Diario

Este diario pertenece a:

Este diario está diseñado para ser usado con las sesiones del Curso para Novios.
Consulta la página 96 para obtener más información sobre cómo participar en
u organizar un curso.

Índice

Diario del Curso para Novios

Título original: The Pre-Marriage Course – Guest Journal
Copyright © Alpha International 2020
SESIÓN 1
Publicado por Alpha España Comunicación 6
e-mail: familia@cursoalpha.es
web: cursoparamatrimonios.es
SESIÓN 2
Primera edición publicada en 2001
Esta nueva edición publicada en inglés en 2020 Conflicto 20
Primera publicación de esta versión española: enero 2021

Diseñado por Birch®, 4 Plantain Place, Crosby Row, Londres SE1 1YN, Reino Unido
SESIÓN 3
Traducido al castellano por Juan Luis Rascón Ors, revisado por Alpha España Compromiso 36
© Traducción española 2021: Alpha International, HTB, Brompton Road, Londres SW7 1JA,
Reino Unido.
SESIÓN 4
Todos los derechos reservados. No está permitida, sin el permiso previo y por escrito de los
titulares del copyright o de un representante debidamente autorizado, según las sanciones Conexión 52
establecidas en las leyes, la reproducción total o parcial de este diario o de cualquier otra
publicación de Alpha, ni su tratamiento informático, ni la transmisión de ninguna forma o por
cualquier medio, ya sea electrónico, mecánico, por fotocopia, por registro u otros medios. SESIÓN 5
Siempre que una publicación de Alpha se ofrece gratuitamente, se hace con la condición de
que dicha publicación se use para impartir o promover Alpha, y no debería ser objeto de Aventura 66
cargos adicionales. Este recurso no debe ser usado o modificado para ningún fin comercial
sin el permiso previo y por escrito del titular del copyright o de un representante debidamente
autorizado.

Todos los textos bíblicos tomados de La Santa Biblia, NUEVA VERSIÓN INTERNACIONAL® Apéndices 85
NVI® (Castellano). © 1999, 2005, 2017 por Biblica, Inc.® Usado con permiso.
Todos los derechos reservados.

La enseñanza de los Cinco Lenguajes del Amor es una adaptación del bestseller,
“Los 5 Lenguajes del Amor®: el secreto del amor que perdura”, de Gary Chapman (© 2015).
Publicado por Northfield Publishing. Usado con permiso. Para saber más sobre el
Dr. Gary Chapman y para tomar el perfil gratuito online de 5 Love Languages®,
visita 5LoveLanguages.com

ISBN 978-84-09-27181-8
Cómo usar este diario
Bienvenido al
Curso para
Para ayudarte a sacar el máximo provecho de tu diario, hemos usado símbolos
para indicar actividades específicas:

Escribir algo Novios…

Este curso se basa en principios universales sobre el matrimonio que son relevantes
Hablar con tu pareja
para cualquier pareja, en cualquier lugar.

Los matrimonios fuertes no se desarrollan sin más. Esperamos que descubráis las
actitudes, los valores y los hábitos necesarios para construir un matrimonio sano y
fuerte que dure toda la vida.
Reflexionar

Este diario está diseñado para que podáis reflexionar, hablar y soñar juntos
sobre vuestro futuro, no sólo en el curso sino también después. No hay respuestas
correctas o incorrectas y nadie más verá tu diario.
Apuntar intenciones - por ejemplo, tus planes para una cita nocturna
o esperanzas para el futuro
Esperamos que cojáis del curso herramientas que podáis usar para invertir en
vuestro matrimonio el resto de vuestras vidas. Y esperamos que os divertais
descubriendo cosas que no sabíais de vuestra pareja.

Intercambiar diarios y escribir algo en el diario de tu pareja

Bien estéis comprometidos , bien explorando el matrimonio, estáis en un viaje
que le pueda ayudar a recordarlo más adelante
emocionante.

Después del curso, esperamos que este diario sirva como un recordatorio de lo que
habéis descubierto el uno del otro y del viaje que estáis haciendo como pareja,
y que os ayude a poner en práctica lo que habéis aprendido. Nicky y Sila Lee
Creadores del Curso para Novios
Sesión 1

Comunicación
 Sesión 1 – Comunicación

Sesión 1 – Comunicación Aprender a comunicar

La comunicación implica hablar y escuchar de manera eficaz.

“ Todos somos diferentes en la forma de comunicarnos y esto se ve afectado por:

– nuestra personalidad
El matrimonio es un compromiso que dice:
“estoy dispuesto; no solo a pasar el resto de – nuestro trasfondo
mi vida contigo, sino a pasar el resto de mi
vida descubriéndote. Siempre habrá más
de ti que descubrir.” 1. Nuestra personalidad

DR. ROWAN WILLIA MS (E X ARZOBISPO DE CANTERBURY) Extrovertida

Tienden a procesar sus pensamientos externamente.
En otras palabras, tienden a pensar en voz alta.

¡Sólo cuando nos casamos nos damos cuenta de que algunas de nuestras Introvertida
suposiciones profundas sobre la vida no son compartidas universalmente! Tienden a organizar sus pensamientos en la mente antes de hablar.

Analitica
Actúan de manera metódica y necesitan tiempo para tomar decisiones.

Intuitiva
Actúan por corazonadas y pueden sacar conclusiones rápido.
CONVERSACIÓN 1
5 minutos

EXPECTATIVAS DIFERENTES
A ver si cada uno puede identificar una expectativa diferente que sea el Poder hablar abierta y sinceramente
resultado de vuestra educación o de diferentes trasfondos culturales. sobre nuestras diferencias es
Por ejemplo: el nivel de implicación con la familia, la frecuencia con la que fundamental si queremos tener un
tenéis invitados en casa, si tenéis muebles nuevos o viejos, si tiráis las cosas matrimonio fuerte.
rotas o las arregláis, quién hace la mayor parte de la cocina, cómo os relajáis...

¡Te alabo porque soy una creación admirable!

– SALMO 139, 14

8 9
 Sesión 1 – Comunicación

CONVERSACIÓN 2 CONVERSACIÓN 3
5 minutos 10 minutos

CÓMO NOS COMUNICA MOS ESTILOS FA MILIARES DE COMUNICACIÓN

Dile a tu pareja cómo crees que su personalidad afecta a la forma Haced este ejericio individualmente y luego hablad sobre lo que habéis puesto.
en que se comunica.
Marca con una “X” dónde crees que se sitúa tu familia entre los dos extremos.

En general, la comunicación en mi familia era:

Indirecta Directa

Vaga Especifica

2. Nuestro trasfondo familiar Relajada Tensa

Algunas familias son calladas, otras son mucho más ruidosas. Pacífica Belicosa

Algunas familias son volátiles, otras son más calmadas. Cerrada Abierta

Algunas familias se turnan para hablar, otras interrumpen a menudo. Ruidosa Silenciosa

Graciosa Seria

Interrumpiendo Por turnos

¿Cómo ha afectado la forma en que tu familia se comunicaba cuando eras niño

a la forma en que te comunicas ahora como adulto?

Algunas familias ventilan los desacuerdos

de inmediato, otras los posponen o evitan
hablar de temas conflictivos.

¿Cómo de diferente es la forma en que la familia de tu pareja se comunica?

10 11
 Sesión 1 – Comunicación

Obstáculos para la buena comunicación

1. No sacar tiempo para conectar con tu pareja CONVERSACIÓN 4
10 minutos
Sacar tiempo con regularidad para tener conversaciones significativas.

– planead este tiempo (no surge solo) CONVERSACIÓN EFICA Z

– protege este tiempo de distracciones e interrupciones, como los móviles y – Por turnos decidle a vuestra pareja cómo tendéis a comunicaros cuando
otras pantallas tenéis ansiedad, estrés o estáis bajo presión..

Reconocer cuándo hay que dejar todo para escuchar. – ¿Imitáis lo que habéis visto de niños?

– Preguntadle a vuestra pareja cómo de difícil o fácil le resulta hablar de

sus pensamientos profundos, sus actitudes y sus emociones.

– Averiguad si sus padres le animaban a hablar de sus sentimientos.

¿Que
What cosas pueden
could be ser las
the things queprevent
that te impiden tenerhaving
you from tiempotime to talk
para hablar
together a diario?
daily?

2. No hablar de nuestros sentimientos

Algunas personas tienen que aprender a hablar de sus sentimientos porque no
tienen un modelo en su educación

– quizás porque se sienten inadecuados o vulnerables o tienen miedo a cómo Compartir nuestros pensamientos
responderá la otra persona y sentimientos más íntimos
– atrévete a confiar en tu pareja para revelar tus sentimientos es esencial para construir un
Escuchaos el uno al otro sin juzgar ni criticar.
matrimonio fuerte.

12 13
 Sesión 1 – Comunicación

3. No escuchar a tu pareja Cómo escuchar

Escuchar con eficacia requiere paciencia.
Escuchar es de gran importancia para
construir una base de entendimiento e Escuchar eficazmente significa:
intimidad en el matrimonio. – dejar a nuestra pareja terminar lo que quiere decir

– dejar de lado nuestras experiencias y buscar ver el mundo a través de los

ojos del otro
No ser escuchado hace mucho daño a la relación.
– hacer el esfuerzo de entender a nuestra pareja cuando piensa o siente
diferente a nosotros
Cuando alguien nos escucha, nos sentimos:

– comprendidos

– valorados

– apoyados CONVERSACIÓN 5
15 minutos
– queridos

ESCUCHAR EFICA ZMENTE

Superad malos hábitos de escucha como:
1. Uno le dirá al otro, ‘Dime algo que es importante para ti o que te molesta.’
– desconectar Escucha con atención y, cuando haya terminado, recapitula lo que tu pareja
– irse por la tangente ha dicho, en particular sobre sus sentimientos, para mostrar que lo has
entendido. Si no lo has entendido, pídele a tu pareja que te lo repita.
– dar consejos
2. Luego pregunta, ‘¿Qué te preocupa más de lo que has dicho?’
– relativizar Recapitula lo que ha dicho.
– interrumpir 3. Entonces pregunta, ‘¿Hay algo que te gustaría hacer (o, si procede, que yo
haga o que podamos hacer juntos) sobre lo que acabas de decir?’
De nuevo, recapitula lo que dice.

4. Finalmente pregunta, ‘¿Hay algo más que quieras decir?’

Recapitula lo que ha dicho.

¿Reconoces alguno de estos malos hábitos de escucha en ti mismo? Luego, intercambiad los papeles.

14 15
Seguir
conversando...

“El don de ser un buen oyente, un don que

requiere práctica constante, es tal vez el don
más sanador que se puede tener. No juzga ni
aconseja al otro, sino que comunica apoyo a
un nivel más profundo que las palabras.”
– Gerard Hughes
 Sesión 1 – Seguir conversando

Planead una cita juntos Comunicación eficaz

Dedica un tiempo durante la próxima semana para escribir
Lun Mar Mier Jue Vier Sab Dom
tus respuestas a las siguientes preguntas y luego comentarlas con tu pareja
Manana
1. ¿Eres un buen oyente?
Tarde En una calificación/escala del 1 al 10, califica tu habilidad como oyente:

Noche 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2. ¿Cómo calificarías a tu pareja?

Mi turno / tu turno para organizar lo que vamos a hacer.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Esta semana, podríamos

3. ¿Cuándo has tenido la mejor conversación sobre tus pensamientos y

emociones más profundas?

Iniciador de conversación para nuestra próxima cita

Pregúntale a tu pareja:
‘¿Cuáles son las mejores vacaciones que has tenido?’ y 4. ¿Qué momentos y lugares son más propicios para una buena comunicación?

‘¿Dónde estaría el destino de vacaciones de tus sueños?’

5. ¿Cuáles han sido los peores momentos y lugares para comunicarse

eficazmente? ¿Puedes averiguar por qué?

¿Qué esperas obtener del curso?

6. Completa lo siguiente:
Me resulta más fácil ser abierto y vulnerable contigo cuando...

Este ejercicio es una adaptación de “Looking up the Aisle” de Dave y Joyce Ames
(Mission to Marriage, 1994).

18 19
Sesión 2

Conflicto
 Sesión 2 – Conflicto

Manejar la ira
RECUERDA
La ira no es mala en sí misma; es la forma en que manejamos nuestra ira
– Contaos algo nuevo que hayáis aprendido sobre el matrimonio y
lo que puede ser perjudicial.
algo nuevo que hayáis aprendido sobre vuestra pareja en la sesión 1

– Luego cuéntale a tu pareja qué sentiste al ser escuchado en conversación 5 Dos animales ayudan a ilustrar dos formas inapropiadas y poco útiles
de la sesión 1, ‘Escuchar eficazmente’ (página 15). de manejar nuestra ira:

– rinocerontes: te hacen saber inmediatamente

que están enfadados - van al ataque

– erizos: tienden a ocultar su ira -

suelen ser callados y retraídos
Sesión 2 – Conflicto
Ambas son formas perjudiciales e ineficaces de resolver los conflictos

Los rinocerontes y erizos pueden aprender a ventilar los desacuerdos de manera

Posibles confictos constructiva sin hacerse daño mutuamente en el proceso.

Los conflictos son inevitables en toda relación

– somos diferentes: con diferentes trasfondos , diferentes deseos,

diferentes prioridades, diferentes personalidades

– por naturaleza todos somos egocéntricos en mayor o menor medida

CONVERSACIÓN 1
10 minutos

La cuestión no es si vamos a estar en desacuerdo;
la cuestión es cómo lidiamos con estos desacuerdos.
Lo más importante para cada pareja es tener las
herramientas para resolver los conflictos de forma
constructiva.
RINOCERONTES Y ERIZOS
Pregúntate si tienes más tendencias de rinoceronte o de erizo cuando
estás enfadado. Si no estás seguro, consulta con tu pareja que puede tener
una mejor idea.
Hablad de cómo cada uno de vosotros reacciona normalmente cuando
se siente dolido y cómo muestra su enfado.

22 23
 Sesión 2 – Conflicto

Reconocer y aceptar TEMA PREFERENCIA

nuestras diferencias Dinero

Gastar Ahorrar

Algunas de nuestras diferencias tienen que ver con nuestra personalidad: Vacaciones
Aventura Descanso
– más cauteloso / más impulsivo Gente
– ser organizado / dejarse llevar Estar con gente Estar solo
Dormir
– tomar control / prefiere apoyar Acostarse tarde Levantarse pronto
– más extrovertido / más introvertido Orden
Tener todo ordenado/bajo control Dejado/caótico
– ahorrar dinero / gastar dinero
Desacuerdos
Un perfil de personalidad no es mejor o peor que la otra, sólo es diferente. Ventilarlos Mantener la paz
TV
No podemos esperar que nuestra pareja cambie para ser como nosotros. Encendida No tener
Relax
Salir Quedarse en casa
Puntualidad
Reconociendo y aceptando nuestras diferencias, Ir con tiempo Apurar la hora
podemos aprender a apreciar las fortalezas de Planificar
cada uno y apoyar las debilidades del otro. Hacer planes/ceñirse Ser flexible/Cambiar planes
Organización
De esa manera, podemos trabajar juntos Organizado Desorganizado
eficazmente como un equipo. Decisiones
Impulsivo Cauteloso
Familia
Ver a menudo Ver poco
Amigos
Muchos Pocos
CONVERSACIÓN 2 Música
10 minutos Todo el rato De vez en cuando
Hablar
Hablador Callado
RECONOCER L AS DIFERENCIAS Cambios
1. Marca en cada línea dónde crees que están tus preferencias y las de tu pareja, Le gusta cambiar Se resiste a los cambios
(por ejemplo N = Nicky; S = Sila) Iniciativa
Tomar la iniciativa Seguir la de otros
Enfoque
Dinero S N Enfocado en objetivos Enfocado en relaciones
Gastar Ahorrar
Puntualidad S N
Ir con tiempo Apurar la hora 2. Hablad de cómo vuestras diferencias pueden ser complementarias
en la relación.

24 25
 Sesión 2 – Conflicto

Buscar soluciones juntos Cinco pasos para encontrar una solución

Entender que estamos del mismo lado. 1. Identificar y centrarse en el problema que causa el conflicto
Coged el tema que está causando el conflicto entre vosotros.
Buscar una solución en común.
Ponedlo en frente a vosotros y trabajad juntos en ello.
Estar preparados para pulsar el “botón de pausa”

– ¿es el momento adecuado? 2. Hablar en primera persona

– ¿es el lugar apropiado?
La regla de las 10 en punto
La regla de las 10 en punto
puede ser activada por ti o tu
pareja si tenéis una discusión
a última hora de la noche.
Significa que la discusión tiene
que ser pausada y posponerse
hasta un momento mejor.
Evita etiquetas - por ejemplo: “tu siempre..” / tú nunca...”
Describe cómo te sientes - por ejemplo: “me siento molesto cuando...”
3. Escucharnos el uno a otro
Tratar de comprender y valorar la perspectiva del otro.
Hablar por turnos
4. Buscar posibles soluciones
Considerad distintas posibilidades.
Puede ayudar escribir una lista.

5. Elegir la mejor solución ahora y revisarla después

Buscar una solución juntos requiere un cambio de
Si no funciona, probad otra.
enfoque para entender que estamos en el mismo
Si no podéis encontrar una solución juntos, pedid ayuda.
equipo, no en bandos opuestos, luego comentar
el tema juntos y buscar una solución que funcione
para los dos.

26 27
 Sesión 2 – Conflicto

Proceso para sanar el dolor

CONVERSACIÓN 3
10 minutos Hacer daño al otro es inevitable en el matrimonio y este dolor debe
ser sanado si queremos que nuestra relación florezca.
APLICAR LOS CINCO PASOS

1. ¿Qué patrones de resolver, o de no resolver conflictos, observaste en Hay un simple pero potente proceso de sanación:
el matrimonio de tus padres o tutores?
1. Hablar del dolor
Dile a tu pareja lo que te ha molestado. Intentad preguntaros
No te aferres al dolor ni permitas frecuentemente:
que se acumulen la autocompasión “¿Hay algo por lo que
y el resentimiento. deba pedirte perdón?”
2. ¿Cuáles son los puntos desencadenantes de conflictos en vuestra relación?

2. Decir “lo siento”

El orgullo puede hacer que sea difícil pedir perdón.

Pedir perdón significa asumir la responsabilidad de nuestras palabras

o acciones equivocadas.
3. ¿Qué desencadena los conflictos y qué os ayuda a cada uno de vosotros
a pulsar el “botón de pausa”?
¿Te resulta difícil decirle a tu pareja qué te ha molestado...
o pedir perdón cuando le has hecho daño?

3. Perdonar
El perdón es la mayor fuerza sanadora en un matrimonio.

4. ¿Cuál es el más importante de los cinco pasos para resolver conflictos Perdonar NO ES:
para cada uno de vosotros? – olvidar que el dolor sucedió
– fingir que el dolor no importa
– no afrontarse al comportamiento erróneo e hiriente de nuestra pareja

El amor no lleva un registro de las ofensas.

– 1 CORINTIOS 13,5 (NT V)

28 29
 Sesión 2 – Conflicto

Perdonar ES:

– afrontar el mal que nos han hecho CONVERSACIÓN 4

15 minutos
– reconocer las emociones interiores
SANAR EL DOLOR
– elegir no guardar rencor a nuestra pareja
Rellena los puntos 1 y 2 con cualquier cosa que se te ocurra.
– renunciar a la autocompasión 1. Me siento dolido por lo que hiciste / no hiciste / dijiste / no dijiste cuando:

El perdón es ante todo una elección, no un sentimiento.

– nuevos sentimientos surgen después del perdón

– el perdón es un proceso - a menudo necesitamos seguir 2. Creo que puedes estar cargando con el dolor por lo que hice / no hice /
perdonando (incluso a diario) dije / no dije cuándo:
– el perdón trata la ira y el resentimiento - aunque podemos
seguir sintiéndonos dolidos hasta que la sanación sea completa

“
La palabra resentimiento expresa lo
Enseñároslo y reflexionad sobre lo que ha escrito vuestra pareja. Luego cambiad
el punto 2 si es necesario. Ahora, o más tarde, completad los puntos 3 y 4.

3. Lo siento mucho por:

que sucede si el ciclo de culpa no se
interrumpe. Significa literalmente,
“sentir de nuevo”; el resentimiento
se aferra al pasado, lo revive una y
otra vez, arranca cada costra fresca
para que la herida nunca sane. 4. Elijo perdonarte por:

¿QUÉ TIENE DE ASOMBROSO L A GR ACIA?

DE PHILIP YANCE Y

Por turnos deciros lo que habéis escrito en los puntos 3 y 4. Si es necesario,

...de modo que os toleréis unos a otros y os perdonéis si alguno tiene queja tomaos más tiempo durante la semana que viene para resolver estos asuntos.
contra otro. Así como el Señor os perdonó, perdonad también vosotros. Si os quedáis atascados como pareja, pedid ayuda.
– COLOSENSES 3,13

30 31
Seguir
conversando...

“Identificar y centrarse en el problema,

es a menudo, la parte más importante
para evitar que los conflictos se agraven.”
– Nicky y Sila Lee
 Sesión 2 – Seguir conversando

Planead una cita juntos Llegar a un acuerdo

Acordad el tiempo y el lugar adecuados para hablar de un
Lun Mar Mier Jue Vier Sab Dom
tema importante que está causando desacuerdo entre vosotros.
Manana
1. Identificar el problema.
Tarde
Noche
2. ¿Cómo ha respondido cada uno de vosotros a este problema en el pasado?

Mi turno / tu turno para organizar lo que vamos a hacer. Yo

Esta semana, podríamos Tú

3. Escribid lo que consideréis que es la principal preocupación de cada uno

de vosotros en relación con este problema.
Yo
Iniciador de conversación para vuestra próxima cita
Tú
Pregúntale a tu pareja: “¿Qué nos hace reír a los dos?

Y, “¿Qué podríamos hacer para crear más momentos

Hablad de lo que habéis escrito cada uno. Hacedlo por turnos y aseguraos de
de diversión y risa entre nosotros?
escuchar el punto de vista del otro sin culpar ni criticar.

4. Lluvia de ideas sobre posibles soluciones – no se descarta ninguna ahora.

1.

2.
¿Qué significa para ti el perdón?
3.
¿Qué tan fácil te resulta perdonar?
4.

5. Analizad juntos las soluciones para ver cuál funcionaría mejor.

Piensa en tu trasfondo: ¿puedes identificar a las personas

de tu familia que reaccionaban más como rinocerontes y
a las que reaccionaban más como erizos en una discusión? 6. Probad esa solución. Si no funciona, volved a vuestra lista e intentad otra.

34 35
Sesión 3

Compromiso
 Sesión 3 – Compromiso

RECUERDA 2. Vida familiar

– Id de nuevo a la Sesión 2 para recordar lo que vimos.
– Luego hablad de cuáles de vuestras diferencias causan conflicto
y cómo podrían ser complementarias en vuestra relación.
Lo ideal es que los niños crezcan viendo una relación íntima, comprometida y
a largo plazo entre sus padres.
Una de las mejores maneras en que los padres pueden amar a sus hijos es
amándose entre ellos.

Un matrimonio fuerte puede romper un ciclo de relaciones fallidas.

Sesión 3 – Compromiso
Establecer un compromiso entre nosotros nos permite
planear nuestro futuro juntos; nos permite probar cosas,
equivocarnos, perdonar, tener la confianza para plantear
“
No hay matrimonios perfectos. Es inevitable tener
discusiones o desacuerdos, pero lo que importa es
volver a estar juntos, perdonarse y quererse.
Es importante que los niños aprendan que está bien
tener opiniones diferentes.
DR A . MOSUN DORGU

problemas y hacernos vulnerables – el compromiso es

“la esencia del matrimonio”, su mismo corazón.

CONVERSACIÓN 1
Dos consecuencias del compromiso en el matrimonio: 5 minutos

1. Amistad LOS BENEFICIOS DEL M ATRIMONIO

– El matrimonio satisface nuestro anhelo de amor, de intimidad. Hablad entre vosotros:

– El matrimonio no es la única manera de contrarrestar la soledad, – ¿Cuál es, en tu opinión, el papel del matrimonio en la sociedad?
pero es la relación humana más cercana – ¿Qué te entusiasma o te asusta del matrimonio?

No es bueno que el hombre esté solo. Esta sí es hueso de mis huesos Por eso el hombre deja a su padre y a su madre, y se une a su mujer,
– GÉNESIS 2,18 y carne de mi carne. y los dos se funden en un solo ser.
– GÉNESIS 2,23 – GÉNESIS 2,24

38 39
 Sesión 3 – Compromiso

Crear una relación equitativa Someteos los unos a los otros

El modelo del Nuevo Testamento
Todas las parejas tienen que decidir:
– una forma nueva y radical de vivir juntos
– quién hace qué
– requiere entregarse mutuamente (ver Apéndice 2)
– quién decide qué
– socavó la dominación masculina
– quién lleva las cosas que hay que hacer

Podemos tener asumidos modelos del matrimonio de nuestros padres

La enseñanza cristiana ha llevado a
(o de nuestros principales modelos de conducta).
entender la relación matrimonial como una
Hablad de vuestras expectativas. relación equitativa de dar mutuamente.

Someterse no significa ser pasivo

– lo opuesto de exigir o controlar

¿Qué suposiciones sostienes del matrimonio de tus padres
– buscar poner al otro en primer lugar
(o de tus principales modelos de conducta)?
– anteponer las necesidades del otro antes que las nuestras

Descubrir qué responsabilidades son las más adecuadas

para cada uno de vosotros

– usar vuestras diferencias para serviros mutuamente

– en algunas áreas, tomar el liderazgo e impulsar

– en otras, apoyar a tu pareja

Amar así es muy activo e implica hacer sacrificios por el bien del otro.

Someterse el uno al otro es la clave

para un matrimonio lleno de amor.

Someteos unos a otros, por reverencia a Cristo. Esposos, amad a vuestras esposas, así como Cristo amó a la iglesia
– EFESIOS 5,21 y se entregó por ella. – EFESIOS 5,25

40 41
 Sesión 3 – Compromiso

CONVERSACIÓN 2
10 minutos
La alianza matrimonial
La alianza que hacemos cuando nos casamos es una decisión de entregarnos
DIVIDIR RESPONSABILIDADES
completamente el uno al otro en el amor, y es una decisión que reforzamos día a día.
1. Cada uno escribe hasta seis áreas de las que espera asumir la responsabilidad.

Por ejemplo: tareas domésticas, limpiar el baño, sacar la basura, cocinar,

pagar las facturas, organizar las vacaciones, cartas de agradecimiento, La alianza matrimonial nos mantiene unidos
planchar, conducir, leer mapas, bricolaje, ganar dinero, jardinería, seguros, en tiempos difíciles, que a todos nos llegan.
compras...

1. 4.
Los votos matrimoniales dan una profunda seguridad y proporcionan
2. 5. un espacio seguro

3. 6. – dentro del cual somos capaces de ser abiertos y vulnerables el uno con el otro

– nos dan la confianza de permitir que nuestra pareja nos conozca tal como
2. Cada uno escribe hasta seis áreas en las que espera que su pareja somos (incluyendo aquellas áreas que mantenemos bien escondidas) y eso
se haga responsable. construye la intimidad
1. 4. – las promesas no se centran en lo que nuestra pareja puede hacer por nosotros,
sino en lo que nosotros podemos hacer por ella
2. 5.

3. 6.
Intenta preguntarle a tu pareja cada día: “¿Cómo puedo mejorarte el día?

3. Cada uno escribe seis áreas que espera que sean responsabilidad conjunta.

1. 4.

2. 5. CONVERSACIÓN 3
10 minutos
3. 6.

LOS VOTOS M ATRIMONIALES

4. Cuando hayáis terminado, comparad las listas. Leed los votos matrimoniales juntos y decidid cuál es la frase más importante
para cada uno de vosotros. Explica tu elección a tu pareja (ver Apéndice 3).
5. ¿En cuál de estas áreas esperas que tu pareja tome la iniciativa
en el matrimonio?

El amor y la verdad se encontrarán.

– SALMO 85,10

42 43
 Sesión 3 – Compromiso

Manejar las finanzas CONVERSACIÓN 4

10 minutos
El matrimonio implica compartir todo.

Todas las parejas necesitan reservar tiempo para conversar sobre las finanzas. HABL AR DE DINERO

– Reconocer vuestras diferentes actitudes hacia el dinero. Cada uno rellena sus respuestas a las siguientes preguntas y luego comentad
– ¿Eres más bien un “ahorrador” o un “gastador”? lo que habéis puesto.

1. Describe tu actitud hacia las compras (marca las casillas correspondientes):

Hacer un presupuesto juntos
(ver Apéndice 4, Crear un presupuesto) fuente de placer me gusta comprar regalos...
– calcular vuestros ingresos conjuntos
disfruto viendo escaparates a veces lo uso como evasión
– calcular / prever gastos
– comentar el balance de los gastos / ahorros / donaciones impulsivo y a veces derrochador sólo compro lo esencial

sólo disfruto gastando dinero en.. lo evito siempre que sea posible
Si estás endeudado o eres consciente de que tus gastos están fuera de control,
busca ayuda. 2. ¿Te preocupa quedarte sin dinero? Sí No

3. ¿Tendréis una cuenta bancaria conjunta? Sí No

4. ¿Mantendréis cuentas separadas? Sí No

Comparad vuestros sentimientos respecto al dinero; 5. ¿Cómo equilibrarás el gasto, el ahorro y las donaciones?
preguntaos a vosotros mismos:
– ¿el dinero me fascina o me aburre?
– ¿me hace sentir ansioso o confiado? 6. ¿Trabajarás con un presupuesto? Sí No
– ¿emocionado o culpable?
7. ¿Puedes mantener el control de la tarjeta de crédito? Sí No
– ¿o fuera de control?
8. ¿Tienes deudas? Sí No
Si es así, ¿cuánto?
Habla de tus planes de reembolso.
El objetivo en el matrimonio es desarrollar una dinámica de 9. ¿Cuánto podría gastar cada uno de vosotros sin consultar al otro?
equipo en la que dupliquemos la experiencia y la sabiduría
que aportamos al gestionar nuestras finanzas y al trabajar
juntos en ellas. 10. ¿Quién manejará vuestras finanzas?
Juntos Marido Mujer

44 45
 Sesión 3 – Compromiso

Manejar las relaciones

con la familia política... CONVERSACIÓN 5
10 minutos

1. Salir de casa
PADRES Y SUEGROS
Cuando nos casamos, nuestra relación con nuestros padres debe ser diferente Comentad en pareja: de la siguiente lista, ¿qué posibles áreas de tensión
a como era cuando vivíamos con ellos. puedes prever con tus padres/suegros?
– nuestro matrimonio tiene prioridad 1. Vacaciones 5. Frecuencia de las visitas
– nuestra primera lealtad es ahora a nuestro marido o mujer 2. Navidad / otras fiestas 6. Duración de las llamadas telefónicas
No debemos subestimar el enorme cambio que esto supone, sobre todo si hay 3. Finanzas 7. Cambio de lealtades
una dependencia emocional continua por parte de uno de nosotros con un
padre o viceversa. 4. Interferencias 8. Otras...

¿Cómo se podrían resolver?

Nuestra relación matrimonial es nuestro nuevo centro de gravedad

– el primer lugar que buscamos para el consuelo, la seguridad, el afecto

– una nueva estructura de toma de decisiones

Tomad vuestras propias decisiones

y apoyaos mutuamente, por pequeño
que parezca el asunto.

2. Respetar a nuestros padres

Dar prioridad a nuestro matrimonio no significa que dejemos de amar o Nuestro objetivo en el matrimonio es construir
respetar a nuestros padres.
relaciones de apoyo mutuo con nuestros padres
Poner límites, cuando es necesario, tan amable y sensiblemente como podemos. y nuestros suegros, en lugar de marginarlos o ser
Mostrar gratitud a tus padres por todo lo que hacen y han hecho por ti. controlados por ellos.
Manteneos en contacto con ellos
– tomar la iniciativa
– decidir juntos el nivel de contacto con padres y suegros

46 47
Seguir
conversando...

“He aprendido que la montaña rusa de mis

emociones no es un buen indicador de la salud
de nuestro matrimonio. Lo que mejor funciona
es tratar el matrimonio como nuestra posesión
más preciada e invertir tiempo en él.”
– Miles Protter
 Sesión 3 – Seguir conversando

Planead una cita juntos Tomar decisiones

Lun Mar Mier Jue Vier Sab Dom En la columna de la izquierda, escribe quién decidía qué
Manana en el matrimonio de vuestros padres (o principales cuidadores) como porcentaje
de su influencia (por ejemplo: 50:50 o 70:30 o 90:10). Luego, en la columna de la
derecha, poned vuestras expectativas para vuestro propio matrimonio.
Tarde
Comentad lo que cada uno ha puesto. (Si creciste con un solo padre, sólo rellena
Noche la columna de la derecha acerca de vuestro matrimonio).

MIS PADRES NUESTRO MATRIMONIO

Mi turno / tu turno para organizar lo que vamos a hacer.
DECISIONES
Padre Madre Marido Mujer
Esta semana, podríamos
Elección del nuevo coche

Elección de dónde vivir

Elección de los muebles

Iniciador de conversación para vuestra próxima cita:

Si el dinero no fuera un obstáculo para hacer un plan perfecto, Elección de la vajilla

me gustaría...
Elección de la propia ropa

Elección de las vacaciones

Elección de la decoración del hogar

Elección de los cuadros

Me haces sentir querido/a cuando...
La elección de cómo criar a los niños

Elección de los programas de TV

Elección de la comida

Elección del número de hijos

Un matrimonio saludable implica una Elección del trabajo del marido

relación equitativa en la que trabajamos y Elección del trabajo de la mujer

luego aprovechamos nuestras fortalezas.
Determinar cómo se gasta el dinero

50 51
Sesión 4

Conexión
 Sesión 4 – Conexión

RECUERDA
Pregúntale a tu pareja qué fue lo que más le ayudó
en la Sesión 3 en cuanto a vuestra relación.
Consejos para planear citas con regularidad:
Intentad planear, al menos, dos horas cada semana para hacer algo juntos
que ambos disfrutéis
– planead con anticipación (ponedlos en las agendas / el calendario
para los próximos 3 meses)

Sesión 4 – Conexión – que sean diferentes y especiales, ya sea que salgáis o no

Hacedlos una prioridad sobre otras exigencias

– proteged este tiempo de interrupciones (amigos, familia, teléfono)

¿Cómo mantener vivo nuestro amor y permanecer Sed creativos; varíad lo que hacéis (tiempo y lugar)

conectados durante todo el matrimonio? – no pongáis el listón muy alto (una cita no tiene por qué ser cara)

Aprovechad la hora de las comidas

– apagad los móviles, tablets, TV

Pasar tiempo juntos – promoved la conversación; haced preguntas que vuestra pareja
disfrute respondiendo

Mantener vivo el amor es una elección deliberada. Implica:

– ser intencionales
CONVERSACIÓN 1
– invirtir en nuestra amistad
10 minutos
– construir un hábito diario de conectar con el otro
CONSTRUIR VUESTR A A MISTAD
Beneficios de una salida semanal: Escribid una lista de seis cosas que disfrutéis haciendo juntos.
– constante oportunidad de omunicarnos eficazmente 1.
– mantiene el romance, el amor, la diversión y la amistad vivos 2.
en el matrimonio
3.

4.

Cuando dejamos las pantallas a un lado y centramos 5.

nuestra atención en nuestra pareja, comunicamos 6.
poderosamente: “te valoro por encima de cualquier otro”.
Comparad lo que habéis puesto. ¿Cómo podríais aseguraros de que seguiréis
haciendo estas cosas después de cinco, diez o quince años de casados?

54 55
 Sesión 4 – Conexión

Descubrir las necesidades de tu pareja CONVERSACIÓN 2

15 minutos
Descubrir lo que hace que nuestra pareja se sienta querida contribuye a una
conexión más profunda entre nosotros y hace que nuestro amor crezca.
DESCUBRIR VUESTROS LENGUAJES DEL A MOR
Podemos ser muy diferentes el uno del otro en la forma en que damos y
Escribe seis ocasiones específicas en las que realmente hayas sentido
recibimos amor.
el amor de tu pareja por ti.

He sentido tu amor por mí cuando...

Los cinco lenguajes del amor*
1.
1. Palabras afectuosas 2.

2. Tiempo de calidad 3.

4.
3. Regalos significativos
5.
4. Caricias
6.

5. Actos de amor Teniendo en cuenta los seis ejemplos anteriores, intenta averiguar el orden de
importancia de las cinco maneras de mostrar el amor para ti. Luego considera
Las cinco formas de expresar el amor son importantes en cada matrimonio, en qué orden las pondrías para tu pareja. Cuando ambos hayáis terminado,
pero a menudo habrá una o dos de ellas que comuniquen el amor de la forma mostrad al otro lo que habéis puesto.
en que nosotros lo entendemos particularmente.
PARA TI PARA TU PAREJA
Amor expresado
A menudo el lenguaje del amor de nuestra pareja será diferente al nuestro Número 1-5 a través de: Número 1-5
( 1 = más importante ) ( 1 = más importante )
– aprender a mostrarles el amor de manera efectiva puede ser
Palabras
como aprender un idioma diferente
Tiempo
– se requiere esfuerzo, disciplina y práctica
Regalos

Caricias

Acciones

Si es necesario, corrige la columna ‘Para tu pareja’ si resulta que sus respuestas

revelan un orden diferente.
*La enseñanza sobre los cinco lenguajes del amor es una adaptación del bestseller
del Dr. Gary Chapman Los 5 lenguajes del amor®: El secreto del amor que perdura (© 2015). Entra en la página web www.5lovelanguages.com para rellenar un breve cuestionario para confirmar
Publicado por Northfield Publishing. Usado con permiso. el orden de importancia de estos lenguajes del amor para ti.

56 57

Construir vuestra relación sexual
El sexo nos une, no sólo físicamente, sino también emocional, psicológica
e incluso espiritualmente.
Considerad vuestra relación sexual como un viaje
de descubrimiento durante toda la vida.
El sexo pleno está centrado en “nosotros”, no en “mí”
Cómo establecer y mantener un patrón de sexo pleno
en el matrimonio:
1. Sincronizar nuestros corazones
Estad preparados para hablar.
– puede ser difícil expresar algo profundamente íntimo
y requiere de vulnerabilidad
– decíos el uno al otro lo que os enciende y lo que os apaga
– no lo dejéis al azar
Cerrar las relaciones sexuales del pasado.
– las relaciones pasadas pueden causar celos y desconfianza
– sed honestos el uno con el otro
– si es necesario, desvinculaos en las redes sociales de la gente
por la sentíais atracción y borrad emails / sms / fotos
– puede que tengáis que decir “los siento” y luego perdonaros
58
Sesión 4 – Conexión
2. Despejar la mente
Una buena relación sexual tiene mucho que ver con nuestro estado de ánimo
– llenad vuestras mentes con lo que es bello, honorable y recíprocamente
respetuoso sobre el sexo
– hablar sobre expectativas y cualquier miedo
Los problemas causados por el abuso u otros traumas sexuales del pasado
pueden requerir ayuda profesional (preguntad a los anfitriones del curso)
– si tenéis dificultades en vuestra
relación sexual, no enterréis el problema
La mayoría de los
– habladlo
problemas sexuales
– leed juntos un libro sobre sexo
son comunes y tienen
(ver Apéndice 6 - libros recomendados)
solución.
– buscad ayuda de expertos si es necesario
El uso de la pornografía tiene un efecto psicológico perjudicial y afectará
negativamente a la relación sexual de la pareja
Si la pornografía es un problema en tu relación, ten una conversación sincera con
tu pareja de la manera menos crítica posible. Tomar medidas para cambiar tus
hábitos tendrá un impacto muy positivo en vuestra relación y hará que el sexo
pleno sea una realidad en vuestro matrimonio.
La baja autoestima y una imagen corporal pobre afectan
a nuestras respuestas sexuales
– fomentar la confianza de tu pareja
– seguir admirando el cuerpo del otro
El sexo afecta a cada aspecto de
nuestra relación matrimonial y cada
aspecto de nuestro matrimonio afecta
a nuestra intimidad sexual.
59
 Sesión 4 – Conexión
CONVERSACIÓN 3
10 minutos Cuatro consejos muy prácticos

HABL AR DE SEXO (PARTE 1) 1. Planead tener sexo de manera regular

Completa cualquiera de las siguientes frases que se apliquen a ti y a tu relación. – lo suficiente como para manteneros intimamente conectados
Luego comenta lo que has escrito con tu pareja. – ser intencionales
– hacer que sea una prioridad
Sincronizar nuestros corazones
2. Haced de vuestra habitación algo especial
Estoy preocupado por...
– haced que sea un espacio donde os sintáis relajados y seguros
Por ejemplo: expectativas sobre el sexo / sentirse vulnerable al hablar de sexo /
– dejad los móviles y las pantallas fuera de la habitación
una relación sexual del pasado / planificación familiar / ser visto desnudo
3. Sed creativos
– hablad de lo que os gusta o lo que os gustaría
– evitad atascaros en la rutina
– sed imaginativos, pero siempre delicados y respetuosos con el otro
Despejar la mente
4. Planead una noche o dos fuera de casa
Mi concepto del sexo se ha visto afectado por...
– id de vez en cuando a un lugar diferente
Por ejemplo: mi educación / mensajes inútiles sobre el sexo de... /
...traumas del pasado / baja autoestima / pornografía...

CONVERSACIÓN 4
10 minutos

HABL AR DE SEXO (PARTE 2)

Completa la siguiente frase. Luego comenta lo que has puesto con tu pareja.
3. Preparar nuestros cuerpos Preparar nuestros cuerpos...
Me gustaría que habláramos de...
Diferencias entre hombres y mujeres en cuanto a la estimulación sexual
Por ejemplo: las diferentes formas en que nos estimulamos / esperar al
– dar tiempo para la preparación y la estimulación matrimonio para el sexo / la regularidad del sexo / nuestra habitación /
ser creativos al hacer el amor
Crear un clima de confianza

– una buena relación sexual depende de El sexo se trata de

que permitamos desarrollar otras
dar nuestro cuerpo
dimensiones de nuestra relación
al otro.
– hay una estrecha relación entre la entrega
mutua que nos hicimos en las promesas
matrimoniales y la relación sexual
No desveléis ni molestéis a mi amada hasta que ella quiera despertar.
– practicar el auto control
– CANTAR DE LOS CANTARES 2,7; 3,5; 8,4

60 61
Seguir
conversando...

“El romance es el puente entre el mundo

cotidiano de lo práctico y el lugar privado
de nuestra relación sexual.”
– Nicky y Sila Lee
 Sesión 4 – Seguir conversando

Planead una cita juntos Tiempo separados

Lun Mar Mier Jue Vier Sab Dom Todo matrimonio necesita un equilibrio entre el tiempo que pasan juntos
Manana y el tiempo que pasan separados.

Hay dos peligros:

Tarde 1. Demasiado tiempo separados
2. No hay espacio para tener intereses particulares...
Noche
Cada uno escribe los intereses individuales que espera desarrollar sin el otro:
Mi turno / tu turno para organizar lo que vamos a hacer. 1.
Esta semana, podríamos 2.

3.

¿Con qué frecuencia y cuánto tiempo llevaría esto?

1.

2.

3.

Escribe los intereses individuales que esperas que tu pareja tenga sin ti:

Iniciador de conversación para vuestra próxima cita: 1.

Preguntaos: ¿Cuánto tiempo os gusta pasar con otros 2.
durante la semana y cuánto nosotros dos solos?
3.
Preguntaos: ¿Cómo es tu fin de semana ideal?

¿Con qué frecuencia y cuánto tiempo podría llevar esto?

1.

2.

3.

Ahora comparad y comentad vuestras respuestas.

64 65
Sesión 5

Aventura
 Sesión 5 – Aventura

RECUERDA
– Mira a ver si puedes recordar el orden de importancia de los
“lenguajes del amor” de tu pareja. Mirad la Sesión 4, Conversación 2 “
si no os acordáis. Por cada comentario crítico debe haber
al menos cinco positivos.
DR. JOHN GOT TM AN

Sesión 5 – Aventura
CONVERSACIÓN 1
El matrimonio nos proporciona una de las mayores oportunidades de la vida 10 minutos
y uno de sus mayores retos:
EXPRESAR APRECIO
– la oportunidad de construir la relación más íntima posible,
Escribe una lista de los puntos fuertes de tu pareja y las cualidades que más
cuyos beneficios nos sobrepasan.
admiras en él o ella:
– el reto de seguir aprendiendo lo que significa amar a otra persona,
ver más allá de nuestras propias necesidades y seguir averiguando lo 1.
que es importante para nuestra pareja, y luego adecuar nuestro propio 2.
comportamiento.
3.

4.
¿Hay algo que deba cambiar por el bien de nuestra relación...? 5.

6.

Ahora, por turnos, leeros lo que habéis puesto acerca del otro
Remar en armonía
1. Mostrar aprecio
Ningún matrimonio puede sobrevivir a la falta de aprecio.

Expresad el aprecio por el otro incluso cuando no tengáis ganas. Cuanto más aprecio nos mostramos
Muestra aprecio todos los días, resalta el potencial de tu pareja y aumenta
más nos apreciamos el uno al otro.
su autoestima.

68 69
 Sesión 5 – Aventura

2. Olvidar las expectativas no realistas 3. Estar preparados para cambiar

El matrimonio no puede cumplir todas nuestras
necesidades.
Nuestra pareja nunca nos querrá perfectamente.
Tenemos que aceptar a nuestra pareja como es en
vez de como nos gustaría que fuera.
Las expectativas poco realistas nos arrastrarán a
una espiral descendente de exigencias, desilusión,
culpa y crítica.
Podemos cambiarnos a nosotros mismos; no podemos cambiar al otro.
Averigua qué es lo que le importa a tu pareja.
Si esperamos
la perfección,
nunca estaremos Mostrar a nuestra pareja en grandes y
satisfechos. pequeñas maneras que estamos dispuestos
a cambiar nuestro comportamiento,
en lugar de intentar forzarle a cambiar,
envía un potente mensaje de amor.

4. Reconocer cuando exageramos

Podemos exagerar cuando nuestra pareja toca un “punto sensible”

– suele ser el resultado de experiencias negativas del pasado

– puede hacer que ataquemos (como el rinoceronte) o que nos retraemos

EXIGENCIAS (como el erizo)

Debemos analizar nuestras reacciones y preguntarnos:

DESILUSIÓN – ¿Esto es razonable?

– ¿Es proporcional a la situación?

CULPA El cambio es posible, pero normalmente pasa gradualmente:

– se necesita coraje

– requiere mucho autoconocimiento

CRÍTICAS
– implica ser vulnerable y hablar de por qué reaccionamos así

– puede implicar perdonar a quienes nos hicieron daño o decepcionaron

en el pasado

70 71
 Sesión 5 – Aventura

CONVERSACIÓN 2 Acordar prioridades

15 minutos

Nuestros valores determinarán nuestras prioridades en la vida.

REFLEXIONAR SOBRE TU EDUCACIÓN
Podemos tener personalidades muy diferentes, pero tener valores básicos
1. Describe a tu pareja cualquier situación en la que sepas que exageras.
similares y un conjunto de prioridades acordadas permitirá a la pareja construir
Por ejemplo: un matrimonio fuerte.
“Me enfado y me pongo de mal humor cuando me presionan para arreglarme.”
Compartid vuestros sueños, aspiraciones, esperanzas y deseos

– dedicad tiempo a establecer un orden de prioridades para las diferentes

áreas de vuestras vidas...

2. Pon algunas cosas que sepas que te hacen exagerar.

Por ejemplo: “Esto me recuerda cómo mi padre me llevaba al colegio por Dar prioridad a la gente y a los valores
las mañanas y me gritaba para que me diera prisa. Siempre me sentía mal que más nos importan no ocurre sin más -
preparado para el día y enfadado con él.”
debemos ser deliberados al respecto.

Cuatro áreas que se verán afectadas por nuestras prioridades:

3. Reflexiona sobre si hay alguien de tu pasado a quien tienes que perdonar.
1. Amistades
Por ejemplo: “Necesito perdonar a mi padre por estar tan enfadado y ser tan
impaciente conmigo cada mañana.” – no os aisléis como pareja

– proteged el matrimonio de cualquier relación que pueda amenazarlo

– estableced límites claros para protegeros del riesgo de una aventura

4. Dile a tu pareja cómo podría ayudarte a evitar que exageres 2. Hijos y vida en familia
en vuestra relación. – hablad de vuestras expectativas acerca de tener hijos
Por ejemplo: “Dame siempre tiempo para arreglarme e intenta evitar gritarme – seguid sacando tiempo el uno para el otro
si nos retrasamos.”
3. Trabajo

– no competir el uno con el otro

– hablad de cómo equilibrar el trabajo y el cuidado de los hijos

Ahora enseñaos lo que habéis puesto y comentad cómo podéis ayudaros
mutuamente.

72 73
 Sesión 5 – Aventura

4. Espiritualidad
– explorar nuestras creencias fundamentales puede acercarnos más CONVERSACIÓN 3
– hablad de las creencias y valores que cada uno quiere transmitir a los hijos 10 minutos
– orar juntos nos conecta el uno con el otro, así como con Dios
DEFINIR PRIORIDADES

Intentad escribir una lista de vuestras cinco prioridades principales como pareja.
Luego poned junto a cada prioridad una forma en la que esperaríais aplicar eso
en vuestra vida en común.

Utilizad la lista de ejemplos de abajo para ayudaros, pero no os limitéis a ella.

Cuando hayáis terminado, comparad y comentad lo que habéis puesto cada uno.

Ejemplos de valores: salud, creatividad, relación matrimonial, deporte, vocación/

trabajo, buena administración del dinero y propiedades, participación en la
comunidad local, aventura, diversión, hospitalidad, amistades, cuidado del medio
ambiente, cuidado de los hijos, educación continua, espiritualidad / relación con
Dios, la familia política, generosidad y actividades de la iglesia.

Ejemplos de cómo podríais planear aplicar un valor:

Cuando los dos buscamos a Dios para recibir y experimentar su amor, perdón
Relación con Dios: intentar orar juntos el uno por el otro cada día.
y sentido de propósito para nuestra vida, somos más capaces de querernos.
Nuestra relación matrimonial: sacar tiempo cada semana para divertirnos juntos.

Prioridad Cómo aplicar este valor

Apoyarnos mutuamente 1. :
Considerad la posibilidad de orar juntos el uno por el otro
– oración diaria 2. :
– pregúntale a tu pareja: “¿por qué puedo orar por ti hoy?”
– centraros en las necesidades del otro 3. :
– aceptad las mismas peticiones día tras día
– empezad con agradecimiento 4. :
– orar no es algo que ocurre sin más: debe ser planificado
5. :
Si no oras, pregúntale a tu pareja: “¿Cómo puedo ayudarte mejor hoy?”

¡La cuerda de tres hilos no se rompe fácilmente!

– ECLESIASTÉS 4,12

74 75
 Sesión 5 – Aventura

Aventureros y cuidadores
Reconocer si uno de vosotros es más “aventurero” y el otro más “cuidador” Tanto la aventura como el cuidado hacen aportaciones igualmente importantes
a la relación

Cada matrimonio necesita dar suficiente – muy poca aventura y tu relación puede estancarse

espacio para la aventura y la seguridad. – demasiada aventura y puede estar sobrecargada

Cuando estas dos fuerzas funcionen bien
en el matrimonio, el matrimonio mismo se Como pareja, vuestra responsabilidad es valorar tanto la energía de la aventura
como la seguridad de la estabilidad.
convierte en una de las mayores aventuras
de la vida.

Aventureros

Tienden a querer aprovechar al máximo todas las posibilidades

que les ofrece la vida.

Ven el matrimonio en sí mismo como una aventura conjunta.

Cuidadores

A menudo ven su matrimonio como un lugar seguro al que volver después de

cualquier aventura o desafío que la vida conlleve. “
Los cuidadores aportan consistencia y rutina en la relación. Todos buscamos dos cosas en la vida:
aventura y seguridad.
G.K. CHESTERTON
No hay correlación de género para ningún estilo.

76 77
 Sesión 5 – Aventura
CONVERSACIÓN 4
10 minutos

AVENTUR A O ESTABILIDAD
Realiza el siguiente ejercicio por tu cuenta y luego hablad de ello juntos.
Marca con iniciales dónde crees que cada uno de vosotros está en la línea
entre los dos extremos:

AVENTURA ESTABILIDAD Cuando aplicamos las herramientas de este curso

Amigos nuevos Los mismos amigos - hablar y escuchar bien, conocer los lenguajes del
Explorar lugares Crear hogar seguro amor de cada uno, expresar nuestro aprecio por
Gusta el cambio Gusta la rutina el otro, vivir nuestras prioridades compartidas -
Le gusta viajar Le gusta quedarse
construimos una relación de amor que aguantará
Sitios nuevos en vacaciones Volver al mismo lugar
hasta la tormenta más fuerte.
Descansa siendo activo Descansa relajándose

Le gusta la incertidumbre Le gusta la certeza

Le gusta la sorpresa No le gusta

Disfruta el cambio Prefiere la zona de confort

Horario flexible de trabajo Horario fijo de trabajo

Enérgico Tranquilo

Busca nuevos intereses Prefiere intereses familiares

Le gusta salir Le gusta volver a casa

Vive de adrenalina Vive con más calma

Necesita actividad Necesita dormir

Corre riesgos Evita riesgos

Orientado a las tareas Orientado a las relaciones

Siempre quiere intentar Le gusta apegarse

algo nuevo a lo conocido

– Comentad quién está más del lado de la aventura y quién más del lado
de la estabilidad
– Hablad de si tenéis que aumentar la aventura o la estabilidad
en vuestra relación
– Hablad de cómo os equilibráis el uno al otro.
Grábame como un sello sobre tu corazón; llévame como una marca sobre tu
brazo. Fuerte es el amor, como la muerte, y tenaz la pasión, como el sepulcro.
Como llama divina es el fuego ardiente del amor. Ni las muchas aguas pueden
apagarlo, ni los ríos pueden extinguirlo. Si alguien ofreciera todas sus riquezas
a cambio del amor, solo conseguiría el desprecio.
– CANTAR DE LOS CANTARES 8,6-7

78 79
Seguir
conversando...

“En todos los años del matrimonio nunca

llegamos a conocer del todo a nuestra pareja.
Siempre habrá algo que descubrir y apreciar.”
– Nicky y Sila Lee
 Sesión 5 – Seguir conversando

Planead una cita juntos Las tres cosas que más admiro de ti son...

Lun Mar Mier Jue Vier Sab Dom 1.

Manana 2.

3.
Tarde
Noche

Mi turno / tu turno para organizar lo que vamos a hacer.

Esta semana, podríamos

Ponerlo en práctica
Tres cosas que quiero recordar y practicar especialmente
del Curso para Novios

1.

2.

3.
Ideas para nuestras citas de este mes...

1. Enséñale a tu pareja lo que has puesto.

2. Ahora pregúntale:
3. “¿Qué tres cosas quieres que recuerde y practique yo del curso?”
Escríbelas aquí.
4.
1.

2.

3.

Iniciador de conversación para vuestra próxima cita:

Dile a tu pareja: “Si pienso en nosotros dentro de veinte años,

lo que más me ilusiona es...”

82 83
 Apéndice 1

¿Preparados para el matrimonio?

(del libro Él y Ella, Apéndice 1)

– La prueba del compartir

¿Quiero compartir el resto de mi vida con mi pareja?

– La prueba del carácter

¿Considero que mi pareja es amable?

– La prueba de la fuerza
¿Nuestro amor me da energía y fuerza, o me agota?

– La prueba del respeto

¿Respeto a mi pareja?

– La prueba del hábito

¿Acepto a mi pareja tal como es ahora (con malos hábitos y todo)?

– La prueba de la pelea
¿Somos capaces de admitir nuestros errores, disculparnos y perdonarnos?

– La prueba del interés

¿Tenemos intereses en común como base para la amistad?

– La prueba del tiempo

¿Hemos superado todas las “estaciones del año” y una variedad
de situaciones juntos?

Estas pruebas han sido adaptadas del libro Yo me casé contigo

de Walter Trobisch (IVP, 1973).

Si no eres capaz de responder que SÍ a alguna de las preguntas anteriores,

te sugerimos que hables de tus sentimientos con alguien que te pueda ayudar
y que no sea tu pareja.

84 85
Apéndice 2
Efesios 5,21-33
Someteos unos a otros, por reverencia a Cristo.
Esposas, someteos a vuestros propios esposos como al Señor. Porque el
esposo es cabeza de su esposa, así como Cristo es cabeza y Salvador
de la iglesia, la cual es su cuerpo. Así como la iglesia se somete a Cristo,
también las esposas deben someterse a sus esposos en todo.
Esposos, amad a vuestras esposas, así como Cristo amó a la iglesia y se
entregó por ella para hacerla santa. Él la purificó, lavándola con agua
mediante la palabra, para presentársela a sí mismo como una iglesia
radiante, sin mancha ni arruga ni ninguna otra imperfección, sino santa
e intachable.
Así mismo el esposo debe amar a su esposa como a su propio cuerpo.
El que ama a su esposa se ama a sí mismo, pues nadie ha odiado
jamás a su propio cuerpo; al contrario, lo alimenta y lo cuida, así como
Cristo hace con la iglesia, porque somos miembros de su cuerpo.
«Por eso dejará el hombre a su padre y a su madre, y se unirá a su
esposa, y los dos llegarán a ser un solo cuerpo». Esto es un misterio
profundo; yo me refiero a Cristo y a la iglesia.
En todo caso, cada uno de vosotros ame también a su esposa como
a sí mismo, y que la esposa respete a su esposo.
86
Apéndice 2 – Efesios 5,21-33
1. El contexto de todo el pasaje es: “Someteos unos a otros por reverencia a Cristo”
(Efesios 5,21). (Someterse es lo opuesto a dominar o buscar controlar al otro.
El matrimonio está diseñado para ser una relación de mutua entrega mientras
buscamos servirnos mutuamente y poner las necesidades del otro por delante
de las nuestras).
2. Compara los deberes del marido y la mujer (se escribe más al marido debido
a la cultura imperante en la que el marido tenía derechos absolutos sobre su
familia):
– el deber del marido: “Maridos, amad a vuestras mujeres así como Cristo
amó a la iglesia y se entregó por ella… el marido deben amar a su mujer
como a su propio cuerpo. (Efesios 5,25 y 28)
– el deber de la mujer: “Mujeres, someteos a vuestros maridos como
al Señor” (Efesios 5,22)
3. “Cabeza” no significa necesariamente líder. San Pablo podría enfatizar la
estrecha conexión entre marido y mujer en el matrimonio. Ya no pueden actuar
independientemente el uno del otro.
4. El liderazgo de servicio significa tomar la responsabilidad en lugar de dejar
el asunto a nuestro marido o mujer: debemos tomar la iniciativa en lugar de
tomar el control.
5. Todo el pasaje se enmarca en el contexto de buscar la voluntad de Dios en
lugar de buscar imponer nuestra propia voluntad: “Comprobad lo que agrada
al Señor... entended cuál es la voluntad del Señor” (Efesios 5,10 y 17)
87
Apéndice 3 Apéndice 3 – Los votos matrimoniales

Los votos matrimoniales

Según la iglesia a la que asistas te encontrarás una de estas fórmulas
para los votos o promesas matrimoniales.

Modelo Católico El ministro dice a los novios:

Así, pues, ya que queréis contraer santo matrimonio, unid vuestras manos,
El ministro dice a los novios: y manifestad vuestro consentimiento ante Dios y su Iglesia.
Habéis venido aquí, [Nombre] y [Nombre], para que Dios garantice con su gracia
El novio toma la mano derecha de la novia, y dice:
vuestro amor, ante el Pueblo de Dios aquí congregado y presidido por su ministro.
Yo, [N], te quiero a ti [N], como esposa y me entrego a ti.
Un día fuisteis consagrados en el bautismo; hoy, con un nuevo sacramento,
Prometo serte fiel en la prosperidad y en la adversidad, en la salud y en
Cristo va a bendecir vuestro amor, y os enriquecerá y dará fuerza,
la enfermedad, y así amarte y respertarte todos los días de mi vida.
para que seáis fieles a este camino de amor mutuo y podáis cumplir
con vuestra misión de casados.
La novia toma la mano derecha del novio, y dice:
Por tanto, ante esta asamblea, os pregunto sobre vuestra intención:
Yo, [N], te quiero a ti [N], como esposo y me entrego a ti.
Prometo serte fiel en la prosperidad y en la adversidad, en la salud y en
P. ¿Venís a contraer matrimonio sin ser coaccionados, libre y voluntariamente?
la enfermedad, y así amarte y respertarte todos los días de mi vida.
R. Sí, venimos libremente

El ministro dice:
P. ¿Estáis decididos a amaros y respetaros mutuamente, siguiendo el modo
de vida propio del matrimonio, durante toda la vida? El Señor, que hizo nacer en vosotros el amor, confirme este consentimiento mutuo
que habéis manifestado ante la Iglesia y os otorgue su copiosa bendición.
R. Sí, estamos decididos
Lo que Dios ha unido, que no lo separe el hombre. Amén.
El Señor bendiga estos anillos que váis a entregaros uno al otro
P. ¿Estáis dispuestos a recibir de Dios responsable y amorosamente los hijos,
en señal de amor y de fidelidad.
y a educarlos según la ley de Cristo y de su Iglesia?
Los novios responden: Amén.
R. Sí, estamos dispuestos

El novio pone el anillo a la novia diciendo:

[N], recibe esta alianza, en señal de mi amor y fidelidad a ti.
En el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo.

La novia pone el anillo al novio diciendo:

[N], recibe esta alianza, en señal de mi amor y fidelidad a ti.
En el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo.

88 89

Modelo Protestante
El ministro dice al novio:
¿[Nombre], tomas a [Nombre] como tu mujer, compañera, pareja y amor;
para vivir juntos en el pacto sagrado del matrimonio?
¿Prometes serle fiel para mejor o peor, en salud y en enfermedad, en tiempos
buenos y malos, en momentos de alegría y tristeza?
¿Prometes amarle incondicionalmente, apoyarle en sus metas, honrarle delante
de otros, respetarle en la intimidad, consolarle en dificultades, apreciarle siempre?
¿Estás dispuesto a renunciar a todo lo demás para comprometerte con ella
delante de Dios y estos testigos mientras Dios os conceda vida?
¿Cuál es tu respuesta?
Él responde: Sí, quiero.
El ministro dice a la novia:
¿[Nombre], tomas a [Nombre], como tu marido, compañero, pareja y amor;
para vivir juntos en el pacto sagrado del matrimonio?
¿Prometes serle fiel para mejor o peor, en salud y en enfermedad, en tiempos
buenos y malos, en momentos de alegría y tristeza?
¿Prometes amarle incondicionalmente, apoyarle en sus metas, honrarle delante
de otros, respetarle en la intimidad, consolarle en dificultades, apreciarle siempre?
¿Estás dispuesta a renunciar a todo lo demás para comprometerte con ella
delante de Dios y estos testigos mientras Dios os conceda vida?
¿Cuál es tu respuesta?
Ella responde: Sí, quiero.
90
Apéndice 3 – Los votos matrimoniales
El ministro dice a los novios:
[N] y [N], habéis traído anillos como símbolo y testimonio de vuestras promesas.
El novio toma la mano derecha de la novia, y le dice:
[N], con este anillo uno a ti mi corazón y mi vida
Te doy todo lo que soy, todo lo que tengo es tuyo.
Me comprometo a ti hoy, delante de Dios y estos testigos,
para ser tu marido y ayudante.
La novia toma la mano derecha del novio, y le dice:
[N], con este anillo uno a ti mi corazón y mi vida.
Te doy todo lo que soy, todo lo que tengo es tuyo.
Me comprometo a ti hoy, delante de Dios y estos testigos,
para ser tu mujer y ayudante.
El ministro coge la mano derecha de los novios, y dice:
Que estos anillos sean el sello inmutable de vuestro amor, fidelidad y felicidad
hasta que la muerte os separe.
Ahora que os habéis comprometido el uno al otro delante de Dios,
os declaro marido y mujer en el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo.
Amén
A los que Dios ha unido, que ninguno los separe.
¡Que el Señor os bendiga y os guarde;
que el Señor os mire con agrado y os extienda su amor;
que el Señor os muestre su favor y os conceda la paz!
91
Apéndice 4 Apéndice 4 – Hacer un presupuesto

Hacer un presupuesto Planificador de presupuesto mensual

(ver también el libro “El y Ella”, Apéndice 3: “Elaboración de un presupuesto”)
Ingreso mensual promedio (calcular la cifra anual)
Sueldos conjuntos
Consejos para la gestión del dinero de CAP*: Otras fuentes de ingresos
Total (1) €............................... ÷ 12 €
(mensual)
Hacer un presupuesto
REAL PRESUPUESTO
Acordad un presupuesto juntos - y ateneos a él. Puede sonar simple, pero es la
Gastos ordinarios fijos (calcular la cifra anual)
forma más fácil de llevar la cuenta de cuánto dinero tienes y en qué lo gastas Alquiler/hipoteca
exactamente. Impuestos municipales
Suministros (gas, electricidad, agua)
¡Ahorra, ahorra, ahorra! Seguros
Aunque sólo puedas permitirte ahorrar una pequeña cantidad cada mes, al final Reembolso de préstamos
Abono transporte
todo se suma. Tener un bote de ahorros al que recurrir cuando se tienen que
Coche (impuesto / seguro)
afrontar gastos inesperados podría ser un salvavidas. ¿Qué tal si planeas con
Donativos
anticipación cosas específicas como la Navidad o las vacaciones? Otros
Total (2) €............................... ÷ 12 € €
Estudia tu caso (mensual) (mensual)

Si has estado con el mismo proveedor de energía más de un año, lo más Gastos variables “esenciales“ (estimar una cifra anual)
probable es que estés pagando más de lo necesario. Investigando las diferentes Hogar (comida, farmacia, etc.)
opciones disponibles, puedes encontrar la oferta más barata que se adapte a tus Ropa / zapatos
necesidades individuales. Coche (mantenimiento, combustible)
Teléfono / suscripciones
Paga con dinero en efectivo Otros
Total (3) €............................... ÷ 12 € €
Paga en efectivo en lugar de con tarjeta. Al dar dinero físico, puedes estar al tanto (mensual) (mensual)
de lo que estás comprando. Esto también significa que cuando el dinero se ha
ido, se ha ido, lo que puede hacerte pensar dos veces sobre lo que “realmente Gastos variables “no esenciales” (estimar una cifra anual)
Entretenimiento / hospitalidad
necesitas”..
Regalos
Deporte / ocio
Vacaciones
* Más información sobre CAP / Christians Against Poverty (Cristianos contra la Pobreza) en capuk.org Salir
Para apuntarse a un curso de CAP Money, visita: capmoneycourse.org (solo en inglés) Otros
Total (4) €............................... ÷ 12 € €
(mensual) (mensual)

Suma mensual para ahorros/emergencias. Total (5) € €

Sumar el total de los gastos mensuales (2, 3, 4, 5) € €

Comparar con el total de los ingresos mensuales (1) € €

92 93
Apéndice 5 Apéndice 6

Lecturas sugeridas para la ceremonia Libros recomendados

del matrimonio (se pueden adquirir en Amazon)

CASTELLANO
Salmos 19; 84; 85; 91; 121; 139,1-18
Los cinco lenguajes del amor – Gary Chapman (Ed. Unilit, 2011)
Ecclesiastés 4,9-12
Abrázame fuerte – Sue Johnson (Ed. Alba, 2019)
Cantar de los Cantares 2,10-13
Límites en el matrimonio – Henry Cloud y John Townsend (Ed. Vida, 2009)
Cantar de los Cantares 8,6-7
El significado del matrimonio – Timothy Keller y Kathy Keller (Ed. B&H, 2017)
Isaías 40,25-31
El y Ella – Nicky y Sila Lee (Alpha International, 2020)
San Juan 2,1-11
Una celebración del sexo – Douglas Rosenau (Ed. Betania, 2003)
San Juan 15,1-4; 9-17

1 Corintios 13,1-8(a)
SOLO EN INGLÉS
Efesios 3,14-21
The Other Side of Love: Handling Anger in a Godly Way – Gary Chapman
Efesios 5,21-33 (Ed. Moody Press, Northfield Publishing, 1999)
Filipenses 2,1-11 Rules of Engagement: How to Plan a Successful Wedding/ How to Build
Filipenses 4,4-9 a Marriage that Lasts – Katharine & Richard Hill (Ed. Lion Hudson, 2009)

Colosenses 3,12-17 Created for Connection – Sue Johnson & Kenneth Sanderfer
(Little, Brown US, 2016)
1 Juan 4,7-16
The Mystery of Marriage – Mike Mason (Ed. Multnomah, 2005)

Loving Against the Odds – Rob Parsons (Ed. Hodder & Stoughton, 2010)

The Sixty Minute Marriage – Rob Parsons (Ed. Hodder & Stoughton, 2009)

Seasons of Sex & Intimacy – Emma Waring (Ed. Hullo Creative, 2018)

94 95
 Si te interesa saber más sobre el Curso para Parejas (relevante para cualquier
pareja y recomendado como seguimiento a este curso tras 2 años de matrimonio)
o para recursos y más apoyo, visita cursoparamatrimonios.es o envía
un correo electrónico a familia@cursoalpha.es.

Si estás interesado en saber más sobre la fe cristiana y te gustaría ponerte en

contacto con tu Alpha más cercano, visita spain.alpha.org

96 97
Este diario está diseñado para ser usado en conjunto con
los videos y recursos del Curso para Novios.

Una serie de cinco sesiones para ayudar a las parejas que están
comprometidas o pensando en casarse a construir bases fuertes
para su futuro. El curso explora los siguientes temas:
comunicación, conflicto, compromiso, conexión y aventura.

cursoparamatrimonios.es
© Alpha International 2020

ISBN 978-84-09-27181-8

9 788409 271818