‭‬

E‭ XAMEN.‬‭Plan‬‭de‬‭vida‬‭y‬
‭carrera.‬
‭Docente:‬‭Adriana‬‭Jaimes‬‭Rodriguez‬

‭Asignatura:‬‭Formación‬‭Sociocultural‬

‭Alumno:‬‭Rebeka‬‭Yatzil‬‭García‬‭Martell‬

‭Carrera:‬‭Procesos‬‭Alimentarios‬

‭Curso:‬‭1‬‭°‬‭C‬

‭Fechas:‬‭3‬‭de‬‭diciembre‬‭del‬‭2023‬

‭1‬
‭‬

‭Fortalezas‬

★
‭Debilidades‬
‭ ‬ ‭Decidida‬
★‭ ‬ ‭Valiente‬
★‭ ‬ ‭Entusiasta‬ ★‭ ‬ ‭Falta‬‭de‬‭caracter‬
★‭ ‬ ‭Liderazgo‬ ★‭ ‬ ‭Incapacidad‬‭para‬‭poner‬‭y‬‭ponerse‬
★‭ ‬ ‭Participativa‬
‭limites‬
‭★‬ ‭Falta‬‭de‬‭compromiso‬
★‭ ‬ ‭Segura‬ ‭★‬ ‭Poco‬‭manejo‬‭emocional‬
‭★‬ ‭“Corazón‬‭de‬‭pollo”‬
★
‭ ‬ ‭Criativa‬ ★‭ ‬ ‭Miedo‬‭al‬‭fracaso‬

‭Oportunidades‬ ‭Amenazas‬
★‭ ‬ ‭Empezar‬‭una‬‭marca‬‭con‬‭mis‬ ★‭ ‬ ‭Desestabilidad‬‭económica‬
‭productos‬
‭★‬ ‭Vender‬‭a‬‭mayor‬‭cantidad‬
★‭ ‬ ‭Dependencia‬‭económica‬‭en‬‭un‬
‭★‬ ‭Tener‬‭un‬‭ingreso‬‭diario‬
‭tercero‬
‭★‬ ‭Distracciones‬
‭★‬ ‭Formarse‬‭física,‬‭intelectual‬‭y‬ ‭★‬ ‭Apatia‬
‭emocionalmente‬ ‭★‬ ‭Perdida‬‭de‬‭interes‬
‭★‬ ‭Cambiar‬‭el‬‭círculo‬‭en‬‭el‬‭que‬‭me‬ ★‭ ‬ ‭Ansiedad‬‭a‬‭la‬‭falta‬‭de‬‭resultados‬
‭desenvuelvo‬
‭★‬ ‭Aprender‬‭a‬‭manejar‬‭una‬
‭evidentes‬

c‭ omputadora‬‭y‬‭adaptarla‬‭para‬
‭cubrir‬‭mis‬‭necesidades‬
★
‭ ‬ ‭Conocerme‬‭bien‬‭emocionalmente‬

‭2‬
‭‬

“‭ Los‬‭valores‬‭son‬‭las‬‭cualidades‬‭o‬‭virtudes‬‭que‬‭tiene‬‭un‬‭sujeto.‬‭Aquel‬‭que‬‭actúa‬‭en‬
‭base‬‭a‬‭los‬‭valores,‬‭obra‬‭de‬‭forma‬‭justa‬‭y‬‭positiva‬‭para‬‭sí‬‭mismo‬‭y‬‭para‬‭el‬‭entorno.‬

L‭ os‬ ‭valores‬ ‭tienen‬ ‭una‬ ‭connotación‬ ‭positiva‬ ‭y‬ ‭guían‬ ‭el‬ ‭actuar‬ ‭de‬ ‭individuos‬ ‭o‬
‭grupos‬ ‭ya‬ ‭que‬ ‭definen‬ ‭la‬ ‭manera‬ ‭en‬ ‭la‬ ‭que‬ ‭una‬ ‭persona‬ ‭se‬ ‭relaciona‬ ‭consigo‬
‭misma,‬‭con‬‭un‬‭tercero‬‭y‬‭con‬‭el‬‭entorno.”‬‭Equipo‬‭editorial‬‭Etecé.‬

★‬ ‭Respetuosa‬
‭
★‬ ‭Justa‬
‭
★‬ ‭Honesta‬
‭
★‬ ‭Empática‬
‭
★‬ ‭Humilde‬
‭
★‬ ‭Leal‬
‭
★‬ ‭Fiel‬
‭
★‬ ‭Sincera‬
‭
★‬ ‭Tolerante‬
‭

‭3‬
‭‬

‭Corto‬‭plazo‬

★‬ ‭Hacer‬‭ejercicio‬‭y‬‭bajar‬‭una‬‭o‬‭dos‬‭tallas‬
‭
★‬ ‭Tender‬‭todos‬‭los‬‭dias‬‭mi‬‭cama‬
‭
★‬ ‭Hacer‬‭una‬‭meditación‬‭diaria‬
‭
★‬ ‭Ser‬‭más‬‭paciente‬
‭
★‬ ‭Tener‬‭mi‬‭cuarto‬‭ordenado‬‭y‬‭limpio,‬‭siempre‬
‭
★‬ ‭Levantarme‬‭temprano‬
‭
★‬ ‭Bañarme‬‭en‬‭las‬‭mañanas‬
‭

‭Mediano‬‭Plazo‬

★‬ ‭Regresar‬‭a‬‭Box‬
‭
★‬ ‭Llevar‬‭un‬‭control‬‭dietético‬‭para‬‭aumentar‬‭la‬‭masa‬‭corporal‬
‭
★‬ ‭Saber‬‭controlar‬‭mi‬‭caracter‬
‭
★‬ ‭Tener‬‭inteligencia‬‭emocional‬
‭

‭Largo‬‭plazo‬
★‬ ‭Vivir‬‭aparte‬
‭
★‬ ‭Tener‬‭mi‬‭TSU‬
‭
★‬ ‭Tener‬‭mi‬‭primera‬‭pelea‬‭pagada‬
‭
★‬ ‭Estabilidad‬‭emocional‬‭y‬‭receptiva‬
‭

‭4‬
‭‬

‭Corto‬‭plazo‬

★‬ ‭Mantener‬‭un‬‭promedio‬‭de‬‭8.5‬
‭
★‬ ‭Llegar‬‭a‬‭tiempo‬‭a‬‭todas‬‭mis‬‭clases‬
‭
★‬ ‭Contar‬‭con‬‭los‬‭apuntes‬‭de‬‭todas‬‭las‬‭materias‬
‭
★‬ ‭Tener‬‭una‬‭guia‬‭de‬‭estudio‬‭individual‬‭para‬‭cada‬‭materia‬
‭
★‬ ‭Mejorar‬‭mi‬‭ortografia‬‭y‬‭redaccion‬
‭

‭Mediano‬‭plazo‬

★‬ ‭Tomar‬‭tutorías‬‭de‬‭las‬‭materias‬‭que‬‭me‬‭cuestan‬‭trabajo‬
‭
★‬ ‭Pasar‬‭a‬‭segundo‬‭cuatri‬
‭
★‬ ‭Dominar‬‭de‬‭mejor‬‭forma‬‭el‬‭inglés‬
‭
★‬ ‭Agrandar‬‭mi‬‭currículum‬‭con‬‭dos‬‭capacitaciones‬‭o‬‭congresos‬
‭
★‬ ‭Empezar‬‭un‬‭proyecto‬‭estudiantil‬‭que‬‭me‬‭de‬‭peso‬‭profesional‬
‭

‭Largo‬‭plazo‬

★‬ ‭Terminar‬‭el‬‭TSU‬‭y‬‭obtener‬‭la‬‭ingeniería‬
‭
★‬ ‭Conocer‬‭la‬‭empresa‬‭en‬‭la‬‭que‬‭haré‬‭mi‬‭estadía‬
‭
★‬ ‭Obtener‬‭un‬‭trabajo‬‭estable‬‭y‬‭con‬‭prestaciones‬‭a‬‭largo‬‭plazo‬
‭
★‬ ‭Dedicarme‬‭a‬‭seguir‬‭aprendiendo‬‭sobre‬‭la‬‭química‬
‭

‭5‬
‭‬

‭Corto‬‭plazo‬
★‬ ‭Encontrar‬‭una‬‭actividad‬‭que‬‭me‬‭motive‬‭y‬‭apegarme‬‭a‬‭ella‬
‭
★‬ ‭Leer‬‭un‬‭capítulo‬‭diario‬
‭
★‬ ‭Llevar‬‭una‬‭bitácora‬‭de‬‭cosas‬‭por‬‭aprender‬
‭
★‬ ‭Obtener‬‭un‬‭curso‬‭de‬‭ingles‬
‭

‭Mediano‬‭plazo‬
★
‭ ‬ ‭Haber‬‭leído‬‭un‬‭libro‬‭completo‬‭para‬‭marzo‬
★
‭ ‬ T‭ erminar‬‭de‬‭leer‬‭“Las‬‭48‬‭leyes‬‭del‬‭poder”‬

★‭ ‬ ‭Leer‬‭“Tiende‬‭tu‬‭cama”‬
★‭ ‬ ‭Entrar‬‭a‬‭Ajedrez‬
★‭ ‬ ‭Agrandar‬‭mi‬‭circulo‬‭social‬

‭Largo‬‭plazo‬

★‬ ‭Aprender‬‭lenguaje‬‭de‬‭señas‬
‭
★‬ ‭Saber‬‭inglés‬
‭
★‬ ‭Ganar‬‭un‬‭concurso‬‭de‬‭ajedrez‬
‭
★‬ ‭Haber‬‭leído‬‭tantos‬‭libros‬‭como‬‭mi‬‭edad‬‭(20‬‭años‬‭en‬‭este‬‭2023)‬
‭

‭6‬
‭‬

‭ omo‬ ‭estrategia‬ ‭para‬ ‭conseguir‬ ‭todos‬ ‭mis‬ ‭objetivos‬ ‭en‬ ‭el‬ ‭ámbito‬ ‭personal,‬
C
‭profesional‬‭e‬‭intelectual.‬
‭ arle‬ ‭un‬ ‭horario‬ ‭en‬ ‭orden‬ ‭a‬ ‭mis‬ ‭actividades‬ ‭diarias‬ ‭y‬ ‭llevar‬ ‭un‬ ‭esquema‬ ‭más‬
D
‭organizado‬ ‭de‬ ‭un‬ ‭régimen‬‭de‬‭estudio‬‭y‬‭ejercicio,‬‭incluido‬‭espacios‬‭para‬‭meditar‬‭y‬
‭promover‬‭la‬‭lectura.‬
‭ omo‬ ‭prioridad‬ ‭en‬ ‭el‬ ‭aspecto‬ ‭emocional‬ ‭y‬ ‭de‬ ‭moral,‬ ‭opte‬ ‭por‬ ‭apoyo‬ ‭emocional‬
C
‭asistir‬ ‭al‬ ‭psicólogo‬ ‭para‬ ‭poder‬ ‭guiarme‬ ‭con‬ ‭su‬ ‭ayuda‬ ‭a‬ ‭lograr‬ ‭los‬ ‭objetivos‬
‭señalados‬ ‭en‬ ‭este‬ ‭trabajo.‬ ‭Asi‬ ‭al‬ ‭tener‬ ‭una‬ ‭buena‬ ‭inteligencia‬ ‭emocional‬ ‭y‬
‭trabajado‬‭el‬‭tema‬‭del‬‭rechazo,‬‭poder‬‭alejarme‬‭de‬‭las‬‭personas‬‭que‬‭no‬‭me‬‭aportan‬
‭y‬‭al‬‭contrario,‬‭generan‬‭una‬‭decaída‬‭en‬‭mi‬‭persona.‬‭Obtener‬‭confianza‬‭en‬‭el‬‭actuar‬
‭y‬‭aprender‬‭a‬‭valorar‬‭lo‬‭que‬‭poseo‬‭como‬‭persona‬‭para‬‭saber‬‭cuando‬‭poner‬‭un‬‭límite‬
‭y‬‭hacer‬‭que‬‭este‬‭se‬‭respete‬
‭ ara‬ ‭promover‬ ‭la‬ ‭actividad‬ ‭física‬ ‭obteniendo‬ ‭una‬ ‭buena‬ ‭salud,‬ ‭propongo‬ ‭seguir‬
P
‭vídeos‬ ‭de‬ ‭corto‬ ‭tiempo‬‭con‬‭ejercicios‬‭en‬‭casa,‬‭así‬‭es‬‭posible‬‭aumentar‬‭el‬‭nivel‬‭de‬
‭resistencia‬ ‭y‬‭conseguir‬‭aumentar‬‭de‬‭capacidad‬‭con‬‭el‬‭paso‬‭del‬‭tiempo.‬‭Los‬‭videos‬
‭propuestos‬ ‭para‬‭esto‬‭deben‬‭ser‬‭cortos‬‭y‬‭sencillos‬‭de‬‭seguir‬‭para‬‭no‬‭hacer‬‭tedioso‬
‭el‬‭camino‬‭y‬‭aumentar‬‭la‬‭productividad‬‭y‬‭confianza‬‭en‬‭mi‬‭cuerpo‬‭y‬‭los‬‭resultados.‬
L‭ a‬ ‭lectura‬ ‭se‬ ‭acompaña‬ ‭de‬ ‭pequeñas‬ ‭reseñas‬ ‭hechas‬ ‭de‬ ‭la‬ ‭manera‬ ‭más‬ ‭corta‬
‭posible‬ ‭para‬ ‭hacer‬ ‭entretenido‬ ‭el‬ ‭camino‬ ‭al‬ ‭final,‬ ‭esto‬ ‭con‬ ‭el‬ ‭fin‬ ‭de‬ ‭promover‬‭la‬
‭comprensión‬‭lectora‬‭y‬‭verlo‬‭como‬‭un‬‭compromiso‬‭a‬‭tomar‬‭con‬‭una‬‭reseña‬‭diaria.‬
S‭ olicitar‬ ‭tutorados‬ ‭en‬ ‭las‬ ‭materias‬ ‭en‬ ‭las‬ ‭que‬ ‭mi‬ ‭presencia‬ ‭ha‬ ‭dejado‬ ‭a‬ ‭desear‬
‭mucho,‬‭así‬‭conseguir‬‭un‬‭promedio‬‭más‬‭alto‬‭y‬‭comprender‬‭la‬‭materia‬‭para‬‭futuros‬
‭problemas‬‭relacionados‬‭con‬‭estas‬‭que‬‭se‬‭me‬‭puedan‬‭presentar.‬

‭7‬
‭‬

‭Conclusión‬

T‭ ener‬‭un‬‭plan‬‭de‬‭vida‬‭y‬‭carrera‬‭podría‬‭ser‬‭uno‬‭de‬‭los‬‭trabajos‬‭menos‬‭valorados‬‭en‬
‭lo‬‭que‬‭concierne‬‭la‬‭preparación‬‭académica,‬‭pero‬‭considerando‬‭los‬‭lineamientos‬‭de‬
‭este‬ ‭y‬ ‭como‬ ‭su‬ ‭elaboración‬ ‭se‬ ‭trata‬ ‭de‬ ‭conocerte‬ ‭sin‬ ‭filtros‬ ‭para‬ ‭determinar‬ ‭tus‬
‭carencias‬‭y‬‭trabajar‬‭en‬‭ellas‬‭para‬‭brindarte‬‭crecimiento‬‭humano.‬

L‭ a‬ ‭creación‬ ‭de‬ ‭un‬ ‭plan‬ ‭de‬ ‭vida‬ ‭y‬‭carrera‬‭utilizando‬‭el‬‭análisis‬‭FODA‬‭y‬‭las‬‭técnicas‬

‭SMART‬‭representa‬‭un‬‭paso‬‭crucial‬‭en‬‭la‬‭búsqueda‬‭del‬‭éxito‬‭y‬‭la‬‭autorrealización.‬‭Al‬
‭comprender‬‭nuestras‬‭fortalezas‬‭y‬‭debilidades‬‭internas,‬‭así‬‭como‬‭las‬‭oportunidades‬
‭y‬ ‭amenazas‬ ‭externas,‬ ‭podemos‬ ‭trazar‬ ‭un‬ ‭camino‬ ‭estratégico‬ ‭que‬ ‭maximice‬
‭nuestros‬‭puntos‬‭fuertes‬‭y‬‭aborde‬‭nuestras‬‭áreas‬‭de‬‭mejora.‬

L‭ a‬‭aplicabilidad‬‭de‬‭las‬‭técnicas‬‭SMART‬‭añade‬‭una‬‭capa‬‭adicional‬‭de‬‭eficacia‬‭al‬‭plan,‬
‭al‬‭establecer‬‭metas‬‭claras,‬‭medibles‬‭y‬‭alcanzables‬‭en‬‭un‬‭marco‬‭de‬‭tiempo‬‭definido.‬
‭Estas‬ ‭metas‬ ‭actúan‬ ‭como‬ ‭hitos‬ ‭concretos‬ ‭que‬ ‭nos‬ ‭mantienen‬ ‭enfocados‬ ‭y‬ ‭nos‬
‭permiten‬‭evaluar‬‭nuestro‬‭progreso‬‭de‬‭manera‬‭sistemática.‬

E‭ n‬‭última‬‭instancia,‬‭un‬‭plan‬‭de‬‭vida‬‭y‬‭carrera‬‭basado‬‭en‬‭FODA‬‭y‬‭SMART‬‭no‬‭solo‬‭nos‬
‭ayuda‬ ‭a‬ ‭aprovechar‬ ‭nuestras‬ ‭fortalezas‬ ‭y‬ ‭oportunidades,‬ ‭sino‬ ‭que‬ ‭también‬ ‭nos‬
‭prepara‬ ‭para‬ ‭superar‬ ‭obstáculos‬ ‭y‬ ‭amenazas‬ ‭potenciales.‬ ‭Este‬ ‭enfoque‬ ‭integral‬
‭proporciona‬ ‭una‬ ‭guía‬ ‭estructurada‬ ‭que‬ ‭impulsa‬ ‭el‬ ‭crecimiento‬ ‭personal‬ ‭y‬
‭profesional,‬ ‭permitiéndonos‬ ‭adaptarnos‬ ‭de‬ ‭manera‬ ‭proactiva‬ ‭a‬ ‭los‬ ‭cambios‬ ‭y‬
‭evolucionar‬‭hacia‬‭nuestras‬‭metas‬‭y‬‭aspiraciones‬‭con‬‭confianza‬‭y‬‭claridad.‬

‭8‬