TEST DE AUTOESTIMA La autoestima es nuestra autoimagen, o sea, cmo nos sentimos sobre nosotros mismos.

La misma se compone de pensamientos y sentimientos sobre cmo somos y actuamos. Mientras ms positivos seamos, mayor ser nuestra autoestima. Mientras ms negativos nos mantengamos, menor ser la misma. A partir de una evaluacin personal lo ms objetiva posible indique en el espacio provisto a la izquierda de cada criterio el nmero aplicable de acuerdo con la siguiente escala: 1 Nunca 2 Casi Siempre 3 Algunas Veces 4 Siempre _____ 1. Me siento alegre. _____ 2. Me siento incmodo(a) con la gente que no conozco. _____ 3. Me siento dependiente de otros. _____ 4. Siento que los dems dependen de m. _____ 5. Me siento triste. _____ 6. Me siento cmodo(a) con la gente que no conozco. _____ 7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa. _____ 8. Siento que soy agradable a los dems. _____ 9. Es bueno cometer errores. _____ 10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos. _____ 11. Resulto molesto a los dems. _____ 12. Es de sabios rectificar. _____ 13. Me siento el ser menos importante del mundo. _____ 14. Hacer lo que los dems quieran es necesario para sentirme aceptado. _____ 15. Me siento el ser ms importante del mundo. _____ 16. Todo me sale mal. _____ 17. Siento que el mundo entero se re de m. _____ 18. Todo me sale bien. _____ 19. Yo me ro del mundo entero. _____ 20. A m todo me resbala. _____ 21. Me siento contento(a) con mi estatura. _____ 22. Acepto de buen grado la crtica constructiva. _____ 23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos. _____ 24. Siento que mi estatura no es la correcta. _____ 25. Slo acepto las alabanzas que me hagan. _____ 26. Me divierte rerme de mis errores. _____ 27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para m . _____ 28. Yo soy perfecto(a). _____ 29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos. _____ 30. Me alegro cuando otros alcanzan el xito en sus intentos. _____ 31. Evito nuevas experiencias. _____ 32. Me encanta la aventura. _____ 33. Me aterran los cambios. _____ 34. Acepto los retos sin pensarlo. _____ 35. Encuentro excusas para no aceptar los cambios. _____ 36. Los retos representan una amenaza a mi persona. _____ 37. Los dems cometen muchos errores. _____ 38. Me considero sumamente agresivo(a). _____ 39. Realmente soy tmido(a). _____ 40. Me gustara cambiar mi apariencia fsica.
1

INTERPRETACION DEL AUTOEXAMEN Sume los nmeros que haya escrito en la columna a la izquierda. Consulte el resultado en la siguiente tabla: 44 o menos - Autoestima alta 45-57 - Autoestima media 58 o ms - Autoestima baja Qu puede usted realizar para mejorar su autoestima? Veamos algunas sugerencias: 1. Lea buenos libros de superacin personal. Estos le ayudarn a pensar nuevas alternativas de cmo hacer las cosas y cmo visualizarse usted positivamente. Algunos de estos libros: La Actitud Mental Positiva: Un Camino Hacia el Exito / Napoleon Hill y W. Clement Stone Cmo Ganar Amigos e Influir Sobre las Personas / Dale Carnegie El Poder del Pensamiento Tenaz / Norman Vincent Peale Sers Lo Que Quieras Ser / Robert H. Schuller El Vendedor Ms Grande del Mundo / Og Mandino En una ojeada por una librera (o por una biblioteca) podr apreciar otros libros que pudieran interesarle. Intntelo! Atrvase! 2. Mantenga su mente ocupada con pensamientos positivos sobre usted y los dems. En otras secciones del libro Nuevos Surcos encontrar sugerencias especficas de cmo hacerlo. 3. Comience a desarrollar confianza en usted mismo. Usted es la persona ms importante que existe sobre la tierra. No existe otra persona igual que usted en el mundo. Crea en usted mismo y el mundo se enterar de los buenos resultados. 4. Sintase orgulloso de lo que hace, especialmente cuando las cosas las realiza bien. Por el contrario, no permita que otros interfieran negativamente con usted. No puede cambiar la conducta de los mismos, pero s la suya. Entonces, obre bien y ser el ejemplo para otros. 5. Sintase orgulloso de lo que usted es. Identifique y acepte sus destrezas y conocimientos. Todo el mundo posee talentos otorgados por Dios. Usemos esos talentos para desarrollarnos al mximo. Tmese tiempo ocasionalmente para evaluar sus adelantos. Sobre todo: sea usted mismo. No imite a nadie. 6. Establezca metas realistas a corto plazo. Fije su mente en las mismas y visualice cmo puede realizarlas. Desarrolle nuevas destrezas y conocimientos si fuesen necesarios para alcanzar dichas metas. 7. Adopte la actitud de "Yo Puedo". 8. Cree conciencia de que no es perfecto. Por lo tanto, necesita madurar, crecer espiritual y mentalmente. Otras personas estn en su misma posicin. Aprenda a tolerarlos y a ayudarlos. Juntos podremos formar un mundo mejor.