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CHARLA DIARIA:
LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS EN EL TRABAJO
Las lesiones musculoesqueléticas en el trabajo (como contracturas, lumbalgias, esguinces, distenciones
musculares, tendinitis, etc.,) son uno de los riesgos más comunes al trabajar y pueden ser originadas por
factores como posturas inadecuadas, movimientos repetitivos y sobre esfuerzo. Estas lesiones pueden ser
graves y afectar nuestra calidad de vida, por ello, es importante tomar medidas preventivas como:
• Mantener una postura correcta al trabajar para evitar la sobrecarga muscular y la fatiga.
• Realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de comenzar una tarea física para preparar
los músculos y evitar lesiones.
• Tomar descansos breves y frecuentes durante la jornada laboral para reducir la fatiga muscular.
• Utilizar herramientas ergonómicas y adecuadas para la tarea que se está realizando.
• Aplicar las técnicas adecuadas de levantamiento y transporte manual de cargas para evitar lesiones
en la espalda.
• Para cargas muy pesadas, utiliza ayudas mecánicas como grúas, montacargas, equipos de izaje, etc.
• Sigue los controles establecidos los procedimientos de seguridad.
• Evitar movimientos repetitivos y monótonos que puedan exigir demasiado a un grupo muscular
específico.
• Reportar cualquier problema de salud o lesión relacionado con el esfuerzo físico para recibir atención
médica. Una lesión de este tipo que no se atiende oportunamente pude agravar y complicarse.
Siguiendo estas recomendaciones, es posible reducir el riesgo de lesiones musculoesqueléticas en el trabajo.
Evitemos lesiones musculoesqueléticas en el trabajo, implementemos los controles necesarios de
manera oportuna para nuestro cuidado y el de nuestros compañeros.
EVENTOS REPORTADOS
▪ SUPERVISOR SSO:
Horario Lunes 16 Martes 17 Miércoles 18 Jueves 19 Viernes 20 Sábado 21 Domingo 22
Erasmo Erasmo Erasmo
Turno A 06:30 – 18:30 Marco Carrera Marco Carrera Marco Carrera
Camones Camones Camones
Alex Pauca
Christian Christian Christian Marco
Turno B 18:30 – 06:30 Alex Pauca Alex Pauca Alex Pauca
Navarrete Navarrete Navarrete Carrera
▪ SUPERVISOR SENIOR:
Lunes 16 Martes 17 Miércoles 18 Jueves 19 Viernes 20 Sábado 21 Domingo 22
John Argüelles
Sup. Senior
959-432-357