INTROYECTOS Y PARADIGMAS

Fecha: Jueves 09 de noviembre del 2023

Escribe una lista de frases que dices:

Ej. La comida engorda; Todos los hombres son mujeriegos; Genio y figura hasta la sepultura…
• No se come con la boca abierta
• Aprendan a estar limpios
• No me estes viendo
• No me grites
• Hoy será un bien día
Escribe tus etiquetas (que te han puesto y que tú te pones):
Ej. Berrinchuda, Loca de la familia; Pero que tonta e ingenua; Si ya sabes…
• Pichonsuelo
• Chivo
• Dui
• Burro
• Mugroso
Qué frases dicen tus padres:
Ej. Ponte el suéter o te vas enfermar; Si no te gustan mis reglas la puerta está muy grande…
• Si no te parece, emigra.
• No te sientas mucho
• No me haces caso y veraz
• No quiero que salgas con tus tonterías
• Bruto
Que frases te gustan a ti
Ej. Al mal tiempo buena cara; La vida es corta para desperdiciarla; Eso crees, eso será…
• Hoy será un buen día
• Ánimo, se puede
• Hoy coronamos
• Si no será hoy, será mañana
• Los sueños no llegan solos
5 ejemplos de creencias aprendidas en casa
Ej. Los hombres deben ser fuertes y feos; Debo creer en un Ser superior; Todas las rubias son tontas…

• Entre mas veas la tele te quedas ciego.

• Tirar sal al suelo es malo
• Poner canela con azúcar atrae dinero
• Poner música a alto volumen es de locos
• No comer te deja menso
Lista de creencias tuyas
Ej. Mujer que sabe latín no tiene marido ni tiene buen fin; Al mal paso darle Gerber…
 • Los hombres deben sostener a la familia.
• Los hombres deben de ser fuertes ante malas situaciones.
• Entre más inteligente mejor.
• Los rateros son una porquería de persona
• Los animales sacrifican la vida por el humano
¿Te las has cuestionado? Sí o no.
Si
Ya que tengas lo anterior, fíjate cuáles son ciertas para ti y cuáles te gustaría desechar.
Escribe una lista de cosas que debes hacer
Ej. Debo ser buena maestra; Debo ser madura; Debería ser paciente; Deberías escoger tus amistades…
• Acabar mi carrera universitaria
• Formar un buen patrimonio
• Formar una familia
• Tener una casa enorme
• Tener carros deportivos
Escribe una lista de cosas que tengo que hacer
Ej. Yo tengo lavar mi ropa; Yo tengo estudiar; Tengo que ser educada; Tengo saber escuchar…
• Aprender a escuchar
• Apender a entender
• Aprender a esperar
• Ganar dinero
• Organizar mi tiempo
Escribe una lista de cosas que decido hacer
Ej. Yo decidí estudiar mi diplomado; Yo decidí ser puntual; Decidí evitar distracciones…
• Dedicarle mas tiempo al estudio
• Dejar de beber
• Dejar de juzgar
• Salir mas a divertirme
• Dejar de ser tan frio
Escribe una lista que quiero hacer
Ej. Yo quiero aprender a guardar equilibrios; Yo quiero cuidar mi cuerpo; Quiero ser profesionista…
• Quiero aprender ingles
• Quiero aprender a cocinar
• Quiero aprender a decir que no
• Quiero aprender a liderear
• Quero probar nuevas comidas en nuevas culturas.
Cuando elijo o quiero hacer las cosas no son tan pesadas como cuando dices debo o tengo, ¿por qué?
Porque lo haces con gusto
Todo lo que sientes como un mandato es un introyecto de nuestros educadores por eso son tan
pesados.
Ambas partes de las listas reflejan tus paradigmas introyectados.