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DISFONÍAS: HIDRATACIÓN
Fecha: Octubre 2010
LARÍNGEA
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Las cuerdas vocales siempre deben estar hidratadas.

“La hidratación de las cuerdas vocales es como el aceite de buena calidad para el
motor de un coche”.

De esta forma vamos a prevenir un roce inadecuado entre ambos pliegues vocales y
vamos a mantener una salud vocal mucho más adecuada.

Existen varias formas de mantener una buena hidratación de los pliegues vocales,
una de ellas es a través de la ingesta de mucoliticos, medicamentos que en
ocasiones recetan los ORL, para aumentar la fluidez de moco que cubre la
superficie de las cuerdas vocales y de la laringe.

Otra forma es cuidando la ingesta de ciertos medicamentos que provocan una

deshidratación corporal como por ejemplo los diuréticos, también debemos de
controlar la ingesta del café y del alcohol porque también pueden provocar un efecto
nocivo en la hidratación de las cuerdas vocales.

1. Ingesta permanente de agua: se recomienda tomar 2 litros de agua al día,

de forma fragmentada, el agua debe estar a temperatura ambiente.
Temperaturas excesivamente frías o calientes pueden tener un efecto nocivo
para la salud de la voz.
Esta cantidad de agua se recomienda aumentarla sobre todo para los
profesionales de la voz (cantantes, locutores, profesores, etc), en una
cantidad de 3 a 6 vasos de agua, dos o tres horas previas al trabajo vocal .

2. Vahos: 1 litro de agua hirviendo, 8 cucharadas de sal y 40 gotas de propóleo,

realizaremos inspiraciones del vaho que emana a través de la boca durante
10/15 minutos (taparemos la cabeza con una toalla).
Se recomienda hacerlo de dos a tres veces al día, en el caso de los
profesionales de la voz ya sea cantada o hablada se recomienda hacer una
vaporización previa y posterior al trabajo vocal