Historia del voleibol

El voleibol fue creado en febrero de 1895 por William George Morgan, entrenador deportivo de la
Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) en Holyoke. Morgan había realizado sus estudios en el
Colegio de Springfield de la YMCA donde conoció a James Naismith quien, en 1891, había
inventado el juego del baloncesto. El voleibol fue ideado en principio como una alternativa más
sosegada al baloncesto, pues aunque este se adaptaba bien a los jóvenes, los miembros de mayor
edad requerían un juego menos intenso. Inicialmente lo denominó Mintonette. Por tanto el
baloncesto y el voleibol se inventaron al final del siglo XIX en dos ciudades, Holyoke y Springfield,
separadas por solo 16 km y ambos deportes surgieron en la Asociación Cristiana de Jóvenes
(YMCA) difundiéndose rápidamente a nivel internacional por todas sus organizaciones asociadas.
Fue diseñado para gimnasios o lugares cerrados y también se puede jugar al aire libre. Se trataba
de un juego por equipos, que guardaba semejanzas con el tenis o el balonmano. Morgan
desarrolló también las primeras reglas, las que contemplaban un campo de juego de 7,62 m ×
15,24 m (25 pies × 50 pies) y una red de 1,98 m de altura (6 pies con 6 pulgadas). El número de
jugadores era ilimitado, como así mismo la cantidad permitida de contactos con el balón. En caso
de una jugada de saque erróneo, existía una segunda oportunidad, tal como en el tenis. Con
motivo de la conferencia de todos los entrenadores deportivos del YMCA realizada en Springfield a
comienzos del año 1896, Morgan presentó el nuevo juego y encontró buena resonancia entre sus
colegas. Debido a que la pelota se juega directamente en el aire, sin que toque el suelo (lo que en
inglés se denomina volley), Alfred T. Halstead propuso el nombre de volley ball. Esta propuesta se
aprobó y el juego se denomina en inglés hasta hoy de igual manera, pero desde 1952 comenzó a
escribirse en una única palabra: volleyball. Posteriormente, las reglas también sufrieron algunas
modificaciones. El primer balón fue diseñado especialmente a petición de Morgan por la firma A.
G. Spalding & Bros. de Chicopee, Massachusetts.

Cronología del voleibol

1900

 : Una bola especifica fue diseñada para este deporte.

1916

 : En las Filipinas, un ofensivo estilo pasar bola en una trayectoria alta para sergolpeado por otro
jugador (set y punto) fue introducido.

1917

 : El juego se cambio de 21 a 15 puntos.

1920
 : Tres golpes por lado y posteriores reglas de ataque fueron instituidos.

1922

 : Los primeros campeonatos nacionales de la YMCA que los fueron llevados a caboen Brooklyn NY.
, 27 equipos de 11 estados estuvieron presentes.

1928

 : La asociación de Voleibol de los Estados Unidos ( USVBA, ahora USA voleibol)fue formada. El
primer abierto de los Estados Unidos fue efectuado, pues ya no estabadestinado solo a escuadras
de la YMCA.

1930

 : El primer juego de dos hombres sobre la playa se realizo.

1934

 : Se aprobaron y el reconocieron los árbitros nacionales del voleibol.

1937

 : En la convención de la AAU en Boton, se tomo reconocimiento de que la U.S.Voleibol Association

era el organismo oficial a nivel nacional encargado de laadministración de este juego.

1947

 : La federación Internacional de Voleibol (FIVB) fue fundada.

1948

 : El primer torneos de duplas sobre playa fueron llevados a cabo.

1949

 : El primer campeonato a Mundial fueron llevados a cabo en Praga, Checoslovaquia.

1964

 : El voleibol fue introducido en los Juegos Olímpicos en Tokio.

1965

 : La Asociación de Voleibol Playa de California (CBVA) fue formada.

1974

 : El campeonato del mundial en México fue transmitido por televisión a Japón.

1975

 : En E.E.U.U. el equipo nacional de damas comenzó su entrenamiento (de un año) enla región de
Pasadena, Tejas (después se traslado a Colorado Sprimgs en 1979, Coto de Caza y Fountain Valley ,
CA en 1980 y San Diego, CA 1985.
1977

 : En E.E.U.U. el equipo nacional de hombres comenzó su entrenamiento (de un año)en la región

de Daytona, Ohio (después se traslado a San Diego, en 1981.

1983

 : La Asociación de Voleibolistas Profesionales (AVP) fue formada.

1986

: La Asociación Damas de Voleibolistas Profesionales (WPVA) fue formada.

1987

 : La FIVB agrego la serie del Campeonato Mundial de Voleibol en playa.

1989

 : Fue creado el programa de ayuda a los deportes de FIVB

1990

 : Fue creada la Liga Mundial.

1992

 : La favorable liga de la playa de cuatro personas fue comenzada en los EstadosUnidos.

1995

 : ¡¡¡El Voleibol cumplió 100 años!!!

1996

 : El formato de Voleibol duplas playa fue agregado a las Olimpiadas.

Calentamiento
Son una serie de ejercicios y actividades  físicas que  se ejecutan antes de iniciar una sesión de
entrenamiento, una competencia o una clase de educación física  y que tiene como objetivo
predisponer al organismo para el rendimiento  más adecuado ante una  carga de trabajo.

 Realizados antes de la actividad principal, ayudan al cuerpo a readaptarse desde un estado de

descanso al ejercicio.

 Poseen moderada intensidad, donde la energía que se libera se disipa en forma de calor, lo que
provoca una elevación de la temperatura muscular y corporal, permitiendo obtener un estado
óptimo de disposición psicológica y fisiológica para el rendimiento

OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO

 Preparar al organismo del individuo para recibir cargas de mayor intensidad en la parte principal
de la clase o entrenamiento.

 Armonizar el conjunto de sistemas funcionales para mejorar la capacidad de rendimiento físico

– deportivo.

 Prevenir las lesiones.

EL CALENTAMIENTO DEPENDE DE:

 Las particularidades individuales del deportista.

 Las características del deporte.

 Lo específico de la competencia.

LA VUELTA A LA CALMA O EL ENFRIAMIENTO:

Al final de la sesión de entrenamiento o la clase práctica debe de dedicarse un tiempo a repetir

ejercicios de estiramientos para facilitar la relajación y la recuperación de los participantes
Los ejercicios pueden ser los mismos incluyendo algunos de sacudimiento o ligeros masajes,
siendo recomendable realizarse en parejas.

1. Movilidad articular

2. Elevación del ritmo cardíaco desplazamientos, carreras, brincos en general

3. Estiramiento (flexibilidad)

4. Calentamiento especifico

5. Enfriamiento

EJERCICIOS PARA EL CALENTAMIENTO

 1         ejercicios de lubricación (movilidad articular) como primera parte del calentamiento y el

estiramiento

1.1   Circunducciones de tobillo

1.2   Flexión y extensión de rodillas

1.3   Flexión y extensión de tronco

1.4   Torsiones de tronco
1.5   Circunducciones de tronco

1.6   Ballesteo

1.7   Ballesteo lateral

1.8   Rodilla al pecho y extensión de pierna

1.9   Molinillos

1.10      Molinillo de hombros

1.11      Circunducciones de brazos

2         Aumento del ritmo cardíaco

2.1   Saltos con desplazamientos lo mas parecido al elemento del juego

2.2   Carreras:

2.2.1          trote (ligera carrera continua)

2.2.2          desplazamientos laterales varios

2.2.3          flexiones de piernas (talones al glúteo)

2.2.4          sprints

3         Estiramiento o elongación

3.1   Elongación de tobillos

3.2   Elongación del tendón de Aquiles

3.3   Elongar ambas piernas

3.4   Palmas sobre el suelo

3.5   Llevar codo hacia atrás

3.6   Flexionar una pierna y llevarla sobre la otra

3.7   Llevar una rodilla hacia el pecho con ambas manos

3.8   Estirar las piernas y tomar las puntas de los pies con ambas manos

Fundamentos básicos del voleibol

Los Fundamentos son técnicas y habilidades utilizadas por los jugadores en el juego de
Voleibol. Los principales Fundamentos son: el Saque o Servicio, la Recepción o Pase, el
Levantamiento o Colocación, el Ataque, el Bloqueo y la Defensa.

-El saque o servicio:

El saque es la forma técnica de poner el balón en juego. Debe ser considerado como la
primera forma de ataque. Los saques han de tener las siguientes cualidades: colocación ,
seguridad y potencia. El sacador (1) ha de intentar colocar el balón en el campo contrario
(servicio seguro), en aquellas zonas más débiles del equipo adversario, lo más lejano del
rematador y, si sólo hubiera un colocador oponente, hacia éste para que en la segunda
acción no pudiera colocar.

-Bloqueo:
El bloqueo facilita a los demás jugadores situarse en el campo y colocar la defensa más
oportuna. A partir de 1964 se permitió que en la acción del bloqueo se pudiera sobrepasar
los brazos por encima de la red, creándose así un bloque ofensivo (el bloqueo, en un
principio, es un elemento considerado de defensa).
La clasificación del bloqueo está en función del número de jugadores que lo formen:
bloqueo individual, doble y bloqueo triple. El que más se realiza durante un partido es el
bloqueo doble.

-Ataque o remate:
El ataque es, la mayoría de las veces, el tercer toque en la pelota, permitido a cada
equipo. La técnica más utilizada para realizar el Ataque es el Remate.
Generalmente el Ataque se hace saltando y golpeando (en suspensión) la pelota con la
palma de la mano, con la mayor fuerza posible y hacia abajo.

-Recepción o pase:
La Recepción o Pase es uno de los Fundamentos Básicos del Voleibol, es el acto de recibir
el Saque del oponente y pasar la pelota al Levantador Armador del equipo. La Recepción o
Pase es el primero de los tres toques permitidos para cada equipo.

-Defensa:
La Defensa es un fundamento que puede realizarse con cualquier parte del cuerpo,
incluyendo los pies. El objetivo de la Defensa es impedir el éxito del Ataque (remate o
Golpe de Dedos) del equipo contrario. La Defensa es un fundamento tan importante en el
Voleibol que hay un jugador especialista en defensa, el Libero.
-Levantamiento o colocación:
La técnica más utilizada para realizar un Levantamiento es el Toque de Dedos, también
llamado Voleo Alto Golpe de Manos Altas. Sin embargo, el Levantamiento o Colocación
también puede realizarse desde el Golpe de Antebrazo (Voleo Bajo o Mancheta).
El objetivo del Levantamiento o Colocación es levantar la pelota cerca de la red, para que
un compañero de equipo pueda realizar un Ataque.

Desplazamientos:
Los desplazamientos en voleibol son muy cortos y rápidos con continuas arrancadas, paradas y
cambios de dirección en todos los sentidos.

Los desplazamientos comienzan y acaban con la adopción de una buena posición de equilibrio
que nos permite reaccionar rápidamente hacia el balón.

Los desplazamientos que más se utilizan son:

-          Las carreras cortas: se realizan adelante y atrás de forma explosiva.

-          Los dobles pasos o pasos de desplazamiento: son pasos rasantes en los que un pie dirige la
acción y el otro le sigue sin superarle. Pueden ser adelante, atrás o laterales.

-          Pasos laterales: se comienza moviendo el pie mas cercano a la dirección que vamos a
tomar. Los pies no deben juntarse demasiado ni cruzarse.
Cuando el jugador no llega al balón utiliza otros recursos para evitar que toque el suelo. Se trata
de las caídas y de las planchas. Solamente se podrán realizar en superficies apropiadas de dureza y
deslizamiento.

-          Las caídas. Pueden ser laterales o dorsales. Recurrimos a ellas cuando no llegamos a balones
laterales o atrasados. Se inician con un paso al fondo dirigido hacia el balón; se extiende el brazo y
se golpea el balón hacia arriba; a partir de este momento se amortigua la caída rodando el cuerpo
lateral o dorsalmente y recuperando la posición rápidamente.

-          Las planchas. Se utilizan cuando no llegamos al balón en carrera adelante. A la carrera le

sigue un impulso adelante con los brazos extendidos para golpear el balón con el dorso de la mano
o antebrazo durante el vuelo.Amortiguamos la caída al suelo con el apoyo de manos y flexión de
los brazos, luego contactan el pecho y el abdomen para deslizarse por el suelo.

Posiciones:
Las Principales Posiciones del Voleibol son: el Colocador o Armador, el Central o Medio, el Puntero
Pasador (Receptor), el Opuesto y el Libero.

-El Colocador o Armador del Voleibol

El Colocador o Armador del Voleibol es el «cerebro» de un equipo, ya que es responsable de

establecer las jugadas de ataque. Él es el que decidirá si el equipo hará una jugada más rápida o
más lenta en el ataque.

-El Central o Medio del Voleibol

El Central o Medio es, casi siempre, el jugador más alto de un equipo de Voleibol. El Central se
posiciona en el centro de la “Red” o zona de ataque, es protagonista en los “Bloqueos” y se
encarga de atacar la pelota del 1º tiempo o Ataque Central (aquel ataque corto y rápido cerca de
la red).

-El Punta o Puntero Receptor

El Punta o Puntero Receptor es un especialista en ataque, principalmente en la posición 4 (Ataque

por 4 o entrada de red) de la zona de ataque, y también compone la línea de “Bloqueo” junto con
el Central.

-El Atacante Opuesto

El Opuesto es uno Atacante especialista, es el jugador que recibe el mayor número de pelotas del
Levantador para atacar.

El término “Opuesto” viene precisamente del hecho de que siempre se posiciona en la posición
opuesta al levantador, lo que le facilita recibir el mayor volumen de pelotas para atacar.

-El Libero del Voleibol

El Libero es un jugador que se especializa en pase y defensa, que actúa en la Zona de Defensa o en
el fondo de la cancha