Copa Brose futbol 7 2015

Periodos Preparatorio Competitivo Tránsito

Etapas Fuerza-resistencia Fuerza-velocidad Velocidad Resistencia
Mesociclo Gradual Básico Competencia Tránsito
Microciclo Prep. General Prep. General Desarrollo Choque Recuperatotio MC Competencia Tránsito
Número de semana (# microciclo) 1 2 3 4 5 6 7 8
Meses Abril-mayo Mayo Junio
LUNES 27 4 11 18 25 1 8 15
MARTES 28 5 12 19 26 2 9 16
MIERCOLES 29 6 13 20 27 3 10 17
JUEVES 30 7 14 21 28 4 11 18
VIERNES 1 8 15 22 29 5 12 19
SABADO 2 9 16 23 30 6 13 20
DOMINGO 3 10 17 24 31 7 14 21
Semanas del mes 27 abril al 3 mayo 4 al 10 de mayo 11 al 17 de mayo 18 al 24 de mayo 25 al 31 de mayo 1 al 7 de junio 8 al 14 de junio
Objetivos de entrenamientos

Ciudad Puebla Puebla Puebla Puebla Puebla Puebla Querétaro Puebla

Resultados partidos amistosos
Meses Abril-mayo Mayo Junio
250 '
200 ' 216 ' 234 '
150 ' 162 ' 162 ' 162 ' 180 ' 162 ' 180 '
100 ' 126 ' 144 ' 126 '
108 ' 108 ' 108 '
50 ' 72 ' 72 '
54 ' 54 ' 36 ' 36 ' 36 ' 36 ' 36 '
0' 18 '

Preparación física 45 % 162 ' 45 % 162 ' 45 % 162 ' 50 % 180 ' 35 % 126 ' 30 % 108 ' 10 % 36 ' 65 % 234 '
RA (Resistencia aeróbica) 40 % 64.8 ' 40 % 64.8 ' 25 % 40.5 ' 50 % 90 ' 35 % 44.1 ' 30 % 32.4 ' 30 % 10.8 ' 30 % 70.2 '
VR (Velocidad resistencia) 10 % 16.2 ' 10 % 16.2 ' 15 % 24.3 ' 15 % 27 ' 5% 6.3 ' 10 % 10.8 ' 5% 1.8 ' 10 % 23.4 '
Ve (Velocidad) 5% 8.1 ' 10 % 16.2 ' 0% 0' 10 % 18 ' 15 % 18.9 ' 10 % 10.8 ' 10 % 3.6 ' 10 % 23.4 '
FG (Fuerza general) 10 % 16.2 ' 15 % 24.3 ' 10 % 16.2 ' 10 % 18 ' 10 % 12.6 ' 20 % 21.6 ' 10 % 3.6 ' 10 % 23.4 '
FS
FC (Fuerza de salto)
carrera) 5
0% 8.1
0 '' 10
0 %% 16.2
0' ' 10
15 % 16.2
24.3 ' 10
5 %% 18
9 '' 5% 6.3 ' 0 %%
10 0' '
10.8 20
0 %% 7.2
0 '' 5 %%
10 11.7
23.4 '
Comprobación C. C. 100 181.8 110 % 198 ' 100 % 181.8 ' 125 % 243 ' 100 % 149.4 ' 100 % 133.2 ' 100 % 68.4 ' 100 % 246.6 '
Prep. Psicológica y teórica 15 % 54 ' 15 % 54 ' 10 % 36 ' 10 % 36 ' 10 % 36 ' 10 % 36 ' 20 % 72 ' 5 % 18 '
Prep. Técnica - táctica 30 % 108 ' 30 % 108 ' 35 % 126 ' 40 % 144 ' 45 % 162 ' 50 % 180 ' 60 % 216 ' 20 % 72 '
Objetivos Aspectos teóricos Perfiles Idea de juego, trabajos específicos Táctica fija
Comprobación 100 360 100 % 360 ' 100 % 360 ' 100 % 360 ' 100 % 360 ' 100 % 360 ' 100 % 360 ' 100 % 360 '
Número de veces de entrenamiento 4 4 4 4 4 4 4 4
Tiempo total 360 ' 100 360 ' 100 360 ' 100 360 ' 100 360 ' 100 360 ' 100 360 ' 100 360 ' 100
Tiempo de cada sesión 90 '
Número de semana (# microciclo) 1 2 3 4 5 6 7 8
Horario Matutino Vespertino Matutino Vespertino Matutino Vespertino Matutino Vespertino Matutino Vespertino Matutino Vespertino Matutino Vespertino Matutino Vespertino

LUNES 1 1 5 5 9 9 13 13 17 17 21 21 25 25 29 29
MARTES 2 2 6 6 10 10 14 14 18 18 22 22 26 26 30 30
MIERCOLES 3 3 7 7 11 11 15 15 19 19 23 23 27 27 31 31
JUEVES 4 4 8 8 12 12 16 16 20 20 24 24 28 28 32 32
VIERNES
SABADO Visorías
DOMINGO

Test físicos
Test Antropométricos x x
Test psicológicos x x x
Pláticas teóricas (nutrición, descanso, etc.) x x x x x x

P. F. Carlos A. S. Villalobos
Abril - junio 2015
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72 '
18 '