Actividad Física

21 días de limpieza y
renovación

VAMOS A
MOVERNOS PARA
SACAR EL MAYOR
PROVECHO A
ESTOS DIAS!
INTENCIONES DE IMPLEMENTACIÓN
ayudar a eliminar toxinas del organismo y como
consecuencia, múltiples beneficios para el
Se ha descubierto
cuerpo una estrategia efectiva,
y el sistema inmunitario)
llamada intenciones de implementación.
- 1 taza de vinagre de manzana. - De 5 a 10
Ahora,
gotas de¿qué significa
algún aceiteesto?
esencial como el de
geranio, sándalo, lavanda o ylang-ylang de
Doterra.
Es un plan de estrategia que te permite
- Media taza
alcanzar tusde objetivos
arcilla de Bentonita (opcional),
modificando tu
que al entrar en contacto con el agua, es capaz
comportamiento.
de absorber impurezas¿Cómo y toxinas defunciona?
la piel, tal
como una esponja.
Además de formular tu intención de
objetivo (“¡Quiero
- 1 taza de bicarbonatoconseguir
de sodioX!”),
quetambién
ayuda a
incrementar
necesitas la absorción
especificar de minerales
cuándo, y a la
vez, neutralizar los químicos del agua. dónde y
cómo quieres comportarte para conseguir
este objetivo:

“¡Si Y sucede, haré Z!”. Ten en cuenta que

Y puede ser un momento y un lugar
específico, ej. Lunes a las 8 am, o una
situación o un evento particular, como
llegar a casa. Z es, entonces, el
comportamiento orientado hacia el objetivo
que llevas a cabo cuando Y suceda.

Según estudios en el libro hábitos

atómicos, queda demostrado que las
personas que hacen un plan específico
para cuando,y donde van a cumplir con su
nuevo habito, tienen más probabilidad de
continuar.
 SOLO IMPRIME ESTE DOCUMENTO, O UTILIZA UN CUADERNO
PARA RASTREAR TUS DÍAS DE ACTIVIDAD FÍSICA

RASTREADOR DE ACTIVIDAD
FÍSICA
MES DE: INTENCION:

TIPO DE
FECHA LUGAR HORA SI/NO
EJERCICIO

SALTAR LA
EJEMPLO 6:00
8-01-24
EN MI GARAJE CUERDA 15 SI!
PM
MIN