TEMARIO EDUCACION FISICA

CONCEPTO DE EDUCACION FISICA

Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales

para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano.

Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o
competitiva que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los
participantes.

La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la

secundaria. En muchos países, las instituciones encargadas de regular las actividades
educativas promueven un contenido curricular para ser trabajado con los alumnos en
el año escolar.

CONCEPTO DE DEPORTE

El deporte es una actividad física que realiza una persona o grupo siguiendo
ciertas reglas y dentro de un espacio físico determinado. Está generalmente asociado
a las competencias de carácter formal y sirve para mejorar la salud física y mental.

Es común confundir los términos deporte y actividad física o fitness. La diferencia

reside en el carácter competitivo del deporte; en el caso del fitness o de la actividad
física se realiza por satisfacción y recreo personal.

CONCEPTO DE ACTIVIDAD FISICA

Llamamos actividad física a cualquier movimiento del cuerpo producido por los
músculos esqueléticos que conlleva un gasto energético por encima del nivel de
reposo.

La actividad física se describe mediante las dimensiones de frecuencia,

intensidad, tiempo y tipo
EJERCICIOS CON PESO DEL PROPIO CUERPO

BURPEES

JUMPING JACKS

ESCALADORES

PLANCHA ISOMETRICA
ABDOMINALES

PLANCHA CON TOQUE DE HOMBRO

SENTADILLAS

ZANCADA
TALONEO

ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS

CANCHA DE BALON MANO MEDIDAS

CANCHA DE BALONCESTO MEDIDAS

CANCHA DE FUTSAL

POSICIONES EN EL VOLEY
FUNDAMENTOS BASICOS DEL VOLEY

- SAQUE
- RECEPCCION
- VOLEO
- ATAQUE

FUNDAMENTOS BASICOS EN EL BALONCESTO

- PASE
- CONDUCCION, BOTE
- LANZAMIENTO

FUNDAMENTOS DEL BALON MANO

- AGARRE
- RECEPCION
- PASE
- LANZAMIENTO
- BOTE

HISTORIA DEL BALONCESTO

El baloncesto nació como una solución a la necesidad de realizar alguna actividad

deportiva durante el invierno, en la escuela de la YMCA (Young Men's Christian
Association) de Springfield, Massachusetts.6 En 1891, James Naismith, profesor de
educación física en la escuela, ideó el baloncesto como una actividad recreativa con
una pelota basado en trece reglas. El juego se extendió por Estados Unidos, Canadá y
el resto del mundo. Muchas de las reglas iniciales se mantienen hasta la actualidad,
aunque algunos aspectos del juego tuvieron que modificarse para responder a
desarrollos en la técnica de los jugadores y aspectos no previstos en el desarrollo del
juego.
HISTORIA DEL VOLEY

William G. Morgan, el creador del voleibol.

El voleibol fue creado el 9 de febrero de 1895 por William George Morgan, entrenador
deportivo de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) en Holyoke. Morgan había
realizado sus estudios en el Colegio de Springfield de la YMCA donde conoció
a James Naismith quien, en 1891, había inventado el juego del baloncesto. El voleibol
fue ideado en principio como una alternativa más sosegada al baloncesto, pues
aunque este se adaptaba bien a los jóvenes, los miembros de mayor edad requerían
un juego menos intenso. Inicialmente lo denominó Mintonette. Por tanto el baloncesto
y el voleibol se inventaron al final del siglo XIX en dos ciudades, Holyoke y Springfield,
separadas por solo 16 km y ambos deportes surgieron en la Asociación Cristiana de
Jóvenes (YMCA) difundiéndose rápidamente a nivel internacional por todas sus
organizaciones asociadas.12 Fue diseñado para gimnasios o lugares cerrados y
también se puede jugar al aire libre. Se trataba de un juego por equipos, que guardaba
semejanzas con el tenis o el balonmano. Morgan desarrolló también las primeras
reglas, las que contemplaban un campo de juego de 7,62 m × 15,24 m
(25 pies × 50 pies) y una red de 1,98 m de altura (6 pies con 6 pulgadas). El número
de jugadores era ilimitado, como así mismo la cantidad permitida de contactos con el
balón. En caso de una jugada de saque erróneo, existía una segunda oportunidad, tal
como en el tenis.12 Con motivo de la conferencia de todos los entrenadores deportivos
del YMCA realizada en Springfield a comienzos del año 1896, Morgan presentó el
nuevo juego y encontró buena resonancia entre sus colegas.12 Debido a que la pelota
se juega directamente en el aire, sin que toque el suelo (lo que en inglés se
denomina volley), Alfred Halstead propuso el nombre de volley ball. Esta propuesta se
aprobó y el juego se denomina en inglés hasta hoy de igual manera, pero desde 1952
comenzó a escribirse en una única palabra: volleyball.12 Posteriormente, las reglas
también sufrieron algunas modificaciones. El primer balón fue diseñado especialmente
a petición de Morgan por la firma A. G. Spalding & Bros. de Chicopee, Massachusetts.

CAPACIIDADES FISICA BASICAS EN EDUCACION FISICA

Capacidades físicas básicas Las capacidades o cualidades físicas básicas, son las
predisposiciones o posibilidades características que el individuo posee. Bien son
innatas en el individuo, susceptibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y
el tono postural. Estas se clasifican en:

1. Resistencia: La resistencia es poder resistir durante determinado tiempo un acto o

ejercicio, como por ejemplo correr o el ciclismo. Pues estos dependen de tiempo
haciendo eso, para poder llegar a la meta.

2. Velocidad Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo

posible. 3. Fuerza Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante
un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como la capacidad de ejercer
tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto
dependerá fundamentalme nte de las características del mismo.

4. Flexibilidad Podemos entender la flexibilidad como la capacidad de extensión

máxima de un movimiento en una articulación determinada.