¡Prepárate para

la Ola de Calor!
Hidrátate:
El agua es tu mejor amiga en estos días calurosos. Lleva tu
botella contigo y mantente hidratado.

Protégete:
Protege tus ojos del resplandor del sol.
Aplica protector solar generosamente y con frecuencia.
Evita las horas pico de calor. Si es posible, realiza tus
actividades al aire libre durante las mañanas temprano
o al atardecer.
Utiliza gorra o sombrero y dale a tu cabeza un poco
de sombra adicional.
Cuando sientas que el sol está en modo turbo, busca
sombra. Un buen árbol o un rincón fresco te harán
sentir como si estuvieras en tu propio paraíso.
Utiliza ropa fresca

Aliméntate:
Frutas jugosas y refrigerios frescos son tus mejores
aliados. ¡Una sandía bien fría puede ser tu mejor
amiga en estos días!
Ten un entorno fresco:
Mantén tu entorno fresco y cómodo para evitar el
estrés por calor, utiliza elementos como ventiladores
y aires acondicionado.