacia ustedes como: “Oh! Que niña tan callada”. Creen que sólo es una imaginación,
no. Esa es una impresión de conducta constante. La conducta constante crea una impresión constante. Y una impre-
sión constante crea reputación. Y la reputación viaja más rápido que ustedes. No se complazcan con sus propios psi-
cocírculos. Tengan cuidado con las emociones, con sus conmociones, con sus sentimientos. Ustedes pueden jugar al
Monopolio, pueden jugar un rol. Pero en la realidad y en la práctica, ustedes tienen que enfrentar el día.
¡Ahora! Esperan que el hombre coopere, ¿no cierto? Un poquito aquí, un poquito allá, ¿verdad? Puedo garan-
tizarles por escrito que no esperen eso porque nunca sucederá. Los hombres no pueden cooperar de manera constan-
te y consistente; no es la naturaleza de sus hormonas. Eso no funciona de esa manera. Ustedes tratan de esperar
algo que no existe. Un hombre que es muy inconsistente con ustedes está pidiendo ayuda. Un hombre que está muy
seguro con ustedes está pidiendo tu silencio. Y un hombre que es muy superior en conducta con ustedes está pidien-
do tu distinción. Esa es la forma que trata el hombre.
Y existe otra categoría que a ustedes no les gusta: los hombres que no hacen nada y les piden que los apo-
yen. Ellos piden la compasión de ustedes, y buscan a través de ustedes lo que sus madres no han hecho por ellos.
Ellos no son arrogantes o ignorantes o idiotas. No del todo.
Ustedes no entienden una cosa en todas sus vidas: el hombre nunca se ha desarrollado lo suficiente como
para dar a luz a un bebé. No puede quedar embarazado. No importa la forma en que trate. El hecho es que un hom-
bre no puede quedar embarazado significa que el hombre no puede sostener ninguna otra cosa más que a sí mismo. Y
desechando unas pocas condiciones, cada mujer puede sostener a otro ser, muchas, muchas, muchas veces. ¿Pueden
encontrar a un hombre que lo pueda hacer? Entonces, ¿qué es lo que tratan de pedirle al hombre? ¿Qué les de un
hijo? ¿Están pidiendo eso?
Más allá del hecho que el hombre es un sembrador no existe otra realidad. Él puede jugar, él puede iniciar.
Recuerden una cosa en la vida: si un hombre inicia una conversación, ustedes lo completan, ustedes lo tendrán en la
palma de sus manos. Ustedes completan, ustedes llevan. Él iniciará y sino empujan a sus hombres hacia una concien-
cia superior y consistente, los están empujando consistentemente a tener problemas con ustedes. Esa es la relación,
amigas. Sino les gusta, encuentren a otro que sea igual.

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¿Cuántas de ustedes quieren evitar una pelea con su hombre? ¿Cuántas de ustedes han hecho leer a su hombre al
menos el Japji todos los días? Bien, todas aquellas que han hecho esto estarán a salvo. Otras no. El hombre niega en forma
intuitiva a Dios porque quiere jugar al Dios. Esto es un hecho. Y en las escrituras todos han hecho lo mismo. Guru Gobind
Singh incluso dijo que como Rishi Dusht Daman ha hablado con Dios. Dios dijo: “Envié a Ram, se adoró a sí mismo. Envié a
Krishna, se adoró a sí mismo. Envié a Mohammed, se adoró a sí mismo. Ahora vayan y déjenme a Mí adorarme para variar”.
¿Saben lo que los hombres disfrutan? Disfrutan decirles que ellos son grandes y que ustedes son pequeñas. Existe
un truco en esto. Traten de entender la ciencia de esto. Cuando un hombre hace eso, cuando dice que él es grande y uste-
des son pequeñas, ¿saben que lo que en realidad les está pidiendo? Les está pidiendo: “Prueba que eres más grande”. Y si
pierden esa oportunidad, terminará en una semana de abusos, de blasfemias de quebrar platos y todo lo demás. Tómenlo
como garantía.
Es la naturaleza de la habilidad del hombre pedirle a la mujer que refleje su imagen superior. Ellos nunca se com-
prometerán; no importa lo que ustedes hagan. Esa es la forma en que están hechos. Es un defecto de manufactura.
Conocí a un sabio quien estaba casado con una mujer muy hermosa. Ellos tenían una casa muy linda. Me pidieron
que los aconseje. Yo dije: “¿Qué pasa?”. Él dijo: “Soy impotente y quiero tener un niño. Pero a mi esposa no le afecta. De
todas formas, está todo bien para ella.”
Mirando toda la escena dije: “Bien, eres impotente. Pero, ¿cómo es tu vida personal?”
Él dijo: “Arriesgada.”
Yo dije: “Supón que tienes a una niña muy joven con diez millones de dólares en un
fondo fiduciario, es educada y capaz de tener un niño, ¿te divorciarías de tu presente esposa e
irías por eso?”
Él dijo: “No.”. Yo dije: “¿Ningún doble de eso?”
Él dijo: “No.”. Yo dije: “¿Qué es esto?”
Él dijo: “Soy impotente. Todavía mi esposa no me ha hecho sentir por ningún minuto
en todo mi matrimonio que soy impotente. Y ella me ha hecho creer que soy el hombre más
potente que ha pisado esta tierra.”
Yo dije: “¿Cómo es que ella lo hace?”
Él dijo: “No sé cómo lo hace, pero de alguna forma lo hace.”
Yo dije: “¿Te sientes avergonzado?”. Él dijo: “De ninguna manera.”
“¿Te sientes limitado?”. Él dijo: “De ninguna manera.”
“¿Te sientes inferior?”. “De ninguna manera.”
“¿Tienes algún arrepentimiento?”. Él dijo: “De ninguna manera.”
Yo dije: “Quisiera saber qué hace. ¿Cuál es la conclusión?”
Él dijo: “La conclusión es que ella me mira y mira para el cielo. Yo siempre le pregunto: “¿Qué miras?” Ella dice:
“Miro cómo Dios ha venido a la tierra.”
Yo dije: “Bien, me gustaría conocer a tal persona”.
Nunca la pude conocer personalmente, pero tuve una conversación telefónica con ella. Créanme o no. Aún tengo
que conocer a una persona que pueda conversar como ella. Me dijo que ha leído mis libros; ha leído mis conferencias; ha
escuchado todas mis cintas y le gusta el “positivo fundamental”, el cual digo y quiso que yo empezara con el positivo. Lue-
go ella dijo: “Entiendo que su paciencia sea más que los Himalayas pues usted pertenece a la India y su carácter no es ser
un super rival para que así la gente pueda aceptarlo en un cierto nivel. Me siento muy inspirada”.
Estaba muy aliviado cuando terminé la conversación porque estaba empezando a enamorarme de ella. Era la con-
versación más agradable, elevada y distinguida, con absoluta etiqueta y modo. Y sin reconocer su cara o sin conocerla,
puedo ver al otro lado del teléfono que había una mujer bien destacada, bien establecida y muy autoconfiable. Y eso se
llama entrega.
Ustedes tienen que entregarse a sí mismas. Siempre tienen que dar un hijo. Siempre estarán embarazadas con
positividad. Uno más: mucha gente les dirá lo que ustedes pueden ser; todo lo que les digo es lo que ustedes son en reali-
dad. Nunca les he dicho lo que pueden ser. Tienen que racionalizar que el hecho que son lo mejor, pero no con ego y orgu-
llo o con una misión de despojarse ustedes mismas y ser arrogantes. No tienen la capacidad como femeninas de ser femeni-
nas y luego reactivas. Sus mejores elecciones son ser sofisticadas. Salgan con su decencia. Salgan con sus compromisos.
Salgan con sus seres superiores. Y salgan cada momento. Ustedes son una pieza de arte, pero recuerden, son una pieza de
arte firmada y tienen un destino por la cual vivir. Es aquel destino el cual no se debería quitar por el destino. Y ustedes son
el maestro determinante de ese hecho. Nadie puede decidir por ustedes.
La historia será agradable para aquellos que son reyes para la historia. Sólo recuerden aquellas pocas líneas que
cantan: “Cuando las cosas están depresivas y confusas, caminamos hacia lo alto.” Y la segunda línea dice: “Morimos antes
de caer.”
Llámense a ustedes mismas: “Me siento mejor, soy mejor y esa es mi base”. Háblense a sí mismas.
Les pediré una cosa en particular. En cualquier forma humilde que conozcan para orar, oren para que así podamos
sobrevivir por este período. El período para la prueba y el esfuerzo del triunfo es de 1984 a 1988. El triunfo y la victoria
sólo vendrán con el poder de la oración. Nada más puede ayudar.”
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VALORATE COMO MUJER

Conferencia de Yogi Bhajan, 22 de Julio.

“Les estoy hablando sobre la valoración. ¿Por qué actúan mal? ¿Por qué una mujer sale a la medianoche, deja a su
esposo durmiendo y tiene una relación? ¿Por qué a la esposa de una vicepresidente, con cuatro niños, se la encuentra durmien-
do con su jardinero a las doce de la noche? ¿Por qué ustedes hacen todas estas cosas? Existe una razón para esto; algunas psi-
cologías, algunos análisis, algunas causas y efectos de ésto. Ustedes lo hacen todo mal para llamar la atención. Sino tuvieron
una buena niñez, entonces cuando son adultas quieren hacer algo tan autodestructivo que esto puede encender cualquier alar-
ma en cualquier lugar.
Mi trabajo como profesor es quedarme. Puedo entender que esta persona pueda ser peligrosa y en esta situación no
se puede permitir. Pero si la persona es un peligro, no puedo decirle a esa persona “ándate porque eres peligrosa”. Ese no es
mi problema. Mi problema es que yo actúo aún cuando no exista el peligro porque tengo que ir al último millonésimo punto del
tiempo para ver si esa alma se puede elevar. Así que tengo una situación cruelmente anti yo.
El problema con ustedes es que todas ustedes han crecido en la edad media. Ustedes son niñas. A ustedes no las
tienen que destruir en forma política como a mí. Se supone que yo tengo que pasar por esto. ¿Qué pasa con ustedes? ¿Por qué
ustedes hacen este tipo de cosas en formas voluntarias para destruir sus propias confianzas con ustedes? ¿Qué les pasa a uste-
des? ¿Cómo pueden sentir que esto sea sólo “el” hombre? Existe un problema con “el” hombre, quien no tiene carácter. Si
ustedes van a comprar plátanos, preguntan por el precio. Cuando van a dormir con un hombre, lo revisan, por Dios. ¿Cuál es su
carácter, cuáles son sus antecedentes, cuál es su historia? ¿Quién es él, cuántas mujeres ya ha arruinado y estropeado?
¿Cuántas familias han destruido? Un poquito de conciencia, un poquito de valoración, un poquito de comunicación con ustedes
mismas no es una mala idea. Cuando ustedes compran una olla terrenal tratan de revisar su sonido, si está bien hecha o no. Y
aún más, ustedes recogen a un tipo en la cabina telefónica, se van y duermen con él. ¿Qué son ustedes? ¿Qué es lo que están
tratando de probarme?
Pasó una cosa muy divertida en Los Ángeles. Recibí una llamada telefónica
de un oficial de policía. Él dijo “Yoguiji, soy fulano de tal. Sat Nam.”
Yo dije: “¿Sí? ¿Qué pasa?” Él dijo: “Una de sus niñas está con unos hombres
en el hotel.” Yo dije: “¿Cómo lo sabe?” Él dijo: “Las prostitutas locales creen que hay
una nueva prostituta en el área.” Yo dije: “Dios mío. Ella no es de 3HO. ¿Está bromean-
do?” Él dijo: “Ella no es de 3HO. Ella sólo es una estudiante nueva suya.” Yo dije: “Ahí
hay una diferencia.” Él dijo: “¿Qué debo hacer?” De alguna forma colgué el teléfono y
fui ahí. Ella dijo: “¿Cómo lo supo?” Yo dije: “Tengo una gran bola de cristal. Miré a tra-
vés de ella y tú estabas ahí.” Ella dijo: “No, no, no. Dime cómo.”
Yo dije: “En Los Ángeles las prostitutas se dividen en áreas. Ellas ayudan a
los policías y los policías las ayudan a ellas. Es un tipo de coexistencia. Tú recoges a
este niño y lo llevas a un hotel. Tú arriendas una habitación y ellos lo reportan. Este
oficial de policía está muy acostumbrado. El no creyó que tú fueras genuinamente pro-
fesional. Y ocurrió que él escuchó la palabra “Sat Nam”.”
Ella dijo: “Sí. Hice una llamada telefónica.” Yo dije: “Así es. Eso te salvó.”
Existe algo que se llama disciplina. Existe algo que se llama personalidad.
Existe algo que se llama tener algo de compromiso. Existen tantas cosas sobre esta tie-
rra. ¿Todo esto se ha ido? Sean humanas. Sólo tengan un poco de disciplina. Un día us-
tedes tienen que cerrar sus ojos y morir. No van a ver si son sexualmente compatibles o
no, o si sus químicas se compatibilizan o si él tiene una eyaculación tardía o no. Uste-
des sólo son bribonas sucias. Recuerden que son humanas. Hablen algo más que cosas
triviales. Muévanse seis pulgadas más que el animal, ¡por Dios!. A veces sus conversa-
ciones son tan sucias y de tan bajo nivel que ni siquiera se puede considerar que valgan
la pena.
La excelencia del humano es racionalizar y a parte de eso, entender que el progreso del ambiente se puede deducir
totalmente. Por lo mismo que se debería considerar si existe alguna equivocación intencional. Ustedes ni siquiera lo procesan.
“Mi esposo es terrible.” Le pregunté al esposo y él dijo: “Sí. Soy terrible.” Yo dije: “Mira, ¿qué es esto?”
Él dijo: “Señor, trabajos diez y seis horas diarias. La trato como una flor. Llego a casa, y ella sale de compras. Yo
me siento y espero y espero. Ella vuelve a la casa a las nueve y media de la noche de ver una película y con las manos
vacías.”
No hagan de sus maridos sus hermanos. Inviertan en ellos para que así ellos puedan invertir en ustedes. El tener un
marido es una inversión, como en Wall Street. Las acciones suben y bajan. Los stocks suben y bajan. Eso es exactamente lo
que es un esposo. Les he dicho que es el error más grande si creen que tienen un marido; no existe tal cosa como tener uno,
no existe tal cosa como tener un padre; no existe tal cosa como tener un hombre en la casa. Es una bolsa de valores. Sube y
baja. Una compañía se convierte en pública y se privatiza. Dios sabe lo que sucede. Si no tienen la capacidad, entonces no se
casen. Siéntense derechas, solteras, sean monjas. Eso es mejor.

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Denle una oportunidad a sus conciencias internas. Denle un resalto a sus calibres. Aún lo creo y voy a seguir creyén-
dolo: cuando una mujer no está para ella misma, el Dios Todopoderoso está por ella. No existe nada que me haga cambiar esta
fe. Dios está tan cerca de la mujer que ella sólo tiene que dejar que se vaya su egoísmo y que aparezca como una luz divina y
como un derecho divino y ella nunca tendrá dudas en el camino de la vida. Una mujer que juega roles, traerá para sí la sole-
dad, la desolación. La desgracia y la pena. Les diré algo. No me culpen. En cualquier lugar que se sepa que ustedes están ju-
gando roles, todo el mundo comienza a jugar roles con ustedes. Entonces ustedes no pueden ser ustedes. El juego ha termina-
do.
Ustedes deben entender la ley de la polaridad. Estoy aquí para construir compromiso y carácter, ¿cierto? Se ha re-
gistrado un caso contra mí para desacreditar mi carácter, mi compromiso y mi personalidad. Está bien. Eso es lo que ellos
quieren, dejemos que lo obtengan, déjenme tenerlo. Ustedes tienen que pagar el precio. Ustedes no pueden ser tan simples
como para pensar que van a traspasar la muralla. Olvídenlo, nunca ocurrirá. Si ustedes quieren el techo, tienen que tener cua-
tro murallas. Creo que si una mujer quiere construir una casa la puede hacer con una aguja. Si un hombre quiere construir una
casa, no puede hacerlo ni siquiera con diez fábricas. Cuando una mujer llega a ser valiente, toda la prosperidad estará ahí.
Cuando una mujer es temerosa, toda la destrucción estará a su alrededor. Esta es una ley simple. Hay una parte en el Mool
Mantra; “Nirbhao, nirvair”. Si entienden estas dos palabras, no tendrán problemas. Nirbhao, nirvair. Algunas de ustedes tienen
estas palabras como nombres. Más que ninguna otra escritura en el mundo, el Siri Guru Granth habla de la mujer. Le dice a la
mujer lo que le va a ocurrir en cada paso de su vida y cuál va a ser el resultado. Lo describe en forma muy verídica. Ustedes
están en el ser concluso. Sólo imaginen que han vivido una vida, olvídense de hoy. Tienen ochenta y nueve años de edad, un
año menos de los noventa. Comuníquense con ustedes mismas y valoren lo que van a decir. Están muriendo; van a volver a
casa. Digan algo en un sólo párrafo.
ESTUDIANTE: Tengo ochenta y nueve años y no voy a estar aquí por mucho tiempo. Quiero saber qué puedo hacer
para suplir algo más de lo que he hecho. El pasado es pasado. Pero puede que me queden algunas respiraciones más. ¿Qué
puedo hacer con estas pocas respiraciones para que todo valga la pena, inspirar hacia el lugar más alto que pueda ir?
YOGI BHAJAN: Haz quince respiraciones por minuto. Respiraste mucho en tus ochenta y nueve años. Sino lo hiciste
bien durante los ochenta años, ¿qué vas a hacer con las pocas que te quedan?
ESTUDIANTE: ¿Cantar “Wahe Guru?”
YOGI BHAJAN: Cierto. Si puedes hacer eso por aquellas pocas respiraciones, serás liberada.
Una pregunta más: ¿cuál es la edad promedio de una mujer? La edad promedio de una mujer no se puede describir
por un sabio. Ustedes lo leen en el Japji:
Tit vaar naa jogee jaanai rut maaho naa ko-ee.
Ja karta sirtee ko saaje aape jaanai so-ee.
Guru Nanak (4)

Esta línea describe la edad de la creatividad y la creatividad es el símbolo de la mujer. Este es el shabad del
“Kaar”, “Ek ong kaar”. Kaar significa mujer. Hay tres líneas del shabad. Ek significa uno, ong y kaar, creador y creación. Sim-
bólicamente la creación es la mujer. Cuando no existe creación, no existe Creador. Para reconocer al Creador, debe existir
una creación. Así que cada una de ustedes que se llaman mujeres tienen que vivir hacia lo Infinito en cada segundo de tiempo.
Nadie las podrá evitar, nadie las podrá oprimir; nadie les podrá prometer algo en lo cual ustedes no existan. Esto se llama la
ley de la justicia.
Una vez que se equivocan, se equivocan para siempre. Sólo entiendan, hay una diferencia entre lo masculino y lo
femenino. Un error vivirá en sus auras. Se concebirá, se desarrollará y se entregará. Esto no ocurre en un hombre. Ustedes
cavan sus propias tumbas con sus faltas. Los hombres no lo recuerdan al otro día. Sólo entiendan sus sensitividades. El hombre
no le responde a nadie. Ni siquiera ustedes le pueden responder a sus propios hijos.
“Mamá, ¿quién vino contigo esta mañana?”. “Él es tu tío Ben.” “¿Quién es mi tío Ben?”
¿Saben de lo que estoy hablando? No hay tío Ben. Los niños lo saben. Cuando mienten tan intensivamente a sus
hijos, están matando el amor que hay entre ustedes y ellos. ¿Sabían eso? Cuando ustedes como mujeres, ustedes como ma-
dres, mienten a sus niños, lo matan todo. Ese inocente niño que no puede disputar con ustedes, que no puede debatir con us-
tedes, que no puede hablar con ustedes, pero que en la sensitividad es tan sensitivo, que sabe. Por lo mismo, por favor, nunca
traten a sus niños con la idea que no saben nada.
Su naturaleza básica como femeninas es hilar, y desde su naturaleza básica quieren traer armonía, quieren hilar
armonía. No puedes vivir en una atmósfera que no sea compatible. No existe congenialidad en sus vidas sino pueden perdonar
el pasado. Entonces sus vidas se han terminado. Si pueden olvidar sus pasados, sus vidas serán perfectas. Ustedes no pueden
vivir en sus pasados como mujeres. En Sikh Dharma sustituimos la palabra culpa con un sonido igual: construir (en inglés guilt =
culpa y built = construir). En Sikh Dharma no es la culpa, sino que es construir.
El verano está por terminar. Pero el verano no es seguido por el invierno; es seguido por el otoño. Antes del verano
viene la primavera. Hay cuatro estaciones y ello se sigue una y otra vez. Hay cuatro esquinas que siempre están ahí. Entre
todas éstas están ustedes, la creación más hermosa del universo. Asique no se dejen arrugar, manténganse sinceras para que
se den una oportunidad. No existe sustituto para la victoria de la mujer en su gracia. Me gustaría que ustedes se dieran una
oportunidad dentro de sus máximas identidades, para que así ustedes puedan por una vez disfrutar el beneficio de ser mujer;
mujer la hermosa, dentro y fuera. Hagan todo para que puedan para integrarse afuera y dentro de ustedes, hay tal falsedad y
tal superficialidad que no tienen espacio para permanecer. Por favor, dense a ustedes mismas una oportunidad mejor.”
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KRIYA: Brillante y Hermosa

Clase de Kundalini Yoga de Yogi Bhajan – Retiro de Mujeres.

13 de Julio de 1984

1. Recuéstate sobre tu espalda, toca las puntas de tus dedos dejando el pulgar y el
índice abiertos. Brazos arqueados sobre la cabeza, de manera que el mudra esté
sobre el rostro. Levanta los pies a 30 cm. del suelo con los talones juntos y medi-
ta. No doblar las rodillas. Esto estirará y ajustará tu ombligo y tus ovarios. Intenta
estar negativa y enojada, métete en tu ego. Enfrenta el estrés con estrés. 13 mi-
nutos.

2. Siguiendo sobre tu espalda mantén tus piernas

elevadas. Separa tus piernas. Mueve tus pies en
círculos, rotando en los tobillos. Levanta tu cabeza
y repliega tu mentón hacia el pecho. Estira tu ciáti-
co. Cuando tu mentón está hacia adentro, tu men-
te no puede permitirse ser negativa. Tu sistema
principal, “nadi”, corre a través de tu ciático. 2 mi-
nutos.

3. Ponte de pie e inclínate para agarrar tus tobillos. Trae tu torso hacia abajo e in-
tenta llevar tu nariz a tus rodillas, manteniendo las piernas estiradas. Sostén la
posición. Una mujer debería practicar llevar su nariz a sus rodillas, eso sería un
indicador de su edad. La mujer debe dominar esta postura. Trata de realizar a
Dios. 4 minutos.

4. Todavía de pie, lleva tus brazos estirados sobre la cabeza,

agarra con fuerza las manos e inclínate hacia atrás tanto co-
mo puedas. Puedes modificar la postura si lo necesitas. Pue-
des llevar tus brazos hacia abajo e inclinarlos contra la parte
trasera de tus muslos a medida que
llegas abajo tanto como puedas. La
cabeza cuelga hacia atrás. Esto es
directamente para el área linfática. 3
minutos.

5. Párate con tus manos en tus caderas y rótalas en amplios

movimientos circulares. Alterna la dirección. 2 minutos.

B I N D U JUNIO — JULIO 2007

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6. Este es un ejercicio de 4 partes:

a) Párate con las piernas abiertas en línea con los hombros y agarra tus manos
sobre la cabeza.
b) Inclínate hacia abajo y toca los dedos del pie derecho con tus manos unidas y
estírate hacia arriba.
c) Inclínate hacia abajo de nuevo y toca los dedos del pie izquierdo y estírate
hacia arriba.
d) Inclínate hacia atrás y estírate de nuevo.

7. Relájate sobre tu espalda con una meditación de gong. Lleva toda tu energía a tu pun-
to del ombligo y concéntrate allí.

Yogi Bhajan dio las siguientes afirmaciones entremezcladas con el gong:

Yo soy divina, Yo soy pura, Yo soy poderosa.

Concéntrate en tu Grandeza.
Concéntrate en tu Divinidad.
Eres una mensajera para la tierra, tú no eres la tierra.
Eres la mensajera de Dios para la tierra – no eres el polvo.
El amor de Dios está todo contigo.
El Poder de Dios está todo en ti.
La luz de Dios está toda en ti.

Inhala profundo y sostén la respiración en el diafragma, luego exhala.

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Meditación para Experimentarte a Ti Misma como Mujer

8 de Junio de 1999

POSTURA: En postura fácil, ubica la mano derecha con la palma hacia abajo
sobre la línea del pelo. La mano izquierda es sostenida hacia abajo frente a
la cara justo bajo el nivel del mentón (no toques el mentón o la línea del
pelo). Las manos son sostenidas en línea una con la otra.

OJOS: cerrados.

MANTRA: Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Yio.

Canta el mantra desde el ombligo.

TIEMPO: 22 minutos.
FINAL: Inhala profundamente, profundo, profundo e intercambia la energía
entre ambas manos. Transmite. Aprieta todo el cuerpo y sólo concéntrate
en las manos. Exhala. Inhala profundamente, aprieta, sentirás que tus ma-
nos son una unidad. Cañón de fuego por la boca. Inhala profundo de nuevo,
estira la columna, deja que la energía fluya a través tuyo. Relaja.

COMENTARIOS:
“Si tú imitas ese momento dos horas y media, cuando te vistes como una novia, actúas como una novia, caminas
como una novia, y te ves como una novia, no habrá dificultad en tu vida. Te lo apuesto.”

Shiv Kriya
Clase de Kundalini Yoga de Yogi Bhajan, Retiro de Mujeres
10 de Julio de 1986

Siéntate en postura fácil con la columna estirada, con las palmas

hacia el pecho, mantén la mano izquierda como puño con el pul-
gar hacia arriba. Coloca el puño derecho sobre el izquierdo, sos-
teniendo el pulgar izquierdo con los dedos de la mano derecha.
Extiende el pulgar de la mano derecha. Presiona las manos al
centro del corazón. Inhala por la boca y exhala por la nariz. Me-
dita silenciosamente en la música del Rakhe Rakhenahaar.

Tiempo: 11 minutos.

COMENTARIOS DE YOGI BHAJAN:

Históricamente, esta meditación ha sido denegada para la mujer.
Siente que eres una unidad divina. Esto es para traer todo el re-
conocimiento dentro, fuera y más allá.

B I N D U JUNIO — JULIO 2007

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Los Puntos Lunares y la Psiquis Femenina

La Luna es “el flujo de energía emocional, hormonal e imaginación”. La energía de la Luna interactúa entre el micro y
macrocosmos, entre nuestro cuerpo y el Universo. Conocemos la interacción de los ciclos lunares con la madre tierra
en las mareas del océano, las plantas, crecimiento del cabello, los ritmos de los animales y el ciclo hormonal de la
Mujer. Las energías lunares también influyen en nuestro equilibrio emocional. Los “puntos lunares” son áreas físicas
sensibles localizadas en el cuerpo humano y especialmente sensibles a la energía lunar. El hombre tiene sólo un punto
lunar debajo de la barba. La naturaleza le ha provisto de cabello que crece sobre este punto lunar. El cabello tiene la
capacidad de absorber energía solar y canalizarla al cuerpo. El pelo de la barba canaliza la energía solar que neutrali-
za la energía lunar. Es por eso que un hombre es influido antes por la energía solar y no fluctúa con la Luna, como la
Mujer. La Mujer en cambio posee 11 puntos lunares que influyen poderosamente en su ciclo hormonal, su ciclo mens-
trual, sus estados emocionales y su comportamiento. La luna se mueve y se estaciona aproximadamente dos días y
medio en cada uno de los 11 puntos, a los que afecta del siguiente modo:

1. La línea del cabello: La Mujer se siente despejada y es muy conciente, intuitiva y firme. Es cuando actúa realmen-
te desde su ser superior, nada la mueve. Ella sabe quién es y lo que quiere. Está en su poder y nada la saca de su ver-
dad. Poderosa. Su mejor día. Mente positiva: visionaria. Mente negativa: paranoica.
2. Las cejas: En este punto la Mujer vislumbra claramente, es intuitiva. Visionaria, proyecta, planifica todo. Organiza
desde la Mente. Proyecta todo como quiere que sea. Relación con el 6º chakra. Mente positiva: sueños sanadores.
Mente negativa: imaginaria, ilusoria, está en el mundo de la fantasía. Tiene multitud de ideas y construye castillos en
el aire.
3. Las mejillas: Excelente momento para las relaciones públicas equilibradas. Mente positiva: irradia y recibe lo que
necesita. Mente negativa: puede ser muy explosiva, porque coquetea y pierde fácilmente el control. En este estado
puede hacer lo peor, pues cualquier cosa la saca de sus casillas. La situación empeora con la menstruación.
4. Los lóbulos de las orejas: Se fortalece por sus valores. Habla y medita sobre los valores, reflexiona acerca de Dios,
el mundo, los niños, la sociedad, etc. Mente positiva: reconstruye su mundo, se auto analiza. Mente negativa: discute
por discutir valores.
5. Los labios: Excelente comunicación verbal para lograr sus metas elevadas. Mente positiva: puede estar callada en
un rico dialogo interno; pero generalmente es cuando habla más y con todo el mundo. Es comunicativa. Mente negati-
va: es un punto peligroso, ya que la necesidad de comunicación verbal puede llevar a la Mujer a ser indiscreta, divul-
gar secretos y después arrepentirse; usar palabras altisonantes para agredir.
6. La nuca: En este punto ella se comunica desde su corazón. Está en una frecuencia romántica, sumamente sensi-
bles, en un estado de romance interno. Mente positiva: su voz y comunicación son románticas. Su cuello está tan sen-
sible que se derrite cuando se lo tocan. Un detalle de apreciación sentimental puede transformarla. Mente negativa:
incapaz de comunicarse.
7. Los pezones: En este punto la Mujer ofrece amor incondicional neutral. La Mujer se encuentra en el corazón. Men-
te positiva: es muy dadora y compasiva. Mente negativa: víctima, es un mal momento para tomar decisiones, porque
es capaz de regalar, ofrecer ayuda, etc. Y arrepentirse dos días después. Todo la impresiona fácilmente, pues se en-
cuentra demasiado sensible, todo le da pena.
8. El ombligo: Tiene el poder y la seguridad para llevar a cabo todo lo que se propone. Mente positiva: tiene energía
física. Mente negativa: se encuentra insegura, siente que los retos de la vida son demasiado grandes para ella; inesta-
ble. Cuestionamiento de todo; la Mujer se llena de temores. Es importante trabajar ejercicios de Nabhi Kriya (Sat Kri-
ya) y cantar fuerte. No tomar decisiones apresuradas.
9. La parte interior de los muslos: Gran fuerza creativa. Mente positiva: necesita confirmarlo todo y es determinan-
te. Pide claridad. Busca las cosas terrenales, le gusta reafirmarse a si misma, verificar que todo esté claro y hecho.
Mente negativa: cree que su manera de pensar y hacer es la correcta y no permite que se le contradiga; se desorgani-
za.
10. El clítoris: En este punto la Mujer ejerce su liderazgo. Mente positiva: es muy sociable, conversadora y encanta-
dora. Gusta de las fiestas, su energía se dirige hacia fuera; su percepción no es tan profunda como cuando está en el
punto de la vagina. Mente negativa: trama y excluye.
11. La membrana de la vagina: Su mente neutral le permite ver que el principio y el final son iguales. Mente positiva:
sociable, encantadora se pone profunda en su percepción y se encuentra en exaltación sexual. Mente negativa: se
siente vacía, sin sensaciones.
Los dos puntos peligrosos en que la Mujer se encuentra sumamente vulnerable son el ombligo y las mejillas.
El Ciclo Lunar es diferente en cada Mujer y es igual cada 28 días. Sólo cambia por un accidente o un fuerte choque
emocional. Su impacto disminuye después de la menopausia, entonces la Mujer es más estable emocionalmente. No
hay formula matemática para determinarlo. La Mujer debe observarse cuidadosamente a si misma para saber dónde
está su Luna interna en cada momento. Una coincidencia física puede facilitar esta interpretación del ciclo: los días
de ovulación son el tiempo de mayor necesidad sexual en la Mujer y coinciden con los días en que la Luna afecta el
clítoris y la membrana de la vagina.
Existe una meditación para la Mujer que se hace sobre el abdomen: “Meditación para balancear los Centros Lunares”.
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Construyendo Intimidad
Extracto del libro “The Art of Making Sex Sacred” de Guru Terath Kaur Khalsa
El sexo no viene necesariamente con intimidad y la intimidad no viene a menudo con el sexo. Sin embargo, la intimidad debe-
ría ser el núcleo de una relación con el fin de experimentar un sexo espiritual real. La intimidad implica una profunda relación
interpersonal, basada en confianza, comunión y respeto mutuo. A través de la intimidad, podemos tocar la esencia interna de
nuestro ser. Con intimidad sexual, podemos sanarnos de los miedos, al permitir al otro ver nuestro más profundo yo.

Queriendo una mayor intimidad

El sentimiento de aislamiento durante el sexo con frecuencia viene de un compañero queriendo una relación sexual más ínti-
ma. Con frecuencia se escucha: “Mi pareja piensa que nuestra relación está bien de la manera en que está; pero depende de
ambos para lograr el cambio.”. Sin embargo, no es necesario que ambos trabajen hacia la redefinición de la relación para que
esto suceda.
Mujer y hombre usualmente tienen diferentes necesidades en una relación sexual. Una mujer puede sentirse incompleta si se
relaciona con el sexo solamente a un nivel físico. Mujer y hombre quieren que su relación sexual sea satisfactoria y elevada
espiritualmente. Porque hombre y mujer, a menudo tiene distintas necesidades, es importante encontrar que es satisfacción
para ti mismo y para tu compañero. Si uno u otro compañero desea una relación sexual más satisfactoria esto puede suceder.
Si alguno cambia su actitud y rol, la relación cambiará. Si una persona identifica sus necesidades para una mayor intimidad, es
frecuentemente útil comenzar el proceso sin involucrar a la otra persona en el proceso, hasta que la propia autoestima haga
posible experimentarlo bajando la guardia. El cambio puede a menudo ser amenazante para la relación, pero si una persona
inicia el proceso este puede permitir a la otra persona sentirse más segura sobre explorar los tópicos vulnerables. Aquí hay
algunos pasos a seguir con el fin de construir o reconstruir la intimidad en tu relación.

Reclamando tu poder
El primero paso en la construcción de la intimidad es reclamar tu poder. Para mucha gente que
está infeliz en sus relaciones, esto significa determinar si tú estás jugando a la victima y enton-
ces mentalmente cambias tu actitud de ser una victima a ser un controlador. Necesitas reclamar
tu poder con el fin de estar al control de tu vida. Nunca estamos desamparados, sólo la mente
nos hace verlo así.
¿Cómo sientes tu poder? Comienza con Kundalini Yoga y Meditación. La yoga y la meditación per-
miten abrir la vitalidad, claridad y creatividad a una persona. Mueve tu energía desde los cha-
kras bajos, abriendo y liberando los antiguos bloqueos autodestructivos. Una vez que tú inicias la
limpieza de lo negativo, los patrones de pensamientos autodestructivos, empezarás a sentirte
diferente. Cuando comienzas a sentir el fuego de tu vitalidad interna, tu mente logrará funcio-
nar con una nueva claridad. Tu creatividad encontrará una expresión expandida. Permite que tu
intuición sea tu guía, más que la conmoción de las emociones fluctuantes.
Cuando comienzas el proceso de construir tu autoestima, te comportarás diferente, te valorarás
a ti mismo y tus necesidades, lo cual puede terminar asustando e intimidando a tu pareja. Inclu-
so si tu relación se ha estado “enfriando”, o sientes que le “falta algo”, es común para las per-
sonas querer mantener el status quo. Lo desconocido usualmente es aterrador, especialmente
cuando hablamos de compartir la intimidad, en los momentos sexuales que podrían exponer pro-
fundas emociones intactas. En este momento, si tu compañero comienza a construir la confianza
con amor, con una comunicación sin culpa, puede desarrollar el inicio de una estrecha relación.

Proyección positiva
Tu mente negativa puede ser tu mejor amiga (advirtiéndote sobre potenciales peligros). También se puede convertir en un
enemigo que impida el cambio (diciéndote que cambiar es espeluznante y que debe ser evitado). Después que hayas comenza-
do a reconocer los asuntos de la autoestima y a reclamar tu poder, comenzarás a darte cuenta como tu mente negativa inten-
ta sabotear el proceso de cambio. En este punto, debes ser positivo en cuanto a tu proyección, otorgarle una oportunidad a la
relación para que crezca sin miedo.
Mantenerse positivo puede volverse difícil en este momento, pero es esencial. Mantener un sentido del humor sobre los peque-
ños detalles que no son tan importantes como parecen. La intimidad toma tiempo. Puedes sentirte hipersensible acerca de la
manera en que tu pareja se ve, actúa o habla. Intenta no analizar demasiado cada pequeño matiz, atento a la visión general.
Dite a ti mismo: “Estoy alimentando una relación importante”. Revertir viejos patrones de habito puede volverse doloroso y
lento. Para cada movimiento que demos hacia delante (“¡El finalmente a comprendido el porqué odio cuando él me toca de
esa forma!”) existirá un probable retroceso hacia la “Era oscura” de vuestra vida sexual (“¡Ella sabe que me gusta este tipo de
sexo, pero ella nunca quiere hacerlo a mi modo!”). Ahora es el momento para visualizar lo mejor de tu pareja y de la relación.

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En tu meditación, imagina a tu cónyuge como un ser espiritualmente radiante. Envuélvelo de luz y energía. Permítete un
tiempo para compartir y mostrar interés en la vida y los logros de tu pareja. Valora a tu pareja incluso haciendo notar cosas
que parecen obvias o mundanas. Sé ligero y juguetón. Esta energía tentará a tu pareja a querer jugar. Sobre todo, mantente
positivo. Cuando tengas un pensamiento negativo, corta ese pensamiento con una afirmación positiva. Proyecta que el resul-
tado será positivo.

El momento de jugar es para jugar

Cuando estás dedicado a la labor de crear intimidad, necesitas un ambiente para tu juego divino. Planea tu siguiente cita con
tu pareja. Aunque pueda parecer un arduo trabajo, y un tanto extraño si no estás acostumbrado a planear tus encuentros
sexuales, organiza una romántica, divertida e intima experiencia. No necesitas incluir sexo. Podría ser incluso mejor si no
incluyes sexo al principio, para quitar la presión. Lo importante en la construcción de la intimidad es crear una atmósfera de
comodidad. No tienes porque informarle a tu pareja sobre tus planes. Cualquiera de los dos puede tener la iniciativa al res-
pecto. Salgan de paseo, dale a él un masaje en la planta de los pies. Ofrece una cena romántica. Inicia una conversación. A
ella, envíale flores y poesía. Escúchala sin críticas, consejos o intentos de arreglar nada. Es importante una comunicación
abierta, honesta y de corazón. Encuentra lo que tu pareja disfruta y necesita. Abraza, sostén sus manos, besa y toca. Estas
son algunas de las más importantes formas de comunicación. En esta etapa de la construcción de la intimidad es importante
salir de tu cabeza y entrar en acción.
“Mi esposa y yo hemos estado casados 39 años. Nuestra relación sexual no siempre ha sido buena, principalmente debido a
una pobre comunicación. Con el tiempo desarrollamos un sistema especial de comunicación. Nos escribimos uno al otro. Uno
de nosotros escribirá sobre un asunto y se lo dará al otro, quien responderá escribiendo de vuelta. Más tarde intercambiare-
mos opiniones al respecto. Este sistema nos ha ayudado a comunicar nuestros pensamientos y sentimientos sobre asuntos
delicados” – George (Alumno de Yoga).

La Ambientación
Crear un entorno para el éxito de la intimidad es parte del arte del sexo sagrado. Así como creas un espacio sagrado para la
meditación, necesitas crear un aura de espíritu pasivo y bello. Coloca flores en tu habitación, enciende velas, y busca una
música inspiradora. Dispone que los niños pasen una noche con un amigo o los abuelos. Para un hombre, estos preparativos
crean un espacio acogedor, casi como un vientre. Para la mujer, el ritual sagrado de preparación libera la energía creativa
que la conecta con su “Shakti” o poder primordial femenino. Una mujer puede crear esta energía para su pareja, no como
una madre sino como una mujer. Hazlo desde tu corazón, con amor y obsérvalo responder con cariño. No crees expectativas
acerca de cual será su reacción. Este es un momento para dejar ir las viejas expectativas, miedos y orgullos. Si uno de los
dos no está interesado en tener sexo, esto puede ayudar a construir la confianza al permitir que la relación se desarrolle sin
forzarla.

No te apresures
La intimidad es la profundización de la relación en múltiples niveles. En nuestro frenético mundo moderno, no llegamos a
comprender el delicado arte de la paciencia. La mujer es tan culpable como el hombre al permitir que el acto sexual se con-
vierta en una carrera en contra del reloj. Usualmente un hombre no retrasará el instante para hacer el amor, así que la mu-
jer necesita ayudar a su compañero a tomarse su tiempo. Esto no necesita palabras. Que la exploración de los cuerpos se
convierta en una experiencia satisfactoria y agradable. Sé sutil. Ve hacia lo profundo y meditativo de esta experiencia. Si
puedes, comienza con una meditación y una Kriya de Venus. Tómate tu tiempo para masajear todas las zonas erógenas. Des-
conéctate del mundo de las agendas y los relojes. Convierte al sexo en algo sagrado porque es la llave para la sanación espi-
ritual y fundir dos cuerpos en una sola alma.

Sanación y Confianza
La carencia de confianza e intimidad entre dos personas con frecuencia viene de heridas y traiciones del pasado que ocurrie-
ron antes de que esta relación se iniciara. En las otras oportunidades la desconfianza vino de traiciones de uno o ambos com-
pañeros durante aquella relación. Estas traiciones son muy difíciles de sanar. Resulta más fácil si ambos quieren sanar, pero,
incluso en relaciones dañadas, hay esperanza, aún si sólo uno hace el esfuerzo.
El Psicólogo Milton Erikson relata una historia sobre la confianza. Una pareja casada vino a él por hipnoterapia y consejo. El
problema fue que, sin importar cuantas veces el esposo le decía a su esposa que él la amaba, ella no le creía. Bajo hipnosis,
fue revelado que durante la noche de luna de miel ellos tuvieron una discusión. Durante esta discusión, su esposo le dijo a
ella que él lamentaba haberse casado con ella. Pronto después ellos se arreglaron y, supuestamente, todo estuvo bien. De
cualquier manera, desde ese momento ella no confiaría en las señales de amor y afecto de su esposo hacia ella. Erikson ins-
truyó al esposo para que, durante la siguiente ocasión en que su esposa llegara al clímax sexual, que le dijera con mucha
emoción y amor que él la amaba y que siempre la ha amado. No fueron necesarias posteriores sesiones de terapia.
El corazón humano es un órgano poderosamente flexible. Cuando comenzamos a confiar y abrir nuestros corazones, realmen-
te suceden milagros.
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Prânâyâma
Fisiología de la respiración
Esta es la cuarta parte del mini curso sobre Pranayama que Sat Jiwan Singh preparó para todos
nosotros. Como algunos de ustedes ya sabe Sat Jiwan Singh es Kinesiólogo del Teatro Munici-
pal, académico de varias universidades en Santiago de Chile y Profesor de Kundalini Yoga.

Esperamos que sea un verdadero aporte para todos los profesores y practicantes de Kundalini
“¿Quién respira en ti? Yoga, de vuestro interés y que se convierta en una herramienta útil en sus prácticas y clases.
El atman (el alma). La ¡ Continúen disfrutándolo !
respiración es a tra- Sat Nam,
vés de tu alma. En el Comité Editor Bindu
momento en que el
alma deja el cuerpo,
no respirarás. Por eso
tu existencia no es Prânâyâma
tuya. En realidad ésta Introducción
es la existencia del Yoga Sutras:
alma.” Yogi Bhajan. - Una vez que las posturas han sido perfeccionadas, debe practicarse el control de la energía
fundamental con la interrupción de los flujos de inhalación y exhalación. (II.49)
- El control de la energía fundamental tiene tres operaciones: interna, externa y suspendida;
se regula en base al espacio recorrido por dicha energía, al tiempo invertido en el recorrido y
al número de respiraciones; y se vuelve prolongado y sutil. (II.50)
- El cuarto tipo de control de la energía fundamental trasciende los ámbitos de las operaciones
externa e interna. (II.51)
- De esta forma, con el control de la energía fundamental se atenúa el velo que oculta la luz
del conocimiento. (II.52).

ANTES DE EMPEZAR
— Casi siempre, la respiración se efectúa por la nariz, tanto para inspirar como para espirar.
Sólo en algunas técnicas, como sitali y sitakari, la respiración se efectúa por la boca.
— Antes de iniciar la práctica diaria comprobar que no es preciso vaciar la vejiga o el intesti-
no. Si es preciso hay que efectuar una limpieza nasal previa (neti) para aliviar la congestión
nasal leve.
— La práctica tiene que ser regular y constante. Hay que practicar cinco o seis días a la sema-
na, siempre a la misma hora. La progresión debe ser muy gradual.
— Cuerpo y mente deben estar relajados antes, durante y después de la práctica. Para ello es
conveniente practicar unos minutos de relajación al principio y al final, y concentrarse en el
flujo de la respiración durante la práctica.
— Durante el prânâyâma es fundamental mantener una actitud mental pasiva que permita
desarrollar la práctica desde lo mas profundo de nosotros mismos, como si dijéramos, de for-
ma intuitiva.

PRECAUCIONES
— No practicar prânâyâma con indicios de enfermedad física o problemas mentales.
— Interrumpir la práctica si aparecen sensaciones desagradables en cualquier parte del cuer-
po, especialmente en la cabeza; en estos casos, practicar la relajación y retomar la práctica al
día siguiente si han desaparecido los efectos negativos.
— En momentos de depresión, negatividad o cansancio físico excesivo, no practicar en absolu-
to.
— No practicar si se padece de hipertensión.
— Si se padece de asma, practicar solo técnicas específicas bajo supervisión médica y con la
guía de un instructor competente.
— Hay que suspender el ejercicio al menor signo de fatiga que nos impida completar una espi-
ración con comodidad. Igualmente hay que suspender si, tras una espiración no se puede man-
tener la suspensión con los pulmones vacíos o el cuerpo precisa de una inspiración acelerada.

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DIETA
— La alimentación debe ser sana, equilibrada, agradable, armoniosa, simple y adaptada al individuo, a la sociedad y
al entorno que le rodea.
— Lo principal es una dieta moderada que deje libre una cuarta parte del estómago y que consista preferentemente
de alimentos nutritivos y dulces, ni demasiado fríos, ni demasiado calientes.
— Se desaconsejan una serie de alimentos que pueden considerarse como tamásicos (pesados, no frescos) y rajásicos
(excitantes, cargados de toxinas), entre los que cabría incluir la carne y el pescado, pero también numerosos alimen-
tos vegetales, como el ajo y la cebolla.
— Se recomiendan alimentos sátvicos (puros), como cereales, legumbres, leche y mantequilla, así como verduras y
frutas locales.
— La dieta mas recomendable podría ser una mezcla entre vegetariana, macrobiótica y mediterránea, consumiendo
productos locales y de temporada, lo mas frescos posibles y con la menor cantidad posible de toxinas.

CUÁNDO Y DÓNDE PRACTICAR

— Generalmente, el prânâyâma se practica después de las âsanas. Si la práctica de âsanas es fuerte, el prânâyâma
se puede efectuar antes de ellas. Pero si las âsanas no son fatigantes o si se puede hacer una buena relajación tras
ellas, es mejor practicar prânâyâma después de las posturas. Si no se practican antes âsanas pero el cuerpo está muy
cansado, debe efectuarse primero una completa relajación.
— Aunque las técnicas iniciales pueden aprenderse en clases colectivas, la enseñanza avanzada y la práctica deben
ser solitarias. Cuando la práctica alcanza un nivel determinado, la asistencia personal de un maestro es fundamen-
tal.
— Tradicionalmente en una práctica avanzada, se debe practicar cuatro veces al día, durante media o una hora cada
vez, dependiendo del programa del practicante. Sin embargo, salvo los "profesionales" del prânâyâma, la práctica se
reduce a una o como mucho dos veces diarias, entre 10 y 30 minutos de práctica por sesión.
— Las mejores horas para la práctica son el amanecer y el anochecer, pero si no es posible hacerlo a estas horas
cualquier momento puede servir teniendo en cuenta que lo más importante es la regularidad y la constancia en la
práctica.
— Siempre hay que practicar en el mismo sitio y en las mismas condiciones ambientales, en un lugar bien ventilado y
tranquilo, donde no puedan interrumpirnos.
— No es conveniente quemar incienso porque el humo puede irritar las vías respiratorias.
- Preferiblemente, salvo los sonidos de la naturaleza, el silencio debe ser absoluto para facilitar la concentración en
cada detalle del proceso; pero si el lugar es ruidoso puede practicarse con música relajante, de “nueva era” o
“meditación”.

EN CASO DE CONGESTIÓN NASAL

— Si se tiene congestionada parcialmente una fosa nasal (o las dos), se pueden practicar respiraciones alternas ayu-
dándose con los dedos que no taponan la fosa nasal para abrir ésta lo suficiente como para permitir que el aire entre
y salga sin dificultad.
— Si la congestión no es muy fuerte, se debe iniciar la práctica del prânâyâma con un kapalabhati suave, sin forzar
la exhalación al punto que se taponen los oídos.
— Si la congestión es mas severa, pero se puede utilizar la nariz para respirar con suavidad, se puede intenta la prác-
tica de ujjayi inspirando y espirando por ambas fosas nasales.
— Las fosas nasales suelen descongestionarse un poco tras permanecer unos minutos en total quietud en una postura
de meditación; por tanto, no hay que iniciar la práctica inmediatamente después de incorporarse de la postura de
relajación.
— En todos estos casos, hay que practicar neti antes del prânâyâma.

CONTROL DEL PASO DEL AIRE

El paso del aire a través de las fosas nasales se controla con ayuda de los dedos de la
mano derecha (los zurdos utilizarán la mano izquierda).
Los dedos índice y medio se repliegan contra la palma, mientras que los demás per-
manecen estirados de forma relajada.
El pulgar se utiliza para taponar la fosa nasal derecha y el anular y el índice para
taponar la fosa nasal izquierda.
El punto de taponamiento se sitúa justamente debajo del hueso nasal y la presión
que debe ejercerse es muy superficial.
Son la yemas de los dedos las que presionan contra la nariz. Las uñas no deben tocar
la piel.
Esta técnica de control del paso del aire taponando los orificios de la nariz se deno-
mina prâna mudra.
En el próximo número terminaremos con los siguientes aspectos introductorios: la posición para
la práctica y la sesión de Pranayama, y conoceremos acerca de la respiración completa.
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Algunos consejos especiales para Mujeres

Extraídos del libro “Yoga para Mujeres” de Shakta Kaur Khalsa

Para la Energía mientras se está en el Trabajo

En la rápida y compleja vida que llevamos hoy en día, cada mujer es una Supermujer. Muchas mujeres se presio-
nan a si mismas hasta el punto de sobre exigirse, y porque son mujeres son capaces de hacer precisamente eso.
Si tú eres madre, sabes exactamente a que me refiero. Siempre hay más necesidad de tu tiempo del que tienes
la posibilidad de entregar. Eso es una realidad de la vida. Para dar energía a tu cerebro y calmar tus ojos, o des-
pués de horas de estar sentada en el computador, salpica tu rostro y ojos con agua fría y moja una toalla de pa-
pel para ponerla en la nuca.

Presión en las Mejillas para la Tensión Facial

Usando tus pulgares, encuentra el espacio directamente debajo de los pómulos. Presiona fuertemente y mantén
en cada posición durante 3 respiraciones. Esto relaja la tensión facial. Para un relajo más profundo de la ten-
sión, empiece a presionar a todo lo largo de esta hendidura, empezando desde el interior en el área cerca de la
nariz hasta la parte exterior donde se junta con la mandíbula.

Máscara Facial de Papaya

La papaya es una fruta celestial. Es calmante para el estómago y el tracto intestinal, y contiene el jugo digestivo
papaina. Es rica en vitamina A, B, C y D, las cuales son todas buenas para tu piel y la salud interna. La parte in-
terior de la cáscara de la papaya ha sido usada como tratamiento de belleza desde tiempos antiguos. Para una
tez bella, corte una lonja de cáscara de papaya de tal manera que una capa muy delgada de carne quede en el
interior de la cáscara. Frote esta lonja sobre su cara hasta que se haya consumido toda la carne y quede sólo la
cáscara. Déjela secar, enjuague la cara con agua tibia.

Limpieza Facial con Manzanilla

Tus poros se abrirán y un sudor limpiador se creará en pocos minutos con este vapor facial. Hierve agua en un
bowl, luego retíralo del fuego. Agrega un puñado de flores de manzanilla, cúrvelo y dejado reposar por 10 minu-
tos. Cubre tu cabeza con una toalla y pon tu cara cerca del vapor de manera que puedas olerlo y sentir el vapor
abriendo tus poros, pero sin quemarte la piel o las narinas (hoyitos de la nariz). Continúa, si lo deseas, con una
máscara de yogur casero.

Baño de Yogurt
Para relajar el cuerpo y nutrir tu piel, toma un baño de yogurt. Esto es especialmente im-
portante después de la menstruación. Es un tiempo para regalonearse. Prende una vela y
pon una música suave y relajante. Entibie yogurt natural (preferiblemente hecho en casa) y
caliente la pieza del baño con anterioridad para que la tina este tibia. Siéntese en la tina y
masajee yogurt por todo el cuerpo, incluyendo el pelo y el cuero cabelludo, si lo desea.
Tómese su tiempo, respire lentamente, y relájese concientemente. Continúe entre 15 minu-
tos y una hora, después enjuague el yogurt con una ducha tibia. Después tiéndase y relájese
por hasta una hora.

Secado de Pelo al Sol

De acuerdo a las enseñanzas yóguicas, el pelo secado al sol absorbe vitamina D, permitien-
do que este directamente disponible para el cerebro. Es bueno masajear el cuero cabelludo
a medida que se va secando el pelo, pero espera a que este totalmente seco para peinarlo
para evitar quebrarlo. Las mujeres deberían lavarse el pelo cada tres días, ya que un exce-
so de secreciones del cuero cabelludo puede ser sutilmente irritante para el sistema nervio-
so. Si una mujer quiere refrescar su apariencia, ¡lavar su pelo y secarlo al sol, es un lugar
simple para empezar!

B I N D U JUNIO — JULIO 2007

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Té de Jengibre
Para el Período Menstrual
Es a la vez calmante para los nervios y energizante
para el cuerpo y la mente, el té de jengibre es bue-
no en cualquier momento, y especialmente útil para
las mujeres durante su período menstrual.
Hierva 4 a 6 rebanadas delgadas de jengibre fresco
(puede ser sin pelar) en 2 tazas de agua. Hierva por
20 minutos hasta que el agua este café clara. Agre-
gue un chorrito de limón fresco y miel a gusto.
Batido de Plátano
Mango para la Salud
El mango es maravilloso para las mujeres. Ayuda con
los problemas premenstruales y es un tónico para
todo el sistema digestivo. Un Lasso de mago es una
bebida basada en yogurt, maravilloso para el des-
ayuno, o como un bocadillo a media tarde. Mezcle
en una juguera 2 tazas de yogur natural, 2 mangos
medianos, muy maduros, pelados y cortados en tro-
zos. 2 a 3 cucharadas de miel, 6 cubos de hielo o ½
taza de agua (de modo opcional se puede agregar
unas pocas gotas de agua de rosas, para dar un fra-
gante toque hindú). Mezcle hasta que esté suave y
cremoso. Rinde 4 tazas.

Los plátanos, unos de los alimentos perfectos de la

naturaleza, son especialmente buenos para las mu-
jeres ya que ellos contienen potasio y magnesio-
minerales en los que las mujeres se sostienen.
Congele plátanos maduros con o sin piel hasta que
las necesite, entonces deje correr agua caliente so-
bre la piel para pelarlas fácilmente.
Mezcle 2 plátanos congelados con 1 a 1 y ½ taza de
leche o de leche de soya hasta que este suave y cre-
moso.
Leche Dorada
Esta es maravillosa para la columna, lubrica las ar-
ticulaciones y ayuda a romper los depósitos de cal-
cio.
Hierva ¼ a 1/3 cucharada de cúrcumas en 1/3 de
taza de agua, por 8 minutos. Agregue 300 cc. de
leche y una cucharada de aceite de almendra cru-
do. Retire del fuego y agregue miel a gusto.

Pacoras de Berenjas
La berenjenas es el alimento más “sexual” para la mujer. Estas pacoras sabrosas
son una comida deliciosa y ayudarán a regular el flujo menstrual de la mujer.
Ingredientes:
1 berenjena
1 cda. de semillas de alcaravea (comino alemán)
1 cda. de semillas de cardamono
2 cdas. de sal
1 cdta. pimienta negra
1/2 taza de leche
1 1/4 taza de miel
2 tazas de harina de garbanzos
1 cdta. de semillas de orégano
1 cdta. de canela
2 cdta. de cúrcuma
1/2 cdta. clavo de olor molido
3/4 taza jugo de cebollas o puré de cebollas

Corta las berenjenas atravesadas de 1 cm. De ancho y déjalas a un lado. Mezcla

las semillas y los condimentos con la harina de garbanzos. Agrega el jugo de cebo-
lla y la leche y bátelo hasta formar una pasta suave. Mézclalo con el tendor hasta
que no queden grumos. Remoja en esta pasta los trozos de berenjenas y fríe en
aceite vegetal o ghee hasta que estén doradas. Sécalas con una toalla absorvente
y sirve.

Receta extraída del libro “Alimentos para la Salud y la Curación” de Yogi Bhajan, Guru
Nanak Dev Publicaciones.
 PÁGINA 16
Nam Nidhan Kaur Khalsa es
creadora de “Mujer de Luz”,
programa basado en las
enseñanzas de Yogi Bhajan,
que ha enseñado internacio-
nalmente en más de 9 paí-
ses en Latinoamérica y Es-
paña en los últimos 5 años,
y que ha impactado y trans-
formado la vida de cientos
de mujeres. Actualmente
“Mujer de Luz” está siendo
convertido en una ONG,
para ser un programa de
apoyo de instituciones gu-
bernamentales y otras aso-
ciadas a promover la digni-
dad y el desarrollo espiritual
de la Mujer.
B I N D
Las Mujeres en la Era de Acuario
Cambiando el curso de la Historia
Por Nam Nidhan Kaur Khalsa
Somos muy bendecidos de ver frente a nuestros ojos que miles de años en la historia de la Mujer
están llegando a su fin. La Era de Acuario, como una gran tormenta, está barriendo con todo lo
que no sirve para esta nueva emergente conciencia de la Humanidad, y la Mujer es una de las
instigadoras de este gran cambio.
¿Qué significa ser una Mujer? ¿Cómo puede la Mujer de hoy adaptarse a sus roles de ser esposa,
madre y mujer, en estos tiempo de tantos cambios sutiles en la conciencia, donde los viejos
paradigmas aprendidos de la identidad femenina ya no sirven para crear satisfacción?
Definitivamente toda Mujer debe comprender el impacto profundo de su género en la sociedad
en la que ella vive. Toda Mujer necesita reconocer que ella es la base de la sociedad. Más aún,
toda Mujer necesita saber que ser mujer significa encarnar la esencia femenina del Universo: Ser
la gran contenedora, la que incluye a todos, la gran Madre. Sin embargo, aún cuando estas vir-
tudes representan la realización de toda Mujer, pocas llegan a lograrlo – vivir como una mujer.
Simplemente ser una mujer.
Cargamos sobre la espalda miles de años de creencias victimizantes que nos han alejado de
nuestro propio poder femenino. Hemos puesto nuestra seguridad en muchas cosas ajenas a nues-
tra realidad interna, sumergiéndonos en una espiral de inseguridad e insatisfacción sin fin: su
impacto no es sólo sobre nuestra vida personal: es la vida de todos los seres humanos, es la vida
de todo el planeta.
El impacto de la Mujer sobre toda la sociedad es determinante, ya que todos hemos nacido de
una mujer, que es nuestra gran primera maestra. Este primer contacto, determina toda nuestra
vida, y lo más importante, determina la calidad del amor que tendremos hacia nosotros mismos.
Al mismo tiempo, ese auto-amor, determinará nuestra visión del mundo y los valores que regirán
nuestra vida.
La Mujer acuariana ha comenzado a encontrar su seguridad en la esencia de su Ser: ya no más en
un hombre, ni en su apariencia exterior. Ya no busca ser amada ni ser un objeto de deseo para
ser amada. Ella está aprendiendo a amarse a ella misma al encontrar la belleza de su propio Ser.
Desde este nuevo Centro de integridad personal, donde ella ya no es más un objeto de explota-
ción, ni de dominio de nadie, la Mujer ha establecido su libertad e independencia tras miles de
años de sumisión. Al declarar esta libertad y en un profundo estado de amor hacia si misma (no
basado en el ego, sino en la aceptación total de su Ser), ella puede manifestar sin miedo los
atributos de la esencia femenina: la compasión, la nobleza y la firmeza de su carácter.
Una Mujer que ha encontrado la seguridad en su Alma, comienza a emanar una fortaleza que se
convierte en el pilar de todos los que la rodean. Se convierte en una fuente de sanación para sus
ambientes. Toda sanación siempre se produce cuando somos capaces de abrir el corazón y per-
mitimos que el amor fluya. La Nobleza del carácter denota una gran fortaleza espiritual. No es
una debilidad. Requiere un profundo amor hacia uno mismo.
Yogi Bhajan decía que si una Mujer es pura en su conciencia, ella puede salvar a miles de perso-
nas.
Toda Mujer tiene que entender donde radica su gran poder- no está en lo transitorio, en la for-
ma, en el cuerpo, en la sensualidad o la sexualidad – sino en la nobleza de su carácter.
En esa nobleza que viene de la total certeza de la Divinidad de la Mujer, esa divinidad que se
siente cuando una Mujer conquista su inseguridad, su necesidad de “ser querida y aceptada” y
conquista lo desconocido – su duda, su miedo, su dualidad – a través de una infinita confianza de
que en cada parte de si misma, no hay más que Dios. Cuando eso sucede, la Mujer se convierte
en el canal directo del Infinito, y en la bendición más grande para su familia, sus ambientes y la
sociedad entera.
Ya no queremos más mujeres mendigando amor y transándose a si mismas por conseguir un poco
de respeto y apreciación. Ya no queremos más explotaciones ni abusos en el planeta. El toque
de la Mujer en todos los ámbitos de la vida humana es lo que el mundo necesita. Expandamos
nuestra Gracia por todas partes, hagamos reconocer a todo Ser Humano su pertenencia al Unico
Creador, y mostremos al mundo entero el camino del amor y la nobleza – pero esta vez, muy
acuarianamente – comenzando por casa.
U JUNIO – JULIO 2007
AÑO 3, Nº 9 PÁGINA 17

CAPACITACION KRI NIVEL II PARA PROFESORES DE KUNDALINI YOGA

Módulo: La Mente y La Meditación

"Todo ser humano que aspire a la excelencia y a desarrollar el carácter y el calibre que sustente
los valores del alma, necesita una relación directa y fundamental con la mente." Yogi Bhajan

"La Mente y la Meditación", un curso KRI del Nivel II tal como lo enseñó Yogi Bhajan, tiene como finalidad iluminar la rela-
ción que tienes entre tú y tu mente. A través de esta poderosa experiencia, podrás explorar cómo trabaja tu mente en la
relación que mantienes contigo mismo y con los otros. Comenzarás a integrar conceptos fundamentales sobre la naturaleza
y la dinámica de la mente en tu vida. Y quizás, lo más importante de todo, profundizarás tu práctica meditativa. Este curso
ha sido concebido para brindarte técnicas que te capaciten para comprender, utilizar y experimentar las fuerzas negativa y
positiva inherentes a la naturaleza humana. ¡Cambia tu forma de pensar, cambia tu vida!

El hecho de asimilar y equilibrar las mentes positiva y negativa te guiará a percibir, recibir y proyectar a través de la mente
neutra. Al usar la mente neutra como tu guía, ganarás la libertad última - la libertad de elegir cómo quieres sentir, qué
quieres crear, y finalmente, qué experiencia de la realidad quieres tener.

Cambiarás para siempre. Cambiarás la frecuencia de tu psique para prepararla para los cambios que te traerá
la Era Acuariana.

Estimados Instructores de KUNDALINI YOGA de Sudamérica:

Tengo el agrado de invitarles al LANZAMIENTO KRI del tercer módulo Mente y Meditación del Nivel II en Suda-
mérica.
Nos encontraremos, como los módulos anteriores, en el Hotel del Lago, en La Falda, Sierras de Córdoba, Argen-
tina desde el lunes 29 de Octubre al domingo 4 de Noviembre para disfrutar y compartir este preciado regalo
de CONOCIEMIENTO, EXPERIENCIA E INSPIRACIÓN.
Nuestro querido maestro Yogi Bhajan nos ha otorgado un mapa EXTRAORDINARIO, CERCERO Y PROFUNDO de la
mente, sus facetas y proyecciones cuyo estudio nos permitirá dominarla para MEJORAR nuestra vida y para cul-
tivar la real capacidad de COMPARTIR Las Enseñanzas con los demás. Pero la MEDITACIÓN es la herramienta
fundamental para modificar los efectos de la mente sobre
nuestros patrones de comportamiento inadecuados por lo
que necesitamos profundizar también en sus efectos, for-
mas, beneficios y especialmente en su PRÁCTICA.

Les invito a PARTICIPAR durante los meses de Julio y Sep-

tiembre, estaré dando conferencias introductorias en rela-
ción al módulo en los países que visite.

Un AFECTUOSO saludo a todos.

Pritam Pal Singh Khalsa
Coordinador de KRI para Latinoamérica
pritampalsk@gmail.com

Durante los meses de Octubre y Noviembre de este año

se dará en Chile el módulo “Relaciones Auténticas”,
para mayores informaciones llama al teléfono (02)
209.5709 o escribe un mensaje a:
info@kundaliniyogachile.cl
 PÁGINA 18

Asamblea APKY de Chile

En la tarde del sábado 14 de Abril nos reunimos en Agni Yoga, en San-
tiago, para realizar la 1ª asamblea ordinaria de este año de nuestra
Asociación de Profesores. Fuimos 20 personas las que aceptamos la
convocatoria para participar en esta instancia de conversación y toma
de decisiones.

La nueva mesa directiva quedó conformada por Jai Gopal Kaur, presi-
denta, Fernando Pizarro, secretario, y Hari Kartar Kaur, tesorera.
Como suplentes: Guru Sahai Kaur y Har Charn Kaur, y la Comisión Revi-
sora de Finanzas: Guru Jai Kaur. Todos los antecedentes de la votación
y del escrutinio están a vuestra disposición.

Si te interesa saber más y participar puedes contactarnos escribiendo al

siguiente e-mail: asocprofkychile@yahoo.es

Tenemos varias novedades, entre otras que, próximamente saldrá al

ciber-espacio nuestra página web, en la que encontrarás información,
datos y otras sorpresas.

Bendiciones infinitas para cada profesor y sus familias,

La Directiva

Primer Encuentro Comunitario 3HO Chile

El 28 de Abril recién pasado se realizó en el Club Providencia el 1º Encuentro Comunitario
por una comunidad unida y consolidada. Se reunieron cerca de 80 personas, abriéndose
este espacio de participación a todas las personas interesadas y a los practicantes de las
diferentes enseñanzas entregadas por SSS Harbhajan Singh Khalsa Yogi Ji, nuestro querido
Maestro.
Después de toda una mañana de trabajo se instauraron 4
comités: Desarrollo comunitario y eventos, Servicio
social, Sikh Dharma, y Comunicación y difusión.

Si quieres obtener información acerca de las próximas

actividades, de cómo participar o cómo ayudar, puedes
escribir a: comunidadkundalini@gmail.com

Suscripción a lista
"Comunidad Kundalini Yoga - 3HO Chile"
Informamos a todos quienes reciben nuestro correo perió-
dico que a partir de Junio incorporaremos un nuevo siste-
ma el cual requiere que tú mismo ingreses tus datos per-
sonales a través del blog de la comunidad
(www.comunidadkundalini.blogspot.com).
Todos aquellos que no hagan su inscripción serán considerados como no interesados en
nuestro correo y, por lo tanto, dejarán de recibirlo.
El cuadro de inscripción está al costado izquierdo del blog debajo de la imagen comunita-
ria.
Sat Nam,
3HO Chile
Comité de Comunicación y Difusión.

B I N D U JUNIO — JULIO 2007

AÑO 3, Nº 9 PÁGINA 19

En el sur está todo pasando...

Durante el mes de Mayo se realizaron una serie de actividades en
Pto. Varas en la Región de Los Lagos. Los eventos empezaron el
sábado 4 con un Taller de Miedos dictado por Hari Nam Kaur Khal-
sa, continuaron el domingo 5 con un Gurdwara en el cual tomaron
sus votos Sikh nuestras queridas colegas Hari Bhajan Kaur y Hari-
dass Kaur.

Estas actividades reunieron personas desde Valdivia hasta Chiloé.

¡¡¡ Felicitaciones a todos, la comunidad sureña está creciendo y las
enseñanzas se expanden cada día más !!! ¡¡¡ Wahe Guru !!!

Posteriormente, Dharma
Kaur Khalsa visitó Pto.
Varas dictando el sábado
26 un taller llamado
“Dharma en el Dharma” y
el domingo, siguiendo la
tradición de los Sadhanas
sureños una vez al mes,
Dharma Kaur dirigió esta
práctica comunitaria, pa-
ra más tarde presidir el
matrimonio Sikh de nues-
tros queridos Har Charn
Kaur y Krishan Prakash
Singh.

Langar La Vega Talleres de Shabad Guru

Langar Chile necesita tu ayuda hoy yendo
con nosotros a La Vega, ayudando a com-
prar los alimentos, cocinando o donando
dinero. En cualquiera de estas formas tú
puedes ayudar.
Si se te ocurre otra forma o quieres saber
más información de cómo ayudar escríbe-
nos al e-mail:
comunidadlangarchile@gmail.com
O viista nuestro blog:
http://langar-chile.blogspot.com/
Sat Nam,
Equipo Langar Chile
Sat Nam,
Muchas gracias a todos por su participación en el
taller de introducción al Shabad Guru realizado el
sábado 2 de junio, y por su interés en continuar co-
nectados a esta corriente vibratoria y de sabiduría
infinita, a través de la música.
Les haremos llegar información sobre talleres futu-
ros y las anunciadas clases en cuanto estemos listos
para partir.
Bendiciones,
Sat Pavan Kaur
satpavan@gmail.com
 PÁGINA 20

ACTIVIDADES PERMANENTES
Todos los viernes del mes
Sadhanas Permanentes
Meditación Guru Ram Das
Valdivia
Sadhana en San Felipe
Todos los días a las 5:00 am, en el Centro Shakti, ubi-
Información con Jap Singh Khalsa
cado en San Martín 246, teléfonos: (34) 535289
Teléfono: (63) 249324, e-mail: regulus@surnet.cl
09-243.5179

Todos los sábados del mes Sadhana en Santiago

Meditación para la Prosperidad Todos los días a las 5:00 am en el Centro Narayan,
Pto. Varas ubicado en Eliodoro Yáñez 2290, 3º Piso, esquina Sue-
cia, Providencia, teléfonos: (2) 209.5701
Información con: 08-901.7901
Har Charn Kaur: (65) 232683 / (9) 621.5169, e-mail:
harcharnkaur@gmail.com Los días martes, jueves y sábados en Agni Yoga, ubica-
Guru Sangeet Singh: (65) 2352975, e-mail: do en La Niña Nº 3025, Las Condes, teléfono: (2)
gurusangeet@mi.cl 208.2631 – 09-000.2451

ACTIVIDADES por MES

JUNIO 2007
Del 15 al 23
Summer Solstice Sadhana: Prabhupati (Mastery)
Tantra Yoga Blanco — del 19 al 21/06
Española, New Mexico, Estados Unidos
Más información en www.3ho.org/events/

Sábado 16
Taller de Yoga para Padres e Hijos
Las Condes, Santiago
Dictado por Sat Kirpal Kaur khalsa
Te invitamos a esta jornada de conexión con el lazo más profundo: la relación entre padres e hijos.
A través del yoga y la meditación podremos reconocer en forma consciente nuestra responsabilidad y capacidad
de ser Guías Espirituales de nuestros hijos. Este taller está orientado a Padres y Madres, ya sea solos o en pareja,
y sus hijos entre 1 y 6 años.
Horario: de 10:00 a 13:00 hrs.
Valor: $ 20.000.- (por familia)
Lugar: Agni Yoga, ubicado en La Niña Nº 3025, Las Condes (Metro Colón)
Más información en el teléfono: (2) 208.2631, y en e-mail: contacto@agniyoga.cl

Viernes 22
Renacimiento con Yogi Bhajan (en pantalla gigante)
Providencia, Santiago
Traducido por Siri Kartar Singh.
Valor: $ 10.000.- para todo público y $ 7.000.- para estudiantes de Narayan Yoga.
Lugar: Narayan Yoga, ubicado en Eliodoro Yáñez 2290, 3º Piso, esquina Suecia.
Mayores informaciones en el teléfono: (2) 209.5701

B I N D U JUNIO — JULIO 2007

 AÑO 3, Nº 9 PÁGINA 21

Domingo 24
Gestación Consciente: retiros de yoga y meditación para parejas que esperan un bebé
Módulo I: “Cuidados pre-natales y atracción del alma”
Pirque
Dictado por Sat Kirpal Kaur Khalsa

Lugar: Centro Las Palomas de Pirque (www.centrolaspalomas.com)

Mayores informaciones: (9) 139.1358 y en el e-mail: satkirpal@mi.cl
Julio — Módulo II: “Preparación para el parto consciente”
Agosto — Módulo III: “Post-parto: cuidados de la madre y enseñanzas espirituales para los bebés”

Del 24 al 01 de Julio
Campamento para Mujeres
Española, New Mexico, Estados Unidos
Más información en www.3ho.org/events/

Del 24 al 07 de Julio
Taller de Especialización para Profesores en Embarazo Consciente
Española, New Mexico, Estados Unidos
Más información en www.3ho.org/events/

Sábado 30
Meditación: Anillo Tántrico
En distintas ciudades de Chile
Más información con Sat Bachan Kaur en el e-mail: satbachankaur@gmail.com

JULIO 2007
Del 01 al 08
Nivel 2 de Profesores de KY — Módulo: “Ciclos y Estilos de Vida”
Española, New Mexico, Estados Unidos
Organizado por KRI

“Si tú realmente deseas aprender algo, lee acerca de ello. Si tú deseas entender algo, escribe acerca de ello. Si tú
deseas ser un maestro acerca de algo, enséñalo.” Yogi Bhajan
Para mayor información contacta a Hari Charn Kaur Khalsa en el e-mail: teachertraining@3ho.org
www.3ho.org/events/

Sábado 07
Taller: El Siri Guru Grath Sahib: un Maestro para la Era de Acuario
Providencia, Santiago
Compartido por Sat Pavan Kaur
Organizado por Comité Sikh Dharma — 3HO Chile
Entrada liberada para todos los interesados en participar.
Horario: 11:00 a 13:00 hrs.
Lugar: Narayan Yoga, ubicado en Eliodoro Yáñez 2290, 3º Piso, esquina Suecia.
Mayores informaciones en el teléfono: (2) 209.5701 y con Sat Sansar Singh en el teléfono: 07-667.2824

Sábado 21
Taller: “El Aura: Elevación y Expansión”
Valdivia
Dictado por Jap Singh Khalsa
Te invitamos a participar en este taller de 4 partes en la hermosa ciudad de Valdivia en el sur de Chile.
La 2ª parte será el 25 de agosto, la 3ª parte el 22 de septiembre y la 4ª parte el 06 de octubre.
Mayores informaciones con Jap Singh Khalsa en el teléfono: (63) 249324 y en el e-mail: regulus@surnet.cl
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Sábado 28 y Domingo 29
Mujer de Luz: “Mujer Sanadora”
Pirque, Chile
Dictado por Nam Nidhan Kaur Khalsa
El toque de una mujer es el toque de Dios. Cuando ella contacta con su pureza interna y trasciende la dualidad de
su mente, todos los poderes curativos fluyen a través de su Ser.

Mayores informaciones en el teléfono: (2) 209.5701 y en el e.mail: info@kundaliniyogachile.cl

Del 24 de Julio al 01 de Agosto

Festival Europeo de Kundalini Yoga
Fondjouan, Francia
Organizado por 3HO Europa
Para información en español contacta a Peggy Post en el teléfono: (31-0) 20.624.1977, o en el fax: (31-0)
20.428.4206, o en el e-mail: peggy@yogitea.nl

Del 03 al 07 de Agosto
2º Festival Internacional Mujer de Luz: “Mujer Sanadora”
Parque Tayrona, Colombia
Dictado por Nam Nidhan Kaur Khalsa
“La auto sanación es el proceso genuino de relación entre lo físico y el poder Infinito del alma ES en el estado de
compasión, que la actividad sanadora de Dios fluye a través del Ser.” Yogi Bhajan.
Te invitamos a este retiro experiencial a renovarte y descubrir las capacidades innatas de sanación que existen en
ti.

Mayores informaciones en el teléfono: (2) 209.5701 y en el e.mail: info@kundaliniyogachile.cl

BOLETÍN DE
KUNDALINI YOGA
Distribución gratuita
informativo_bindu@yahoo.es ATENCION
¡¡¡ Prepárate, organízate !!!
Recuerda que este espacio es tuyo. Para el próximo
Esperamos tus aportes para la próxima Festival Internacional de
edición hasta el 15 de Julio del 2007. Kundalini Yoga
que se realizará en Chile
en enero del 2008.
Un espacio de servicio, Pronto recibirás los detalles.
al servicio del Sangat