Consejos para evitar la eyaculacion precoz

1.Contraer los músculos PC

Esta técnica consiste en la contracción de los músculos PC, para poder realizar esta acción debe
haber ejercitado estos músculos en una fase previa.

En nuestro sitio se expone en una forma mas detallada la Técnica de Kegel para controlar
la eyaculacion precoz.

Básicamente, usted tiene que contraer estos músculos cuando perciba las primeras sensaciones
de posible eyaculacion, esta acción imposibilitara la expulsión del semen y en consecuencia la
llegada al orgasmo.

2.Trabajar sobre la respiración

Un aspecto importante para la eyaculacion y que pocos tienen en cuenta a la hora de buscar una
solución es el control del flujo respiratorio.

La técnica consiste en realizar respiraciones prolongadas y pausadas, manteniendo un ritmo

constante durante el coito.

Este ejercicio es muy útil y efectivo en algunos individuos que logran un control voluntario sobre
el reflejo eyaculador trabajando sobre la respiración.

3.Concentrarse en las sensaciones

Muchos hombres caen en la errónea creencia de que el desviar los pensamientos, es decir, el
"pensar en otra cosa" puede ser efectivo a la hora de controlar las eyaculaciones.

Este es un mito sobre la eyaculacion precoz que poco tiene que ver con la realidad, contrariamente
durante el coito el hombre debe concentrarse en las sensaciones que esta atravesando.

Pensar en la estimulación del pene y las sensaciones que esta acción le esta ocasionando ayuda
a controlar la eyaculacion.

4.Posición coital
La posiciona coital es una parte muy importante de la relación sexual, es posible que
determinadas posiciones favorezcan a un mayor control del reflejo eyaculador; pudiendo controlar
la excitación y extender el tiempo previo al orgasmo.

La posición más favorable es aquella en la que el hombre se encuentra debajo de su pareja,

recostado sobre la cama con su mujer encima de él.

Esta postura posibilita al varón a mantener relaciones mas duraderas y relajadas.

5.La importancia de los juegos previos

Muchas veces hemos escuchado hablar de los "juegos previos" y la importancia de estos dentro de
la relación con la pareja.

La inexistencia de este tipo de actos puede ocasionar algún grado de precocidad en la relación;
esto no quiere decir que si no tenemos juegos previos vamos a tener eyaculacion precoz, sin
embargo es importante incluirlos antes de la penetración.
La presencia una buena "previa" otorga mayor seguridad y confianza a la hora de concluir con el
momento clave en el coito: la penetración.

6.Derivar sensaciones
Esta técnica es bastante utilizada por muchos hombres, sin embargo no creemos que sea la ideal y
dista mucho de un tratamiento para la eyaculacion precoz.

Lo cierto es que a muchos individuos les ayuda derivar sensaciones, es decir, tocarse o
"pellizcarse" otras zonas del cuerpo (brazo, pierna, pie, etc.) para dirigir la sensibilidad a otro sitio.

Con esto se logra un retardo inmediato del reflejo eyaculador, pudiendo extender el tiempo previo
al orgasmo.

7.Frecuencia coital
Es importante mantener una cierta frecuencia en las relaciones sexuales. La falta de sexo puede
derivar en una perdida temporal del control de l a eyaculacion; pudiéndose agravar con el tiempo y
la falta de dedicación.

Recomendamos tener al menos 3 relaciones sexuales por semana, esto mejorara el control sobre
el reflejo y aumentara el deseo sexual.

8.Utilizar condón
Otro aspecto importante que tiene que ver con la eyaculacion precoz es la sensibilidad del
glande, una causa bastante frecuente de la disfunción tiene su base en la hipersensibilidad de la
cabeza del pene; lo cual ocasiona un exceso de excitación en el hombre.

La utilización de condón disminuye considerablemente esta sensibilidad facilitándole el control al

individuo.

9.¡Disfrutar!
Como la mayoría sabe; la eyaculacion precoz se debe, en mayor medida, a causas psicológicas
del hombre. Enfrentar la relación con miedo, pánico o inseguridad es destinarse a una eyaculacion
prematura sin control sobre el reflejo eyaculador.

Es importante que tenga confianza en usted mismo y que tome a al sexo como algo natural, sin
restricciones; algo con lo cual usted puede disfrutar junto a su pareja.

El día que los hombres tengan en cuenta este aspecto la eyaculacion precoz será cosa del pasado.

Aspectos a tener en cuenta

Es importante aclarar que las técnicas mencionadas anteriormente nada tienen que ver con un
tratamiento óptimo para solucionar oportunamente la eyaculacion precoz.

Estas técnicas pueden ayudar al hombre a controlar la eyaculacion durante un lapso de tiempo
mayor, sin embargo pueden funcionar en algunos individuos pero en otros no tienen efectividad
alguna.

Por otro lado también es cierto que los ejercicios mencionados no solucionan el problema de
eyaculacion precoz, sino que favorecen a un mayor control del reflejo eyaculador durante la
relación.