DESAFÍO DE PENSAMIENTOS

Pensamiento:".............................................................................................................................................."

· ¿Cómo se desencadenó ese pensamiento?

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· ¿Cómo siento ese pensamiento en mi cuerpo?

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· ¿De qué otro modo podría pensar?

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· ¿Y si sólo observara sin juzgar a ese pensamiento?

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· ¿Quién estaría siendo yo sin ese pensamiento?

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· ¿Qué evidencias tengo para defender ese pensamiento?

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· ¿Y si le digo "¡Basta!" a este pensamiento?

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· ¿Hasta dónde le voy a dar poder a este pensamiento?

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· ¿Y si me asumiese como protagonista del cambio?

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· ¿Este pensamiento es 100% real?

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 DESAFÍO DE PENSAMIENTOS

Mi Pensamiento:".........................................................................................................................................."

· ¿Qué evidencias tengo para pensar que será así?

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· ¿Y si dejara de suponer?
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· ¿Esto ha sido así siempre?

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· ¿Y si dejara de exagerar?
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· ¿Y si pensara en escala de grises?

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· ¿Y si flexibilizase mis pensamientos?

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· ¿Y si pensara en términos de posibilidades?

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· ¿Y si me basase en hechos?
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· ¿Y si dejara de personalizar?
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· ¿Y si buscara un pensamiento alternativo?

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