Plan de alimentación

lunes martes miercoles jueves Viernes sabado domingo

Un vaso de platano con

Un vaso de Un vaso de Un vaso de Un vaso de Un vaso de leche de leche
desayuno 7 cereales quinua con avena con kiwicha con leche con soya
con un pan un pan y pan con huevo duro fresa
con queso huevo palta
Lenteja con Tallarin Quinua Tallarin Seco de rez Lomo Trucha frita
huevo frito con pollo vatida con verde con saltado
Almuerzo bistecs milanesa de
pollo
Sopa de Arroz con pudin Café con Mazamorra Pollo a la leche
pollo leche leche de maizena brasa
Cena
 Plan de rutina de ejercicios

Lunes

Martes

Miercoles

Jueves

sabado
Plan de rutina de meditación