Algo que siempre olvidamos antes de ponernos a escribir caligrafía, es que la mano

está conformada por huesos y músculos. Es por esto por lo que muchas veces nuestra
mano se cansa de escribir, al punto de tener que suspender la actividad ¡créanme lo
digo por experiencia! Parece mentira, pero en mis primeros años haciendo caligrafía,
sufrí mucho de tendinitis. Es hasta que comprendí que mi mano funcionaba de la
misma manera que cualquier otra parte de mi cuerpo. Prácticamente estaba corriendo
un maratón, sin calentar ni estirar previamente al ejercicio.

1. ROTACIÓN DE MUÑECA 1
Comienza formando un puño con tu mano. Gira suavemente tu muñeca en
movimientos de rotación, primero a la derecha por 10 segundos y luego a la izquierda
por otros 10 segundos. Repetir 2 – 3 veces.

2. ROTACIÓN DE MUÑECA 2
Comienza formando un puño con tu mano. Gira suavemente tu muñeca de izquierda a
derecha imitando el movimiento de conducir un volante.

3. PUÑO
Comienza con tus dedos completamente estirados y lentamente cierra tu mano hasta
formar un puño. Repetir 3 – 5 veces.

4. CINCO DEDITOS
Estira todos los dedos de tu mano. Lleva tu dedo meñique a la palma de tu mano y
sostén 5 segundos. Repetir 2 – 3 veces.

5. CONEXIÓN DEDITOS
Comienza con tus dedos completamente estirados. Conecta tu dedo meñique a tu dedo
pulgar y sostén por algunos segundos. Repite este mismo movimiento con el resto de
tus dedos. Repetir 2 – 3 veces.