cuerpo para convertir los músculos rápidamente para frenar los músculos (tienen más resistencia) - esto es exactamente

lo que no
desea. Por lo tanto, contrariamente a la creencia común, los pianistas no necesitan más músculo; que necesitan un mayor control del
nervio y la conversión de lenta a los músculos rápidamente - ver III.7.a.
¿Qué es la resistencia? Es algo que nos permite seguir jugando sin cansarse. Para las sesiones de práctica de largos
durante varias horas, pianistas consiguen su segundo aire al igual que hacen los atletas (especialmente los corredores de maratón).
Por lo tanto, si se siente la fatiga general, busca el segundo aire en arrancar - este conocimiento consciente del segundo aire puede
hacer que entran en juego de manera más fiable, especialmente después de haber experimentado varias veces para que sepa lo que
se siente. Por tanto, no entrar en el hábito de descansar cada vez que se sienta cansado si hay una posibilidad de que podría ser
capaz de atrapar el segundo aire.

Se puede identificar cualquier factores biológicos que controlan la resistencia? Conocer las bases biológicas es la mejor
manera de entender la resistencia. En ausencia de estudios específicos biofísicos para pianistas, sólo podemos especular. Claramente,
necesitamos una ingesta suficiente de oxígeno y el flujo adecuado de sangre a los músculos, ciertos órganos y el cerebro. El
factor más importante que influye en el consumo de oxígeno es la eficiencia de pulmón, y componentes importantes de que son
respiración y la postura. Esto puede ser una razón por la meditación, con énfasis en la respiración adecuada utilizando el diafragma, es
tan útil. El uso de sólo los músculos de las costillas para respirar sobre-utiliza un aparato de respiración y bajo-utiliza el
diafragma. El bombeo rápida que resulta del pecho o la expansión del tórax exagerada puede interferir con la ejecución del piano
porque todos los músculos de piano tocando finalmente anclar cerca del centro del pecho. El uso del diafragma interfiere menos con
los movimientos de juego. Además, aquellos que no usan el diafragma conscientemente puede tensar cuando el estrés se acumula
durante el juego, y que ni siquiera se dará cuenta de que el diafragma está tenso. Mediante el uso de ambas las costillas y el
diafragma, y ​mantener una buena postura, los pulmones se pueden expandir a su volumen máximo con menos esfuerzo y por lo tanto
toman en la cantidad máxima de oxígeno.

El siguiente ejercicio de respiración puede ser extremadamente útil, no sólo para el piano, sino también para el bienestar
general. Expandir el pecho, empujar el diafragma hacia abajo (esto hará que su parte inferior del abdomen sobresalen), levantar los
hombros hacia arriba y hacia la espalda, y tomar una respiración profunda; luego exhala completamente invirtiendo el proceso. Al
tomar una respiración profunda, la exhalación completa es más importante que una ingesta completa. Respirar por la garganta, no por
la nariz (la boca puede ser abierto o cerrado). La mayoría de la gente va a restringir el paso de aire nasal si intentan aspirar el aire por
la nariz. En su lugar, relajar los músculos de la nariz y aspirar el aire a través de la región de la garganta cerca de las cuerdas vocales -
incluso con la boca cerrada, este procedimiento va a relajar los músculos de la nariz, lo que permite más que el aire pase a través de
la nariz. Si no hubiera tomado respiraciones profundas durante mucho tiempo, esta respiración debe causar hiperventilación - que se
siente mareado - después de uno o dos de estos ejercicios. Pare si hiper-ventilar. A continuación, repita este ejercicio en un momento
posterior; usted debe encontrar que usted puede tomar más respiraciones sin ventilación hiper. Repita este ejercicio hasta que pueda
tomar al menos 5 respiraciones completas seguidas sin hiper-ventilación. Ahora, si usted va a la consulta del médico y él le comprueba
hacia fuera con su estetoscopio y le pide que tome una respiración profunda, puede hacerlo sin sentirse mareado! Respirando
normalmente, mientras que tocar algo difícil, es un elemento importante de la relajación. Realice este ejercicio al menos una vez cada
varios meses e incorporarlo en su hábito de respiración normal en y lejos del piano.

La práctica del piano puede ser saludable o no dependiendo de cómo se practica. Muchos estudiantes se olvidan de
respirar mientras se practica el material difícil; este mal hábito no es saludable. Se reduce el flujo de oxígeno al cerebro cuando
más lo necesita, resultando en apoxia y síntomas similares a la apnea del sueño (daño del órgano, la presión arterial alta, etc.).
La falta de oxígeno hará que el juego musical y mental difícil, y hacer que sea imposible aumentar la resistencia mental.

Otros métodos de aumento de la resistencia son para aumentar el flujo de sangre y para aumentar

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