ELPESO

El
pesoesunamedi
dadel
afuer
zagr
avi
tat
ori
aqueact
úasobr
eunobj
eto.El
peso
equi
val
eal
afuer
zaqueej
erceuncuer
posobr
eunpunt
odeapoy
o,or
igi
nadaporl
a
acci
óndel
campogr
avi
tat
ori
olocal
sobr
elamasadel
cuer
po.Porserunaf
uer
za,
el
pesoser
epr
esent
acomounv
ect
or,
def
ini
doporsumódul
o,di
recci
ónysent
ido,
apl
i
cadoenel
cent
rodegr
avedaddel
amasaydi
ri
gidoapr
oxi
madament
ehaci
ael
cent
rodel
aTi
err
a.Est
oapl
i
cadoal
apar
atol
ocomot
orhumano,
elpesoesun
f
act
ordet
ermi
nant
eenel
desar
rol
l
oyf
unci
onami
ent
odemúscul
os,
huesos,
ar
ti
cul
aci
onesyt
endones.El
pesoexcesi
vopuedecausarunasobr
ecar
gaen
est
ost
eji
dosycont
ri
bui
ral
desar
rol
l
odepr
obl
emasmuscul
oesquel
éti
coscomoel
dol
ordeespal
da,
laost
eoar
tri
ti
s,l
atendi
nit
isyl
asl
esi
onesdepor
ti
vas.

LAMASA

l
amasaesunamagni
tudf
ísi
caypr
opi
edadgener
aldel
amat
eri
aqueexpr
esal
a
i
ner
ciaor
esi
stenci
aal
cambi
odemov
imi
ent
odeuncuer
po.Demaner
amás
pr
eci
saesl
apr
opi
edaddeuncuer
poquedet
ermi
nasuacel
eraci
ón,
cuandoést
e
seencuent
rabaj
olai
nfl
uenci
adeunaf
uer
zadada.

DI
FERENCI
ASENTREMASAYPESO

✓Lamasaesl
acant
idaddemat
eri
aquecont
ieneuncuer
poyel
pesoesl
aacci
ón
queej
ercel
afuer
zadegr
avedadsobr
eel
cuer
po.

✓Lamasadeunobj
etosi
empr
eser
álami
sma,
sini
mpor
tarel
lugardondese
ubi
ca.Encambi
o,el
pesodel
obj
etov
ari
arádeacuer
doal
afuer
zadegr
avedad
queact
úasobr
eest
e.

✓Lamasasemi
deenki
l
ogr
amos(
kg)oengr
amos(
g).YEl
pesosemi
deen
newt
ons(
N)oki
l
ogr
amosf
uer
za.
Cent
rodegr
avedad

Elcentr
odegravedadsirvepar ai
ndi
carnoscuálesell
ugardel or
gani
smoenelcual
se
concentr
antodaslasfuer
z as,per
oquepuedev ari
ardeacuerdoal moment
oyala
posici
ónenlaqueseencuent ralaper
sona.Estoquier
edecir
, quenoesunpunt
oexact
o,
si
nomásbi encambi aconstantement
e.

Elcent rodegravedadesunpunt oquesemodi ficadeacuerdoalaposi

cióndelapersona,
suconst i
tuci
óncorporal,l
aedadyel sexo.Mientrasloshombressuel
entenerl
oenl a
pelvis,enlaparteanteri
oralsacro,enlasmuj eressel ocal
i
zaunpocomásabaj o.Estose
debeaquel apel
visylosmusl osdel asmujerespesanunpocomásyt iendenatenerlas
piernasmáscor t
asqueunhombr e.Elcentr
odegr avedadesi
mportant
ey aqueestá
relacionadoconel equil
ibr
ioylaest abi
li
daddel cuerpo.

Lí
neadegr
avedad

Estalí
nearepresentaunal
íneav
ert
icali
maginar
iaqueat
ravi
esaelcent
rodegravedady
quesueleserutil
izadapar
aeval
uarlapost
ura,y
aqueestalí
neadebepasarporcier
tos
puntosanatómicosparaquesepuedaconsider
arqueseti
eneunapostur
aadecuada.

Laposturabípedai
deal eselresultadodelainter
accióndemuchasf uer
zasext
ernas
(grav
edad,r
eaccióndepi so,
inercia)eint
ernascomol oson:laacti
vi
dadmuscular,
tensi
onescapsular
es,arti
cul
ar es,l
igamentos,f
ascias,etc.Queinci
denenelcuerpo
humanopar agenerarunapost uraestabl
eyal i
neada.

Lalí
neadegravedaddivi
deel cuer
poendosmi t
ades,anter
iorypost
eri
or,
Estalíneapasa
porell
óbul
odel aorej
a,elcentr
odelhombro,elt
rocánt
ermay ordel
fémur,pordetr
ásde
l
arótul
adelarodil
laypordelantedelmal
eoloexter
no.

BasedeSopor
te

Lamecáni
cacl
ási
ca,
desar
rol
l
adaporI
saacNewt
on,
est
abl
ecequeunobj
etoen
equi
l
ibr
ioest
áti
cooenmov
imi
ent
oconst
ant
eti
eneunaf
uer
zanet
aigual
acer
o.
Apl
i
candoest
ospr
inci
piosanuest
roapar
atol
ocomot
or,
podemosent
enderque
nuest
rabasedesopor
tedebeserl
osuf
ici
ent
ement
eest
abl
epar
amant
ener
nosen
equi
l
ibr
ioyper
mit
ir
nosr
eal
i
zarmov
imi
ent
osef
ici
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es.
Labasedesopor
tesel
ogr
aat
rav
ésdel
aint
eracci
ónent
renuest
rospi
esyel
suel
o.
Nuest
rospi
es,
alest
arencont
act
oconel
suel
o,gener
anunaf
uer
zader
eacci
ón
quecont
rar
rest
alaf
uer
zadegr
avedadynosmant
ieneenequi
l
ibr
io.Además,
la
di
str
ibuci
ónadecuadadel
pesocor
por
alsobr
elospi
esescr
uci
alpar
amant
ener
unabasedesopor
teest
abl
e

¿
Quéest
ruct
urasr
eal
i
zanl
abasedesust
ent
aci
ón?
Ademásdel aspier
nasquesonunsi st
emaquepr oducefuer
zaparapoderampli
ar
odi sminui
rlabasedel ospies,t
ambiénexist
ensegmentoscomoelt roncocon
todossusmúscul os,quesonl osencargadosdecrearelmovi
mi ent
onecesari
o
para que lalí
nea de gr av
edadse mantenga const
ant
emente al
ineada con l
a
separacióndelaspiernas.

¿
Porquésepr
oduceel
aument
odel
abasedesust
ent
aci
ón?
Laposiciónenl
aquesemant ieneelcuer popar acont
rolarelequi l
i
briopuede
aumentarodisminui
r,yaqueeselmedioquet i
eneelcuerpohumano,par apoder
mantener el equi li
bri
o y l a est abil
i
dad dur ante l asactivi
dadesque
i
nvol
ucr anmovi
mientosoporelcont
rari
oquer equier
enestarestát
ico.Porlot
anto,
sonprocesosbi
omecánicosqueleofr
ecenal cuerpoapoyo.

Fuer
zaMuscul
ardel
amecáni
caenel
apar
atol
ocomot
or:

Losmúscul
ossonest
ruct
urasencar
gadasdemov
erl
aspal
ancasdel
apar
ato
l
ocomot
or(
huesosyar
ti
cul
aci
ones)son,
port
ant
o,l
osmot
oresdel
mov
imi
ent
o
queseencar
gandet
ransf
ormarener
gíaquí
micaenener
gíamecáni
caquese
mani
fi
est
aencont
racci
onescapacesdepr
oduci
rmov
imi
ent
o,t
ensi
ónyf
uer
za.
Desdeunpunt
odev
ist
amecáni
co,
laf
uer
zasemani
fi
est
acomounaacci
óncapaz
dei
nduci
rcambi
osenel
compor
tami
ent
odeuncuer
po,
modi
fi
candoel
est
adodel
mi
smo,
pudi
endodet
ener
looal
ter
arsudespl
azami
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osi
est
áenmov
imi
ent
o,
despl
azar
losi
est
áqui
etoodef
ormar
losi
est
áfi
j
o.

Ti
posdef
uer
za

Fuer
zamáxi
ma:
Esl
amay
orr
eal
i
zadaporunmúscul
o.
Fuer
zaexpl
osi
va:
Esl
aquehacenl
osmúscul
osant
eunaexi
genci
ainmedi
ata.
Fuer
zar
esi
stenci
a:Esl
aquesehaceporper
iodosl
argosysost
eni
dos

Laf
uer
zadegr
avedadsur
geent
redosobj
etosqueposeanmasaysi
empr
eesde
at
racci
ón.Sel
l
amapeso,
cuandoel
obj
etoquel
aej
erceesl
aTi
err
ayel
quel
a
r
eci
beest
ácer
cadel
asuper
fi
cie,
per
oexi
steent
recual
qui
erpardeobj
etoscon
masa,
aunquesi
lamasadel
osobj
etosesmuypequeña,
laf
uer
zadeat
racci
ón
ent
reambosnoseaev
ident
e.

Laf
uer
zael
ect
rost
áti
cahacesuapar
ici
ónent
reobj
etosquet
ienencar
gael
éct
ri
ca
ypuedeserdeat
racci
ónoder
epul
si
ón.Haydost
iposdecar
ga:
posi
ti
vaynegat
iva.
Enel
átomo,
lospr
otonesenel
núcl
eoposeencar
gaposi
ti
va,
mient
rasquel
os
el
ect
ronesl
ati
enennegat
iva.

Fuer
zaar
ti
cul
ardelmecani
smodelapar
atol
ocomot
or

Lasar ti
culaci onessonest ruct urasqueper mi tenel movimi entoent r
edosomás
huesos.Al realizaract ividadesf ísicas,comocami nar,correrol evantarobj etos,se
gener anf uer zasenl asar ticulacionespar apr oduci relmov imi entonecesar io.Es
i
mpor tantedest acarquel asf uer zasarti
cularespuedenv ariardependi endode
vari
osf actor es, comol ai nt ensidadydi r
eccióndel mov i
mi ento, l
apost uracor poral
,
l
acar gaqueseest élev ant ando, entreotr
os.Además, cadaar ti
culacióntiene
dif
er entescar act erí
sticasyr angosdemov imi ent o, l
oquet ambi éninfluyeenl as
fuerzasqueact úanenel las.El cuer pohumanoest ádiseñadodemaner aeficient
e
parasopor tarydi stri
bui rest asf uerzasarti
cular esdemaner aequi li
brada.Si n
embar go,esi mpor t
ant emant enerunabuenat écni cademov imientoyf ortalecer
l
osmúscul osyest r
uct urasdesopor teparapr ev eni rl
esionesymant enerl asalud
arti
cul aral argopl azo.

Enl
amecáni
cacl
ási
ca,
lasar
ti
cul
aci
onesseconsi
der
anpunt
osdeconexi
ónent
re
dif
erent
essegmentosdel cuerpo.Estasart
icul
aci
onesper mitenelmovi
mientoy
estánsuj
etasafuerzasqueact úansobreell
as.Segúnlospr i
ncipi
osdel
a
mecánicaclási
ca,
lasfuerzasqueact úanenunaar ti
cul
aciónpuedendiv
idi
rseen
doscategorí
aspri
ncipal
es:fuerzasinter
nasyfuerzasexternas.

Segúnsumov
il
idadl
aspodemoscl
asi
fi
caren:

Art
iculacionesinmóvi
lesoSi
nar
trosi
s:sedi
cequesonaquel
lasquenoposeen
mov i
mi ento,per
osil
ohacen,
lohacendemaneramuyreduci
dacomoloshuesos
delcráneo.

Art
icul
aci
onessemimóvil
esoAnfi
art
rosi
s:est
asr
eal
i
zanmov
imi
ent
osl
i
mit
ados
comolasart
icul
aci
onesdelasv
ért
ebras.

Art
iculacionesmóv il
esoDi art
rosi
s:sonaquell
asquetienenmay orcapaci
dadde
mov i
mi ento,el
l
assonl asqueunenl oshuesosdelasextremidadessuperi
orese
i
nferi
oresconel t
ronco,sonlasmásnumer osasenelcuer po.Ej
emplolos
hombrosyl acadera.

Segúnl
aest
ruct
uradel
aAr
ti
cul
aci
ón:

Sinovial
es:ll
evanest enombreporqueest
ánunidasalacápsul
asinovi
al,
esta
poseeensui nteri
orlíquidosi
novi
alqueesel
quehacel afunci
óndelubri
caciónde
l
oscar tí
lagosar ti
cularesqueconf
ormanlaart
icul
aci
ón.Esteti
podearti
culacióna
suv ezsesub- clasif
icanen:

 Art
icul
aci
onesesféri
casoenartr
osis:
tienenfor
madepelot
aysoncapaces
demov er
seencualqui
erdi
recci
ón,unejemploeslaar
ti
cul
aci
óndel
hombr o.

 Art
icul
acionesplanasoartr
odias:sonaquel
lasqueper
mitenmovimi
ent
os
deunladoaot r
oydeadel antehaciaat
rás,
ejemplodeest
aart
icul
aci
ónes
l
adel aescápul
aconl acl
avícul
a.

 Arti
cul
aci
ónenbi sagr
aot r
ocleares:permi
tenmovimientosl
imi
tados,en
el
lasexi
steunasuper fi
cieconv exa,esdeci
renfor
madeCyunacóncav a
queserí
alainv
er sióndeesaC, dondeesehuesosencajaydemuev eenun
soloej
eeldeflexiónyext ensi
ón, unejempl
oeslaarti
culaci
óndelcodo.

 Art
iculaci
onesenpi vot
eot r
ocoi
des:sol
opermit
enelmovi
mientode
rot
aciónlater
al,
porejemplolaat
lant
oaxi
al(
atl
as-
axi
s)del
cuell
oque
permitevol
tearlacabeza.

 Art
icul
aci
onescondí
leasoel
ipsoi
dal
es:seencar
gandeuni
runhuesocon
for
macóncavayotroconfor
maconvexa,est
aart
icul
aci
ónesbi
axi
alporl
o
 quepermit
edosmov i
mientos,
,del
adoaladoydeat
ráshaci
adel
ant
e.La
art
icul
aci
óntempor
omaxilaresej
emplodeell
as.

 Arti
culaci
onesensi l
lademontar:t
ambiénll
amadasart
iculacionespor
encajerecí
proco,enlaqueunodeloshuesosseasemejaaunasi l
lade
montaryot r
oal j
i
netesentado,
laart
icul
aci
ónest
ernocl
avicularesunade
el
las.

DI
FERENCI
ASENTREFUERZAARTI
CULARYMUSCULAR

Nuest
roapar
atol
ocomot
orest
áfor
madoporel
esquel
etoi
nter
noyl
amuscul
atur
a.

✓El
esquel
etoest
áfor
madoporhuesosycar
tí
lagos.

✓Loshuesossonórganosdur
osyr
ígi
dos.Cuandodosomáshuesosseunen
f
ormanlasart
icul
aci
ones.

✓Loscar
tí
lagossonmásfl
exi
bles,
seencuent
ranpr
otegi
endoaloshuesosenl
as
ar
ti
cul
aci
onesof or
mandoal
gunasest
ruct
urascomolasorej
as.

✓Lamusculatur
aesel conj
unt
odemúscul osdenuestroorganismo.Los
múscul
osestánformadosporcélul
asmuscularesquepuedencont r
aerse.Cuando
secont
raensehacenmáscor tosygruesosyti
randelhueso,cuandoser el
ajan,
l
osmúsculosrecuper
ansuf or
ma.