Psicóloga María Teresa López Alonso

Derechos Asertivos Básicos

Todos tenemos:
1. Derecho al respeto y la dignidad
2. Derecho a tener sentimientos y opiniones y a expresarlos sin violar la
dignidad de los demás (derecho a estar cansados, atontados,
enfadados, con deseos sexuales…)
3. Derecho a decidir si nos comportamos según las expectativas y
deseos de los otros o si actuamos según nuestros intereses, siempre
que no violemos los ajenos.
4. Derecho a pedir, dándonos cuenta de que el otro tiene derecho a
decir no.
5. Derecho a rechazar peticiones sin sentirnos culpables.
6. Derecho a establecer nuestras propias prioridades y a tomar nuestras
propias decisiones.
7. Derecho a cambiar de opinión
8. Derecho a decidir qué hacer con nuestras prioridades, cuerpo y
tiempo.
9. Derecho a equivocarnos y ser responsables de nuestros errores.
10.Derecho a detenernos y pensar antes de actuar o tomar decisiones,
esto es, derecho a responder o no hacerlo inmediatamente o nunca.
11.Derecho a pedir información y decir «no lo entiendo».
12.Derecho a reconocer y disfrutar de los propios logros.
13.Derecho a sentirte a gusto contigo mismo independientemente de tus
logros.
14.Derecho a obtener aquello por lo que se paga.
15.Derecho a escoger no comportarte de forma asertiva.
16.Derecho a estar solo cuando así lo escojas
17.Derecho a no justificarme ante los demás
18.Derecho a hacer cualquier cosa siempre que no se violen los
derechos de los demás.
19.Derecho y obligación de ser felices.

Fuente: Ansiedad Social. Manual Práctico Para Superar el Miedo