ABORDAR LA CARGA LABORAL

DE FORMA MÁS SALUDABLE

PAUTAS

AUTOCUIDADO
El trabajo como educadora
diferencial puede ser emocionalmente
agotador. Dedica tiempo para cuidar
tu salud física y emocional, y busca
apoyo cuando sea necesario.

COLABOREACIÓN
INTERDISCIPLINARIA
-Trabaja estrechamente con otros profesionales
de la escuela, como psicólogos, terapeutas
ocupacionales y kinesiólogos. Esta colaboración
es esencial para diseñar planes educativos y de
apoyo individualizados.

RED DE APOYO
Habla de lo que te pasa y de lo que sientes con
tus colegas, amigos y familiares cercanos, te
ayudará a liberarte y soltar cargas emocionales
y estresantes. Además, podrás intercambiar
experiencias y recursos.

ESTRATEGIAS

TOMA DESCANSOS REGULARES

: Programa pausas cortas durante el día para
recargar energías. Un breve paseo o un
momento de relajación pueden ayudarte a
reducir el estrés.

COMUNICACIÓN EFECTIVA
·Comunica tus necesidades y preocupaciones con
tus supervisores y colegas. Una comunicación
abierta puede ayudar a encontrar soluciones que
reduzcan tu carga de trabajo.

LÍMITES Y PASATIEMPOS
Intenta desconectarte de las responsabilidades
laborales fuera del horario de trabajo y
asegúrate de incluir tiempo para actividades
que te generen bienestar, como el ejercicio o
pasatiempos que disfrutes.

Güell, O. Psicólogo Estrategias de Gestión de la

Docente del Máster en Inteligencia Relación Trabajo-Vida Personal en
Emocional en las Organizaciones y Jóvenes Profesionales (U. de Chile)
Coaching en entorno laboral