Entregar A Los Trabajadores

FICHA Nº FI-SEG-001
FICHA INFORMATIVA. Revisión: 01
ACCIDENTES DE TRÁFICO
INFORMACIÓN.
 Los accidentes laborales de tráfico afectan a:
 Los conductores profesionales.

 Los técnicos, comerciales que viajan por motivos de trabajo.
 Los trabajadores de cualquier tipo en la ida o vuelta al trabajo como conductores o
peatones (accidentes “in itinere “)
 El factor humano es la causa fundamental de los accidentes de

tráfico ya que está presente directa o indirectamente en el origen de
más del 90% de los siniestros.
 Es indispensable que las empresas se impliquen decididamente en

la lucha contra esta clase de accidentes integrando el objetivos de
la seguridad vial en los planes generales de la prevención de
riesgos:
- Incluyendo amplios conocimientos de seguridad vial en la
formación profesional de los técnicos.
- Informando y motivando a todos los trabajadores mediante la programación de
charlas, cursillos, reuniones periódicas, carteles, etc. Solicitando para ello en caso
necesario colaboración externa.
LOS PRINCIPALES FACTORES DE RIESGO SON:
1. LA DESATENCIÓN Y LAS DISTRACCIONES que causan el 30% de los siniestros. En

primer lugar el uso del teléfono móvil, pero también manipular la radio, encender un
cigarrillo, buscar cualquier cosa en la guantera, cualquier movimiento que nos obligue a
apartar la vista o adoptar una postura incorrecta.
2. EL ALCOHOL puede ser la causa del hasta el 50% de los accidentes mortales y del 30%
de todos los accidentes. La tasa máxima de alcohol en sangre permitida para conducir es
de 0'5 gramos por litro (0’25 miligramos por litro de alcohol en aire espirado) para la
población general de conductores, y de 0'3 gramos por litro (0'15 miligramos por litro en
aire espirado) para los de vehículos destinados al transporte de mercancías superiores a
3.500 kg., viajeros, servicio público, escolar y de menores, mercancías peligrosas y
servicios de urgencia. Igualmente se establece la misma tasa máxima de 0'3 gramos por
litro (0'15 miligramos por litro en aire espirado) para los conductores de cualquier tipo de
vehículo durante los dos años siguientes a la obtención del permiso o licencia que les
habilita para conducir.
3. LA VELOCIDAD EXCESIVA sobre los límites autorizados y, aún más, la velocidad

inadecuada a las circunstancias, ocasionan alrededor del 30% de los accidentes de
carretera y el 15% de los que se registran en zona urbana. Es indiscutible que a mayor
velocidad se producen más accidentes y más graves. Según un estudio del consejo
Europeo de seguridad en el Transporte, con la reducción de solo 5 Km. /h en la velocidad
media se evitarían en la Unión Europea 11.000 muertos y 180.000 heridos. La regla de oro
de la conducción segura es la adecuación de la velocidad a las circunstancias. El
cumplimiento asiduo de los límites de velocidad”prepara al conductor para realizar con
naturalidad dicha adecuación”.
4. EL SUEÑO constituye un factor máximo de peligro: “interviene como causa directa en el 40

de los accidente mortales y en el 54% de toda clase de accidentes (Estudio de la Comisión
Nacional de trastornos Del Sueño en EE.UU. Sep 1994)”. Además los accidentes
asociados a la somnolencia tienden a ser más graves (como ocurre con el alcohol). La
mayor parte de la población padece en algún periodo de su vida, o crónicamente,
trastornos del sueño, de los que han sido identificados más de 50 diferentes. El más
peligroso el la llamada apnea del sueño, que puede ser responsable del 11% de los
accidentes que se producen en España. La apnea consiste en interrupciones de la
respiración que, al repetirse durante el sueño, determina falta de oxigenación. Los que la
padecen duermen pero no descansan y sufren somnolencia diurna; además, son
roncadores habituales. Casi todos los afectados ignoran que padecen esta enfermedad. Es
importante recordar que un poco de alcohol puede potenciar muy negativamente los
efectos de una mínima patología del sueño.
En cualquier caso, durante la conducción no hay que luchar contra el sueño. El hecho de
sentir somnolencia es el mejor indicio de que es urgente parar y descansar.
5. LA FATIGA disminuye la capacidad de conducción mediante efectos en parte análogos a

los que produce el alcohol y el sueño. Según diversas investigaciones, entre le 20% y el
30% de los accidentes se deben a la fatiga. Hay que descansar antes de los viajes y
durante los mismos (paradas de 20 a 30 minutos para tomar agua o refrescos y dar un
paseo). Si la fatiga es intensa, la recuperación no se consigue con estos periodos cortos de
descanso. No confiar en los estimulantes que ocultan la fatiga sin eliminarla.
6. OTRAS DROGAS. Además del alcohol, hay un amplio grupo de sustancias que actúan
sobre el sistema nervioso central (SNC)
-. Depresoras del SNC: morfina, codeína, heroína, metadona.

-. Estimulantes del SNC: anfetamina, drogas de diseño, cocaína, crack.
-. Perturbadoras del SNC: hachis, LSD, inhalantes.
Todas ellas afectan a la capacidad de conducir. Se estima que España el 10% de los
accidentes de tráfico pueden deberse a sus efectos.
7. FÁRMACOS. Estudios recientes señalan que al menos un 10 % de las personas muertas o

heridas en accidentes de tráfico en España habían tomado algún tipo de medicación
psicoactiva. Más de la cuarta parte de la población toma fármacos “habitualmente”.
Somnolencia, alteraciones de la visión y del comportamiento, vértigo fatiga y mayor tiempo
de reacción son algunos de los efectos de diversos fármacos que afectan de forma “grave”
a nuestra capacidad de conducir con seguridad, sobre todo si los medicamentos se
mezclan con alcohol o se combinan ente si.
Lo más seguro es abstenerse de conducir bajo los efectos de los fármacos. Si la

conducción no puede evitase, consultar al médico o al menos, leer las indicaciones del
prospecto.
EL CINTURÓN DE SEGURIDAD
Su uso correcto reduce a la mitad las muertes por accidentes. Debe utilizarse en toda
ocasión, en carretera y en ciudad, y vigilar lo que lleven los ocupantes de los asientos
traseros, cuyo peso puede aplastarnos (por ejemplo a 60 Km. /h una persona de 75 Kg. de
peso se transforma, por la energía cinética, en un proyectil de 4.200 Kg.). La utilidad del airbag
se potencia extraordinariamente al combinarse con el cinturón al que en ningún caso debe
sustituir. El reposacabezas es el complemento indispensable del cinturón de seguridad para
evitar las lesiones en las vértebras cervicales. Debe colocarse muy cerca de la cabeza, a unos
4 cm. y elevado de forma que su parte más alta quede al nivel de la parte superior de la
cabeza.
EL CASCO
Su eficacia está plenamente demostrada. Los motoristas y ciclomotoristas que no lo

utilizan tienen el doble de lesiones en la cabeza y de 3 a 9 veces más lesiones mortales que los
que llevan casco.
Es preferible el casco integral, que protege no solo el cráneo sino también la cara y la barbilla.

Fecha:
ACTUACIÓN EN CASO DE Paginación:
EMERGENCIAS
INFORMACIÓN.
EMERGENCIA/PROTECCION CIVIL ............................... 112
GUARDIA CIVIL ................................................................ 062
BOMBEROS........................................................................ 112
PROTECCIÓN CIVIL......................................................... 002

1
POLICIA LOCAL................................................................. 091
IR CON GAS
ENERGIAS
ALTERNATIVAS S.L.
EN CASO DE INCENDIO

Fecha:
EMERGENCIAS
1 Si detecta un incendio 2 Si se encuentra atrapado por el fuego

1 Comunique la emergencia inmediatamente con la 1 Gatee, retenga la respiración y cierre los ojos
centralita al nº .......................................... cuando pueda
2 Si se encuentra capacitado y la intervención no 2 Interponga puertas entre usted y el humo.
entraña peligro, intentar extinguir el fuego. Si no Tape las ranuras alrededor de las puertas y
desaloje la zona, cerrando puertas y ventanas y 3 aberturas, valiéndose de trapos y alfombras.
desconectando aparatos y maquinaria a su cargo, si Mójelas si tiene agua cercana.
la magnitud del fuego lo permite
3 Atienda la instrucciones del personal designado para 4 Busque una zona con ventana. Si puede
emergencias ábrala levemente.
3 Señalización de Extinción 5 Señale su ubicación desde la ventana, si
encuentra un teléfono llame a los bomberos e
indíqueles donde se encuentra.
¿COMO USAR UN EXTINTOR?
1 – Seleccionar el
CLASES DE FUEGO En el equipo encontrará un
extintor adecuado recordatorio de cómo usar el
TIPOS DE A B C D extintor
EXTINTOR SÓLIDOS LÍQUIDOS GASES METALES Es importante tener conocimiento
de la ubicación de los extintores.
Agua a chorro  Mantener libres los accesos a los
extintores
Agua pulverizada  
Si se usó un equipo o se observó
Polvo polivalente    que hay uno vacío, avisar para su
recarga
Anhídrido No combata un incendio que se
  está esparciendo mas allá del lugar
carbónico
donde empezó
Específico para Antes de abandonar la zona de

fuego de metales incendio, una vez extinguido el
mismo, verifique que no haya
 Muy adecuado  Adecuado  Aceptable posibilidades de reignición
2– 3– 4– 5–
Tire del seguro. Colóquese a una distancia de 3 m., Apriete el gatillo Mueva la boquilla de lado a lado
en la dirección del viento y apunte la mientras mantiene lentamente, atacando por la
boquilla del extintor hacia la base de extintor en posición base toda la parte frontal del
la llama. vertical. fuego antes de avanzar, para
evitar quedar atrapado atrás.
Recuerde

Fecha:
EMERGENCIAS
Combatir fuegos originados por escape de gas, Fuegos que involucran filtraciones de productos del
colocarse de forma tal que coincida la dirección del petróleo, deben ser extinguidos desde el área
escape del gas con la del agente extintor. inflamada hacia la fuente de ignición.
Fuegos clase "A", dejar una buena capa de polvo Si su camino de escape se ve amenazado (por
sobre los escombros para evitar la reignición. llamas o bloqueos.
Si se le acaba el agente a su extintor.
Si no se puede seguir combatiendo el fuego de
forma segura. ¡Abandone inmediatamente el área!
EN CASO DE EVACUACIÓN
1 Señal de aviso de evacuación:

2 En caso de aviso de evacuación 3. Señalización
a Desaloje inmediatamente las instalaciones.
b Mantenga la calma y no se detenga en las
salidas.
c Utilice las vías de evacuación
d Atienda la instrucciones del personal
designado para emergencias
4. Salidas de Emergencia 5. Punto de reunión
Ver plano de evacuación pág. 4. Ver plano de evacuación pág. 4.
EN CASO DE ACCIDENTE
1 Accidente grave Accidentado en llamas

1 Permanezca sereno Cubrir con una manta o
chaqueta.
2 Solicite ayudad sanitaria en el Enfriar con agua.
directorio de telf. De
emergencias.
3 Observe la situación antes de No retirar ropa
actuar
Examine bien el herido sin Traslado URGENTE.
tocarle innecesariamente.
Actúe rápidamente pero sin
precipitación.
No mover al accidentado sin
saber antes lo que tiene.
Jamás de beber a quién esté sin
conocimiento.
No permitir que se enfrié

Fecha:
EMERGENCIAS
1. Conservar la calma y actuar con rapidez, tratando a las víctimas sin brusquedad y con
precaución.
2. Si se sospecha posible lesión de columna vertebral (caídas de altura), intentar no
mover, pues se pueden producir lesiones medulares (paraplejia y tetraplejia).
3. Comprobar el nivel de consciencia, para ello recurrimos a estímulos verbales (le
hablamos), si no responde a estímulos táctiles (le tocamos) y por último a estímulos
dolorosos (pellizcamos).
A. Si no responde a ningún estímulo, está inconsciente (controlar constantes vitales).
B. Si la víctima está consciente tranquilizar a la víctima dándole ánimos.
4. Controlar en todo momento respiración, pulso, color de piel, temperatura y tamaño de
las pupilas.
5. Atender preferentemente las dificultades respiratorias y las hemorragias, ya que en
estos casos el factor tiempo es crucial.
6. Colocar al accidentado en posición de seguridad en el mismo lugar del accidente, salvo
que sea peligroso permanecer en el.
7. No dar de beber a la victima si está inconsciente o tiene hemorragias
8. Tapar a la victima para evitar que se enfríe.
9. Avisar al médico y en caso de urgencia trasladarlo al hospital.
10. En caso de contacto con la piel o los ojos de ácidos o álcalis se lavarán estos bajo el
agua durante 15 minutos. Después se irá al médico.
11. En caso de ingestión accidental:
a) Atención médica urgente b) No inducir ni provocar el

vómito
c) Ingerir 2 vasos de agua + 2 claras de d) Traslado al hospital
huevo
ACTUACIONES EN CASO DE EMERGENCIA

Si descubre una posible emergencia avise:
1. a sus compañeros
2. al responsable del servicio
En caso de fuego use el extintor si sabe manejarlo:

1. busque el extintor más cercano
2. avise antes de actuar a otras personas
3. nunca actúe solo
Si el fuego no se apaga:
1. Abandone el lugar
2. no retroceda
3. si el humo es abundante camine agachado
4. cierre todas las puertas
5. si se le prende la ropa, no corra, tírese al suelo y ruede.
6. las sirenas de alarma, la megafonía, o sus compañeros del Equipo de alarma y
Evacuación le indicarán que debe realizar.
Al realizar la evacuación:
1. mantenga la calma
2. salga del edificio
3. no use los ascensores
4. diríjase al puesto de concentración y espere instrucciones.

Fecha:
EMERGENCIAS
Conozca las normas de prevención de incendios establecidos para este edificio.
Avise a los responsables de mantenimiento o responsables del servicio de todas las anomalías
que detecte y que a su juicio puedan originar un incendio o cualquier otra situación de
emergencia.
Infórmese acerca de las vías de evacuación de que dispone el edificio.


Fecha:
PRIMEROS AUXILIOS Paginación:
INFORMACIÓN.
Conservar la calma
Evitar aglomeraciones
Hacerse cargo de la situación y dirigir la organización de recursos
No mover a la víctima
Examinar al herido
Tranquilizar al herido
Mantener al herido caliente

Avisar al personal sanitario
Traslado adecuado
No medicar
PAUTAS DE ACTUACIÓN
1º. PROTEGER el lugar de los hechos. Eliminar el peligro que originó el accidente con el fin de
evitar un nuevo accidente.
2º. ALERTAR a los servicios de socorro. La persona que de la alarma debe indicar siempre:
 EL LUGAR exacto del accidente.

 EL TIPO DE ACCIDENTE y riesgos que puedan agravar la situación.
 EL NÚMERO DE HERIDOS Y SU ESTADO.
 Es necesario IDENTIFICARSE y recuerde COLGAR SIEMPRE EN ÚLTIMO
LUGAR.
3º. SOCORRER a las víctimas.
EVALUACIÓN DE LESIONES
VALORACION PRIMARIA tiene por objeto identificar aquellas situaciones que puedan suponer
una amenaza inmediata para la vida del accidentado.
1º Comprobar el estado de CONSCIENCIA. Hay que asegurar el paso de aire a los pulmones.
2º Comprobar la RESPIRACION. Si falta, se debe restablecer.

3º Comprobar la CIRCULACIÓN de la sangre. Si falta realizar reanimación cardio-pulmonar.
4º Comprobar la existencia de HEMORRAGIAS SEVERAS. Si existen, detener.
VALORACION SECUNDARIA se realizará un examen más detallado del estado del

accidentado. Se procederá de la siguiente forma:

Fecha:
PRIMEROS AUXILIOS Paginación:
REGIÓN OBSERVACIONES
Observar si existen heridas y/o contusiones.
Observar si sangra por la nariz y/o por los odios. Podrían ser signo
1º CABEZA: de fractura de cráneo.
Observar el aspecto de la cara (piel pálida fría y sudorosa es
sugestiva de shock).
Es la zona más delicada, si existe dolor, mover solo si es necesario y
mantener la cabeza-cuello-tronco como si fuera un bloque rígido.
2º CUELLO:
Valorar el pulso carótida.
Aflojar las prendas.
Buscar la presencia de heridas y/o deformidades que hagan
sospechar la presencia de fractura.
3º TORAX:
Valorar los movimientos respiratorios.
Localizar la zona de dolor, si existe.
Buscar la existencia de heridas.
Localizar el dolor, si existe.
4º ABDOMEN:
Notar si esta duro.
Pensar en la posibilidad de lesiones internas.
Examinar los brazos y las piernas en busca de heridas, fracturas,
deformaciones, intentando mover lo menos posible.
5º EXTREMIDADES: Explorar la sensibilidad y pidiendo al accidentado que mueva los
dedos de las manos y de los pies, con el fin de descartar la lesión de
la medula espinal.
“RECUERDE”
1º TAPAR SIEMPRE AL ACCIDENTADO CON UNA MANTA.
2º TRANQUILIZAR EN TODO MOMENTO AL ACCIDENTADO.
3º ACTUAREMOS SI ESTAMOS SEGUROS DE LO QUE VAMOS A
HACER.

Fecha:
RIESGO ELECTRICO Y MED. Paginación: 11 de 49
PREVENTIVAS
RIESGO ELÉCTRICO
La electricidad se utiliza en casi todos los entornos laborales
y se tiende a olvidar que es muy peligrosa. Las tareas que
puedan suponer exposición al riesgo eléctrico, ya sea de los
técnicos electricistas o por contacto "accidental", requieren
ser identificadas para aplicar medidas de prevención
específicas.
Riesgo eléctrico
La electricidad puede producir daños de cuatro modos:
 Choque eléctrico o electrocución: una descarga recorre el cuerpo: si es de sólo 10

miliamperios (mA) ya presenta algún peligro, y si es de 80 o 100, puede tener
resultados fatales.
 También se pueden producir caídas con resultados mortales como consecuencia de
una electrocución.
 Puede actuar como fuente de ignición para vapores inflamables o explosivos.
 Además, una sobrecarga de la red puede ser fuente de incendios.
La mayor parte de los riesgos puede ser minimizada mediante:
 Instalación adecuada a las necesidades, y mantenimiento adecuado y regular.

 Equipos eléctricos seguros y perfecta comprensión del uso correcto de los equipos.
En algunos lugares se utilizan equipos de alto voltaje y alto consumo. Las y los que se
enfrentan en sus tareas directamente con la electricidad (especialmente, electricistas) tienen
riesgos específicos y requieren medidas preventivas especiales. En estos
casos, la evaluación de riesgos es más compleja.
Principios generales
 Cualquier trabajo de reparación y calibración de equipos eléctricos debe ser realizado

por personal capacitado para ello. Antes de instalar, modificar o de realizar cualquier
reparación, los equipos deben ser desconectados y su energía debe ser descargada o
disipada (incluyendo los condensadores), y comprobando que realmente queden así.
 Toda persona que participe en una tarea que suponga la utilización de equipos
eléctricos debe conocer todos las implicaciones de seguridad eléctrica y se le informará
por escrito de cualquier peligro potencial.
 Todos/as los trabajadores/as pueden contribuir a reducir los riesgos y las conductas
peligrosas si conocen y siguen unos principios y técnicas básicos relativos a:
o Alimentación y cableado.
o Enchufes y hembrillas.
o Recomendaciones generales.
o Técnicas de seguridad personal.
Alimentación y cableado

Fecha:
RIESGO ELECTRICO Y MED. Paginación: 12 de 49
PREVENTIVAS
El cableado debe proporcionar la posibilidad de conexión a tierra de los equipos. Los equipos
en general deben tener posibilidad de conexión a tierra; sólo los equipos marcados como de
Clase II (doble aislamiento) no los necesitan.
 Estará prohibido que los usuarios sustituyan las clavijas que vienen con un equipo, por
ejemplo, para adaptarlas al tamaño del enchufe, porque podrían dejar sin efecto la
conexión a tierra, e incluso pueden estar poniendo un amperaje inadecuado. Estas son
labores para personal cualificado.
 Se debe prohibir utilizar "ladrones".
 El uso de cables de extensión debe estar limitado a disposiciones puntuales, de un día,
si acaso. En ese caso, se debe utilizar un alargador apropiado, con conexión a tierra. El
cableado debe ser apropiado aunque sea temporal., y debe evitar pasillos y otras
zonas de transitadas. Si de todos modos tuvieran que pasarse por estas zonas, los
cables deben ser protegidos adecuadamente.
 No se deben mezclar los cables de señales de datos con los de energía eléctrica.
 Hay que tener especial cuidado cuando se emplea agua para que no se produzcan
escapes o condensaciones que puedan humedecer el cableado eléctrico. Si un equipo
eléctrico, aún de tipo "doble aislamiento", se moja o cae al agua, se debe controlar el
impulso natural de agarrar el equipo sin antes desconectarlo de la fuente de energía.
 Los equipos conectados deben incluir fusible u otro dispositivo para la protección
contra sobrecargas, que desconecte el circuito si falla el aparto o se sobrecarga. Esta
protección es especialmente importante cuando el equipo se va a dejar desatendido
por un tiempo prolongado, como los hornos de secado o los equipos electrónicos. Los
equipos que no la tengan pueden ser modificados para incluirla o sustituidos por otros.
Normativa de aplicación
Se debe prestar especial atención a la instalación, modificación, reparación y uso de los

equipos. Para que las operaciones sean seguras, todos los equipos eléctricos deben instalarse
y mantenerse de acuerdo a lo previsto en las Disposiciones mínimas de seguridad y salud para
la utilización por los trabajadores de los equipos de trabajo (Real Decreto 1215/1997).
Para esta normativa existe también una Guía Técnica. Por otra parte, en presencia de
explosivos o inflamables, será de aplicación también el Real Decreto 400/1996, sobre Aparatos
y sistemas de protección para uso en atmósferas potencialmente explosivas.
Por otra parte, el Real Decreto 614/2001, de 8 de junio, sobre disposiciones mínimas para la
protección de la salud y seguridad de los trabajadores frente al riesgo eléctrico y la guía técnica
correspondiente , se aplican las instalaciones eléctricas de los lugares de trabajo y a las
técnicas y procedimientos para trabajar en ellas, o en sus proximidades, y se aplican a las
condiciones de diseño de la instalación eléctrica del laboratorio y al trabajo reservado a
personal especializado.
El Real Decreto 842/2002, de 2 de agosto, por el que se aprueba el Reglamento electrotécnico

para baja tensión. BOE núm. 224 del miércoles 18 de septiembre, entró en vigor el 18 de
Septiembre de 2003. Las instalaciones anteriores a esta fecha están sujetas al reglamento
anterior (Reglamento electrotécnico para baja tensión, 1973). Esta normativa contienen las
instrucciones técnicas complementarias.

Fecha:
TRABAJOS CON PVD’s Paginación:
INFORMACIÓN.
MEDIDAS PREVENTIVAS
RIESGO
 Distribución racional del puesto, cables ocultos bajo
regletas, longitudes adecuadas.
Golpes-caídas  Disponibilidad de tomas de corriente, correcta
ubicación de estás.
 Colocación de persianas regulables.
 La pantalla situada como mínimo a 3 m. de distancia

de las entradas de luz. Nivel de luz 300 lux.
 Ubicar la pantalla de tal forma que el trabajador no

LA SALA este en línea con las entradas de luz.
Reflejos
 Pintura y decoración de la sala clara y mate.
 Reponer y limpiar luminarias.
 Las luminarias estarán en línea con el puesto.
 Emplear luminarias con rejilla y fluorescentes.
 Posibilidad de regular la temperatura (22°-24°) y la

humedad (40%-60%).
Disconfort
 Aislamiento acústico <. 55 dB (A).
 El peso y la ubicación serán apropiados, al objeto de

Golpes evitar desplazamientos involuntarios.
 Superficie de teclas ligeramente cóncavas.
 Altura máxima del teclado = 3cm.

TECLADO
 Pendiente del teclado: 6°-14°, si es posible regulable.
Fatiga postural
 Evitar inclinar el tronco.
 No desviar la línea del antebrazo de la mano.


Fecha:
MEDIDAS PREVENTIVAS
RIESGO
 Alejar pantalla de las entradas de luz y
correcta alineación con las luminarias.
 Pantalla inclinable y orientable.
 La altura de los caracteres, mínima (2mm-

3mm).
 Anchura entre el (72%-82%) de su altura.
 La separación de los caracteres será el 16%

de su anchura.
 La separación entre líneas: 100% altura del

carácter.
Reflejos  Contraste entre la letra y el fondo (6:1-10:1).
Fondo pantalla claro. Colores: blanco, verde,
amarillo.
 Ángulo visual entre 10°-20° por debajo de la
PANTALLA horizontal.
 Distancia visual D=50 cm. Cursor localizable.
 Evitar vibración del los caracteres.
 Pausas: 5'-10' por hora de trabajo, según el

puesto.
 Nitidez de los contornos.
 La radiación máxima no excederá de 0,1

Radiaciones Rem/h.
 Evitar al máximo giros de tronco y cabeza.
 No colocar la pantalla en un extremo de la

mesa. Situarla preferentemente frente al
Fatiga postural trabajador.
 Ubicarlas acorde con la agudeza visual: 35-80

cm.
MEDIDAS PREVENTIVAS
RIESGO

Fecha:
 Los documentos serán claros y el contraste

entre el papel y escritura correcta.
 Evitar que los documentos estén dentro de

Fatiga visual fundas de plástico.
 Conviene tener presente regla y cursor que

permita seguir la lectura sin equivocaciones.
 Regulables en distancia y altura, 30°-70°

ATRIL inclinación.
 Distancia del ojo al documento igual a la

distancia ojo-pantalla.
Fatiga postural  Si interviene la mirada en el teclado el
portadocumentos estará cerca de éste.
 Reducción máxima de giros de cabeza y de

tronco.
 El nivel sonoro no será nunca > 55 dB (A).
 Reducir vibraciones.
Nivel de ruido
 Cubrir la impresora con las tapas.
 Los reglajes y palancas de manipulación, así

como el control, deben estar en lugares
IMPRESORA
accesibles para el operador.
 Debe admitir papel continuo y folio.

Fatiga postural  Avisará cuando se acabe el papel o la
impresión.
 Altura de la impresora entre 69-72 cm.
 Canaletas para alojar los cables.
MEDIDAS PREVENTIVAS
RIESGO

Fecha:
 Superficie correcta: 120 X 80 cm. Añadir una ala.
 Altura de la mesa: 70-75 cm.
 Procurar, en casos concretos, que sea regulable en

altura.
 Parte inferior libre para ubicar las piernas.
 Canaletas para alojar los cables.
 Las esquinas y salientes redondeados.

MESA Fatiga postural
 Pausas de 5" a 10"por hora dependiendo del trabajo.
 Correcto apoyo de los antebrazos.
 Pantalla, teclado y portadocumentos, según normas.
 Evitar inclinaciones del tronco.
 Prescindir de mesas bajas, evitar soluciones

provisionales.
 Altura entre 42-52 cm., regulable.
 Ángulo de flexión de la rodilla = 90°.
 Plano del asiento: 40 x 40 cm., bordes redondeados.
 Respaldo: regulable, altura = 50 cm.; cojín: 10-20

cm. Altura.
SILLA Fatiga postural
 Apoya brazos cortos o eliminación.
 Asiento giratorio estable con 5 ruedas.
 Pausas: romper la continuidad en postura sentado.
 Vigilar hábitos incorrectos al sentarse.
MEDIDAS PREVENTIVAS
RIESGO

Fecha:
 Inclinación entre 8°-15°, pudiera ser regulable.
 Superficie de apoyo que permita la movilidad de los

REPOSAPIES Fatiga postural pies.
 El apoyo será estable y antideslizante.
 Enchufes y tomas de corriente con el menor

recorrido.
 Puestas a tierra y diferenciales de alta sensibilidad.
 Conexiones antiestáticas.
Contactos eléctricos
 Suelos aislantes.
CONEXIONES
 Evitar conexiones provisionales.
 Desconectar tirando del enchufe, no del cable.
 Intrusismo, arreglos no profesionales.

Incendios  No conectar al mismo enchufe más de tres tomas.
Con relación a los ESPACIOS DE TRABAJO

Dimensiones del puesto
Dado que las posturas y los movimientos naturales son indispensables para un trabajo eficaz,
es importante que el puesto de trabajo se adapte a las dimensiones corporales del operario
Para establecer las dimensiones esenciales de un puesto de trabajo de oficina, tendremos en
cuenta los criterios siguientes:
 Altura del plano de trabajo.
 Espacio reservado para las piernas.
 Zonas de alcance óptimas del área de trabajo.
Altura del plano de trabajo
La determinación de la altura del plano de trabajo es muy importante para la concepción de los
puestos de trabajo, ya que si ésta es demasiado afta tendremos que levantar la espalda con el
consiguiente dolor en los omóplatos, si por el contrario es demasiado baja provocaremos que la
espalda se doble más de lo normal creando dolores en los músculos de la espalda.
Es pues necesario que el plano de trabajo se sitúe a una altura adecuada a la talla del operario,
ya sea en trabajos sentados o de pie.
Para un trabajo sentado, la altura óptima del plano de trabajo estará en función del tipo de
trabajo que vaya a realizarse, si requiere una cierta precisión, si se va a utilizar máquina de
escribir, si hay exigencias de tipo visual o si se requiere un esfuerzo mantenido.
Si el trabajo requiere el uso de máquina de escribir y una gran libertad de movimientos es
necesario que el plano de trabajo esté situado a la altura de los codos; el nivel del plano de
trabajo nos lo da la altura de la máquina, por lo tanto la altura de la mesa de trabajo deberá ser
un poco más baja que la altura de los codos.
Si por el contrario el trabajo es de oficina, leer y escribir, la altura del plano de trabajo se situará
a la altura de los codos, teniendo presente elegir la altura para las personas de mayor talla ya
que los demás pueden adaptar la altura con sillas regulables.
Las alturas del plano de trabajo recomendadas para trabajos sentados serán los indicados en
la figura 1 para distintos tipos de trabajo.

Fecha:
Fig. 1: Altura del plano de trabajo para puestos de trabajo sentado (cotas en mm)
Espacio reservado para las piernas

En este apartado se pretende definir si el espacio reservado para las piernas permite el confort
postural del operario en situación de trabajo.
Las dimensiones mínimas de los espacios libres para piernas, serán las que se dan en la figura
2.
Fig. 2: Cotas de emplazamiento para las piernas en puestos de trabajo sentado
Zonas de alcance óptimas del área de trabajo

Una buena disposición de los elementos a manipular en el área de trabajo no nos obligará a
realizar movimientos forzados del tronco con los consiguientes problemas de dolores de
espalda.

Fecha:
Tanto en el plano vertical como en el horizontal, debemos determinar cuales son las distancias
óptimas que consigan un confort postural adecuado, y que se dan en las figuras 3 y 4 para el
plano vertical y el horizontal, respectivamente.
Fig. 3: Arco de manipulación vertical en el plano sagital
Postura de trabajo
No por el mero hecho de trabajar sentado podemos decir que el trabajo de oficina es un trabajo
cómodo; sin embargo, es cierto que una posición de trabajo de pie implica un esfuerzo
muscular estático de pies y piernas que desaparece cuando nos sentamos. Esto ha provocado
el aumento del número de puestos de trabajo sentado, llegando a alcanzar aproximadamente,
en países industrial izados, las tres cuartas partes de la población activa.
Sin embargo, no todo son ventajas en el trabajo sentado. Existen inconvenientes por el
mantenimiento prolongado de la posición, inconvenientes que se derivan en problemas que
afectan primordialmente a la espalda.
Para conseguir una postura de trabajo correcta partiremos del análisis de los criterios
relacionados con el equipamiento básico, que comprende:
 La silla de trabajo.
 La mesa de trabajo.
 Apoyapiés.
 Apoyabrazos.
Silla de trabajo
Es evidente que la relativa comodidad y la utilidad funcional de sillas y asientos son
consecuencia de su diseño en relación con la estructura física y la mecánica del cuerpo
humano.
Los usos diferentes de sillas y asientos, y las dimensiones individuales requieren de diseños
específicos, no obstante, hay determinadas líneas generales que pueden ayudar a elegir
diseños convenientes al trabajo a realizar.
La concepción ergonómica de una silla para trabajo de oficina ha de satisfacer una serie de
datos y características de diseño:
El asiento responderá a las características siguientes:

 Regulable en altura (en posición sentado) margen ajuste entre 380 y 500 mm.
 Anchura entre 400 - 450 mm.
 Profundidad entre 380 y 420 mm.
 Acolchado de 20 mm. recubierto con tela flexible y transpirable.
 Borde anterior inclinado (gran radio de inclinación).

Fecha:
La elección del respaldo se hará en función de los existentes en el mercado, respaldos altos
y/o respaldos bajos.
Un respaldo bajo debe ser regulable en altura e inclinación y conseguir el correcto apoyo de las
vértebras lumbares. Las dimensiones serán:
 Anchura 400 - 450 mm.
 Altura 250 - 300 mm.
 Ajuste en altura de 150 - 250 mm.
El respaldo alto debe permitir el apoyo lumbar y ser regulable en inclinación, con las siguientes
características:
 Regulación de la inclinación hacía atrás 15º.
 Anchura 300 - 350 mm.
 Altura 450 - 500 mm.
 Material igual al del asiento.
Los respaldos altos permiten un apoyo total de la espalda y por ello la posibilidad de relajar los
músculos y reducir la fatiga.
La base de apoyo de la silla debe garantizar una correcta estabilidad de la misma y por ello
dispondrá de cinco brazos con ruedas que permitan la libertad de movimiento.
La longitud de los brazos será por lo menos igual a la del asiento (380-450 mm.).
En la figura 5 se apuntan las características de diseño de las sillas de trabajo.
Fig. 5: Silla de trabajo con respaldo alto para trabajos de oficina

Mesas de Trabajo
Una buena mesa de trabajo debe facilitar el desarrollo adecuado de la tarea; por ello, a la hora
de elegir una mesa para trabajos de oficina, deberemos exigir que cumpla los siguientes
requisitos:
 Si la altura es fija, ésta será de aproximadamente 700 mm.
 Si la altura es regulable, la amplitud de regulación estará entre 680 y 700 mm.
 La superficie mínima será de 1.200 mm de ancho y 800 mm de largo.
 El espesor no debe ser mayor de 30 mm.
 La superficie será de material mate y color claro suave, rechazándose las superficies
brillantes y oscuras.
 Permitirá la colocación y los cambios de posición de las piernas.
Apoyapiés
Los apoyapiés tienen un papel importante, siempre que no se disponga de mesas regulables
en altura, ya que permiten, generalmente a las personas de pequeña estatura, evitar posturas
inadecuadas.

Fecha:
La superficie de apoyo debe asegurar la correcta situación de los pies; las características
serán:
 Anchura 400 mm.
 Profundidad 400 mm.
 Altura 50 - 250 mm.
 Inclinación 10º.
Es aconsejable asimismo que la superficie de apoyo de los pies sea de material antideslizante.
Apoyabrazos
La utilización de apoyabrazos está indicada en trabajos que exigen gran estabilidad de la mano
y en trabajos que no requieren gran libertad de movimiento y no es posible apoyar el antebrazo
en el plano de trabajo.
 Anchura 60 - 100 mm.
 Longitud - que permita apoyar el antebrazo y el canto de la mano.
La forma de los apoyabrazos será plana con los rebordes redondeados.
Exigencias del confort ambiental
Un gran grupo de factores que puede influir, y de hecho influyen en la concepción de los
puestos de trabajo, son los factores ambientales.
El ambiente de trabajo debe mantener una relación directa con el individuo y conseguir que los
factores ambientales estén dentro de los límites del confort con el fin de conseguir un grado de
bienestar y satisfacción.
Se han elegido como factores ambientales de estudio los siguientes:
 Iluminación.
 Ruido.
 Temperatura.
Ambiente luminoso
Elegir un buen sistema de iluminación de los puestos de trabajo para conseguir un cierto
confort visual y una buena percepción visual precisa del estudio de los siguientes puntos:
 Nivel de iluminación del punto de trabajo.
 Tipo de tarea a realizar (objetos a manipular).
 El contraste entre los objetos a manipular y el entorno.
 La edad del trabajador.
 Disposición de las luminarias.
La no consideración de estos factores puede provocar fatiga visual, ya sea por una solicitación
excesiva de los músculos ciliares, o bien por efecto de contrastes demasiado fuertes sobre la
retina.
Como indicaciones de carácter general a tener en cuenta para una correcta iluminación del
área de trabajo serán:
 Las luminarias deberán equiparse con difusores para impedir la visión directa de la
lámpara.
 Las luminarias se colocarán de forma que el ángulo de visión sea superior a 300
respecto a la visión horizontal
 La situación de las luminarias debe realizarse deforma que la reflexión sobre la
superficie de trabajo no coincida con el ángulo de visión del operario.
 Se evitarán las superficies de trabajo con materiales brillantes y colores oscuros.
 Si se dispone de luz natural, se procurará que las ventanas dispongan de elementos de
protección regulables que impidan tanto el deslumbramiento como el calor provocado
por los rayos del sol.
 La situación de las ventanas permitirá la visión al exterior.
Otro punto a tener en cuenta en este apartado de iluminación es la elección del color de los
elementos que componen el puesto de trabajo y del entorno

Fecha:
Ambiente sonoro
Para los trabajos de oficina que exigen una cierta concentración y una comunicación verbal
frecuente, el ruido puede ser un verdadero problema, no en el aspecto de pérdida de audición
sino en el de confort.
Los niveles de ruido a partir de los cuales se considera que pueden provocar disconfort en
estos puestos de trabajo se sitúan entre los 55 y 65 dB (A).
Los ruidos son generados principalmente por el teléfono, las máquinas utilizadas y las
conversaciones; por lo que en general, se prefieren los espacios de trabajo de dimensiones
más bien reducidas a las grandes salas de trabajo, ya que en estas últimas se produce
básicamente:
 Una falta de concentración.
 Una falta de intimidad.
Según se puede observar en la figura 8, las conversaciones constituyen la primera causa de
disconfort y distracción, no tanto por el nivel sonoro generado sino por la percepción del
contenido informativo.
Ruido de los equipos de oficina
Entre estos equipos se incluyen las impresoras, el teléfono, los ordenadores o las
fotocopiadoras. Los niveles de ruido medidos varían dependiendo de su funcionamiento y de
sus características, por ejemplo, las impresoras láser emiten un ruido apenas medible, mientras
que las máquinas de escribir o las impresoras matriciales pueden generar niveles de 70 dBA.
Contenido en información
Cuanto mayor sea el contenido en información no deseada de un ruido, éste se percibirá como
más molesto.
Algunos sonidos distintos de las conversaciones también pueden contener información, por
ejemplo, pueden informar de que algo va mal en una máquina, o ir asociados a sucesos tanto
agradables como desagradables.
Predictibilidad de un ruido
En teoría, cualquier factor que puede provocar estrés tiene un efecto menor si se puede
predecir y controlar, ya que permite, por una parte, estar preparado para el evento y, por otra
parte, tener períodos de relajación. Aplicado al ruido, éste debería causar menos molestias
cuanto más predecible fuera.
Actitud
La respuesta al ruido está influenciada por la actitud de las personas frente a las fuentes de
ruido. Cuando por alguna razón se está a disgusto en o con el trabajo, cualquier ruido
generado por él será percibido como más molesto.
Actividad
El grado de molestia depende de la tarea; es cierto que un ruido es más molesto cuanto más
interfiere en la tarea y cuanto más compleja sea ésta.
Medidas de control del ruido
Las medidas de control aplicables siguen los mismos principios preventivos que las que se
aplican en la prevención del daño auditivo, es decir, son más eficaces las actuaciones sobre la
fuente generadora de ruido que las que se realizan sobre el medio de transmisión del ruido, y
éstas, más eficaces que las que se aplican al receptor.
Ruido exterior
En este caso, la mejor forma de tratar este problema será evitar la transmisión del ruido al
interior de los espacios con la selección apropiada de los materiales de construcción, el diseño
del aislamiento y, en especial, la selección del tipo de ventanas.

Fecha:
Ruido de las instalaciones

Es posible conseguir una reducción del ruido procedente del sistema de ventilación y
climatización aplicando medidas tales como: el uso de conexiones aislantes en los conductos,
el encamisado de los conductos con materiales absorbentes de ruido, la instalación de
silenciadores en los conductos, el uso de elementos antivibratorios o bloques de inercia para
evitar la transmisión de las vibraciones a la estructura. Otra medida con la que se pueden
obtener buenos resultados consiste en la modificación del tamaño o modelo de los difusores y
las rejillas de retorno del aire.
En términos generales, el ruido del sistema de ventilación en las oficinas no debería superar los
35 dBA; cuando la tarea exija un alto grado de concentración, los niveles recomendados son de
30 dBA.
Ruido de los equipos de trabajo
En muchos casos es posible solucionar el problema sustituyendo los equipos por otros que
emitan menos ruido. También es posible evitar la transmisión del ruido encerrando la fuente de
ruido, por ejemplo, utilizando carcasas recubiertas de material absorbente para impresoras, o
aislando la fuente, por ejemplo, reuniendo las impresoras en un local especial en el que no
haya personas de forma habitual.
Ruido de las personas
El principal aspecto generador de molestias son las conversaciones, en particular cuando éstas
son inteligibles.
En los despachos es posible garantizar la reducción del ruido de las conversaciones de las
áreas adyacentes mediante la insonorización del local.
En oficinas de tipo abierto, las medidas deben estar dirigidas al control de la propagación del
ruido, esto se puede conseguir mediante el tratamiento acústico del techo, paredes y suelos.
En estos espacios se puede lograr una mejora adicional apantallando los espacios. El grado de
reducción del ruido al otro lado de la pantalla depende de la distancia entre la pantalla y la
persona que habla y las características de la pantalla, el tamaño, la absorción y la transmisión
de ruido. Cuanto mayor sea su superficie y su absorción acústica, cuanto más próxima esté a
la persona que habla y cuanto menores sean las aberturas entre las pantallas y el suelo, mejor
será el efecto atenuante de las mismas.
NORMATIVA APLICABLE.
 Real decreto 488/97 de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y Salud

relativas al trabajo con equipos que incluye pantallas de visualización.
 Real decreto 486/97 de 14 de abril, por el que se establecen las disposiciones mínimas de
seguridad y salud en los lugares de trabajo.
FICHA Nº FI-HIG-009

Fecha:
TABACO. UN RIESGO PARA LA SALUD. Paginación:
INFORMACIÓN.
NOMBRES ALTERNATIVOS
Fumar; humo de segunda mano; fumar cigarrillos; fumar cigarros; fumar pipa; rape que no se
fuma
INFORM ACIÓN
El tabaco es una planta cultivada por sus hojas, que se fuman, se

mastican o aspiran para experimentar una variedad de efectos. Se
considera una sustancia adictiva porque contiene el químico nicotina.
Se cree que la planta del tabaco se originó en el hemisferio occidental. La

especie más cultivada y cosechada para los productos de tabaco
norteamericanos y europeos es la Nicotiana tabacum. Se preparan las
hojas para masticarlas, fumarlas o aspirarlas. Además de la nicotina, el
tabaco contiene 19 carcinógenos conocidos (colectivamente mejor
conocidos como "brea") y más de 4.000 sustancias químicas.
Con anterioridad a la influencia europea en las américas, el tabaco fue utilizado por los indios
de México y Perú en sus ceremonias, con fines medicinales y para aliviar las punzadas por el
hambre durante las hambrunas. Se le acredita a Colón la introducción del tabaco en Europa. El
uso del tabaco fue ampliamente aceptado por los portugueses, españoles, franceses, ingleses
y escandinavos. Los exploradores y marineros que se hicieron dependientes del tabaco
empezaron a plantar semillas en los puertos a donde llegaban, introduciendo el producto en
otras partes de Europa y Asia.
Los colonizadores introdujeron el tabaco al continente americano a principios del siglo XVII.
Éste se convirtió en una de las cosechas principales y producto de intercambio en la colonia de
Jamestown. A través de los años, el tabaco ha sido señalado como la cura para una amplia
gama de dolencias con formas variadas de administración (por ejemplo, utilizando
cataplasmas, cremas, fumado, masticado, aspirado, o colocado en cualquier cavidad corporal).
Su importancia social también creció con el correr los años, hasta el punto de ser distintivo de
la "mujer moderna o liberada" a principios del siglo XX.
No fue sino hasta la década de los 60, con la introducción de la investigación médica sobre los
efectos del tabaco, que los efectos adversos para la salud se divulgaron ampliamente.
TABACO QUE NO SE FUM A
Desafortunadamente, la divulgación se dirigió en su mayor parte hacia los daños a la salud

asociados con FUMAR cigarrillos. Mientras el número de fumadores de cigarrillos en los
Estados Unidos ha disminuido continuamente en años recientes, el número de consumidores
de tabaco que no se fuma se ha incrementado.
Desde la década de los 70, se ha observado un incremento de consumo de 15 veces del

tabaco que no se fuma en los adolescentes entre los 17 y 19 años de edad. Esto está
relacionado más probablemente con la insistencia en mantener ambientes libres de humo,
disponibilidad de productos de tabaco, incremento de la publicidad de productos que no se
fuman; modelos atléticos y varoniles que usan y promocionan productos para mascar; y la falsa
creencia en que el tabaco que no se fuma es una alternativa segura para quienes quieren dejar
de fumar, pero que buscan (son adictos a) los efectos de la nicotina en el tabaco.
© CORDIAL PREVENCIÓN Y SALUD, S.L.


Fecha:
CONSUMO DE TABACO
A pesar de que más de 38 millones de personas en Estados Unidos han dejado de fumar,
aproximadamente 50 millones continúan fumando (alrededor del 25,7% de población adulta).
Cada año, aproximadamente 1,3 millones de estadounidenses dejan de fumar. Adicionalmente,
dos tercios de los fumadores actuales manifiestan su deseo de dejar de fumar y solamente
19% de los fumadores actuales informan que jamás han tratado de dejar de fumar. Del 30 a
40% de aquellos que no han tratado de dejar de fumar dicen que no creen que los riesgos a la
salud sean reales, o no creen que el dejar de fumar finalmente reduzca el riesgo de contraer
enfermedades.
Se estima que alrededor de 5,5 millones de personas utilizan a diario tabaco que no se fuma y
otros 6 millones lo utilizan, por lo menos, semanalmente. Los hombres jóvenes tienen un riesgo
más alto de utilizar productos del tabaco, pero la incidencia en mujeres está incrementando. El
consumo de tabaco que no se fuma es más alto en la región del sureste, seguido por la región
de los llanos centrales y del oeste de los Estados Unidos. Su uso es más bajo en la región del
noreste. Los patrones de consumo de tabaco que no se fuma son más altos en las siguientes
ocupaciones: atletas, ganaderos, agricultores, pescadores, leñadores, y trabajadores
industriales que tienen trabajos repetitivos y que requieren manos libres.
EFECTOS
La nicotina tiene efectos estimulantes y depresivos

sobre el cuerpo. Incrementa el tono y la motilidad
intestinal junto con las secreciones salivales y
bronquiales. La estimulación al sistema nervioso
central puede causar temblores al consumidor sin
experiencia o hasta convulsiones con dosis altas.
A la estimulación sigue una fase que deprime los

músculos respiratorios. Como agente productor de
euforia, la nicotina provoca excitación y relajación en
situaciones estresantes.
En promedio, el uso del tabaco incrementa la frecuencia

cardiaca entre 10 y 20 latidos por minuto e incrementa la
presión arterial entre 5 y 10 milímetros de mercurio (porque
contrae los vasos sanguíneos).
La nicotina también puede incrementar la diaforesis

(sudoración), las náuseas y la diarrea por sus efectos sobre
el sistema nervioso central. Los efectos de la nicotina sobre
las actividades hormonales del cuerpo también son
evidentes. Eleva el nivel de glucosa en la sangre e
incrementa la producción de insulina. La nicotina tiende
también a incrementar la agregación plaquetaria, lo cual
puede conducir a eventos trombóticos (coágulo).
También se pueden destacar los efectos "positivos" de la nicotina sobre el cuerpo. Estimula la
memoria y la lucidez, incrementando las destrezas que requieren velocidad, tiempo de
reacción, el estado de alerta y desempeño en el trabajo. Como agente de cambio del estado de
ánimo, tiende a aliviar el aburrimiento y a reducir el estrés, y reduce las respuestas agresivas a
eventos estresantes.


Fecha:
También tiende a suprimir el apetito, específicamente reduciendo el deseo de carbohidratos

simples (dulces) e inhibiendo la eficiencia con la que se metaboliza la comida. (Por esta razón,
el temor a aumentar de peso también influye sobre el deseo de algunas personas para dejar de
fumar.) Frecuentemente las personas que utilizan los productos del tabaco desean que les
provea estos efectos secundarios para ayudarles a cumplir
con ciertas tareas a determinados niveles de desempeño.
Los efectos adictivos al tabaco han sido bien

documentados. Se considera que altera el humor y el
comportamiento, es sicoactivo y adictivo. Se considera que
el tabaco, como agente farmacológico multisistémico y
libremente administrado contiene un potencial adictivo
comparable al alcohol, la cocaína, y la morfina.
COMPUESTOS QUÍMICOS
El tabaco, el vehículo para transmitir la nicotina, contiene brea (numerosos químicos que
producen la formación de una sustancia espesa y pegajosa en los pulmones) y más de 4.000
químicos en total.
Algunos de los químicos identificados en la Algunos de los químicos de la fase sólida o de

fase gaseosa del humo del tabaco incluyen partículas son:
Acetona Anilina
Acetonitrilo Benz(a)pireno
Acetileno Catecola
Amoníaco Hidracina
Dióxido de carbono Naftalina
Monóxido de carbono Metil naftalina
Dimetilinitrosamina Metil quinolinas
Cianuro de hidrógeno Nicotina
Metano NNK
Propano propeno Fenol
Piridina Pirene
Metil clorhidrato Quinolina
Metil furano Stigmasterol
Óxidos nítricos Tolueno
Nitrospirrolidina "Brea"
Propionaldehido Agua
2-butano 2-naftilamina
3-picoline 4-aminopifenil
3-binilpiridina
RIESGOS PARA LA SALUD
En general, la exposición crónica a la nicotina puede producir una aceleración de la

enfermedad coronaria, úlcera péptica, alteraciones reproductivas, reflujo esofágico,
hipertensión, enfermedades y muerte fetal y retraso en la curación de heridas.
El tabaco y sus múltiples componentes aumentan el riesgo de cáncer (especialmente de

pulmón, boca, laringe, esófago, vejiga, riñón, páncreas y cérvix), ataques cardíacos, derrames

Fecha:
cerebrales y enfermedad pulmonar crónica. El consumo de tabaco durante el embarazo

aumenta el riesgo de pérdida, retardo del crecimiento intrauterino (que produce el nacimiento
de un bebé pequeño para la edad gestacional), y el riesgo para el niño de SMSI (síndrome de
muerte súbita del infante).
Para los fumadores, los riesgos específicos para la salud por el uso del tabaco incluyen:
- Adicción a la nicotina
- Disminución de los sentidos del olfato y gusto
- En el embarazo, incremento de muerte fetal, parto prematuro, niños de bajo peso al
nacer y SMSI (síndrome de muerte súbita del infante)
- Enfermedad pulmonar: enfisema, bronquitis crónica, cáncer del pulmón
- Coronariopatía: angina, ataques cardíacos
- Aterosclerosis y enfermedad vascular periférica: aneurismas, hipertensión,
coágulos, derrames cerebrales
- Enfermedades orales/dentales/encías: incluyendo cáncer oral
- Otros cánceres: de riñón, vejiga y páncreas
Para los no fumadores expuestos regularmente al humo del cigarrillo, los riesgos específicos
para la salud incluyen:
- Incremento del riesgo de cáncer del pulmón comparados con los que no están
expuestos al humo
- En infantes y niños, un incremento en la frecuencia de infecciones respiratorias
(tales como bronquitis y neumonía), asma, y disminución en la función pulmonar al
madurar los pulmones
- Pueden experimentar (una vez que se expone al humo) reacciones agudas,
repentinas y ocasionalmente severas, tales como síntomas irritativos en los ojos,
nariz, garganta y tracto respiratorio inferior
Para los consumidores de tabaco que no se fuma los riesgos específicos para la salud son:
- Adicción a la nicotina
- Disminución de los sentidos del olfato y gusto
- En el embarazo, incremento de muerte fetal, parto prematuro, niños de bajo peso al
nacer y SMSI (síndrome de muerte súbita del infante)
- Enfermedades orales/dentales/encías: incluyendo un riesgo 50 veces mayor de
cáncer oral con el uso regular o prolongado
- Enfermedad coronaria: angina, ataques cardíacos
- Aterosclerosis y enfermedad vascular periférica: aneurismas, hipertensión,
coágulos, derrames cerebrales
PARA DEJAR DE FUM AR
Existe una gran variedad de métodos para dejar de fumar. Los miembros de la familia, amigos
y compañeros de trabajo pueden apoyar o animar, pero el deseo y compromiso de dejarlo debe
ser una decisión personal. Puede resultar beneficioso redactar una lista específica de razones
por las que uno quiere dejarlo. Una encuesta Gallup de fumadores reveló en 1990 que dos
terceras partes de los fumadores quisieran dejar de fumar.
Intentos previos por dejar el tabaco deben verse como experiencias de aprendizaje, no
fracasos. La información sobre personas que han tenido éxito en dejar de fumar revela que el
70% ha hecho previamente 1 a 2 intentos infructuosos por dejar de fumar; el 20% ha hecho
previamente 3 a 5 intentos infructuosos; y el 9% ha hecho previamente 6 o más intentos
infructuosos antes de realmente dejarlo.


Fecha:
Como otros comportamientos adictivos, el uso del tabaco es difícil de suspender y como así
también es difícil sostener la decisión, particularmente si se intenta totalmente solo. El mayor
éxito en dejar de fumar se ha visto en programas de suspensión del cigarrillo que pueden
combinar varias estrategias las cuales incluyen instrucción, apoyo de gente de su entorno,
reconocimiento por su comportamiento, métodos de modificación de conducta, reconocimiento
de la posibilidad de recaídas y estrategias para confrontar tales situaciones. Se pueden utilizar
medicamentos que reemplazan la nicotina, tales como la nicotina transdérmica (parche
Nicorette) y la goma de mascar con nicotina, temporalmente en conjunto con estos programas.
El uso por un período corto del medicamento antidepresivo bupropion junto con un programa
para dejar de fumar ha mostrado en estudios que aumenta la tasa de éxito. El bupropion
requiere una receta del médico y no debe ser utilizado por personas con antecedentes de
convulsiones o insuficiencia renal.
Los programas para dejar de fumar tienen una tasa de éxito del 20 al 40% de los participantes.
En contraste, sólo el 2,5% de las personas que eligen dejar de fumar espontáneamente, sin
ayuda, alcanzan el éxito. Una vez que una persona ha decidido dejar de utilizar los productos
del tabaco puede resultar beneficioso buscar una amplia gama de métodos adyuvantes y de
personas que la apoyen para conseguir el éxito. Si no se alcanza el éxito en un principio,
simplemente se analiza lo que ocurrió o qué no funcionó, se desarrollan nuevas estrategias y
se intenta de nuevo. Frecuentemente se requieren múltiples intentos para "vencer el hábito".
Ver también Fumar: claves para dejarlo.
LOS BENEFICIOS DE DEJAR DE FUM AR
1. A los 20 minutos de dejarlo la tensión arterial y el ritmo del pulso bajan a la normalidad la
temperatura corporal de las extremidades (manos/pies) se incrementan a lo normal
2. A las 8 horas de dejarlo los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan a lo

normal el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa a lo normal
3. A las 24 horas de dejarlo el riesgo de un ataque cardíaco súbito disminuye
4. A las 48 horas de dejarlo las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse los

sentidos del olfato y el gusto se comienzan a normalizar
5. De 2 semanas a 3 meses de dejarlo mejora la circulación se hace más fácil caminar la

función pulmonar aumenta hasta en un 30%
6. De 1 a 9 meses de dejarlo la energía general incrementa los síntomas asociados con el

uso crónico disminuyen (tales como toser, congestión nasal, fatiga, y dificultad respiratoria)
la función de los cilios (proyecciones pilosas que recubren el tracto respiratorio inferior)
comienzan a retornar a la normalidad, lo que incrementa la capacidad del cuerpo para
manejar mucosidad, limpiar el tracto respiratorio, y reducir las infecciones respiratorias
7. A 1 año de dejarlo el excesivo riesgo de enfermedad coronaria es la mitad de la de un

consumidor de tabaco
8. A los 5 años de dejarlo la tasa de cáncer de pulmón (para un fumador que fumaba 1
paquete al día) disminuye casi en un 50% el riesgo de cáncer de la boca es la mitad que el
de un consumidor de tabaco
9. A los 10 años de dejarlo la tasa de mortalidad por cáncer pulmonar es similar a la de una
persona que no consume tabaco las células precancerosas son reemplazadas por células
de crecimiento normal el riesgo de accidente cerebrovascular disminuye, posiblemente


Fecha:
igual al de uno que no consume tabaco el riesgo de cáncer de la boca, garganta, esófago,
vejiga, riñón, y páncreas, disminuye
10. A los 15 años de dejarlo el riesgo de coronariopatía es igual al de una persona que no
consume tabaco
SE DEBE LLAM AR AL MÉDICO SI:
La persona consume tabaco en la actualidad y está interesada en: una evaluación individual
del riesgo y métodos para dejar de consumirlo; apoyo y ayuda para dejar de consumir tabaco;
más información sobre los riesgos de la salud asociados con el tabaco (o el humo de segunda
mano), beneficios por dejar el tabaco.
Es una mujer que usa productos del tabaco y está embarazada o planificando un embarazo en
el futuro.
Está experimentando los signos o síntomas de enfermedades específicas asociadas con el

consumo del tabaco (aun cuando sea un no fumador expuesto regularmente al humo de
segunda mano).

FICHA Nº FI-ERG-006

Fecha:
SINDROME DEL TUNEL CARPIANO. Paginación:
INFORMACIÓN.
CRITERIOS PARA SU INTERVENCIÓN EN EL ÁMBITO LABORAL.
¿QUE ES?
El túnel carpiano es un canal o espacio situado en la muñeca, por al cual pasan los tendones
flexores de los dedos y el nervio mediano. Este espacio está limitado por el ligamento anular
del carpo y por los huesos de la muñeca. Este síndrome se produce por la compresión del
nervio mediano a su paso por el túnel del carpo, siendo sus causas muchas y variadas. En
relación con el trabajo, una de las más frecuentes es la compresión del nervio por los tendones
flexores de los dedos.
Manifestaciones clínicas:
Sensación penosa de entorpecimiento e hinchazón de las manos.

Hormiguero que va haciéndose insoportable llegando incluso al dolor.
Entumecimiento en la mano afectada.
Todas estas manifestaciones sólo suelen afectar a los dedos pulgar, índice, medio y parte del
anular, haciendo que la persona afectada tenga que sacudir la mano, colocarla en declive o en
elevación.
FICHA Nº FI-ERG-006

Fecha:
SINDROME DEL TUNEL CARPIANO. Paginación:
RELACIÓN CON EL PUESTO DE TRABAJO.

Encontramos relación laboral con una o más de las siguientes actividades:
Movimientos repetitivos de la mano y muñeca. Tareas habituales que
requieran el empleo de gran fuerza con la mano afectada. Tareas que
precisen posiciones o movimientos forzados de la mano (hiperflexión o
hiperextensión). Realización de movimiento de pinza con los dedos de
forma repetitiva. Uso regular y continuado de herramientas de mano
vibrátiles. Presión sobre la muñeca o sobre la pala de la mano de forma
frecuente o prolongada.
PREVENCIÓN
Actuación sobre el individuo informándole y entrenándole para que aquellas posturas o
movimientos peligrosos sean evitados durante el desarrollo de su labor.
Buen diseño de las herramientas del puesto de trabajo, para conseguir una buena adaptación
al trabajador. De esta forma se obtiene una relajación de la mano y de la muñeca.

Acortar la duración de los procesos que requieran movimientos repetitivos. Si estos fueran
largos, intercalar periodos de descanso. Cuando aparezcan los primeros síntomas habrá que
consultar con el médico, dado que la buena evolución del síndrome dependerá en gran parte,
de un diagnóstico precoz y de un tratamiento correcto. Aparte del tratamiento, es aconsejable
una organización adecuada del trabajo, evitando la sobrecarga funcional. Para ello es
imprescindible el diseño ergonómico del puesto de trabajo.

FICHA Nº FI-PSI-003
ESTRÉS.
INFORMACIÓN.
¿QUÉ ES?
síndrome de estrés, el conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiológicas y

del comportamiento a ciertos aspectos adversos o nocivos del contenido, la organización o el
entorno de trabajo.
Se hace frente a una “amenaza ” el cuerpo se prepara

físicamente para ello, sin embargo el problema surge cuando el
cuerpo está preparado para enfrentarse al “peligro ”pero no
puede hacerlo.
QUIEN LA SUFRE
o. Pero hay características personales

que modulan la producción del estrés (Estos factores tienen un efecto activo en relación con el
entorno laboral):
 Rasgos de personalidad: algunas características personales, de conducta,

temperamentales o sociales explican las diferencias entre un individuo y otro.
 Las necesidades del individuo: entendidas como las carencias de algo que en caso de
satisfacerse fomentarían el bienestar del mismo.
 Las aspiraciones: deseos de llevar a cabo lo que uno se propone.
 Las expectativas: disposición adquirida en virtud de la cual se espera que una respuesta a
un estímulo produzca una situación determinada.
 Los valores: se refiere a qué fines o medios para conseguirlos son deseables.
 La formación: destreza y conocimientos adquiridos, la experiencia y la capacidad intelectual
y física que posee el individuo.
 La condición física y los hábitos de salud influyen en la capacidad para enfrentarse a los
problemas laborales.
CAUSAS
Ambigüedad de rol: cuando las funciones y responsabilidades del puesto no están
definidas con exactitud, o no se dispone de suficiente información sobre las funciones a
desempeñar.
Ritmo de trabajo impuesto que impide la gestión del propio tiempo de
trabajo.
Conflictividad de rol: cuando las demandas del trabajo se contradicen entre sí o
contradicen los valores personales del trabajador.
Demandas de trabajo excesivas, que sobrepasan la capacidad de adaptación de la
persona.
Falta de calificación o de formación necesaria. La situación inversa, es decir, el exceso
de formación puede ser también fuente de estrés e insatisfacción.
Grandes responsabilidades, pueden generar situaciones de estrés.
Inestabilidad en el empleo.
Realización de tareas peligrosas (por el contenido mismo de la tarea o por las
condiciones en las que se desempeña).
SINTOMAS
 Preocupación excesiva.

FICHA Nº FI-PSI-003
ESTRÉS.
 Incapacidad para concentrarse

 Incapacidad para tomar decisiones
 Trastornos del sueño
 Ansiedad
 Miedos y fobias
 Adicción a drogas y alcohol,..
CONSECUENCIAS
INDIVIDUO
 Gastrointestinales: úlcera péptica, malas digestiones, digestiones lentas, gases, colitis,..

 Cardiovasculares: hipertensión arterial, angina de pecho, infarto, arritmias cardíacas,
cefaleas
 Respiratorios: asma, espiración acelerada, dificultad en la espiración,...
 Musculares: tic, calambres, contracturas, rigidez, dolores musculares
(lumbalgias),alteraciones en los reflejos musculares.
ORGANIZACIÓN
 Las relaciones interpersonales.

 Elevado absentismo.
 Deterioro de la calidad de servicios prestados.
 Disminuye el rendimiento y la productividad.
 Aumento de los accidentes laborales
 Mayores solicitudes de cambio de puesto
PREVENCIÓN
ESTRATEGIAS ORGANIZACIONALES PARA LA
PREVENCIÓN.
personas que trabajan en la organización y adecuando el puesto de trabajo a las

características de las personas que lo ocupan lo máximo posible, se puede reducir el nivel de
estrés resultante.
la formación y la sensibilización de los trabajadores.
estén relacionadas con su trabajo.

s asignaciones de trabajo sean compatibles con las capacidades y
recursos del trabajador, y facilitar su recuperación después de tareas con altas exigencias.
trabajadores y el uso de sus capacidades.
la ayuda directamente relacionada con el trabajo.
LA SEGURIDAD ES COSA DE TODOS

FICHA Nº FI-LEG-001

Fecha:
ÁSPECTOS GENERALES DE LA LEY DE Paginación:
PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES
INFORMACIÓN.
La seguridad y la salud de los trabajadores es la finalidad última de las obligaciones que

establece la LPRL. En este sentido, todas las obligaciones de los empresarios están dirigidas a
velar para que la seguridad y la salud de los trabajadores no sufran menoscabo.
OBLIGACIONES DEL EMPRESARIO EN MATERIA DE PREVENCIÓN DE RIESGOS
 INFORMACIÓN
Los trabajadores deberán ser informados, verbalmente y por

medio de instrucciones escritas, de los riesgos inherentes a su
actividad, medidas a tomar para la propia protección y medios
previstos para su defensa. Según art. 18 Ley 31/1995 de
Prevención de Riesgos Laborales.
 CONSULTA
El empresario deberá consultar a los trabajadores y permitir su participación en todas

las cuestiones que afecten a la seguridad y salud en el trabajo, en concreto en la adopción
de medidas relativas a:
 La planificación y la organización del trabajo en la empresa y la introducción de nuevas

tecnologías.
 La organización y desarrollo de la prevención y la protección en la empresa.
 La designación de los trabajadores encargados de las medidas de emergencia.
 Los procedimientos para la información que debe darse a los trabajadores, y para la
documentación a que deben tener acceso los Delegados de Prevención.
 El proyecto y la organización en materia de prevención.
 Cualquier otra acción que pueda tener efectos sustanciales sobre la seguridad y salud de los
trabajadores.
 COORDINACIÓN
 En un mismo centro de trabajo desarrollan sus actividades dos o más empresas:
Las empresas deben cooperar para aplicar la normativa sobre prevención de riesgos
laborales, estableciendo los medios preventivos y protectores que sean necesarios, e
informando sobre los mismos a sus respectivos trabajadores.
De todos modos, el titular del centro de trabajo tiene que adoptar las medidas necesarias
para que los empresarios que desarrollen sus actividades en su centro de trabajo reciban la


Fecha:
información y las instrucciones adecuadas sobre los riesgos existentes en el centro, las
medidas de prevención y protección, y las medidas de emergencia a aplicar; para que éstos las
trasladen a sus respectivos trabajadores. La responsabilidad aquí es compartida de forma
solidaria por cada uno de los empresarios.
 Una empresa contrata los servicios de un trabajador autónomo, a desarrollar en el

centro de trabajo de la empresa:
Como en el punto anterior, la responsabilidad es compartida de forma solidaria con el

trabajador autónomo.
 Una empresa principal contrata obras, servicios u operaciones con otra empresa, a la
que presta maquinaria, equipos, productos, materias primas o útiles. Las actividades se
realizan fuera del centro de trabajo de la empresa principal:
Llamamos la atención en este punto, porque el empresario principal, al igual que en el

anterior caso, debe vigilar que los locales y las condiciones de trabajo se ajustan a la normativa
sobre prevención de riesgos laborales, pues puede resultar responsable solidario, y
responsable último, llegado el caso.
De todas las maneras, las empresas contratadas, en este y en todos los demás casos,
deberán cumplir con sus obligaciones con respecto a la prevención de riesgos laborales con
sus propios trabajadores, que son las mismas que obligan a los empresarios de las empresas
contratistas.
Pues no hay que olvidar que la LPRL se aplica en todos los centros de trabajo y en todas
las actividades, independientemente de la modalidad de contratación laboral que se haya
elegido para formalizar la relación laboral entre el trabajador y el empresario.
 PARTICIPACIÓN
Por lo que se refiere a la participación, los trabajadores tendrán derecho a plantear

propuestas al empresario y a los órganos de participación y representación (Delegados de
prevención y Comité de Seguridad y Salud), para mejorar los niveles de protección de la
seguridad y salud en la empresa.
 FORMACIÓN
El empresario deberá garantizar que cada trabajador reciba una formación teórica y
práctica, suficiente y adecuada en materia preventiva:
 En el momento de la contratación cualquiera que sea la modalidad o duración de ésta.
 Cuando se produzca cambios en las funciones que desempeñe
 Se introduzcan nuevas tecnologías o cambios en los equipos de trabajo.
Dicha formación debe:


Fecha:
 Estar centrada específicamente en el puesto de trabajo o función de cada trabajador.
 Adaptarse a la evolución de los riesgos y a la aparición de otros nuevos.
 Repetirse periódicamente si fuese necesario.
Cómo:
 Mediante medios propios.
 Concertándola con servicios ajenos.
 Su coste no recaerá en ningún caso sobre los trabajadores.
Cuándo:
 Dentro de la jornada de trabajo.
 En su defecto, en otras horas pero con el descuento de aquélla del tiempo invertido en la
misma.
 VIGILANCIA DE LA SALUD
El empresario deberá garantizará a los trabajadores a su servicio la vigilancia periódica de

su estado de salud en función de los riesgos inherentes al trabajo, sólo podrá llevarse a
cabo cuando el trabajador preste su consentimiento, a excepción de los supuestos en que
previo informe de los representantes de los trabajadores estemos ante alguno de los siguientes
supuestos:
La realización de los reconocimientos sea:
 Imprescindible para evaluar los efectos de las condiciones de trabajo sobre la salud de los
trabajadores.
 Para verificar si el estado de salud del trabajador puede constituir un peligro para él mismo,
para los demás trabajadores, para otras personas relacionadas con la empresa.
 Cuando así esté establecido en una disposición legal en relación con la protección de
riesgos específicos y actividades de especial peligrosidad.
Las medidas de vigilancia y control de la salud se llevarán a cabo respetando siempre:
 El derecho a la intimidad y a la dignidad de la persona del trabajador.
 La confidencialidad de toda la información relacionada con su estado de salud.
Los resultados de la vigilancia:
 Serán comunicados a los trabajadores afectados.
 No podrán ser utilizados con fines discriminatorios ni en perjuicio del trabajador.


Fecha:
 El acceso a la información médica de carácter personal se limitará al personal médico y a las

autoridades sanitarias que lleven a cabo la vigilancia de la salud de los trabajadores, sin que
pueda facilitarse al empresario o a otras personas sin consentimiento expreso del
trabajador.
No obstante, el empresario y las personas u órganos responsables en materia de

prevención serán informados de las conclusiones que se deriven de los reconocimientos
efectuados en relación con :
 La aptitud del trabajador para el desempeño del puesto de trabajo.
 La necesidad de introducir o mejorar las medidas de protección y prevención.
En los supuestos en que la naturaleza de los riesgos inherentes al trabajo lo haga

necesario:
 El derecho de los trabajadores a la vigilancia periódica de su estado de salud deberá ser

prolongado más allá de la finalización de la relación laboral, en los términos que
reglamentariamente se determinen.
OBLIGACIONES DE LOS TRABAJADORES EN MATERIA DE PREVENCIÓN DE RIESGOS

Corresponde a cada trabajador velar, según sus posibilidades y mediante el cumplimiento
de las medidas de prevención que en cada caso sean adoptadas, por su propia seguridad y
salud en el trabajo y por la de aquellas otras personas a las que pueda afectar su actividad
profesional, a causa de sus actos y omisiones en el trabajo, de conformidad con su formación y
las instrucciones del empresario.
Los trabajadores, con arreglo a su formación y siguiendo las instrucciones del empresario,
deberán en particular:
 Usar adecuadamente, de acuerdo con su naturaleza y los riesgos previsibles, las máquinas,
aparatos, herramientas, sustancias peligrosas, equipos de transporte y, en general,
cualesquiera otros medios con los que desarrollen su actividad.
 Utilizar correctamente los medios y equipos de protección facilitados por el empresario, de

acuerdo con las instrucciones recibidas de éste.
 No poner fuera de funcionamiento y utilizar correctamente los dispositivos de seguridad

existentes o que se instalen en los medios relacionados con su actividad o en los lugares de
trabajo en los que ésta tenga lugar.
 Informar de inmediato a su superior jerárquico directo, y a los trabajadores designados para

realizar actividades de protección y de prevención o, en su caso, al servicio de prevención,
acerca de cualquier situación que, a su juicio, entrañe, por motivos razonables, un riesgo
para la seguridad y la salud de los trabajadores.


Fecha:
 Contribuir al cumplimiento de las obligaciones establecidas por la autoridad competente con

el fin de proteger la seguridad y la salud de los trabajadores en el trabajo.
 Cooperar con el empresario para que éste pueda garantizar unas condiciones de trabajo
que sean seguras y no entrañen riesgos para la seguridad y la salud de los trabajadores.
El incumplimiento por los trabajadores de las obligaciones en materia de prevención de

riesgos a que se refieren los apartados anteriores tendrá la consideración de incumplimiento
laboral a los efectos previstos en el artículo 58.1 del Estatuto de los Trabajadores o de falta, en
su caso, conforme a lo establecido en la correspondiente normativa sobre régimen disciplinario
de los funcionarios públicos o del personal estatutario al servicio de las Administraciones
públicas. Lo dispuesto en este apartado será igualmente aplicable a los socios de las
cooperativas cuya actividad consista en la prestación de su trabajo, con las precisiones que se
establezcan en sus Reglamentos de Régimen Interno.


Fecha:
REFORMA LEY PREVENCIÓN RIESGOS Paginación:
LABORALES
INFORMACIÓN.
 OBJETIVO
Con la presente ficha informativa se pretende informar al empresario de la modificación
del marco normativo de la prevención de riesgos laborales que va a conllevar el refuerzo
de la función de vigilancia y control del sistema de Inspección de Trabajo y Seguridad Social y
el endurecimiento de sanciones derivadas del incumplimiento de la ley.
 DESARROLLO
Con objeto de afrontar la ejecución de las medidas contenidas en el acuerdo de 30 de
diciembre de 2002 firmado por el Gobierno, Organizaciones empresariales y sindicales se
reforma el marco normativo de la prevención de riesgos laborales con la aprobación de la Ley
54/2003, de 12 de diciembre, de reforma del marco normativo de la prevención de riesgos
laborales y del R.D. 171/2003, de 30 de enero, por el que se desarrolla el artículo 24, en
materia de coordinación de actividades empresariales.
De las modificaciones contenidas en la reforma del marco normativo queremos resaltar las
siguientes:
 Se requiere LA PRESENCIA DE LOS RECURSOS PREVENTIVOS, lo que requerirá que

el Empresario asigne la presencia de forma expresa a uno o varios trabajadores
designados (siempre y cuando reúnan los conocimientos, la calificación y la experiencia
necesaria y que cuenten con la formación preventiva correspondiente, como mínimo, a las
funciones de nivel básico) ó a uno o varios miembros del servicio de prevención ajeno.
 Se modifica el artículo 16 de la Ley de prevención de Riesgos laborales, exigiéndose que

en el plan de prevención se incluya: la ESTRUCTURA ORGANIZATIVA, las
responsabilidades, las funciones, las prácticas, los procedimientos, los procesos y
los recursos necesarios para realizar la acción de prevención de riesgos en la empresa.
 Se refuerza los aspectos relativos a la COORDINACIÓN DE ACTIVIDADES

PREVENTIVAS en general y, especialmente en obras de construcción donde la presencia
de recursos preventivos se aplicará a cada contratista.
 Las EMPRESAS USUARIAS, en el caso que se trabaje con ETT, deberán asegurarse
antes de permitir el inicio de la prestación de servicios de los trabajadores puestos a
disposición de tener constancia documental de que han recibido las informaciones


Fecha:
REFORMA LEY PREVENCIÓN RIESGOS Paginación:
LABORALES
relativas a los riesgos y medida preventivas, poseen la formación específica

necesaria y cuentan con un estado de salud compatible con el puesto de trabajo a
desempeñar.
 Se desarrolla reglamentariamente las previsiones en materia de COORDINACIÓN DE
ACTIVIDADES empresariales estableciéndose que en supuestos en que en un mismo
centro de trabajo desarrollen actividades trabajadores de dos o más empresas,
regulándose, el deber de cooperar aportando información recíproca antes del inicio de
las actividades sobre los riesgos específicos de tales actividades que puedan afectar a los
trabajadores de las demás empresas.
 Establece la obligatoriedad del EMPRESARIO TITULAR del centro donde se lleven a

cabo las actividades de los trabajadores de dos o más empresas debe cumplir,
determinadas medidas en materia de información e instrucciones en relación con los
otros empresarios concurrentes.
 El EMPRESARIO PRINCIPAL, deberá vigilar el cumplimiento de la normativa de

prevención de riesgos laborales por parte de las empresas contratistas o subcontratistas
de obras y servicios correspondientes a su propia actividad y que se desarrollen en su
propio centro de trabajo.
 Se relacionan los MEDIOS DE COORDINACIÓN en las empresas concurrentes en el

centro de trabajo, y se establece las funciones de la persona encargada de la
coordinación de las actividades preventivas. Dicha persona deberá contar con la formación
preventiva correspondiente, como mínimo, nivel intermedio.
 Se regula la PARTICIPACIÓN de los representantes de los trabajadores en la medida

en que repercuta en la seguridad y salud de los trabajadores por ellos representados.
 SANCIONES
El incumplimiento de las obligaciones mencionadas anteriormente es considerado como
INFRACCIONES GRAVES en materia de Prevención de riesgos Laborales, con sanción de
hasta 30.000 euros.

DERMATOSIS ALERGICA
INFORMACIÓN.
Según el artículo 33 de la Ley 31/95 de 8 de noviembre, sobre prevención de riesgos laborales:
1. El empresario deberá consultar a los trabajadores, con la debida antelación, la adopción

de las decisiones relativas a:
a. La planificación y la organización del trabajo en la empresa y la introducción de nuevas

tecnologías, en todo lo relacionado con las consecuencias que éstas pudieran tener para
la seguridad y la salud de los trabajadores, derivadas de la elección de los equipos, la
determinación y la adecuación de las condiciones de trabajo y el impacto de los factores
ambientales en el trabajo.
b. La organización y desarrollo de las actividades de protección de la salud y prevención de
los riesgos profesionales en la empresa, incluida la designación de los trabajadores
encargados de dichas actividades o el recurso a un servicio de prevención externo.
c. La designación de los trabajadores encargados de las medidas de emergencia.
d. Los procedimientos de información y documentación a que se refieren los artículos 18,
apartado 1. y 23, apartado 1, de la Ley 31/95.
e. El proyecto y la organización de la formación en materia preventiva.
f. Cualquier otra acción que pueda tener efectos substanciales sobre la seguridad y la salud
de los trabajadores.
2. En las empresas que cuenten con representantes de los trabajadores, las consultas a
que se refiere el apartado anterior se llevarán a cabo con dichos representantes.
El empresario planificará la periodicidad de estas reuniones según el número de trabajadores y

las características de la empresa.
Para facilitar la participación de los trabajadores en la gestión preventiva de la empresa se

adjunta un modelo de acta de reunión en el que se dejará constancia de los temas tratados así
como una relación de los asistentes a la misma.
INFORMACIÓN.
DEFINICIÓN
¿QUÉ ES LA PIEL?
La piel es una membrana flexible que recubre todo nuestro cuerpo y que,
además de actuar como coraza exterior, tiene las siguientes funciones:
1.- Función de protección frente a diversos agentes físicos (radiaciones solares, quemaduras,
etc).
2.- Función sensorial: percepción del frío, del calor, del dolor, etc.
3.- Función termorreguladora: conservando la temperatura del cuerpo y evitando la
deshidratación
4.- Función detergente: la continua descamación de la capa córnea arrastra la contaminación
superficial.
5.- Función metabólica: formación de la vitamina D.
¿QUÉ ES UN SENSIBILIZANTE DÉRMICO?

Es una sustancia que se introduce en el organismo a través de la piel produciendo una
hipersensibilidad, dependiendo de la susceptibilidad individual, que culmina con la aparición de
un eczema cutáneo denominado dermatitis alérgica de contacto.
La DERMATITIS ALERGICA DE CONTACTO se caracteriza por un enrojecimiento de la piel
(eritema), hinchazón de los tejidos cutáneos (edema) y la aparición de vesículas o ampollas
repletas de líquido en una primera fase. La severidad del efecto no guarda relación con la
concentración y la duración de la exposición.
Esta sensibilización puede manifestarse tras un período de tiempo de varios meses o años, con
casi ningún síntoma o incluso con ninguno, o puede ocurrir en pocos días. Sin embargo, una
persona sensibilizada tendrá una reacción tardía la próxima vez que esté expuesta y en todas las
exposiciones siguientes. En cuyo caso puede no establecerse su relación inmediata con el
trabajo. Sin embargo, la disminución de los efectos durante los fines de semana o las
vacaciones, permite establecer como posible causa el origen laboral.
¿QUÉ ES LA DERMATITIS ALÉRGICA PROFESIONAL?

Toda aquella alteración cutánea causada, favorecida o empeorada por el ambiente de trabajo.
ACTIVIDADES CON RIESGO
Industria de la construcción: manipulación de cemento, alquitranes, hulla, alcalinos, etc.

Industria del calzado: colas o pegamentos (resinas).
En la agricultura: trabajos con productos químicos, recolección de productos agrícolas, trabajos
forestales, etc.
Industria alimentaria: panaderos y pasteleros.
Profesiones sanitarias e industria farmacéutica.
Trabajadores del plástico: industria del automóvil, de aviación, electricidad, etc.
Veterinarios y ganaderos: por la lana, las pieles de oveja y de cabra.
Metalurgia: cromo, cobalto, níquel, fluídos de cortes y antioxidantes.
Otras profesiones: pintores, manufactura textil, peluqueros.
SÍNTOMAS
Su forma de presentación es muy diversa. Comienzan con una inflamación de la zona, de color
rojizo, formándose a veces vesículas que pican y segregan líquido. Posteriormente se forman
costras, que se pueden arrancar con el rascado pero que se reproducen rápidamente. Al final la
piel queda cubierta de escamas y puede llegar a infectarse.
DIAGNÓSTICO
Historia clínico-laboral (antecedentes personales y familiares, de ocio, etc.).

Examen físico exhaustivo.
Pruebas de laboratorio: prueba del parche (contacto de las sustancias sospechosas con la piel
del trabajador y ver si aparece alguna lesión.)
TIPOS
De forma resumida se puede decir que existen dos grandes tipos de dermatosis: alérgicas e
irritativas.
Las alérgicas afectan a individuos genéticamente predispuestos y, aunque curen

momentáneamente, pueden volver a aparecer ante un nuevo contacto con el agente
responsable.
Las irritativas aparecerán, si la exposición es suficiente, en todos los trabajadores y desaparecen

al suprimir la causa.

PREVENCIÓN
Sobre el trabajador.
Utilización de Equipos de Protección individual: Monos de trabajo, delantales, gorros, botas,

cremas protectoras, guantes hipoalérgicos.
Protección colectiva:
Identificación de los agentes causantes.

Sustitución de productos alergizantes por otros inofensivos.
Disponer de lavabos y duchas. Realizar cambios asiduos de la indumentaria de trabajo.
Evitar usar como productos de limpieza: abrasivos, petróleo, gasolina, disolventes, etc.
Información y formación del trabajador.
Medidas de higiene personal.
¿QUÉ HACER SI APARECE UN CASO DE DERMATOSIS?
Evitar que el trabajador entre en contacto con la posible sustancia causante de la dermatosis.
Consultar con el especialista dermatólogo.
Mientras tanto utilizar jabones o soluciones de limpieza neutros.
Una vez curado, puede reemprender su actividad con normalidad, no olvidando adoptar las
medidas preventivas adecuadas.
En caso de que la dermatosis no curara o fuera repetitiva, y las medidas (incluidas la sustitución
del producto, cuando fuera posible) no evitara la aparición de nuevos episodios, sería de interés
contemplar la posibilidad de cambiar de puesto de trabajo.

NORMAS DE HIGIENE Y MANIPULACIÓN DE ALIMENTOS
INFORMACIÓN.
La higiene del personal que manipula los alimentos es de máxima importancia para evitar
las enfermedades de origen alimentario.
La periodicidad en la limpieza de manos debe ser muy elevada. Es necesario lavarse las
manos al incorporarse al trabajo, tras los descansos y, después de manipular: materias primas
potencialmente contaminadas como carnes crudas, desperdicios o material sucio. Igualmente,
cuando se haya tocado el pelo, la nariz o la boca, objetos sucios como pañuelos y todas las
veces que se hayan utilizado los servicios higiénicos.
 Deberá usarse el jabón líquido y un desinfectante eficaz, así como cepillo de uñas,
aclarándose a continuación con agua corriente. Las uñas se mantendrán cortas, sin
barniz y muy limpias.
 En cuanto al secado de las manos hay que destacar que la toalla corriente de tela es
un buen vehículo de transmisión de gérmenes que debe eliminarse. El sistema de
secado más recomendable es el de toallas de papel de un solo uso.
El personal de trabajo que manipule alimentos debe utilizar ropa de trabajo exclusiva,
calzado adecuado a su función y todo ello en perfecto estado de limpieza. El objeto de esta
exigencia es el de conseguir que la vestimenta sea lo más aséptica posible, de forma que al no
tener contacto con otros ambientes distintos al del propio lugar de trabajo no pueda
contaminarse con agentes perniciosos del exterior.
 Esta ropa debe ser de colores claros y de tejidos que faciliten el lavado diario.
 Cuando se alterne el trabajo con alimentos y otras faenas de limpieza o de manejo
de desperdicios, deberá utilizarse ropa distinta para cada trabajo.
Igualmente, se prestará cuidado con los útiles de trabajo y se prescindirá de llevar

elementos personales (anillos, bolígrafos,...) para evitar que caigan al producto o sean un foco
de contaminación.
El cabello debe mantenerse limpio y sujeto con gorro, redecilla. El pelo y la caspa pueden
difundir estafilococos por pequeñas lesiones en el cuero cabelludo.
El manipulador de alimentos debe evitar gestos cotidianos que puedan contaminar los
alimentos como restregarse los ojos, rascarse la cabeza, tocarse la nariz, así como controlar los
golpes de tos y estornudos, alejándose de los alimentos y colocándose de forma automática un
pañuelo en la boca, dado que puede dispersar desde la nariz, boca o garganta un gran número
de baterías suspendidas en gotitas de saliva.
Debe también abstenerse de fumar, mascar chicle o tabaco y de comer mientras se
preparan o manipulan alimentos.
Como norma general, la medida más eficaz para reducir la contaminación de los alimentos
causada por el manipulador es emplear, siempre que sea posible, utensilios limpios en lugar
de las manos, tales como cubiertos, pinzas, sistemas mecánicos para cortar, papel de estaño.

MANIPULACIÓN DE CARGAS
INFORMACIÓN.
 Antes de levantar un peso, para un momento y piensa lo siguiente:
 ¿Te puede ayudar algún compañero/a?, utiliza su ayuda siempre que

sea posible.
 Examina bien el objeto que vayas a cargar, busca suciedades, bordes

afilados, centro de gravedad inestable...
 ¿Por dónde es mejor coger la carga?, decide a partir de su peso, forma y volumen, el
punto de agarre.
 ¿Dónde tengo que dejar la carga?,

debes tenerlo claro antes de cogerla.
 ¿Me puedo tropezar con algún objeto por
el camino?, examina el recorrido que vas a
realizar y elimina cualquier objeto que se
interponga en tu camino.
 Una vez tengas claro lo anterior, debes seguir los siguientes pasos:
1. Separar los pies hasta conseguir una postura estable.
2. Doblar las rodillas, manteniendo en todo momento la espalda recta.

3. Mantener la barbilla cerca del cuerpo, sin estirar el cuerpo ni adoptar posturas forzadas.
4. Sujetar firmemente la carga, empleando ambas manos y pegándola al cuerpo durante

todo el transporte. Aprovecha el peso del cuerpo de manera efectiva para empujar los
objetos y tirar de ellos.
5. La carga debe estar a unos 75 cm del suelo.
6. Levantar el peso gradualmente, manteniendo la espalda recta, sin dar tirones a la carga
ni moverla de forma brusca.
7. Evita los giros de tronco, es mucho mejor mover los pies para colocarse en la posición
adecuada
8. Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, apoya la carga a

medio camino para poder cambiar el agarre.
9. NUNCA levantes la carga de un solo movimiento. No hay cosa que lesione más
rápidamente una espalda que una carga excesiva. Se recomienda no cargar mas de 25 Kg.,
si supera ese peso utilizaremos medios mecánicos.
SABÍAS QUE...
Más del 40% de los accidentes
laborales están provocados directa o
indirectamente por sobreesfuerzos.

INFORMACIÓN.
1. PROPÓSITO Y CAMPO DE APLICACIÓN:
Informar al trabajador para disminuir o eliminar los riesgos derivados del trabajo de pie, el cual
implica un alto número de accidentes laborales y provoca lesiones como:
 Enfermedades o disfunciones del aparato locomotor.
 Lesiones o trastornos de espalda.
2. FACTORES DE RIESGO CAUSANTES:
 Circulación lenta de la sangre en las piernas
 Peso del cuerpo soportado sobre una base de escasa superficie
 Mantenimiento del equilibrio supone una tensión muscular constante, que aumenta al
inclinarse hacia delante
 La habilidad disminuye, debido a la tensión muscular constante
3. EQUIPOS DE PROTECCION INDIVIDUAL:
Para mejorar tu confort y circulación, protege tus pies

con calzado ergonómico adecuado, con las siguientes
características:
-impermeabilidad
-transpirable
-ligero y
-con elasticidad.
4. REGLAS BASICAS para EL TRABAJO EN POSICIÓN DE PIE
 El plano de trabajo debe estar al nivel de los codos del operario, en términos generales, si
bien se puede variar según las características de las tareas
 Cuando se relaja un trabajo de precisión, el plano de trabajo puede estar situado ligeramente
mas alto que los codos, para disminuir el trabajo estático de los brazos
 Si los brazos han de realizar esfuerzos es conveniente bajar al nivel del plano de trabajo, de
este modo el ángulo de flexión del brazo será de 90º, permitiendo así realizar una fuerza
mayor
 El trabajador debe siempre contar con la posibilidad de aproximarse al plano de trabajo,

manteniendo el cuerpo erguido por ello es necesario que en la parte inferior del banco o
mesa de trabajo exista un hueco por el que entre los pies
5. EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE TRABAJAN EN POSICION DE PIE

1. RELAJACIÓN 2. PESO
1.1. Pies separados 2.1. Traspaso de peso de

1.2. Abdomen relajado un pie a otro con rodillas
1.3. Columna. extendidas.
1.4. Cabeza en eje.
1.5. Hombros sueltos
1.6. Respiración profunda
3. PESO RODILLAS 4. PIES
3.1. Traslade el peso con 4.1. Pararse en la punta

las rodillas fletadas, de los pies, luego en los
alternando sin levantar talones, alternar.
talones
5. PIERNAS 6. PELVIS
5.1. Doblar y estirar las 6.1. Mover hacia

piernas. adelante y atrás la
pelvis.
6.2. Cruzar un brazo por 7. COLUMNA

atrás llegando con la mano Subir un pie más alto
hasta el glúteo contrario, que el otro cada cierto
alternar. tiempo.

8. HOMBROS 9.HOMBRO-BRAZO
8.1. Tomarse las manos 9.1. Bajar una mano
por la espalda y echar lateralmente, sin doblar
hacia atrás los hombros. la columna, alternar (sólo
el esfuerzo)

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FICHA Nº FI-SEG-001

FICHA INFORMATIVA. Revisión: 01

 Los accidentes laborales de tráfico afectan a:

 Los conductores profesionales.

 El factor humano es la causa fundamental de los accidentes de

 Es indispensable que las empresas se impliquen decididamente en

LOS PRINCIPALES FACTORES DE RIESGO SON:

1. LA DESATENCIÓN Y LAS DISTRACCIONES que causan el 30% de los siniestros. En

3. LA VELOCIDAD EXCESIVA sobre los límites autorizados y, aún más, la velocidad

FICHA INFORMATIVA. Revisión: 01

4. EL SUEÑO constituye un factor máximo de peligro: “interviene como causa directa en el 40

5. LA FATIGA disminuye la capacidad de conducción mediante efectos en parte análogos a

-. Depresoras del SNC: morfina, codeína, heroína, metadona.

7. FÁRMACOS. Estudios recientes señalan que al menos un 10 % de las personas muertas o

Lo más seguro es abstenerse de conducir bajo los efectos de los fármacos. Si la

FICHA INFORMATIVA. Revisión: 01

Su eficacia está plenamente demostrada. Los motoristas y ciclomotoristas que no lo

FICHA INFORMATIVA. Revisión: 01

EMERGENCIA/PROTECCION CIVIL ............................... 112

GUARDIA CIVIL ................................................................ 062

PROTECCIÓN CIVIL......................................................... 002

FICHA INFORMATIVA. Revisión: 01

1 Si detecta un incendio 2 Si se encuentra atrapado por el fuego

¿COMO USAR UN EXTINTOR?

FICHA INFORMATIVA. Revisión: 01

1 Señal de aviso de evacuación:

1 Accidente grave Accidentado en llamas

FICHA INFORMATIVA. Revisión: 01

a) Atención médica urgente b) No inducir ni provocar el

ACTUACIONES EN CASO DE EMERGENCIA

En caso de fuego use el extintor si sabe manejarlo:

FICHA INFORMATIVA. Revisión: 01

Conozca las normas de prevención de incendios establecidos para este edificio.

Infórmese acerca de las vías de evacuación de que dispone el edificio.

FICHA INFORMATIVA. Revisión: 01

PRIMEROS AUXILIOS Paginación:

Mantener al herido caliente

 EL LUGAR exacto del accidente.

3º. SOCORRER a las víctimas.

2º Comprobar la RESPIRACION. Si falta, se debe restablecer.

4º Comprobar la existencia de HEMORRAGIAS SEVERAS. Si existen, detener.

VALORACION SECUNDARIA se realizará un examen más detallado del estado del

FICHA INFORMATIVA. Revisión: 01

PRIMEROS AUXILIOS Paginación:

FICHA INFORMATIVA. Revisión: 0

La electricidad puede producir daños de cuatro modos:

 Choque eléctrico o electrocución: una descarga recorre el cuerpo: si es de sólo 10

La mayor parte de los riesgos puede ser minimizada mediante:

 Instalación adecuada a las necesidades, y mantenimiento adecuado y regular.

 Cualquier trabajo de reparación y calibración de equipos eléctricos debe ser realizado

FICHA INFORMATIVA. Revisión: 0

Se debe prestar especial atención a la instalación, modificación, reparación y uso de los

El Real Decreto 842/2002, de 2 de agosto, por el que se aprueba el Reglamento electrotécnico

FICHA INFORMATIVA. Revisión: 01

TRABAJOS CON PVD’s Paginación:

 Colocación de persianas regulables.

 La pantalla situada como mínimo a 3 m. de distancia

 Ubicar la pantalla de tal forma que el trabajador no

 Reponer y limpiar luminarias.

 Las luminarias estarán en línea con el puesto.

 Emplear luminarias con rejilla y fluorescentes.

 Posibilidad de regular la temperatura (22°-24°) y la

 El peso y la ubicación serán apropiados, al objeto de