SESION DE ENTRENAMIENTO

Deporte: Voleibol Fecha:27/09/2023 Hora:14:00 a 16:00

Profesor: Kevin Toapanta Categoria:15 a 16 años
Periodo: Etapa : Mesosiclo: Microciclo Sesión:
Objetivo: Mejorar la velocidad de reacción en los voleibolistas mediante una serie de circuitos con balón para un mejor desempeño dentro del campo.
Dosificación
Procedimientos
Partes Actividades o contenidos Tiempo de Tiempo de N.º de Series y Métodos Recursos Indicaciones Metodológicas
organizativos
trabajo rec Rep

-Formación y presentación de la clase. Cancha

I Explicativo Semicirculo -Comprender bien el
N
4'
trabajo del entrenamiento
I -Dar a conocer los objetivos a trabajar. Silbato
C 1' ---------
I
Explicativo-
-Calentamiento general (Movilidad Fila
A demostrativo -Movimientos profundos y
articular, aumentar la temperatura 15' Balones
L lentos
corporal, actividad lúdica).

Explicativo-
De espaldas 9' 1'
demostrativo
Columnas
Balones
-Evaluación y corrección
Silbato
de errores
Cancha
Sentado 9' 1' Repeticiones Frontal

P Explicativo-
-Movimientos lentos y
R En parejas 9' 1' demostrativo Frontal
mantenidos
Repeticiones
I
N Explicativo-
C Con pelota. 9' 1' demostrativo
Repeticiones Cancha
-Evaluación y corrección
I Ondas Silbato
de errores
Explicativo- pelotas
P
Variante pelota 9' 1' demostrativo
A Repeticiones
L Explicativo-
Caída frontal 9' 1' demostrativo Ondas
Repeticiones -Evaluación y corrección
Explicativo- de errores
Conos
Conos 9' 1' demostrativo Columnas
Balones
Repeticiones

Explicativo-
Variante cono 9' 1' demostrativo Columnas Balones -Movimientos lentos
Repeticiones
-Partido de voleibol -Destacar a los jugadores
F 10'
-Estiramiento que mas se esforzarón y
I señalar los que presentaron
-Recoger material Cancha
N ------- -------- Verbal Semicirculo
Balones
problemas, corregir los
errores generales y
A -Análisis y evaluación de la clase, 10'
particulares dentro del
L recomendaciones
equipo.