ÍNDICE DE CHARLAS DE SEGURIDAD, SALUD

OCUPACIONAL Y MEDIO AMBIENTE
AMBIENTE - Febrero 2021
 Área de Seguridad
Seguridad y Sal
Salud
ud Ocupacio
Ocupacional
nal
íte Fecha Tema de charla
m
1 22/02/20 Charla 0 MANEJO DEFENSIVO
21 N° 1
2 23/02/20 Charla 0 DIEZ FACTORES HUMANOS QUE CAUSAN ACCIDENTES
21 N° 2
3 24/02/20 Charla 0 EL A, B, C DE LA SEGURIDAD
20 N° 3
4 25/02/20 Charla 0 GESTIÓN DE RESIDUOS SÓLIDOS
20 N° 4
5 26/02/20 Charla 0 PREVENCIÓN DE ACCIDENTES EN MANOS
20 N° 5
6 27/02/20 Charla 0 TIPOS DE EXTINTORES
20 N° 6
7 28/02/20 Charla 0 USO DE EXTINTORES
20 N° 7
8 01/03/20 Charla 0 USO DEL CINTURÓN DE SEGURIDAD
20 N° 8
9 02/03/20 Charla 0 RIESGOS ELÉCTRICOS
20 N° 9
10 03/03/20 Charla 1 PROTECCIÓN DE LOS PIES
20 N° 0
11 04/03/20 Charla 1 LA SEGURIDAD SE PAGA
20 N° 1
12 05/03/20 Charla 1 PAUSAS ACTIVAS
20 N° 2
13 06/03/20 Charla 1 : RIESGOS POR EL USO DEL CELULAR
20 N° 3
14 07/03/20 Charla 1 : LE
LECC
CCION
IONES
ES AP
APRE
REND
NDIDA
IDAS
S
20 N° 4
15 08/03/20 Charla 1 : SE
SEGUR
GURIDA
IDAD
D DE LOS OJO
OJOS
S
20 N° 5
16 09/03/20 Charla 1 :  AUTOCUID
 AUTOCUIDADO,
ADO, UNA ACTITU
ACTITUD
D
20 N° 6
17 10/03/20 Charla 1 : LAS B
BROMA
ROMAS
S PES
PESADAS
ADAS S
SON
ON PE
PELIGRO
LIGROSAS
SAS
20 N° 7
18 11/03/20 Charla 1 ¿Y TÚ AHORRAS LA ENERGÍA?
20 N° 8
19 12/03/20 Charla 1 ¿POR QUÉ SE DEBEN DE REPORTAR LOS
20 N° 9  ACCIDENTES?
 ACCIDEN TES?
20 13/03/20 Charla 2 USO DE EPP’S
20 N° 0
21 14/03/20 Charla 2 INSTRUCTIVO DE SEGURIDAD PARA MANIPULACIÓN DE
20 N° 1 CARGAS
22 15/03/20 Charla 2 NO HAY ATAJOS PARA LA SEGURIDAD
20 N° 2
23 16/03/20 Charla 2 : REGL
REGLAS
AS G
GENE
ENERALE
RALES
S DE SEGU
SEGURIDA
RIDAD
D
20 N° 3
FORMAS EFECTIVAS PARA PREVENIR EL
24 17/03/20 Charla 2 :
ESTRÉS LABORAL
20 N° 4
25 18/03/20 Charla 2 : CO
CODIF
DIFICA
ICACIÓ
CIÓN
N DE C
COLO
OLORES
RES
20 N° 5
26 19/03/20 Charla 2 : EL AB
ABUS
USO
ODDEL
EL A
ALC
LCOHO
OHOL
L
  20 N° 6

CHARLAS DE SEGURIDAD, SALUD OCUPACIONAL Y MEDIO AMBIENTE

Enero 2020

Charla N°01: Manejo Defensivo

Fecha: 02/01/2020
OBJETIVO DEL MANEJO DEFENSIVO
 A través del Manejo
Manejo Defens
Defensivo
ivo logramo
logramos:
s:
 El cambio de actitud y nuestro comportamiento.
 Un manejo seguro.
 Cumplir las leyes, normas nacionales, los estándares y reglamentos
de la Empresa.

 Algunos datos:
datos:
 La 3ra causa de muerte en el mundo son los accidentes vehiculares.
 Un conductor seguro: ve el peligro, conoce la defensa y actúa a tiempo.
 Los conductores consideran que tienen más habilidades
habilid ades que las demás personas…. y esta
excesiva confianza genera accidentes.
 No manejar si nuestras condiciones físicas o emocionales son adversas.
 Debemos conocer el tipo de camino y condiciones atmosféricas antes de realizar un viaje.
 Debemos efectuar la revisión periódica del vehículo y cumplir con su mantenimiento preventivo.

EL CONDUCTOR DEFENSIVO
 Considera y evalúa las acciones de los demás conductores.
 Cede el pase a peatones y vehículos.
 Hace señales para advertir sus futuros movimientos.
 Mantiene el vehículo en buenas condiciones.
 No maneja ebrio, cansado ni con sueño.
 Conduce a la velocidad requerida acorde a las
condiciones del entorno.
 Respeta y cumple las normas de tránsito.
 Mantiene una distancia segura al vehículo que
se encuentra adelante.

Esto nos permite:

 Evitar accidentes
 Salvar vidas
  Ahorrar tiempo
tiempo
  Ahorrar dinero
dinero

UN TEMA ADICIONAL… SOBRE LA VELOCIDAD

 Hay un menor tiempo de reacción.
 Un obstáculo imprevisto se vuelve más peligroso.
 La distancia de frenado es mayor.
 Las consecuencias de un accidente son de mayor gravedad.

  SEGURIDAD, RESPONSABIL
RESPONSABILIDAD
IDAD DE UNO, TAREA DE TODOS
Área de Seguridad y Salud Ocupacional
Enero 2020
 

Charla N°02: Diez Factores Humanos que Causan Accidentes

Fecha: 03/01/2020

Identifique y controle los factores humanos que causan accidentes y usted habrá dado un
paso gigantesco hacia la disminución de accidentes. Entre el 80 y 90% de todos los
accidentes (en el hogar, en la carretera o en el trabajo) son producidos por factores
humanos. He aquí diez factores humanos que debemos evitar:

1. NEGL
GLIG
IGEN
ENCI
CIA:
A: Dejar de observar las normas o instrucciones
de prevención de accidentes; no mantener los equipos como se
debe.

2. MAL HUM
HUMOR: Contribuye a que uno actúe irracionalmente y
que deje de lado el sentido común.

3. DECIS
DECISION
IONES
ES PRE
PRECIP
CIPITA
ITADAS
DAS:: El actuar antes de pensar
conduce a tomar atajos peligrosos.

4. IN
INDI
DIFE
FERE
RENC
NCIA
IA: Falta de atención al trabajo, no estar alerta, soñar despierto.

5. DISTRACCIONES: Inte Interr

rrup
upci
cion
ones
es poporr otro
otross
mientras se realizan funciones de trabajo normales o
tareas
tareas pelig
peligros
rosas
as que no so sonn de rut
rutina
ina.. Pro
Proble
blemas
mas
familiares, bromas pesadas, pensar en cosas ajenas al
trabajo (distracción mental).

6. CURIOSIDAD: El hacer una cosa desconocida

simplemente para saber lo que pasa.

7. IN
INST
STRU
RUCC
CCIÓIÓN
N IN
INAD
ADEC
ECUAUADA
DA: UnUna
a pe
pers
rso
ona
entrenada incorrectamente o sin entrenar.

trabajo desorganizada, 8. falta

desorganizada, ropa suelta, HÁBITO
HÁB ITOS
de S MALO
MALOS
orden S DE etc. AJO : Área de
DE TRAB
TRABAJO 
y limpieza,

9. SOBR
SOBRECECON
ONFI
FIAN
ANZA
ZA:: Demasiado orgulloso, el correr riesgos
innecesarios, comportamiento machista.

10.FALT
10. FALTA A DE PLANIFICACION
PLANIFICACION:: Dos o más personas, cada una de
ellas dependiendo de la otra para realizar algo que nunca se
realiza.

Estos son factores que todos los trabajadores deberían de tener en

cuenta. Aprenda a descubrirlos antes de que produzcan accidentes.
Identifique las áreas de trabajo donde es posible hacer algo para corregir 
o mejorar los factores humanos.
 

Charla N°03: El A, B, C de la Seguridad

Fecha: 04/01/2020
Debemos cultivar y aplicar esta frase: “Oler el peligro y respirar la seguridad”.
seguridad” . Esto significa: En
todo momento identificas todos tus peligros, evalúas los riesgos (Oler el peligro), y que pones todos
los controles para eliminar o controlar todos los riesgos (respirar la seguridad).

Con esta charla tenemos como objetivo:

 Reforzar la comprensión y alinear criterios sobre los conceptos de: Peligro, Riesgo y Control.
 Desarrollar habilidades para identificar los peligros, evaluar todos los riesgos a los que
vamos a estar expuestos durante la ejecución de nuestras labores, para establecer los
controles respectivos.

¿Qué es un Peligro?
Es una Fuente de Energía, una Situación o un Acto que tiene el potencial de ocasionar daños a las
personas, medio ambiente o equipos.
Según el D.S. Nro. 024-2016-EM: Situación o característica intrínseca de algo capaz de ocasionar
daños a las personas, equipos, procesos y ambiente.
 

¿Qué es el Riesgo?

Es la probabilidad de que el peligro efectivamente cause el daño. Y esta probabilidad solo existirá
cuando nos expongamos al peligro. “Si existe riesgo entonces siempre habrá la posibilidad de
accidentarnos.”

Los rie
riesgo
sgoss no son solo
solo la
lass con
consec
secue
uenci
ncias,
as, no son rieriesgo
sgoss bien
bien ident
identifi
ificad
cados:
os: gol
golpe
pe,, cor
corte
te,,
quemadura, caída, etc. Hay que identificar también como te puedes accidentar con ese riesgo. Si
un riesgo se identifica bien, se facilita poner los controles.

Según el D.S Nro 024-2016-EM: Probabilidad de que un peligro se materialice en determinadas

condiciones y genere daños a las personas, equipos y al ambiente.

¿Qué Son los Controles?

Son acciones a tomar para eliminar o controlar cada riesgo.

 Todos los controles son acciones a realizar. No son deseos ni buenas intenciones.
 No son controles: trabajar con seguridad, trabajar con concentración, etc. (son solo buenas
intenciones).
 Tus acciones que demuestren que estás trabajando con seguridad, que estás trabajando
con concentración son controles para el riesgo.
 Los controles deben ser acciones específicas. No es un control: no exponerse a la línea de
fuego, porque no es específico.
 El uso de EPPs es obligatorio, pero no eliminan el riesgo. El EPP es la última barrera para
tratar de evitar o minimizar una lesión en la persona cuando ya ocurra el accidente.
 

Charla N°04: Gestión de Residuos Sólidos

Fecha: 05/01/2020
MANEJO DE LOS RESIDUOS SÓLIDOS: La elevada generación de residuos sólidos, comúnmente
conocidos como basura y su manejo inadecuado son uno de los grandes problemas ambientales y
de salud, los cuales se han acentuado en los últimos años debido al aumento de la población y a
los patrones de producción y consumo. Los residuos sólidos no solo generan una desagradable
imagen en los campos y las ciudades, sino que contamina el suelo, el agua, el aire y para su
confinamiento ocupa grandes espacios por lo que se ha convertido en un problema social y de
salud pública.

CLASI
CLASIFICACI
FICACIÓNÓN DE LOS RESIDUOS SÓLIDOS:
SÓLIDOS: La clasificación se da en residuos peligrosos y
no peligrosos.
PELIGROSOS: Aceites industriales usados, trapos contaminados, disolventes, pinturas, baterías,
pil
pilas,
as, plá
plásti
sticos
cos con
contam
tamin
inad
ados,
os, envas
envases
es quque
e hay
hayan
an con
conten
tenid
ido
o sus
sustan
tancia
ciass pel
pelig
igros
rosas,
as, epp
eppss
contaminados.
NO PELIGROSOS: Los residuos no peligrosos son aquellos que no se encuentran catalogados
como residuos peligrosos, por no presentar características de peligrosidad.

SEGREGACIÓN DE LOS RESIDUOS PELIGROSOS : La segregación de los residuos sólidos en

las obras de construcción se realiza de acuerdo a la clasificación según la codificación de colores
según la NTP 900.058, y se realiza con los EPPs adecuados.

Metal = Amarillo
Vidrio = Verde
Papel y cartón = Azul
Plástico = Blanco
Orgánico = Marrón
Generales = Negro
Peligrosos = Rojo

DISP
DI SPOS
OSIC
ICIÓN
IÓN FI
FINA
NALL DE LO LOS
S RE
RESI
SIDU
DUOS
OS PE PELI
LIGR
GROS
OSOS
OS::  Acción de depositar o confinar 
permanentemente residuos en sitios e instalaciones cuyas características permitan prevenir su
libera
liberació
ción
n al am
ambie
biente
nte y la
lass con
consec
secue
uente
ntess afe
afecta
ctacio
ciones
nes a la sal
salud
ud de la pobl
poblaci
ación
ón y a los
ecosistemas y sus elementos. La disposición final de los residuos se realiza bajo una Empresa
Operadora de Residuos Sólidos – EORS.
 

Charla N°05: Prevención de accidentes en manos.

Fecha: 06/01/2020

Sin lugar a duda, las manos son una de las

principales riquezas que tenemos para vivir y para
tr
trab
abaj
ajar
ar.. No exi
xist
ste
e ni
ning
ngu
una obr
obra que
que se les
compare. Sin embargo, un pequeño descuido puede
costarnos el daño o la pérdida de ellas. Las manos
no
noss pe
perm
rmit
iten
en se
sent
ntir
ir,, pal
palpar,
par, crea
crear,
r, cono
conoce
cerr y
transformar el mundo que nos rodea, por lo tanto,
hay que darles el valor que tienen y mantenerlas en
las mejores condiciones de salud. El cuidado y valor 
que le demos a nuestro cuerpo es clave para evitar 
ac
acci
cide
dente
ntess de trab
trabaj
ajo,
o, que
que de lesi
lesion
onar
ar o limi
limita
tar 
r 
nuestra
nuestrass manos
manos afecta
afectaría
rían
n nuestr
nuestro
o desemp
desempeño
eño
la
labo
bora
ral,
l, pe
pers
rson
onal
al,, fami
famililiar
ar y so
soci
cial
al.. Medi
Medida
dass
preventivas para evitar accidentes de manos: Utilice
lo
loss ut
uten
ensi
sililios
os y he
herr
rram
amie
ient
ntas
as co
como
mo cu
cuch
chilillo
los,
s,
de
dest
stor
orni
nillllado
adore
ress y abrel
abrelat
atas
as para
para lo qu
que
e fuero
fueron
n
dise
diseña
ñada
das.
s. Modi
Modififica
carr su uso
uso pued
puede
e ocas
ocasio
ionar 
nar 
accide
accidentes
ntes.. Uti
Utilic
lice
e una superf
superfici
icie
e de apoyo
apoyo para
para
cortar, triturar o pelar alimentos. Evite hacerlo sobre
la
mano. Conserve las manos completamente secas al operar equipos eléctricos. La mano es la parte del cuerpo
máss afec
má afecta
tada
da por
por lo
loss ac
acci
cide
dent
ntes
es de tra
trabaj
bajo
o y re
repre
prese
sent
ntan
an un al
alto
to

porcentaje del total de éstos. Por ser un miembro utilizado en la mayoría

de las acciones humanas se expone permanentemente a diversos
factor
factores
es de riesgo
riesgo,, convir
convirtié
tiéndos
ndose
e en la parte
parte del cuerpo
cuerpo con mayor 
mayor 
posi
posibi
bililida
dad
d de te
tene
nerr le
lesi
sion
ones
es,, la
lass cu
cual
ales
es pu
pued
eden
en de
deja
jarr se
secu
cuel
elas
as
irreparables.
irreparables. Algunas
Algunas personas creen que porque
porque la actividad que van a
realizar se demora un minuto "no vale la pena tomar las medidas de
seguridad" y así el ahorro de un poco de tiempo les ha costado la mano.
 

Charla N°06: Tipos de Extintores

Fecha: 07/01/2020

Clasificación de los tipos defuego

El primer paso a la hora de

d e apagar un fuego con un extintor de incendios es identificar el tipo de
fuego al que nos enfrentamos.

Existen cuatro tipos de clases de fuegos y dependiendo del tipo de incendio deberemos utilizar un
tipo de extintor u otro:

Fuegos de Clase A Agentes de

Extinción
Son fuegos en los que el combustible es madera,
Agua
papel, carbón, cartón, textil, plástico… Normalmente
Presurizada
se trata se materiales sólidos y que al quemarse
forman brasas y cenizas. Espuma
Polvo Químico Seco ABC

Fuegos de Clase B Agentes de

Extinción
Se trata de fuegos producidos por combustibles Espuma Dióxido de Carbono
líquidos como puede ser la gasolina, petróleo, CO2 Polvo Químico Seco
pinturas. Este tipo de incendios no suelen dejar  ABC - BC
ningún tipo de residuos.

Fuegos deClase C Agentes de

Extinción
Son fuegos producidos por un cortocircuito eléctrico o
que se han producido en una instalación bajo carga
eléctrica. El primer paso para apagar un fuego de
Clase C es cortar la corriente eléctrica. En el momento
que cortamos la corriente el incendio pasa a ser de Dióxido de Carbono CO2
Clase A, B o D dependiendo de los materiales que se Polvo Químico Seco ABC –
estén quemando. Es importante cerciorarse de que se BC
ha cortado la corriente eléctrica por completo ya que
aunque hayamos desactivado el automático el circuito
podría estar alimentándose por otro circuito cercano.

Fuegos de Clase D Agentes de

Extinción
Se trata de fuegos en los que se encuentran
involucrados metales ligeros como pueden ser el
magnesio o el aluminio. Este tipo de incendios suelen Polvo Químico Especial
producirse en las virutas o polvo de estos metales y
nunca en piezas más grandes. Para extinguir este tipo
de incendios solamente se pueden utilizar extintores de
tipo D.
 

Charla N°07: Uso de Extintores

Fecha: 08/01/2020

Pasos fundamentales para la operación de un extintor:

1. Mantenga la calma. De lo contrario, su acción puede ser más peligrosa que el

mismo fuego.

2. Ret
etir
ire
e el ex
exti
tint
ntor
or con
con cuid
cuidad
ado,
o, ev
evit
itan
ando
do golp
golpea
earl
rlo
o o golp
golpea
ears
rse
e con
con él
él,,
especialmente
especialmente en las manos o piernas.

3. Tome el extintor de la manilla al trasladarlo.

4. Una vez en el lugar y SOLO EN ESE INSTANTE,

INSTANTE, retire el seguro. Si el equipo
tiene manguera, retírela del sistema que la sujeta

5. Presione la manilla para que se inicie el proceso de descarga. Si suelta la manilla,

se interrumpirá la salida del agente extintor.

6. Dirija en lo posible el agente extintor hacia la base de la llama. De preferencia,

haga un movimiento de abanico horizontal y/o vertical, según la necesidad.

7. Completada la Operación, y haya o no extinguido el fuego, retírese del lugar para

que otras personas continúen con la labor.

8. No debe correr, darle la espalda del fuego, ingresar a un recinto con gran cantidad
de humo, ni descargar el extintor si no puede ver dónde va a lanzar el agente
extintor.

9. Una vez usado, entregue el extintor vació a quien corresponda, para que sea
cargado y quede operativo nuevamente.

10. Cada cierto tiempo, dedique algunos minutos para comprobar que los extintores
de su sector están operativo, de modo que ante una emergencia usted pueda
usarlos sin problemas. Si no es así, de cuenta a quien corresponda de inmediato.
 

Charla N°08: Uso del Cinturón de Seguridad

Fecha: 09/01/2020

Importancia del uso de Cinturones de seguridad:

En un
puede
puedennchoque,
go
golpe arcolisión
lpear con elo pa
volcamiento
parab
rabris
risas, losentos
as, asi
asienocupantes
tos,, col alas
column
umnasinterior
met
metáldel
álica vehículo
icas,
s, seo
con otr
otro
ocupante y objetos sueltos. Incluso pueden salir disparados fuera del vehículo.
Estos impactos son los que mayoritariamente causan las lesiones o la muerte.
Las es
estad
tadíst
ística
icass dem
demues
uestra
tran
n qu
quee un
unaa pe
perso
rsona
na al ser despe
despedidida
da fue
fuera
ra del
del
vehícu
vehículo
lo,, tiene
tiene cincinco
co ve
veces
ces más proproba
babi
bilid
lidade
adess de mo
morir
rir que aqu
aquel
ella
la que
que
permanece en el interior del vehículo.

Estadísticas:

 El uso de
dell cintur
cinturón
ón de seg
segurid
uridad
ad disminu
disminuye
ye en un 40% a un 50 50%el
%el rie
riesgo
sgo de mu
muerte
erte d
de
e los
ocupantes delanteros de un vehículo, y en un 25% a un 75% el de los pasajeros de asientos
traseros.
 En un cho
choque
que a 30 mph ccon on un obj
objeto
eto qui
quieto,
eto, un
unaa perso
persona
na sin ci
cintur
nturón
ón se gol
golpea
pea con
contra
tra el
vidrio delantero, con una fuerza 200 veces mayor que la fuerza de la gravedad.
 Lo
Loss adultos
adultos sin cincintur
turón
ón que car
carga
gann niño
niñoss sob
sobre
re su pier
pierna
nass en un cho
choqu
que
e a 30 mph sso on
lanzados hacia adelante con la fuerza de una tonelada y media.
 Los cintu
cinturones
rones de seguridad ayudan a los ocup ocupantes
antes de un vehícul
vehículoo a “a
“atenuar”
tenuar” la fuerza del
choque, al mantenerlos en su lugar y prevenir el contacto con el interior del vehículo ó los
demás ocupantes

Cómo usar el cinturón de seguridad en forma adecuada:

 Regulación del asiento: posicionar el asiento y el respaldo con una
inclinación no mayor a los 30 grados, alejado del volante, con los
brazos levemente doblados al tomarlo. Recordar que cada asiento y
cada cinturón son sólo para una persona.
 Mo
Movi
vimi
mien
ento
to dedell cint
cintur
urón
ón:: ase
asegu
gurar
rar que
que las
las cor
correa
reass se desl
deslic
icen
en
suavemente, que el cinturón no esté torcido y que no roce contra
ninguna superficie afilada.
 Posición: utilizar el cinturón pasando la correa entre la base del cuello
y el homb
hombroro,, ob
obseserv
rvan
ando
do qu
quee su
suje
jete
te firm
firmem
emen
ente
te y sisin
n opri
oprimi
mir.
r.
Engancharr en el dispositiv
Engancha dispositivo
o provisto para esa función al costado de su
asiento.
 Enganche: verificar que al enganchar el cinturón, éste quede correctamente bloqueado
bloqueado y
que su acceso se mantenga siempre despejado.
 

Charla N°09: Riesgos Eléctricos

Fecha: 10/01/2020
Los
Los rie
riesg
sgos
os el
eléct
éctric
ricos
os cre
crean
an pro
probl
blema
emass en las indu industr
strias
ias.. Muc
Mucha
hass perso
persona
nass están
están
expuestas a peligros eléctricos algunas veces fatales, debido a su falta de conocimiento
en el tema.
Los riesgos eléctricos muchas veces no están a la vista. Pero incluso los ocultos deben
tratarse con respeto. No hacerlo puede acarrear problemas, que van desde un shock
eléctrico leve, hasta una electrocución. Hay que tener en cuenta que la electricidad es un
el
eleme
emento
nto ese
esenci
ncial
al de la vid
vida
a mod
modern
erna;
a; liliter
teral
almen
mente
te no pod
podría
ríamo
moss viv
vivir
ir sin ella.
ella. Sin
embargo, si no se le respeta podría acabar con nuestra vida.

Como ocurre un shock eléctrico:

 La persona entra en contacto con ambos cables del
circuito eléctrico.
 La persona entra en contacto con un cable de un
circuito electrizado y la tierra.
 La pers
person
ona
a enentr
tra
a en con
contact
tacto
o con
con un elem
elemen
ento
to
metálico que está “caliente”, por contacto con un cable
electrizado, al mismo tiempo que está en contacto con
la tierra.

Severidad de un shock eléctrico:

Hay tres elementos primordiales que intervienen en la severidad de un shock eléctrico:
 La cantidad de corriente que fluye por el cuerpo (medida en amperios).
 El curso que sigue la corriente por el cuerpo.
 La duración de tiempo que el cuerpo esté en el circuito.

Corrección de riesgos eléctricos:

  Aislamien
 Aislamiento
to
 Protección
 Conexión a tierra
 Implementos protectores contra electricida
electricidad
d
 Prácticas de trabajo seguras

Los peligros eléctricos son serios. ¡Los peligros que no están a la vista también deben ser 
tratados con respeto! Nunca se descuide cuando se trate de trabajar con electricidad.
Trabajar tomando atajos o no ser cuidadoso puede ser muy peligroso.
 

Charla N°10: Protección de los Pies

Fecha: 11/01/2020
El propósito de esta charla es conocer los tipos básicos de riesgos que pueden afectar sus
pies y entender lo que se puede hacer para protegerlos.

Los pies cumplen dos funciones básicas pero importantes: son nuestro principal medio de
movilización y ayudan a soportar nuestro cuerpo. Es importante que reconozcamos y
controlemos los peligros potenciales que podría tener un impacto negativo en nuestros pies.

La Norma de Protección de Pies OSSHA estándar 29 CFR 1910.136 , exige que los
trabajadores usen calzado con protección, cuando:

 Existe peligro de lesiones en los pies por la caída de objetos, objetos rodantes u
objetos que perforan las suelas.
 Los pies de los empleados están expuestos a peligros eléctricos.

Riesgos para los pies:

 Compresión: el pie es presionado, aplastado o torcido.

 Pinchazo.
 Electricidad.
 Resbalo.
 Exposición
Exposici ón a productos químicos.
 Temperaturass extremas.
Temperatura
 Humedad: la exposición repetida puede causar infecciones por hongos, etc.

Consejos para la protección de los pies:

 Seleccione un calzado apropiado para el trabajo.

 Use calzado resistente, que se ajuste y sea cómodo para el trabajo.
 Use calzado de seguridad donde sea necesario.
 Use calzado o botas especiales para protegerse contra pinchazos, peligros eléctricos,
productos químicos, exposición
exposición a temperaturas extremas, resbalo
resbaloss o cuando trabaje
en el agua.

Use el calzado
cordones, etc.),del modo
para enlaque
recibir fue diseñado
máxima para hacerlo (atando completamente los
protección.
 No use calzado con defectos o que no ofrece una protección total.
 No use sandalias u otros zapatos abiertos, excepto en áreas permitidas.
 Informe y busque tratamiento cuando identifique signos o síntomas de problemas en
los pies, causados o agravados por el trabajo.

La protección de los pies es usualmente pasada por alto como parte de la seguridad en el
lugar de trabajo. ¡Cuide sus pies y ellos lo cuidarán a usted! Recuerde, los empleados
tienen la mayor responsabilidad en el cuidado de sus pies.
 

Charla N°11: La Seguridad se paga.

Fecha: 12/01/2020

Declarado por las Naciones Unidas en el 2002, con el fin de hacer notar la importancia que tienen
las montañas y glaciares para el equilibrio climático y la dinámica de vida de los continentes. Para
generar conciencia internacional sobre la importancia de las montañas, la ONU alentó la formación
de comités nacionales en 78 países y fortaleció alianzas mediante la promoción y la creación de la
 Alianza Internacio
Internacional
nal para el Desarroll
Desarrollo
o Sostenibl
Sosteniblee en las Regione
Regioness de Montaña conocida como
 Alianza para
para las Montaña
Montañas.
s.

Las montañas albergan el 15% de la población mundial, dan cobijo a un cuarto de los animales y
plantas terrestres y suministran agua dulce para más de la mitad de la humanidad. Por lo que su
conservación
conservació n resulta clave.

Si
Sin
n em
emba
barg
rgo,
o, se enencu
cuen
entr
tran
an fuer
fuerte
teme
ment
nte
e ame
mena
naza
zada
dass por
por el camb cambio
io cl
clim
imát
átic
ico
o y la
sobreexplotación. A medida que los glaciares de montaña se derriten, los habitantes de las alturas
—entre los más pobres del mundo— afrontan mayores dificultades para sobrevivir a causa de los
desastres naturales.

 A todo ello hay que sumar el hecho de que dicho derretimien

derretimiento
to a una velocida
velocidad
d sin precedente
precedentess
amenaza el suministro de agua dulce de millones de personas.

Este problema es cosa de todos. De ahí que debamos reducir la huella de carbono y cuidar este
tesoro natural.
 

Charla N°12: Pausas Activas

Fecha: 13/01/2020

¿QUE SON LAS PAUSAS ACTIVAS?

Las
Las pausa
pausass act
activa
ivass son
son ej
ejerc
ercici
icios
os de 20-30
20-30 min
minuto
utoss don
donde
de los tra
traba
bajad
jadore
oress rea
realilizan
zan
movimientos de cadera, cuello, manos y piernas (estiramientos o caminatas) con el fin de
relajar los músculos que por las largas horas de estar sentados generan tensión en el cuerpo.
VENTAJAS
 Disminuye el estrés.
 Favorece el cambio de postura y rutina.
 Libera estrés articular y muscular.
 Estimula y favorece la circulació
circulación.
n.
 Mejora la postura.
 Favorece la autoestima y capacidad de concentración.
 Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.
 Disminuye riesgo de enfermedad profesional.
 Promueve el surgimiento de nuevos líderes.
 Mejora el desempeño laboral.

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
Practicar los ejercicios activa la circulación sanguínea reduciendo la fatiga física y mental,
incrementando la productividad. Los siguientes ejercicios son los más recomendables:
 

Charla N°13: Riesgos por el uso del celular 

Fecha: 14/01/2020
Establecido para generar conciencia pública sobre el riesgo a la salud y al ambiente originado por el
uso de sustancias químicas. En la actualidad existe una gran cantidad de químicos sintéticos que
incrementan en número cada año; sin embargo, los efectos potenciales que estos producen en
algunos casos son conocidos por la población, pero en otros se sabe poco.

Esta fecha invita a las personas a promover, compartir y promocionar información acerca de las
políticas establecidas para cuidar el ambiente y la salud de las personas, Tal es así que, muchos
agricultores se vieron exigidos y ya no trabajan con sustancias sintéticas (fertilizantes, plaguicidas,
productos farmacéuticos), trayendo consigo la restauración del equilibrio ecológico natural, siendo
las funciones del ecosistema su principal recurso productivo. Además, las actividades industriales,
extractivas, el parque automotor, entre otras fuentes, contaminan el medio ambiente con material
particulado,
particulado, gases y metales, que generan fuertes impactos al medio ambiente, así como a la salud
de la población. Cada vez las medidas de fiscalización se hacen más rigurosas por velar que no se
contaminen el aire, suelo y agua por encima de los valores establecidos en nuestras normativas
vigentes.

Por ello debemos

encontremos fomentar
accione
acciones y promover
s que podamos en las
realizar instituciones
para contrarrestareducativas
los efectosy de
enlaelcontaminac
entorno que
iónnos
contaminación por 
sustancias químicas que permitirán disminuir y mitigar su uso en nuestra vida diaria.
 

Charla N°14: Lecciones Aprendidas

Fecha: 15/01/2020
 

Charla N°15: Seguridad de los Ojos

Fecha: 16/01/2020

Cada día ocurren alrededor de 1000 lesiones en los ojos relacionadas al trabajo.
La mejor alternativa es ponerse lentes protectores de seguridad y lo más importante
es que los lentes le protegerán los ojos. En sólo un segundo se puede lastimar el ojo,
pero para que sane, tiene que pasar muchísimo tiempo y gastar mucho dinero.

¿A través de qué medios te puedes lesionar los ojos? 

 Productos Químicos
 Chispas eléctricas
 Destellos al soldar 
 Polvo al triturar 
 Líquidos o gases bajo Presión
 Pedacitos de alambre

Vidrio
 Clavos
 Fibras de material aislante
 Humo de la soldadura, Etc.

¿Cuándo y cómo ocurren las lesiones en los ojos? 

Las lesiones en los ojos pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar en
el trabajo.

Por ejemplo:

 Trabaja por encima de la cabeza

 Trabaja como soldador 
 Utiliza herramientas eléctricas
 Trabaja con circuitos con corriente eléctrica
 Trabaja con líquidos y gases presurizados
 Trabaja con partículas proyectadas por rompimiento de materiales.

Recomendaciones:

Cada ves de iniciar sus labores, en la cual este expuesto a productos químicos o
material particulado, obligatoriamente use sus lentes de protección visual.
 

Charla N°16: Autocuidado una actitud.

Fecha: 17/01/2020
Este mes de Navidad es cuando en los diferentes hogares sacan las cajas, el árbol, adornos y luces
para empezar a decorar y darle un aire mágico al espacio; sin embargo, hay que tener en claro que
lo mejor es vivir unas fiestas libres de siniestros.

Los cortocircuitos e incendios son una constante en estas fechas y prevenirlos en muy sencillo. La
clave está en revisar minuciosamente las luces y adornos que se van a colocar y supervisar que los
cables no estén pelados y que no existan focos rotos o flojos.

 Además, elegir y manipul

manipularar las luces requiere de ciertos cuidados para que el recibo de luz no
llegue con sorpresas al siguiente mes.

Los expertos en seguridad, brindan una serie de consejos para tener en cuenta al momento de
decorar con luces navideñas, teniendo en cuenta que lo más importante es colocarlas lejos de
materiales inflamables como cortinas o alfombras.

  A la hora de comprar un juego de luces navideña

navideñas,
s, lo mejor es elegir uno de tipo LED. A
comparación de los tradicionales, sus cables no son tan delgados y no recalientan, por eso
es menos probable que provoquen chispas e incendios.
 Lo aconsejable es que compre sus luces en un lugar de garantía y, de ser posible, verifique
que tengan alguna certificación.
  Antes de instalarla
instalarlas,
s, revise bien el estado de las extension
extensiones
es de corriente y los enchufes.
Verifique que los cables no estén pelados y que no exista algún foco roto o que algunos de
ellos estén flojos.
 Si pi
pien
ensa
sa utili
utilizar
zar las lu
luces
ces que guguard
ardóó el año
año pas
pasado
ado,, ent
enton
onces
ces compr
comprue
uebe
be que se
encuentran en buen estado ya que la humedad puede haberlas dañado.
 Evite conectar varias luces y aparatos a un solo tomacorriente
tomacorriente.. Tampoco abuse en el uso de
extensiones. Además, se recomienda que las luces no se mantengan encendidas por más
de cuatro horas seguidas.
 Procure que su árbol de Navidad, juegos de luces y extensiones de corriente se encuentren
a una distancia prudente de cortinas, muebles, alfombras y de los propios regalos. Una
chispa podría ser suficiente para provocar una tragedia.
 Recu
Re cuerd
erde
e que
que,, al est
estar
ar con
conect
ectada
adas,
s, con el paso
paso del tiempo
tiempo las luces
luces navid
navideña
eñass van
van
generando
tempe
temperat uracalor
ratura aum
aumenaentar
su alrededor.
tará
á y es
esto Si se
to pod ríaconcentran
podría provo
provocar muchas
car que
qu destico
e el plá ellas
plásti en derri
co se unrrita,
de mismo lugar,
ta, gener
generar la
ar un
cortocircuito o hasta un incendio.
  Apague y desenchufe todas las luces y adornos antes de acostarse o salir de casa. Nunca
las utilice en un árbol metálico y mantenga las extensiones lejos del suministro de agua y de
las mascotas.
 

Charla N°17: Las Bromas Pesadas son Peligrosas

Fecha: 18/01/2020

Para lograr una carcajada de los compañeros o ganarse una sonrisa

de una chica se harán los tontos o tratarán de poner a otro en
ridículo. Casi todo hombre recién instalado en su trabajo está un
poco confuso, todo es nuevo y raro para él, es fácil ridiculizarlo. Es
el momento en que necesita una mano que lo guíe, alguien que lo
ayude.

No sé de dónde sacan algunos cierto placer en bromear con la

gente nueva. No lo entiendo. Deben tener una mente cruel y hay
una palabra para esta clase de mentes: sadismo. Sádico es un
hombre que goza con el sufrimiento de los demás. No es bonito,
pero así es.

Hay otros que gozan quitándole el asiento al compañero. Esto es

muy peligroso, no solamente porque el perjudicado puede sufrir un
golpe en el extremo inferior de la espalda que es muy sensitivo, sino
porqu
porquee pue
puede
de cau
causar
sar una rea
reacci
cción
ón de pa
parte
rte del afe
afecta
ctado
do que
termine en tragedia para el malaventurado bromista.

Cuidado, las bromas pesadas en el trabajo provocan falta de atención, descuido, prácticas
peligrosas e irresponsabilidad. Puede provocar enojos y herir sentimientos.

Las bromas pesadas son un error porque:

 Distraen la atención de su trabajo.

 Por “divertirse”, las personas pueden descuidad la seguridad.
 Su seguridad personal se pone en peligro cuando se bromea.
 Las bromeas y acciones del mal gusto pueden herir los sentimientos de
las personas o enojarlas.
 Las personas se ponen nerviosas y se distraen si tienen temor a
convertirse en la próxima víctima.
  A veces se utilizan
utilizan inad
inadecuada
ecuada o irres
irresponsable
ponsablemente
mente las herram
herramientas
ientas y
la maquinaria.

LA RISA ES BUENA PARA TODOS. PERO LAS BROMAS PESADAS EN EL TRABAJO NO 
SON MOTIVO DE RISA.
 

Charla N°18: ¿Y Tú Ahorras la Energía?

Fecha: 19/01/2020

La energía eléctrica es de vital importancia en la

vida de las personas y las organizaciones, es por 
ello, que el uso racionado ayudará a que tengamos
este elemento por mucho más tiempo en nuestras
vi
vida
dass y la de nunues
estro
tross hi
hijo
jos.
s. Po
Porr el
ello
lo de
debe
bemo
moss
siem
siemprpre
e da
darl
rle
e un ususo
o adadec
ecua
uado
do a la en ener
ergí
gía
a
eléctrica.

Con la finalidad de forjar el uso eficiente y racional

de la en
ener
ergí
gía
a en el hohoga
garr y en el trab
trabaj
ajo,
o, es
necesario que el concepto de ahorro se encuentre
presente como parte de la cultura de cada persona.

Se tiene por finalidad incentivar un cambio de hábitos y actitudes en cada uno de nosotros en el uso
de la energía, es decir, el mejor empleo de los recursos energéticos que permitan cuidar el planeta
y mejorar la economía del hogar.

En tal sentido, se debe realizar difusión de buenos hábitos y recomendaciones sobre este tema,
mediante seminarios, talleres informativos y actividades.
 

Charla N°19: ¿Por Qué se Deben de Reportar los Accidentes?

Fecha: 20/01/2020

De repente, más de una vez hemos sido testigos de algún suceso fuera de lo normal que ha
ocurrido en nuestro trabajo y al cual no le hemos dado importancia. Pero es necesario saber que
ese suceso fuera de lo normal tiene un nombre específico y que muchas veces es confundido.

 Si usted ha escuchado hablar de la palabra ACCIDENTE,

este es todo suceso no deseado que ocasione un daño.
 Y si us
uste
ted
d ha es
escu
cuch
chad
ado
o ha
habl
blar
ar de la pala
palabr
bra
a CAS
ASII
 ACCIDENTE,
 ACCIDEN TE, este es todo suceso no deseado que no
ocasione un daño.

Pero no existiría problemas si los accidentes ocurrieran y quedaran

ahí,, sin
ahí sino
o que
que loloss acc
accide
idente
ntess pue
puede
den
n var
variar
iar des
desde
de ma
magni
gnitud
tudes
es
pequeñas hasta magnitudes considerables, por ejemplo.

Si un trabajador que está en planta, el cual no tiene mucha

experiencia en el manejo
operación, pueden ocurrir de montacargas
varias cosas, una le de
encomiendan
ellas es queuna
en
un determinado momento choque y malogre algo que involucra
un dadaño
ño (m
(mag
agni
nitu
tud
d pequ
pequeñeña)
a),, pero
pero si de desp
spué
uéss en otro
otro
deter
det ermin
minado
ado mo
momen
mento to pi
pierd
erdee el con
contro
troll y se va contrcontra
a un
traba
trabajad
jador
or qu
que
e circu
circula
la po
porr ah
ahí,
í, est
este
e tra
trabaj
bajad
adoror puede
puede ser 
golpeado y llegar a fallecer (magnitud considerable).

Entonces vienen las preguntas, ¿Qué paso?, ¿Cómo fue?, ¿Quién tuvo la culpa?, y otras preguntas
más con la intención de aclarar lo ocurrido.
Pero que es lo que sucede, muchas veces nosotros al observar algo no lo comentamos y cuando
se nos pregunta guardamos silencio o nos hacemos de la vista gorda, pensando que con esto nos
libramos de todos los problemas, pero no es así porque si volvemos a preguntar ¿Quién tuvo la
culpa? y obvio que si no hay colaboración por parte de los trabajadores esa pregunta, será la más
rápida de responder.

 Ahora, preguntém
preguntémonos
onos ¿Se pudo prevenir este
accidente?, la respuesta es SI, ya que si se hubiera
informado de lo que ocurrió en el choque otra hubiera
sido la historia.

Importancia de Informar los Accidentes:

Es importante reportar los accidentes y no solo los

accidentes sino todo suceso que consideremos fuera
de lo norm
normal
al,, po
porq
rque
ue un
unaa inve
invest
stig
igac
ació
ión
n pu
pued
ede
e
permitirnos prever un accidente.
 

Charla N°20: Uso de EPP’s

Fecha: 21/01/2020

Los peligros deben ser evitados

a través de controles de
iandm
geninieis
dmi rtrat
aatiivos.
istr vos.o Si condi
trcoho
dic less
hos
controles no están disponibles o
no pueden ejecutarse, el equipo
de protección personal debe ser 
utilizado para poner una barrera
entre usted y los peligros.

Los EPP deben estar  

disponib
disponibles
les y en bue
buenn es
estad
tados
os,,
no hay motivos para utilizar los
EPP de
deben
ben utili
utilizar
zarce
ce en form
formaa
correcta.

Tipos de equipos de protección personal

 Protección para sus oídos – Debe ser utilizada cuando se está expuesto(a) a un
ruido de 90 o más decibeles (dB) TWA (promedio medido a base del tiempo de
exposición
exposición a ruido). Si tiene que gritar para poder comunicarse
comunicarse,, entonces necesita
protección para sus oídos.

 Cascos – Úselos cuando corra riesgo de golpearse o toparse con objetos que
caen o que vuelan.

 Guantes y protección de brazos – Cúbrase las manos y los brazos cuando se

exponga a químicos, calor, frío, agentes de radiación o superficies abrasivas.

 Re
Resp
spir
irad
ador
ores
es – De
Debe
ben
n ser usa
usados
dos cua
cuando
ndo se est
está
á expue
expuesto
sto a peli
peligro
gross de
inhalación dañina debido
diferentes aplicaciones; a químicos.
asegúrese de Los
que respiradores tienen
el respirador que diferentes
está utilizandousos y
haya
sido debidamente seleccionado de acuerdo con el tipo de peligro al cual se está
exponiendo. Por ejemplo, los respiradores para polvo, partículas suspendidas,
humos metálicos y vapores orgánicos.

 Arneses de Cuerpo Completo – Deben ser utilizados cuando se está expuesto a

peligros de caída.

 Prot
Protec
ecci
ción
ón de ojos
ojos y ca
cara
ra – Los lentes son provistos para prevenir contra
peligros de impacto a los ojos; por ejemplo cuando se utilizan sierras para cortar 
material. Los lentes protegen los ojos de peligros de salpicaduras.


Zapato
Zap atos
mover os apara pro
proteg
trabajar teger
er pies
cerca y ded
dedos
de objetos os – Deben
pesados ser usados cuando
que potencialmente se caerse
puedan vaya a
sobre los pies.
 

Charla N°21: Seguridad en las Fiestas de Fin de Año

Fecha: 22/01/2020

Llegan las fiestas de fin de año, y los problemas de seguridad se multiplican. Por favor lea estos
consej
con sejos
os con ate
atenci
nción
ón.. Si com
como
o a nosot
nosotros
ros le
less parec
parece
e imp
impor
ortan
tantes
tes,, DIF
DIFUN
UNDA
DALOS
LOS ent
entre
re sus
allegados y la comunidad.
Se acercan las fiestas y es momento de pensar en temas de seguridad 

 Repasemos nuestras actitudes rutinarias y cotidianas.

 Evitemos repetir actitudes de descuido, tomemos algunas precauciones sencillas y
podremos pasar las fiestas con alegría junto a nuestros familiares y seres queridos.

 Antes de salir revisemos:

 Que es lo que vamos hacer 

  A qué hora pensamos
pensamos hac
hacerlo
erlo
 Quien nos acompañara
 Que llevaremos con nosotros

 Que ruta utilizaremo
Por donde utilizaremos
s
vamos a pasar.
 Que alternativas de ruta tenemos para nuestro movimiento
  A qué hora tenemos
tenemos que lllegar 
legar 
  A qué hora debemos
debemos reg
regresar 
resar 

Reglas de oro en fiestas de fin de año:

 No conduzca si ha bebido, use cinturón de seguridad. No corra, en congestiones tenga

paciencia, no adelante imprudentemente.
 Protéjase del sol con un gorrito y protección solar.
 Tener un botiquín de primeros auxilios en casa o en el vehículo.
 Cuidado con los fuegos artificiales, evite los extremadamente peligrosos.
 Verificar que las conexiones de electricidad, gas y agua estén cerradas para evitar
accidentes en el hogar u oficinas.

No salga con todo su dinero y tarjetas, si decide llevarlas tenga a la mano el número
telefónico para bloquearlas.
 En caso de salir a festejar avisar donde y dejar un número de referencia.

Disfrute con sus seres queridos y evite a como dé lugar cualquier disgusto.
 

Charla N°22: No hay Atajos para la Seguridad

Fecha: 23/01/2020

Todos tomamos atajos una que otra vez.

Usted cruza la calle entre dos intersecciones en lugar de hacerlo por el cruce peatonal, o
salta una cerca en vez de usar la puerta. Pero en muchos casos, los atajos pueden
involucrar peligros.
peligros. Si usted tiene el hábito de tomar atajos peligroso
peligrosos,
s, quíteselo.

En el trabajo, estos hábitos pueden ser letales.

Un trabajador que trato de pasar sobre una abertura en el

piso colgándose de unas barras de refuerzo, se resbaló y
cayó sobre un piso de concreto desde una altura de 6
metros. Si hubiera dedicad
dedicado
o el tiempo necesario para
caminar alrededor de la abertura, no se hubiera roto la
pierna y en estos momentos seguiría en su trabajo. Si se
le pide que vaya a un área de trabajo específica, su
supervisor espera que tome la ruta segura, no la más
corta y peligrosa.

Si no hay una forma segura de llegar adonde necesita,

há
hága
gaselo saber a su supervisor, y éste hará que se le
selo
proporcione un medio seguro de acceso. Usted es
proporcione
responsable de evitar los atajos peligrosos y de alertar a
aquellas personas que vea tomando dichos atajos.

 Aun cuando el trabajo sólo tome unos pocos

pocos minutos, no vale la pena arriesgar su salud y

seguridad por estos pocos minutos.

Utilice el equipo adecuado para proteger su cuerpo y téngalo bien conservado.

No haga improvisaciones para ahorrar tiempo. Las escaleras, peldaños y pasillos están
construidos para garantizar su seguridad y para brindarle comodidad; úselos.

No vaya de un nivel a otro improvisando caminos. La forma más segura no es siempre la más
corta, pero es la que le brinda mayor protección.
 

Charla N°23: Reglas Generales de Seguridad

Fecha: 24/01/2020

Trabajadoresno califcadosy/o
autorizadosestán prohibidosen
Nun
Nunca
ca uti
utiliz
conducir. lizar
ar un teléfo
teléfono
no celula
celularr al trabajos eléctricos.

Bajo ninguna circunstancia está permitido Solotrabajadorescalifcadosy

Solotrabajadorescalifcadosy autorizados
usar un teléfono celular durante la están permidos de ejecutar
marcha del vehículo. Un teléfono celular  trabajoseléctricos. Trabajadoressin
sólo puede ser utilizado si el vehículo califcacióny/o autorizaciónestán
está estacionado en un área segura. prohibidos de ejecutar cualquier trabajo
eléctrico.

Cond
Conduc
ucir
ir a exce
exceso
so de velo
veloci
cida
dad
d Notransitardebajodecargas
está prohibido. suspendidas.

Durante las operaciones

Durante operaciones del proyecto,
proyecto, Está prohibido transitar debajo de cualquier 
con el fin de garantizar la seguridad de carga suspendida, evita las lesiones por
las person
personasas durant
durante
e las labore
laboress de caída de objetos.

conducción, queda prohibido manejar 

a exceso develocidad.

No ingresar bajo la influencia de Usar EPP’S contra caídas en trabajos

alcohol o drogas. en altura.

No trabajar bajo la influencia de alcohol o EPP’s adecuados, arnés de seguridad y

drogas
dro gas.. Los efecto
efectoss de la intoxi
intoxicac
cación
ión equipos de protección contra caídas
in
incl
cluy
uyenen alalte
tera
raci
cion
ones
es en el ju juic
icio
io y deben
deb en usarse
usarse en tra trabaj
bajos
os en altura
alturas.
s.
habili
hab ilidad
dades
es de la person
persona,a, reduce
reducen n la Deberán
Debe rán mantenerse
mantenerse anclados
anclados durante
durante
co
conc
ncenenttraci
ración
ón e in incr
crem
emen
enttan lo loss to
todo
do mome
momentntoo cuan
cuando
do se ejec
ejecut
uten
en
accidentes de trabajo. trabajos en altura.

No manejar cuando este fatigado.

Usar el cinturón de seguridad cuando
Detener el auto cuando se sienta fatigado. te trasladas u operas vehículos.
Tomar un descanso durante el tiempo de
parada. Es recomendable descansar 20 o Todos los ocupantes del vehículo,
30 minutos antes de cada desplazamiento incluido el conductor y pasajeros, deben
de más 4 horas demanejo. usarr obl
usa obliga
igator
toriam
iament
ente
e el cin
cintur
turón
ón de
seguridad toda vez que se desplace un
No soltar herramientas u otros objetos
suspendidos en altura.
Todo trabajador que realice trabajos
Las herramientas, materiales y desechos en altura debe estar entrenado y
no relacionados con el trabajo no deben calificado.
ser acumul
acumulado
adoss en las plataf
plataform
ormas
as de Todos los trabajadores que realicen
trabajo. Todos los materiales, equipos y trabajos en altura deberán estar
herramientas que no se usan, deben ser  entrenados y calificados. Estos trabajos
deben estar supervisados por una persona
asegur
ase gurado
adoss para
para preven
prevenir
ir accide
accidenta
ntales
les competente.
caídas.
 

Charla N°24: Formas Efectivas para Prevenir el Estrés Laboral

Fecha: 25/01/2020

El estrés laboral es una patología cada vez más recurrente entre la población activa y se
relaciona directamente con las exigencias laborales a las que nos sometemos a diario.
 Aprende a evitarlo
evitarlo sigui
siguiendo
endo estas reco
recomendacion
mendaciones.
es.

Angustia, falta de energía, malhumor, insomnio, falta de apetito y agotamiento mental

son tan sólo algunos de los síntomas que puede provocar el estrés laboral, también
conocido como síndrome de burnout. Según datos del Ministerio de Salud (Minsa), un
30% de las licencias por dolencias físicas o mentales y el 40% del ausentismo laboral
tienen raíz en este mal, relacionado directamente con las exigencias laborales a las que
nos sometemos a diario.

Pero, ¿cómo hacer para no sentir sus consecuencias y a la vez dejar de cumplir con las
obligaciones propias de nuestro empleo? A continuación, te presentamos 6 formas efectivas
de prevenir el estrés laboral

1. Tómate más recreos. Está demostrado que nadie puede permanecer completamente
concentradoporun período mayor a dos horas, por lo que se recomienda tomar pequeños
recesos para descansar la mente. Si ves que éstos no están surtiendo efecto, suma uno o
dos más a tu
t u rutina diaria.

2. Crea una lista de cosas que debes hacer. Tener claro qué tareas debes cumplir en el
día impedirá que tu mente se nuble de pensamientos. Por más que sientas la presión
natural de la rutina, esta guía te ayudará a cumplir con cada una de tus obligaciones.

3. Crea una lista de cosas que no debes hacer.  Así como debes hacer una lista de cosas
para hacer, también debes tener claro qué no debes hacer para mantener un buen nivel de
rendimiento. “No jugar con el celular”, “Alejarse de las redes sociales” y “No chequear la
casilla de correo cada media hora”, pueden formar parte de este nuevo listado.
4. Aprende a delegar. Nadie puede cargar con la presión de alcanzar importantes metas solo,
porr más que se trate de un gerente. Todos los buenos líderes saben que aprender a
po
delegar tareas es una de las claves para mantener los niveles de tensión bajo control.
Confía en quienes te rodean yquieren ayudarte.

5. No sobrecargues tu agenda. Productividad no es igual a no tener espacio en tu agenda. Es

más preferible que hagas menos cosas y puedas concretarlas que te llenes de compromisos
con los que no podrás cumplir.

6. Descansa. Por más actividades que tengas planificadas, siempre es importante que te
tomes al menos un día a la semana para descansar y desenchufar tu mente de todo. Ésta
es la única forma de mantenerse productivo y no sufrir las consecuencias del estrés a
nivel emocional y físico.
 

Charla N°26: Codificación de Colores

Fecha: 26/12/2019
La codificación de colores de acuerdo a Norma Técnica Peruana - NTP 900.058.2019 es:  
 

Charla N°27: El Abuso del Alcohol

Fecha: 27/01/2020
 

Charla N°28: Lecciones Aprendidas

Fecha: 28/01/2020
 

Charla N°29: La Comunicación

Fecha: 29/01/2020

La incorporación de nuevas tecnologías en las empresas, no ha podido solucionar aún uno de los
problemas más importante de nuestra era, como es el de la comunicación.
Que es la comunicación
La comunicación es la transmisión de ideas y sentimientos entre
dos o más personas. La persona que emite el mensaje es el
transmisor y quien recibe es el receptor.

Para que exista realmente una buena comunicación, es preciso

que ésta sea en ambos sentidos entre las personas que se
comunican. Esto significa que cuando una persona envía el
mensaje, la otra, al recibirlo, debe emitir, a su vez, otro mensaje
como contestación. Se trata pues de un dialogo y cuando este no existe, no se puede hablar de
comunicación en el buen sentido de la palabra.

Es preciso
diferente considerar
carácter, que
como enfactores
son: la comunicación entre seres
físicos, semánticos humanos, existen varios elementos de
y psicológicos.
Estos factores pueden convertirse en barreras que obstaculizan la comunicación efectiva. Sin
embargo, si se les conoce y maneja adecuadamente, es posible superarlos.

Factores físicos
Son los más sencillo
sencillos,
s, fácilmente observables, y los que las personas
manejas en forma más adecuada. El tono y la intensidad de la voz, la
claridad de una carta, el buen funcionamiento del aparato telefónico.

Factores semánticos
Estos son más complejos y se refieren al significado de las palabras
que componen el mensaje. Es frecuente que el transmisor utilice
palabras que para él tienen un significado, pero que para el receptor 
tienen un significado diferente. Es evidente que cuando esto sucede,
la comunicación es deficiente.
Factores psicológicos
Son los más difíciles de controlar y además son los que con mayor 
frecuenci
frecu encia
a difi
dificulta
cultan
n la comu
comunica
nicación
ción y el ente
entendim
ndimient
iento
o entre las
perso
personas
nas.. En
Entre
tre lo
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factor
tores
es psi
psicol
cológ
ógico
icos,
s, los sen
sentim
timie
iento
ntoss y las
las
actitudes son los de mayor importancia. Las actitudes generalmente
predisponen a las personas, provocándoles sentimientos positivos o
negativos hacia determinados sujetos, normas, instituciones, lo que
impide lograr una buena comunicación.
 

Charla N°30: Como Evitar el Pánico

Fecha: 30/01/2020

El pánico es una fuerte emoción generada por el temor a lo desconocido. Cuando ocurre algo
inespe
inesperad
rado
o y se está
está en un est
estado
ado altame
altamente
nte ememoci
ociona
onal,l, se inhib
inhibe
e el raz
razona
onamie
miento
nto lóg
lógico
ico,,
deteriorando el pensamiento, así como el buen juicio y la habilidad.
El pánico, se puede evitar mediante simulación y adiestramiento. Pues se puede reacciona
reaccionarr paso a
paso ante cualquier emergencia. Por consiguiente hay que repasar mentalmente lo que hay que
hacer en caso de que ocurra lo inesperado.

Para ello, se han establecido cuatro normas para evitar la propagación del pánico:

1. Dir
Direc
ecció
ción
n
En todo pánico colectivo, una persona debe hacerse cargo de la situación.
Siempre se presenta el “momento oportuno”, el que se debe aprovechar de modo eficaz y sin
tardanza, con el fin de detener la ola de pánico y evitar tragedias consiguientes.

2. Dist
Distrac
racción
ción
Es necesario
que desviarPor
motiva el pánico. la conciencia
ejemplo, encolectiva, del factor 
una sala oscura, se
puede evitar que estalle el pánico con sólo encender las
luces de emergencia para que todos vean que no hay
na
nada
da ininus
usititad
ado.
o. La im imag
agin
inac
acióión
n se ag agig
igan
antata en la
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pues
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alimen
enta
ta co
con n los
los te
temo
more
ress qu
que e su
susc
scitita
a lo in invi
visi
sibl
ble
e e
incierto.

3. Nor
Normali
malidad 
dad 
Debe hacerse algo que suscite reacciones normales. En las
muchedumbres existe la tendencia de que se imponga la ley de la selva.
Es posible que cada uno vea en los demás el odiado obstáculo que se
opone a su propia seguridad y entonces recurran a los actos más violentos
pa
para
ra po
pone
ners
principios rse
e a sa
salv
lvo.
elementaleso.deEs una
una anar
anarqu
quía
la convivencia. ía
Lo corr
corros
que osiv
seiva
arequiere
que
que dest
de
esstru
ruye
ye los
crear lo
uns
elemento de unión, pues en la unión hay fuerza y seguridad.

4. Deben sacar
sacarse
se las persona
personass presas del pánic
pánicoo
En condiciones de peligro general, hay personas que se dejan dominar por 
el terror y pierden toda cordura. Este pánico individual puede tornarse
colectivo. Lo que se necesita para que se generalice es que alguien pierda
el dominio
dominio perso
personal.
nal. Las pers
personas
onas que se encu
encuentre
entren
n en este estad
estado
o
deben ser apartadas de inmediato del resto, antes de que el terror se haga
general.
 

Charla N°31: Ropa de Trabajo

Fecha: 31/01/2020

Ustedes
Usted es sab
saben
en que usa
usamos
mos nuest
nuestra
ra rop
ropa
a de tra
traba
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ocho horas
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s. Es
Esto
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máss de lo qu que
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usamosos nu nues
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a ropa
ropa
dominguera
domingu era y de reuniones sociales. Sin embargo, cuán poco cuidado
le po
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mos.s. La
Lass ro
ropa
pass de sali
salirr si
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pre
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estánn lilist
stas
as,, lilimp
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plan
anch
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as;; no
noss pr
preo
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cupa
pamo
moss por
por queque nos
nos ajus
ajuste
ten n bien
bien;; y nos nos
gastamos una cantidad de dinero en ellas.

Nuestras
Nuest ras rop
ropas
as de tra
traba
bajo
jo son tan impor
importan
tantes
tes o má
máss que
que ella
ellas:
s:
nuestra seguridad, nuestra salud, nuestra comodidad dependen de
nuestra ropa de trabajo. A pesar de esto, algunos de nosotros apenas
si le ponemos cuidado. La buena ropa de trabajo es fuerte y durable.

Ustedes y todos nosotros deseamos algo que resista los ganchazos, algo que aguante la lavada y
la refregada sin desteñirse ni dañarse.

Ropas reforzadas en el lugar conveniente y botones bien puestos o cierres perfectos. Un diseño
práctico es otro punto importante. Todo ello y otros aspectos relacionados a seguridad como cintas
reflectivas son analizados
analizados previamente a la entrega de uniforme. Recuerde que el uniforme también
nos protege.

Mantener la ropa de trabajo bien limpia juega un gran papel en la prevención

de per
pertur
turba
bacio
ciones
nes y enfer
enfermed
medad
ades.
es. La
Lass rop
ropas
as lilimpi
mpias
as pro
proteg
tegen
en la piel,
piel,
conservándola libre de mugre, gérmenes y materias que causan dermatitis. Si
usamos ropas sucias y empapadas de grasa y sudor, en lugar de protegernos
contra el sucio y los irritantes de la piel, los llevaremos en nuestros propios
cuerpos.

 Algunos puntos
puntos relativo
relativoss a la ropa de trab
trabajo
ajo y que de
debemos
bemos tener e
en
n cuenta:

1.-
2.- Tenga ropa su
Seleccione deropa
trabajo fuerte yadurable.
adaptada la clase de trabajo que desempeña.
3.- Conserve, lave y guarde su ropa de trabajo en un lugar adecuado.