COM IT CANTONAL DE DEPORTES Y RECREACIN DE BELEN NOMBRE

Estrella Deportiva de Beln

O C T U B R E 2 0 1 1

A R T CU L OS

DE

IN TER S :

Torneo previo a la XXV Edicin Juegos Deportivos Escolares 2011. Programa Beln Activo Noticias recreativas. Notas de asociaciones deportivas de Beln. Rincn del Entrenador
Edicin:
M.Sc. Pablo de Jess Vindas Acosta. Administrador General Comit Cantonal de Deportes y Recreacin Beln. Telf. 2293-4638 Ext. 103 email admcomitedeportes@belen.go.cr Diseo y Redaccin : Allan Araya Gonzlez Juan Carlos Crdoba J. rea Tcnica, Comit Cantonal de Deportes y Recreacin Beln. Telf. 2293-4638 Ext. 104105 Email: supervisioncomitedeportes@belen.go.cr recreacioncomitedeportes@belen.go.cr
COMIT CANTONAL DE DEPORTES Y RECREACION DE BELEN TELEFONO: 22-934638 FAX: EXT. 106 CORREO ELECTRONICO: secretariacomitedeportes@belen.go.cr

APOYEMOS A LA NIEZ BELEMITA 25 EDICIONES 1987-2011

VOLUMEN

1,

PGINA

EDITORIAL
El Boletn Estrella Deportiva de Beln, es una publicacin bimensual de carcter acadmico, producida por el Comit Cantonal de Deportes y Recreacin de Beln (CCDRB), de la Municipalidad de Beln; la cual se coloca a disposicin de los docentes de este Comit as como de la comunidad nacional e internacional interesados en el rea educativa, recreativa y deportiva. La puede visitar en el sitio Facebook, Beln Digital. El propsito de sta, es crear un espacio de anlisis, discusin y reflexin en el rea educativa, recreativa y deportiva; adems de difundir las actividades que realizan especialistas en esta rea y aportes que se produzcan desde las disciplinas deportivas asentadas en el Cantn de Beln, con la ayuda de las Tecnologas de la Informacin y la Comunicacin. Es importante mencionar que Actualidades Investigativas en educativa, recreativa y deportiva, publica, divulga y fomenta el trabajo bajo la filosofa de Acceso Abierto (Open Access), donde el conocimiento es libre tanto en su difusin como en su acceso. Los objetivos principales de ste Boletn son: Utilizar las Tecnologas de la Informacin y la Comunicacin como medio para comunicar los resultados de las actividades que se realizan en el CCDRB y otras instancias deportivas del Cantn. Crear una nueva opcin, gil, oportuna y de bajo costo, tanto para los docentes (Educadores Fsicos) del CCDRB como para los profesionales en las Ciencias de la Educacin Fsica, que permita dar a conocer los resultados de sus actividades en el Cantn de Beln. Mantener a la poblacin interesada en la temtica educativa formal y no formal, recreativa y deportiva, actualizada con recientes actividades sobre este tema. Crear un espacio de anlisis y reflexin en el rea educativa, entre profesionales de la educacin fsica, favoreciendo la comunicacin entre autores y lectores. Informar sobre las actividades programadas por parte del CCDRB hacia la comunidad belemita, nacional e internacional. El Boletn est constituido por un Comit Editorial, integrado por la Administracin General del CCDRB y cinco personas que seleccionan la produccin de la publicacin. La poblacin a la cual se dirige esta publicacin son: Poblacin directa: docentes, estudiantes universitarios y profesionales de campos afines. Poblacin indirecta: atletas belemitas, estudiantes, padres y madres de familia.

M.Sc. Pablo de Jess Vindas Acosta Ph.D. egresado Administrador General Comit Cantonal de Deportes y Recreacin Beln Telfono: 2293-4638; Ext: 103; Fax Ext: 106 Correo electrnico: admcomitedeportes@belen.go.cr

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El da sbado 24 de setiembre en las instalaciones del Polideportivo de Beln, el Comit Cantonal, en coordinacin con las Asociaciones Deportivas del cantn, realiz un festival escolar con 364 nios y nias como motivacin para la participacin en la prxima edicin de los XXV JUEGOS DEPORTIVOS ESCOLARES 2011

Equipo de Beln Atletismo Escolar Iniciacin Deportiva

Parte de los equipos de Baloncesto de las escuelas del cantn Iniciacin Deportiva
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Equipo de Ftbol Escuela Fidel Chaves INICIACIN DEPORTIVA

Equipo de Ftbol Escuela Manuel del Pilar PROGRAMA INICACION DEPORTIVA

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Escuela Espaa Equipo de Ftbol ganador del Torneo Pre-juegos escolares PROGRAMA INICIACION DEPORTIVA

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Asociacin Deportiva Beln Taekwon-do

Di al PARTE DEL GRUPO ESCOLAR DE TAEKWONDO

En la foto se muestra al entrenador Alexander Ramrez en la previa del evento.Beln

participa como invitado y primero en Costa Rica en el ao 1997

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Destacada participacin por parte de la Asociacin Deportiva Karate Do Beln en el Torneo a cargo del Sensei Sergio Cambronero.

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Equipos de Volibol Escolar INICIACIN DEPORTIVA

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Participacin por parte de la Asociacin Belemita de Natacin en el Torneo Escolar

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XXV JUEGOS DEPORTIVOS ESCOLARES BELEN 2011 CALENDARIOS DE PARTICIPACION 03-04-05-06 NOVIEMBRE 2011

DISCIPLINAS INAUGURACION
ATLETISMO

FECHA
JUEVES 03 DE NOVIEMBRE

HORA
9.30 A.M.

LUGAR
ESCUELA MANUEL DEL PILAR ASUNCION DE BELEN PISTA POLIDEPORTIVO DE BELEN

SABADO 05 NOVIEMBRE

8 A.M. A 2 P.M.

BALONCESTO

SABADO 05 NOVIEMBRE

1 P.M. A 6 P.M.

GIMNASIO POLIDEPORTIVO

CICLISMO

SABADO 05 NOVIEMBRE

10:00 a.m.

TERRENO PEDREGAL CONTIGUO ASEPIPASA POLIDEPORTIVO DE BELEN POLIDEPORTIVO DE BELEN POLIDEPORTIVO DE BELEN POLIDEPORTIVO DE BELEN POLIDEPORTIVO DE BELEN PISCINA POLIDEPORTIVO BELEN

FUTBOL

MARTES 01 NOVIEMBRE MIERCOLES 02 NOVIEMBRE JUEVES 03 NOVIEMBRE VIERNES 04 NOVIEMBE SABADO 05 NOVIEMBRE

3 P.M. A 6 P.M. 3 P.M. A 6 P.M. 3 P.M. A 6 P.M. 3 P.M. A 6 P.M. 6 P.M. A 8 P.M.

NATACION

SABADO 05 NOVIEMBRE

8 A.M. A 11 A.M.

KARATE

DOMINGO 06 NOVIEMBRE

9 A.M. A 1 P.M.

GIMNASIO POLIDEPORTIVO

TAEKWON-DO

SABADO 05 NOVIEMBRE

9 A.M -1 P.M.

MINIGIMNASIO

VOLEIBOL

SABADO 05 NOVIEMBRE DOMINGO 06 NOVIEMBRE

ESTRELLA DEPORTIVA DE

8 A.M. A 1 P.M 2 P.M. A 6 P.M.

BELN

GIMNASIO POLIDEPORTIVO GIMNASIO POLIDEPORTIVO

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COMIT CANTONAL DE DEPORTES Y RECREACION DE BELEN XXV JUEGOS DEPORTIVOS ESCOLARES BELEN 2011

Dedicados a: CORPORACION PEDREGAL

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INFORMACION ASOCIACIONES DEPORTIVAS CRONICA EVENTO TRIATLON CARTAGO 2011

TRIATLON VIRGEN DELOS ANGELES
Maana fra y hmeda en las instalaciones del polideportivo de Cartago, 1 buseta, 14 atletas, 14 bicicletas, 2 miembros de junta directiva, 1 entrenador, 1 Equipo. y con casi 200 rivales a vencer. As se empieza una maana de domingo para el equipo Triatln Beln. 5:15 de la maana los primeros rayos de sol hacen su aparicin mientras se hacen los preparativos para el inicio del evento, recoger paquetes de competicin, marcaje de los atletas, instalacin de bicicletas y dems implementos en el rack de competencia. 6:45am se renen los atletas de las categoras 14-15 y 16-17 en la piscina olmpica de 50m para recibir instrucciones sobre el evento. El publico apostado en las graderas espera el inicio del evento y solo se imaginan si aqu afuera esta frio. Como estar la piscina..!!! 7:00am inicia la primera competencia, 8 carriles un promedio de 4 atletas por carril, 15 vueltas a la piscina, son muchos nmeros los que estos atletas llevan entre de sus gorras de ltex y sus gafas de natacin. Salen los primeros competidores de la piscina y se dirigen a con pericia hacia la zona de rack donde tomaran las bicicletas y saldrn a ganarle al viento y a todos los que puedan. El circuito se realiza en el boulevard frente al poli, y concentrados en el camino con la estrategia pasan los grupos de ciclistas que deslizndose por los columpios de la ruta tratan de sacar el mejor rendimiento de sus bicicletas y sus piernas. Las bicicletas pasan al rea de rack despus de haber dado 10 vueltas al circuito para un total de 20 kilmetros mientras las piernas se alistan para continuar en la carrera de 5 kilmetros en rack se hidratan, comen algunas barritas energticas y salen con la mentalidad de darle con todo porque para eso se prepararon. Mente y cuerpo con una sola meta terminar en la mejor posicin que se pueda. Con una temperatura agradable y un sol que engaa se desenvuelven las diferentes competencias por categoras al final la carrera de atletismo saca lo mejor de los atletas en la recta final hacia la meta uno a uno van terminando los atletas y vitoreados por los asistentes al evento dejan ver en sus caras el cansancio y la satisfaccin de haber llegado al final. Para nuestro equipo TRIATLON BELEN siempre el terminar un evento es un xito y terminarlo con atletas en el podio es doble mente satisfactoria. El triatleta jeremy Rodrguez Snow gano el segundo lugar en la categora 11-13 masculino Beatriz Rojas Rodrguez gano el segundo lugar en la categora 14-15 femenino Mariano Rojas Gonzlez y David Rojas Rodrguez obtuvieron primero y segundo lugar respectivamente en la categora 16-17 masculino, la atleta Laura Benavides Bonilla obtuvo el primer lugar en al categora 30-34 y como merito adicional, cabe mencionar que fue su primer triatln y evento competitivo. La seorita Mariel Guzmn Rodrguez obtuvo el segundo lugar en la categora sub23 femenina. A todos nuestros triatletas muchas felicidades, y los mejores xitos en los eventos futuros, de parte de la junta directiva de TRIBELEN y cuenten con nuestro apoyo siempre.
Arq. Luciano Rodrguez Arias. Vicepresidente TRIBELEN

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Crnica evento triatln jaco 2011

Arq. Luciano Rodriguez Arias Vicepresidente TRIBELEN. Madrugada del domingo 24 de julio, llueve y hace frio uno a uno los atletas llegan al punto de reunin establecido como base de operaciones clsica para el inicio de la experiencia la municipalidad de Beln. La hora de reunin 3:00 am, padres dejando a sus hijos desendoles lo mejor en el evento atletas ansiosos por llegar al sitio de competencia y directivos con un leve presentimiento que la buseta que debera de haber llegado hacia 15 minutos .je je.. Va a llegar atrasada. Con 30 minutos de atraso en nuestro cronograma iniciamos la tarea de montar bicicletas al rack de la buseta, conteo final de bicicletas y atletas listo. Vmonos. 4:00 am destino playa jaco, duracin aproximada del recorrido 1 hora con 30 minutos, por la ruta 27 carretera a caldera todo un xito para este evento. En la buseta los atletas buscan la manera de aprovechar unos minutos ms de sueo para afrontar la dura tarea por venir. 5: 35 am ya estamos en jaco, las caras de sueno de los competidores, reflejan que obtuvieron algunos minutos de sueo extra y que estn listos para el reto, todos toman sus pertenecas y con bicicletas en mano se acercan al rea de entrega de paquetes de competicin y marcaje. Brazos y pantorrillas son atacadas por la tinta un marcador grueso contra agua, el numero de competidor est listo , este mini tatoo temporal ms tarde quedara marcado por el tiempo bajo el sol y el esfuerzo realizado durante la competencia, lo ms importante es que la experiencia si ser permanente. 6:30 impacientes atletas se preguntan por qu no a empezado el evento, mientras los organizadores lucha contra las olas para poner las boyas en la posicin correcta, pequeos puntos naranja jalados por nadadores hacia mar adentro, en un mar testarudo color plomo, que se ah empecinado en darles una mala pasada y no dejarlos hacer lo que tenan programado. 8:00 am aproximadamente el mar gano, los organizadores optan por no realizar la etapa de natacin y la sustituyen por una carrera por la playa, bajo un cielo parcialmente nublado, el sonido potente de las olas que rompen sobre la playa y espectadores se organizan las categoras para dar inicio al ahora duatln (correr, andar en bici, correr). 8:45 9:00 ms o menos. Pito de salida, un tropel de atletas rompen la inercia y avanzan a toda velocidad por la playa mientras los animados espectadores, aplauden y gritan apoyando a sus atletas favoritos. Un a una las categoras van saliendo y el sol, brilla ms con cada segundo se empieza a sentir ese calor y por instinto buscas la sombra, mientras apoyas a los atletas con esponjas mojadas o botellas de agua bajo una sobra sobrepoblada, piensas que gilas mas valientes. El cambio en el programa del evento pasa la factura a los atletas, algunos se lesionan y otros luchan por terminar mientras se aferran a el pensamiento que tenan desde un principio terminar el triatln dando lo mejor, a estas alturas del evento algunos atletas ya en su bicicleta y otros corriendo hacia su meta, el cansancio, el esfuerzo son evidentes y la satisfaccin se exudara cuando crucen por el prtico de meta. Y as un evento ms para el equipo TRIBELEN con xitos, porque todos nuestros atletas son ganadores, y para a los atletas que obtuvieron podio en el evento nuestro mayor reconocimiento, por su gran esfuerzo. David Rojas de la categora 16 -17 gano el primer lugar, la representacin femenina de equipo en la categora sub 23 obtuvieron el 1,2,3, en el podio encabezadas por Mariel Guzmn, Mayar Obando y Sabrina Rojas. Departe de la junta directiva de TRIBELEN y de los atletas que componen el equipo una extensa felicitacin para ellos y ellas, si dejar de lado a todos los participantes que se esforzaron y dieron lo mejor de ellos por terminar. Animo chicos ya tendrn su momento.

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NOTICIAS DEL VOLIBOL

EL

VOLIBOL PARTICIPARA EN EL TORNEO DE INICIACION DEPORTIVA ORGANIZADO POR LA FECOVOL. EL DOMINGO 2 DE OCTUBRE DEL 2011 DARA INICIO EL TORNEO DE INICIACION DEPORTIVA EN LA DISCIPLINA DEL VOLIBOL, EN LA CIUDAD DE CARTAGO Y NUESTRA ASOCIACION ESTARA PRESENTE CON CINCO EQUIPOS: EN LA CATEGORIA DE VOLI 4 SE INSCRIBIERON 2 EQUIPOS EN MASCULINO Y 2 EQUIPOS EN FEMENINO Y EN LA CATEGORIA DE MINI-CHIQUIS SE INSCRIBIO UN EQUIPO. PARTICIPARAN APROXIMADAMENTE 40 NIOS Y NIAS DE EDAD ESCOLAR Y SERAN ACOMPAADOS POR LOS ENTRENADORES DE NUESTRA ASOCIACION Y PADRES DE FAMILIA. CABE DESTACAR QUE LOS NIOS Y LAS NIAS QUE INTEGRAN LOS EQUIPOS PERTENECEN A LAS ESCUELAS MANUEL DEL PILAR ZUMBADO Y ESCUELA FIDEL CHAVES, YA QUE EN LA ESCUELA ESPAA NO SE CONTINUO CON EL PROGRAMA DE INICIACION DEPORTIVA DEBIDO A LA FALTA DE INTERES QUE EXISTE EN ESE CENTRO EDUCATIVO POR LA PRACTICA DEL VOLIBOL. HAY OTRAS DOS FECHAS QUE COMPLETAN LA FASE DE CLASIFICACION Y UNA FECHA DONDE SE JUEGAN LAS FINALES. LAS DOS PRIMERAS SON EN SANTA BARBARA Y EL COLEGIO CALAZANS Y LA FASE FINAL AUN NO SE TIENE DEFINIDO.

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Bebidas tambin para nios deportistas?

para

deportistas,

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El alto contenido en azcares de estas bebidas hace que no sean recomendables para los nios que practican deporte Llega septiembre, mes de la vuelta al colegio y el comienzo de los entrenamientos y competiciones deportivas infantiles. El ejercicio de varias horas por semana se materializa en el partido que enfrenta a equipos de distintos centros escolares o clubes deportivos. Padres y dems acompaantes saben que a partir de ahora tienen una cita obligada los sbados para asistir al partido de ftbol, baloncesto, tenis o a la carrera de patinaje. Pero qu ocurre despus de los encuentros? Entre los nios que practican algn deporte con regularidad es comn que tras cada entrenamiento o partido tomen las llamadas "bebidas para deportistas" en lugar de agua. No obstante, las necesitan para el esfuerzo fsico que realizan? Autor: Por MAITE ZUDAIRE Fecha de publicacin: 14 de septiembre de 2011 Las bebidas conocidas como isotnicas o para deportistas que se pueden adquirir en la tienda y que estn diseadas para reponer lquidos despus de practicar deporte estn de moda entre los ms pequeos. En su etiqueta aseguran ser un "alimento complementario para deportistas con sales minerales" o "bebidas adaptadas a un intenso desgaste muscular, sobre todo para deportistas, con sales minerales". Pero, son adecuadas para los nios?

EL AGUA ES MAS QUE SUFICIENTE:

El consumo de estas bebidas dulces y azucaradas es una suma superflua de caloras y azcares a la dieta infantil El agua es el principal ingrediente de estas bebidas, adems de azcar o sacarosa y, en algunos casos, una mezcla de distintos azcares (jarabe de glucosa deshidratada o maltodextrina) y sales minerales disueltas (cloruro sdico, fosfato, calcio, carbonato de magnesio, cloruro potsico, fosfato potsico). A estos ingredientes mayoritarios se suman variedad de aditivos con fines sobre todo saborizantes y reguladores de la acidez (cido ctrico, citrato de sodio), adems de antioxidantes (cido ascrbico), emulsionantes o estabilizantes (almidn modificado, goma de acacia) y colorantes (betacaroteno). Los sabores mayoritarios que se repiten en todas las marcas son naranja y limn u otros ms novedosos, como la lima. El alto contenido en azcares de estas bebidas hace que no sean las ms apropiadas para los nios que practican deporte, aunque esto suceda varias horas al da y varios das por semana. Ofrecerlas a los pequeos es una prctica errnea e innecesaria y no hace ms que crear un mal hbito entre los nios. Adems, al ser dulces, se habitan a una mayor apetencia por las bebidas azucaradas, que son una suma superflua de caloras y azcares a la dieta infantil. El esfuerzo fsico que desarrolla el nio no es tanto como para necesitar un aporte extraordinario de azcares y sales minerales ms all del que le proporcionarn los alimentos comunes que ingiera para almorzar, comer, merendar o cenar, en funcin del horario del entrenamiento o de la competicin. (*) La bebida con sabor naranja es un poco ms dulce. Casi sin enterarse, el nio que bebe medio litro de estas bebidas ingiere entre 30 y 40 gramos de azcares, equivalentes a cuatro sobres de este producto. Es una cantidad de absorcin rpida desproporcionada para el esfuerzo fsico realizado. Hay suficientes evidencias sobre el vnculo entre la ingesta de bebidas azucaradas y el exceso de peso como para desaconsejar a los nios su consumo entre horas. Aunque mientras estn activos y practican deporte pueden gastar las caloras extras ingeridas con este tipo de bebidas azucaradas y otros alimentos dulces, no resulta un buen hbito que tomen antes, durante o despus del ejercicio este tipo de bebidas porque pueden marcar o acentuar su apetencia por el dulce.

EL TRUCO DE LAS BEBIDAS LIGHT

La tendencia hacia los alimentos ms ligeros, en cuanto a caloras, favorece que se vendan productos que no tienen mucho sentido en sus propsitos. Es el caso de las bebidas light para deportistas, en las que el azcar, uno de los ingredientes con fines nutricionales especficos en estas bebidas, se reduce a la mitad o se sustituye por edulcorantes. El resultado es un producto que se vende en los estantes de bebidas dirigidas al mbito de la prctica deportiva, pero que en realidad es solo agua con algunas sales minerales disueltas. El azcar en las bebidas para deportistas tiene un doble fundamento: proporciona cierta energa rpida que el organismo asimila para el trabajo y la recuperacin muscular y favorece la absorcin del sodio, uno de los elementos minerales aadidos y que conviene reponer siempre que haya habido prdidas. Esto sucede en caso de sudoracin excesiva, esfuerzo fsico intenso o cuando se practica ejercicio en ambientes muy calurosos y hmedos. Por ello, se puede decir que estas bebidas "bajas en caloras" o "sin azcares" cumplen la misma funcin de hidratacin que si se bebiera agua.
LOS CONCEPTOS EXPRESADOS EN ESTOS ARTICULOS NO NECESARIAMENTE COINCIDEN CON LA OPININ DEL COMIT,, SE SUMIINISTRAN PARA QUE LAS PERSONAS SE INFORMEN SOBRE LO QUE SE CONENTA A NIVEL MUNDIALY DE

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LA DIETA DE LOS FUTBOLISTAS PARA MANTENERSE EN FORMA

Documento de EROSKI CONSUMER desde Espaa
Una dieta adecuada garantiza un mejor rendimiento fsico, retraso en la fatiga y menor riesgo de lesiones musculares cuando se practica deporte Qu comen los futbolistas de lite para mantenerse en forma y estar toda la temporada en pleno rendimiento? Entre el colectivo de futbolistas aficionados que cada semana entrenan para superar al rival en el partido de fin de semana se empieza a sentir un mayor inters por la alimentacin como herramienta complementaria al entrenamiento para una mejora del rendimiento fsico. Las consideraciones nutricionales bsicas son las mismas que las de los deportistas de lite, salvo en el consejo de acompaar la dieta de algn complemento diettico especfico debido al alto rendimiento fsico que exige la competicin. Autor: Por MAITE ZUDAIRE ltima actualizacin: 22 de septiembre de 2011 Los estudios sobre el estado nutricional, la ingesta de nutrientes y los hbitos alimentarios de los futbolistas, tanto en el mbito aficionado como de lite, son escasos. El profesor Eduardo Iglesias, del Departamento de Ciencias Farmacuticas y de la Alimentacin de la Universidad CEU San Pablo de Madrid, y su grupo de trabajo, comprueban tras revisar algunos estudios sobre hbitos con futbolistas los "mejorables" hbitos alimenticios de estos profesionales del deporte.

Errores dietticos comunes:

Las preferencias y aversiones alimentarias se consideran los principales determinantes de la seleccin de alimentos y, en consecuencia, de la ingesta de nutrientes. En relacin con los futbolistas, el grupo de Iglesias ha realizado un anlisis con futbolistas de categoras inferiores de un equipo de Primera Divisin de la liga espaola de ftbol, en el que se ha comprobado que las preferencias alimentarias de este colectivo coinciden con la tendencia mostrada por la poblacin general en una reciente encuesta nacional sobre hbitos alimentarios. Las preferencias y aversiones alimentarias determinan la seleccin de alimentos y la ingesta de nutrientes Los alimentos preferidos son los grupos de la carne y derivados crnicos (el 25% de los futbolistas le asign la posicin 1, el 33% la posicin 2 y el 83% una posicin inferior al 5). La pasta fue el segundo alimento de mayor preferencia (25% posicin 1, 25% posicin 3 y 58% entre 1 y 5). Por el contrario, las principales aversiones alimentarias se mostraron hacia las verduras (46% posicin 15, 27% posicin 14, y 82% entre 11 y 15) y el pescado (18% posicin 15, 18% posicin 13 y 64% entre 11 y 13). Los inadecuados hbitos alimenticios de este grupo de deportistas pone en evidencia la necesidad de desarrollar programas de educacin alimentarias en los equipos de ftbol. El objetivo sera promover unos hbitos alimenticios saludables que permitan optimizar el rendimiento y que perduren en el tiempo, ms all del final de las carrereas deportivas de los futbolistas. Los futbolistas de lite son conscientes de que son un colectivo muy meditico, que crean gran aficin y que son referencia para muchos nios. La promocin que hagan sobre el valor de la buena nutricin como parte de un estilo de vida saludable y como eje importante para un mayor y mejor rendimiento fsico se convertira en un mensaje con un impacto positivo entre la gran cantera de futbolistas aficionados de distintas categoras, y entre quienes practican ftbol como diversin, y que tienden a imitar las conductas de sus dolos.

Nutricin ptima para todos:

El mayor desarrollo biomdico relacionado con el ftbol que se ha registrado en los ltimos aos ha permitido a cientficos, mdicos y nutricionistas tener ms conocimiento de las demandas fisiolgicas de este deporte, de la influencia en la utilizacin y biodisponibilidad de los nutrientes energticos (carbohidratos, protenas y grasas), as como los efectos de distintos suplementos nutricionales sobre algunos parmetros relacionados con el rendimiento. Desde el Milanlab, el Centro de Investigacin Cientfica creado por el AC Milan, uno de los equipos de ftbol referente mundial, para optimizar la gestin psico-fsica de los atletas, el bioqumico Alberto Dolci y el nutricionista Francesco Avaldi, junto al resto de especialistas del Centro, apuestan por un mayor control fsico (pruebas fsicas), mdico (evaluacin de la funcin renal, heptica, endocrina) y nutricional (examen bioqumico y test nutrigenticos) de los futbolistas.

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DEPORTE,SALUD,PASIN BELEN

Tras desarrollar un programa especfico de alimentacin y nutricin adecuada a los periodos previos a la competicin y durante los das concretos de competicin, los atletas tienen garantizado en su oferta alimentaria diaria (desayunos, almuerzos, comidas, meriendas, cenas y tentempis, adems de las bebidas), las caloras y los nutrientes que necesitan para el esfuerzo fsico previsto. Las siguientes consideraciones dietticas y nutricionales sirven para que tanto el futbolista de lite como el aficionado asienten su alimentacin sobre una buena base.

Ms hidratos de carbono complejos. Hay estudios centrados en futbolistas que han comprobado el papel positivo de una dieta rica en hidratos de carbono en ejercicios intermitentes como el ftbol. Est demostrado que cuando se ingiere una dieta con un alto contenido en hidratos de carbono, se puede cuadruplicar el tiempo de ejercicio. Los futbolistas con una mnima educacin nutricional reconocen la facilidad de acceso a los alimentos ricos en hidratos de carbono complejos en cada comida principal. Menos dulces y azcares sencillos. Gran parte de los elevados requerimientos energticos de los futbolistas (entre 2.700 Kcal y 4.900 Kcal, segn diversos estudios) son resueltos por un consumo superior al recomendado de alimentos dulces, ricos en azcares simples. El gusto por el azcar, los dulces y la bollera, los zumos, los refrescos, las bebidas isotnicas y las barritas, con el objetivo de conseguir un aporte de energa inmediata, explica que sea mejorable este aspecto de la dieta de los deportistas. Protenas antes de ejercicio. En relacin a la ingesta de protenas, desde el Milanlab han comprobado cmo la ingesta de protenas antes del ejercicio puede ayudar a la sntesis de protena muscular durante el ejercicio. Este hecho redunda en un retraso de la fatiga y en un menor riesgo de lesin muscular.

NUTRICION DE ELITE:
En el deporte de lite, en los ltimos aos los grandes clubes deportivos cuentan en su equipo con un dietistanutricionista como responsable de la alimentacin y la nutricin de los futbolistas. Una propuesta pionera llega desde MilanLab. Los especialistas del centro milans han hecho una apuesta seria por la nutricin deportiva: tras la valoracin del estado fsico, mdico y nutricional de cada futbolista, configuran el plan de alimentacin individual y, segn el caso, contemplan la ingesta de complementos dietticos especficos. Segn asegur el bioqumico Alberto Dolci en una entrevista a Eroski Consumer, con la combinacin de plan de dieta y la ingesta diaria de complementos nutricionales "se consigue evitar el dao muscular, se retrasa la aparicin de la fatiga, se garantiza una mayor rapidez en la recuperacin, y el resultado final es un mayor rendimiento fsico", que queda demostrado en una gran temporada y ms ttulos conseguidos .

ANTIOXIDANTES, IMPRESCINDIBLES:
La evaluacin del estado nutricional de deportistas de lite pone de relieve que los niveles de antioxidantes estn bajos en este grupo de atletas. El estrs oxidativo es mayor a mayor intensidad del ejercicio, y esta situacin genera una mayor formacin de radicales libres, y en consecuencia una mayor oxidacin y dao celular. Segn explica Micheline Vargas, investigadora de Nutrilite, marca lder de complementos dietticos, durante las primeras 24 horas tras la prctica de ejercicio intenso se produce una significativa reduccin de los niveles de antioxidantes. Se trata de un "periodo crtico" en el que la experta en nutricin recomienda a los atletas ingerir antioxidantes a travs de una dieta rica en vegetales o de complementos dietticos antioxidantes especficos. En el mbito aficionado, puede no ser preciso un complemento antioxidante si la dieta aporta la cantidad suficiente de alimentos ricos vegetales ricos en estos fitoqumicos como en particular son las frutas, las verduras y las hortalizas. La labor de los nutricionistas deportivos es crear conciencia en los futbolistas de que el entrenamiento tambin incluye poner en prctica una alimentacin ms saludable, que incluya mayor variedad y cantidad de frutas y hortalizas, como principales fuentes naturales de antioxidantes y micronutrientes.

LOS CONCEPTOS EXPRESADOS EN ESTOS ARTICULOS NO NECESARIAMENTE COINCIDEN CON LA OPININ DEL COMIT,, SE SUMIINISTRAN PARA QUE LAS PERSONAS SE INFORMEN SOBRE LO QUE SE CONENTA A NIVEL MUNDIALY DE FORMA ACTUALIZADO DEL TEMA AQU INDICADO.

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PROGRAMA DE RECREACIN BELN ACTIVO

RECREACIN PARA TODOS, SALUD PARA SIEMPRE

COMIT DE DEPORTES ABRE ESPACIOS PARA LA PRCTICA DEL SKATE

Desde el ao pasado el Comit Cantonal de Deportes y Recreacin de Beln , se ha preocupado por brindar espacios aptos para que los jvenes amantes del skate, puedan desarrollar esta actividad de manera segura y en lugares que no provoquen accidentes de transito o bien el deterioro de zonas que no son para la prctica de esta actividad. Se inicio con la posibilidad de colocar algunos rieles en las canchas pblicas y dar horarios para que los skates se acercaran y practicaran de esta actividad, sin embargo se determino que para algunos casos la instalacin o era la ms idnea para esto. Es por esto que a mediados de ao se traslada este espacio ala cancha multiuso del Polideportivo en donde adems del espacio para que los muchachos patinen, se encuentran con condiciones ms aptas como lo son: parqueo, seguridad, servicios sanitarios, acceso a tomas de agua, basureros, etc. El pasado domingo 21 de agosto se llev a cabo en las instalaciones del Polideportivo de Beln la primera competencia skate de este ao. Este evento estuvo dirigido a la poblacin joven del cantn y sus alrededores que gustan del emocionante mundo de las patinetas. La actividad arranc a las 9:00 a.m. y se extendi hasta la 1:00 p.m., en donde hubo adems de diversas actividades del tema de los patinadores, msica y rifa de premios de los patrocinadores de este evento como los son: el programa de recreacin Beln Activo, Takers sk8boarding, threesixty*store.com y jabcoconut

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ATLETAS ESPECIALES DE BELN, CLASIFICAN A FINAL NACIONAL DE OLIMPIADAS ESPECIALES.

Entre el 26 y el 31 de agosto del presente se realizaron las eliminatorias regionales de Olimpiadas Especiales de la provincia de Heredia en las disciplinas de Atletismo, Bochas, Ciclismo, Futbol 5, Gimnasia Rtmica, Levantamiento de Potencia y Natacin Como ya es costumbre el cantn de Beln tuvo participacin en las disciplinas del atletismo, bochas, ciclismo, gimnasia rtmica, levantamiento de potencia y natacin presentando 41 atletas participantes del Comit Cantonal de Deportes y Recreacin de Beln (35) , del Liceo de Beln (3) y La Escuela Espaa (3). Una vez dados los resultados oficiales de los 41 atletas participantes 34 obtuvieron medalla de oro en sus respectivos eventos, con lo cual adquieren el derecho de estar en un sorteo clasificatorio (modalidad reglamentaria de olimpiadas especiales) para acceder a la final nacional en Diciembre. Realizado el sorteo clasificatorio el cantn de Beln contara con una representacin de 21 atletas que estarn en la Final Nacional a realizarse en el mes de diciembre del presente ao.

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PROCESO DE AEROBICOS COLABORA CON CELEBRACIN DEL DA DEL NIO Y LA NIA

El pasado 9 de setiembre el Programa de Recreacin , mediante su proceso de aerbicos colabor en las celebraciones del Da del Nio y la Nia en la Escuela Espaa , realizando una sesin de actividad fsica aerbica para estudiantes, docentes y madres de familia de algunos de los estudiantes.

DOMINGO RECREATIVO EN BARRIO ESCOBAL

El pasado Domingo 11 de setiembre el Programa de Recreacin, realizo en coordinacin con dirigentes comunales, un domingo Recreativo en Barrio Escobal donde se desarrollaron actividades recreativas especialmente para nios y nias que asistieron a la cita.

GRUPO AMABE , ENGALANA ACTO CVICO DEL 15 DE SETIEMBRE

El Jueves 15 de setiembre se desarrollaron en nuestro cantn las actividades de Celebracin de Ia Independencia de nuestro pas, en el cierre del acto cvico el grupo de Baile Tpico AMABE ( Adulto Mayor de Beln) cerro el acto cvico con una presentacin , como ya es costumbre aplaudida por el pblico presente.

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PROGRAMA DE RECREACIN PRESENTE EN CELEBRACIN DEL DA MUNDIAL DE LA PAZ

El Mircoles 21 de setiembre el Programa de Recreacin , particip en conjunto con otras entidades como lo fueron la OFIM, el Liceo de Beln, La Red Cantonal de Proteccin contra la Violencia, en una actividad en donde estudiantes del Liceo de Beln y algunos adultos mayores, compartieron en actividades recreativas diseadas con el objetivo de mencionar y repasar los principales valores alrededor del concepto de la Paz.

CELEBRACIN DEL DIA MUNDIAL DEL CORAZN

Las enfermedades cardiovasculares (como el infarto de miocardio y el accidente cerebro vascular) son las ms mortferas del mundo, no en vano se cobran 17,1 millones de vidas al ao. Con las actividades organizadas cada ltimo domingo de septiembre, Da Mundial del Corazn, se intenta que la poblacin conozca mejor los mtodos para reducir al mnimo los factores de riesgo, por ejemplo mantener el peso corporal controlado y hacer ejercicio regularmente Es por esta razn que el pasado Domingo 25 de setiembre y como ya es costumbre el cantn de Beln tuvo participacin en esta celebracin la cual se desarroll durante el da realizando diversos tipos de actividades: aerbicos , sesin de ejercicios para las personas adultas mayores, mejengas de futbol, mejengas de voleibol de playa, actividades recreativas dirigidas Al ser las 9:00 a.m. se abri la piscina del polideportivo , adems de la presentacin de una exhibicin a cargo de la asociacin de gimnasia artstica de Beln.

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VI FESTIVAL DE JUEGOS TRADICIONALES

Siendo el mes de Septiembre un mes emblemtico para la cultura e idiosincrasia costarricense, el Programa de Recreacin Beln Activo del Comit Cantonal de Deportes y Recreacin de Beln , a tomado como mes ideal, el mes de Septiembre para la ejecucin del VI Festival de Juegos Tradicionales, 2011 Este festival tiene como objetivo incentivar e introducir en los juegos tradicionales a los nios y nias estudiantes de los centros de educacin pre escolar pblicos del cantn. Es por lo anterior que este ao para el VI Festival de Juegos Tradicionales, 2011, se realizo un evento en cada institucin en donde tendremos un pequeo rally de estaciones de juegos tradicionales, como carreras de caballitos, carreras de sacos, salto de la cuerda, juegos con aros, cromos, etc, en cada una de las instituciones. El cronograma que se desarrollo fue el siguiente: Lunes 26 de Septiembre: Knder Espaa Martes 27 de Septiembre: Knder Fidel Chvez Mircoles 28 de Septiembre: CEN de La Ribera Jueves 29 de Septiembre: CEN de San Antonio Viernes 30 de Septiembre: Knder Manuel del Pilar