SEMANA 15-16

PRIMERO TÉCNICO
INFORMÁTICA

MINISTERIO DE EDUCACIÓN
 PLANIFICACIÓN CURRICULAR DE BACHILLERATO TÉCNICO
RÉGIMEN SIERRA
AÑO LECTIVO 2020-2021

RECOMENDACIONES:
• Hemos diseñado la matriz de planificación para cada quincena, que incluye varios módulos formativos de la Figura Profesional con
actividades que te ayudarán en el proceso de aprendizaje durante el tiempo que dure la contingencia sanitaria. Es importante que desarrolles
estas actividades de aprendizaje planteadas por cada docente técnico.
• Conversa con tu familia sobre cómo te sentiste al realizar las actividades, cuéntales lo que aprendiste.
• En el caso de que el docente técnico de cada módulo formativo te solicite que guardes las tareas en una carpeta, la denominaremos como
"PORTAFOLIO DEL ESTUDIANTE".
• Es importante que te #QuedesEnCasa todo el tiempo que sea necesario. Te acompañaremos en esta nueva forma de aprender, porque
también se puede #AprenderEnCasa.

Figura Profesional: Informática

Primer curso
Semana 15 y 16: Del 7 al 18 de diciembre
Módulo Actividades de
Formativo Contenidos
Aprendizaje
Aplicaciones
Tema: Microsoft Word
ofimáticas locales Subtema: Insertar Tablas En tu computador realiza
y en línea lo siguiente:

1. Inserta una tabla de 5

columnas y 5 filas.
2. Escribe un párrafo y
conviértelo en una
tabla.
3. Inserta una nueva fila y
columna.
4. Aplica un estilo a la
tabla creada.

Si no posees computador
Pasos para insertar una tabla realiza la actividad en tu
portafolio de trabajo.
• Paso 1: ubica el punto de inserción en el
documento donde deseas que aparezca la
tabla. Haz clic en la ficha Insertar.
• Paso 2: haz clic en el comando de la Tabla.
• Paso 3: mueve el mouse sobre los cuadros del
diagrama para seleccionar el número de
columnas (cuadros verticales) y filas (cuadros
horizontales) que tendrá la tabla.
• Paso 4: cuando selecciones la última celda
que va a contener la tabla, haz clic. Verás que
la tabla aparece en el documento.
• Paso 5: ahora puedes colocar el cursor en
cualquier lugar de la tabla para añadir texto.

Convertir un texto en tabla

Cuando estás trabajando con Word 2010, podrás notar
que hay cierta información que se lee de manera más
clara si la presentas por medio de una tabla. Sin
embargo, sería un proceso dispendioso crear una
nueva tabla y empezar a organizar la información que
ya tienes escrita. Para facilitarte esta tarea, Word 2010
tiene la herramienta Convertir texto en tabla, la cual te
permite hacer este proceso de una forma más sencilla
y rápida. Veamos cómo hacerlo:

• Paso 1: selecciona el texto que deseas convertir

en una tabla y haz clic en la ficha Insertar.
• Paso 2: haz clic en el comando Tabla.
• Paso 3: en el menú desplegable que aparece,
selecciona la opción Convertir texto en tabla.
Verás un cuadro de diálogo.
• Paso 4: elige una de las opciones que aparecen
en la sección Separar texto en. Así es como
Word reconoce el texto que debe poner en cada
columna y en cada fila.
 • Paso 5: para finalizar, haz clic en Aceptar. Verás que el texto aparece en una tabla.

Insertar y eliminar columnas y filas

Insertar una fila encima o debajo

• Paso 1: ubica el cursor en la fila donde deseas insertar otra fila por debajo y haz clic derecho
del mouse. Verás un menú desplegable.
• Paso 2: selecciona la opción Insertar y haz clic en Insertar filas debajo. Aparecerá una nueva
fila debajo de la fila donde ubicaste el cursor.
Insertar una columna

• Paso 1: ubica el cursor en la columna junto a la que quieres que aparezca una nueva columna
y haz clic derecho del mouse. Verás que aparece un menú desplegable.
• Paso 2: selecciona la opción Insertar y haz clic en Insertar columnas a la derecha o Insertar
columnas a la izquierda, todo depende de lo que necesites.
Eliminar una fila o una columna

• Paso 1: selecciona la fila o la columna que deseas eliminar y haz clic derecho del mouse.
Aparecerá un menú desplegable.
• Paso 2: selecciona la opción Eliminar celdas.
• Paso 3: selecciona las opciones Eliminar toda la fila o Eliminar toda la columna, de acuerdo
con lo que necesites.
Aplicar estilos a las tablas

• Paso 1: haz clic en cualquier lugar de la tabla. La ficha Diseño aparecerá en la Cinta de
opciones.
• Paso 2: selecciona la pestaña Diseño y ubica el grupo Estilos de tabla.
• Paso 3: haz clic en la flecha que se encuentra en la esquina inferior derecha del cuadro, así
podrás ver todos los estilos que tienes disponibles para modificar la tabla. Luego, pasa el
mouse sobre los diferentes estilos para obtener una vista.
 • Paso 5: selecciona, con un clic, el estilo que prefieras. Verás que la tabla quedará con el nuevo
estilo.

Cambiar el estilo de la tabla

Una vez que hayas elegido un estilo para tu tabla, puedes activar diferentes aspectos para cambiar la
apariencia de la misma. Estos aspectos los encuentras en el grupo Opciones de estilo de tabla.

• Paso 1: haz clic en cualquier lugar de la tabla. La ficha Diseño aparecerá.

• Paso 2: en la pestaña Diseño, en el grupo Opciones de estilo de tabla, activa o desactiva los
aspectos que deseas que tenga el estilo de tu tabla.
 Si cuentas con acceso a Internet puedes obtener más información en los siguientes enlaces:

Cómo insertar, editar y personalizar tablas

https://n9.cl/1ottn

Cómo utilizar y modificar Plantillas

https://n9.cl/5k9nc

Insertar tablas
https://n9.cl/21mic
https://n9.cl/k186
https://n9.cl/f3hq3
https://n9.cl/ufeg

Sistemas
Tema: Tablas de Verdad
operativos y redes Subtemas: Condicional o implicación, tautología, contradicción y contingencia Realiza los siguientes
ejercicios:
Condicional (→)
ü ¬ (p ∧q)
El símbolo “→” se lee “Si..., entonces...”. El enunciado “p → q” se lee “Si p, entonces q”. De esta ü ¬ p ∧¬ q
manera, p es el antecedente, y q es el consecuente. Las expresiones “Si llueve, las calles se mojan”, ü ¬ (p ∧q) ∨¬p
“Si vienes mañana, iremos a casa de Luis”, “Si supieras lo que me ha dicho Pedro, quedarías perplejo”, ü (p ∧q) ∨¬p
las simbolizamos como p → q. ü (p ∧ q) (p v q)
ü (p q) v (p q)
El condicional o implicación es aquella conectiva que solo es falsa cuando, siendo el antecedente ü (p q) ∧ q q
verdadero, el consecuente sea falso, y verdadera en los demás casos. Llamamos antecedente del ü ¬ (p v q) ∧ (p v q)
condicional a la proposición que se halla a su izquierda, y consecuente a la que está a su derecha. ü ¬p q
ü (¬ p v q) (r ∧p)
Ejercicios resueltos utilizando las tablas de verdad de la condicional y negación

Nombre Descripción Tabla de Verdad

La P → q donde p se denomina antecedente y q

Condicional o consecuente. p q p→q
Implicación v v v
símbolo: → Una condicional solo es falsa cuando su v f f
antecedente es verdadero y el consecuente f v v
es falso; en los demás casos la condicional es f f v
verdadera.
Bicondicional (↔)

El símbolo “↔” se lee “Sólo si...”. Así, el enunciado “p ↔ q” se lee “p sólo si q” o “Sólo si p, entonces
q”. Las expresiones “Sólo si llueve, me quedaré en casa”, “Sólo en el caso de que sepas la primera
pregunta, deberás responder también a la segunda”, “Te contestaré sólo si tu respuesta me satisface”,
las simbolizamos p ↔ q.

El bicondicional o doble implicación es aquella conectiva que sólo es verdadera si las dos
proposiciones unidas por ella tienen ambas el mismo valor de verdad, es decir, son ambas verdaderas
o falsas a la vez.

Nombre Descripción Tabla de Verdad

 La verdad de esta proposición se basa en el
La compromiso doble que existe. p q p↔q
Bicondiciona v v v
l o Doble Está solo es verdadera cuando las dos v f f
Implicación proposiciones que la forman tienen el mismo f v f
símbolo: ↔ valor de verdad, es decir, cuando ambas sean f f v
verdaderas o ambas falsas. En caso contrario
la Bicondicional es falsa.

Ejercicios resueltos utilizando las tablas de verdad de la bicondicional y negación

Tautología

Una proposición compuesta es lógicamente verdadera o tautológica cuando es verdadera siempre,

independientemente de los valores de verdad de las proposiciones simples que la forman. Ejemplo:
p q pvq p (p q)
v v v V
v f v V
f v v V
 f f f V

Contradicción

La contradicción es una proposición compuesta que es falsa independientemente de los valores de

verdad de las proposiciones que la formen. Ejemplo:

p p p q
v f f
f v f

Contingencia

La contingencia es la combinación de la tautología y la contradicción. Ejemplo:

p q p q

v v V

v f F

f v V
f f V

Antes de empezar a realizar estos ejercicios es importante que recordemos lo siguiente:

Tablas de verdad
Ejercicios resueltos utilizando las tablas de verdad de la conjunción y negación
Ejercicios Resueltos utilizando las tablas de verdad de la Disyunción y Negación
 Si cuentas con acceso a Internet puedes obtener más información en los siguientes enlaces:

Tablas de verdad - negación

https://www.youtube.com/watch?v=S3T-B7lC8mA
Tablas de verdad - ejercicios
https://www.youtube.com/watch?v=ZYiblnqy7Ck
https://www.youtube.com/watch?v=-QZcJ3dG19I
https://www.youtube.com/watch?v=pwJK-4Op438
https://www.youtube.com/watch?v=L69ygPEeq7M
https://www.youtube.com/watch?v=AaiHcM_uAOg

Tema: Seudocódigo
Programación y Subtema: Estructura Selectiva
bases de datos

Realiza
La estructura de decisión múltiple evaluará una expresión que podrá tomar n valores distintos, 1, 2, 3, el siguiente
4, ..., n. pseudocódigo en PSeInt.
Si no cuentas con un
Según que elija uno de estos valores en la condición, se realizará una de las n acciones, o lo que es
igual, el flujo del algoritmo seguirá un determinado camino entre los n posibles. computador realiza el
ejercicio en una hoja y
La estructura de decisión múltiple en pseudocódigo se puede representar de diversas formas, guárdalo en tu portafolio de
pudiendo ser las acciones S1, S2, etc., simples o compuestas (Joyanes Aguilar, 2008, pág. 140). trabajo (preferible
cuadriculada).
En el caso de instrucciones simples

según_sea E hacer Ingresa la hora HH, minutos

 e1: acción S1 MM, segundos SS, como
e2: acción S2 números enteros. Luego
. calcula la hora dentro de un
. segundo y presenta
en: acción Sn finalmente por pantalla.
otros: acción Sx
fin_según

o bien en el caso de instrucciones compuestas

según_sea E hacer
e1:
inicio
acción S11
acción S12
.
.
acción S1a
fin
e2:
inicio
acción S21
.
.
.
fin
en:
inicio
.
.
.
fin
si_no
acción Sx
fin_según

Ejemplo 1

Escribir los nombres de los días de la semana en función del valor de una variable DIA introducida por
teclado. Los días de la semana son 7. Por consiguiente, el rango de valores de DIA será del 1 al 7, y
en caso de que DIA tome un valor fuera de este rango se deberá producir un mensaje de error.

algoritmo DiasSemana
var
entero: DIA
inicio
escribir(“Ingrese el día de la semana en un rango del 1 al 7”)
leer(DIA)
según_sea DIA hacer
1: escribir(“Lunes”)
2: escribir(“Martes”)
3: escribir(“Miércoles”)
4: escribir(“Jueves”)
5: escribir(“Viernes”)
6: escribir(“Sábado”)
7: escribir(“Domingo”)
Sí_no
escribir(“Error”)
fin_según
fin

Ejemplo 1 realizado en PSeint

Algoritmo DiasSemana
Definir DIA como Entero
Escribir(“Ingrese el día de la semana en un rango del 1 al 7”)
Leer DIA
Segun DIA Hacer
1: Escribir(“Lunes”)
 2: Escribir (“Martes”)
3: Escribir (“Miércoles”)
4: Escribir (“Jueves”)
5: Escribir (“Viernes”)
6: Escribir (“Sábado”)
7: Escribir (“Domingo”)
De Otro Modo:
Escribir ('Error')
Fin Segun
FinAlgoritmo

Ejemplo 2

Mostrar en pantalla, si un número entero, leído de teclado, tiene 1, 2, 3 o más de 3 dígitos. Considerar
los negativos.

algoritmo Digitos
var
entero: n
inicio
leer(n)
según_sea n hacer
-9 .. 9:
escribir(“Tiene 1 dígito”)
-99 .. 99:
escribir(“Tiene 2 dígitos”)
-999 .. 999:
escribir(“Tiene tres dígitos”)
si_no
escribir(“Tiene más de tres”)
fin_según
fin

Anidadas (en escalera)

Las estructuras de selección si-entonces y si-entonces-si_no implican la selección de una de dos
alternativas. Es posible también utilizar la instrucción si para diseñar estructuras de selección que
contengan más de dos alternativas. Por ejemplo, una estructura si-entonces puede contener otra
estructura si-entonces, y esta estructura si-entonces puede contener otra, y así sucesivamente
cualquier número de veces; a su vez, dentro de cada estructura pueden existir diferentes acciones
(Joyanes Aguilar, 2008, pág. 144).

Las estructuras si interiores a otras estructuras si se denominan anidadas o encajadas:

si <condicion1> entonces
si <condicion2> entonces
.
.
.
<acciones>
fin_si
fin_si

Una estructura de selección de n alternativas o de decisión múltiple puede ser construida utilizando
una estructura si con este formato:

si <condicion1> entonces
<acciones>
si_no
si <condicion2> entonces
<acciones>
si_no
si <condicion3> entonces
<acciones>
si_no
.
.
.
fin_si
fin_si
fin_si

Ejemplo 3

El siguiente algoritmo lee tres números diferentes, A, B, C, e imprime los valores ordenados de mayor
a menor. El procedimiento consistirá en comparaciones sucesivas de parejas de números.

algoritmo Ordenar
var
real: a,b,c
inicio
escribir(“Deme 3 números”)
leer (a)
leer (b)
leer (c)

escribir(“Los números ordenados de mayor a menor son:”)

si a > b entonces
si b > c entonces
escribir(a)
escribir(b)
escribir(c)
si_no
si c > a entonces
escribir(c)
escribir(a)
escribir(b)
si_no
escribir(a)
escribir(c)
escribir(b)
fin_si
 fin_si
si_no
si a > c entonces
escribir(b)
escribir(a)
escribir(c)
si_no
si c > b entonces
escribir(c)
escribir(b)
escribir(a)
si_no
escribir(b)
escribir(c)
escribir(a)
fin_si
fin_si
fin_si
fin

Ejemplo 3, realizado en PSeint

Algoritmo Ordenar
Definir a, b, c como Real
Escribir('Ingrese 3 números')
Leer a
Leer b
Leer c

Escribir ('Los números ordenados de mayor a menor son:')

Si (a > b) Entonces
Si (b > c) Entonces
Escribir a
Escribir b
 Escribir c
SiNo
Si (c > a) Entonces
Escribir c
Escribir a
Escribir b
SiNo
Escribir a
Escribir c
Escribir b
Fin Si
Fin Si
SiNo
Si (a > c) entonces
Escribir b
Escribir a
Escribir c
SiNo
Si (c > b) Entonces
Escribir c
Escribir b
Escribir a
SiNo
Escribir b
Escribir c
Escribir a
Fin Si
Fin Si
Fin Si
FinAlgoritmo

Soporte técnico
Tema: Circuitos eléctricos
Subtema: Detección de danos básicos en equipos informáticos En tu portafolio de trabajo
responde las siguientes
La mayoría de los problemas que se relacionan con el software pueden solucionarse instalándolo y preguntas:
configurándolo de nuevo. Otros problemas, aunque parezcan de software pueden deberse a la
instalación de algún elemento de hardware. Por ejemplo, discos duros, memorias, tarjetas etc. ¿Cuáles son las
comprobaciones iniciales
Comprobaciones iniciales que se debe de hacer una
vez concluido el montaje
Una vez concluido el montaje del PC, hemos de hacer una comprobación inicial para evitar la aparición del PC?
de problemas. Debemos Comprobar los siguientes parámetros:
¿Cuáles son los motivos
ü Si la placa base está bien conectada a la caja y recibe la energía de la fuente de alimentación. por lo que la memoria da de
ü Si los módulos de memoria están bien sujetos y en la posición adecuada. uno a tres pititos?
ü Si el microprocesador, disipador y ventilador está bien sujetos y conectados y si recibe la
energía de la fuente de alimentación. ¿Cuáles son los fallos más
ü Si las tarjetas están bien insertadas en su ranura y sujetas mediante los tornillos. comunes?
ü Si los conectores de discos duros, DVD, CD y disquetera están bien conectados a la fuente de
alimentación y a la placa base. ¿Cuáles son los fallos en la
ü Si los conectores del frontal están bien conectados a la posición indicada a la placa base. fuente de alimentación?

Señales de aviso luminosas y acústicas

Realiza un breve resumen
Puede ocurrir que al enchufar el PC e iniciar el proceso de arranque el ordenador emita una serie de de las herramientas para
pitidos. Es el modo que tiene la placa base de comunicarnos el estado del sistema. detectar daños o fallas en
una computadora.
ü Un único pitido indica que todo está correcto.
ü Uno, dos o tres pitidos suelen indicar un error de memoria. Los motivos pueden ser varios: no
se ha instalado correctamente, la velocidad de la memoria es incompatible con la placa base
o haya algún zócalo averiado en la placa base.
ü Un pitido largo y dos o tres cortos pueden indicar un fallo en la tarjeta de vídeo. Debemos
comprobar que esté bien insertada en su ranura. Podemos probar con otra tarjeta de vídeo.
ü Seis pitidos, fallo del teclado. La solución más inmediata es sustituir el teclado. Si el nuevo
teclado no funciona, el puerto está mal.
ü Ocho pitidos, problema con la tarjeta de vídeo.

Además de avisos acústicos, puede suceder que aparezcan mensajes en la pantalla, como: error de
la suma de verificación de la ROM BIOS. Al comprobar el estado de la ROM BIOS se ha detectado un
error. Este tipo de errores son graves y tienen como única solución la sustitución de la placa.

• La batería del CMOS falló. Es necesario cambiar la batería.

• Error del teclado o teclado no presente.
• Fallo de disco duro. No puede encontrar el disco duro. Hay que comprobar que el disco duro
funciona correctamente y que está bien conectado y configurado.
• Fallo al iniciar el sistema. No encuentra el disco de arranque. Fallo de unidad de disquete. No
puede encontrar la unidad de disquete. Hay que comprobar que la disquetera esté bien
conectada.

Fallos comunes

Algunos de los fallos más comunes que podemos encontrarnos pueden ser los siguientes:

• El ordenador no hace nada cuando se enciende.

• No se ve nada en la pantalla del monitor.
• El equipo no detecta el disco duro.
• No se mueve el puntero del ratón o el teclado no responde.
• La Unidad de CD o DVD no lee los discos.
• La disquetera no es capaz de leer los disquetes.

Fallos en la fuente de alimentación

La fuente de alimentación es un componente responsable de al

menos la tercera parte de los fallos del PC.

Picos: son fluctuaciones de alto voltaje que se producen

inesperadamente y que suelen durar un breve periodo de tiempo.

Apagones: es la pérdida total de corriente eléctrica.

Sobrevoltajes: es el aumento del voltaje fuera de los niveles normales que no cae de forma súbita,
como en el caso de los picos, sino que se mantiene. Puede ocurrir cuando alguien está utilizando un
aparato eléctrico que utiliza grandes cantidades de energía y de repente lo apaga.
Caídas de voltaje: es lo opuesto al sobrevoltaje, excepto que el pico se elimina rápidamente, aunque
puede durar varios segundos e incluso minutos. Si cae demasiado o durante mucho tiempo, puede
considerarse un apagón.

Algunos de los síntomas que pueden significar un problema de alimentación son:

• El PC se bloquea o se reinicia sin razón aparente.

• Se producen fallos en los discos duros, errores de escritura, errores de accesos a archivos,
etc.
• Se producen errores en la transmisión de datos entre los nodos de una red.
• Algunos componentes internos fallan.
• Las luces oscilan y su intensidad varía.
• El PC se comporta de forma extraña al conectar un dispositivo de elevado consumo.

Existen unos cuantos de dispositivos que se pueden utilizar para proteger el ordenador y su fuente de
alimentación como los supresores de voltaje. Muchos conectores multidioma incluyen la capacidad
para proteger los dispositivos conectados a ella contra picos o sobrevoltajes. Tienen un componente
incorporado para desviar la energía de sobrevoltaje hacia un circuito de toma de tierra.

Sistemas de alimentación ininterrumpida o SAI

Funcionan como una batería grande y un cargador de batería. Ofrece a los dispositivos conectados
un flujo constante de energía sin fluctuaciones de corriente. Proporciona protección al ordenador
personal contra picos, los apagones, los sobrevoltajes y las caídas de voltaje.

Fallos en el chequeo de la memoria

Los problemas en la memoria son difíciles de solucionar, y se pueden

producir durante el proceso de inicio o cuando una aplicación se está
ejecutando. Algunas de las situaciones en las que ocurren estos
problemas son:

• Después de instalar la memoria, el proceso de arranque produce

uno, dos o tres pitidos y no aparece nada en la pantalla. Nos
aseguraremos de que el módulo de memoria está bien colocado en
 el zócalo y que el tipo y la velocidad de memoria son compatibles con la placa base.
Comprobaremos el zócalo de memoria; si no están todos ocupados controlaremos el orden.
• Puede ocurrir que durante el proceso de arranque el conteo de memoria mostrado esté
equivocado y sea menor que lo que debería. La BIOS no reconoce la memoria instalada. Puede
ser porque es incompatible o mayor de lo que el sistema puede soportar.
• El ordenador muestra un mensaje de error similar a estos:
- Memory address error at xxxxx (error en la dirección de memoria xxxxx)
- Memory failure at xxxxx, read yyyyy, expecting zzzzz (fallo de memoria en xxxxx, leído
yyyyy, esperado zzzzz)
- Memory parity error at xxxxx (error de paridad de memoria en xxxxx)
• Puede deberse a un fallo en el módulo de memoria o un problema con la placa base.

Problemas de memoria relacionados con el software

La mayoría son el resultado de cómo la aplicación gestiona la memoria. Estos incluyen errores en el
registro, fallos de protección general y de página y errores de excepción. Reiniciar el ordenador
resolverá algunos de los problemas. Cuando un ordenador funciona bien y de repente comienza a
tener problemas de memoria debemos desencajar y encajar de nuevo los módulos de memoria y
revisar si hay corrosión en los contactos y en los conectores de la ranura. Puede que el calentamiento
del ordenador haya dañado la memoria u otros componentes.
 Figura Profesional: Informática

CURSO: Primero de Bachillerato

Módulo: SOPORTE TÉCNICO

TEMA: Actualización del Antivirus

PRÁCTICA: Actualización de un Antivirus desde internet

MATERIALES: Dependiendo la disponibilidad:

• 1 computador y conexión a internet.

Dentro de las diferentes herramientas que tenemos

para proteger nuestros sistemas, sin duda el
antivirus es una pieza importante. Es lo que nos
protege de posibles amenazas que comprometan
el buen funcionamiento e incluyan malware en el
sistema. Pero para que funcione correctamente
tienen que estar actualizados a la última versión.

1. Siempre es importante tener instaladas las

últimas actualizaciones y versiones de todos
los sistemas y programas que tengamos. Por
supuesto el antivirus no es una excepción.
Ahora bien, es muy importante actualizarlo
correctamente y no cometer errores que
comprometan la seguridad.

2. Normalmente los antivirus cuentan con una

sección dedicada a actualizar la base de
datos. Es posible que se actualice
automáticamente, pero en ocasiones hay que
hacerlo de forma manual. Para ello hay que
entrar en el apartado correspondiente que
suele ser “actualizar”, “actualizar programa”,
“update”…

3. En el caso de Windows 10, que trae su propio

antivirus incorporado, para actualizarlo de
forma manual habría que ir a Configuración,
Actualización y seguridad, Windows Update y
le damos a buscar actualizaciones.
4. Nunca hay que actualizar el antivirus desde
fuera del propio programa. Seguro que en
alguna ocasión hemos navegado por Internet
y nos topamos con una advertencia que nos
indica que nuestro antivirus está
desactualizado y que el equipo está en riesgo.
En realidad estamos ante un link que nos lleva
a una página de terceros, posiblemente
cargada de adware, y que puede afectar a
nuestro sistema.

5. Por ello hay que evitar descargar supuestas

actualizaciones de sitios que no sean
oficiales. Siempre hay que hacerlo desde el
propio programa o desde su página oficial.

6. Mantener la base de datos del antivirus

actualizada es muy importante ya que así
podremos protegernos de las últimas
amenazas. Ya sabemos que son muchos los
tipos de malware que pueden comprometer
un sistema.
 MINISTERIO DE EDUCACIÓN

Regulación Emocional

Semana 15
Respiración alternante para mejorar la atención
Actividad 13
Tiempo 10 min
Descripción La respiración es una técnica frecuentemente utilizada para ayu-
dar a mejorar nuestra atención y concentración, a través de
ella podemos rendir mejor en el estudio o trabajo. Sigue las in-
dicaciones para aprender a realizar la respiración alternante.

1. Para empezar, busca un lugar cómodo y libre de ruidos fuertes, puedes hacerlo sentado/a
en tu cama, en una silla o en el piso. Para este tipo de respiración vas a usar tus dedos índice
y pulgar.

2. Sitúa tus dedos sobre las fosas nasales como si fueras a taparte la nariz y cuando vayas a
tomar aire mueve ligeramente un dedo para tapar una de las fosas nasales.

3. Al soltar el aire abre la fosa que habías cerrado y al mismo tiempo con un solo movimiento de
la mano, cierra la fosa contraria.

4. Para visualizarlo mejor, forma con tu mano la letra C y realiza movimientos laterales, de dere-
cha a izquierda tapando alternativamente una fosa nasal cada vez que inhalas y exhalas.

5. Puedes ir alternando la fosa nasal que inspira, si has inspirado por la izquierda y espirado la
derecha, hazlo al revés. También puedes, por ejemplo, inspirar por la izquierda, espirar por la
derecha y, a continuación, inspirar por la derecha y espirar por la izquierda.

Al inicio realiza respiraciones cortas y luego respiraciones más profundas, sosteniendo el aire
por unos segundos y luego suelta el aire suavemente.
Educación Emocional

Recomendación: puedes realizar este ejercicio de respiración a diario antes o después de tus
actividades académicas, además de ayudarte a centrar la atención también te ayuda a controlar
pensamientos indeseados.

GUÍA DEL ESTUDIANTES PARA LA APLICACIÓN

17 DE LAS ACTIVIDADES BACHILLERATO TÉCNICO
DESDE CASA (1°, 2° Y 3° DE BACHILLERATO TÉCNICO)
 MINISTERIO DE EDUCACIÓN

Semana 16
Esta carta es para ti
Actividad 14
Tiempo 20 min
Descripción Para esta actividad vas a escribir una carta para ti mismo/a, imagina que
en esta carta cuentas tu historia, desde los primeros recuerdos que tengas
hasta la actualidad, además también puedes redactar tus sueños o metas
para el futuro. Coloca la fecha en que la escribes y guárdala para leerla en
el futuro, también puedes compartir tu historia con tu familia o amigos/as.

A continuación, te dejamos algunas preguntas que te pueden servir para

estructurar tu historia.

1. Datos informativos: nombres, fecha y lugar de nacimiento, lugar donde creciste, información
de tu familia, etc.
2. ¿Cuáles son los recuerdos más antiguos que tienes?
3.¿Cómo fue tu infancia? ¿Qué era lo que más disfrutabas de niño/a? ¿Cuáles con los recuerdos
de esta etapa que te hacen feliz?
4. ¿En dónde estudiaste? ¿Cómo fue esa época de la escuela? ¿Quiénes eran tus amigos/as en
tu infancia?
5. ¿Qué hacías en tu tiempo libre después de clases? ¿En qué materias te iba bien y en cuáles
no?
6. ¿Tienes anécdotas graciosas de esa época? ¿Tuviste alguna experiencia que haya causado
gran impacto en tu vida?
7. Respecto a tu adolescencia: ¿Cómo fue la transición de pasar de la escuela al colegio? ¿Qué
cambios notaste en tu vida? ¿Cómo fueron tus primeros años en el colegio?
8. ¿Cuáles son los recuerdos más bonitos que tienes del inicio de tu adolescencia?
9. ¿Cuáles son las experiencias de tu adolescencia que han marcado tu vida? ¿Tuviste expe-
riencias desagradables o que hayan afectado tu vida?
10. Actualmente, ¿cómo te sientes respecto a las etapas anteriores de tu vida? ¿cuáles son tus
gustos e intereses ahora? ¿qué es lo que más te gusta de la etapa que estás viviendo actual-
mente?
11. ¿Cuáles son tus sueños? ¿Tienes metas u objetivos a corto o largo plazo?
Educación Emocional

GUÍA DEL ESTUDIANTES PARA LA APLICACIÓN

18 DE LAS ACTIVIDADES BACHILLERATO TÉCNICO
DESDE CASA (1°, 2° Y 3° DE BACHILLERATO TÉCNICO)