MONITOREO DIARIO. DÍA…………………..

04-01-24

Horario Actividad Disfrute Importancia

5-6 am Me despierto y me aseo 8 9

6-7 am Salgo a correr con la pareja de mi mamá 9 10

7-8 am Estiramiento 9 10

8-9 am Desayuno 10 10

9-10 am Limpio mi cuarto 9 10

10-11 am Tiempo de ocio en mi celular 7 7

11-12 am Ejercicios y Baile 8

10

12-1 pm Bañarme 10 10

1-2 pm Almuerzo 10 10

2-3 pm 9 10
Dormir

3-4 pm Tiempo de ocio en mi celular 7 7

4-5 pm Salir al parque con amigos 10 10

5-6 pm Salir al parque con amigos 10 10

6-7 pm Salir al parque con amigos 10 10

7-8 pm Aseo Personal 9 10

8-9 pm Cenar 10 10

9-10 pm Tiempo de ocio en mi celular 7 7

10-11 pm Dormir 10 10

11-12 pm

12-1 am

1-2 am
Humor general del día (0-10) 8

Lejuez et al, 2011. Traducción de Maero et al.