Meditación para niños.

Meditación para los niños.

Ejercicio de meditación práctica para niños.

La meditación siguiente está orientada para realizarla al lado de nuestros hijos o un

niño cercano. Esta es una práctica amorosa para meditar y enseñar la meditación a
los niños. El adulto Les pide que cierren los ojos y se relajen. Les sugiere que presten
atención a sus cuerpos, dándose cuenta de la sensación de estar acostados. Entonces,
piensan lo que el adulto les dice:

Envía bondad a ti mismo,

realmente te amas a ti mismo.
Tu quieres estar feliz.

Piensa:

Me amo a mí mismo.
Puedo ser libre de la ira.
Puedo ser libre de la tristeza.
Puedo ser libre del dolor.
Que yo pueda estar exento de dificultades.
Puedo ser libre de todo sufrimiento.
Puedo estar sano.
Que mi cuerpo sea sano y fuerte.
Puedo estar lleno de misericordia.
Puedo ser feliz.
Puedo ser realmente feliz.
Puedo estar en paz.
 Puedo enviar amor a papá y mamá.
Papá y mamá pueden estar libres de dificultades.
Que sean liberados del dolor y la tristeza.
Que sean libres de apegos,
Libres de la ira y la mala voluntad.
Que sean libres de todo sufrimiento.
Mamá y papá pueden estar sanos y felices.
Completamente sanos y felices, en paz.

Puedo enviar la bondad a mis hermanos.

Que sean liberados de la tristeza y la ira.
Que sean libres de la enfermedad.
Que sean libres de todo sufrimiento.
Que sean felices y libres.
Libres de sufrimiento, libres de dificultades.
Que puedan estar bien y felices, en paz.

Puedo enviar la bondad a mis maestros y a los niños en la escuela.

Que sean liberados del dolor y el sufrimiento.
Que sean liberados de la ira y las dificultades.
Que sean felices.
Libres de todas las dificultades y la tristeza.
Que estén bien y feliz, en paz.

Puedo enviar ahora el amor a todas las personas, por todas partes en esta tierra.
Que todos los seres en el planeta sean libres de sufrimiento.
Que sean libres de dolor, angustia y desesperación.
 Que sean felices, realmente felices.

Que todos los seres de todo tipo, en todas las direcciones sean felices y estén en paz.
Arriba y abajo, cerca y lejos, alto y bajo.
Todo tipo de seres. Humanos y no humanos.
Todos los animales y aves y peces.
Todos los seres y criaturas, sin excepción alguna.
Que todos sean felices.
Que sean liberados.

Abro mi corazón y acepto la bondad

de todos los seres y criaturas a cambio.
Dejo que el amor entre en mi corazón.
Y comparto los beneficios de esta meditación con cada uno.

Que todos los seres estén bien y felices.

Que todos los seres estén bien y felices.
Que todos los seres estén bien y felices.

Que haya paz.

Que haya paz.
Que haya paz.