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El documento describe las sensaciones, emociones y pensamientos de una persona después de que su jefe criticara su informe de forma despectiva y le pidiera uno nuevo para el día siguiente. La persona sintió calor, manos agarrotadas, mandíbula tensa y dolor de cabeza por la rabia, enfado, desprecio y humillación que experimentó. Pensó que la situación era injusta y que sus límites habían sido sobrepasados, sintiéndose impotente. Planea comentar lo sucedido con un compañero de trabajo y actuar de forma
El documento describe las sensaciones, emociones y pensamientos de una persona después de que su jefe criticara su informe de forma despectiva y le pidiera uno nuevo para el día siguiente. La persona sintió calor, manos agarrotadas, mandíbula tensa y dolor de cabeza por la rabia, enfado, desprecio y humillación que experimentó. Pensó que la situación era injusta y que sus límites habían sido sobrepasados, sintiéndose impotente. Planea comentar lo sucedido con un compañero de trabajo y actuar de forma
El documento describe las sensaciones, emociones y pensamientos de una persona después de que su jefe criticara su informe de forma despectiva y le pidiera uno nuevo para el día siguiente. La persona sintió calor, manos agarrotadas, mandíbula tensa y dolor de cabeza por la rabia, enfado, desprecio y humillación que experimentó. Pensó que la situación era injusta y que sus límites habían sido sobrepasados, sintiéndose impotente. Planea comentar lo sucedido con un compañero de trabajo y actuar de forma
SITUACIÓN PENSAMIENTOS SENSACIONES EMOCIONES SIGNIFICADO ¿QUÉ HICE? PLAN DE APRENDIZAJE
DE ELLAS ACCIÓN Mi jefe ha Ya está este otra vez Calor muy grande Rabia, enfado, Situación injusta, Comentarlo con En la Cuando esto mismo venido y ha quejándose, cuando que subía por el desprecio y que están un compañero de próxima ocurre con mis criticado mi nunca hace nada y luego pecho hasta llegar a humillación. sobrepasando mis trabajo reunión amigos actúo de informe y pedido siempre se lleva las mi nariz, mis manos En el fondo límites. Impotencia comentaré lo forma más directa y uno nuevo para medallitas. Y además, agarrotadas y tensas, sentía también al pensar que no sucedido y asertiva, pero mañana podría decirlo de mejor mandíbula tensa, tristeza. puedo hacer nada. cómo me cuando ocurre con forma y no usando esas dolor de cabeza. Situación injusta de siento con mi padre me pasa palabras y ese tono de desprecio y mi jefe. algo similar a con déspota. humillación. mi jefe.