L arel

aciónent relaali
ment ac i
ónyl aenergí a
esfundament alparaunes til
odevi dasal u-
dableyac t
ivo.Unadi etaequi l
ibradanos olo
proporci
onal osnutri
enteses encial
espar ael 1
.LosMac
ronut
ri
ent
esCl
ave
funci
onami ent oóptimodelc uerpo,s i
noque
tambiéni mpul sanuestr
osni velesdeener gía. Pr
oteínas
Aquítepr es entamospaut aspar amant ener Carbohidr
atos:
unequilibri
onut r
ici
onalyobt enerl aenergí a GrasasSaludabl
es
quenec esit
aspar aafr
ontart udíaadí a. 2
.Comi
dasPequeñasyF
rec
uent
es

E
nlugardetrescomi
dasgrandesal
día,
cons
ideradis-
t
ri
buirt
uingestaenc
omidasmáspequeñasyfrecuen-
t
es.

3.
Hidr
atac
iónÓpt
ima

4.
Vit
ami
nasyMi
ner
alesE
senc
ial
es

Unavar i
edaddevi t
ami nasymi ner
alessonesenci
ales
La energía elcombus tiblequeelc uerpo paral a pr
oducción deener gí
a yelf unc
ionamiento
humanonec esit
apar avivi
rys erpr
oduc ti
vo.- ópti
model cuerpo.I
nc l
uyeunaampl i
agamadef r
utas,
verdurasyalimentosr i
cosennut ri
entesent udieta
Todoslospr ocesosques er eali
zan diari
a.
enlascélulasylost ej
i
dospr oducenyr equie- 5.Evit
alosExcesosylosAy unosProl
ongados
rendel aener gí
apar allevar seac abo.Enel
cuerpohumano,l osaliment oss ontransfor- 6.
Combi
naF
uent
esdeE
ner
gía
madosens ustanciasnutri
t i
vas
7
.Es
cuc
haat
uCuer
po

¿Quéesenergíarel
ac i
onadoc onl
aal i
menta- Aprendearec
onocerl
ass
eñal
esdehambr
eys
aci
e-
ción? daddetucuer
po.
Laenergí
aalimentariaeslaenergíaquímica
quelosanimales(i
nclui
dosloshumanos )de- 8.
Cons
ult
aaunPr
ofes
ional
del
aSal
ud
ri
vandelosali
ment osatravésdelproces
ode Mantenerun equili
bri
o nutr
ici
onalesesenc
ialpara
respi
raci
óncel
ular. mantenernivel
esdeenergíaópti
mosyll
evarunavida
ac
tivaysaludable.