El Camino de la Meditación

Curso online
Lama Rinchen Gyaltsen
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El Camino de la Meditación: versión 1.0323

Cuaderno de reflexión
Publicada por Paramita Editorial
Paramita, Centro Budista Sakya
Pedreguer, Alicante, España
www.Paramita.org
El Camino de la Meditación
Lección 2: La práctica meditativa.

Reflexión 1 Reflexiona sobre el Samatha

¿Qué es lo que nos permite hacer la práctica de Samatha a través de Vipassana, qué es lo que
podemos interrogar?

Si “fusionamos” simultáneamente Samatha con Vipassana, ¿Cuáles serán nuestros

beneficios, qué podremos lograr?

¿Cómo describiría la importancia de la Analogía de la “cuchara” y de la “pala” con relación a

la continuidad de una práctica sostenida a lo largo del tiempo?
El Camino de la Meditación
Lección 2: La práctica meditativa.

Reflexión 2 Reflexiona sobre la práctica de Samatha

¿Qué diferencias se plantean entre el Mindfulness budista y el secular?

¿Por qué en la sección vinculada a la práctica exitosa de Samatha se plantea como requisito
“Reducir nuestras necesidades y expectativas”?

¿Cuáles son las tres claves para meditar presentes en la Tradición Sakya del budismo
tibetano?
El Camino de la Meditación
Lección 2: La práctica meditativa.

¿Qué te ha aportado esta enseñanza? ¿Qué aspecto destacas y

Reflexión final
porqué?
El Camino de la Meditación
Lección 2: La práctica meditativa.

Diario de meditación Segunda semana

Toma nota de las experiencias diarias y de los aprendizajes.

Duración
Día Experiencia
sesión

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