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1.-Carpeta de recuperaciónCICLO VI
1.-Carpeta de recuperaciónCICLO VI
VI CICLO
SECUNDARIA
Querida familia:
En caso de que el/la estudiante
necesite recibir algún tipo de apoyo en el
desarrollo de las actividades, es importante
acompañarla/o en el proceso. Toma en
cuenta que no todos/as aprenden de la
misma manera o al mismo tiempo.
ORIENTACIONES GENERALES:
físicas en familia para y las relaciones con la familia. Junto con ellos, vas a
Interactúa a través de sus fortalecer nuestra salud” construir momentos de alegría sobre todo valorar la
habilidades sociomotrices importancia de la hidratación, el lavado de manos
antes y después de tus actividades físicas.
Se desenvuelve de manera “Nos divertimos realizando Es importante que mejores tus habilidades motrices
autónoma a través de su saltos y desplazamientos” de desplazarte y saltar para optimizar tu desempeño
Semana 3 (ficha 3)
. se desenvuelve de manera físico para ejercitar desarrollo de tus habilidades motrices y capacidades
autónoma a través de su nuestras capacidades físicas
motricidad físicas básicas”
asume una vida saludable
45 MINUTOS
EMPEZAMOS
3.- CIERRE
RETO FAMILIAR
COMPRUEBA TU PROGRESO
COMPETENCIA CRITERIOS SÍ NO
asume una vida saludable. Realicé ejercicios y movimientos de
activación corporal
Incorporé prácticas de
higiene personal.
. Practique la actividad física con mi
interactúa a través de sus habilidades familia
sociomotrices Tuve alguna dificultad al realizar el reto
EVIDENCIAS:
- DE LA REALIZACION DE TUS ACTIVIDADES FISICAS (EJERCICIOS)
ANEXALOS (5 F0TOS).
-PREGUNTAS DE REFLEXION
“ Z
”
¿Qué aprenderé con esta actividad?
Reconoceré la importancia debida a la utilización del agua en su hidratación y el lavado de manos
antes y después de sus actividades físicas
45 MINUTOS
EMPEZAMOS
e considera ac vidad sica cual uier movimiento corporal producido por los
m sculos es uel cos ue e i a gasto de energía. e ha observado ue la inac vidad
sica es el cuarto factor de riesgo en lo ue respecta a la mortalidad mundial de
las muertes registradas en todo el mundo .
a ac vidad sica no debe confundirse con el e ercicio . ste es una variedad de
ac vidad sica plani cada, estructurada, repe va y realizada con un ob e vo
relacionado con la me ora o el mantenimiento de uno o más componentes de la
ap tud sica. a ac vidad sica abarca el e ercicio, pero tambi n otras ac vidades ue
entra an movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de uego, del
traba o, de formas de transporte ac vas, de las tareas dom s cas y de ac vidades
recrea vas.
umentar el nivel de ac vidad sica es una necesidad social, no solo individual. or lo
tanto, e ige una perspec va poblacional, mul sectorial, mul disciplinaria, y
culturalmente id nea
R I I NR R I I NR
aminar a paso ligero. aminar cuesta arriba, trotar o correr.
ercicios de calistenia de leves a moderados altar la soga.
aile aer bico de ba o impacto. sar una bicicleta a, a intensidad fuerte.
R I I N R I I N
Nataci n, realizar el pateo en el agua a intensidad Nadar de forma rápida e intensa.
moderada. atalear en el agua de forma rápida e intensa.
imnasia aer bica o calistenia en el agua uceo de super cie y bucear de profundidad.
I I IR I R I I IR I R
escar y cazar. aminatas, senderismo con una mochila.
uegos de ni os, como la rayuela y uemados. iclismo de monta a.
R R R N R N R R R N R IN
arrer, pasar la aspiradora y fregar el piso. levar las compras escaleras arriba.
avar el carro haciendo un esfuerzo intenso. argar ca as o muebles.
2.- desarrollo
R N R R R I R N IR I I I
R I R I I N R I I , R I R N R N
IN .
altos laterales
gilidad urpees
3.- cierre o termino
R I I I N R I I
R I N I I N IN R I N I .
autoevaluación
COMPETENCIA CRITERIOS SÍ NO
asume una vida saludable. Realicé ejercicios y movimientos de activación corporal
“ Z Z ”
¿Qué aprenderé con esta actividad
afianzar mis habilidades para ue alcancanzar con mayor dominio tu cuerpo y realices
cual uier actividad diaria con seguridad y confianza
45 MINUTOS
empezamos
I R N IN
a. altos
b. anzamientos
1.INICIO: ACTIVACION CORPORAL
2.- DESARROLLO: Vas a utilizar material reciclable para hacer tus conos
botellas
N I I R I R R I N N I
I N .
I N
ercicio
oloca tres conos a una oloca conos un frente oloca conos un frente oloca conos uno al costado
distancia de metro de otro a una distancia de de otro a una distancia de de otro a una distancia de
formando un triángulo metro. metro. metro.
ale del cono de frente sale del cono corriendo ol cate al costado del árate frente del cono corre
corriendo al triangulo al pero en zigzag como te cono y ponte en posici n al cono luego retrocede,
,luego corre al triángulo y muestra la gura de cuadrupedia avanza corre al cono ,luego
luego regresa al triángulo Repe r por minutos el hacia el cono luego por retrocede, corre al cono y
y repite el e ercicio por e ercicio el costado y regresa al cono retrocede ,luego al y
minutos. sin voltear retrocede y así vas a nalizar el
e ercicio por minutos
3.- cierre
Autoevaluación
COMPETENCIA CRITERIOS SÍ NO
Reconocí la diferencia entre desplazamiento y salto
Se desenvuelve de manera
autónoma a través de su
Tuve alguna dificultad para elaborar mi material de trabajo
motricidad.
Alcance el dominio de mi cuerpo al realizar el salto y el
desplazamiento
EVIDENCIAS:
- DE LA REALIZACION DE TUS ACTIVIDADES FISICAS (EJERCICIOS)
ANEXALOS (5 F0TOS).
RECONOZCO Y VALOROMIS ACTIVIDADES FÍSICAS,
MEDIANTE UNA RUTINA DE EJERCICIOS
“
”
¿Qué aprenderé con esta actividad
desarrollar de tus habilidades motrices y capacidades físicas.
45 MINUTOS
Empezamos
N I II
as capacidades sicas del ser humano son el con unto de elementos ue componen la
condici n sica y ue intervienen en mayor o en menor grado, a la hora de poner en prác ca
nuestras habilidades motrices. s decir, son las condiciones internas ue cada organismo
posee para realizar ac vidades sicas, y ue pueden me orarse por medio del entrenamiento
y la preparaci n.
Nos referimos a capacidades como la e ibilidad, la fuerza, la resistencia, la velocidad, el
e uilibrio, la sincronizaci n, entre otras.
as capacidades sicas se clasi can en dos pos coordina vas y condicionales, las cuales a
con nuaci n veremos por separado.
e trata de a uellas ue dependen principalmente del control del sistema nervioso central
sobre la musculatura. emplos de capacidades sicas coordina vas son e uilibrio,
coordinaci n, ritmo orientaci n, reacci n,
as capacidades condicionalesson las ap tudes sicas ue posee el ser humano para me orar
gradualmente su rendimiento sico por tanto, dependen de los procesos energ cos.
. on e emplo de estas capacidades sicas las siguientes fuerza, resistencia, e ibilidad y
velocidad
1.- inicio activación corporal
2.-actividad central
R I R N IR I I I , N N I NR I R
R I I R I I I I .R I R series de minuto
R I I I N R I I R I N I I N
IN R I N I .
Asume el reto:
En el siguiente cuadro vas a escribir que capacidad física vas a realizar
y al costado vas a describir el ejercicio que vas a realizar
Autoevaluación
COMPETENCIA CRITERIOS SÍ NO
Tuviste alguna dificultad al practicar tu circuito físico
Se desenvuelve de manera
autónoma a través de su
Reconociste las capacidades físicas básicas en los ejercicios dados
motricidad.
EVIDENCIAS:
- DE LA REALIZACION DE TUS ACTIVIDADES FISICAS (EJERCICIOS)
ANEXALOS (5 F0TOS).
-CUADRO DE ACTIVIDAD FISICA FINAL.